.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola llevo ya casi 2 meses meditanto y me es muy grato mi mundo cambio.
Mi consulta es…
Llevo 2 dias susurrando cuando medito no siento pena me siento tranquila pero siento mi susurro .
A q se debera???
Gracias
Hola Yasna, posiblemente el susto es el sonido interno NADAM , cuanta mas claridad y profunda la meditación más se percibe, escuchado , te ayudara ha estar más presente.
Namaste
hola queria saber porque al meditar empiezo a moverme tipo involuntariamente aunque yo se que me estoy moviendo pero no me detengo solo lo hago..
por ejemplo la cabeza empieza a elevarse, hacia arriba, el cuello tambien, de repente abro la boca y al siento grandisima hago eso y me da miedo porque siento que se me estuviera metiendo algo..
aunque despues de eso como que mejoro la postura y logro una mayor concentracion.
en ocasiones empiezo a mover los brazos como si estuviera en un baile armonioso, como haciendo simbolos algo asi. gracias..
Hola, los movimientos involuntarios son mas frecuentes en meditación de lo que nos imaginamos, ocurre cuando entramos en estados profundos de relajación y nuestro sistema nervioso central emite impulsos que se reflejan en pequeños movimiento o balanceos, es importante no darle importancia y dejarlos fluir, pero también es muy importante no fomentarlos , es decir, relajar el cuerpo de manera que la quietud venga por si sola, lo mismo ocurre con la mandíbula donde se perciben sensaciones especiales como las que describes, muchas veces es debido a que la postura provoca que el opcipital se contraiga y se produzca una sensación extraña en la mandíbula , es muy natural y no hay que obsesionarse, solo observarlo y dejarse sentir.
Namaste
Namaste
despues de meditar veo en tonalidades mas azules ¿esto es simbolo de una correcta meditacion?
Hola Dio, solo es lo que es, no busques explicación , todo cambia y es diferente a medida que evolucionamos en la meditación, sigue adelante sin juicios.
Namaste
Buenos días, en estado de meditación siento que quiero ver con mi tercer ojo, que se mueve de un lado para otro, se abre y se cierra. Que significa esto ???? Y también tengo sensaciones de mover mi cabeza y mi cuerpo movimientos muy lentos como circulares, pero en realidad no sé si me estoy moviendo porque cuando tomo conciencia estoy en el mismo lugar que inicie la meditación. Me ayudas explicando que está pasando ??? O a que se debe esto ??
Hola SantyP.
Experimentar pequeños micro movimientos meditando entra dentro de lo normal. Estar vivos implica coordinar a nivel biológico/energético múltiples órganos en funcionamiento, algunos de ellos con movimientos rítmicos claramente apreciables como el corazón o los pulmones.
En relación a tu primer comentario, ya que parece que te has empeñado en esforzarte esta práctica, te recomendamos que pongas intención y te relajes. No es a través del esfuerzo sino de la práctica y la intención, como lograrás los avances más significativos.
Namasté.-
Hola me encantaría, una respuesta por parte de ustedes porque siempre me paso la vida aceptando y aceptando o resignando me a las cosas porque supuesta mente así van a cambiar y nunca cambian, jamas mejoran cada sueño mio o cada deseo por más ínfimo que sea se convierte en un imposible se acaba mi vida en un mar de desencantos sin jamas poder lograr nada.
Una respuesta por favor
Hola, Valor,
Aceptar aspectos de tu vida que puedes cambiar o en los que puedes influir para que sean más a tu gusto es una comprensión errónea de qué es la aceptación. Entender y aceptar la vida tal cual se nos ha presentado, nuestra actuación en el pasado, es adecuado. No obstante es importante no perder de vista la oración de los alcohólicos anónimos que reza:
“Señor, concédeme la SERENIDAD para aceptar las cosas que no puedo cambiar. El VALOR para cambiar las cosas que puedo. Y la SABIDURÍA para reconocer la diferencia”.
Namasté.
Porque entre mas acepto peor van las cosas?
Hola, Valor,
Aceptar aspectos de tu vida que puedes cambiar o en los que puedes influir para que sean más a tu gusto es una comprensión errónea de qué es la aceptación. Entender y aceptar la vida tal cual se nos ha presentado, nuestra actuación en el pasado, es adecuado. No obstante es importante no perder de vista la oración de los alcohólicos anónimos que reza:
“Señor, concédeme la SERENIDAD para aceptar las cosas que no puedo cambiar. El VALOR para cambiar las cosas que puedo. Y la SABIDURÍA para reconocer la diferencia”.
