PREGUNTAS Y RESPUESTAS

.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).

1.069 respuestas a PREGUNTAS Y RESPUESTAS

  1. Eneko dijo:

    Uauuu…. Qué bueno ver tanta gente intentando conectar con su yo interior, y por consiguiente con el de todos!!! Y lo mejor personitas tan jóvenes de edad y con almas tan viejas… Es tan emocionante estar viviendo este cambio de conciencia del ser humano…. A Meditarte mis más sentidas felicitaciones por aportar una vía sincera a todas estas personas. Personalmente y preguntando por los efectos físicos dentro de mis meditaciones, me gustaría comentar que últimamente las vibraciones y visualizaciones se han convertido en acceso a otros planos de conciencia, pudiendo hablar con personas y vivir experiencias increíbles. Ahora bien, y es lo que me gustaría controlar pues le veo un potencial increíble, son las ráfagas de electricidad que surgen en mi cuerpo físico, pues en cada respiración siento descargas eléctricas potentes, que aunque lejos de incomodarme las interiorizo y absorbo. Aunque estoy intentando utilizar esta fase para alimentar a mi familia de energía mientras nos relajamos, siento que podría canalizarla de una manera más practica o efectiva de alguna manera, y he aquí mi pregunta… Sé que es algo bastante subjetivo todo esto, pero tus palabras en otros Posts me han llenado y me gustaría saber tu parecer al respecto… Como canalizar… Un abrazo….

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Eneko, gracias por tu comentario.
      En relación a lo que preguntas, te invitamos a que en vista de que puedes mantener un alto grado de concentración, trates de imaginar con todo el cuerpo y profundizar en nuevas actitudes, maneras de ver y vivir la realidad, acercamientos al entorno a través de la curiosidad y apertura hacia las cosas, de manera que puedas explorar cambios útiles con todo tu cuerpo en meditación, que luego incorporar en tu manera de vivir la vida, de manera que puedas materializar mejor las cosas a todos los niveles (personal, profesional, familiar, etc.)
      Saludos.-

  2. VIAJERO dijo:

    hola, recientemente me interese por el desdoblamiento, y todo lo que tenga que ver con el viaje astral como se lo conoce, en mi primer intento solo conseguí relajarme lo que me ayudo mucho, pero en mi segundo intento mi relajación mi estado duro al rededor de 30 a 40 minutos mucho mas que la primera que duro solo 10 minutos, pero bueno el caso es que en esta ocasión mis brazos se empezaron a elevar sin mi control pero yo sentía que mis brazos ya se retorcían y de la desesperación abrí mis ojos y me encontré con mi brazo elevado rápidamente lo moví y recupere el control eso es normal ???

    • MeditARTE dijo:

      Hola Viajero, gracias por tu comentario.

      Al ser este un blog de meditación, te invitamos a que visites el blog volandoatravesdelespejo.wordpress.com en el que seguramente encontrarás respuestas a las preguntas que sobre entonación planteas.

      Saludos.-

  3. Rafa707 dijo:

    Hola he leido varios comentarios y me gustaría empezar a meditar pero no se como empezar hay varios vídeos, pero me intereso esta pagina quisiera que ayudaran por fa, lo que pasa es que hace como dos años que empece a sufrir como ansiedad, debido a que mi madre se enfermo estuvo a punto de la muerte y yo estaba muy nervioso, y desde ese tiempo me empezaron a sudar las manos y me da como satisfacción arrancarme alguno cabellos, ya he ido con el medico pero dice que no me puede dar pastillas para la ansiedad, el psicólogo me recomendó una pelota de esas que se aplastan para reducir el nerviosismo, pero no me ha dado gran resultado.
    Yo creo que la mente es muy poderosa, y por eso mismo quiero sanar por medio de la meditación espero que me puedan ayudar por favor ya que es algo incomodo el sudor de las manos, quiero ser como antes, eliminar estos problemas.
    Gracias por este espacio y por escuchar a los demás :D

    Les dejo mi correo:
    rafa0_14@hotmail.com

    • MeditARTE dijo:

      Hola Rafa, en este mismo blog en inicio tienes una muy buena variedad de artículos prácticos que están diseñados especialmente par la practica de la meditación, elije los mas antiguos comenzando por el articulo de la postura y si es posible los de meditación Zen. Aprovecho par decirte que la meditación es una manera muy útil de transformar tu vida, pero siempre hay que meditar por meditar sin metas ni objetivos, en definitiva sin pedir nada a cambio, además la ansiedad es clave en la meditación ya que te saldrá irremediablemente en cada meditación por lo que debes de aceptar la ansiedad como una amiga y amarla, dejar que fluya sin intentar que desaparezca por mucho que moleste has de dejar que se exprese sin mas.

  4. kazumy dijo:

    Hola, por casualidad me encontre la pagina y me gustaria platicar algo que me a estado pasando ultimamente me e sentido algo extraña nose como explicarlo e sentido una sensacion en medio de mi frente sin razón aparente Busque en interne y me salio casi todo relacionado con el tercer ojo o chakra lo cual me llamo la atencion meditar,mi pregunta es es normal sentir aun mas fuerte la sensacion en la frente al meditar?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Kazumy, suele ser muy habitual sensaciones en el tercer ojo y también muchas mas de diferentes tipos, lo importante en realidad no son las diferentes experiencias sensitivas, ni las visiones y mucho menos las emociones o dolores varios, lo importante es estar centrada en tu respiración y la meditación que decidas practicar, todo lo demás solo se observara sin juicio aceptando todo sin intervención, dejar que todo ocurra mientras me centro en el instante presente.

  5. Roberto dijo:

    Buenas tardes,

    Revisando esta sección, encontré varias referencias a la sensación de electricidad recorriendo el cuerpo durante la meditación. En mi caso me recorre la espina y se extiende sobre las extremidades causándome horripilación (me refiero a la contracción de los folículos, piel de gallina) si continúo meditando la sensación eléctrica para, la visión se afecta (aparentando mareo, luces, sin malestar) y comienzo a lagrimar. Ya vi por las respuestas mas o menos a que se debe. ¿Donde puedo encontrar información al respecto de este fenómeno fisiológico? De antemano gracias!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Roberto, no se bien donde podrías encontrar mas información, lo que si se bien es que no es necesario tal información, buscar respuestas nos encamina aun callejón sin salida, en realidad el camino es dejar que todo ocurra sin intervención alguna, sin juicio ni manipulación, observar el fenómeno mientras estoy en atención plena sin esfuerzo respirando y así poder sanar.

  6. Alejandro dijo:

    Saludos y cariñosos abrazos amigos.
    soy Alejandro y estoy pasando por una etapa relativamente baja y triste en mi vida, mi situación laboral no es buena, además, debido a un trauma de pequeño me ha costado mucho ganarme la vida y salir de casa de mis padres, me encuentro en su casa todavía con muchos años ya cumplidos . he trabajado interiormente durante algunos años con una recapitulación constante y con meditación, pero la vida de nómada que llevo por constantes viajes por todas partes por cuestión de trabajo y lo incómodo que es esto, me ha llevado a dejarlo temporalmente. En la actualidad, me ha pasado algo que en general ha sido bastante malo y triste para mí. Me he enamorado de un amor imposible.. ¿que ocurre cuando nos enamoramos?,¿como podemos evitar ese deseo tan intenso?,¿como podemos acortar la agonía?

    un abrazo amigos!.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alejandro, pon conciencia en cada acto cotidiano y acepta lo que el destino te hace vivir y agradecer, siempre agradece por muy mas que parezca todo y así podrás pedir y se te concederá. Con respecto a los amores es todo muy relativo, enamorarse es un estado de desequilibrio del amor por tanto lo que estas experimentando es una pequeña obsesión, deja que las emociones se expresen mientras las observas pero no te conviertas en ellas, deja que fluya metiéndote hasta el fondo, ya sea en la tristeza como en el dolor, pero eso si siempre a solas y en meditación, nunca hemos de esparcir nuestras emociones a los demás.

  7. dora dijo:

    Tengo poco meditando pero me paso algo que no me habia pasado cuando empeze a meditar senti como m hormigueaba las orejas y atras del cuello y empeze a sentir frio eso es normal lo que tengo meditando nunca lo habia sentido.

  8. Damián dijo:

    Hola, soy Damian, durante una sesión de reiki, se dieron cuenta que tengo los chakras de manera totalmente invertida, tengo el Loto blanco en el chakra raíz y en el corona el fuego del anteriormente citado… como se podría hacer para ubicar cada chakra en su lugar??? La estoy pasando muy mal, por favor espero su pronta respuesta.. gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Damián, sentimos no podamos contestar rápido pues la demanda nos supera, si te sirva aun te diré que no pasa nada, no hagas caso de nada de lo que te han dicho tu propio miedo y obsesión son muy peligrosos, practica la meditación que podrás encontrar en este blog; “7 días 7 chacras” durante tres semanas es decir repitiendo el trabajo 3 veces de forma completa y luego elije una meditación Zen que también podrás encontrar descrita de forma sencilla en este blog y repito y espero te sirva que lo diagnostico de este tipo no sirven para nada y causan mas daño que bien, solo existe el SER, el instante presente, el mal estar esta incluido en el bien estar, déjate guiar por tu instinto sin pensamientos.

  9. Juan Francisco Lopez dijo:

    Hola, queria comentarle un poco mis experiencias de pequeño me intereso mucho la meditacion y lo del viaje astral y siempre antes de dormir hacia ejercicios de respiracion y meditacion durante muchos dias y horas, paso el tiempo y deje de hacerlo mucho tiempo despues ahora que soy adulto eh tenido muchas experiencias donde controlo mis suenos a placer y realizo viajes en lugares que desconozco pero en algunas ocaciones eh visto a una persona que me habla y me dice que no tenga miedo y que lo siga, honestamente me da mucho miedo y despierto inmediatamente asustado y con la respiracion ajitada, ay dias en los que antes de dormir puedo sentir cuando esto va a pasar siento mi cuerpo temblar y alejarse de el mismo sin ver mi cuerpo como eh leido en muchos lugares. Tengo una gran curiosidad ante todo esto pero ala vez me asusta en algunas ocaciones a pesar de despertar algo asustado siento una gran paz y una sensacion de mucha energia. Queria contart mi experiencia y saber si me podrian aconsejar algo, gracias de antemano

  10. pau dijo:

    HOLA BUENAS TARDES YO MEDITO A VECES Y SIEMPRE VEO COLORES, NO E MEDITADO MUCHO PERO CUANDO AYER ME PUSE A MEDITAR NO PUDE VER COLORES ME PODRIAN DECIR PORQUE ? VI NEGRO Y PUNTOS BLANCOS NADA MAS Y ME DIO UN POCO DE ANSIEDAD.
    TAMBIEN SENTIA LO QUE LE PASABA A LA GENTE SUS MALESTARES Y ULTIMAMENTE NO LOS SIENTO ME PODRIAN DECIR PORQUE ? MIL GRACIAS DE ANTEMANO Y AGRADECERIA LA RESPUESTA

    • MeditARTE dijo:

      Hola Pau, la meditación es presente , aquí y ahora y todo lo demás es solo para distraernos, el aliento es lo mas importante, respirar mientras sea lo que sea que ocurra se acepta sin mas; imágenes ,pensamientos, dolor , ansiedad…etc. todo se deja fluir sin intervenir por muy difícil que parezca la meditación es estar presentes dejando que todo ocurra mientras me mantengo en mi centro erguido y respirando.

  11. moonatara dijo:

    Hola n.n
    No soy muy conocedora de estos temas, lo que se lo he ido descubriendo en “viajes”, al prncipio no sabia que era lo que realmente pasaba y ahora comprendo un poco mas de “ese mundo”, recientemente me ha sucedido algo nuevo (algo mas que añadir a mi laaaarga lista de “sucesos extraños”), bien, pues resulta que desde hace algun tiempo todo a mi alrededor “vibra”, como si todo palpitara aun en estado de reposo, y pues hace unos dias comence a ver una luz blanca, inicia como un pequeño punto y crece y crece hasta “comerme” es como estar en una espesa neblina, le digo yo “el mar de leche”, es extraño, puedo verle con los ojos abiertos y cerrados, en un incio crei que era solo por lo de la luz del dia y luz artificial, cosas asi, pero despues me di cuenta que aun al pasar un largo rato a oscuras, especialmente antes de dormir sentia algo raro y de pronto comenzaba a aparecer la luz, la primera vez que me paso le ignore, crei que era normal, pero despues comenzo a ser mas y mas frecuente, hasta el punto en que no puedo dormir porque la luz me “irrita” y solo despues de un largo rato se va, le digo “por favor, dejame dormir, me tengo que levantar temprano”, algo más, antes de esta “misteriosa” Luz llegaron unos “espectros” eran unas como sombras, antes de dormir les vi, pense que era imaginacion mia, incluso las cosas de mi habitacion se movian y caian como si hubiera alguna rafaga de viento, pero le ignore y dormi, al dormir soñe con 4 espectros, estaban en mi habitacion, y bueno, a los dos dias de que estos “seres” llegaron fue que comence a ver esta luz, quisiera que alguien me ayudara, disculpen que me extendiera tanto, y gracias, cabe mencionar que nunca he meditado ni practicado algun tipo de arte de relajacion, ni nada que tenga ver con magia y esas cosas, tampoco pertenesco a culto religioso alguno, tampoco soy atea, las cosas simplemente me pasan.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Moonatara, lo que describes esta relacionado con el mundo de los sueños lucidos y la ensoñación, solo decirte que no te preocupes no hay ningún problema, lo ideal es que entres en este otro blog de unas compañeras que están especializadas en estos temas y podrás no solo encontrar buena información s si no adema asesoramiento, http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/

  12. María dijo:

    Hola! Mi nombre es María. He vivido con pánico durante casi 25 años por causa de una experiencia muy aterradora. Todo comenzó cuando trataba de poner mi mente en blanco para aliviar mis migrañas. Un día vi una pantalla color naranja intenso y unas ondas blancas en forma de círculos concéntricos, muy similar a una espiral. Se escuchaba un sonido como el de la electricidad. Me quedé observando y poco a poco esa imagen comenzó a acercarse a mí hasta que de repente solo podía visualizar el círculo más interno y sentí que este me absorbió. De repente iba por un túnel oscuro. Yo sentía una fuerza que me llevaba. Yo iba de pie pero no caminaba. De repente mi cuerpo se detuvo y observé una puerta blanca con cerradura dorada a mi izquierda. No tuve miedo. Entré y allí había un hombre de piel blanca, como 1.80 metros de estatura, de contextura promedio, rubio, elegante y guapo. El estaba vestido con camisa negra y pantalón y saco blanco. La habitación era blanca, con sillones de cuerina blancos, una alfombra roja, y había una chimenea de mármol al fondo y a la derecha de esta habitación. El tomaba una copa de vino tinto. Recuerdo que me dio la mano y se presentó pero no le puse atención a su nombre. Luego me señaló otra puerta blanca que se encontraba de frente a mi y al lado izquierdo de la habitación. Yo me dirigí a ella y la abrí. De repente estaba en un lugar muy hermoso. Había un lago a mi izquierda, una especie de bosque a mi derecha y un sendero de piedra por el cual comencé a caminar hacia el frente. Lo que me pareció extraño fue que para poder despertar, tuve que salir por el lugar de donde vine, pero de espaldas. Hasta que salí del túnel pude abrir los ojos. Después de este día se me hizo costumbre entrar a este lugar durante más de dos años seguidos. Al inicio tomaba tiempo ver las ondas pero luego con el tiempo, estas aparecían frente a mis ojos con solo cerrarlos. Todos los días era la misma rutina, las mismas puertas, el mismo hombre en la sala y vestido siempre con la misma ropa. Pero descubrí que aquí podía dirigir mis sueños e ir donde yo quisiera sin importar la hora del día. Un día me extraño que estaba en Perú de madrugada y hubo un terremoto. Al ver las noticias en mi casa, descubrí que el terremoto en verdad había ocurrido en ese país. Pero esto no fue lo que asustó. Lo que sucedió fue que la última vez que entré a este túnel, mi cuerpo no se detuvo frente a la puerta blanca. Más bien comencé a viajar a una velocidad increíble y escuchaba un sonido muy fuerte, similar al de un avión cuando va a despegar. Sentía que las neuronas me iban a explotar. De repente mi cuerpo se detuvo. No sé por qué pero sentía que había llegado al final del túnel. No había nada, solo oscuridad. De repente una mano en la espalda me incitaba a lanzarme, pero yo tenía miedo, pensé que si lo hacía moriría. Comencé a rezar el padre nuestro. Mi lengua estaba enroscada y se me hizo difícil. Pero a medida que lo hacía esta se relajaba. Le prometía a dios que si me sacaba de ahí jamás volvería. El sonido que había cesado en el momento que mi cuerpo se detuvo regresó y de nuevo comencé a viajar a una velocidad increíble pero de espalda. De repente mi cuerpo se detuvo y ahí estaba la puerta blanca. Me sentí contenta al verla pero recordé la promesa que le hice a dios y decidí salir. Después de ese día me tomó cerca de un año rechazar este túnel ya que las ondas que me llevaban a él aparecían frete a mis ojos con solo cerrarlos. Quisiera saber si esto es algún tipo de viaje astral o si saben qué es. Muchísimas gracias por atenderme.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, María, gracias por el comentario y disculpa el tiempo que hemos tardado en responderte.
      Verás, al tratarse meditarte de un blog de meditación, hemos pensado que hay blogs específicos que te podrán responder dentro del contenido del mismo. Tal vez puedas plantear esta consulta o encontrar la respuesta en un blog específico de ensoñación. Puedes dirigirte a: volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
      Esperamos que te sirva de ayuda.
      Saludos.-

  13. Josué dijo:

    Hola buenas, soy nuevo en esto, no llevo mucho tiempo meditando, y la verdad que me parece fascinante, pero tengo un problema, cuando estoy meditando pensando en mi chakra rojo el del vientre, veo como una bola roja que no deja de dar vueltas, de repente una especie de capa gris empieza a envolverla y por más que lo intento no puedo hacer que retroceda, la verdad me preocupa. Muchas gracias de antemano.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Josué, gracias por el comentario.
      Tal vez puedas practicar un tiempo el no pensar y sólo darte cuenta de que estás respirando, por ejemplo. De esta manera, cuando venga un pensamiento o te encuentres en medio de varios, puedas retornar la atención a tu cuerpo y a la respiración. Si haces esto un tiempo, es muy posible que mejore este asunto que planteas.

      Hay que darse cuenta que el problema no es lo que visualizas, sino lo que piensas tú de ello. Si piensas que la capa gris te tiene que preocupar y conectas con ese sentir.. Entonces estarás haciendo preocupación. La preocupación no estaba hasta que la has creado dando un significado al color. Puedes ver el gris como una ayuda en tu desarrollo y una oportunidad para mejorar como persona.
      Si no puedes cambiar el significado de tu experiencia, tal vez entonces puedas tomarte un respiro y cambiar el tipo de meditación.. o salir a dar un paseo.
      Saludos.-

  14. Eduard Salamanca dijo:

    Hola. Soy nuevo en la meditación me inquieto ver un programa donde practicaban un tipo de relajación que involucra el estómago y decidí practicarla sin ninguna asesoría, el primer día y luego de unos minutos sentí adormecimiento de mis manos, pero no le si gran importancia puesto que luego de una hora estaba normal, pero el gran susto vino después que estaba en un recinto cerrado compartiendo el espacio con muchas personas y decidí intentar por segunda vez este tipo de respiracion, esta vez empece a sentir hormigueó en manos y pies, luego mi párpado del ojo derecho empezó a saltar y comencé a sentir adormecimiento en mis labios, decidí salirme del salón cuando empece a sentir el adormecimiento en mis dos brazos, cuando estuve afuera comenzar a mover los pies y los brazos y mis manos pero sentía que el adormecimiento continuaba y se esparcía a mis dos piernas y empezó a pasar de los brazos a los hombros y el pecho, sentí que iba a caer pero unas personas me ayudaron a mover los brazos y caminar y luego de unos cinco minutos angustiantes sentí que poco a poco el adormecimiento comenzó a ceder, fue un gran susto aún siento el cansancio en todo mi cuerpo, fui al doctor me tomaron la presión arterial y esta normal, sin embargo me ordenaron exámenes al corazón y de hipoglicemia. Mi gran duda es si por practicar mal este tipo de respiracion pude causar esta condición, agradezco su ayuda.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Eduard, no me das pistas de que tipo de respiración te refieres, si estamos hablando de algún tipo de pranayama puede que lo que experimentaste es una simple hiperventilación que suelen producir los efectos que describes, eso producen tetania que adormecen las extremidades produciendo un tipo de engarrotamiento muy característico, no pasa nada es muy normal , el problema es que la falta de información produce pánico que lo bloquea todo, es importante que comiences con una meditación sencilla y diaria, como la del YOSOY que es respirar en tu vientre con suavidad y sin esfuerzo (inspiración prenuncias con la mente YO y la espiración SOY) una y otra vez manteniendo la atención en tu vientre y en el YOSOY dejando que pase lo que pase no le doy importancia.

  15. Alicia dijo:

    Hola! Muy buen día,

    Tengo 17 años y me gustaría mucho saber como puedo abrir mis chakras, he tratado de abrirlos con yoga y con conciencia mandando mi atencion a cada glandula en donde se encuentran las bolas de energía, pero no sé si están limpios o bloqueados o si ya he logrado abrir alguno. Tengo entendido que deben abrirse de abajo hacia arriba, conozco sus nombres, sonidos y características pero no he logrado esa sensibilidad para sentirlos o saber sus condiciones.
    Que hace falta para sentirlos? Como puedo abrir el chakra raíz?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alicia, no te marques objetivos y menos con la meta de abrir los chakras, a lo mejor alguno de ellos debe de estar cerrado asta que se resuelvan algunas cosas, no te centres en sentir ya que te alejaras, si es importante empezar con una buena raíz por tanto la respiración en el vientre es esencia durante muchos meses incluso años, repasa los artículos sobre meditación Zen de este blog y sacaras una buena practica para empezar y mas adelante podrás trabajar la meditación del “articulo de 7 días 7 chacras”.

  16. Alicia dijo:

    Hola! Muy buen día,

    Tengo 17 años, soy muy buena yogi, practico 3 veces por día, puedo canalizar toda mi energia y concentración en mi practica y he notado que respiro mejor que nunca, así como respiro de acuerdo con cada movimiento y postura como si fuera una transición muy suave. Cuando hago yoga estoy en un estado de paz y mucho amor, a tal grado en que siempre durante mi practica siento que el universo es perfecto. Desde que empezé con yoga decidí empezar a meditar, pero no he tenido buen resultado, nunca he logrado entrar en meditación profunda y casi concientemente me llegan pensamientos negativos, al principio bruscamente ignoraba los pensamientos y me enfocaba en mi respiracion y en cada bola de energia de mi cuerpo, pero nunca duré más de 5 minutos ya sea por ansiedad o miedo de entrar en la profundidad. Despues empezé a observar esas imagenes negativas pasivamente como desde un plano omnisciente pero seguian aterrandome y abria los ojos. No sé a que se deba, son las mismas imagenes casi siempre, y no sé por que mi cabeza se enfoca mucho en ellas, no logro visualizar cosas bellas, siempre es una sensacion de oscuridad y eso ha hecho que me aleje de la meditacion aunque siempre he querido deshacerme de esto. Quiero saber por que no puede sucederme lo mismo que con yoga? Por qué mi mente se deja llevar por esto? Cómo puedo entrar en meditación? y finalmente, cómo puedo deshacerme de estas imagenes nocivas?
    Muchas gracias de antemano.
    Namaste

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alicia, si luchas para que desaparezcan las harás mas fuertes, meditar es ponerte frente a tu espejo humeante, frente tu sombra sagrada y no hay otra cosa que aceptar y dejar que todo fluya, no intentes apartarlas ni interpretar ni mucho menos juicio alguno solo respira por respirar y observa sin intervenir, todo esta bien no hay meditación buena ni mala, ni pensamiento negativo ni positivo, solo son loros de tu mente que tu misma has entrenado, simplemente son mentira, pensamientos parasito que están siempre para distraernos, sonríe internamente y permite que existan, atenta a los cuatro pilares del presente; respiración, sonido interno, luz en la frente y palpitar del corazón, todo lo demás deja que ocurra sin mas.

  17. ischel dijo:

    HoLa , espero se encuentren muy bien !!

    Bueno tengo. Una inquietud…desde hace tiempo comenze a practicar la meditacion guiada y me pasa algo extraño … comienzo a seguir lo que dicen y comienzo a dormir y mientras voy haciendolo estoy escuchando y siento que caigo y caigo en un circulo negro y no puedo controlarlo …y avecs siento como si me quitaran algo de mi cuando comienzo a hacer eso! La ultima vez que que medite sentia que estaba despierta pero realmente no me podia mover aunque quiziera o despertar… me costaba mucho trabajo… alguien me podria orientarsi es normal? O que debo de hacer?
    Saludos

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ischel, me faltan datos para evaluar bien lo que ocurre, supongo que te referirás a una grabación tipo visualización relajación, si es así esta bien alguna vez pero no es adecuado como meditación diaria, la meditación es presente, es aliento, es aquí y ahora frente a ti misma y nada de estar tumbada, la postura a de ser erguida para estar bien despierta mientras entras en estados profundos de relajación pero en atención plena, es posible que entres en estados de duerme vela o presuelo tipo ensoñación, eso esta bien y no pasa nada pero no es meditación, no necesitas grabaciones para guiarte en la meditación, solo respirar en tu vientre ya es muy importante, otra cosa es una meditación guiada presencial con un grupo de meditación aunque sea una vez al mes para tener una guía de trabajo diario que es el importante , a solas en la intimidad de u hogar, Puedes leer algunas de las meditaciones practicas de este blog que son mas que suficiente para comenzar una buena disciplina de meditación.

  18. Irene dijo:

    hola mi pregunta es cada vez que empiezo a concentrarme tomar respiraciones profundas me duele la cabez mas concentracion mas dolor y unas veces me produce sudoracion ?? agradezco la respuesta mil gracias
    irene.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Irene, la meditación no es concentración, en realidad es todo lo contrario, atención plena sin esfuerzo, respirar por respirar, meditar por meditar, aceptando cualquier cosa que ocurra; dolor , angustia, ansiedad, pensamiento… todo es sagrado todo se acepta sin tensiones ni esfuerzo alguno, deja tu todo fluya permitiendo incluso el dolor. Échale un vistazo a los artículos que te gusten de este blog y practica sin mas a diario.

  19. Elizabeth dijo:

    Hola: Llevo practicando apenas 3 semanas la meditación. Pero algunas veces siento que floto, que empiezo a adentrarme en el universo. Y en algunas otras ocasiones siento el cuerpo tan pesado que pareciera que no estoy en él, pero estoy consciente de la música de relajación. Quisiera que fueran tan amables de decirme si esto es normal, o a qué se debe?? Muchísimas gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Elizabeth. todo lo que ocurre durante la meditación es sagrado y debe de fluir, además lo que describes especialmente es muy normal, simplemente conviértete en una observadora que no interviene con juicio alguno. Prueba de vez en cuando no utilizar soporte como el de la música, meditar es silencio interno, es presente y por tanto te pones delante de ti misma tal cual con tus virtudes y tus defectos, con tus dones y limitaciones, tal cual eres se te mostrara para que todo pueda ser ordenado.

  20. micaela dijo:

    Buenas tardes, mi duda es la siguiente, espero puedan responderme: Hace un par de años fui a una clase de meditación zen guiada y grupal, en el momento de sonar el gong, comencé a experimentar como que empezaba subir,lentamente y a medida que subia, comence a no sentir mi cuerpo, yo era conciente de esto, pero al ser la primera vez que lo realizaba, me empeze a preguntar hacia donde iba y si iba a regresar, y me empezé a asustar. En ese momento que me asusté, baje muy de golpe y sentí todo mi cuerpo con mucho calor, luego de alli, nunca mas practique la meditació ya que quedé asustada de no poder regresar a mi cuerpo, hay alguna forma de proteccion para que esto no suceda, muchas gracias, saludos

    • MeditARTE dijo:

      Hola Micaela, eso son experiencia de la suerte del principiante que rara vez se repiten, la meditación Zen es aquí y ahora. es presencia en el instante presente, esas sensaciones que experimentaste no son malas ni perjudiciales si no todo lo contrario, los meditadores después de muchos años de practica comienzan a experimentar sensaciones de disolución del cuerpo o desplazamientos de los cuerpos sutiles, en realidad es toda una suerte poder sentir lo que sentiste pero el miedo lo bloqueo, no hay peligro alguno, no pasa nada, medita por meditar sin esperar nada a cambio ni intentar que no pase nada , deja que las cosas ocurran sin mas.

  21. Mario dijo:

    Hola, he visto tu artículo:

    http://meditarte.com/2011/02/04/meditacion-sobre-los-limites-del-yo/

    Sobre los límites del yo, y me gustaría que me ayudases, ya que la meditación ha hecho que pierda los límites de mi cabeza y mi conciencia intenta abarcar un area mayor de lo que en realidad es la cabeza, y eso me genera ansiedad. Me gustaría saber como restablecer los límites de mi cabeza para poder percibir los estímulos de la manera adecuada.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mario, no pasa nada, la sensación de perdida de los limites es subjetiva, céntrate en tu vientre respira en tu barriga sin mas y permite que la ansiedad exista al igual que cualquier otra emoción, deja que ocurra lo que tiene que ocurrir y observa sin juicio mientras esta pendiente del presente respirando en le vientre, permite te la locura y podrás estar cuerdo, no luches contra ti mismo deja que todo fluya por muy negativo que parezca solo se esta mostrando para poder ir sanando, la ansiedad solo es ansiedad y le entregues tu fuerza y poder rechazándola, acéptala amándote.

  22. Luis hernandez dijo:

    Por qué cuando ago meditación me crea una forma de ansiedad sí se supone que debería ser lo contrario

    • MeditARTE dijo:

      hola Luís, la meditación te pone delante de ti mismo, por lo que todo lo que esta se muestra para que sea aceptado e integrado, la ansiedad es solo ansiedad y cuando queremos que se valla y la rechazamos lo único que conseguimos es hacerla mas fuerte ya que se alimenta de nuestra desesperación, deja que la ansiedad al igual que cualquier emoción , pensamiento o dolor pueden fluir sin mas, deja que venga toda la ansiedad que quiera y solo respira y observa sin intervención ni juicio y recuerda que la meditación no te libre de nada si no todo lo contrario te muestra lo que esta por resolver para que lo puedas sanar.

