Meditación con Mala o Rosario Tibetano

Es de todos conocido ese collar típico de multitud de tradiciones religiosas , incluida algunas de las religiones cristianas con el rezo con el Rosario, ver la imagen icónica de una persona ensimismada moviendo un extraño collar o pulsera con cuentas en forma de bolas , absortos recitan en voz bajita o mentalmente un mantra o rezo, como si sus labios susurraran repetidamente una y otra vez las mismas palabras unidas en una armoniosa  sonoridad muy especial.

En realidad el collar de cuentas es una simple herramienta que nos ayuda a mantener una cuenta matemática de las repeticiones que hemos decido hacer como trabajo personal,; 108 cuentas de los Malas tradicionales Indus ó 90 según el Tasbih Musulman, pero  en este articulo vamos a trabajar el Japa Mala de 108 cuentas que es el de las tradiciones más extendidas de oriente a occidente y utilizaremos Mantras muy  conocidos de las   corrientes espirituales occidentales pero que proceden de las tradiciones como el  Hinduismo , Budismo Sijismos, etc.

El Mala se ha utilizado desde hace siglos de multitud de formas, desde la simple practica meditativas o incluso objeto de devoción, en este articulo queremos simplificarlo para entender el trabajo del Mala como una herramienta muy útil para despertar a  la atención plena y despejar la mente parasita, ademas te ayuda a concentrarte para tus propósitos  más buscados y profundos, más allá de cualquier tipo de trascendencia o contacto con la divinidad  que en realidad no se alcanza  con la recitación del Mantra seleccionado aunque este tenga alta vibración, esa trascendencia siempre a de ser algo personal y multidisciplinar y no lo podemos supeditar a una practica concreta sino mas bien a una forma de vida y de sentir en disidencia consciente plena en tu vida cotidiana.

¿Qué mantras hemos de recitar? pues el que elijamos que vibre dentro de nosotros sin producirnos rechazo… podríamos incluso utilizar una frase creada por  nosotros mismos en castellano como: “yo soy un ser divino he inmortal” “Yo soy alegría y Amor” “YO me Amo”o también podemos utilizar los Mantras de la tradición que no solo están creados con una fonética concreta sino que cientos de miles de seres en todo el mundo ya los recitan desde siempre y eso nos proporciona un extra a través de los campos morfogenicos.

Vamos a proponer varios mantras aunque podéis buscar cualquiera que por su significado o sonoridad al recitarlo os guste más, aunque hay que matizar que en realidad podría importar poco saber su significado ya que en ocasiones puede distraer del propósito  que es acallar la mente. Estos Mantras sencillos podrían ser; ” Om Namah ShivaYa” uno de las más conocidos y de procedencia Devica y muy antiguo  o también  con el Mantra de la compasión “Om Mane Padme Hum” o  las variantes como “Om Namah ShivaYa, Om Shakti Namaha” este ultimo completaría el significado de la salutación al Shiva “masculino el Dios” Shakti “Femenino La Diosa” Aun así según la tradición o como se desglose el Mantra adquiere multitud de significado diferente , por eso también lo que comentábamos antes de no darle importancia al significado y su explicación y si dar importancia  la practica meditativa, podemos encontrar por internet otros  Mantras más complejos que pueden ayudar a aumentar la a atención, hay que tener en cuenta que la meditacion con Mala es la repetición consciente y presente en atención plena del Mantra elegido,  pero en este articulo queremos simplificar la practica exponiendo la técnica de forma sencilla en el siguiente video.

 

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