Namasté.
Hola me gustaría saber que significa algo que me pasó al meditar. En plena meditación mis manos se encontraban a cada lado del cuerpo hacia arriba y involuntariamente comenzaron a desplazarse hasta mis piernas y formaron un símbolo, quedando la mano derecha encima de la izquierda. La derecha adopto el.signo dedo la paz (dos dedos estirados y tres recogidos) y la mano izquierda abierta hacia arriba. Yo era consciente del.movimiento pero no podía reaccionar a ello. Me podéis explicar que significa? Gracias
Hola, María,
para quienes estamos familiarizados con los mudras, se tratan de posiciones naturales de las manos que se producen ante determinados estados de consciencia y, al mismo tiempo, podemos utilizarlos para facilitar estos estados.
En este sentido, puedes dejar que determinadas posiciones de las manos se expresen naturalmente en ti, y al mismo tiempo, puedes utilizar determinadas posiciones para mejorar tu concentración, si lo consideras oportuno.
Esperamos te haya ayudado esta contestación.
Namasté.-
hola! tengo aproximadamente un mes o poco más meditando casi diario, sentía que lo estaba haciendo bien aunque últimamente me cuesta más trabajo dominar mi mente. Ahorita que medité sentí un nudo en la garganta, no sé porque. Esa es mi duda, de porque la sensación, días pasados no la tenía.
Hola Adriana, cada dia es un mundo nuevo y no hay que buscarle explicación, se medita por meditar, todo es sagrado incluso el nudo en la garganta, tu función es observar sin juicio alguno.
Namaste
Hola es normal que cuando medito me sienta grande muy grande y floto y voy a un espacio negro me veo a mi misma grande, me pasa desde que tenia 6 años tengo 33 ahora…..
Hola Luisa, son proyecciones de tu mente que están muy bien pero se convertiran en distracciones si les buscas sentido o explicación, la sensación de flotar es clave en estados de profunda meditación y dan de ser observadas como testigo como cualquier otra sensación , deja que fluya y no le des importancia, sigue practicando.
Namaste
Hola, buenos días. Acabo de usar un mantra mediante un reproductor de audio. He sentido que salia de mi mismo y deje de sentir todo, pero algo me preocupa bastante. Mientras meditaba poco a poco empezaba a comprender de que iba esto de la meditación hasta llegar a la conclusión de que simplemente es dejarse llevar, al llegar a esta conclusión empece a sentir una energía saliendo de mi cuerpo un poco vibrando al son del mantra, ondulandose según iba sonando el mantra pero había algo que me mantenía aqui y sentía que no podía soltar y no conseguía dejarme llevar. Empece a sentir que me ahogaba y me faltaba el aire y me era imposible dejarme llevar aun mas. Querría saber si esto es normal ¿Porque pasa? Tambien sentía mareos y me gustaría poder avanzar en eso pues lo que he sentido…. fue increíble. ¿Alguna idea de porque puede ser?
Hola Alberto, una de las partes para un buen meditar es fluir, dejar que todo fluya y sea como tiene que ser sin juicios ni manipulación ni lucha alguna, lo que describes tienen que ver con resistirte y meter la mente, meditar escuchando un mantra en realidad no es una meditacion, esta muy bien y te puede servir pero termina arrastrando fuera del presente, lo que posiblemente te ahogue es el intentar dejarte llevar, en realidad no hay que dejarse llevar a ningún lugar, meditar es desaparecer aquí y ahora estando presente.
te recomendamos que combines la escucha de mantras con algunos días de solo tu y tu respiración sin ningún apoyo, te traerá concuencia y ecuanimidad.
Namaste
Buenas tardes, actualmente tengo problemas con mi pareja, me gustaria saber si con esta practica puedo saber si se van a solucionar y en cuanto tiempo. Gracias
Hola Gonzalo, la meditación no resuelve nada, eres tu el que lo resuelve si hay voluntad, la meditación puede exportarte emergía disponible, serenidad, claridad y también la capacidad de ver tu debilidades y así poder corregirlas,pero poner expectativas en la meditación hace que todo se atasque, se medita por meditar, y el camino es aceptar tal y cual esta tu situación para así tener alguna posibilidad de claridad.