  23. Eduardo dijo:

    Hola quería saber si me pueden explicar algo que me ha sucedido en varias ocaciones, alguna vez de forma voluntaria y otras no, al relajarme y comenzar a concentrarme en mi respiración llega un momento casi de tranquilidad en el cual repentinamente siento que mi cabeza empieza a dar vueltas ,como cuando te mareas al dar vueltas con los ojos cerrados y empiezo a tener miedo porque es como si fuera cada vez más a mi interior,escucho una voz interior que me dice que no tenga miedo y cuando logro continuar, a dejarme llevar por decirlo de alguna manera, termino dandome cuenta de que en mi interior hay muchas cosas por arreglar, al menos eso es lo que me queda más o menos claro.Otra cosa que acompañan a estas experiencias es que termino casi como engañado por mi mente o no se si llamarlo subconciente, porque durante estas experiencias termino teniedo sueños muy pero muy reales en lo que estoy haciendo cualquier cosa, lo que me aparta de continuar con mi experiencia.Me puedes explicar que me pasa en esta situación y si tienen algún consejo para intensificar estas experiencias que creo que si logro entenderlas me permitiran tener un mejor conocimiento de mi mismo.Olvidaba mencionar que durante estas experincias,alguna vez me veo como caminando por algún lugar de casa, pero nada de andar volando ni flotando, es como ver todo caminando normalmente.Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Eduardo, en primer lugar gracias por tu comentario.

      Con respecto a lo que comentas, decirte que parece que al cerrar los ojos profundizas en la relajación y alejamiento de la realidad, en vez de una mayor consciencia de ti mismo como persona completa.
      es normal que si te relajas profundamente perdiendo el control consciente del camino que eliges en la relajación te encuentres con sensaciones desagradables.
      Para evitar esto, ya que parece que es lo que deseas, te invitamos a que al relajarte mantengas cierto sentido de dirección y alerta consciente que te permita pilotar todo el proceso, y sólo cuando las circunstancias internas sean adecuadas, te abandones a la experiencia de trance. Sin duda es un buen estado para estar y desarrollar la creatividad, pero conviene haber estado focalizado antes de entrar en este estado en aspectos que te interesen desarrollar, con el objeto de que la inercia de procesamiento inconsciente te muestre claves relacionadas con estos que no habías caído en conciencia ordinaria.
      Espero haber respondido a tu pregunta.
      Un saludo.-

  24. Ana dijo:

    Hola! gracias por hacer esta página
    vamos a ver, mi pregunta es esta
    tengo 23 años, me llamo Ana y llevó empezando a meditar desde hace 3 meses, al principio lo vi como algo que no me importaba, pero a poco a poco veo que tengo la necesidad de meditar, mi cuerpo lo necesita *_*

    hace cosa como un mes que me abrí los chakras, o los que pude…
    medité en cama
    y te voy a decir exactamente que es lo qur pasó.
    la barriga me pesaba, tenía mucha presión, como si algo estuviera encima de mí. fué una sensación para mi agradable
    la garganta , mi zona sacra, y lo que es llegado al ombligo, cada una de esas partes, me picaban mucho, con la garganta no podía tragar, me costaba! y con los otros, igual, mucha presion
    tambien sentí que levitaba, no sentía la cama.
    con el corazón, tercer ojo y zona coronilla, fué mágico para mí, me oía el corazón tanto que se me salía.
    el tercer ojo sentía una gran presión en la frente y en la coronilla fué algo como si algo se activase
    fué mágico
    bueno estuve preguntando y preguntando hasta que me respondieron, sí había activado los Chakras, me encantó, de verdad

    medito casi todos los días, de madrugada, por el día hay ruido en casa y no puedo, y como no puedo dormir, medito.
    lo hago sentada, me gustaría en loto pero aún no, Cruzo las piernas lo máximo que puedo, y hay momentos que me cuesta tragar, o que me cuesta respirar ( eso está bien?) espero respuesta lo agradecería mucho porque no paro de darle vueltas
    a veces siento todo esto y a veces nada, por falta de concentración a veces…
    pero esta noche, fuí distinto

    me puse de rodillaS, con un cojin en mis pantorrillas, he estado media hora y un minuto,
    hoy sentía calor, mucho calor, casi me asaba, y el corazón latir con muchísima fuerza y la respiracion era difícil
    tambien presión x la espalda

    a que se debe todo esto??
    espero respuesta, gracias

    creo que no hay nada mas. gracias x adelantado!!
    saludos y besos

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Ana, gracias por el comentario.
      Parece que en él hay dos partes. Te contestamos a cada una.
      A veces cuando tenemos una experiencia bonita tratamos de analizarla y comprender su significado. No tiene sentido querer repetir las sensaciones. Estas van y vienen. Es más relevante centrarse en lo que estás haciendo mientras meditas. Dónde pones la conciencia.. De qué te das cuenta, de tu conexión con el mundo.En este proceso seguramente tendrás muchas experiencias de todo tipo. Abandonarse a la práctica y desconectarse de todo menos de la conciencia en lo que estás haciendo es una de las prácticas que lleva a experiencias poco habituales. Esto es debido a que este tipo de acciones son poco habituales en este mundo.
      Respecto de las experiencias que comentas, se deben a tu manera de gestionar la atención. A la manera en que te concentras. Ahora tal vez podrías darte cuenta de que no eres la concentración, sino quien la crea. Es muy posible que sólo este gesto te cambie la experiencia.
      Saludos.-

  25. monserrat dijo:

    hola mi sobrina tiene y yo estábamos navegando en la red y hicimos un ejercicio de visualización para aliniación de chakras pero yo no me pude concentrar y ella si, ella tiene 8 años y dice que se sentia en un lugar muy oscuro donde le decian que no podia salir ella al despertar se sentia mareada y se asusto… es normal???

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Montserrat. Gracias por el comentario.
      Nos gustaría decirte más cosas, pero para responder a esta pregunta tendríamos que conocer el tipo de visualizaciones que estuvisteis practicando, al margen de que cada ejercicio o práctica funciona en cada persona de manera diferente, ya que cada persona hace conexiones únicas.
      Saludos.-

  26. Jessi dijo:

    y cuando sugieren que deben enraizar bien para no volarse, a que se refieren o que me recomiendan leer para practicarlo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola de nuevo Jessi, nos referimos a HARA (vientre) respirar en el vientre siempre ha de estar presente, para conectar con el aquí y el ahora y desarrollar el sentido común para poder subir al corazón y mas allá. Repasa los artículos de meditación ZEN de este blog donde podrás encontrar las claves.

  27. Jessi dijo:

    Hola, soy Jessi, estoy practicando la meditacion apegando en los 4 pilares que explica meditarte, siento hormigueo en varias partes de mi cuerpo y como si algo fuerte caminara por dentro entre mi piel y mis huesos, siento muy raro y como que me da riza cuando siento eso, solo quiero saber si es un sintoma de que estoy haciendo las cosas bien o no estoy bien, eso no debo sentir, me interesa empezar desde cero en esto haciendo las cosas bien ya que desde que estoy meditando me he sentido muy bien, quiero seguir haciendo esto como parte de mi vida y quiero llegar hasta donde se pueda. Un saludo a todos nuestros guias de meditarte son de gran apoyo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Jessi, gracias a ti, decirte que es un signo de que las cosas se mueven por tanto está muy bien, deja que todo fluya y observa bien todo lo que ocurra, cuando digo observar me refiero a observarte como observa con distancia, sin intervención. No te pongas metas ni objetivos medita por meditar y acepta todo lo que ocurra aunque parezca malo o bueno ya que cuando la mediación es densa y oscura y resulta muy difícil también es sagrada e importante como el día que la meditación es profunda y amorosa, todo está bien siempre.

  28. tatiana dijo:

    Hola, como están? , yo soy algo nueva en esto y, estoy aprendiendo cada día mas, me siento plenamente feliz,, , cuando medito, comienzo a sentir, peso y cosquilleo en mis manos, y en el medio de mis ojos, luego veo una luz violeta que poco apoco se va poniendo azul, eso dura solo unos segundos, pero al pasar unos minutos vuelva a aparecer, me gustaría saber que es lo que me pasa?, un gran abrazo. taty

    • MeditARTE dijo:

      Hola Tatiana, no pasa nada, solo son visiones proyectadas por tu mente que están para distraerte del trabajo, obsérvalas sin más, no intentes apartarlas ni manipularlas ni mucho menos buscar explicación o temerlas, solo son lo que son y hay que dejar que ocurra como todo lo demás (pensamientos, ansiedad, dolor etc.).

  29. LAURA dijo:

    Creo que lo mejor es pensar las cosas, intentar ser asertiva en lo que diga y haga, aprender de mis errores y alcanzar la sabiduría necesaria para poder expresarme a las personas que quiera dar palabra. reflexionar,
    Después de todo nuestra alma es nuestra personalidad y nuestro espirito no es diferente a nuestro ser. El rol de nuestro espirito es mucho mas de lo que imaginan, por que nuestro espíritu es un lugar apartado para aquel…. que ustedes no conocen. Pero que siempre esta.
    El corazón verdadero bombea la sangre al cuerpo, simbólicamente a la mente se le llama corazón.
    Si quiero relajarme camino por mi jardín.
    Lo necesario que tenga que ver se me mostrara al debido tiempo.
    El es conmigo, aquel que es.y me dijo que no busque el lo oculto, que lo necesario que tenga que ver, el me va a mostrar incluso me mostrara cosas que vendrían ha ocurrir.Dijo también que todo lo que yo le pida me puede dar pero es su decisión si o no , al tiempo de el.

    Mi pregunta es ¿Que usted opina de mi comentario?
    quiero saber si a su punto de vista pienso correctamente.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Laura, estoy de acuerdo, la sombra, lo oculto siempre se revelara cuando sea necesario para crecer, pero está el trabajo consiente de ocultar la sombra que hace que esta se haga grande y fuerte, por tanto es muy sano ponerse delante de tu propio espejo humeante para que se muestre lo que tenga que mostrarse sin hurgar en la herida, simplemente ponerse delante y no rechazarla ni apartarla de nosotros, nuestra sombra como la luz son parte de uno mismo y han de ser amados por igual, abrazar la sombra es un acto de amor supremo.

  30. Hola, cuando medito siento que mi cuerpo empieza a girar para mi lado derecho, son algunas veces que siento lo mismo, quiero saber si es normal y a que se debe esta sensacion. Gracias…

    • MeditARTE dijo:

      Hola Vero, es completamente normal que la sensación sea energética e incluso en ocasiones el cuerpo físico también tiene ciertos movimientos involuntarios, deja que fluya sin manipulación ni juicio, solo deja que las cosas ocurran mientras estas centrada en tu respiración.

  31. cristian dijo:

    Hola, primeramente felicitarte por el blog tan interesante y tan util para los que practicamos la meditacon. hace 4 meses que practico la meditasion en posicion de flor de loto para aliviar mi trastorno de ansiedad por estrés post traumatico, el problemas es que cuando entro en un estado de meditasion mas profundo comienzo a visualizar imágenes perturbadoras relacionadas al trauma que me ponen nervioso, me aceleran el ritmo cárdiaco y otros sintomas clasicos de la anciedad, mi pregunta es la siguiente: debo tratar de eliminar esas imagenes, o debo enfrentarlas para que ya no me causen temor, por que he notado que al meditar, sale a flote todo lo peor, los miedos, las sensaciones y demas, a lo que me voy es que si es mejor dejarlas estar o tratar de eliminarlas, no siempre me pasa en todas las ocasiones, pero si en la mayoria. o que consejos me darias para mi caso, agradeceria mucho tu respuesta, gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Cristian, es importante que lo dejes pasar sin intentar eliminarlas, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, sólo observa sin intervenir mientras estas pendiente de tu respiración, si las rechazas les das poder, sonríe interne te y acepta con amor, son oportunidades de crecer y hay que mirarlas cara a cara para que puedas integrarlas.

  32. elkin david dijo:

    porque cuando estoy acostado siento otra repiracion que no es mia y cuando sucede eso estoy totalmente solo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Elkin, solo son proyecciones de tu propia mente, son pensamientos que se representan como sonidos otras veces como imágenes o simplemente pensamientos parasito, darles importancia lo que les da es más fuerza y consistencia, no le prestes atención y perderán fuerza.

  33. porque a veces en las noches siento que mi cuerpo se mueve sólo estando aún despierto

    • MeditARTE dijo:

      Hola Miguel, lo,que ocurre sólo son movimientos involuntarios producidos por tu sistema motriz que depende del sistema nervioso central, es completamente normal y suelen ser descarga de la actividad diaria o muchas veces reflejo de acciones dentro de sueños.

  34. monia dijo:

    Hola…Tengo una pregunta.
    Hace unos días comentaba con ustedes sobre esa sensación de susto cuando logro contactar con el ser. Me comentaban que las sensaciones de calor recorriendo mi cuerpo son normales, son como síntomas de que estoy contactando con una meditación profunda. Sucede que quisiera saber cuanto tiempo es conveniente permanecer en esa meditación profunda, es decir, en el nivel en que se logra superar el calor, y ese momento cuando aun este parada o recostada de manera recta, comienzo a sentir que me moví, aunque no haya sido así, siento que voltié la cabeza, incluso todo el cuerpo y eso me asusta porque mi posición es la misma, me gustaría saber para las personas que ya han superado ese punto que me puedo esperar si logro superar el temor que me da sentir que cambio de posición. ¿Que es esa sensación? incluso alguna vez estaba recostada y comecé a entrar en ese nivel profundo, de pronto sentí que estaba levitando logré superar el calor y las palpitaciones y entre en una onda donde estaba traquila, como fluyendo, como el agua de un río y quería quedarme sin pensar nada. Después cuando decidí volver, me volvió el calor y las palpitaciones fue como tomar conciencia de que estaba fuera y entonces mejor me quede ahí mas tiempo hasta que poco a poco decidí ir conectando parte por parte de manera calmada y concentrada, pero las palpitaciones me cuesta mucho trabajo dominar, me da como temor dejarme fluir porque y que tal si no regreso!! Me podrías decir cuanto tiempo es recomendable permanecer en esa meditación profunda y si tienes algún tip para evitar las palpitaciones?. Espero tu respuesta. Muchas gracias. También me gustaría saber si tienes la experiencia, hay otro nivel de sensaciones después de las de esa sensación de cambio de posición. Cuáles podrían ser?
    Gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Monia, no hay que dominar nada, todo lo contrario, las palpitaciones son un pilar esencial del presente, sentir el palpitar no sólo en tu corazón si no en cualquier parte de tu cuerpo es parte de la meditación, dejar que todo fluya sin intentar controlar nada, permitir que las cosas ocurran sin juicio es esencial, no busques respuestas solo medita por meditar y el silencio te alcanzara a ti.
      El tiempo para una meditación es relativo, ya que en pocos minutos puedes entrar en profundo silencio y al día siguiente no hay forma ni siquiera relajarse un poquito, por tanto todo esta bien no hay meditacion mejor o peor todo es como tiene que ser, aunque un tiempo medio estándar para una meditación son 40 minutos.

  35. Franco Paye dijo:

    hola unas preguntas , se puede con la meditacion superar el insomnio? , se puede meditar estando caminando? , para hacerlo en todo momento digo……

    • MeditARTE dijo:

      Hola Franco, la meditación no sirve para nada y sirve para todo al mismo tiempo, si buscas solo dormir no alcanzaras tu meta nunca, solo medita por meditar y ya veremos que pasa.
      Con respecto a la pregunta ten en cuenta que las largas caminatas son en si meditaciones y que hay muchas formas conscientes de caminar.

  36. Jenny Rojas dijo:

    Hola y antes de nada gracias por el espacio!!!. Aqui mi pregunta, hace un par de dias durante una clase que imparto de yoga, al comenzar cerramos los ojos y comence a hablarles a las alumnas acerca de los chakras uno por uno visualizando colores y movimiento de repente tuve la sensación de despegarme y elevarme no me vi hacia abajo solo me senti alejarme y escuchaba mi propia voz lejana pero totalmente conciente, bueno sali muy lentamente teniendo una sensación de benestar y alegria. Esto aparte de lo qe senti, significa algo??

    • MeditARTE dijo:

      No busques significado, no hay respuestas solo hay comprensiones que se vivencian en el presente, la mayoría de las experiencias solo son para distraer, lo importante es estar centrados en el presente.

  37. Isa dijo:

    Hola: les cuento que llevo tres meses meditando, lo hago durante 15 0 20 minutos todas las mañanas, pero no logro dominar mis pensamientos, al contrario parece que participo con ellos.Estaré haciendo algo mal?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Isa, no hay que dominar nada, los pensamientos solo son pensamientos, tu mente es el cielo y las nubes tus pensamientos, deja que las nubes pasen sin mas, solo observa sin intervenir, permite que tu mente piense lo que quiera, si lo intentas parar le darás fuerza, solo has de dejar que las cosas ocurran.

  38. Alber dijo:

    Hola a todos , me llamo alberto tengo 22 años y yo no veo nada ni dejo de ver cierro los.ojos y lo único que consigo es ponerme nervioso.. Seré un ser condenado a.no entender nunca nada?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alber, no hay ningún ser condenado a nada nunca, si al cerrar los ojos te pones nervioso eso es lo que hay y ha de ser aceptado sin condiciones para poder ser destilado, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, tu céntrate en tu respiración en tu vientre, solo como entra y sale el aire, lo demás solo es lo que es,; Ansiedad, nervios, angustia , dolor…etc. da igual deja que todo salga sin mas, obsérvalo sin juicio ni manipulación, deja que ocurra y encontraras tu centro.

  39. cecilia dijo:

    Hola, mi pregunta se refiere a meditacion con mantras recitados en voz alta. Es cuando exhalo que tengo que pronunciar el mantra?
    Namaste

    • MeditARTE dijo:

      La meditación con mantras es un camino de focalización que requiere mucha conciencia y que ha de ser combinado con otras meditaciones que compensen, el silencio seria importante después de cada meditación con mantras, respirar en tu vientre pronunciando YOSOY (inspiración Yo espiración SOY) solo con tu mente , esta meditación del YOSOY seria un buen complemento.
      Con respecto a tu pregunta concreta el aliento a la hora de pronunciar el mantra a de ser con el diafragma y siempre intentando sacar el aire lo mas abajo posible en tu vientre y claro esta la mayor parte de la pronunciación es al exhalar.

  40. Mariló dijo:

    Hola, necesito ayuda, pertenezco a un grupo de meditación el grupo es genial y yo me siento muy bien en el pero ocurre algo constantemente algunas de las personas a la hora de regresar tomar contacto con el aquí y ahora no regresan y la maestra tiene que ayudarlos hasta el punto que de salir de una meditación y quedarnos genial nos ponen muy nervioso, por que ocurre eso? y que se puede hacer para que no les suceda? debería dejarlos hasta que regresen por ellos mismos aunque tarden mucho tiempo? puede llegar a sucederles algo malo? cada dia son mas los que le pasa empezó una y ahora ya son 4 como se debe actuar? gracias yo estoy un poco asustada y la verdad que no quiero dejar el grupo pero si sigo asi me lo voy a tener que plantear la maestra me pidió que le escribiera y lo consultara gracias por todo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Marilo, meditar es estar en el aquí y ahora siempre, meditare no es ensoñar ni dormitar arrastrado por los pensamientos, la meditación se desarrolla en el instante presente, por lo que me cuentas me suena muy extraño y me faltan datos de que tipo de trabajos realizáis en este grupo, mantenerse en presente no es una tarea fácil pero es imprescindible para adentrarnos en la meditación, si que es cierto que la meditación te conecta con lo divino y que puedes llegar a disolverte en la nada, pero siempre consciente del instante presente, esa es la clave lo demás son otras cosas.

  41. reisj99 dijo:

    Hola , saludos , dos veces me a pasado que meditando siento una clama casi de sueño , con los ojos cerrados mi
    Mente me muestra nítidamente como una ligera neblina de color violeta , pasa como nubes o no se sí yo soy el que me nuevo , detrás de la ligera neblina en el horizonte muy nítidamente veo el espacio , todo negro pero lleno de pequeñas estrellas , le a pasado a alguien , gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola, es evidente conseguir calma durante la meditación, además las visiones como experiencia también son habituales ya que somos seres pensante y pensamos con imágenes, l importante es no darles importancia ni buscarles una explicación y mucho menos hacer juicio de valor de nada de lo que ocurra durante la meditación, se medita por meditar y todo lo demás solo esta para distraer y sacarnos de nuestro centro.

  42. Daniela dijo:

    Hola estuve meditando con un mantra para la destrucción de obstáculos, mi intención era sanar el vínculo o desarmonico que existe entre mi padre y yo, pedí que lo que nos separa nos uniera, comencé a sentir un malestar en el estómago, se me revolvió como si estuviera mareada, tuve que parar creí que vomitaría, a que se debe? Gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Daniela, gracias por el comentario.
      Muy posiblemente conectaste con algún bloqueo en tu relación con tu padre y te centraste en él. Al concentrar tu atención en el vínculo desarmónico amplificaste el malestar, te quedaste pillada y se te olvidó o no pudiste aprender y hacer el cambio en la relación de la manera que pretendías.
      Te recomendamos que utilices la meditación para ser consciente de ti misma y aprender de tus procesos internos al comienzo.
      Si quieres explorar relaciones y otras cuestiones que exijan mayor energía y fortaleza mental mientras las exploras, te recomendamos que practiques además de la meditación, alguna práctica de recapitulación u otras dirigidas a integrar y aprender de las experiencias de tu pasado. Una vez las conozcas, podrás introducirlas en la meditación con una perspectiva ampliada de exploración con todo el cuerpo.
      Saludos.-

  43. Daniela dijo:

    Hola estuve meditando con un mantra para la destrucción de obstáculos, mi intención era sanar el vínculo o desarmonico que existe entre mi padre y yo, pedí que todo l

  44. Florencia dijo:

    Hace poco que empecé a meditar..y ahora escucho música para relajarme mientras duermo..pero esta noche..soñé que estaba llorando y no sé si es normal..porque sentía las lágrimas que me corrían por la cara..y no sé porque fue..porque fue solo un momento..y quería saber más formas para meditar y sacar todo lo feo que estoy viviendo hoy en día y abrir mi mente y relajarme totalmente..Saludos

  45. david hernandez dijo:

    Hola amigo tengo una duda nunca eh creido en cosas de estas mas que enla materia creo en el materialismo dialectico loque me a alejado de todas estas creeencias.pero enla vida me an pasado cosas extrañas k me asen pensar y keria s saber k me pueden decir lo siguiente.de chavo a divinaba en un juego de niños llamado adivina kie
    n en el c tenias k i decifrando ke personaje era

    • david hernandez dijo:

      M asaltaron me dejaron tirado en la tierra y boltie al suelo ala arena sentia el caloron y el solaso y m sentia aturdido porla golpiza.y me goteo sangre d l a nariz en ese momento dije ahuevo esto uee lo k soñe kisa viaje al futuro en mi sueño.kisa esto n tenga nada k ber con laa meditacion pero usttedes k saaben d estas cosas podrian asesorarme ..y disculpen mi escritura esk t problemas con el teclado. Saludos y bendiciones

    • MeditARTE dijo:

      Hola David, te confundes, la meditación no es una creencia, la meditación es vida y un echo pragmático, lo que preguntas no tiene que ver con lo que trabajamos en este blog.

  46. Nicolás dijo:

    Primero que nada gracias por compartir su conocimiento tan sutil….mi pregunta es la siguiente, llevo meditando casi un año y a parte de meditar sentado, en mi dia trato de meditar haciendo cosas, es decir entrenar mi atención para diferenciarse del ego…. Pero hay veces que ese tratar de ” manejar” mi atención, me hace pensar en ello, me pone tenso y no me desenvuelvo con naturalidad por estar tratando de entrenar la atención… Nose si tienen técnicas o atajos para poder mantener la atención sin estar por momentos demasiado focalizado en evadir mis pensamientos. Saludos :)

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Nicolás, en primer lugar, gracias por tu comentario.
      Decirte que cuando tratas de diferenciarte del ego, te estás metiendo en una trampa.
      ¿Puede el todo separarse de una parte y observarla como algo ajeno a ese todo? ciertamente no. El reto más que observar el ego, es darte cuenta de tu vida mientras la estás viviendo. Centrarse en el aquí y ahora, es lanzarse a la simplicidad de darse cuenta que lo que uno está haciendo es lo que hace.
      Saludos.-

  47. luu dijo:

    Hola, es la primera vez que comento un blog, primero muchisimas gracias por poner toda la informacion necesaria al alcance de todos,
    empece a meditar todos los dias hace 1 mes, pero hace 15 días empece a sentir cosquilleos, palpitaciones y una presion fuerte en la cabeza, se me vienen imágenes o diálogos que despues con el transcurso de los dias sucede, tal cual los vi.. a que se debe esto? muchas gracias?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, luu, gracias por el comentario.
      Las sensaciones corporales son perfectamente normales.
      Con respecto a la otra cuestión que comentas, te invitamos a que lleves seguimiento de la misma escribiendo las imágenes o diálogos que te vengan tras la meditación, para después poder contrastarlos en detalle.
      Saludos.-

  48. denisse dijo:

    Hola, ayer me puse a meditar acerca de una duda que tenía, una amiga mia me dijo que sus papás le habían escondido algo que era muy importante para ella, se puso a meditar acerca de donde podrían haber puesto lo que le escondieron y le surgieron diferentes imagénes y gracias a eso pudo encontrarlo. ¿eso quiere decir que el meditar te da respuestas?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Denisse, gracias por el comentario.
      Contentando a tu pregunta, quiere decir que no nos dedicamos el tiempo suficiente para encontrar nuestras propias respuestas, y meditar es una oportunidad para dedicarnos un tiempo y un espacio para conectar con nosotras/os mismos/as.
      Saludos.-

  49. JM dijo:

    Hola, buenos días. Soy seguidor de este sitio desde que lo descubrí, anteriormente hice una pregunta y me la resolvísteis con rapidez. Lo que quiero preguntar ahora es que, a veces cuando medito, tengo que parar porque me entra una fatiga y unas arcadas horrorosas. ¿Esto es normal? también termino con un embotamiento que creo que tampoco es normal. ¿qué ocurre?

    • MeditARTE dijo:

      Hola JM, gracias por tu paciencia pues como habrás comprobado en ocasiones no podemos ser tan rápidos ya que se nos acumulan muchas preguntas por diferente vías. Me faltan datos para poder evaluar lo que me cuantas, si la meditación es al amanecer con el estomago vació seria lo ideal ya que el estomago a de estar libre de alimentos, si es así como lo haces ;en ayunas, entonces debes de preocuparte, solo mantente en tu centro aceptando todo lo ocurra pase lo que pase ya que es parte del proceso de limpieza que conlleva un camino de conciencia.

      • elias dijo:

        hola hace un tiempo que practico meditación, me aparecen imágenes muy reales en donde yo participo pero después me doy cuenta que son distracciones y en ese preciso momento desaparecen como si se rompiera un vidrio y entro en un estado muy fuerte de mucha energía, es como si todo mi cuerpo estuviera con electricidad y empiezo a ver un montón de ondas doradas muy brillantes que estallan como relámpagos y mi cerebro vibra con mucha intensidad, despues no lo puedo sostener por que es mucha energia. ¿es normal ?

        • MeditARTE dijo:

          Gracias por tu comentario.
          Tal vez puedas dar un cambio y relajarte mentalmente mientras mantienes la atención.
          Seguramente esto te ayude con las sensaciones.

          Saludos.-

  50. ivan dijo:

    Hola tengo una pregunta.. porque cada vez que empiezo con la meditacion al dormirme sueño mucho mas y me agarra pesadillas… hasta se podria decir que me siento incomodo ademas de ello… Muchas gracias

    • ivan dijo:

      sueño mucho no solo pesadillas si no en mayor cantidad eso quise decir

    • MeditARTE dijo:

      Hola Iván, es normal que aumente la actividad de los sueños si meditamos pro la noche, en realidad no es un problema ya que los sueños están como parte del proceso, no huyas de tus pesadillas intenta aceptar lo que ocurre en tus sueños `poniendo conciencia, también puedes probar a meditar por las mañanas suele resultar mas reparador y energético para el resto del día.

  51. María dijo:

    Hola acabo de encontrar tu sitio y me parece muy interesante. Hace varios meses intento meditar, pero lo único que logro es una sensación de hormigueo en mi cuerpo, y mucha relajación. Hoy por ejemplo sentí una opresión en el cuello mientras meditaba, qué significa?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Maria, intentar cualquier logro es un camino mi costoso en la meditación, se medita solo por meditar sin esperar nada a cambio ya que los regalos viene sin ser esperados no deseados, no busque explicaciones ni respuestas limítate a respirar en quietud y silencio, elije una practica y síguela, puedes leer algún articulo de este mismo blog para que te sirva de guía.

  52. monica dijo:

    Hola es una excelente pagina, felicidades y gracias. Mi pregunta es si es normal que energia se salga de mi cuando medito, comienzo a sentir cosquilleo por todo el cuerpo y luego siento que una energia se sale. Saludos gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mónica, gracias a ti, los movimientos de energía son muy habituales durante la meditación siendo parte del proceso, donde suele aparecer vibraciones relacionadas con la frecuencia cardiaca y el palpitar del corazón, además la energía como vasos conductores se reordena produciendo sensaciones varias que como la que describes se aprecia como lo sobrante sale de nuestro cuerpo, la idea es permitir que todo esto ocurra sin intervenir, solo sentir y observar mientras respiro.

  53. luis dijo:

    hola es mi primera ves en pese a meditar 8/12/2013 mi cuerpo se balanceada y después de 20 minutos se quedo quieto veía colores de circulo parecía un agujero negro de colores pero no me relaje tanto pero cuando medito en mi cama echado me relajo vas tantee bueno la respuesta es si medito sentado como hago para relajarme o es cuestión de practica .

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luis, cuando el cuerpo se balancea solo es nuestro sistema nervioso motor generando movimientos involuntarios que no tienen importancia, no hay que resistirse a esos balanceos pero tampoco fomentarlos, con respecto a las visones son también muy normales y es muy importante no buscar significado alguno solo dejar que ocurran sin juicio ni interpretación.
      En posición de tumbado boca arriba podemos practicar una buena relajación para bajar la tensión nerviosa o prepararnos para dormir, pero meditar es otra cosa muy diferente aunque se confundan constantemente, la meditación trabaja el conocerse a uno mismo en sus miserias, dolores, angustias, tensiones, ansiedades etc. y también en nuestros dones , virtudes, paz interna etc… en definitiva nos ayuda a soportarnos a nosotros mismos en el aquí y el ahora bien despiertos y conscientes en el instante presente en atención plena, por lo tanto es importante mantener una postura con la espalda erguida que con mucha practica se podrá estar profundamente relajado pero bien despierto y atento, el proceso hasta es largo y no fácil pero muy gratificante y de mucho aprendizaje de nosotros mismos y requiere cierta voluntad y disciplina para seguir pase lo que pase ya parezca bueno o parezca malo todo es parte del proceso y ha de ser permitido observando mientras respiramos en quietud.

