PREGUNTAS Y RESPUESTAS

.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).

3.068 Comentarios

  • Hola, muy buenas :). Me gustaria exponerte mi caso.
    Llevo sufriendo un trastorno de ansiedad desde los 15 años, actualmente tengo 20. He pasado por sintomas bastante desagradables (miedos, falta de aire, taquicardias, mareos etc). Con el paso del tiempo se me fueron desapareciendo algunos sintomas y apareciendo e intensificando otros. Actualmente tengo sensaciones de irrealidad, dolores de cabeza y obsesiones de todo tipo, sobre todo de caracter existencial.
    Siempre fui un chico bastante curioso, pero estos ultimos años la curiosidad se ha ido haciendo mas fuerte hasta alcanzar un grado de escepticismo un tanto emfermizo.
    Ultimamente comence a investigar y leer sobre filosofia oriental y me fascinaron muchos maestros como pueden ser Gautama budha,
    Jiddu Krishnamurti, Alan watts, Lao tse y muchos otros.
    El caso es que empece a practicar algunas tecnicas espirituales, en concreto 2, meditacion vipassana y la meditacion sentado de toda la vida jejej.
    La verdad es que no tengo mucha experiencia en ninguna de ellas pero no consigo persistir en ninguna practica, medito un dia y 7 no hasta que decidi ser un poquito mas persistente.
    Volviendo al tema, habia empezado a realizar la meditacion vipassana simplemente observando lo exterior (arboles, pajaros, cielo etc) con mucha atencion dejando que mi cabeza charle sin resistirme a ella, esto me daba una sensacion difusa de paz e inhibicion del pensamiento. Habia minutos en los que no pasaba ni una palabra por mi cabeza.
    No obstante, sentia mucha tranquilidad pero a la vez mucho sueño.
    Pasados 3 o 4 dias empece a meditar sentado despues de mis meditaciones vipassana que duraban alrededor de 1h.
    Meditar sentado me tomaba alrededor de 5-10 min depende de lo que mi intuicion me diga y volvia a sentir una sensacion difusa de paz despues de esta practica (digo difusa porque sufro de despersonalizacion y desrealizacion que son sensaciones de irrealidad). Sin embargo, lo que mas me preocupa es que estos dos ultimos dias, cuando no estoy meditando y estoy tranquilamente en mi casa, parece que revivi algunas de mis miedos pasados y me aparecieron otros.
    Tengo miedos extraños jajaj como por ejemplo alcanzar estados elevados de paz y dejar de sentir la felicidad cotidiana, conectar con algo extraño y cosas asi. Se que son irracionales y que no es facil llegar a tales experiencias pero que se va hacer.
    Con lo referente a las molestias me molestan los sonidos, los olores, y a veces hasta cualquier movimiento externo puede molestarme, dependiendo de mi tension nerviosa. Lo mas curioso es que cuando vuelvo a mis practicas todo eso se desvanece. Aunque cuando medito sentado percibo a veces que mi cuerpo es super largo, pero en ese momento no hay ningun miedo ya que lo dejo estar.
    Me pregunto si puede llegar a ser peligroso esto de meditar, aclaro que soy un chico sano sin ninguna enfermedad fisica. Tambien me gustaria saber si deberia acudir a algun especialista en medicina para que me ayude en mi tratamiento mientras hago este tipo de terapias.
    Muchas gracias 😄

    • Hola, Ismael,
      En primer lugar, gracias por tu comentario.
      La meditación no es un fin en sí mismo, sino que es una herramienta para el cambio. Si vives habitualmente sensaciones de despersonalización e irrealidad, puedes dedicar la meditación a estar más presente y consciente de tu cuerpo, puedes dedicarte a notar desde tu piel, a sentirte más real y presente.
      Sin embargo, si utilizas la meditación sin determinar qué quieres practicar para conseguir, sin determinar a dónde quieres ir con ella… dejas al azar la posibilidad de obtener resultados que te ayuden a mejorar en tu vida.
      Esperamos que te haya resultado útil el comentario.
      Namasté.-

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