Estoy empezando a meditar, está es mi segunda vez. Hoy al meditar empecé a sentir que giraba y daba vueltas, cada vez más. No se por qué pasó esto, es normal?. Gracias.
Hola Nicolas, la sensación de girar sale ser habitual, hay que tener encanta que lo que gira es el cuerpo energético, solo hay que dejar fluir pero sin fomentarlo, solo observa y nada más.
Namaste
Ola muy buenas tardes.
Por que cuando medito siento que giro doy vueltas y ala ves algo flotante espero me puedan responder un abrazo de luz
Hola Enrrique , con lo que cuentas no tenemos suficientes datos para evaluar la situación.
Hola aprendí a meditar cuando tenia 14 ahora tengo 17,mi experiencia es muy extrañana y no eh encontrado respuesta sobre ello, siempre que medito consigo una relajación muy rápida y logro dejar mi mente en blanco con facilidad,desde que aprendí a librar mi mente de todo pensamiento a la hora de meditar,me sumerjo en un lugar donde veo solo una luz blanca muy fuerte que no parece provenir de ningún lado solo es un lugar blanco sin nada, a medida que camino por ese lugar veo como si mis recuerdos pasaran cuando paso por mis recuerdos al final hay una puerta aun no me animo a abrirla pero cuando estoy por hacerlo voy perdiendo mi conciencia y mi ritmo cardiaco aumenta muchísimo,quisiera saber la respuesta y si debo o no abrir esa puertas.
Hola Ivan , lo que describes es un ensueño, posiblemente estrés en ondas Theta y alcances un estado de dormitación, en realidad no estas en meditación ya que meditar es estar presente aquí y ahora, cuando dices que tu mente se pone en blanco en realidad es todo lo contrario, o que experimentes son visiones que son producidas por el pensamiento ya que te has dejado arrastrar por esos pensamientos o visiones entrando en un estado de vienestar que en realidad estas casi dormido, lo ideal es mantener la atención a las respiración en el vientre en atención plena observando todo lo que ocurre he intentando no ser arrastrado por las visones, para ello puedes utilizar el mantra Aho Has o Yo Soy (Inspirar y pronunciar con la mente Yo y esperar Soy) de esa manera de mantendrás consciente y presente.
Namaste
Hola! Llevo unos meses practicando la meditacion, me gusta mucho la calma que siento durante y despues de la practica pero tengo una pregunta, al meditar e intentar concentrarme en el tercer ojo siento una precion entre las cejas( poco mas arriba) y los ojos como que se me van a blanco y vibran, esta precion que siento es agradable y me hace sentir escalofrios, quisera saber si es normal o si es parte del proceso de abrir el tercer ojo.( me preocupa que no me valla a quedar con los ojos pegados en blanco)
Hola Matias, no te preocupes es muy habitual sentir esa presión , aun así es importante que confines la atención en Ajna con respirara o poner la mente en el vientre, dedica mucho mas tiempo a meditaciones en HARA que en los chakras superiores, eso te mantendrá mas centrado en el presente y evitara que te vueles.
Namaste
Hola, quería preguntar algo hoy comenze a tratar de meditar, lo hice por 25 minutos y comenzó a sentir mi cuerpo muy pesado, esto mismo me pasó una vez de niña, estaba en mi cama y sentía como si algo muy pesado estuviera encima mío, pero hoy que lo sentí otra vez me doy cuenta que era mi cuerpo el que sentía muy pesado, me dio un poco de miedo, porqué fue lo que sentí aquella vez, pero hoy trate de seguir relajada y no darle importancia. A que se debe eso?
Hola Peque, la sensación de pesadez es habitual sobre todo en los primeros pasos en la meditacion, tiene que ver con los estados de relajación y tensión que se producen casi al mismo tiempo, hay que dejar que el cuerpo se abandone mientras la mente esta despierta, es importante dejar que todo fluya y mantenerse testigo de todo sin intervenir .
Namaste
Quería saber porque hay veces mientras estoy meditando q mantengo los ojos cerrados y empieza a girar todo, cuando los abro está todo bien pero los vuelvo a cerrar y sigue girando
Hola Sofia, es posible que necesites mas tiempo para que todo se estabilice, normalmente solo es una sensación.