  54. Tamaara dijo:

    Hola, buen día!
    Llevo ya casi dos años meditando, de diferentes formas solo con concentración y respiración, otras con música de mantras, pero necesito asesoría, y ayuda por favor, aveces cuando dejo un periodo de meditar y reinicio casi siempre me han pasado cosas, no muy agradables, no entiendo el porque, se remueve la energía? Es como una purificación? Que pasa?.
    Debo resaltar que me gusta meditar y también siento que me ayuda a estar más en mi. Con la concentración, la atención e incluso la tranquilidad.
    Pero no entiendo por que pasan esas cosas.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Tamara, la meditación o la ausencia de ella no son responsables nunca de nada, de hecho hay que meditar sin esperar nada a cambio y mucho menos pensar que si dejo de meditar algo malo me va a pasar , todo eso son pensamientos proyectados por los miedos parasito y que no tienen que ver con la meditación, dicho esto también hay que decir que la meditación requiere una disciplina diaria ya que es un proceso de conocimiento interno que requiere una continuidad para poder entender e integrar todo lo que ocurre dentro y fuera de nosotros, elije una mediación de cualquier artículo de este mismo blog y comienza una disciplina diaria comenzando por solo 15 minutos a la mañana e ir subiendo el tiempo paulatinamente hasta conseguir estar en postura 40 minutos, es posible que te lleve varios meses, te recomiendo que comiences con meditaciones relacionadas con el vientre como la Zen hay varios artículos prácticos con los que puedes comenzar y recuerda que pase lo que pase hay que aceptarlo tal y como es, permitiendo que ocurra sin intervenir.

  55. ValenTiina dijo:

    Hola Hace 9 Meses Q Medito Y Hoy Una Amigo Y Yo Meditamos Juntos En La Naturaleza Y Empece A Balancear De Atrás Adelante Y Luego Empece Ha Temblar Y Deje Q Pasara Y Seguí Concentrada En La Respiración Y Seguía Temblando Con Mas Fuerza Sobre Todo En El Lado Izquierdo. Cuando Termine Mi Amigo Dijo Q Se Veía El Balanceo Y Q Podía Verse Como Temblaba Y especialmente A La Izquierda, Pero Lo Particular Fue Q Seguía Temblando Después De Meditar No Podía Parar De Temblar Y Mas Q Todo Mis Pies Así Q Decidí Caminar Con Mi Amigo Y Como A Los 3 Minutos Deje De Temblar…..
    No Comprendo Q Ocurrió Y Menos Porq??

    • MeditARTE dijo:

      Hola Valentina, no te preocupes no pasa nada, los movimientos involuntarios son normales cunado entramos en estados de relajación profunda, sobre todo en principiantes, déjalos fluir sin resistirte a ellos poco a poco comprobaras que serán mucho menos habituales ya que tu sistema nervioso central se ira acoplando a nuevos ritmos y estados de conciencia.

  56. kristopher junior dijo:

    hola soy kristopher tengo 16 años tengo una curiosidad vi un video para poder ver el aura se trataba de un ejercioso en el cual te colocabas frente a un espejo y te concentrabas entre la entreceja eso hize y me empeze a ver el espejo y vi que que en mi contorno era resplandeciente en eso todo en es espejo se oscurecio y empezaron a salir imagenes un poco pertubadoras y segui ai vi que mi ojo cambia de color y mi oreja empezaba a crecer y romar otra forma y en eso pestañeo y veo a buda en el espejo frente a mi y me causo un poco de temor y sali del trance y me fui a caminar un poco

    • MeditARTE dijo:

      Hola Kristopher, la mirada en observación relajada y de larga duración produce efectos ópticos, todo se oscurece y al mismo tiempo los objetos de alrededor se les puede observar como si tuvieran luz propia, eso mismo provoca deformaciones de tu propio rostro al mirarte al espejo y mantener esa mirada durante largo tiempo es una forma de meditación muy especial que te pone delante de tu propio espejo humeante, no has de temer nada puedes seguir practicándolo sin problema, aunque un buen trabajo seria hacerlo sentado bien recto y respirando con conciencia en tu vientre mientras observa un objeto o la llama de una vela, esa es una mediación muy energizante.

  57. oscar dijo:

    hola hace tiempo llevo miditando para activar la glándula pineal pero estoy notando halos de luz arriba de las personas y en mis manos veo un color azul creen que sea el aura? otra cosa me dijeron que soy Índico

    • MeditARTE dijo:

      Hola Oscar, supongo que te dirían que eres Índigo, aun así la activación de la glándula pineal reporta el encendido de la visiones que este pueden arrastrar a un mundo de fantasía para el que es importante el pragmatismo y el sentido común, aventurarse a descifrar el aura sin haber pasado por los primeros estadios de la trasformación personal requiere un gasto de energía y trastorno considerable, es importante combinar las meditaciones de la glándula pineal y fontanela con meditación austera en el vientre que te de fuerza y enraizamiento necesario.

  58. alexis0483 dijo:

    Hola, gracias por el blog
    llevo 4 meses meditando, realizo las posturas para desbloquear los chakras antes de sentarme a meditar, pero no realizo las 7 posturas, empiezo por la raíz (cuervo) y acabo por la garganta (cobra) lo hago principalmente porque estos ejercicios me ponen la columna vertebral recta “la tengo un pelin desviada hacia fuera a la altura del chakra corazón” me relajan lo suficiente y me puedo sentar teniendo una postura correcta, m siento en semiloto. quisiera saber si no hay ningún problema en continuar con esta rutina o quiza haya ejercicios previos mas recomendados.
    También decir que los días que realmente me e relajado y concentrado en la respiración (muy pocos) e tenido unas vibraciones, o convulsiones realmente fuertes tanto en el vientre como en las piernas llegándome a vibrar el cuerpo entero como si me estuvieran dando una descarga,no les hago caso e intento seguir concentrado, poco a poco a ido a menos y casi han desaparecido pero me gustaría saber a que se deben.GRACIAS

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alexis, en primer lugar gracias por tu comentario.
      Decirte que nada tenemos que decir a los ejercicios que practicas. Desde luego, si mejoran tu estado general, van a influir positivamente al permitirte estar más cómodo y mejor contigo mismo.
      Con respecto a las sensaciones que comentas, sólo decirte que es una señal positiva de que te estás concentrando. Este tipo de vibraciones y convulsione se dan a veces cuando se alinean los chacras de arriba a abajo y de abajo a arriba.
      Te animamos a que vayas más allá de estas sensaciones/vibraciones y sigas en la meditación, como has venido haciendo. Con el tiempo estas irán reduciéndose y desapareciendo.
      Saludos.-

  59. Nancy dijo:

    He comenzado a meditar me relaja mucho y me siento mas tranquila. He notado una luz amarilla y luego una luz blanca. Quisiera saber que es esto.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Nancy, no te preocupes por las luces. Simplemente sigue meditando. Si quieres puedes mantener la conciencia dándote cuenta de que aparece cuando aparece y desaparece cuando desaparece. Que no se convierta en una distracción.
      Saludos.-

  60. Juan Manuel Chávez dijo:

    hola , mucho gusto , yo anteriormente meditaba mucho y en mi vida cotidiana me volví mucho mas sensible a todo, a los ruidos a la luz a los olores a los sabores. nunca pude hacer un viaje astral cuando estaba meditando . pero cuando dormía soñaba con una nitidez que puedo asegurar que era real, tenia pleno control de todo , podía crear mi propio universo , podía comer lo que quisiera, ir a donde sea y hacer lo que quisiera estando consciente que estaba en otra realidad y que yo la manipulaba , pero después espesé a sentir miedos y me di cuenta que al sentir miedo se crea el miedo se creaba mi peor terror que eran los seres extraterrestres, ese terror es desde niño, soñaba que me abducian, entonces ese miedo en mis sueños ya muy reales se me empezaban a presentar y yo me aterrorice porque de verdad era real. y dejé de meditar . quiero saber si existe alguna protección contra eso , ahora estoy muy seguro de mi , y no tengo miedo , estoy meditando de nuevo quiero ver hasta donde puedo llegar . gracias .

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Juan Manuel, claro que existen protecciones para ello, y las puedes crear en meditación.
      Por ejemplo, puedes sentir la energía alrededor de tu cuerpo y crear una bola alrededor de ti, de manera que en meditación te sientas dentro de ella.
      Una vez hayas fijado las sensaciones la puedes crear varias veces cada vez que medites. Para fijarla conviene que digar una palabra, como por ejemplo, el Gamen-Khor de Miyo. Así que cuando te notes envuelto en la protección de la bola luminosa que has creado en meditación, te digas, GAMEN-KHOR y sientas que esa protección que es tu presencia se fija alrededor tuyo.
      Realizado esto en diversas ocasiones, en entonación puedes invocar tu presencia y protección pronunciando GHAMEN-KHOR. Verás que no hay extraterrestre que la atraviese, y que el mundo del ensueño cambia al pronunciarlo.

  61. ale dijo:

    hoye estoy meditando llevo como dos meses te menciono, empiezo a sudarr, como que aveses siento que doy vueltas o mis ojos se alejany vuelvven en lo que percivo, me tenso en algunas partes del cuerpo, aveses me tenso tanto que parece que esa pate es de hierro, como que se va en blanco todo y no siento casi nada y vuelve todo otra vez a sentirse pero relajado, estoy meditando por que estoy en duelo y empeze ha ahcerlo y me gusta sugerencias o y recito aveses el mantra om yamantaka hum phat

  62. Abel sanchez dijo:

    Que ago,somos ona familia tenemos tres ijos,ase tres anos miesposa,desidio irse a otra igliesia,y desde entonses senti k alpasito enpesaron los problemas,cuando ella se fue a la otra iglesia se llevo anuestros ijos con ella pero pero despues llo melos traje para la iglesia catolica que es ala k siempre ibamos,

  63. Daniela dijo:

    Se me cerró la página mientras escribía, por lo que tendré que escribir todo otra vez! Bueno, sucede que me encuentro en semanas de certámenes y exámenes, por lo que llevo varios días durmiendo poco y con mucho estudio. Durante estas semanas que llevo así, he tenido ciertos episodios extraños mientras duermo. En otras ocasiones los había tenido de manera aislada, pero no les había dado la mayor importancia, porque sabía que podía tratarse de un sueño lúcido.
    Sucede que al dormir, me percato de que estoy soñando, por lo que comienzo a tomar cierto control del sueño. Un control que no es absoluto, más bien es darme cuenta de que puedo tomar decisiones y controlar mi “personaje” y no sólo ser espectador del sueño. Esto ha ocurrido varias veces durante este tiempo, sin embargo, las últimas veces han sido algo –por no decir MUY- extrañas. La última vez, como algo inocente, se me ocurrió que quería ver cómo era mi reflejo dentro del mundo de los sueños, y cuando me vi, la imagen estaba fragmentada. Era como ver un cuadro de Picasso o una imagen similar a lo que proyectaría un espejo quebrado. Eso no me inquietó del todo, más bien me dio curiosidad porque además se veía todo borroso. Entonces me acerqué mucho, para ver si de cerca lograba enfocar la imagen. Entonces, comencé a sentir una electricidad por todo mi cuerpo que incrementaba a medida intentaba acercarme al espejo. La sensación era similar a un hormigueo pero mucho más intensa y violenta. El hecho me asustó un poco, así que me alejé y camine por un par de pasillos hasta que me encontré con una habitación que me parecía familiar (tal vez era mi casa), sin embargo había unas muñecas encima de unos muebles. Me sorprendió que todo se viera tan nítido, siendo que el espejo se veía borroso aún estando muy lejos de él. Entonces mi espíritu curioso se propuso descubrir de qué tan cerca podía ver algo antes de que se viera borroso. Por lo que cogí la muñeca y me percate de que en tanto la levantaba se tornaba borrosa. Sin entender, comencé acercarla a mi rostro lentamente y comencé a sentir nuevamente todas esas sensaciones eléctricas, sólo que esta vez no me detuve. Mi corazón comenzó a latir muy rápido y por un momento perdí la imagen del sueño y no recuerdo bien que sucedió en ese intermedio. Recordé entonces, que años atrás había leído sobre desdoblamientos, y un montón de cosas que en ese momento me habían parecido interesantes, pero que mientras “dormía” me parecieron aterradoras. Por lo que intenté despertar y erguirme rápido para asegurarme de que no vería a mi cuerpo recostado sobre mi almohada. Ahora que lo escribo me parece algo ridículo y hasta enfermizo, pero en ese momento todo era muy intenso y real. Bueno, una vez que desperté, estaba muy acelerada y no pude quedarme dormida inmediatamente, por lo que decidí aclarar mi mente y respirar con tranquilidad. Después de un rato estaba lo suficientemente bien como para poder dormir, sin embargo justo cuando estaba por “perder conciencia” por así decirlo, un sonido muy fuerte e intenso sonaba en mis oídos y me despertaba muy acelerada. Sucedió dos veces, lo que me frustró mucho porque quería dormir, de todos modos a esa altura me había dado miedo volver a quedarme dormida. El punto es que tenía poco tiempo para descansar (porque debía seguir estudiando) y me obligué a relajarme y dormir. Desperté como muerta, claramente. Esto había sucedido varias veces antes, pero nunca de una forma tan intensa y que me dejara tan mal como para no descansar absolutamente nada.
    No sé que deba hacer, es algo malo que suceda esto? Como puedo evitarlo, o en su defecto, modelarlo para poder controlarlo? Mil gracias por este espacio, saludos!

  64. carolina dijo:

    Hola, tengo ansiedad generalizada, y depresión,por lo cual empezé a meditar hace 3 años,pero siempre con meditaciones guiadas, dependiendo de lo que creo que tengo que sanar (meditación de sanación del niño interior, nidra yoga, de perdón, etc), pero últimamente cada vez que medito, me siento peor, con miedo,deprimida,con taquicardias.. Además estoy haciendo afirmaciones positivas todo el día para tratar de cambiar mi subconciente ya que se supone que es el que me causa todos estos síntomas de depresión y ansiedad. Me siento en la mente todo el día. Mi pregunta es,son normales estos síntomas? cuanto tiempo duran? es mejor que cambie de meditación y deje de hacer meditaciones guiadas? Cual es la mas adecuada en mi caso? o dejo de meditar? De antemano muchas gracias.
    Carolina

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Carolina, muchas gracias por tu comentario.
      A veces basta que estemos haciendo para cambiar algo, para que lo fortalezcamos indirectamente. Es decir, si las afirmaciones positivas van dirigidas a acabar con las negativas, lo que estás haciendo son las dos. Las positivas, y las negativas.
      Si quieres decirte afirmaciones positivas, prueba a conectar sólo con ellas y punto.
      Si mantienes la conexión con las dos, positivas y negativas, estás creando la guerra en ti, y es normal que venga la ansiedad, la depresión y las taquicardias.
      Es conveniente que pongas en orden tu vida haciendo aquello que saber que tienes que hacer pero que no te estás atreviendo.
      Si ves que esto te resulta demasiado complicado, puedes aceptar la ansiedad tratando de observar las sensaciones, notando que hay algo que eres tú también, que está más allá de la ansiedad misma.
      Puedes darte cuenta desde perspectiva.
      Saludos,-

  65. Alan4687 dijo:

    Este es mi problema, cuando era niño yo y otros amigos usamos una droga nos salíamos al campo y nos drogábamos… Era raro x que entre las alusinaciones veíamos y escuchábamos lo mismo, ya de mi edad tengo 28 años por pura casualidad volví a probar esta droga y entendí claramente cosas que me pasaron de niño como si aquella ocacion algo despertara en mi. E visto cosas muy raras y acertadas como darme cuenta que la tv causa mucho daño eso lo vi porque drogado noté cosas muy obvias que no se notan si estas conciente, igual e sentido cosas como si al estar metido en la droga yo formara parte de la tierra y asta e escuchado una voz que me dice y cuenta cosas de la naturaleza, una ocacion me albo asta de los elementales del aire y cosas así. Es raro se que estoy mal pero mi interés en cosas que veo y me cuenta ba en aumento la última ves le platique de que batallo en ir y venir al trabajo y me propuso que usara algo para hacer el salto cuántico, el me explico de una forma que yo lo entendí muy bien… Tengo miedo x que no se sí lo que esta pasando es algo bueno o malo estando drogado meditando e visto como hasta mi tercer ojo de abre y lo e sentido, e visto como mi glándula pineal se activa y fortalece, y no estando drogado noto cosas, el interés por seguir descubriendo cosas y aprendiendo mr lleva a seguir utilizando dicha droga. ¿Qué ago ?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, em primer lugar, gracias por tu comentario.
      Decirte que no recomendamos en absoluto utilizar las drogas en la meditación. Así que si tu duda es sobre si seguir utilizando la droga, nuestra respuesta es que estamos trabajando la autoconciencia, la autonomía y el empoderamiento personal. La droga nos alejan de todo ello.
      Del mismo modo, de la lectura de tu comentario te invitamos a que conectes con “Hara”. Es decir, con el vientre.
      Ciertamente, conectar con el tercer ojo o con la glándula pineal sin estar bien conectado a la Tierra te va a llevar a visiones y sensaciones poco conectadas con la realidad. En el blog hay alguna meditación relacionada con el ZEN. Puedes empezar con ella.
      Saludos.

  66. gabriel dijo:

    hola es la primera vez que escribo. al meditar podia sentir como ondas que salian de mi cuerpo, y la sensación mas rara fue que me cruzaba conmigo mismo, no se como explicarlo.. como cruzar las manos una y otra vez.. quiciera saber si eso es normal?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Gabriel, en primer lugar gracias por el comentario.
      Al meditar suele cambiar la energía electromagnética que rodea el cuerpo. Es por esto que pueden notarse sensaciones físicas relacionadas con el tacto.
      Puedes darle el contenido que quieras. El significado que les des a estas sensaciones es cosa tuya. También puedes limitarte a percibir estas sensaciones cambiantes.
      Saludos.-

  67. blas dijo:

    Hola van 3 veces que medito y me duele mucho la espalda durante la meditacion (posicion que esta el buda) ademas me cuesta mucho concentrarme. La segunda ves que medite cerca del final pude sentir como si yo y todo a mi alrededor girase y las manos que estaban caliente (podia sentir mi aura) pasaron a sentir como una senciacion de frio… y mi cuerpo estaba liviano… luego en la tercera vez pude sentir algo parecido pero no con tanta intesidad y me dolia pero mucho la espalda, habra sido porque sali a correr antes de meditar y estaba muy cansado…
    saludos muy bueno el blog

    • MeditARTE dijo:

      Gracias por el comentario, Blas.
      Decirte que al comienzo es normal que tengas dificultades al concentrarte. Nuestro inconsciente lleva un hábito de años vinculado a un mundo lleno de estímulos y llamadas de atención permanentes, que promueve la atención dispersa. Es normal que intente seguir su propia inercia al margen de tu deseo consciente.
      Con la práctica le vas a ir mandando un mensaje claro de qué es importante para ti, y acabarás siendo uno en la meditación.. y también en otras áreas de tu vida.
      En relación al dolor de espalda, puede que no estés teniendo una postura muy ecológica.
      Prueba a cambiar a un postura que te resulte cómoda, o que al menos no suponga un motivo que distraiga tu atención. También puedes probar a meditar sentado si ves que para ti es más adecuado.
      Saludos.-

  68. viviana dijo:

    buenas noches,estuve diciendo los mantras de las vocales,i eoua ,,pero despue de unos dias empese a sentir mas asustada“o subsetible`su puesta mente “era para mejorar la energia??` gracias “

    • MeditARTE dijo:

      Hola Viviana, todo proceso lleva su tiempo y sus movimientos de energía, es lógico que al pronunciar esa vibración notes sensaciones que con la mente las conviertes en temores, no debes de temer nada pero lo ideal sería combinar la meditación en silencio respirando en tu vientre y después la pronunciación de los mantras, eso te hará estar más enraizada y te ayudara a estar más centrada, también es muy importante que tengas en cuanta que no hay objetivos ni meta alguna que conseguir, solo se medita por meditar, si focalizas en algún objetivo la meditación se convertirá en frustración.

  69. Andrés dijo:

    Llevo aproximadamente meditando 1 año, y he probado meditar consumiendo Marihuana, en este tipo de meditacion, caigo en un estado meditativo mucho más profundo y ultimamente me han estado llegando como una especie de “intuiciones”, mas que todo son como pensamientos o no se si creer si pudiera ser una fuerza externa, en todo caso, esta clase de pensamientos me dan como “consejos” si se pudiera decir de esa forma, mi pregunta es, es posible conectar con algún gurú en la expericiencia meditativa?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Andrés, gracias por tu comentario.
      En primer lugar, decir que no recomendamos la utilización de marihuana ni de cualquier otra sustancia en las meditaciones.
      Para la práctica de la meditación con sustancias pueden llevarte fácilmente a una situación de abandono y autocomplacencia.
      Lo relevante no son tanto las intuiciones que uno reciba, sino el entrenamiento y la habilidad para llevarlas a cabo en el mundo real. En este ámbito, las sustancias no ayudan.
      Es por esto, que las sustancias sólo podrían tener sentido dentro del campo de la meditación, para excepcionalmente un día realizar un entrenamiento para conocer sus efectos y mientras uno se esfuerza en mantener la plenitud de la conciencia. En cualquier caso, no lo recomendamos.
      Respondiendo a tu pregunta: No hay gurú fuera de uno mismo. Date cuenta que eres tu quien te aconsejas. Puedes valorar si estos consejos tienen sentido en tu realidad.
      Saludos.-

  70. tamara dijo:

    hola, el año pasado medite por tres semanas y la meditación que hacía era enfocada en el entrecejo y sentada con las piernas cruzadas (lo hice así de acuerdo a lo encontré en internet), mientras meditaba sentí picores, mareos y un parloteo muy intenso aparte de visualizaciones, como no tenia idea de lo que me pasaba y en ese entonces no encontre nada en internet al respecto me deje llevar por estas visualizaciones hasta que me afecto en la vida diaria trastornandome, es decir, fantaseaba con el asunto aun despues de meditar. Esto solo paró cuando mamá llorando me dijo que me sentia extraña…etc, ahi me di cuenta que todo era una fantasia y que no sabia meditar, luego de eso nunca más medite y también me dió depresión por eso. Además, se creó en mi un repudio a meditar y a veces cuando siento un hormigueo en el entrecejo me golpeo de la rabia porque creía que todo volvería a ocurrir y yo sin poder controlarlo, cuando encontré su blog supe lo que me había pasado mientras meditaba, tengo ganas de meditar pero no sé como dejar a un lado la rabia, trato de pensar que esta bien que ya pasó, que antes no sabía pero que ahora ya sé (gracias a ustedes), pero la rabia es más intensa. Algún consejo para poder superar esto? se los agradecería mucho.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Tamara, no pasa nada por tener rabia. Puedes observar la rabia y darte cuenta que eres más que ella.
      Ciertamente, no tienes rabia, la haces. Puedes darte cuenta de qué es lo que te lleva a comportarte de esta manera.
      La puedes incluir en la meditación como un elemento a observar. Cuando venga, date cuenta de ella.
      Esperamos haberte respondido a la pregunta.
      Saludos.-

  71. elena dijo:

    hola, hoy tuve mi primer experiencia de meditación, escogí una guiada de alineación de chakras, logre relajarme profundamente, aunque sin visualizar colores ni nada, cuando llegue al chakra amarillo, en el ombligo, sentí temblores, respiración entrecortada, angustia, ganas de llorar, trate de seguir y atravesar ese momento con la respiración abdominal, me costo pero logre avanzar . al terminar la meditación, me sentí muy relajada, mas lenta y un poco temblorosa, pero con muchísima paz..No se si hice las cosas bien, si es normal o que me paso. como les dije soy nueva en esto, me gustaría algunas palabras tuyas que me guien en este proceso. gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Elena, gracias por el comentario y disculpa el retraso en la respuesta.
      Lo que hiciste intuitivamente fue una buena respuesta al proceso que estabas viviendo. De todos modos, si quieres puedes mejorarla. Una manera que puedes probar es la siguiente:
      Cuando esto vuelva a ocurrir, mientras duran estas sensaciones en vez de soltar el aire naturalmente, puedes soplar expulsando las sensaciones hacia afuera hasta que acabe el proceso. De esta manera inspiras recogiendo tu energía, y expulsas soltando estas sensaciones hacia afuera.
      Notarás cómo este ejercicio no te deja indiferente, pero si continúas acabará pasando y vendrán regalos como el que recibiste.
      Esperamos haberte respondido a la pregunta.
      Saludos,

  72. Susana dijo:

    Ah, y además tengo sensaciones en la zona genital… A qué se debe?
    Gracias.

  73. Susana dijo:

    Hola!
    Últimamente he estado meditando, y a los pocos minutos de comenzar, comienzo a sentir la mano derecha muy caliente… A veces pasa en otras partes del cuerpo, siempre en lugares localizados. Por qué?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Susana, este tipo de cambios de sensaciones físicas son generalizados para todos aquellos que practicamos la meditación. Se producen por el cambio en la atención.
      La concentración produce un cambio natural y medible en la energía que desprende el cuerpo. este cambio se puede medir a través del calor que desprenden nuestras manos, o de las sensaciones del cuerpo en general.
      Esperamos haber respondido a tu pregunta.

  74. Ayer hice mi primera meditación, y quise poner todo de mi parte para que funcionara, y en la sesión de respiración profunda llego un momento en que me vi a mi misma frente a mi y estaba enojada conmigo y me decía a mi misma “no tengo respuestas para ti” y se iba molesta osea yo conmigo misma, es normal?

    • MeditARTE dijo:

      Ciertamente, es perfectamente normal encontrarse incómoda las primeras ocasiones en las que una medita. Te animamos a que continúes practicando, ya que será la mejor manera de superar estas incomodidades iniciales. Verás como poco a poco y con la práctica, van desapareciendo.
      Saludos cordiales.

  75. manuel teran dijo:

    Hola amigos buenos días no se si tienen alguna información de los mudras
    mis preguntas son: si es malo practicar los mudras, porque son malos o porque son buenos gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Manuel, el Mudra es un gesto sagrado que se hace con las manos y como es normal no se puede etiquetar de malo o bueno, en meditación se utilizan los Mudras como posición de las manos más allá de la comodidad si no también para obtener una mejor conexión u otras maneras de mover la energía presente, el Mudra es tan antiguo como el ser humano uno de los Mudras más conocidos de la historia de la humanidad que además no tiene religión pues ha sido utilizado por muchas culturas muy diferente y distantes entre sí en el tiempo y la distancia, este Mudra es el de la posición de rezo o Mudra del amor (las dos palmas de las manos unidas entre sí).

  76. cristian gallego dijo:

    hola llevo ya vario tiempo practinado la meditacion mi pregunta es ?por q cuando estoy en mi estado de relajacion y tengo mi mente libre de pensamientos y emociones me llegan como una.especie de sueños cortos o ensoñaciones sin qerer inconsientes sin embargo no me duermo estoy conciente??

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Cristian, gracias por tu comentario.
      En relación al porqué no te duermes, decirte que conforme vamos mejorando la relación con nuestro inconsciente, podemos permitirnos mayores relajaciones y profundizaciones en la meditación sin distracciones.
      Saludos cordiales.

  77. Kurazame Cross dijo:

    Hola amm soi nuevo en esto de la meditasion y creme que me encantaria practicarlo y me estuve informando aserca de esto por internet alo que me llevo a entrar en su sitio n.n y queria preguntar en la meditacion con mantras es nesesario usar yantras? El asunto es que en mi siudad no hai ammm donde adquirir el yantra y pues se podra usar solo la imagen de la deidad a la cual sele resita la meditacion?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Kurazame, gracias por tu comentario.
      La respuesta a tu pregunta es que no. No es necesario utilizar nada. Puedes empezar a meditar ahora mismo.
      Saludos.

  78. sukia dijo:

    Hola, acabo de encontrar tu blog y me encanta.
    Hace poco que estoy meditando, despues de haber leido todos los libros de wayne dyer.
    Mis meditaciones las hago con brainwave sync y lo unico que hago es acostarme, ponerme los auriculares, poner la musica, cerrar los ojos y mirar. Lo que veo son formas y colores, a veces incluso parece que he visto caras difuminadas. ¿ esto es normal ? crees que estoy haciendo bien las meditaciones? lo pregunto porque me sentia mucho mejor leyendo que meditando.
    Un saludo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Sukia. En primer lugar, gracias por tu pregunta.
      Comentarte que lo que haces con el brainwave no es propiamente una meditación, sino más bien una relajación en la que te dejas ir.
      Meditar implica educar la atención. Esto es, algo así como concentrarse en la concentración.
      Tienes varias prácticas propuestas a lo largo del blog para que puedas empezar con la meditación. Esperamos que te gusten.
      Saludos.

  79. ValenTiina dijo:

    Hola Hace Varios Meses Q Medito Y Hay Ocasiones En Las Cueles Mi Energia Se Concentra En El Tercer Ojo….Pero En Fin Una Vez Me Paso Y Mis Ojos Se Movian De Un Lado Para Otro Y Luego Vi Q Todo Era De Color Naranja (Tenia Los Ojos Cerrados) Y Despues Vi La Figura De Un Hombre Y Un Amigo Me Dijo Q Ese Era Mi Guru Interno Y Me Gustaria Saber Si Es Verdad??
    Gracias,,,,,,,,,,,

    • MeditARTE dijo:

      Hola Valentina, empezar a meditar en chakras superiores no es lo que solemos recomendar nosotros, es muy importante crear un buen HARA, tener unas buenas raíces es fundamental para una buena evolución dentro del sentido común, lo ideal es meditar respirando en el vientre y algunas veces se puede hacer alguna practica con el tercer ojo u otros chakras superiores, dicho esto te diré que las visiones en meditación no deben de ser tenidas en cuenta y menos intentar interpretarlas, solo están para distraer, nada de lo que aparezca es real solo son proyecciones de tus pensamientos, hay distinguir bien entre mente y pensamientos, aparta un lado aceptando que ocurra cualquier cosa que ocurra durante la meditación y céntrate pase lo que pase en tu respiración en el presente, aquí y ahora.

  80. kevin dijo:

    Buenas tardes, es la primera vez que escribo a un blog
    Tengo 19 años y empecé a meditar continuamente antes de dormir. Hace unos 18 días
    En los primeros días estaba enfocado obsesiva mente en el tercer ojo
    Con el transcurso de los días, experimentado diversas sensaciones
    Como adormecimiento, hormigueo en las piernas y en gran parte en la espalda, sentía algo que fluya por todo mi cuerpo, una sensación de frio sobre todo cerca al cuello,
    Mareos como si me Balanceara , visualice una especie de túnel que mas parecía el firmamento cuando está repleto de estrellas, una sensación en la frente
    Como una presión o algo que giraba, también lo sentí en la parte baja de la espalda que iba subiendo
    Pero luego lo sentí que se trababa a la altura del corazón intente forzarlo y no pude así que deje de intentar
    Y regrese a mi respiración .llegue a tener un sueño lucido donde me encontraba en una casa
    Y al darme cuenta de que está soñando lo primero que hice fue ponerme a meditar,
    Pero al rato vi que se acerca hacia mí una silueta parecía una persona
    Y se paro delante mío me cogió del brazo y me levanto de ahí no recuerdo mas

    En los últimos 10 días estado leyendo diferentes artículos de este mismo blog
    He adquirido información y aprendido la importancia de comenzar con las cracrás inferiores
    Y puse en práctica la meditación zen, respirando con el vientre y repitiendo mentalmente YO SOY
    Usted ya sabe a lo que me refiero y me ha ido bien; aunque a veces tengo una sensación el frente,
    Pero si ya no me concentro en el tercer ojo no sé porque pasa eso.
    Cada vez que medito me vienen imágenes de personas que no conozco y fragmentos de conversaciones
    Pero ya no le tomo tanto interés y regreso inmediatamente a la respiración (como usted dice son pensamientos que el único propósito es distraer)
    En mi opinión personal creo que voy por bien camino
    Por último quisiera agradecerle por todo lo que hace, poniendo toda esta información a través del Internet al alcance de todos(as)
    Es usted excelente persona al responder a cada uno con esa paciencia y objetividad, disipando las dudas
    Y para terminar tengo una pregunta.
    Tengo en mente hacerme un tatuaje en la espalda y quisiera saber si eso afectaría de alguna forma la canalización de energía en la meditación
    Si me pudiera dar algún consejo con respecto a la meditación se lo agradecería de todo corazón
    Muchas gracias por responder

    • MeditARTE dijo:

      Hola Kevin, gracias a ti, eres muy amable, poco puedo decirte ya que tú lo explicas muy bien, están es buen camino sigue así y ten en cuenta que lo importante es el camino y nunca la meta, no hay objetivos ni perla negra que encontrar pues la perla negra se hace en la búsqueda, medita solo por meditar sin esperar nada a cambio esa es la única forma de poder recoger los regalos. Con respecto al tatuaje no hay ningún problema a nivel energético.

  81. Angeles dijo:

    Hola
    tengo una consulta cuando medito y estoy relajada, me viene informacion de desastres y aunque los dejo pasar siguen dandome informacion y veo cosas desagradables de accidentes naturales, que debo hacer para que no pase y porque pasa a donde voy

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ángeles, no te dejes manipular por tus pensamientos, déjalos fluir sin más, no les des importancia y mucho menos los consideres una realidad, sigue meditando dejando que tu mente piense lo que quiera, céntrate en la respiración y permanece presente aquí y ahora en cada aliento.

  82. Amo a Freddie (Jenny) dijo:

    Hola , por que cuando veo arboles con ramas muy puntiagudas siento como si me vayan a picar los ojos y tambien cuando veo peliculas

    • MeditARTE dijo:

      No entendemos bien la pregunta ya que nos faltan datos, aun así te diré que la mente es muy poderosa si haces caso a tus pensamientos, no te creas nada de lo que tu mente piense y medita centrado en tierra.

  83. Betiana dijo:

    También a veces medito frente a un espejo mirándome a los ojos, suelo ver muchas cosas y luminosidades, y suelo verme con otras caras, me resulta interesante, pero es una buena forma de meditar? profunduzaría más cerrando los ojos o ambas son aceptables?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Betiana, está bien ese tipo de meditación focalizando la mirada en tus propios ojos y dejando que se pierda, pero sería adecuado que lo combinaras con otro tipo de meditación, échale un vistazo a los artículos de este blog y elige una disciplina que te resuene y comienza a trabajarla.

  84. Betiana dijo:

    Hola! estoy empezando con la práctica de meditación, hace tiempo lo realizaba en un grupo, pero ahora me estoy introduciendo más en el tema en casa y en clases de yoga, me sucede que siento una presión en el tercer ojo y mis párpados suelen estar livianos, al punto de querer abrirlos, estas dos cosas hacen que me desconcentre, es normal? por qué sucede?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Betiana, gracias por tu comentario.
      Efectivamente, esto que dices es perfectamente normal.
      Te invitamos a que una vez abiertos los ojos, sigas meditando, si quieres volviéndolos a cerrar.
      Con respecto a las molestias, puedes realizar una meditación que haga consciente las sensaciones a lo largo de todo el canal central, o de todo el cuerpo. De este modo te permitas extender la atención a todo el cuerpo. Puedes realizar este tipo de meditación durante un par de semanas, y luego combinarla con la que actualmente estés haciendo.
      Saludos.-

  85. Fatima dijo:

    me volvio a pasar, con mas intensiada, asiq ahi si me asuste…. despues volvi a meditar y empezar a pensar en blanco y ya no me sucedió mas. quiero saber q es lo que me pasa, que es lo q estoy haciendo, como lo puedo manejar para sacar beneficios; porque se q estoy moviendo mucha energia, muy fuerte pero no se como utilizarla. Por ahora siempre me he sentido muuuuy feliz y riendome a carcajadas de todo despues de la meditacion, pero tengo miedo q algun dia no me pase asi. Muchas gracias!

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Fátima, en primer lugar gracias por el comentario.
      Con respecto al asunto que comentas, te invitamos a que realices las meditaciones con la intención de estar más presente en tu entorno. Notar el aire que te rodea, la energía alrededor de tu cuerpo, el estar presente en el momento y el lugar en que estés.
      Puedes seguir dejando la mente en blanco si quieres, es una buena práctica en general. Si bien te recomendamos que sea un no pensar en el presente. Un estar aquí y a hora haciendo nada.
      Espero que esto te ayude a dirigir tu práctica.
      Saludos.

  86. Fatima dijo:

    entonces llore y disfrute muchisimo, por eso y por recomendacion, me puse a relajar con musica de Franz Litz en lugar de la de meditacion porq me entere q es musica de los chacras e incluye un AUM, solo puse el saumerio de vasbuthi. El asunto es que al toke entre en meditacion profunda y no sentia el cuerpo, es mas, me lo miraba y no sentia nada, muy impresionante. Entonces me deje llevar por la musica y con los ojos cerrados seguia el ritmo o veia gotas de agua o colores de distinto tamño de a cuerdo a lo que escuchaba. El asunto es q en un momento no se como ni porque, mi cabeza empeso a moverse al compaz de la musica y con mayor o menor intensidad de acuedo a lo q escuchaba, era movimiento para adelante y para atras. Me encanto!! cdo me desperte,la musica siguio sonando y volvio a esa parte y kise volver a entrar en tr

  87. Fatima dijo:

    hola, hace solo un mes q medito, empece sola, con una musica y saumerio q escuche en un negocio q me causo una gran paz y felicidad interior por eso las elegi, sin saber nada al respecto. despues de dos o tres veces de relajarme, empece a no sentir los brazos, despues hasta el torso y despues nadaaa!!! ahora resulta q puedo entrar en trance o no se como se llama,cdo quieraaaa!! hasta con los ojos abiertos!! es hermoso! cuando “vuelvo” me rio de todo como si estuviera borracha, eso me dura creo q como 20 minutos. Empece a hacer reiki y ya en la segunda sesion, si no sabia q estaba sola y sentia las manos de mi profe, me iba al caraj……!! ella era como un ancla q me sostenia…. anoche como estaba muyyyy cansada y despues de un gran dia ya que mi papa y mama se casaron por iglesia y tienen 81 y 89 anios, ademas fui la madri

  88. claudia dijo:

    buenas tardes,nunca practique yoga y hace unos 6 meses comence por un problema de salud,hago yogaterapia y al principio me negaba a meditar,al correr del tiempo la profesora hacia meditaciones cortas de unos 10 a 15 min y hace dos dias hizo una clase completa y me gusto,probe hoy en casa ,pero despues de unos 5 minutos comence a llorar sin parar,y se me subio un calor desde la mitad del cuerpo hacia arriba,esto es normal? porque el sentimiento del llanto? gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Claudia, la verdad que los motivos por los que se ha desencadenado el llanto en tu caso pueden ser muchos.
      Para ayudarte a investigar te invitamos a que lo vuelvas a intentar y te preguntes cuando se desencadene éste, “por qué” estoy llorando, qué me estoy queriendo decir, cuáles son las sensaciones que tengo?
      Las respuestas las puedes apuntar en un papel.
      Saludos.-

  89. Lucas dijo:

    Hola, en primer lugar queria agradecerte toda la ayuda y el conocimiento que nos aportas.
    Hace un par de meses que estoy en el proceso de “despertar” y desde hace una o dos semanas siento que puedo concentrarme en un pitido parecida a una alta vibracion que esta en mi cabeza, este pitido oscilatorio se hace mas llamativo cuando me voy a dormir y si logro concentrarme en el, sentirlo, me llega a recorrer todo el cuerpo y a la par noto como mis pupilas empiezan a vibrar mas rapido con el sonido oscilando mas rapido tambn, pero cuando estoy en el auge de la vibracion, cuando noto que estoy a las puertas de algo superior, siento que no estoy preparado para ir mas allá, decido dejar de concentrarme en este pitido y la fuerza de mi cuerpo se disipa como la vibracion, después me duele la cabeza.Me gustaria saber si seria conveniente potenciar esa habilidad de viaje?

    • MeditARTE dijo:

      Somos también exploradores del crepúsculo, y la puerta que se nos abre en esta situación es la de la ensoñación consciente.
      Pasarla en plena consciencia exige abandonarse totalmente a la experiencia manteniendo la sensación de ser. Es normal que sientas que no puedes ir más allá, posiblemente a nivel inconsciente tengas algún miedo irracional a lo desconocido-incontrolado.
      Otra vía es cultivar el ensueño consciente. Un blog adecuado para ilustrarte sobre el ensueño y ayudarte a atravesar la grieta entre los mundos, es: volandoatravesdelespejo.wordpress.com

  90. Angela dijo:

    hola !!

    que significado tiene si en una meditación guiada se te regala una flor de loto ??

    mil gracias !!

  91. Beater dijo:

    Hola Espero que estén bien tengo una duda Cuando medito llego a la hora de mi muerte me da mucho miedo angustia lei el libro de los muertos pero no se que debo hacer y creo que poco a poco se esta convirtiendo en un miedo muy fuerte y en fobia ,de momentos estando haciendo cualquier cosa mi mente automáticamente me lleva a mi muerte y despierto haciendo cualquier cosa y me da mucho miedo

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Beater, en primer lugar darte las gracias por tu comentario y pedirte disculpas por el retraso en la respuesta, ya que hemos tenido algunas dificultades con la ubicación de las pendientes que ya está resuelto.
      Ciertamente, todo apunta a que puede que te hayas obsesionado con el asunto de la muerte.
      Como trabajo alternativo te recomendamos que trabajes otro tipo de meditación que te lleve a conectar con la vida, mejorar la energía disponible y la conexión contigo mismo/a.
      Una vez hayas recuperado un estado de energía alto, si quieres valora retomar el enfoque de la vida a través de la irrealidad de la muerte, y conectar con aquello inmutable que reside en nosotros mismos.
      Saludos.

  92. monia dijo:

    Hola.
    Me gustaría mucho comentar algo muy extraño que me sucede cuando medito, comienzo acostada en mi cama o parada, en general no me muevo y comienzo a visualizar mi cuerpo y a dar gracias a cada parte de mi cuerpo por su buen desempeño. A veces comienzo con la cabeza a los pies y a veces de los pies hasta llegar a la cabeza visualizando cada extremidad y parte y concentrándome en lo mas cansado o en la parte que me duela. Le pido a mi cuerpo que se relaje y aproveche este momento para restaurarse o descansar lo que necesite. Me pasa que cuando ya llevo unos 10 minutos y llego a la cabeza o al cerebro para pedirle que se relaje aún más, me llega una sensación de calma, acompañada de un calor que siento que sube de los pies hacia arriba y va por todo mi cuerpo provocando que abra los ojos y me mueva un poco para sentir mi cuerpo porque siento que me descontrolo, no es mareo, es algo diferente como que tanta energía me asusta y mi respiración se agita, entonces pongo todos mis esfuerzos por controlar mi respiración y volver a concentrarme y tranquilizarme hasta lograrlo y poder continuar, después que me pasa esto decido mejor regresar activando mi cuerpo como me lo han enseñado en mis clases de Yoga. En ocasiones visualizo luz para activar mi cuerpo de nuevo, pero esta luz no siempre es del mismo color, la mas frecuente es azul o blanca, esto me llama un poco la atención porque a veces trato de visualizar luz azul y no puedo verla y otras veces sí. Debido a esto he decidido concentrarme en lo que vea y no forzar la mente. Por otro lado, he observado que cuando medito en la noche, me levanto al rededor de una hora mas temprano en la mañana, esto es chistoso, pero no fue inmediato en la primera meditación que hice. Fue después de llevar varios meses meditando 2 o 3 veces por semana.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, monia, en primer lugar darte las gracias por tu comentario y pedirte disculpas por el retraso en la respuesta, ya que hemos tenido algunas dificultades con la ubicación de las pendientes que ya está resuelto.
      Con respecto a lo que comentas, decirte que este calor que sientes tras la relajación es un indicador de equilibrio corporal y contacto con el ser. Es también un indicador de que estás haciendo un ejercicio de concentración.
      Con respecto al susto, comentarte que no hay motivo para ello. Puedes seguir relajándote sin mayores problemas. Se trata sólo de un indicador de que estás yendo un poco más profundo en esto que llamamos conectarse con una misma.
      En relación al otro de los temas que indicas, es normal que al meditar por la noche y equilibrar tu mente, se necesite dormir menos. Acallar el inconsciente antes de dormir permite descansar mejor y dormir menos de manera natural. Esto es una experiencia compartida por muchos.
      Saludos.-

  93. Dakota dijo:

    Hola, antes de nada dar las gracias por este blog que nos permite adentrarnos poco a poco en este maravilloso mundo de la meditación.
    Medito desde hace un tiempo, con los ojos cerrados centrándome en el tercer ojo y en mi respiración,poco a poco empieza a introducirme en una especie de ondas o túnel en donde voy adentrándome, cada vez se va haciendo más grande las ondas y esto me da miedo porqué no se si me va a pasar algo quiero dejarme llevar pero el miedo hace que pare.A veces creo que estoy a punto de entrar en algo que no se si sabré controlar y tengo miedo por si pierdo el juicio o la razón¿Puede pasar eso con la meditación?Gracias necesito vuestro consejo pués para mi la meditación es muy importante.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Dakota, gracias por tu comentario.
      Por lo que cuentas, esta meditación que estás practicando te puede llevar a entrar en un sueño profundo y a permitirte atravesar lo que en diversas tradiciones se ha llamado “la puerta entre los mundos”, que no es más que pasar de un estado de consciencia alerta, a un estado de consciencia en ensoñación.
      Normalmente en este paso a través de la meditación, puede traer consigo estas sensaciones, porque vamos a hacer una cosa que habitualmente no hacemos y el inconsciente nos protege.
      No te preocupes porque son cambios naturales en la conciencia del ser humano.
      De todos modos, si ves que no puedes, puedes cambiar el tipo de meditación que practicas por un lado para evitar estas sensaciones, y por otro intentar una manera diferente de entrar en el ensueño, como sería el despertarte en ellos directamente.
      Saludos,

  94. fabiana dijo:

    hola buenas tardes estaba durmiendo y me desperte asustada senti como si estuviera al lado mio y sentia como si estuviera en la habitacion.

  95. Nicolás dijo:

    Buenas noches,tengo 16 años, medito desde hace unos meses, sólo respiraba y exhalaba por la nariz, todo era muy tranquilo, observe una forma de respiración en la que inhalas poco y exhalas demaciado, y en la ausencia de aire me recorre un calor extraño, respiro y se pasa vuelvo a exhalar y cuando no que queda airé peor hay que seguro me recorre esa sensación de calor y me paro y las piernas le Sudan.

    ¿Me gustaría saber si es normal ?
    Gracias 😁

  96. Ernesto dijo:

    buenas noches, estoy comenzando a practicar la meditación ,lo hago en posicion de loto pero los tobillos y rodillas al final de mi sesion ( aprox 25 min) me quedan adoloridas , durante la meditacion me duelen pero al concentrarme en otras cosas se olvida o me acostumbro, sin embargo al finalizar apenas me puedo poner en pie, sugieres que lo haga en otra posicion o continuo asi??? y otra cosa que me sucedio es q al meditar lo hice con solo un short sin camisa luego de terminar senti un frio barbaro en todo mi cuerpo tanto que me tuve que acostar y arropar por que de repente mi cuerpo se enfrío drasticamente, nunca habia escrito a un blog asi pero veo confiable las respuestas anteriores..gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Ernesto, en primer lugar gracias por tu comentario.
      Si tienes dolores, puedes colocarte una silla detrás del zafu, y alternar la postura de sentado en la silla-sentado en el zafu.
      Del mismo modo, si no quieres cambiar, puedes alternar la postura de loto, con levantar las rodillas, poniendo las piernas dobladas en paralelo en frente de ti, el tiempo que necesites para aliviar el dolor e ir acostumbrándote a la postura de loto poco a poco.
      Otra cosa recomendable, es que ahora que viene el invierno nos abriguemos bien antes de ir a meditar. Te puedes coger una manta y ponértela por encima, o bien utilizar ropa de abrigo cómoda con la que meditar. Con esto evitas quedarte helado mientras meditas, ya que luego es una incomodidad ir a por algo de abrigo ya que supone interrumpirla, y normalmente esto no suele apetecer una vez se ha avanzado en ella.
      Saludos.

  97. Cristina dijo:

    Hola,he estado practicando meditación durante dos semanas (ya no medito) ha ocurrido que soy mas perceptible algunas veces escucho lo que están pensando y también a “ver” cosas extrañas con lo primero pude comprobar que es correcto lo que escucho, una vez me paso que respondí antes que me realicen la pregunta hablando y lo segundo me atemoriza un poco de todas formas no se como actuar ante ello están desequilibran te…gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Cristina, gracias por tu consulta.
      El desarrollar además de la capaciadad de concentración, la sensibilidad, es un efecto secundario de la meditación.
      Si dejas de meditar durante más tiempo estas cuestiones dejarán de ser un problema, porque volverás naturalmente a tu anterior manera de percibir las cosas. La vida es algo que practicamos a diario.
      Saludos y gracias por tu pregunta.

  98. joaquin dijo:

    hola no se si esta en la pagina adecuada como para contar lo que me ocurrió y preguntar el significado, lo que me paso fue que. estaba durmiendo y sentía como que me observaban al despertarme me dio dormido vi una figura que estaba apoyada a la puerta y se alejo rápidamente, que puede ser???…

    • MeditARTE dijo:

      Hola Joaquín, este blog no es de sueños puedes visitar este; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ donde encontraras buena información. Aun así te podemos decir por si te sirve que en el sueño todo es posible y de nada hay que preocuparse ya que el temor solo hace que engrandecer lo que no es importante, durante un sueño lucido o también en duerme vela, se mezcla lo lucido con lo ensoñado y que es muy normal la sensación de que nos observan y que somos seres multidimensionales y que a través de los sueños estamos viviendo toda una vida “al otro lado del espejo”.

  99. cristian dijo:

    hola, llevo meditando unos tres meses pero esta ves me paso que luego de meditar un par de horas empeze a escuchar un ruido como el de un tambor, sonaba al ritmo de los latidos del corazon pero lo escuchaba primero en un oido y luego en otro y deje de meditar y lo segui escuchando por unos segundos mas y luego se fue, esto es normal??? agradeceria tu respuesta , grasias..

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Cristian,
      es normal que se oigan sonidos como lo que comentas, sobre todo tras meditar un largo rato. Nuestro consejo es que sigas meditando con normalidad y que no te obsesiones ni que vayas buscando este sonido. Puede que vuelva y puede que no. Como consejo, puedes familiarizarte a su presencia cuando esté y familiarizarte a su ausencia cuando no esté.
      Esperamos haberte respondido a tu pregunta.
      Saludos,

  100. logavena dijo:

    Hola tengo una pregunta que puede sonar extraña, le tengo miedo a prender fósforos o cerillas no se como las conozcan, de casualidad deje abierta la estufa de gas y no caí en la cuenta de eso active el encendedor y quede en medio de un halo de fuego y no me paso absolutamente nada fue todo como de unos 5 segundos y el gas se consumió y la estufa quedo prendida ¿Eso es normal? pero temo demasiado al fuego y cuando eso paso no sentí miedo

    • MeditARTE dijo:

      Hola , el miedo a lo que pueda pasar es un miedo inútil e inservible, solo pensarlo nos entra miedo y a veces cuando ocurre en realidad de forma espontánea y sin previo aviso descubrimos que no pasa nada y que podemos controlar, ya que a nuestra mente no le ha dado tiempo de proyectar pensamientos falsos que nos colapsen. El miedo no se puede eliminar de nuestras vidas, es instinto de supervivencia con sentido común, pero el miedo infundado, parasito y repetitivo solo hace que enfermarnos y paralizarnos cuando es necesario estar bien despiertos y resolutivos.

  101. Alberto dijo:

    Yo empecé a hacer meditación y una tarde en la meditación note en el centro de la cabeza arriba como si un hilo muy fino me tirará hacia arriba, desde ese momento noto alrededor de mi cabeza y encima de ella como si algo la rodeará, como si fuera un tipo de red.
    Me gustaría saber si esto es normal y porque me ocurre.
    Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Alberto, las sensaciones internas son siempre subjetivas y personales. De todos modos, más de uno en lo comienzos nota sensaciones parecidas.
      Nuestro consejo es que simplemente continúes practicando, y poco a poco ese hilo se irá convertiendo en una cascada de energía que en vez de tirar hacia arriba, te cae encima como una columna de agua.
      Por otro lado, ahora puedes aprovechar ese hilo que te tira hacia arriba para alinear tu postura y mantenerla cómodamente recta.
      Saludos,

  102. oscar dijo:

    Hola de nuevo nada la energia es en mis piernas y todo el cuerpo yo soy positivo a veces me hacerco a la gente y noto depende de quien sea mala vibracion siento como esa persona,no se como explciarlo tambien noto mis chakras y el que mas noto es el del miembro y como si me besaran no se como explciarlo yo lo ignoro ya no em da ni miedo ni anda pero si me gustaria saber que sucede ,tanto tiempo asi desde hace mucho tiempo 2 años o mas,ahora msimo estaba tumbado en la cama y sentia mucha energia en todo mi cuerpo,y muchas veces esa presencia de energia como sexual estando despirto siempre porque cuando duermo no me entero,no se que suecede muchas cosas mas,viajes astrlaes ver mi cuerpo salirse cuando voy dormir los suelos ya no comento mejor de todo clase de sueño que no entiendo ni quienes son a veces son amigos del apsado a veces del futuro y otros lugares de troya y como si yo estubiera ayduando con energia en als dos manos,una mujer de reiki y maestra de muchas cosas,me dijo el sueño que has tenido oscar a sido mas rela que el dia que has vivido hoy eres un ser magico ya lo entenderas si me dijo que me ditase que nunca me quedaria sin energia pero me cuesta meditar ahora mejor pero cuando medito lo hago por la noche y tengo sueños a veces no pero si me encuentro mejor,no se si es bueno meditar pies frio no se es como que cuando medito y acabo me levanto mas pesado,es como que no estubiera aqui no lo se no entiendo nada es de lokos lebros de metafica para ser positivo lo soy ahora meditar haber que sucede lo siento por ser tan pesado saludos y mucha luz.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Oscar, no es cuestión de mala o buena vibración, solo es tu campo electromagnético de tu corazón que vibra diferente frecuencia al de otras personas, es tu mente la que pone la etiqueta de malo y bueno y te arrastra a la obsesión.
      Simpleza, ligereza, claridad es lo que necesitas, te cuesta meditar por qué es lo que te hace más falta, serenidad, quietud , presente, presencia u buen vientre que te soporte a ti mismo, eso es lo que puedes encontrar dentro de ti si te detienes un momento y meditas, sobre todo por la mañana al levantarte, respirando en tu vientre con la espalda bien erguida, presente y bien despierto pero profundamente relajado permitiendo que todo lo que te atormente pueda salir sin resistencias dejando que todo ocurra sin más, mientras lo observas y respiras suavemente en tu vientre.

  103. Laura dijo:

    hola que bueno poder contarte lo siguiente anoche senti que una energia muy muy fuerte salia de todo mi cuerpo como si me arrancaran de mi senti miedo y desperte de golpe explicame por favor que me ocurrio??? yo me acoste en posicion horizontal y me relaje porque estaba muy cansada

    • MeditARTE dijo:

      Hola Laura, las sensaciones dentro de un sueño lucido son muy habituales y no tienes que tener preocupación alguna , deja que ocurra sin resistencia no pasa nada.

  104. Andrea dijo:

    Hoy en mi practica de yoga, estaba haciendo unas asanas, luego un yoga nidra y al final una sesión de mantras, a lo ultimo la mitad de mi cuerpo, mi lado izquierdo empezó a temblar y el otro estaba totalmente quieto, normal. En el resto del día mi lado izquierdo se sentía pesado, no se quería mover, y mi lado derecho actuaba con total naturalidad con vitalidad, en la comida mi estomago me comenzó a doler pero solo la parte izquierda, por que ocurrió esto? que significa?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Andrea, no tiene que significar nada, solo son movimientos naturales de la energía que provocan ajustes físicos, céntrate en tu respiración y solo observa lo que ocurre sin intervenir , sin juicio, ni mucho menos añadiendo temor, solo fluye pase lo que pase con una actitud de aceptación.

  105. Alicia Martínez Espinoza dijo:

    Hola porque por mucho tiempo llegue a sentir somo si estuviera en una esfera? ya no lo siento pero me quedó esa inquietud.. también quiero saber como meditar para lograr tener una paz interior

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Alicia, gracias por tu comentario.
      Decirte que la esfera es algo de lo que puedes darte cuenta cuando meditas. Para crearla basta que te des cuenta que estás de hecho en ella. Ciertamente, en conciencia ordinaria es algo que puedes sentir cuando amplias los límites de tu cuerpo y fijas la atención en ese envoltorio luminoso alrededor tuyo.
      Por otro lado, la paz interior no se puede lograr, y me explico. La paz interior no es un objetivo, sino un proceso. Es algo que es ahora, y no se puede poner como algo a lograr en el futuro, porque eso implica que no estás en ella.
      Por tanto, para vivir la paz interior, hay que estar en paz interior. Esto implica: aceptación de la realidad tal cual es, atención al mundo desde una misma, y la sensación de estar en el entorno, presente en el mundo que te rodea.
      Prueba y nos cuentas ;).
      Saludos.-

  106. oscar dijo:

    Hola de nuevo esto me sucedia desde hace mucho tiempo yo pensaba que era otra cosa ,pero tambien notaba mis chrakras lo de la energia es en todo mi cuerpo ,cabeza piernas manos etc,tambien cuando intento meditar siento los pies frios porque me sucede esto,cuando medito siento los pies frios y tambien de repnete me sucede lo de los pies frios cuando estoy en la calle o donde sea y noto mi repsiracion como si estubera repsirando profundamente es cuando creo tambien nis chakras todos que siento la ansiedad miedo panico fobia etc, pues asi llevare mucho tiempo como 2 años o mas sin saber que sucede saludos y mcuha luz.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Oscar, puede que tengas pequeñas dificultades circulatorias y que uno de los síntomas sea los pies fríos, aunque es muy normal entre mucha gente ya que es muy importante siempre mantener los pies calientes y la cabeza fría, sobre todo mientras meditamos, pues a veces al comenzar no tenemos frio pero según van pasando los minutos la relajación corporal se va haciendo cada vez más profunda y la temperatura va bajando por lo que es importante comenzar ya cubriéndonos con una manta sobre todo las piernas. Con respecto a lo referente a tu ansiedad y fobias desde aquí solo puedo decirte que debes de mantener una disciplina de meditación centrada en el aliento en tu vientre y que hay que aumentar el contacto con el medio natural; paseos por la montaña, contacto con roca y árboles, etc…

  107. oscar dijo:

    Hola pues yo llevo 3 dias y me costaba mucha ansiedad nervios, cuando intento meditar siento en todo mi cuerpo energia,y nada solo cierro los ojos y enseguida estoy como respirando solo profundamente,lo mas raro a un que tambien em sucede estando despierto que repsiro profundamente como si estubiera meditando esto me sucede desde hace muchos dias por eso intento meditar y nada no me ahce falta estar ni 3 minutos nada enseguido noto mi respiracion con mi barriga no se si es bueno malo pero ufff ,y estoy en un bar o en casa y me pongo nervioso en fin siento algunos chakras antes todos ahora algunos no se si son bloqueos,y mucha vivbraciones energia da ygual sin respiraciones,tambien desblodamientos o viajes astrales y sueños raros de troya dios y cosas de todo en fin algun consejo que lo pase muy muy mal estos 3 años uf saludos y mucha luz.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Óscar, toda experiencia es para bien. Es importante recordar esto. Ciertamente, conseguir cierta consciencia del cuerpo nada más empezar a meditar es algo que te puede ayudar a anclarte en el presente.
      Darte cuenta de que notas estas cosas es importante, y que haces con esas sensaciones también. Si quieres meditar, puedes darte cuenta de que las sensaciones vienen y van, cambian, evolucionan, pero tú sigues estando ahí, como conciencia que da sentido y unifica todas estas experiencias.
      Espero que haberte respondido a la pregunta.
      Saludos,

  108. daniel dijo:

    Practico meditación desde hace un mes.
    Lo hago con un ejercicio guiado de scan corporal. La cuestión es que durante el ejercicio me da mucho sueño y a veces me duermo, supongo que simplemente por la relajación. El problema esque despues de hacer el ejercicio me quedo bastante mareado y me paso un buen rato como atontado. ¿es normal? ¿alguna recomendación?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Daniel, en primer lugar gracias por el comentario.

      En relación a lo que dices, te recomendamos que pruebes con algún otro tipo de meditación. Tener diferentes experiencias ayuda a ir entendiendo cada vez un poco mejor la meditación.

      Namaste.-

  109. karla dijo:

    Mi problema es ,que por la noches tengo un calor corporal .que mi marido se retira de mi porque dice que quemó.que puedo hacer para solucionarlo?y por el dia casi ea igual sudor muchísimo y mis manos tengo que coger un poco de hielo o ponerlas en algo frío porque es increible aveces me siento anormal por lo que me pasa .!”?¿si ha alguien le pasa por favor necesito ayuda

    • MeditARTE dijo:

      Hola Karla, desde aquí poco podemos ayudarte mucho ya que no somos profesionales médicos, normalmente lo que describes está relacionada con la menopausia o pre-menopáusico o con desordenes de tipo hormonal, si no es tu caso y crees que es algo relacionado con las energías puede también que sea un exceso de energía mal canalizada, por lo que el contacto y descarga a través del medio natural se hace esencial en tu caso, descálzate para poder tener contacto pleno con la tierra además de tocar árboles y rocas de forma habitual.

  110. Lucas dijo:

    Hola, solo he meditado un par de veces, pero cuando logro relajarme visualizo muchas manchas que se van deformando y noto como si los ojos me vibraran a bastante velocidad. Me hicieron una sesión de reiki y también me pasó esto. Querría saber a que es debido. Muchas gracias y enhorabuena por el blog.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Lucas,
      Es normal ver todo tipo de imágenes cuando uno empieza a meditar, sobre todo si tiene preferencia por “visualizar” cosas.
      Lo relevante no son tanto las manchas que puedas ver, sino que te des cuenta que las estás mirando. Es la atención lo relevante en la meditación.
      Gracias por tu comentario.
      Saludos.