Namaste
Hola qué tal hace tiempo vengo escuchando mantras me gustan mucho pero tengo un problema al escucharlos a los minutos me duermo muy profundamente quería saber que me aconsejas o si es normal
Hola Osvaldo, escuchar Mantras esta muy bien , pero aporta muy poco a tu desarrollo personal ya que voluntad hay poca, sobre todo si los escuchas tumbado, puedes recitar Mantras contándolos con un rosario Tibetano (Mala), de esa manera estas centrado en el presente y te ayudara a distraer el pensamiento parasito y así trabajaras la atención y muchas otras cosas.
Namaste
Hola, hace aproximadamente un mes comencé a realizar meditación todos los días y me encanta porque me da tranquilidad total y estoy aprendiendo a conectarme con mi interior, Pero hoy experimente algo que en vez de relajarme me asustó, ya que comencé a sentir una energía como que me oprimía todo el cuerpo y luego de esto se me aceleraron los latidos del corazón muchísimo, tanto así, que preferí parar y me demoré como un minuto para que se me normalizaran las pulsaciones. A que se debe esto, es algo normal? Gracias
Hola sara, durante una meditación estamos expuestos a todo tipo de sensaciones, pensamientos, visiones, emociones, etc, no podemos hacer caso a ninguna de ellas ya que solo nos distraen del presente, si buscamos explicación para todo entraremos en estados de juicio infinito y por tanto nos anclaremos en la búsqueda de respuestas, la clave es observar de forma ecuánime, aceptando todo lo que aparezca sin hacer discriminación, lo que experimentaste es en realidad el miedo a lo desconocido, con la practica todo se normalizara y cada día será diferente.
Namaste
Hola buenas mi nombre es juan , me pasaba por el foro porque llevo en la practica de meditacion desde abril de este año y siempre al meditar me esforzaba en conseguir algo y cuando no lograba algo me ponia algo nervioso , tambien aunque hace una semana empeze a esforzarme en no hacer ningun esfuerzo y me funciono creia que estaba en lo correcto porque me funciono y tenia sensaciones en el tercer ojo pero al dejar de fumar ayer no me he concentrado y no me a ido nada bien puede ser por el sindrome de abstinencia al tabaco ??
Hola Juan , es muy correcto lo de esforzarse en no esforzarse, otra cosa es que al dejar de fumar tendrás que pasar un proceso de adaptación donde todo se pondrá patas arriba, deja que ocurra tambien.
Namaste
Mientras meditaba sentí que me tocaban la frente y poco a poco sentí mi cabeza irse hacia atrás . Cuando abrí mis ojos , tenía la cabeza completamente hacia a atrás con la mirada hacia arriba
Hola Yuli, eso es nada mas que te has dormitado, es decir te has ido del presente dejándote arrastrar por los pensamientos, mantén la atención plena al respiración y cada vez que te distraigas regresa sin mas , todo esta bien.
Namaste
Vivan un día extraordinario hoy lleno de magia y salud. Agradecida con el universo por la ley de la atracción que me tiene en éste momento aquí, la verdad tengo algún tiempo en éste camino de la meditación, pero no he logrado el hábito de hacerlo constante aunque tengo herramientas muy buenas y poderosas, me pasa que ahora estoy haciendo meditación guiada con ho’oponopono con una artista de apellido Maju, y respiro profundo y empiezo a relajarme, voy escuchando su voz las palabras poderosas y mi cuerpo se retuerce, siento ganas enormes de estirarme y moverme de lado a lado, siento mucha presión en los hombros y brazos, no dejo de moverme mi cuerpo se pone inquieto totalmente, aún así continúo escuchando y repitiendo mentalmente todo lo que indica el audio. ¿Por qué me sucede todo ésto? Gracias, gracias, gracias por sus respuestas.
Hola Lisbeth, esta muy bien seguir audios de meditacion incluso las afirmaciones de Ho´oponopono, pero la meditacion de verdad es estar en silencio y quietud para alcanzar el Shamadi, el exceso de música o ruidos guía en ocasiones solo creen más pensamiento parasito, es importante dedicar un ratito diario a una meditación austera quedo necesite ninguna guía pre grabada ni música alguna, solo tu en conexión con el SER.
Namaste
Buenas tardes espero me puedan orientar, disculpen quería saber porq cuando tengo un viaje astral y mi espíritu va a regresar a mi cuerpo tengo un orgasmo y luego despierto…???
Hola Angela, suele ser un encaje que proporciona una sensibilidad extrema y en algunas personas se expresa de esa manera, no hay de que preocuparse, no le des importancia, disfrutado sin mas , pero tampoco lo fomentes o busque en exclusiva, solo deja que ocurra.