      • sebalende dijo:

        Hola, Meditarte:
        Empecé el camino del auto-conocimiento y la meditación hace ya unos cinco años. Al comienzo (los primeros dos años) realizaba meditaciones craneales focalizadas en el entrecejo. A consecuencia de esas prácticas, a los pocos meses empecé a percibir sensaciones muy concretas y tangibles en ese área (presiones, martilleos, hormigueos, picazón, puntadas, giros, y como que algo se proyectaba separado de mi frente). Al principio era sólo en un punto concreto (entre los ojos, justo encima de la nariz), a veces desplazándose hacia las sienes, los párpados y el tabique nasal. Luego la presión disminuyó un poco su intensidad (aunque a veces recrudece), pero se amplió en superficie (desde hace un par de años cubre casi toda mi frente, y su centro se desplazó desde el entrecejo hacia uno o dos dedos por encima del mismo). En el ínterin, hace poco más de dos años, me inicié en el nivel I de Reiki; luego de la iniciación, la misma clase de sensaciones se instaló en el chakra de la coronilla (aunque menos intensas), y se profundizaron después de haber realizado el nivel II. En cualquier situación que no exigiera mucha actividad consciente de mi parte, me quedaba “tildado” y “en blanco”. Dormía muy poco, me despertaba siempre a las 2 o 3 AM, quisiera o no. Desde entonces, en ambos centros energéticos las sensaciones permanecen siempre, durante todo el día, no solamente cuando medito o paso Reiki, sino toda la jornada (aunque con variaciones de intensidad, según lo que esté haciendo). Aclaro que no veo nada fuera de 3D, ni luces, ni colores, ni auras, ni nada (incluso hasta hace un tiempo atrás me costaba mucho visualizar), así que no sé cómo llamar a esto; no sé si fueron/son aperturas, activaciones, bloqueos o alguna otra cosa. Tampoco soy muy “volado” ni tiendo a fantasear, por el contrario, tengo una personalidad bastante (quizás demasiado) estructurada, lógica, racional y lineal, a un punto que, cuando comencé a interesarme por cuestiones ligadas a la meditación y la energía, tuve bastantes altercados con mi escepticismo previo.
        En el ínterin, las personas a las cuales consulté me respondieron que tener esas sensaciones todo el tiempo no era algo “normal”, y me dijeron que tenía demasiada energía concentrada en esos centros y muy poca en el resto del sistema de chakras, especialmente en la conexión a tierra. Paralelamente a mi iniciación en el nivel II de Reiki, empecé Tai Chi Chuan y Chi Kung y cambié mi forma de meditar a otras más centradas en lo físico (practiqué Anapanasati, también Zen, meditaciones chinas centradas en el Hara/Dan-Tien, la Órbita Microcósmica, la meditación del cuerpo interior, respirar por las plantas de los pies, canales de energía u otros chakras, contar respiraciones, observar los pensamientos, la meditación del canal central, o simplemente seguir la respiración con el mantra “Yo Soy” o “Ham Sa”). Todos los días practico alguna de esas técnicas, entre 20 minutos y 1 hora y media, según pueda. Desde que abandoné las meditaciones craneales, cada vez que medito, o en momentos de relajación (o en otros cualquiera, sin saber la causa), siento cosquilleos y giros de energía en el perineo (supongo que eso significa que se ha activado mi conexión a tierra). En algunas ocasiones, también tengo sensaciones esporádicas en los centros laríngeo y cardíaco, en las manos, en los pies, sensaciones de ascenso y descenso de energía por la columna vertebral, y/o cosquilleos en el Dan-Tien, y se van al poco tiempo de terminar la meditación. A veces, cuando llega un estado meditativo más profundo, percibo los latidos del corazón retumbando en los oídos y un zumbido como de estática o “ruido blanco” (algo así como un “fssshhhhhhhhh”) -aunque esto a veces lo siento sin meditar (antes de dormir)-. Sin embargo, las sensaciones en la cabeza (frente y coronilla) persisten durante todo el día todos los días, no importa de qué forma medite o qué actividad esté realizando. Si bien, después de tanto tiempo, ya me acostumbré (al principio me asusté, ya que un comienzo las sensaciones eran demasiado fuertes, luego me resultó bastante incómodo), me gustaría saber qué es lo que ocurre y por qué.
        Otra cuestión: siempre que leo acerca de meditación, me encuentro con que sistemáticamente se afirma que la mente nos miente continuamente, que a través del ego realiza proyecciones falsas de la realidad; y que debemos observar el contenido de nuestra mente sin juzgarlo, sin darle importancia ni crédito, ya que es falso. Mi pregunta (duda existencial) es: ¿Qué pasa con los pensamientos creativos, las ideas, las intuiciones, las inspiraciones, la voz interior que mucha gente dice recibir en estado meditativo? ¿O con los mensajes canalizados -provengan de ángeles, guías o el propio Yo Superior- o los recuerdos de vidas pasadas (no me refiero a embaucadores que timan a consciencia, sino a gente honesta que realmente cree en lo que hace y dice)? ¿Son proyecciones mentales del ego de la persona, de las cuales ella misma es inconsciente (en otras palabras, sin darse cuenta acaban creyendo las mentiras de su propia mente -“se preguntan y responden solas”, por así decirlo-) o esos mensajes/experiencias son reales? Me gustaría tener una respuesta acerca de todo esto en este camino de auto-descubrimiento que estoy transitando (y que nunca termina).
        Pido disculpas por lo extenso de la consulta, dadas las circunstancias lo abrevié tanto como me fue posible. Gracias por tomarse la molestia en responder!. Saludos. Sebastián.

        • MeditARTE dijo:

          Gracias a ti Sebastian por tu consulta. Se nota que llevas tiempo meditando.
          Si te parece, vamos por partes, ya que por a redacción del texto se evidencian algunos planteamientos que podrías mejorar.
          Voy a empezar contestando la última de las cuestiones y posteriormente iré a la primera.
          Todo aquello que pasa por tu cabeza es tuyo. Nada de lo que hay en tu mente es real. ¿esto qué quiere decir?
          El mundo estresa nuestros sentidos, pero nada de lo que toca nuestra piel es percibido directamente. Nuestros sentidos interpretan las señales del mundo. Lo real no se encuentra disponible para el hombre.
          Por ejemplo, pensamos que tocamos la mesa, cuando el contacto nunca se produce realmente. Hay una fina capa de electrones que envuelve nuestro cuerpo y la mesa, que impide que el contacto se produzca. Los electrones se repelen mutuamente, e impiden el contacto real.
          Del mismo modo, la luz entra a nuestros ojos, pero son nuestros sentidos y el cerebro, que está a oscuras, quienes aprenden a interpretar las señales del ojo para crear la visión.
          Lo mismo ocurre con el resto de sentidos.
          Cualquier cosa que recordemos o imaginemos, la vamos a hacer a partir de los elementos que ya hay previamente en nuestra mente.
          El ego no existe, es sólo un error de concepto. El ego no proyecta, somos nosotros los que proyectamos y construimos una especie de yo con nuestra mente.
          El yo que creamos con nuestra mente no es un yo. Yo soy el que lo crea. Una parte nunca puede crear un todo. Es el todo el que crea la parte y le da carta de naturaleza. Para ti, el todo es aquello que está detrás de todas tus creaciones, sea el ego, una mesa o el cielo estrellado. Eres tú en un proceso creativo absolutamente increíble.
          Con todo, la realidad es aquello con lo que interactúas para crear tu propio mundo interior, lleno de significado para ti.
          Con respecto a las sensaciones, te invitamos a que las disfrutes mientras sigues tu camino. Hoy son unas y mañana serán otras.
          Un día se huele a rosas y otro se oyen campanas. Otros nada. La vida es.
          Espero haber contestado a tu pregunta.
          Saludos.

  111. Brian dijo:

    Hola. Jamas hize ningun tipo de meditacion mas alla de pensar horar y horas en mi vida y la de los demas cada dia. He visto cosas que me hacen creer en energias extrañas sumado a sensaciones extrañas.
    Normalmente sufro de eso que llaman “Paralisis del sueño”. Estoy dormido pero con la sensacion de estar despierto y que hay alguien junto a mi. A veces siento prescencias demoniacas. Y a veces solo prescencias. Te comento todo esto pa ponrte en tema, realmente no creo estar enfermo ni poseido, soo se que son alucinaciones mias. Pero alucinaciones o no, por algo estan ahi.

    Hasta que anoche sucedio algo muy diferente. Terminaba de leer un libro de Stephen King, y pensaba en unas historias que estoy escribiendo mientras me iba a la cama. Era muy tarde como las 04 am y tenia 4 horas y media de sueño por delante antes de levantarme para ir al trabajo. Me acoste, cerre los ojos y empeze a escuchar golpeteos en la pared al fondo de mi cama. Me envolvio una sensacion de miedo que pocas veces habia sentido. Me levante y encendi la luz del pasillo. Preferia acostarme con esa luz encendida. Calmaba un poco mis miedos. Al volver a la habitacion vuelvo a escuchar el golpeteo. Me paro en seco y pienso: “No estare poseido?” Algo dentro de mi empezo a reirse y de golpe parecio que afuera se levantaba un viento importante y sonaba como si pasara un camion a toda marcha por la calle a la que daba mi ventana. Duro unos segundos y me acoste. Volvi a pensar en mis historias, un profesor de historia dando clases a sus alumnos y en medio de una conversacion con uno de ellos, mi mente queda en negro, y aparece un circulo de luz dentro de mi cabeza. Dura unos segundos y parece que se acercara rapido y me penetrara el cerebro como un rayo. Mi cuerpo se convulsiona levemente y mi cabeza duele, no tanto como una migraña. Es una sensacion distinta. Y me invade la paz. Mi cabeza deja de pensar en demonios y esas historias, se relaja y se duerme.

    Esta mañana consulte con un amigo espiritista. Segun el y su corta experiencia mis sentidos se estan abriendo. Y lo que vi podria haber sido una luz divina. Quizas el mismo Arcangel San Miguel irrumpiera en mi cabeza. El color del Arcangel es el azul, y mi circulo mental oscilaba del blanco al azul y dejaba una estela azulada.

    No se que pensar, pero si que siento un deseo de acercarme a la meditacion como nunca antes. Pero no se por donde empezar. Quizas puedas ayudarme a responder lo que vi y a encontrar un camino espiritual. Que puedo leer? Por donde empiezo?

    Perdona el rollo tan largo, no es mi intencion aburrirte sino ponerte en contexto de la situacion. Un abrazo. Contestes o no, yo seguire buscando una explicacion.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Brain, es lógico que te atraiga la meditación ya que te acercara al instante presente desarrollando en ti la presencia necesaria para darte cuenta de que lo que te ocurre son proyecciones de tus pensamiento, la mente es mente y los pensamientos solo son parásitos engañosos que están hay para confundir y distraer del autentico camino de la atención plena y sentido común, comienza una disciplina de meditación diaria, en este mismo blog hay artículos prácticos que te pueden servir muy bien , en especial te recomendamos comiences con los relacionados con la meditación Zen ya que te harán desarrollar la presencia y te darán una buenas raíces, ten precaución con la información que te acerque a la superstición ya que te alejara de la realidad.

  112. ola mi nombre es monica bueno aser poco me esta pasando una cosa que estoy alucinando ante cerraba mis ojos y beia toodo oscuro osea negro y bueno hace poco estoy biendo cuando cierro mis ojos veo mucha naturaleza en mi mente una imagenes jamas vista solo al cerra los ojos no lo veo muy claro pero veo y quiero sabe k me esta pasando la verda estoy algo rrara porque jamas me habia pasado quiero sabe si mi tercer ojo esta abierto o que cosa seria? gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mónica, todo el mundo es capaz de visualizar, lo que ocurre es que muchos no se dan cuenta y se creen que no son capaces y que lo que ven es una pantalla negra, pero no es así todos somos capaces de ver cualquier imagen, observa con fluidez las imágenes que se proyectan en tu mente, puede que tu glándula pineal este mas encendida que nunca y eso esta bien pero es muy importante que no te las creas y mucho menos les des valor alguno, que no te distraigan de tu principal camino de conciencia.

  113. hetore dijo:

    Hice yo mismo un pendulo con un cuarzo lo sostuvo mi esposa en mi frente yo hable con el cuarzo y no se que esye pasando pero parecia que realmente hablaba con alguien como es esto me podrian decir porque o como sucede y cuando digo se movia es enserio mucho y se detenia tambien como si tuviera vida? Ayudenme

    • MeditARTE dijo:

      Hola Etore, la radiestesia es una ciencia y no superstición, se utiliza para arquitectura, para testar pacientes o mirar simplemente que dosis he de tomar de cierto medicamento, en realidad es una prolongación de mi mismo y que nos sirve de herramienta de conexión con la presencia que YOSOY, te recomiendo que estudies el tema de la radiestesia y te informes para que puedas practicarla con conciencia.

  114. Ana Arteaga Castilla dijo:

    Hola! Hace menos de un año que hago meditación, me va estupendamente y mi cuerpo me pide hacerlo. En general es una meditación que me relaja y me siento en paz y con mucho amor, pero ha habido tres ocasiones en las que siento que empiezo a girar y a girar y no consigo controlarlo. Me da la sensación de que vuelo mientras giro y al final tengo que dejar la meditación. A que se debe?

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Ana, en la medida que te metas en la sensación del vuelo, lo normal es que más te lleve. En esos caso, puedes abrir los ojos y hacer por que la meditación te centre en el aquí y ahora del entorno en el que te encuentras.
      Por otro lado, no es tan importante a dónde nos lleven las cosas, sino el sentir que somos nosotros los que dirigimos la barca.
      Gracias por el comentario.
      Saludos.

  115. Itza Perez Polo dijo:

    Recientemente me paso por garios dias estando dormida, que me explotaba como un globo en micara y me despertaba asustada . La sensacion es muy vivida.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Itza, solo son sueños en entre vela que nos causan sobresalto por lo real que son ya que están entre el sueño profundo y el sueño lucido, no le des importancia.

  116. Christian dijo:

    Hola que tal, después de la ultima consulta que aclaró por completo mis ideas sobre la meditación, vengo con una nueva duda.
    Estoy practicando la posición de medio loto, que aún me resulta algo incomoda pero me estoy acostumbrando, pero mi inquietud viene por el lado auditivo, ya que soy asiduo a practicar la meditación con música de relajación y auriculares. Esta bien que utilice auriculares? Siempre fui admirador de este tipo de música y me ayuda a relajarme, pero no se si esta bien cuando se trata de trabajar en la percepción de lo que sucede dentro y fuera de mi.
    También visite los tus blogs amigos y tienen un contenido muy interesante, estoy muy feliz de haberlos encontrado, son una gran fuente de conocimiento.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Cristian, sobre esto te animo a que vayas probando. Tal vez meditar con auriculares no te limite la atención o tal vez sí. En principio, no hay nada de malo en ello, todo depende de cómo sea tu experiencia con ellos y sin ellos.
      Es mejor que hagas pruebas y decidas según tu experiencia.
      Gracias por tu comentario.
      Saludos.

  117. anonima dijo:

    bueno no se si aquí en donde se pregunta pero bueno aquí va mi pregunta:
    todo empieza una noche que yo ya me iba a la cama ya estaba acostada cuando siento que una especie de energía sale de mi cuarto chackra y de repente se me vino imágenes de una persona (mi ex) acostado y que esas energías le rodeaban todo el cuerpo, esas energías nos unía y no no estaba pensando en el y si estaba consciente en mi cuerpo aun, después me asuste y abrí los ojos pero cada momento que los cerraba se me venia la imagen de el y estoy la verdad asustada y quiero saber ¿que fue eso? ¿que significo?¿que paso? por favor ayúdenme

    • MeditARTE dijo:

      Hola, el miedo es solo por desconocimiento, no hay nada de lo que preocuparse, los “ex” dejan una huella en nosotros que ha de ser limpiada, es preciso que la historia de amor que tuviste con esa persona sea recapitulada y que cualquier lazo energético sea cortado para que los dos podáis fluir en paz., hay muchos caminos para la recapitulación, busca y encuentra el tuyo.

  118. freddyto dijo:

    Buenas noches. Sabes, estoy aprendiendo Kabahala y practicando meditación con letras hebreas asistidas con vídeos donde explica y te lleva hacerlo, experimentó unas sensaciones fantásticas, pero las que me hacen escribir es la sensación de vibrar, vibro mucho cuando estoy meditando. No pierdo el equilibrio ni la conciencia, sólo empiezo a tener abates suaves como choques eléctricos algo fuertes pero sin ser violentos o agresivos. Al final de la meditación quedo con las ganas de volverlo hacer. Algo parecido al hacer el amor, pero en esta ovación no necesitas descansar, estas listo inmediatamente para volverlo hacer. Que opinas?

  119. Yessi dijo:

    Hola soy Yessi, que pasa si al meditar, durante la respiracion acostumbro a respirar por la nariz y exhalar por la boca, he querido hacerlo por la nariz ambas cosas, pero se me olvido y termino exhalando el aire que entra por lo boca, es muy importante que corrija este habito, me podria afectar para avanzar en esto. les agradeceria su apoyo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Jessi,

      sobre lo que comentas, no te preocupes. Lo importante es que mantengas la atención en la meditación. No es tanto el cómo lo haces, sino que te des cuenta de lo que sea que estés haciendo.

      Gracias por tu comentario.

      Saludos.

  120. Marckos ZB dijo:

    hola, he leído algunos comentarios para ver si a alguien le sucedía lo mismo que ami… ahora veo que al parecer mi postura era el problema… últimamente me esta dando nauseas….
    yo medito ” acostado ” cierro los ojos pero sin perder el ” ahora “. al comienzo me fue bien.
    ” meditar acostado no es meditar ” eso contestaste a algunas personas.
    esta es la pregunta: necesariamente se tiene que meditar sentado o erguido? si no lo hago no es?… es que no me convenció tus respuestas, por favor, se mas especifico.
    como es que afecta el estar acostado a mi silencio a mi vació…

    • MeditARTE dijo:

      Hola Marckos ZB,

      ciertamente la meditación es una herramienta. Su desarrollo implica el desarrollo del músculo de la atención.
      Cuando decimos que no perdemos el “ahora”, es importante hacer algunas distinciones.
      Obviamente, desde una perspectiva subjetiva, siempre vamos a estar “ahora”. Pensamos “ahora”, imaginamos “ahora”, recordamos “ahora”.
      Sin embargo, este “ahora”, es muy distinto el AHORA de estar EN EL PRESENTE.
      Este EN EL PRESENTE implica ser consciente de uno mismo en relación con su entorno AHORA.
      Sin duda que con mucha práctica se puede meditar tumbado, lo que es cierto es que esta manera de meditar va a ser un desafío mucho mayor que tomar una postura de alerta y quedarnos en ella.
      Espero que esta respuesta haya respondido a tu pregunta.
      Gracias por tu consulta.

      Saludos.

      • Marckos ZB dijo:

        entendido gracias. : )
        la primera vez que medite no lo pensé mucho … estaba leyendo un libro sobre el tema y en ese momento me dije ami mismo hey!! porque no me meditas ahora mismo, que te lo impide?… deje el libro a un lado, me acosté con los lentes puestos … debe haber pasado 1 hora quizá …y sucedió algo maravilloso… estaba ahí observando, mi cuerpo comenzó a moverse por si mismo, no hice nada para detenerlo. fue como si mi cuerpo tuviera inteligencia propia, comenzó a respirar profundamente, una y otra vez… fue como si se estuviera preparando para algo… digo “como si se estuviera” porque yo no provoque nada… luego de varios minutos se detuvo. toda mi atención se fijo en mi frente o entre los ojos… toda, toda mi atención se fijo ahí… fue tremendo… ese color entre-rojizo (supongo provocado por la luz externa) desapareció, todo desapareció, una OSCURIDAD TOTAL !! torrentes de placer chorreaban sobre mi, por mi frente… fue organicismo!… todo en mi vibraba , fue como hacer el amor con migo mismo!! que cosa mas loca !! incontrolable yo no estaba ahí para controlarlo !!… mi cara comenzó a hacer gestos … se sonreía, ponía cara de malo, de bueno, todos los gestos imaginables hasta obscenos!! mi lengua parecía serpiente, se movía como una serpiente!!… wuaoo habri los ojos, cada ves que fijaba mi atención en algún objeto… yo me volvía ese objeto, mire la pared y yo me volví la pared… yo era la pared !!! fue demasiado para mi, así que comencé a “pensar”… sentí que esa era la forma de parar con todo eso. cuando pensaba se detenía por momentos… tuve miedo no podía controlarlo.. así que mis manos se juntaron así como cuando oran y yo que nunca me pongo en oración, mis manos rogaron a esa fuerza que se detuviera… llame a mi hermano que estaba viendo la tv en la sala… vino y le dije mírame, no me juzgues solo observa… y yo ahí como poseso tendido en la cama… mi hermano pasmado.
        no se detenía.. lo que fuese que me poseyó no se detenía… le dije a mi hermano esto es mejor que el sexo!!! jajajaajaaa me comencé a reír . me dije a mi mismo ok paremos con esto, era demasiado para mi… los gestos corporales ne se detenían… me pare y nos fuimos a la sala, sentados ahí conversando sobre lo sucedido… lo curioso es que cada vez que fijaba mi atención en algo yo me volvía ese objeto… me fui al baño cruce por el patio, mire al cielo y yo me volví el cielo…yo era el cielo.

        al siguiente día me fui a trabajar… todo el día estaba atento a todo a mi alrededor no pensaba solo observaba, pero yo no forzaba nada, sucedía así.
        luego me puse a investigar trate de entender el significado.
        me encontré con un libro virtual en el que decía que eso era un Satori.

        esa fue mi experiencia. que opina usted es un satori?

        • MeditARTE dijo:

          Satori es estremecimiento espontaneo de liberación plena en un instante, es explosión e implosión al mismo tiempo, Satori es experiencia de expansión y fusión el Satori se puede dar por un estallido de amor y por simplemente contemplar la nubes, incluso intelectualmente se podría producir cuando después de una búsqueda de una solución llega la comprensión y se hace el Satori, una flor común una brisa en tu rostro algo muy simple puede hacer en ti Satori, todos tenemos Satori alguna vez, pero la clave es si lo puedes asumir con conciencia siendo capaz de observarlo y fundirme con el Satori al mismo tiempo. dejarse arrastrar por el Satori tomándolo como el objetivo de la meditación es una gran trampa que nos aleja del Shamadi, lo importante no es tener las experiencias para contarlas y apuntarnos los logros ya que no hay logro alguno que alcanzar ni meta que superar, la disolución del ego es la calve para alcanzar el Shamadi desde la experiencia diaria del silencio interno sin esperar nada a cambio dejando que te encuentre y recibiendo los regalos, como el Satori, con austeridad, humildad y pragmatismo no permitiendo que ningún Satori por muy placentero que sea nos distraiga de la presencia YOSOY aunque al mismo tiempo estar bien atentos a cada instante presente y experimentar el Satori.

  121. hola es que me paso algo fenomenal y quisiera me explicasen estaba haciendo el amor con mi pareja y de repente sentí un chakra moviéndose fuertemente luego a el le subió un calor hasta la cabeza y luego mis manos se calentaron quisiera que por favor me orientaran es bueno o es malo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alexandra, lo que has tenido la suerte de experimentar es una subida de la energía sexual kundalini, es algo que debería de ser habitual en todas las relaciones sexuales, lo importante es que tu pareja aprenda a subir la energía que se produce en su zona sexual hasta el pecho y así poder fusionarse contigo y poder tener una experiencia compartida, para eso hace falta un aprendizaje respiratorio y la contención de la eyaculación, pero eso es otro tema y suele ser un tabú mal entendido por los hombre, te recomiendo el libro recién publicado “ERES MI DIOSA: Lo masculino amoroso y consciente” de Emilio Fiel.

  122. cristian dijo:

    hola me siento raro despues de meditar, siento confucion me siento ausente mentalmente, un poco ansioso es algo desagradable, pero solo al finalizar, al principio me siento tranquilo y relajado y despues de un rato dejo de sentir mi cuerpo y empieso a soñar manipulando lo que sueño pero es al despertar de la meditacion senti todo esto, soy principiante en esto y practico esto por ciertos trastornos de anciedad, es normal sentirse asi despues de meditar??¿?¿

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Cristian:

      por lo que comentas, tal vez te ayude mantener los ojos entreabiertos durante la meditación. De esta manera se hace más sencillo sentirte cada vez más presente mientras meditas. Mantener esto en mente te ayudará a estar presente en contacto con la realidad.

      Gracias por tu comentario,
      Saludos.

  123. Javito dijo:

    Hola!, ya llevo una temporada larga meditando y he de añadir que veo personas totalmente desconocidas con gran claridad de diferentes etnias, tambien he llegado a ver el planeta tierra como si estuviera fuera de el en una estación espacial en un estado de relajación completa.
    Un saludo y un abrazo.

  124. Yoli dijo:

    GRACIAS!! por este regalo que nos haceis a los que empezamos en la meditación y tenemos tantas dudas.
    Les cuento…yo meditó hará 3 semanas…todas mis dudas aclaradas en este maravilloso apartado. Siempre medité con los ojos cerrados pero ayer pobre a dejar los ojos entreabiertos para leí en algún articulo vuestro. El caso es que soy miope, de cerca veo pero me pasó lo siguiente: alguna vez mientras meditaba con los ojos cerrados sentí que me venía esa sensación que tienes cuando bajas una altura y te entran maripososas en el estomago…como cuando te montas en los parques de atraciones…pero una sensación suave que viene…sube y se va..pero ayer meditando con los ojos abiertos mientras me venía esta sensación mi visión se aclaró de una manera sorprendente y veía la colcha de mi cama super bien y los colores super vivos… nunca antes había visto con tanta nitidez…cuando se fué esa sensación se fué tambíén esta manera de ver… no se si logro explicarme…me gustaría saber a que se puede deber…despertar un poco al mundo real?… no se..
    Otra duda que tengo es la siguientes..: la meditación cura dolores fisícos?…siempre sufro de dolores de cabeza, lumbago y un leve dolor de rodilla pero desde que medito han desaparecido..y la semana pasada andaba resfriada con dolor de garganta..medité un poco antes de echarme a dormir porque no me encontraba bien …sentí mucha paz y amor y despues caí en un sueño placentero del que desperté totalmente recuperada….qué opinais?

    Un abrazo enorme y estoy emocionada de tener unos guías como vosotros en mi camino….gracias de nuevo..paz.

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Yoli, en primer lugar gracias por el comentario.
      Ciertamente, hay muchos ejemplos de mejoras en el estado general de salud en el sentido que comentas.
      Mente y el cuerpo son uno. No hay partes, somos uno. Lo que pensamos, decimos y hacemos nos afecta a todos los niveles, y físicamente también.
      Con respecto a la visión, también hay maneras de mejorarla más allá del proceso de meditación. Para ello te invito a investigar sobre el denominado yoga ocular, así como con los ejercicios oculares que recomiendan a los pilotos para prolongar su visión a lo largo de su vida activa.
      Prueba a añadir a la meditación la sensación de ser salud, energía y amor.
      Que lo disfrutes.

  125. Nancy R O dijo:

    Estoy aprendiendo a meditar, un dar y recibir (el tallo de la rosa) es mi segunda clase y en cierto punto yo estaba sobre una nube y sobre mi cabeza había una rosa verde y de ella salía un diamante con muchos colores que giraba y absorbía lo malo de mi y luego un péndulo que hacía lo mismo y estos abrían un canal al cielo ¿qué es todo eso?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Nancy, las visiones durante la meditación solo sirven para distraerte del autentico propósito, que es estar en el presente en atención plena, no le es importancia deja que todo fluya mientras te mantiene sen tu centro.

  126. Guadalupe vargas Morales dijo:

    Tuve dos pesadillas horribles en una solo recuerdo que tenía un niño al lado y no m soltaba sólo que yo quería gritar y no podía

    • MeditARTE dijo:

      Hola Guadalupe, te recomiendo que visites este blog amigo; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ donde podrás encontrar respuestas al mundo de los sueños, aun así te diré que lo que describes es una pesadilla muy normal el echo de tener ese sueño lucido y no poder gritar, ya que estas despierta en el sueño mientras tu cuerpo esta en sueño profundo, si esa pesadilla se repita mas de 6 veces comienza a pedir antes de acostarte “claridad” para entender la pesadilla.

  127. Mauro dijo:

    Hola, cuando medito (generalmente 25 min. en posición de loto) me llora el ojo derecho! X que pasa eso?
    Aguardo respuesta, gracias y saludos!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mauro, deja que tu ojo llore. solo se esta expresando o descargando, no te preocupes deja que las cosas ocurran sin mas, todo tiene un porque , pero ese por que no hace falta conocerlo.

  128. Luis dijo:

    tengo un problema al meditar cada vez que medito me quedo dormido jejeje y no me doy cuenta por que es que me quede dormido. Las meditaciones las hago en la noche a de ser por eso?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luís, la meditación es presencia en atención plena, si te duermes después de meditar 40 minutos en postura, esta bien, si lo que te ocurre es que te quedas dormido sentado o que meditas tumbados y te duermes también esta bien , pero eso no es meditación si no simplemente te relajas hasta quedarte dormido, meditación es estar atento al presente, intenta meditar a la mañana te traerá mas ventajas para estar con mas energía durante el día e intenta practicar alguna meditación que te mantenga atento al os pilares del presente; aliento, sonido interno, palpitar del corazón…

  129. Carlos dijo:

    Hola tengo una pregunta importante que hacer, ¿cuando medito en que debo de pensar? ¿que se supone que debe de pasar para saber que lo hago bien? ¿y a la larga que beneficio me trae meditar?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Carlos, tus preguntas dejan claro que no has leído ningún articulo de este blog, aun así te diré que no consiste en pensar en nada concreto, si no todo lo contrario, que la mente tenga ausencia total de pensamientos es algo muy difícil de alcanzar, incluso no es una meta a perseguir, simplemente hay que dejar que la mente piense lo que quiera mientras estamos con atención plena al instante presente, observando los pensamientos como nubes que pasan pero sin intentar manipularlo ni eliminarlos solo dejarlos pasar mientras la mente es el cielo, en meditación no hay objetivos ni metas , se medita por meditar, por descubrí que ocurre dentro de uno mismo y ser capaz de entendernos para soportarse a uno mismo, la meditación sirve para todo y sirve para nada, depende de tu aspiración personal, llegar a responder la pregunta de “quien soy yo” con la disolución del ego.

  130. Ivette dijo:

    Que se ignifica cuando partes de tu cuerpo se enduresen con bolitas y tus manos se empiesan a dormir

    • MeditARTE dijo:

      Lo que describes son sensaciones que pertenecen a la quietud durante la meditación, no le prestes atención, no permitas que te distraiga y sigue atenta a tu respiración dejando que todo lo demás ocurra sin mas, no hay nada de que preocuparse son completamente normales durante un tiempo.

  131. bra_yitan15@hotmail.com dijo:

    Hola, una pregunta, que sienta como si me estubieran haciendo presion en la coronilla es normal? y sentir como un frio o un vacio en el centro de los hombros tambien?

    • MeditARTE dijo:

      Las sensaciones corporales durante una meditación son parte del proceso, lo que describes en concreto son movimientos de energía completamente normales, deja que fluyan sin oponer resistencia.

  132. la nena dijo:

    Hola! Tuve una visualizacion y habian muchos colores en frente de mis ojos con gran fuerza! Mi corazon latia muy fuerte, me llego el miedo dentro de mi meditacion, pero mis mente controlo el mìedo! Estaba buscando de hablar con mi otra parte…

    • MeditARTE dijo:

      Hola, las visiones dentro de la meditación solo son visiones proyectadas por los pensamientos y solo sirven para distraernos, nada de lo que ocurra durante la meditación hay que temerlo, todo es parte del proceso y debe de ser tratado con distancia, solo se observa sin participar, ni juicio buscar significado, meditar es solo SER, aquí y ahora en el instante presente atentos a todo lo que pase dentro y fuera de nosotros pero sin sacarnos de nuestro centro.

  133. Sara dijo:

    Holaaa! Tengo una question, veraan hace 2 dias que empece a meditar y todavia no se bien bien como ponerme ni que hacer, si estar pendiente de mi respiracion ohacer algo mas…nunca he acabado de meditar porque al intentar poner la espalda recta, al cabo del rato me acaba molestando y es como que no puedo acabar de relajarmee xk siento qe es una postura forzada. Además, la barrigaa no se me relaja del todo a veces creo que la tengo relajada pero hago para relajarmee y noto que estaba en tensión . cuando estaa totalmente relajada no respiro normalmente me cuestaa y al momento s eme tensa otra vez
    Otra cosa cuanto tiempo me recomiendan que dure la meditación? Graciiiiaas de antemano!!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Sara, los principios son siempre un poquito duros ya que hay que acostumbrar a tu cuerpo algo muy nuevo para ti, primero de todo has de elegir una meditación como guía para comenzar, en este mismo blog tienes multitud de artículos practico y muy sencillos que te ayudaran, la postura es ciertamente importante pero no es primordial, tener la espalda erguida es clave para que la energía pueda fluir con facilidad y que además te mantengas bien despierta y atenta al instante presente, el semi loto es una postura que ayuda a corregir defectos en la espalda y conecta muy bien con la meditación, pero estar simplemente sentada en una silla con la espalda recta sin apoyar en el respaldo y las piernas paralelas y en ángulo recto con respecto a tu cuerpo es también una postura valida. La idea es conseguir cierta relajación profunda pero sin dormirse ni dormitar, la atención a la respiración en tu vientre como se hincha y deshincha es esencial, es normal que al principio no consigas que la barriga se relaje, simplemente no luches deja que salga hacía fuera la barriguita y respira en ella con la respiración relajada como la que utilizas cuando duermes, mantente presente y deja que tu mente piense lo que quiera mientras tu no le haces caso a los pensamientos, como ayuda o soporte puedes utilizar el YOSOY (inspiración pronuncias con tu mente YO, expulsas SOY) mientras tu atención está siempre puesta en el vientre, mientras meditas todo lo que aparezca sea lo que sea; ansiedad, dolor, nervios… solo hay que aceptarlo sin juicio.

  134. Yolanda dijo:

    Hola, agradecerte lo atenta que eres contestanto todas nuestras dudas..GRACIAS.
    Te comentó que hará un par de meses a raiz de leer un par de libros de desarrollo espiritual comencé a dar color a mandalas. Ha sido y está siendo una experiencia muy interesante y enriquecedora. Noto que he cambiado y antes no comprendía muy bien que me pasaba pero creo que es eso..simplemente que estoy evolucionando. Siento una gran tranquilidad interior, y aunque a veces me pueda enfadar o molestar con algo o alguien enseguida vuelvo a mi interior y a recuperar esa calma..no es felicidad..es como ausencia de miedo… el futuro ha dejado de tener importancia…no se..es que no me planteo en mi día a día cosas que estén por venir. Siempre me ha gustado la naturaleza pero es que ahora siento que NECESITO rodearme de ella..es mi sitio.. también cada vez juzgo menos a las personas pero esto viene porque me siento cada vez más libre para ser yo misma y claro esa libertad que me otorgo a mí repercute en los otros también.
    Tengo la suerte de ser amante del silencio, mmuy muy muy pocas veces en mi vida me he sentido sola porque siempre me tengo a misma, aún así reconozco que la gente no se siente muy atraida por mi y no soy de tener muchos amigos.
    Otro cambio que he notado es que no me apetece casi nunca comer carne..siempre he sido muy carnívora pero mi cuerpo me GRITA que cuide mi alimentación y coma sobretodo arroz, verduras, frutas..y cosas así que no sean pesadas. También comencé a meditar…
    Como me síento diferente respecto a como era antes investigué por internet y encontré articulos sobre el cambio de conciencia y relatos de los que sienten algunas personas cuando meditan…
    Yo cuando medito siento muchisima paz y todo un universo inmenso en mi interior…pero cuando leo a personas que sienten que mueren, que lloran.. o que salen de su cuerpo…me entra miedo.. y no sé si seguir meditando porque no quiero que me pase a mi…me da mucho miedo sentir eso si sigo evolucionando (aqui si pienso en el futuro ;) )) ¿Por dónde sigo mi camino?
    Dejo mi email por si alguien se siente parecido a mi: mitasmum@gmail.com
    Muchas gracias por leerme…a todos..

    • MeditARTE dijo:

      Hola Yolanda, la ausencia de miedo no es posible, ya que el miedo al igual que la duda son necesarios para la vida, la calve esta en que ninguna de las dos cojan poder al ser rechazadas, todos los cambios que experimentas son naturales además de los que parezcan menos positivos también son naturales y parte del SER, no temas pues atraerás lo que rechaces ya que lo que lees en otras personas son su propio proceso y lo produce la meditación, todos somos seres luminosos y sombríos al mismo tiempo, es muy importante que ames tu sombra al igual que tu luz pues las dos son parte de ti, si rechazas tu sombra la harás fuerte y difícil de controlar, la tristeza, el llanto, la ansiedad, los nervios, la angustia…etc. son procesos que aparecen a veces durante la meditación `para que sean integrados, nunca aparece nada que no puedas superar, sigue tu camino en la austeridad, el vientre es la calve para la transformación del SER, sin vientre solo hay confusión un buen HARA te da presencia, raíces, sentido común para alcanzar la iluminación.
      Te agradezco a ti Yolanda tus preguntas, aunque no hayas acertado en el genero de los dos instructores que contestamos en este blog, aunque todos somos dios diosa al mismo tiempo.

      AHO METACUYE OYASIN

      Todo lo que palpita en el universo es mi familia.

  135. Flor dijo:

    Buen día… hace tres días empece con la meditacion formal. Anteriormente estuve practicando el escaneo corporal. Si bien no estoy en mi mejor momento emocional, mientras medito lloro y me quedo con una gran angustia el resto del día. Practico la meditacion con el mantras de OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVA. ES normal que esto ocurra? muchas gracias¡¡¡

    • MeditARTE dijo:

      Hola Flor, durante una meditación pueden aparecer multitud de emociones y sentimiento, aparecen para que sea aceptados tal y como son sin rechazo ni juicio, solo aceptarlos con amor y metiéndonos hasta el fondo sin resistencias durante la meditación, deja que surja lo que tenga que ser, no temas pues el temor las hace fuertes dentro de ti, simplemente ámalas pues son parte incondicional de ti misma, no hay por que quedarse esa emoción durante el resto del día, eso es señal de que durante la meditación no te sumerges de verdad en esa emoción o sentimiento, aun así es importante que centres tu respiración en HARA (vientre) que es donde dormita el dragón, lugar de almacenaje de todo lo pendiente por resolver, combina los mantras con la meditación Zen u otras que trabajen el vientre.

    • MeditARTE dijo:

      Buen día, Flor:

      No te preocupes que no te está ocurriendo nada raro.
      Nuestro consejo es que no te quedes con la angustia, sino que simplemente sigas atendiendo a la meditación. Es decir, en caso de que estés notando la entrada y salida del aire, sigas en ello.
      Meditando puedes reforzar el músculo de la atención y acabar traspasando esas sensaciones.

  136. lucas dijo:

    bueno mi pregunta yo lei que al meditar se podria lograr tener estas abilidades telekinesis ,ELECTROKINESIS es verdad ? se puedo lograr hacer esto meditando te dejo el link para que veas mejor de lo que hablo http://www.taringa.net/posts/info/2504972/Como-usar-tu-energia-interor.html

    • MeditARTE dijo:

      Hola Lucas, no se debe de meditar con objetivos ni meta alguna, la meditación sirve para todo y no sirve para nada al mismo tiempo, la mente es no mente y la no mente es mente, la meditación es el encuentro del SER, mas que aprender la meditación es un desaprender, quitarse capas de cebolla para alcanzar el corazón.

  137. damian dijo:

    hola, tuve una experiencia en la cual me conecte con todo y todo se conecto conmigo vi algo que era parecido a buda luego una figura con muchos brazos con rostro como jesus o de esa epoca por las barbas y demas , luego un arbol y ese arbol se movia mediante a mi accionar , luego me tomaron entre muchas manos y me levantaron y me levante con ellos escuchando muchas voces
    entre muchas cosas …
    pd: si solo tienes respuestas cientificas las quiero , y si sabes algo de lo que te eh dicho dimelo tambien … todo esto fue con meditacion vibrando y conectandome con el alrededor

    • MeditARTE dijo:

      Hola Damián, el propio Buda Shirarta decía; “si en una meditación me aparezco ante ti, córtame la cabeza y sigue tu camino” lo que quería decir es que las visiones solo están para distraerte del caminar en tu camino, no hay que darles importancia solo dejarlas fluir, solo son proyecciones de tu mente primitiva alimentadas por el ego, lo importante es el estado de presencia aquí y ahora en silencio interno manteniéndote en tu centro pase lo que pase.

  138. Andrés dijo:

    Después de estar como 15 minutos aproximadamente meditando, siento muy poco el cuerpo y siento como si mi conciencia se estuviera elevando y mi cuerpo estuviera abajo, a que se debe esto?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Andrés, lo que describes es muy común en veteranos de la meditación, cuando entramos en estados de profunda meditación una parte sutil de nosotros mismos suele desplazarse en horizontal o como tu caso en vertical, incluso en muchas ocasiones sentimos como las manos se elevan, es normal y al mismo tiempo fantástico, deja que ocurra sin resistencias que fluya sin mas mientras te mantienes atento a tu respiración.

  139. algunas vese cuando medito con los ojos abierto , no se si sea mucha concectracion que cuando me fijo en un punto , se me pone como un circulo al rededor del punto y al lado y veo de reojo que todas las cosas de mi cuarto resaltan con una luz blanca , algo asi como en 3d ,, y cuando medito con los ojos cerrados , me da una sensacion de calor y las venas de las manos de me inchan mucho ,estoy algo preucupado

    • MeditARTE dijo:

      Hola Marijan, ese fenómeno que cuentas es muy normal, cuando conseguimos relajar la mirada se producen estos efectos tan buscados por un meditador, las meditaciones de observación son muy especiales para centrar la atención. Con respecto a lo que cuentas de las manos hinchadas es también normal, realmente no se te hinchan simplemente baja el riego sanguíneo por la inmovilidad produciendo esa sensación, deja que ocurra y simplemente disfruta de la sensación.

  140. Joselina Dallar dijo:

    Buenas noches. Que tal. Estoy nueva en la practica de descubris mi yo interno y el despertar de la conciencia. Por lo general me cuesta mucho consentrarme mientras practico meditacion por que las veces que lo intento alguna parte de mi cuerpo me pica o siento punsadas en la la piel. Hoy mientras meditaba temblo fuerte y me asuste mucho. No se que pensar!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Joselina, es completamente normal lo que te ocurre, los principios siempre son difíciles hasta que el cuerpo se ajusta y se centra, no te asustes todo es normal, solo hay que dejar que ocurra sin resistirse , simplemente acéptalo como parte del proceso que te mantiene en le presente, son como pequeñas pruebas que has de superar hasta poder soportarte a ti misma, pase lo que pase siempre mantente centrada en tu respiración aceptando e integrando todo lo que pase, sea lo que sea sin luchar y sin manipulación ni juicio alguno, todo lo que ocurre durante la meditación es sagrado.

  141. Delia dijo:

    Hola Mi nombre es Delia
    Espero me puedas auxiliar con unas dudas. Yo practico yoga y meditación desde hace seis meses, pero últimamente me han sucedido cosas extrañas en este último mes y la verdad me asustan porque no se que hacer o como manejarlo, siento vibraciones como ondas que me inundan todo el cuerpo, puedo escuchar esas vibraciones y siento que mi cuerpo no se puede mover, esto me ha sucedido dos ocasiones sólo que hoy que me volvió a suceder a parte de sentir y escuchar las vibraciones en todo el cuerpo, pude sentir y ver como algo o alguien me desprendía de mi cuerpo y me dio miedo, así que intente desesperadamente despertar y moverme, al principio no me dio miedo, este surgió cuando pude ver como me desprendían del cuerpo porque no sabía que iba a pasar, así que con la mente dije ya basta y fue cuando me pude mover.
    Esto es normal, si es que practico yoga y meditación?
    Que puedo hacer si es que vuelve a sucederme?
    Que significan esas ondas?
    Espero tus valiosos comentarios y orientación.
    Saludos

    • MeditARTE dijo:

      Hola Delia, no has de preocuparte por nada, la vibración es completamente normal, además de cualquier sensación corporal de elevamiento o desdoblamiento es parte del proceso, sobre todo cuando entramos en estados profundos de meditación, es todo un privilegio que con tan poco tiempo meditando llegues a estados de quietud tan profundos, no los bloquees con el miedo , no pasa nada esta todo bien, solo acéptalo y mantente centrada en la meditación dejando que todo ocurra sin mas, no hagas caso de tus pensamientos, déjalos fluir sin prestarles atención, toda tu atención esta en el presente con tu aliento, la mente proyecta pensamientos falsos provocados por el miedo a lo desconocido, si te vuelve a suceder simplemente agradece y déjalo fluir.

  142. lucy dijo:

    Hola soy nueva en esto y estoy haciendo afirmaciones positiva y al concentrarme y repetirlas llega un momento q me quedo dormida o dormitada por rato y al terminar sigo adormitada..quisiera saber si eso es normal o estoy haciendo algo mal y si lo que estoy haciendo estara funcionando..y estan llegando esas afirmaciones a la fuente infinitao debo de parar de hacerlas…gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Lucy, repetir incesantemente una frase centra mucho la energía en la mente pensante, sobre todo si esto no se hace de forma impecable con la ayuda de un Mala (rosario Tibetana) ya que lo que provoca es una sensación de vuelo, el Mala ayuda a focalizar la atención llevando la cuenta de las repeticiones, está claro que esto se utiliza para los Mantras y que para la repetición de afirmaciones no se requiere, hay que tener en cuenta que las afirmaciones positivas sirven en primera instancia como forma de supervivencia cuando la mente está llena de pensamientos parasito negativos, pero hay que saber que estas afirmaciones a la larga lo que hacen es ocultar lo que en realidad hay que afronta cara a cara, si estoy triste hay que meterse en la tristeza viviéndola al 100% sin huir ni taparla con nada, eso hace que se tome conciencia y que se diluya poco a poco ya que todas las emociones y sentimientos son sagrados y han de ser aceptados con conciencia, dicho esto, lo ideal sería combinar alguna afirmación que se necesite para cambiar una actitud con meditación en silencio simplemente respirando en tu vientre. eso hará que recuperes energía y te mantenga centrada, echa un vistazo a los artículos prácticos que publicamos en este blog y elige el que te resuene y practícalo.

  143. Luz dijo:

    Hola, buenas tarde llevo meses meditando…me esta pasando que cuando medito mi cuerpo empiesa a balancearse de izq, derecha, atras , alfrente…luego se queda totalmente quieto mi cuerpo…luego se empiesa a balancear mi cabeza para todas partes…y empiesa a vibrar mi cuerpo…que es lo que me sucede?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luz, cuando estamos en estados profundos de relajación pero despiertos y en atención plena, el sistema nervioso junto con el bulbo raquídeo que se encarga de los movimientos involuntarios se empiezan a expresar sin motivo aparente, es completamente normal no le prestes atención , solo deja que fluya pero tampoco los fomentes incrementando el balanceo, con respecto a la vibración es pare de los movimientos de energía y un pilar fundamental de la atención al presente.

  144. Luz dijo:

    Hola. buenas tardes.. llevo meses meditando y me sucede que cuando medito…se empiesa a balancear mi cuerpo… se mueve mi cuerpo de deracha, izquierda,de alante , atras, inmediatamente, luego se empiesa a relajar los musculos y entro en un estado de tranquilidad, luego el cuerpo completo esta totalmente quieto y se empiesa a balancear mi cabesa por todos lados y mi cuerpo empiesa a bibrar…que esta pasando?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luz, no esta pasando nada especial, es todo normal, tu temor hace que se agrande y que pierdas el centro, el balanceo es producido por tu sistema nervioso motar que en estados de relajación profunda libera estos balanceos involuntarios, la vibración es parte del proceso de estar presente ya que junto al palpitar, la luminosidad en los parpados, el sonido interno y el aliento son pilares del presente. No te preocupes y ocúpate de dejar que pase sin resistirte no temer nada, no te distraiga de tu respiración deja que ocurra sin mas.

  145. David dijo:

    Buenas tardes, es mi segunda vez que medit, me ha pasado algo increible. me.dieron convulsionesen todo el cuerpo agarrotandome. las palmas de las manos golpeaban la cama y mis ojos creo que estaban en trance dandome sudores. medito tumbado. he conseguido provocarlo 4 veces la primera ha sido muy agradable iba precedida de escalofrios. l ultima me he asustado un poco…

    • MeditARTE dijo:

      Hola David, la meditación no se puede hacer tumbados y menos en la cama, lo que experimentas son relajaciones profundas que al mantener el cuerpo en quietud absoluta produce tetanias, esto esta bien y mantener relajaciones profundas antes de dormir hara que puedas liberar tensiones y emociones colapsadas, pero no es meditación, la meditación es presente, aquí y ahora bien despiertos en una postura erguida y consciente de todo lo que ocurre, es estar atentos a las respiración, sensación corporal y a cualquier cosa que ocurra dentro y fuera de nosotros, permitiendo que ocurra mientras nos mantenemos en nuestro centro.

  146. oliver dijo:

    hola que tal me llamo oliver y ase unos dias tube una expeiencia sobre natural es sobre los Viajes Astrales.e.l dia que me paso fue en una tarde.. me quede dormido pero en mi propio sueño supe que estab soñando… y es como si tomar conciencia de lo que hacia … y vi como traspase la puerta de mi cuarto y me dirije hacia la calle pero me levamte cuando el sol entro por las ventanas …antes de entrar en profundo sueño el cuerpo senti una granvibracionn… y ahora le pongo en poarctica… eso…pero siento que el corazon me late rapido cierro los ojos y me paracen colores como el verde ammarillo.. y dmas las piernas se ponen firas y un cosquilleo que sube… y la gran vibracionnn y los parpados tiemblan es como si qisieran que habran mis ojos ….y me levnto con un poco de temor…es normal los latidos rapuidos del corazon

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Oliver, la experiencia que comentas es claramente onírica.
      Para resolver cuestiones relacionadas con el ensueño, te recomendamos algún blog especializado en esta materia. Como referencia, te recomendamos el blog: volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
      Seguramente puedas encontrar respuesta específica a tu cuestión.
      Un saludo afectuoso.

  147. JM dijo:

    Buenas. Estoy empezando en esto de la meditación y nada más cerrar los ojos tras 30 segundos, siento como si mis ojos vibraran o viera atravesar algo negro y estuviera mirando hacia arriba. Mi cabeza se queda apoyada en la nuca y comienzo a sudar bastante. ¿es normal?

    • MeditARTE dijo:

      Hola JM, cuando hay tensión acumulada los ojos la muestran en forma de temblor o vibración, no debes de forzar los ojos intentando evitar el temblor, intenta relajar el entrecejo y permitir que tiemblen tus ojos todo lo que quieran, mantente centrado en tu respiración revisando durante la meditación que no tengas ninguna parte de tu cuerpo en tensión sobre todo; entrecejo, mandíbula, hombros y vientre. Con respecto a cuando inclinas la cabeza hacia atrás, estas presionando el occipital que producirá un hormigueo con una pequeña sensación de adormecimiento por presión en los conductos donde circula el liquido del bulbo raquídeo que hace que tengas sensaciones extrañas y comiences a sudar, en realidad es normal que ocurra eso si la postura no es la correcta, por lo que es muy importante que sea cual sea tu postura a elegir sentado; loto, semi loto, rodillas , sentado en una silla… tienes que meter el mentón hacia dentro de forma suave donde la nuca se estirara ligeramente, con la espalda bien recta y sin apoyarla en el respaldo, en este mismo blog hay algún articulo como “L postura” o “iniciación ala meditación Zen” que se explica con algún dibujo.

  148. Paolaa~ dijo:

    Hola~
    La verdad yo nunca me he relacionado con cosas de meditación y todo eso, pero, desd hace 5 meses me pasa que cuando estoy dormida, siento que vibro, todo mi cuerpo lo hace y siento que sudo y me pongo muy caliente, estoy consiente más sin embargo no puedo moverme ni abrir los ojos, y cuando abro los ojos me toco y me siento normal.
    Me gustaría saber que es lo que me sucede~

    • MeditARTE dijo:

      Hola Paolaa, lo que ocurre es simplemente que despiertas cuando tu cuerpo esta aun en sueño profundo, no hay que temer nada solo da la orden de continuar con el sueño o despertar y ocurrirá tu elección al instante.

  149. daniel dijo:

    Hola.
    El día de ayer al meditar tuve una sensación que no había tenido. Estaba de rodillas y gluteos sobre talones, mános en vientre en posición triangular, respiración en frecuencia de inalacion 4 seg, retención 6 y exhalación 6 seg, esto ya lo hago natural. Derrepente sentí mi cuerpo se inclinaba hacia la izquierda…. No sentí temor ni nada, pero llego un punto donde sentí mi cerebro giraba y giraba, no aguante la sensación y abrí mis ojos, cuando los abrí las cosas que tenia enfrente las veía moverse a manera de péndulo pero rápido.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Daniel, posiblemente tuviste una subida de energía por las frecuencias respiratorias que practicas, en realidad solo falta tomar tierra, es necesario que combines tu meditación con otras meditaciones donde solo sea respirar suave en tu vientre, eso te centrara y bajara tu centro al vientre ganando en presencia y equilibrio.

  150. Armando lozano dijo:

    Buenos Dias, he tenido varias cosas haber si seria muy amable en ayudarme.
    1) mi cuerpo esta dormido pero yo despierto con los ojos cerrados y no puedo moverme; sin embargo, veo lo que pasa a mi alrededor y siento fuertes vibraciones en mi espalda baja que me entra poquito de miedo por que nose si es peligroso que me puedan romper algún hueso.
    2) aveces estoy soñando pero a la vez consciente y hasta e podido manipular lo que pasa en el sueño por que yo se que estoy soñando y lo manipulo a mi conveniencia para que sea una grata experiencia o yo que se
    3) cuando estoy mas que todo en el estado de la numero 1) he intentado hacer un viaje astral pero nos e como despegarme de mi cuerpo, creo que he estado cerca mas no he podido, algunas sugerencias.
    Muchas gracias por su ayuda que siento que no soy el único que le pasan estas cosas. gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Armando, aunque este no es un blog de ensoñación, algo te puedo ayudar, pero si entras en este blog especifico de ensoñación será mucho mas enriquecedor para ti; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
      Lo que describes en el apartado 1, es que tu cuerpo esta dormido pero despiertas conscientemente, no hay ningún peligro, las vibraciones son muy normales y son preludio de el desdoblamiento, lo que ocurre es que el miedo lo bloquea, puedes seguir el sueño y despertar dentro del sueño como describes en el apartado 2 y controlar todo lo que ocurre, o cuando estés preparado y con energía disponible puedes intentar levantarte para que tu parte sutil se despegue del cuerpo, el problema es que es necesario mucha practica y que mantengas una disciplina de trabajo de ensoñación complementada con meditación o cualquier practica que te de energía, un montón de técnicas y una zona de respuestas puedes encontrar en el blog que te he descrito, son buenas amigas y de lo mejor que hay en España en temas de sueño lucido, ensoñación y desdoblamiento.

  151. Martina dijo:

    Buenas tengo una duda. Soy principiante y normalmente medito con meditaciones guiadas. El caso es que por 3 dias más o menos siempre que meditaba veía morado, como un ojo morado que se hacia de pequeño a grande, de pequeño a grande… así todo el tiempo. Queria saber a que es debido… que significa? Por otro lado, hoy mientras meditaba sentí un escalofrío que me recorrio desde el pie izquierdo hasta la cabeza… y esto me asusto un poco.

    Agradezco vuestra respuesta.

    Un saludo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Martina, las meditaciones guiadas no presénciales están bien para empezar durante un tiempo, pero no son adecuadas para céntrate en la meditación, es mejor que elijas una disciplina de trabajo y la sigas cada día, en este mismo blog podrás encontrar multitud de artículos practico que te pueden ayudar. Las visones en meditación no son importante si no todo lo contrario ya que distraen del verdadero propósito de silencio interno y presencia, las sensaciones como los escalofríos son completamente normales y no has de temer nada, deja que todo lo que ocurra fluya sin intervenir, céntrate en tu respiración en el vientre.

  152. Judit dijo:

    Buenas,
    hace un año empecé a hacer meditación con chkras frecuentemente. Llegó un punto en que me dolía tanto la zoma más arriba de las cejas, en el centro de la frente que tube que parar un tiempo.
    Ahora vuelvo a retomarlo y vuelve a pasarme lo mismo con mucha intensidad. Es en la zona del más arriba del entrecejo ¿Alguien sabe a qué se debe esto? Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Judit, no te preocupes no pasa nada, pero te sugerimos que comiences con chakras inferiores, respira en tu vientre y enraízate a la tierra sin prestar atención a nada de lo que ocurra, centrarte en el presente atenta a tu respiración.

  153. terransoul dijo:

    Hola siempre he meditado y había comenzado a sentir una sensación en el entrecejo de lo más peculiar que me gustaba mucho. Pero ahora ya no puedo hacerlo, trato de meditar y algo me lo impide. Un dia me esforcé y vi un par de ojos que me lo impedían en mi mente. Sentí mucho miedo. Y ahora que quiero meditar veo figuras de colores o una masa sin forma que cambia… Que es? es algo malo? está dentro de mí? como hago para poder volver a meditar sin que “eso” me lo impida. Digo “eso” por que siento que algo me bloquea de alguna forma.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Terransoul, cuanto mas intentes apartar de ti eso que cuentas mas grande lo harás, las imágenes son proyectadas por lo pensamientos que no son mas que mentiras de tu mente, deja que fluyan sin prestarles atención, centra tu aliento en el vientre y no busques la satisfacción solo medita y permite que todo lo que pase fluya sin intervenir, primero hay que integrar y ya llegara el placer de meditar dentro de un tiempo después de muchas hora de meditación.

  154. claudia dijo:

    Hola! soy nueva en esto, llevo menos de un mes empezando a meditar cada dia un rato, pero no sebporque cuando empiezo a estar relajada me empieza a doler la frente muchisimo, y a veces es tan molesto k los ojos se me mueven como si soñara, nose si por tension o nose, por lo demas el cuerpo siempre se me relaja empiezo a notar cosquilleos en las extremidades y por zonas y sientoel latido dl corazon en cada parte se mi cuerpo, pero siempre tengo k acabar parando porque.siento que me va a estallar la cabeza, que tengo que hacer? muchas gracias de antemano!!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Claudia , te sugiero que comiences con meditaciones donde centres tu respiración en el vientre, además te vendría muy bien tener mas contacto con el medio natural; caminar por el campo, tomar baños de sol descalzarte y tocar árboles y rocas, eso hara que estés mas enraizada y que los excesos de energía se puedan liberar.

  155. Isabel dijo:

    Hola, yo estaba meditando, muy concentrada, cuando de pronto llegó alguien y me despertó, sentí un leve dolor de cabeza y me maree. ¿Debo preocuparme? ¿Que debo hacer?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Isabel, parece que lo que describes es que estabas dormitando ya que dices que alguien te despertó, meditar es estar bien despierto en el instante presente , aquí y ahora atenta a todo lo que ocurre dentro y fuera de ti pero en profunda relajación, quietud y silencio, aun así no debes de preocuparte ese pequeño susto te provoco unos síntomas completamente normales.

  156. Valentina dijo:

    Hola!…estoy recien comenzando en el mundo de la meditacion, ssucede que cuando lo hago entre en un estado de luz en el cual solo puedo estar unos segundo y luego los pensamientos invaden mi mente…tambien me pasa que siento una oprecion en el cuerpo como si algo se separara de mi, y es ahi cuando me duele o quizas me da meido aun no lo tengo claro es un sensacion muy rara…gracias!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Valentina, los pensamientos solo son pensamientos, déjalos fluir sin intervenir, no te dejes arrastras por ellos pero tampoco intentes que se marchen pues los aumentaras, solo deja que tu mente piense lo que quiera mientras estas centrada en tu respiración, esos mismos pensamientos falsos son los que te hacen tener miedo a lo desconocido, estate tranquila pues esta todo bien y recuerda que pase lo que pase todo es parte del mismo proceso, acéptalo y sigue adelante.

  157. Dakia dijo:

    Hola buenas noches. Quisiera compartirles mi ultima experiencia y que me dijeran de que se trata realmente, estoy un poco confundida. Llevo aproximadamente un año meditando continuamente y ayer en la noche me puse en meditación especial decretando algunas cosas renovando mi energia, terminando la sesion me fui a dormir y masomenos como a la hora desperte muy bruscamente con taquicardia y vi a los pies de mi cama una luz parecida a un flash de camara, y desaparecio al segundo, me quede muy inquieta y pense que solo era un cuerpo de luz que yo misma habia atraído, pero platicando con algunas personas me dicen que puede ser que no haya concluido bien mi meditacion. Agradecería sus comrentarios

    • MeditARTE dijo:

      Meditar es una práctica mental que dura mientras se está meditando. Una vez uno deja de vivir el presente conscientemente, sale de la meditación.

      Ciertamente, por lo que comentas, hiciste algo más que una meditación.

      Cuando tratamos de hacer cambios en nuestra manera natural de vivir la vida pueden aparecer ajustes internos. Seguramente a fecha de hoy ya hayan desaparecido.
      Y es que en ocasiones tenemos que darnos un tiempo hasta que los cambios se integran armoniosamente en el inconsciente. Puede que lo que vivieras fuera parte de estos ajustes necesarios.