Namaste
Hola quisiera saber porque me da miedo meditar sola y tener los ojos cerrados. cuando estoy eelajandome de pronto siento que no estoy segura y abro los ojos.
Hola liz, es muy monormal son miedos iracionales que hemos adquirido, solo tienes que superarlos sin mas , nada puede pasar , sigue practicando y no le des importancia al miedo.
Namaste
Hola! Buenas noches soy nueva y apenas estoy iniciandome en la meditación y tengo una duda cuando meditaba sentí como mi estómago y mis piernas brincaban …. Como queriendo salir algo es normal!!???
Hola espero me puedas ayudar, fíjate que apenas empiezo en este mundo de la meditación y los chakras pero apenas estaba haciendo mi meditación y en el estómago y en las piernas empeze a sentir como si brincara y mucha presión…. Eso que significa….. Es bueno????
Hola Leticia, es muy normal sentir sensaciones diversas como la que describes, el cuerpo se esta adaptando a la quietud, cuando paramos y observamos en silencio todo puede ocurrir y desde nuestro perspectiva observamos y dejamos que todo ocurra sin juicio ni rechazo alguno, sigue meditando y observa las sensaciones.
Namaste
Hola,mucho gusto, estoy meditando y respirando desde hace 30 días,por haber hecho un curso en el arte de vivir. Al meditar después de los ejercicios de respiración y sin darme cuenta meditando mi cabeza se desplaza hacia atrás encontrando mejor concentracion . Está mal o porque sucede y si está mal como lo corrijo. Gracias muy amables
Hola Enrrique , si la cabeza se desplaza en exceso y se apoya en el occipital es una postura que puede causar corte de la energía, intenta mentar el mentón hacia dentro como si te tierras di un hilo desde la coronilla mientras la barbilla se desplaza hacia atrás.
Naaste
Hola! Lo que me pasa con mis meditaciones es que me da un ataque de ansiedad horrible, tengo que suspenderla y respirar para tranquilizarme para no salir corriendo, porque me pasa esto? Me desconcierta muchísimo y me siento muy mal tiemblo y me siento como espantada!! Gracias
Hola Lia, ocurre por que temes y rechazas la ansiedad, la ansiedad la llevas puesta y lo que hace la quietud y e silencio es mostrártela para que a aceptes y no la rechaces, déjate fluir y acoge la ansiedad sin juicio , espera y todo se calmara.
Namaste
Hola,
Mi nombre ROCÍO BERNAL, estudio desarrollo humano me gusta meditar, con meditaciones guiadas, mi duds y hasta ciertc punt o miedo.
Las meditaciones guiadas las hag o boca arriba acostada y por lo regular las hago de 20 a 30 minutos, y hoy hice 2 de una hora la primera por la mañana y cuando terminen abri mis ojos y me dio un mareo horrible, me dio mucho miedo, y por la tarde noche hice otra de casi una hora en la misma posicion y me volvio a pasar lo mismo, me dio muchisimo miedo, empece a rezar, pedir ayuda, me incorpore y se me fue pasado, pero me percate que es cuando abro los ojos y empieza a mover mi cabeza a los lado.
Me asistir mucho que ya no quiero meditar.
Me pueden ayuda.
GRACIAS.
Hola Rocio, lo que practicas no es meditación, simplemente son relajaciones o visualizaciones guiadas, estas muy bien para relajarse pero no tiene nada que ver con la meditación, este tipo de relajaciones sirven para ayudaros a dormir pero demasiada cantidad de ellas nos cargan de pensamientos parasito y acaban por dispersarnos en exceso, la meditación es estar presente aquí y ahora en atención plena al instante presente mientras mi cuerpo esta completamente relajado y casi dormido y mi mete esta despierte y atenta observando lo que ocurre, todo esto se puede conseguir solo observando tu respiración, sin necesidad de guías grabadas y sobre todo en posición de sentada con la espalda bien recta para no dormitarse , bien presente en presencia plena.
Namaste
Buenas tardes llevo 3 días desde que he empezado a meditar y cuando llevo pocos minutos siento mucha ansiedad ,justo cuando empiezo a concentrarme y pensar en la respiración y tengo que dejarlo.quisiera saber si es normal y que debo hacer.gracias
Hola Susana, no rechaces la ansiedad lo dejas poder, deja que ocurra , solo observaba se testigo de todo lo que pase sin intervenir, eso hará que pierda poder.
Namaste
Buenos Días.
He estado practicando Yoga por unos meses por una hora, hacia el final de mi clase se realiza un ejercicio de relajación y meditación es solo acostarse hacia arriba, respirar y relajarse, en ese momento luego de unos minutos empiezo a relajarme y me siento como entre dormida y despierta, empiezo a ver una luz blanca como en forma de elipse que se mueve hacia adelante y hacia atrás y se hace mas grande y pequeña, luego hacia el interior empiezo a ver una luz verde y amarilla como que van tomando mas fuerza y se va haciendo mas grande. Deseo saber si tiene algún significado o es normal esta sensación. Gracias por tu respuesta.
Hola Carol, no permitas que estas cosas te distraigan, solo son lo que son , lo importante es el presente, mantenerse en un estado de calma profunda con tu mente bien despierta aceptando e integrado todo lo que ocurra dentro y fuera de ti.
Namaste
Hola, estoy buscando información sobre un estado fisico que tengo al meditar, no llevo mucho tiempo meditando unos 3 meses aprox. cuando medito la cabeza se mueve hacia los lados balanceandose, y luego hacia delante y hacia atras como diciendo si, a veces se mezclan los moviminetos como dando vueltas, que significa esto?
gracias.
soy beatriz
Hola Beatriz, solo son movimientos motrices que proceden del sistema nervioso central y que ocurren como descarga de tensiones al alcanzar estados profundo de relajación, no debes temer nada, deja que fluyan sin mas , pero tampoco los fomentes en exceso, solo deja que ocurra.
Namaste
No logro meditar,cuando intento relajarme siento una presión entre mis cejas,como si algo me pesara,me desespera y no evito abrir los ojos.me descargué una app que te ayuda con audios,pero me cuesta imaginar los números cuando me lo pide,tengo 17 :/
hola Araceli, se comienza respirando en tu vientre, asi durante muchos meses dejando que todo ocurra sea lo que sea lo que pase, baja la mente a tus tripas y observa tu respiración en quietud y silencio.
Namaste
hola!! buen dia! queria saber xq cuando medito veo rostros uno tras de otro. tambien vi una luz q se tranformo de un amarillo claro a color marron a rojo y de ahi mas intenso a naranja despues amarillo fuerte de amarillo se fue a verde y de verde a violeta y termino de color blanco. m estoy levantanto muy cansada como si no durmiera nada ultimamente.
Hola Luisina, estas dando importancia a pensamientos parasito que son proyecciones sin significado alguno, el pensamiento es una de las razones por las que se pierde más energía vital y por tanto el mismo rechazo de las visones produce perdida de engría,lo ideal es no buscar significado alguno y dejar que ocurran mientras las observamos de forma ecuánime,sin juicio.
Namaste
Buenas, solo quería saber si es normal al meditar tambalearse para adelante x q te estás durmiendo y que se te hinchen las manos? Gracias x responder!
Hola AG, caerse hacia delante es por que te dormitas al perder el presente, los pensamientos te arrastran y eso produce perder la presencia.
Las manos se suelen hinchar por la postura, obsérvate bien y corrige la postura si fuera necesario, aun así suele ser normal en los principios.
Namaste
Una vez meditando escuche un sonido grave en mi oído pero fue raro por qué no venia de afuera si estaba meditando es por qué encontré el momento donde había silencio y lo sentí directo en mi oído y me asuste por qué estaba muy metida en la respiración que fue raro y abrí los ojos y se detuvo
Hola Eric, solo son sonidos internos NADAM, si los escuchas préstales atención te ayudaran a estar en el presente.
Namaste
Ola comencé a meditar ( o intentarlo ) hace nada y la primera vez de 5 min no tenía pensamientos y me sentí rara por q leí q suelen salir y empecé a pensar para q me salieran , es normal?
Hola Ainhoa, hay que dejar que todo ocurra sin mas, si hay pensamientos se dejan que existan sin resistirse ni rechazarlo, si no hay pues también, igual con cualquier otra cosa que ocurra; nervios , dolor , ansiedad etc.