  158. mmm dijo:

    Pues esta es mi primera vez de meditacion y m sioento extraña vi un video en you tube y fue de ahí q me base senti una gran paz pero despues de eso mi cabeza empezo a dar vueltas mis manos las ciento raras empezaron a dar vueltas mis manos y desechar todo aquello malo me arrodillo me preguto a mi misma cosas en realidad no se por q me esta pasando

    • MeditARTE dijo:

      Hola Jacqueline, todo esta por comenzar, solo en una sesión no puedes sacar ninguna conclusión de nada, aun así meditar es solo meditar, todo lo que ocurre durante la meditación es siempre `parte del proceso por lo que hay que aceptar y dejar fluir sin poner la mente en medio, elije un articulo de este blog y comienza una disciplina de meditación durante mínimo 3 meses y escríbenos contándonos tu experiencia.

  159. luisr dijo:

    BUENAS NOCHES ESTOY HACIENDO LA MEDITACION DE LOS RITOS DEL PASAJE .. VOY EN EL SEGUNDO Y HE SENTIDO UNA SENSACION EN EL PECHO CUANDO ESTOY EN LA MEDITACION.. PODRIAN DECIRME SI ES NORMAL O SI VOY EN BUEN CAMINO EN LA MEDITACION O ALGO ESTOY HACIENDO MAL..

    • MeditARTE dijo:

      Sin disponer de más datos, sólo te podemos decir que, en principio, no parece nada anormal. En cualquier caso, de ser ésta una sensación provocada por la meditación, tal vez puedas hacer algún cambio, como relajarte internamente un poco más, y ver qué ocurre.

  160. HOLA QUISIERA HACER DOS PREGUNTA , QUE SIGNIFICADO TIENE EL TRIANGULO Y EN EL CENTRO EL OJO EGIPCIO , QUE ME APARECIÓ AL MEDITAR SOLA YA SIN MI AMIGO , Y LA OTRA CONSULTA , ES POR QUE CUANDO MEDITO Y LE TRANSMITO REIKI A UN CHICO AMIGO SIENTO ENTRE SUS MANOS Y MIS MANOS COMO UN CIRCULO DE CÁLIDO DE CALOR QUE DA VUELTAS Y SIENTO COMO UNA PRESIÓN QUE SALE DE MIS PALMAS DE LAS MANOS HACIA LAS SUYA COMO RAYOS Y DESPUES DE ESO CADA VEZ QUE LO HAGO CON EL , ESTOY DURANTE DOS DIAS COMO SI ESTUVIERA EN LAS NUBES , DONDE NO PUEDO PENSAR Y EN EL PECHO SIENTO COMO SI QUEDARA ABIERTO COMPLETAMENTE Y DA COMO UNA SENSACION DE SUSPENSION Y PAZ , ES ALGUIEN QUE CONOCI POR UNA AMIGA Y MEDIO QUE SE ME PEGO Y ME PIDE TODO EL TIEMPO QUE LE HAGA REIKI Y QUE LE ENSEÑE . ESPERO ME PUEDAN RESPONDER .

    • MeditARTE dijo:

      Hola Romina, el tetraedro con el ojo que todo lo ve es un símbolo masónico del cual podrás encontrar mucha información en cualquier buscador, lo que importa es que no hay que darle ninguna importancia cuando te aparece como una visión durante la meditación, ya que normalmente son imágenes residuales que proyectan tus pensamientos y que su función es distraernos y perder la conciencia del aquí y ahora.
      Cuando se canaliza la energía del Reiki se mueve mucha energía que se expresa de multitud de variantes, las que tu describes son muy habituales, no te centres en la experiencia sensitiva y visual es mejor centrarse en lo que estas haciendo con conciencia y lo demás dejas que fluya sin intentar buscar explicación ni respuesta alguna, solo hacer, solo ser.

  161. Miguel dijo:

    Hola amigo,
    Llevo muchos meses recordando muchos de los sueños que he tenido y los voy anotando. Últimamente me ha ocurrido en dos sueños que estando consciente en ellos, una persona me ha gritado (el sonido lo he escuchado como real) y rápido me he despertado sobresaltado. Creo que es una resistencia a poder entrar en la ensoñación consciente. Me puedes aconsejar?

    Un abrazo, Miguel

    • MeditARTE dijo:

      Hola Miguel, para ser un ensoñador hay que tener energía disponible, la meditación a diario es esencial junto a la actividad física el contacto con la naturaleza y una dieta sana. las voces o gritos incluso pronunciando tu nombre son muy normales en los sueños y en muchas ocasiones están producidas por uno mismo para que despierte, no temas nada y mantente tranquilo. Este blog esta especializado en ensoñación ; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/

  162. Paty dijo:

    Hola, soy nueva con lo de la meditaciónl, pero es que cada vez que medito, siento como que me mareo y como que me caigo hacia atrás, como vértigo, eso es normal? y hoy he hecho una meditación matinal nada más despertarme y mientras meditaba mi cuerpo se movía en circulos, primero de alante hacia atrás y luego lateralmente, que significa eso? Muchas gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Paty, cuando entramos en estados profundos de relajación pero despiertos y en atención plena, el sistema nervioso produce una serie de balanceos autónomos que son completamente normales, deja que ocurran sin ningún temor, permite el balanceo pero tampoco lo fomentes ya que hay que mantenerse erguidos en tu centro y no permitir que te caigas aunque, esto suele ser muy raro.

    • johana dijo:

      buenas tardes, una pregunta, porque cuando medito… mi espalda en medio de la columna me duele… siento como mi energía entra desde el centro de mi cabeza logrando un corrientaso en mi cuerpo… pero no logro que baje a mi espalda… como hago para que esa corriente q baja descienda por todo mi cuerpo…?

      • MeditARTE dijo:

        Hola Johana, la columna es la utopista del sistema nervioso y por tanto es donde se nota mas los movimientos de energía, la espalda suele doler por la postura erguida ya que esta ajustándose a su centro natural, para que la energía se mueva con libertad hay que tener bien limpio el canal central, échale un vistazo al articulo de este blog sobre el canal central;(http://meditarte.com/2013/08/15/meditacion-del-canal-central-las-13-vias-de-la-meditacion) practica esta meditación todos los días durante un largo periodo de tiempo, mínimo 6 meses y combínala con meditación respirando en el vientre para tener un buen ponto de toma de tierra.

  163. juanlu dijo:

    hola que tal?
    he estado mirando el blog y porfin he visto uno que resuelvan las dudas como a mi me gustan. soy autodidacta en esto de la meditacion y ya llebare coomo 6 meses meditando (no todos los dias) y siempre lo he hecho en mi cama tumbado boca arriba.
    la cosa esque siempre he leido y he oido que tienes que sentir una especia de cosquilleo en el cuero cabelludo o en la parte de tu ccuerpo en la que te concentres, y yo no he logrado nunca distinguir ningun cosquilleo, o lo minimo que he sentido son los pies dormidos o las manos.
    he sentido paz y una vez me acuerdo que fue la unica experiencia real que tube meditando y es que me empezaron a salir lagrimas solo por sentir.
    que hago en este caso? por cierto no se que es la meditacion zen y tal yo solo respiro y me centro en la respiracion lo que pasa es que tengo millones de pensamientos a la vez, nose si es como a todo el mundo o porque tengo iperactividad pero me encantaria mucho sentir todo eso que he leido y experimentarlo, hasta al principio de saber lo que era meditar estaba muy interesado en viajes astrales y sueños lucidos y nunca consegui hacer uno.

    muchas gracias un saludo!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Juanlu, tumbados en la cama no es meditación, esta bien pero solo es una relajación, meditar es estar en el instante presente, con atención plena en silencio y quietud con la espalda bien erguida ya sea en postura o simplemente sentada en una silla sin apoyarte en el respaldo. En meditación no hay metas i objetivos y mucho menos lo que comentas del cosquilleo, durante la meditación pueden aparecer multitud de experiencias; visones, sensaciones , emociones , dolor , picor , muchos pensamientos y un montón de cosas, de todas ellas no hay que hacer ningún caso , solo dejar que fluyan sin intervenir, no busques la experiencia espiritual o estarás perdida en simples voladuras que lo único que harán serán distraerte de tu propio ser, lo único importante es el SER, aquí y ahora atentos ala respiración consciente. En este mismo blog puedes encontrar dos artículos muy prácticos que hablan de la meditación Zen, es un buen camino sobre todo para comenzar ya que te mantiene centrada en tu vientre que es presencia, presente, ecuanimidad y sentido común y te prepara muy bien no solo para la vida cotidiana si no para futuras experiencia con meditaciones mas elevadas, aunque como elevada solo me refiero a chakras superiores ya que el Zen se podría considerar la meditación por excelencia.

  164. mariamarad dijo:

    Hola! :) Antes que nada, les agradezco el que respondan todas y cada una de las preguntas que hacemos, con esa amabilidad y cordialidad :).
    Hace varias semanas empecé la meditación de apertura de los Chakras (o Chacras) y al terminarla, sentía como un zumbido…o como el sonido de un motor encendido de auto que se encuentra a lo lejos. Pero en estos días, ese zumbido lo escucho siempre, día y noche. Hace tres días que no medito, pero ese zumbido sigue presente. Si me descalzo, y pongo los pies sobre la tierra, siento como cosquilleos en las plantas de los pies y en las palmas de las manos. Mi pregunta es la siguiente: Debo de parar de meditar o seguir? Porque siento que algo se activó….pero no sé que es. Cómo canalizo esa energía? Un saludo a todos ustedes y a los lectores :)

    • MeditARTE dijo:

      Hola Maria, gracias a ti, el zumbido es el sonido interno “NADAM” uno de los pilares del presente mas importantes, no debes de temer nada si no todo lo contrario pon tu atención en ese sonido mas y mas mientras respiras, deja que fluya sin resistencias y podrás incluso oír tintineo de campanas y mucho detrás y mas profundo.

  165. martha dijo:

    por que cuando medito siento, miedo, o angustia y muy fuerte, impide q me relaje del todo.y no se que hacer, asi q casi siempre mis meditaciones son interrumpidas…

    • MeditARTE dijo:

      Hola Martha, solo se muestra lo que esta por resolver, acéptalo sin resistencias, observa todo lo que se te muestra sin dejar de de atender a tu respiración, mantente erguida y en tu centro por muy desagradable que sea lo que sientas y no dejes de meditar aunque creas que pierdes la concentración es todo lo contrario esta hay para que lo mires cara a cara.

      • Sara dijo:

        Holaaa! Tengo una question, veraan hace 2 dias que empece a meditar y todavia no se bien bien como ponerme ni que hacer, si estar pendiente de mi respiracion ohacer algo mas…nunca he acabado de meditar porque al intentar poner la espalda recta, al cabo del rato me acaba molestando y es como que no puedo acabar de relajarmee xk siento qe es una postura forzada. Además, la barrigaa no se me relaja del todo a veces creo que la tengo relajada pero hago para relajarmee y noto que estaba en tensión. Cuanto tiempo me recomiendan que dure la meditación? Graciiiiaas de antemano!!

        • Sara dijo:

          Un inciiso: Cuando relajo la barriga, me cuesta respirar normalmente.

        • MeditARTE dijo:

          Hola Sara, iniciarse en la meditación es un proceso largo y que requiere disciplina y dedicación, es muy normal que la postura al principio sea una dificultad, pero es importante que al menos la espalda este recta ya que favorece el movimiento de energía al mismo tiempo que nos centra en el presente, la clave es estar con el cuerpo relajado y con atención plena al instante presente, aun así diremos que sufrir por intentar mantener una postura correcta tampoco es un buen camino, de esa manera se pueden ir combinando diferentes posturas que nos ayudaran a que poco a poco nuestro cuerpo se sienta cómodo, hay que tener en cuenta que una postura como el semi loto no solo es muy buena para meditar si no que es capaz de corregir problemas de espalda cuando se practica largo tiempo, en este mismo blog podrás encontrar algún articulo sobre la postura y otro sobre la iniciación al Zen que trata también el tema de la postura y al mismo tiempo el tema de respirar donde explica que el vientre a de estar relajado permitiendo que salga la tripita hacia fuera, dedícale tiempo y permite que las cosas ocurran aunque parezcan incomodas.

  166. mari dijo:

    Hola, tengo una preocupacion, cuando escucucho mantras para limpiar la casa, siento mucha anciedad, y cuando me limpio yo siento ormigeo en los dedos de mis pies.
    Por fabor contesteme si puede.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mari , los mantra son para recitarlo o cantarlo, auque escucharlos este bien esa ansiedad solo se puede trabajar en meditación, los mantras solo sacan lo que ya hay en ti pero no pueden resolver algo que has de ser tu, elije una meditación de algún articulo de este blog y comienza una disciplina.

  167. Yessi dijo:

    Yessi
    Hola, creo que algo no hice correctamente no he podido dormir, durante el dia tengo somnolencia y en la noche batallo para conciliar el sueño, ya tuve un pequeño accidente, esto me esta afectando mucho, probablemente active mi glandula pineal correctamente, quizas practicaba mas del tiempo debido, no se y en vez de regular mi sueño y darme los beneficios que deberian ser me esta ocasinando lo contrario, como puedo corregir este problema, les agradecere mucho su apoyo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Yessi, con los datos que das es complicado saber que tipo de ejercicios estas realizando y a que horas, aun así es importante que no le des importancia y que si no puedes dormir te sientes a meditar respirando en tu barriga aceptando el no dormir, también es adecuado que medites por las mañanas en postura poniendo tu intención y respiración lo mas abajo posible, hinchando el vientre mientras pronuncias con tu mente YO y al expulsar SOY (YO SOY) cada vez que te distraigas no te sientas culpable y simplemente regresa al vientre YOSOY, esto te ayudara si es que has tenido un exceso de meditaciones superiores como la de Ajna y la pineal que sin unas buenas raíces suelen ocasionar algún problema, cuando ya estamos un largo tiempo centrados en la meditación en el vientre es cuando nos podemos plantear activar la pineal o conectar con el cielo abriendo la fontanela.

  168. nesecito que me respondan esta pregunta ¿que accionestengo que hacer para mantener una hijihene en mi cuerpo de acuerdo a los cambios que se van dando

    • MeditARTE dijo:

      Hola Princesa, es importante que precises bien tu pregunta, te recuerdo que este es un blog de meditación y crecimiento personal y que la pregunta que nos haces no esta bien matizada con respecto a este blog.

  169. ValenTiina dijo:

    Hola Mi Nombre Es Valentina Y tengo 14 Años Y Me Gustaría Mucho Que Alguien Me Ayudara A Saber A Que Horas Es Mejor Meditar!!
    Muchas Gracias……..

    • MeditARTE dijo:

      Hola Valentina, cualquier hora es siempre bienvenida para la meditación, pero la mañana al despertar es por excelencia muy importante ya que la conexión es mucho mas rápida y mejor cuando recién salidos del sueño nos ponemos a meditar , además de que es un buen comienzo para el día, también a la noche antes de dormir es muy adecuado ya depende de ti y tu voluntad.

  170. Adriana Vázquez dijo:

    Hoy meditando vi una flama… me sorprendio mucho. Fue cuestion de segundos… qué significa eso…?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Adriana, en meditación es muy importante no dejarse llevar por las visones, no hay que buscar ningún significado, sobre todo los primeros años hay que ser muy impecable y no permitir ninguna distracción sea la experiencia que sea, no hay que hacerle caso y seguir en el presente atentos a la respiración dejando que las cosas ocurran sin intentar manipular, descifrar, entender o lamentarse de nada, solo aliento, quietud, silencio, presente.

  171. Arantxa dijo:

    Hola, yo la última vez que medité sentí como si algo se arrancara de mi cuerpo primero brazos y piernas luego el tronco y al final la cabeza, sentí como si me estuviera muriendo :s y sentí que no seguía en mi cuarto así que abrí los ojos por que realmente sentí que me estaba muriendo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Arantxa, la perdida de sensación corporal producida por estados de relajación profunda en atención plena de meditación pueden llegar a dar esa sensación que describes, el discernimiento empañado por el temor nos hace creer que es como si no muriéramos y el alma se despegara del cuerpo, pero en realidad es una sensación normal que hay que dejar que fluya sin resistencias ya que nos permite entrar en estados de meditación profunda calve fundamental para alcanzar la paz interior.

  172. berenice dijo:

    hola es la primera vez que escucho esto de los mantras lo busque en mi decesperasion estamos pasando por una mala racha y creo que hay algo que no nos permite avanzar en fin mi pregunta es por que al escuchar el mantra “Om Gam Ganapateye Namaha” el destructor de los obstaculos comence a sentir una sensacion rara como si me relajara despues como alegria y despues ganas de llorar con un centimiento como de alivio o felicidad la verdad no se me dio miedo y no lo termine de escuchar y nunca me habia pasado esta ojala me puedas ayudar

    • MeditARTE dijo:

      Hola Berenice, solo son sensaciones normales cuándo somos principiante y la novedad es recibida con muchos movimientos de energía, no pasa nada, no temas tu tienes el control, lo mejor es combinar la meditación en vientre con los mantras, solo mantras sin un buen HARA produce demasiadas voladuras, por tanto el sentido común y enraizamiento que se consigue con la meditación Zen, por ejemplo, viene muy bien.

  173. Rodrigo dijo:

    hola mi nombres es Rodrigo comwence a meditar hace unos dias y la verdad es que me da un poco de miedo ya que se me adormece el cuerpo y solo siento coomo vibra mi garganta… luego es como que entro en un estado me que cuesta salir ..moverme!! es normal ? no se q hacer

    • MeditARTE dijo:

      Hola Rodrigo, es completamente normal, despeja de ti el miedo y sigue adelante teniendo en cuenta que todo lo que ocurra es parte del proceso, sea lo que sea acéptalo sin juicio, los primeros meses son muy duros ya que todo lo que ha de ser sanado sale a la superficie en forma de dolores, nervios, picores, adormecimientos…etc etc.

      • natalia dijo:

        hola ,hace dos dias que empeze a meditar,me senti bien,pero primero sentia el cuerpo pesado, desp me marie , tambien senti los musculos doloridos ,miedo y nervios. ejemplo hace un par de horas que lo hize y al rato me senti nerviosa y los musculos como si hubieran trabajado

        • MeditARTE dijo:

          Hola Natalia, deja que tu cuerpo se acostumbre a lo nuevo, es normal que se resienta pues meditar es estar presente en atención plena, no es dormir, aunque podrás experimentar mas adelante como la meditación repara como el sueño profundo.

  174. Christian dijo:

    Hola, estuve leyendo muchos de los comentarios pero no encontre nada parecido a lo que me sucede. Con o sin musica, por lo general acostado, logro concentrarme y dejar la mente en blanco, a veces sigo los latidos del corazon, otras la respiracion y otras veces estoy mucho tiempo imaginando cada parte de mi cuerpo en completa relajacion, pero me surge un problema que no he podido solucionar, mis ojos se abren por completo, a veces antes de que se abran veo destellos de luz y en un instante mis ojos empiezan a abrirse y pierdo la concentracion. No se si tiene que ver con la fijacion de la vista al entrecejo en el momento de la meditacon. Agradezco su respuesta.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Christian, meditar no es acostarse y relajarse, a de ser en una posición erguida con la espalda bien recta y bien despierto, dejar la mente en blanco en realidad no es posible lo que ocurre es que entras en estados de dormitación y pierdes la conciencia en primera atención, con respecto a los ojos en realidad se puede meditar con los ojos entre abiertos o bien abiertos observando una vela o cualquier objeto para trabajar la focalización.

  175. Andrea dijo:

    Hola, soy la persona más principiante que pueda rondar por aquí en el tema de la meditación, llevo solo una semana meditando por las mañanas y por las noches a la vez que intento volver a conocerme y a construir una nueva persona a través de la mente y ayudándome de estos 20 minutos de meditación en cada sesión. Mi duda ha surgido cuando en un momento de la meditación mi mente se ha “callado” pero he empezado a sentir una energía muy fuerte, me ha entrado hasta miedo o una sensación bastante similar, notaba como si no existiese, como si un torrente de energía subiese y bajase de manera desenfrenada y he dejado de meditar. Había otras sensaciones que no sabría explicar, a la vez pensaba que quizá la finalidad sea algo parecido a esa sensación, pero no he podido evitar sentir algo de miedo y dejar de meditar. ¿A que se puede deber? Muchas gracias por tener esta ventana tan abierta a los demás.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Andrea, todos siempre estamos aprendiendo cada día en cada meditación, lo que has experimentado es un buen regalo, parar la mente es muy difícil por lo que siempre se hace es simplemente dejar que piense lo que quiera sin intervenir, no pongas tu mente generando miedo, solo son sensaciones que en el fondo no tienen importancia ya que lo verdaderamente esencial es estar en el instante presente despiertos pero profundamente relajados en meditación, el gran triunfo si así se puede llamar seria ser NADA para entones VIVIR, por tanto acepta ese regalo del ser que te a mostrado algo sagrado que posiblemente tarde mucho a repetirse, estos fenómenos suelen estar ligados a la suerte del principiante, sigue adelante con aspiración y no esperes nunca nada a cambio, meditar por meditar.

  176. ROCIO dijo:

    Hola buenas tardes, cuando yo medito siento como que me dan vueltas, pero no me mareo y ya son varias veces que me pasa, me gustaría saber que significa. Agradezco de antemano tu atención.

  177. Kiwi dijo:

    Muy buenas tardes, hoy meditanto con kirtan kriya sa ta na ma por 30 min comence a sentir frio en el area de los ojos y en el resto del cuerpo, en esa meditacion visiualizaba una L de luz entrando por la coronilla y saliendo por el entrecejo en cada silaba.
    que opinion me pueden dar sobre esta sensacion?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Kiwi, en las meditaciones craneales este tipo de efectos son muy normales; la sensación de frescor, luminosidad, incluso suele sentirse en contadas ocasiones algo de pesadez o pequeños dolores de cabeza si solo meditas craneal, esto se resuelve fácil teniendo más contacto con tierra y combinando meditaciones de vientre.

      • Javatin dijo:

        Hola muy buenas! Llevo un mes y medio meditando con unos consejos del blog de emilio carrillo, dice que hay que respirar hondo después escuchar latir tu corazón, luego centrarse en el tercer ojo y la coronilla y por último en el final de la columna vertebral, conectando lo todo. Después de eso no pensar en nada. Llevo así un mes y medio y hasta hace poco tenía cada vez más calma entre pensamiento y pensamiento, pero hace no mucho he empezado ha introducir en mi vida la técnica de ho oponopono y estoy todo el dia por cada accion o pensamiento que se me viene que veo como malo, diciendo las queridas palabras. lo siento te amo perdoname y gracias. pues bien estas se me meten en la meditacion y se me forma un torbellino de pensamientos que no logro callar. medito hasta una hora o hora y media. También hago otra meditacion de fresia Castro para activar la glándula pineal. Y mi preguntas son. estoy liandome demasiado? Se pueden hacer dos meditaciones diferentes? Debo parar de practicar mientras medito ho oponopono?
        Muchas gracias y un abrazo.

        • MeditARTE dijo:

          Hola Javatin, las vías de la meditación son muchas y variadas, el palpitar del corazón es una de los pilares del presente, pero subir a chacras superiores sin tener una buena presencia es delicado, sobre todo cuando nos metemos con la moda de la glándula pineal, está muy bien el conectarse con el cielo y activar la pineal, pero sin un buen vientre es muy complicado y suele traer confusión, te recomiendo que te centres en una meditación austera donde respiras en el vientre y que el resto del tiempo en otras meditaciones del día hagas lo que consideres, ya sea activar la pineal o cualquier otra meditación. En este mismo blog como pudras comprobar hay multitud de artículos muy variados con diferente formas de meditar, hay unos cuantos dedicados a Hara (Vientre) como la meditación Zen y otras del YOSOY y el canal central que son muy importantes para centrarse, échales un vistazo y elije cual trabajar y hazlo durante largo tiempo.

  178. alex dijo:

    hola me gustaria saber por que cuando medito veo aveces el rostro de una persona o aveces
    solo veo ojos

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alex, las visiones en meditación son habituales y aparecen como distracción, no hagas ningún caso, no le des importancia ni intentes buscar significado, solo sigue respirando en el presente y no te dejes llevar por los pensamiento ni las visiones, solo deja que ocurra sin mas.

  179. jose dijo:

    porque al querer meditar me comienza a picar distintas partes de mi cuerpo?

    • MeditARTE dijo:

      Hola José, solo son las resistencias, es completamente normal no solo picores si no cualquier otro síntoma como ; dolor, ansiedad, nervios, miedos, y un largo etcétera que sale en meditación para que seas capaz de aceptarlo sin manipularlo y sin intentar que desaparezca, cuanto mas luches, mas picores tendrás, los picores solo suele ocurrir en los primeros días una vez superado rara vez surgen a no ser que tengas de nuevo algo que soportar de ti mismo.

  180. Juanjo dijo:

    Hola. Tengo una pregunta. A menudo cuando medito, en cierto momento empiezo a sentir que mi cuerpo es mucho más pesado y grande, como si fuera una estatua de metal de varias toneladas. Suele empezar por las manos y a voluntad lo transmito a todo el cuerpo. La sensación es placentera; me da quietud y energía y desaparecen las barreras entre mi cuerpo y el exterior, todo es energía interconectada y relacionándose con lo demás, mucha más de la que pudiera imaginar que posee mi cuerpo. Es un poco difícil de explicar. ¿Tiene todo esto algún nombre y una explicación?. Gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Juanjo, estas adentrándote en la meditación del cuerpo luminoso, es una esfera que rodea tu cuerpo en todas las direcciones con forma de huevo y que su centro esta en el plexo solar, este cuerpo luminoso puede abarcar desde un par de palmos desde tu cuerpo, la habitación donde estas , el barrio entero tu ciudad y así sucesivamente hasta la sensación global de estar expandido por todo el planeta e incluso el universo entero, dentro de tu cuerpo luminoso te sientes protegido y en los sueños además de protección es tu vehiculo personal para viajar, este cuerpo luminoso se puede crear a voluntad o sentirlo de forma espontánea. Es posible que unas semanas escribamos un articulo practico sobre la meditación del cuerpo luminoso, donde se explique como crearlo de forma sencilla.

  181. Adrián dijo:

    Que tal, por que al meditar siento como si se estuvieran durmiendo los pies? Una pequeña sensación de piquetillos, gracias!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Adrián, es completamente normal, sobre todo con posturas de loto o semi loto, aunque también se suele dar incluso sentado en una silla ya que la quietud absoluta produce una ralentización del riego sanguíneo, no hay que preocuparse de nada.

  182. Luis dijo:

    Hola quisiera contarles algo que últimamente me a pasado bueno ya tengo mas de 1 año y 5 meses que medito y ya puedo entrar en una concentración rápida mi mente se pone blanco también ya puedo tener sueños lucido y algunos viajes astrales . bueno en una ocasión me puse a meditar y termine y me fui a dormir de repente tuve un sueño lucido mire mi cuerpo pero estaba dormido mire mi cuerpo tumbado en la cama de repente sentí que alguien estaba en el otro lado de mi puerta en mi sueño lucido y me decidí abrí mi puerta y mire a una persona hay no la distinguí bien pero me dio mucho miedo que grite y luego estando dormido sentí algo que estaba alado de mi cama algo lleno de maldad la sentía esa maldad y sentí que me presionó la espalda cuando me la presionó no me podía mover no podía hacer ningún tipo de movimiento. eso me pasa cada vez que termino de meditar es que ya cuando me pongo a meditar entre rápidamente a la concentración todo se pone blanco en mi mente bno se si eso tenga que ver

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luis, la meditación no tiene nada que ver con los sueños que describes, al contrario, la meditación te da energía disponible para que tengas fuerza para controlar de verdad el sueño lucido, debes de tener en cuenta que el miedo te esta jugando malas pasadas, lo que en el Tonal temas en el Nagual será mil veces mas grande, tu temor hace que todo sea grandilocuente y se te olvida de que tu tienes el control, da las ordenes adecuadas y protégete bien antes y en el mismo sueños imaginando una esfera que te rodea y atravesar, antes de dormir pide esa protección y que puedas controlar tu propio sueño. Te recomiendo que visites el blog de unas compañeras expertas en temas de ensoñación te serán muy útiles sus consejos; volandoatravesdelespejo.wordpress.com.

  183. Fernanda dijo:

    Hola mi nombre es fernanda, y quería consultarles, hace un corto tiempo ue empece a meditar, en principio en mis clases de yoga, y luego sola en mi casa, lo que me sucede es que después de un rato, siento que me balanceo, como si todo mi cuerpo se moviera hacia adelante y hacia atrás, y luego empiezo a sentir los latidos de mi corazón y siento que me late todo, la cabeza sobre todo, y muchas veces me asusto, por que pensé que la sensación debería de ser de calma total, me podran ayudar?’
    Gracias
    Fernanda

    • MeditARTE dijo:

      Hola Fernanda, lo que estas experimentando es fantástico no has de temer nada ya que el palpitar del corazón es uno de los pilares del presente en meditación, has de meterte en el palpitar sin ningún temor, con respecto al balanceo es también muy normal y esta producido por tu sistema nervios cuando entra en procesos de relajación profundos, todo esto quiere decir que estas por buen camino. Recuerda que la meditación te saca lo que hay por resolver hasta encontrar detrás la calma.

  184. Claudio dijo:

    hola, quisiera hacer una pregunta respecto a percibido al meditar:
    Al meditar después de un rato, empiezo a ver todo alrededor mío como si fuera de “humo” o niebla,incluso mi cuerpo emite una especie de humo , de hecho , para corroborar lo que estaba viendo abrí mi mano con la palma hacia arriba y de mis dedos salían ese humo el cual menciono, me gustaría saber qué significa y que debo seguir haciendo con la práctica de la meditación. Muchas gracias por su tiempo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Claudio, lo que no aclaras es si ese humo lo ves con los ojos cerrado o si por lo contrario es una experiencia en primera atención con los ojos abiertos, sea cual sea deja que fluya de manera autónoma ya que simplemente estas percibiendo las emanaciones energéticas de tu aura que se suelen visualizar cuando entramos en estados muy profundos y no la observamos directamente.