Namaste
Hola meditarte,hace unos tres años q estoy meditando,45 min 3x día.Utilizo la postura y el zafu zen tradicional,pero desde hace unos meses me es imposible respirar bien,no puedo expandir los pulmones completamente y respirar profundamente es muy complicado,por lo q tengo q parar de meditar muchas veces a las 15 min,faltándome el aire.He probado con diferentes tamaños de zafu (grande y normal)ya q mido 1,95,y he probado rellenándolos más o menos,también he probado con un cojín debajo del zafu y banquito de meditación,pero sigo con el mismo problema..la única manera en la q respiro sin problemas es acostado en la cama,¿a qué se podría deber este “problema”?me tiene intrigado y realmente me gustaría descubrir cómo solucionarlo.
Gracias por tu blog.
Un saludo
Hola damian, es complicado saber por que ocurre eso con la información que nos das, pero te recomendaríamos que practicar Pranayama para mejorar tu capacidad pulmonar, siempre te vendrá bien, es difícil que la postura impida la respiración a no ser que sea muy incorrecta, tienes un articulo en este mismo blog que describe muy bien como adoptar diferentes postura para l meditacion.
Namaste
Hola, hoy hice meditacion enfocada en los angeles de luz por vez y pedí un deseo,senti que tomaban mi mano, quiero saber si esto es normal?
Gracias.
Hola Clara, no es lo mismo mente que pensamiento, es normal que estas proyecciones ocurran cuando se genera cierta superstición, es mejor no hacer caso ha estas experiencias que lo único que hacen es distraerte de lo autentico valioso, que es SER.
Namaste
Hola pasa lo siguiente quiero saber si es malo sacar un cuarzo blanco de un cementerio ya k me traje un piedra chikita pero pedi como el permiso y solo por k tienen bnas vibras
Hola Francisca, si ese cuarzo no te pertenece no has de moverlo de su lugar, si ademas es de un lugar sagrado menos, aun así tu propia superstición es la que te puede hacer daño más que el propio cuarzo, si estas intranquila regresalo a su lugar.
Namaste
Hola Queria comentar mi experiencia. Hace ya tiempo que llevo meditando mantras y el ultimo que estoy haciendo me da la sensacion de que me quedo sin aire, mis latidos se desaceleran y tengo que pegar una bocanada de aire porque siento que me ahogo cada 2 minutos mas o menos , no me habia pasado antes .Por que sera?
Hola Euge, has de convinar los mantras con meditacion en silencio, el silencio es esencial y has de entrar en la atención plena del instante presente, observa tu respiración en quietud y silencio y escucha o recita mantras en otros momentos.
Namaste
Hola! Hace un par de meses empecé a con meditación,dejé de hacerlo por una semana y ahora estoy con una terrible tristeza que no se calma con nada,puede ser porque dejé de meditar?
Hola Vanesa , no tiene por que, pero si es cierto que has generado un propósito y al abandonarlo hay cierta frustración consciente.
Namaste
Hoy medite por primera vez muy concentrada. Y segui una meditación guiada en YouTube. Debia umaginar una luz violeta en el 6to chakra. Y senti como corriente y no se si me dormí pero sentí que algo se dibujaba en mi frente.
Hola Rita, esta muy bien, pero recuerda que no necesitas ningún video que te guíe, y que eso mas bien es una visualización creativa, meditar es estar en el aquí y el ahora en quietud y silencio en atención plena al instante presente y como soporte el primer pilar que es el aliento.Revisa alguna articulo si quiere de este blog y practica por ti misma.
Namaste
Hola mediante disculpe quería hacerle una pregunta que pasaría si meditara mal me puede pasar algo malo por que cuando inhaló por la nariz. Y exhalo por la nariz siento que me ahogó
Hola, no se medita nunca mal, solo son procesos de aprendizaje, es normal que en ocasiones en los principios se sientan ahogos , solo hay que seguir practicando sin miedo y aceptar cualquier cosa que ocurra, aprender a respirar en cama en el diafragma lleva su tiempo y entrenamiento.
Namaste
Hola soy brayan disculpe quería preguntarle que me pasaría si medito mal se me puede explotar la cabeza de tanta energía o que me podría pasar ?
Hola Brayani, nada puede pasar si meditas mal, en realidad nunca se medita mal ya que todo son procesos, no se aprende si no se cometen errores.
Namaste
Hola últimamente me dio por practicar el tercer ojo y realmente hace unos días tuve otro sueño lucido o parálisis del sueño. Porque no llegue creo a entrar. Pero escuchaba como si fueran bmvibraciines cerebrales y como unas ondas o espirales fortisimas de sonido q me adenrraban en un espacio distinto. En el q vi una sombra negra grande a mi izquierda mientras parecia me iba adentrar al mundo de los sueños. Vi mi silueta de luz blanca y sentí despegarse del cuerpo pero aquella presencia me aterroriza a junto con los sonido tan fuertes me dio miedo q iba a pasar. Sali de ahi desperte intentantanfo mo dormirme directamente y nada volvía al mismo lado con la fuerte vibración ala vez del tercer ojo q se me olvido comentar. N se me dio miedo pero tengo más ganas de ir y andar por el mundo de los sueños cm ya me a pasado alguna vez. Allí parecía q iba a ir al infierno todo tan oscuro.
Hola Morgana, eso que describes es muy normal, se produce cuando durante los principios del sueño tu cuerpo físico esta dormido mientras tu mente esta despierta, son muy normales sentir como una vibración explosiva y sensación desagradable ya que es algo desconocido, por eso no puedes mover el cuerpo ni gritar, eso se ha llegado a diagnosticar como parálisis del sueño , pero en realidad no hay problema si no aplicas tanto miedo, el miedo hace que eso se patológico cuando es del todo natural y se utiliza por los ensoñadores para despertar en los sueños.
esta blog no es de ensueño te recomendamos que entres en “volandoatravesdelespejo” donde podrás encontrar información de calidad sobre el mundo de los sueños.
También hay cursos muy especiales como este:http://mhenta.com/eco-animacion/curso-de-introduccion-al-mundo-de-los-suenos-y-el-ensueno/
Namaste
Hola soy brayan disculpe quería preguntarle que pasa si medito mal se me explota la cabeza o me puede pasar cosas malas?
Hola Brayani, nunca se medita mal, el intento en si mismo es un camino y menos explota la cabeza, elige una técnica y empieza a practicar.
Namaste
Hola, estoy empezando con este habito de la meditación ya que tuve problemas en la vida y me ayuda mucho practicar este método… Hoy intente meditar sentada pero como tengo dolores en la espalda por mala postura decidí tumbarme en el piso, me enfoque en mis respiración y seguía los pasos de la meditación guida hasta tal punto de estar como despierta dormirme y volver a enfocarme en la meditación, creo concilie mi sueño y me desperté al ultimo minuto de que termine mi meditación guiada y levante muy pesada con dolor en mi cuello, cabeza y hombros… concejos me dariass para poder meditar bien respecto al problema que tuve?
Hola, Julieta, dormirte tumbada en una superficie inadecuada puede dar lugar a estos dolores que comentas.
En cuanto a la meditación no hay motivo para estos dolores. Entendemos que se deben al tiempo que puedas haber pasado dormida en postura inadecuada.
Te recomendamos mantener la conciencia en la meditación, o utilizar una cama o superficie anatómica si prevés que te puedas quedar dormida.
Un abrazo. Namaste.
Hola :)….espero me pueda ayudar. Ayer asistí a una charla muy informativa de chakras culminando con 2 sesiones de meditación grupal bastante extensas con mantrams guiados. Yo no estoy acostumbrada a meditar y lo hice muy profundo pero luego de terminar no me he sentido muy bien, tengo una sensación de incomodidad,desgano y desconfianza. Me entristece ya que soy muy creyente. Espero respuesta muchas gracias
Hola Ingrid, las creencias son limitantes, la devoción destructiva, la ciencia hay que trasformarla en confianza plena en uno mismo y la devoción externa en amor pleno a uno mismo, dicho esto he de decir que los principios en cualquier aprendizaje de la conciencia llevan con sigo un proceso y en ocasiones es mejor comenzar con practicas muy simples que comiencen con el primer pilar del presente: la respiración, solo observar tu respiración es muy importante, como se hincha y deshincha el diafragma (Vientre) mientras solo pronuncia tu mente al inspira YO o SHO y al esperar SOY o Han, en realidad show han es YO soy en sánscrito.
Deja que todo fluya y sentarte en los primeros 3 chakras (HARA) que son la clave de la presencia para poder soportarte a uno mismo, que es el paso primordial.
Namaste
Hola cuando me pogo a meditar siento algo en la frente es normal
Hola Mary, si, es normal no solo sentir sensaciones en la frente s uno también otras sensaciones corporales a las que no hay que dar importancia alguna , solo observarlas sin juicio.
Namaste