  185. Yanisleidys dijo:

    Hola, mi nombre es Yanisleidys. Hace unos meses visito un lugar donde se reunen seres de luz, personas que brindan su energia positiva al Universo para el Bien de la Humanidad mediante la Meditacion. Una vez al mes medito con ellos y el bienestar que siento es inmenso. Hace poco comence a meditar en casa. En dos ocasiones he realizado la meditacion a solas en la noche, y al dia siguiente he despertado con un terrible “dolor de cabeza”. Me gustaria saber el por que de ese dolor de cabeza que me ha dado. Es eso normal al principio? Por que ocurre? Muchas gracias por la existencia de esta pagina, les felicito. Saludos de Luz.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Yanisleidys, el dolor de cabeza suele aparecer cuando hay demasiados pensamientos repetitivos en tu mente y no hay contacto con tierra, los pensamientos no se pueden para con facilidad se necesita una gran disciplina y un largo tiempo, por lo que el trabajo consiste en dejar a la mente que piense lo que quiera sin hacerle caso alguno mientras estamos pendientes de nuestra respiración. No se que tipo de meditación practicas pero seguramente es alguna enfocada en los chakras superiores que hacen que tu mente parlotee sin cesar y pierdas contacto con el vientre “HARA”, es muy importante que combines tu meditación con otras técnicas mas austeras y de vientre como el Zen y que tengas en cuenta la actividad física en un medio natural donde tengas contacto con tocas , árboles, bañaos de sol etc…

  186. Apacha dijo:

    Que tal! bueno recién me acabo de despertar. Y me ah surgido una duda..acabo de tener otra de mis horribles pesadillas que me atormentan al despertar. Y tengo miedo de mi cabeza,sí. Raramente este tipo de pesadillas me sucede cuando me quedo dormida en una meditación. Siempre duermo de noche porque de día se me hace casi imposible. Lo que quería saber es.. ¿Es necesario ,cerrar una sesión de meditación con la mente? ¿tendrá esto que ver con las pesadillas que me suceden después? Realmente estoy desesperada y me quita las ganas de meditar. . Ya que después me despierto hiper cansada,como si no hubiese dormido nada y es molesto.Gracias …

    • MeditARTE dijo:

      Hola Apacha, cambia la hora de tu meditación y pásala a la mañana, esto te servirá para comenzar un día mas centrada y con mucha energía, la meditación no es la que te producen las pesadillas, no las temas y intenta con calma ver que te quieren decir.

  187. Sandra dijo:

    Hola , me gustaría saber porque cuando canto algunos mantras me duele la garganta y tengo una sensación muy rara en la cabeza…. gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Sandra, es normal cuando hay demasiada actividad celebrar, recitar mantras esta bien cuando ya tienes un buen vientre HARA, hasta entonces es mejor centrase en meditaciones que te enraícen como por ejemplo el Zen, mas austeridad , mas presente, mas presencia, mas aquí y ahora, combina las dos practicas e intenta mantenerte lo mas abajo posible.En este mismo blog podrás encontrar varios artículos sobre Zen que te podrían servir .

  188. karla dijo:

    Buen dia a todos, quiero saber porque siempre me duermo cuando hago meditaciones, siento q no me sirven de nada si me duermo, que puedo hacer? Gracias por atender

    • MeditARTE dijo:

      Hola Karla, mantenerte despierta y presente es fundamental, la postura erguida es lo primero, una postura como mínimo en semi-loto con la espalda bien recta, segundo mantener la conciencia en el vientre es también fundamental esto hara que te mantengas alejada del parloteo mental sin intervenir, hay que procurar ni hacer caso a los pensamiento y dejarlo que se expresen como quieran sin intervenir, que tu mente piense lo que quiera y o estoy respirando en mi vientre YOSOY (inspiración YO espiración SOY)el sonido interno NADAM , el palpitar, la vibración etc. también son buenos pilares del presente, dedícate unos minutos a leer este articulo te servirá para mantenerte despierto y presente, es un buen camino para meditar; http://meditarte.com/2012/11/29/meditacion-de-los-cuatro-pilares-del-presente/

  189. Ines dijo:

    Excelente sitio, el mejor por lejos!, me gustaría que me ayuden en algo. Cuando estoy totalmente relajada y empiezo con una visualizacion, (en este caso para que una persona no dude ni desconfie de mi), el cuerpo o los musculos se me contraen, especialmente de las piernas; es ahi cuando debo empezar de nuevo, y así una y otravez. Si tengo en mi mano una fotografía, la mano comienza a picar de una forma muy intensa que tambíen me saca de clima. ¿Que estoy haciendo mal?. Eso me frustra.
    Muchas gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Inés, la contracción de los músculos es parte del proceso sobre todo si la persona visualizada hay entre vosotros cosas sin resolver, esto podría parecerse a las tetanias producidas por engramas en tu memoria celular causadas por emociones que en su momento y hoy en día están latentes, la idea es que sigas adelante pase lo que pase y no pares la visualización, incorpóralo al momento y termina la visualización, aun así te recomendaría que eches un vistazo a esas cosas sin resolver con esa y otras personas a trabes de algún tipo de recapitulación, el Vipasana es un buen camino y puedes encontrar información en un articulo de este mismo blog; http://meditarte.com/2011/09/04/meditacion-vipasana-%E2%80%9Clas-13-vias-de-la-meditacion%E2%80%9D/

      • Carlos dijo:

        A quien corresponda, me gustaría saber dos definiciones de las palabras tetanias y engramas y si pudieran proporcionar un link donde hablen de esto y gracias por su atención.
        Carlos.

        • MeditARTE dijo:

          Hola Carlos, las tetanias son como una especie de pequeñas parálisis, sensación como si se durmiera un miembro que se produce al entrar en estados alterados de conciencia inducidos o espontáneos producidos por estados emocionales muy desequilibrados, como se dice vulgarmente: un gran disgusto. Los engramas son programas y subprogramas aprendidos o innatos de la mente sujeta a paradigmas sociales o personales, estos programas pueden agarrarse físicamente a tu cuerpo gravándose en tu memoria celular, por ejemplo; “un profesor del colegio te ridiculiza delante de todos tus compañeros de clase diciéndote que eres un inútil y que no sirves para estudiar” esto causa un estado emocional alterado que queda gravado y que puede ser causante, aunque no recuerdes bien el hecho, de una falta de autoestima con ausencia de voluntad a la hora de estudiar o incapacidad evidente en muchos invitos lectivos o laborales.
          Estos programas se pueden deshacer a través de muchas formas de recapitulación; la meditación Vipasana donde puedes encontrar aquí un artículo, es una meditación que puede ayudar a destilar esos engramas a través de la respiración consciente y los recorridos corporales, también las constelaciones familiares, la respiración enlazada Tolteca, las grandes caminatas conscientes…etc.

  190. Carolina dijo:

    Hola ayer me paso algo extraño, estaba meditando y de repente senti como que me elevaba, que cada vez subia mas y mas. No queria abrir los ojos pero al abrirlos un poquito vi que el techo estaba muy cerca a mi cara. Quise moverme pero no podia mover nada. Luego senti que lentamente bajaba y cuando menos me di cuenta ya estaba consciente otra vez y escuchaba un silbido muy fuerte. Es posible que me haya desdoblado?? De verdad soy muy nueva y no lo se… Muchas gracias!!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Carolina, en ocasiones la perdida de sensación corporal y una meditación muy profunda provocan que una parte sutil de nosotros mismos se mueva al hacerse muy ligera y tienda a elevarse o desplazarse lateralmente, es algo fantástico y que solo se consigue en veteranos con muchos años de experiencia o como es tu caso en principiantes que como se suele decir tienen la suerte del novato, posiblemente sea ya muy complicado que vuelvas a experimentar esta sensación, pero si es así vívela con naturalidad y agradecimiento ya que expresa lo que somos como seres multidimensionales y que nuestra conciencia no esta localizada solo en nuestro cuerpo físico si no esta expandida mucho mas allá de nosotros.

  191. Dub :3 dijo:

    Buenos días amigos, quería preguntarles algo que me inquieta… últimamente cuando medito me duele el pecho, siento una opresión en el pecho y dolor (trato de observarlo, pero es muy molesto), quería saber que hacer al respecto ya que experimento mucha resistencia (pasa cuando hago meditación recitando mantras) pero cuando hago la meditación pura (zen) que ustedes me recomendaron se calma un poco. Otra cosa, es que siempre he meditado sentada en una silla, buee me aventure a meditar sentada en el suelo en una colchoneta jeje (con las piernas cruzadas, nada todavía de flor de loto o medio loto jeje) pero se me duermen las piernas al cabo de 10 min y es chimbo porque me desconcentra, en ese caso, ¿lo mejor es continuar con las piernas muy dormidas? me da un poco de miedo continuar así…. entonces las muevo y pierdo un poco la concentración, y al rato rápidamente se me vuelven a dormir y ando asi en toda la meditación….. en este caso, ¿debería continuar con la meditación asi estén muy dormidas?

    Gracias, saludos

    • MeditARTE dijo:

      Hola Dub, la opresión en el pecho puede ser debida a demasiada sensibilidad que hace que te afecte casi todo lo que está a tu alrededor y es susceptible de emocionarte abriéndote al puro sentimiento, por lo tanto es importante que sigas centrada en tu vientre con la meditación Zen. Con respecto a la postura no has de preocuparte por dolores o piernas dormidas, no hay problema alguno con la circulación sanguínea, de echo es bastante recomendable para las piernas espalda e incluso las rodillas además de mantenerte en el instante presente, lo que si no debes de hacer caso es del miedo, deja que todo fluya y no añadas más resistencias al proceso.

  192. estrella dijo:

    Hola!! ME Gustaria saber si es normal excitarse durante la meditacion?? Y si no lo es entonces como logro concentrarme???

    • MeditARTE dijo:

      Hola Estrella, supongo que la excitación de la que hablas es sexual, si es así en algunas personas suele ser normal, solo hay que dejar que fluya esa energía e intentar con la respiración por el canal central que suba hacia el pecho, sobre todo no intentar eliminarla y poner la atención en tu aliento y no en la excitación.

  193. katrina dijo:

    hola
    soy muy nueva en el arte de la meditacion
    y me pasa que cuando lo hago aveces siento dolor en el plexo solar
    porque me sucede eso
    ???
    graciasss

    • MeditARTE dijo:

      Hola, Katrina, este dolor que comentas es muy común, y cuando aparece en meditación se suele deber a la conexión existente entre los pensamientos inconscientes que se agolpan en nuestra mente y el plexo solar.
      Ciertamente, no estamos acostumbrados a soltar, a hacer un paréntesis en nuestra vida, y entregarnos a la meditación. Por esto, basta que nos acerquemos a ese abismo, para que nuestro inconsciente nos advierta que nos estamos acercando a algo nuevo.
      Como te digo, es normal. Para superar esta sensación puedes ponerte en una posicion de testigo y en vez de intentar que desaparezca. Sólo observala como si miraras desde la parte de detrás de la cabeza. Verás que cuando compruebes que la sensación es algo que ocurre en ti, acabará desapareciendo. Mientras desaparece, respira ;).

  194. Yessi dijo:

    Gracias por su respuesta, me sirbio de mucho respuesta para ponerla en practica y que bueno que existen ustedes porque son una gran guia para nosotros. saludos

  195. oscar dijo:

    Hola me gustaria que me ayudaras vale o algunos consejos de que es lo que me esta pasando te dejo mi correo y te voy contando si quieres ……………… saludos y gracias por la pagina mucha luz.

    • MeditARTE dijo:

      Lo siento Oscar, pero solo respondemos a través de el blog ya que en presencial llevamos varios grupos de meditación y de consulta que nos absorben el resto del tiempo por lo que solo admitimos a través del blog si no eres alumno de las escuelas de meditación, recuerda que este blog es sin animo de lucro como servicio a toda persona que quiere iniciarse en la meditación, por lo que tus preguntas sirven como beneficio a otras gentes.

  196. oscar dijo:

    Hola me gustaria saber que es lo que me pasa desde hace tiempo cuando respiro y cuando canto un mantra siento en todo mi cuerpo una energia cabeza todo mucho no muchisimo me a pasado de todo desde estar en otros lugares sueños en otros mundos no se si es verdad pero parecia real tambien como estar con alguien conmigo seres no se que me dan energia de amor y aromas buenos de como vainilla y flores frescas no se ,en fin de todo no se que pensar pero cuando me pasa esto canto un mantra y acabo de cantarlo o respirar pues me levanto de la silla y me siento muy pesado y luego nada 1 minuto luego ya estoy bien no se si es la energia kundali o que se yo pero mi cuerpo es todo energia que tengo que hacer que no me entero esto me pasa lo de la energia todo el dia pero menos claro ,no cuando canto mantra o me concentro en la respiracion es muchisimo si alguien me ayuda saludos.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Oscar, está todo bien, no le des importancia pues lo harás muy grande con tu mente, lo único que te diría es que practicaras meditaciones de tierra como el Zen para compensar tanta mente, aterrizar en el sentido común es esencial cuando nos adentramos en el mundo de la meditación.

  197. Florencia dijo:

    Quería consultarte sobre lo siguiente: a veces cuando medito empiezo a sentir en la garganta una especie de sensación similar a la que genera la acidez, aunque distinta: como si respirara frio y al mismo tiempo se sintiera caliente. No es una sensación de frio y luego calor, sino más bien como lo describo. A qué podría deberse?

    Pregunta dos (aprovecho!): empecé a meditar hace dos o tres años, y al principio sobre todo me ocurrieron algunas cosas curiosas. La más intensa fue la siguiente: estaba meditando hacía una hora y media porque estaba desesperada (quería abstraerme con mucha fuerza de todos los pensamientos y las circunstancias cotidianas que en ese momento de mi vida me estaban abrumando). En determinado momento empecé a sentir que en una parte de mi columna un fuego subía desde mi estómago hasta mi garganta, muy lentamente, y un frio tremendo bajaba (creo que era en ese orden) también muy lentamente por mi espalda. De la base de mi cuerpo empecé a sentir como si chisporroteara, alcanzando esos “chisporroteos” alturas cada vez mayores, me di cuenta de que practicamente no estaba respirando, y entonces los sonidos de afuera parecieron ralentizarse como si fueran a apagarse. En ese momento detuve la meditación porque me asusté! pero me gustaría conocer qué fue eso!

    Otra cosa que en los principios me pasí seguido y ya nunca más era que en determinado momento comenzaba a sentir que todo daba vueltas cada vez más rápido y repentinamente ese dar vueltas se detenía y sentía algo asi como si mi cuerpo astral se hubiera elevado un poco (no por encima del suelo, más bien como si mi atención se ubicara en un lugar más alto).

    Gracias desde ya por la molestia de leer mis consultas!!! Saludos, Florencia.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Florencia, los efectos que describes en tu garganta pueden deberse a el semi cierre de la glotis por la postura al meter el mentón hacia dentro y el roce del aire, sea por esa razón o por cualquier otra lo importante es que no hay que darle ninguna importancia, al igual que a los pensamientos, sobre todo no intentar que los pensamientos desaparezcan ya que de esa manera los haremos mucho mas fuertes, hay que entender que no se puede luchar solo dejar que ocurra y fluir aunque aparezca; la angustia el dolor la ansiedad o pensamientos repetitivos que nos piquen como pulgas, solo dejar que ocurra aceptando y sonriendo mientras seguimos respirando en quietud y silencio.
      La sensación de flotación es inherente en la meditación además que el pensamiento real se produce en lo alto de la coronilla y podemos observarlo en meditación desde atrás como dos palmos desde la coronilla, desde allí podemos observar todo lo que ocurre incluido a mi mismo meditando sin juicio ni manipulación alguna, solo observo al observador y respiro.

  198. inma dijo:

    como se mueve la barriga haciendo ola ¿?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Inma, supongo que te refieres a la practica en Pranayama llamada (Udiyana Banda), si es así es difícil de mostrar por escrito, pero como creo que ya la has practicado te diré algunas claves que has de recordar; la retención a de ser en vació, no puede haber aire dentro al comenzar los movimientos, la postura es muy importante ya sea en pie o de rodillas los brazos han de estar apoyados en las rodillas o el suelo de manera que tu abdomen este relajado y no este ejerciendo fuerza alguna, el movimiento será de contracción hacia lo alto del estomago y el instante siguiente relajación, así repetidamente hasta conseguir el movimiento que se produce como olas en el centro Hara, la clave es hacer el intento todos los días sin desesperar hasta conseguirlo, depende de la practica continuada el llegar al movimiento de Udiyana Banda.

  199. Julia Rosas dijo:

    Hola! A mi me ha pasado algo más físico, no sé si me puedas explicar el por qué, o quizá si alguien haya vivido lo mismo. Yo comencé a recitar mantras, en la obscuridad, con audífonos y me concentro. Las primeras veces me distraían los pensamientos, pero ya después logré hacerlos lentos. Recientemente no hubo pensamientos, solo mi respiración y me concentré en el mantra (recité teyata om bekanze bekanze maha bekanze radza samudgate soha, de la sanación). Aún en la obscuridad con los ojos cerrados empecé a ver una luz cada vez mas intensa, sentí caliente mi espalda, el área estomacal y la cabeza, sentía el cuerpo muy ligero, no tuve peso alguno. Pero al ver que la luz y el calor eran mas y más fuertes, abrí los ojos, como que mi cuerpo se salió de control y me tomó un par de minutos respirar normal y relajarme nuevamente, no proseguí con la meditación pero entré en un estado de somnolencia muy padre, como ya era noche, dormí. Ha sido la experiencia más fuerte que he tenido y se sintió muy hermoso pero a la vez raro, espero a la próxima meditación intensa, lograr dejarme llevar sin miedo, ya que estoy empezando esta práctica. Saludos y gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Julia, en ocasiones ocurren experiencias personales a principiantes que son bloqueadas por el miedo y no se vuelven a producir, en realidad lo importante en una meditación no es la visión o experiencia espiritual, lo importante en una meditación es la nada, el vació, silencio interno, presencia aquí y ahora en este instante presente, en definitiva hay que dejar de buscar ningún tipo de experiencia y meditar sin mas. El focalizar la energía recitando mantras esta muy bien, pero no debería de ser tu única practica ya que acumula energía sin control y debilita el vientre, debes de incorporar en tu disciplina diaria, sobre todo por las mañanas, una meditación austera sin soportes en Mantras complejos ni música alguna, solo respirar en tu vientre, apoyándote si quieres con YOSOY (inspiración YO, espiración SOY) escucha tu sonido interno (Nadam) tu palpitar y la luminosidad en tus parpados, estro son pilares del presente y te ayudaran a no hacer caso a tus pensamientos, digo no HACER CASO, pues parar tus pensamientos no es posible ahora mismo, la clave es dejar fluir, que ocurra lo que ocurra me mantengo en mi centro.

  200. yessi dijo:

    hola quisiera saber si puedo activar la pineal todos los dias, durante 20 minutos para desarrollarla mas o no es necesario todos los dias y cuanto tiempo es recomendable estar activandola, quisiera saber si la duracion y la frecuencia con que se hace es importante y es sano, que no me vaya a afectar despues.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Yessi, claro que puedes hacerlo a diario pero es muy importante que lo hagas complementado con meditación de tierra, respirar en tu vientre para crear unas buenas raíces que impidan que te vueles en las activaciones de la Pineal y además hay que tener en cuenta que se producirán visiones producidas por la glándula pineal a las que no debes de dar importancia.

  201. Ana de Barsallo dijo:

    POR QUE CUANDO MEDITO NO SIENTO LAS MANOS?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ana , cuando entramos en estados de relajación profunda despiertos en quietud la sensación corporal desaparece en muchas ocasiones ocurriendo que los miembros como los pies o las manos sean loas primeras partes que pierden la sensación, es muy normal e incluso muy beneficioso para entrar en estados meditativos muy profundos.

  202. Florencia butrón dijo:

    Holaa! Hace ya un tiempo generalmente en las noches pero tambien me ha pasado en las mañanas siento mi cuerpo vibrar todo y un cosquilleo en la frente entre el entre cejo y un poco mas arriba, medito todos los dias pero no he hecho ninguna meditación intencional como para que esto suceda, quería saber si esa vibración que siento es mi frecuencia elevarse? Siempre siento esa vibración cuando escucho mantras o leo algo o solo descanso, agradecería su respuesta, como puedo ayudar a la energía que siento en mi frente y que son esas vibraciones en todo mi cuerpo? Gracias! !

    • MeditARTE dijo:

      Hola Florencia, la energía en movimiento produce la vibración, no te asustes vívela como es y canalízala bien creando con la respiración un buen vientre para tener presencia y raíces para que todo sea estable, la meditación Zen siempre es un buen camino.

  203. Guille dijo:

    Hola! soy autodidacta de la meditación por lo que suelo tener muchas dudas… últimamente cuando medito siento un gran vacío en el estomago (antes era 5 dedos sobre el ombligo y ahora dos por debajo) como si estuviese cortado transversalmente … siento hasta que puedo irme por ahí, al punto que tengo que llevar mis manos al estomago como si me desangrara y tratara de detener la hemorragia… algo mal en el tercer chacra? es normal? que debería hacer?
    Muchas gracias por brindar este espacio!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Guille, no hay ningún problema, simplemente respira en tu vientre lo mas abajo posible y recibe cualquier sensación sin juicio, crearse un buen vientre es presencia, HARA es sentido común, es presente, con un buen vientre trabando tienes todo lo demás muy fácil.

  204. Judit dijo:

    Hola. Hace tiempo que quiero practicar la meditacion pero siento que tengo una gran resistencia. Cuando consigo concentrarme en el Yosoy me invade una profunda sensacion de soledad y de miedo. Es como si el pensamiento me sirviera de puente con el mundo y con los demás y cuando se para este flujo de pensamiento me siento aislada. Es un miedo muy profundo que me cuesta mucho superar, sé que es consecuencia de las heridas del pasado etc, pero esta ahi y me impide avanzar en la práctica.
    Otra dificultad que me encuentro es que estoy muy pendiente de que “ocurra algo” una sensacion de plenitud o de bienestar que no llega.

    Muchisimas gracias por el blog. Un abrazo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Judit, ese miedo que experimentas esta entramado en tu cuerpo y sale en la meditación para que sea sanado, las resistencias son parte del proceso y por tanto sagradas, el miedo no se puede eliminar es parte de la vida y esta hay para protegernos de incidentes de riesgo inútil, cuando ese miedo nos impiden realizar actos de vida cotidiana como por ejemplo meditar quiere decir que ese miedo ha tomado demasiado poder en ti, ese poder se lo has dado tu intentando luchar contra ti misma, ese miedo es parte de ti y no se puede mas que aceptarlo y así perderá poder y fuerza hasta convertirse en amoroso, los pensamientos solo confunden y nos sacan del presente, una gran cantidad de cosas por resolver en tu biografía hace que tengamos muy poca energía para afrontar los retos de nuestra vida, la sensaciones de plenitud no se pueden buscar ni siquiera esperar que ocurran , hay que estar en el presente respirando cada instante de la meditación sin esperar nada a cambio ni objetivo alguno, cuando menos te lo esperes llegara. la recapitulación es un buen camino, échale un vistazo al articulo de este blog sobre la meditación Vipasana, es un buen método para comenzar a integrar y destilar nuestro pasado.

      • judit dijo:

        Muchas gracias por tu respuesta. También me gustaría comentarte que encuentro otra dificultad para meditar y es que habitualmente estoy muy cansada. Tanto si duermo poco como si duermo mucho siempre tengo sueño. Tengo una enfermedad intestinal (E. de Crohn) que produce estos síntomas. Algún otro consejo?

        • MeditARTE dijo:

          Hola judit, tener energía disponible es esencial, si además tienes algún problema como el que describes que te resta energía hay que cerrar bien las fuentes de perdida de energía y comenzar a abastecerte de nueva; lo primero es evitar los cabreos sin sentido, la queja, el lamento y el sentimiento de culpabilidad asumiendo la responsabilidad de todo lo que ocurre. Las prácticas como mirar el sol al amanecer o atardecer, acostarse antes de las 23h y despertarse antes de las 7:30h, junto con paseos por la naturaleza conectando con árboles y rocas…etc hace que la energía vital se produzca en grandes cantidades, eso sí sin olvidarnos de la meditación diaria que es lo que más peso nos quita de encima.

  205. Claudia dijo:

    Hoy comencé solo por curiosidad a practicar ejercicios de activación de la glandula pineal en ese proceso de meditación sentí mi cuerpo muy grande extrañamente sin realmente estar sintiendo mi cuerpo era más bien una energía muy pesada sobre mi y mi alrededor me confundí un poco y no se sí es por que mi casa esta con mucha carga o soy yo o simplemente atribuirlo a un proceso normal de la meditación esto es nuevo para mi y tengo dudas si me pudieran ayudar ya que deseó continuar en este proceso y avanzar gracias a quien me pueda orientar

    • MeditARTE dijo:

      Hola Claudia, lo que experimentas es una sensación corporal de expansión, no tiene ningún problema, lo importante es no darle importancia, aunque desde aquí es nuestra obligación comentarte que aunque los trabajos de actuación del glándula pineal están muy bien y es un buen momento no deben de ser tu único y primer trabajo, hay que tener en cuenta el vientre y esta bien enraizada antes de volar, medita en tu vientre y hazte un buen HARA antes de subir.

  206. Ari dijo:

    Hola buenas noches, sabes mi pregunta es la siguiente: Cuando medito de repente se aparece en mi mente algo luminoso que yo se que es mi papa, que me dice que el me esta cuidando. Lo siento tanto que comienzo a lagrimar de alegria. Te cuento que yo no tenia buena onda con mi padre. despues de fallecido y al pasar los años un día solte los rencores que tenia hacia el.
    Me puedes decir algo al respecto? GRACIAS

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ari, solo puedo decirte que no le des excesiva importancia y que cuando te aparezca simplemente respíralo con una sonrisa y sigue con tu trabajo meditativo.

  207. Jessica dijo:

    Hola, me llamo Jessi, mi pregunta es, porque durante el tiempo que tengo activando mis chacras he tenido pesimo sueño, cada 2 o 3 horas despierto, tengo pesadillas, durante el dia estoy con un sueño cronico, me siento exelente cuando medito y activo mis chacras por eso lo he seguido haciendo, pero porque me sucede lo otro, siento que no descanso.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Jessica, cuando realizamos trabajos de activación alienado y equilibrio de chakras se suele producir gran cantidad de energía disponible que al no ser bien canalizada puede producir pequeñas alteraciones del sueño, si además le das importancia puedes aumentar la ansiedad, también ocurre que hay chakras como el plexo solar y la fontanela que deben de ser abiertos cuando estamos preparados ya que pueden producir un exceso de actividad emocional o contacto con el cielo muy desordenado, para reordenar y canalizar la energía sobrante hay que enraizar con meditaciones que cuenten con los tres primeros chakras y aumentar el contacto con el medio natural.

  208. Evelin dijo:

    Durante una meditacion llegue a un lugar ….muy antiguo …..senti que yo estaba presente en ese lugar y habia dos hombres vestidos con tunicas de color gris y un pequeno gorro blanco en sus cabezas…..me guria saber que significa…. y s

    • MeditARTE dijo:

      Hola Evelin, buscar significados en visiones durante una meditación es una distracción del verdadero propósito que es estar presente aquí y ahora, solo presencia apartando de ti cualquier pensamiento visión emoción o dolor, solo presente, silencio interno aceptando cualquier cosa que ocurra,. Los pensamientos son imágenes que se forman en tu mente que pueden venir de diferentes fuentes; del inconsciente colectivo, de tu parloteo interno o loro interno, y del pensamiento real que se produce en lo alto de la fontanela y que solo aparece cuando estamos bien limpios de los parásitos del colectivo y del loro personal, por tanto hay que ser muy cuidadosos con las imágenes ya que no se puede saber de que fuente provienen y suelen ser muy engañosas.

  209. Luis dijo:

    Hola disculpen para relajarme mas y empezar a meditar primero tengo que empezar por la música ZEN o puedo escuchar algunos mantras y cuales me recomiendan para el despertar de la conciencia a y una cosa encontré ese Mantra quisiera saber que es lo que hacen en el video son budistas pero no se que hacen a ver si me pueden decir http://www.youtube.com/watch?v=HakplugtPQI

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luís, para meditar no necesitas nada, solo tu presencia, respirar en tu vientre y observar todo lo que ocurra sin intervenir, la música y los mantras están muy bien pero no son meditación, la meditación es silencio interno, presencia aquí y ahora bien despierto, elije los artículos mas antiguos de este blog y comienza una practica diaria.

  210. Rosy mendoza dijo:

    Hola! Soy Rosy M.Me gusto mucho esta pagina hago meditacion desde hace varios Anos y me Han sucedid muchas experiencias, todas muy agradables, he tenido contacto con seres de blanco que llamo doctores, y me Han sanado dolencias que padecia, inclusion me dijeron que tenia que ver a un doctor, al tiempo lo hice y me detect apron cancer cuando no tenia sintomas, fui operada y estoy sana, ellos me pasan enerjia y hasta me hacen saltar de la cama, es posible que puede tener contacto con estos seres? y por que? Gracias por su respuesta.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Rosy, todo es posible, pero ten encuentra que todo es el espíritu y todo esta envuelto en el, todo es YOSOY y el pasado y el futuro son aquí y ahora, todo esta en ti pero tan lejos y profundo que parece que venga de fuera, con esto no quiero decir que esos médicos del cielo no te estén ayudando, solo te digo que no entregues tu poder a esas energías haciéndote vulnerable a nuevas creencias, mantente siempre en tu presencia YOSOY siendo tu propia maestra.

      • Rosy mendoza dijo:

        Hola, gracias por atender mi pregunta,de todas las experiencias que he tenido con los seres de blanco que les he comentado, yo tenia el chakra de la coronilla muy abierto y no me habia dado cuenta hasta que me toque la cabeza en un impulso y me asuste, tenia un hoyo, pregunta a personas que saben y me dijeron que si estaba abierto, un dia ya que habia terminado con la meditacion todabia no me dormia, aparecio un ser de blanco, y le pregunte si el creia en los chakras, me dijo que si, yo tengo uno abierto se lo ensene, y el empezo hacer signos sobre mi cabeza, y yo lo podia ver, trabaja tan fue rate que brainque de la cama con un intenso dolor en la coronilla, y el chakra se cerro, estabamos en un lugar del lado de el era solo luz intensa blanca, sin pasan el hacia mi lado ni yo al otro lado. Digame por favor por que me sucede esto, a caso no viene de la luz? Gracias por su atencion.

        • MeditARTE dijo:

          Hola Rosy, esta experiencia supongo que ocurrió en un sueño lucido y por tanto esa luminosidad no quiere decir que tu estés en el lado oscuro y ese ser en la luz, todos somos luz y sombra al mismo tiempo y por tanto a las dos partes hay que amarlas sin juicio alguno, no des importancia ha esta experiencia solo fue lo que fue y esta bien, compensa el exceso de cielo con tierra, practica trabajos de meditación enfocados en el vientre.

  211. laura dijo:

    Hola.
    Estaba buscando en internet las propiedades del cuarzo blanco, las encontré, pero aún tengo una pregunta porque el cuarzo me eligió a mi, un día de tarde llegue a mi casa baje de mi auto y con los ojos cerrados como en estado de letargo y muy relajada, me encamine en dirección nor-poniente me incline en dirección al suelo y con una tremendo sentido de atracción lo saque de la tierra estaba encriptado, solo asomaba una punta.
    ¿Que significa esto tan raro que me sucedió con el cuarzo?
    Gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Laura, nada mas que esa piedra te a encontrado, no conviertas algo bello en una sen una manía de encontrar respuestas o pensar que hay algo raro y supersticioso, simplemente acéptalo y ponte a meditar con tu cuarzo.

  212. Sandra dijo:

    Hola! Bueno tengo una dudita. Sucede que cuando me dedico a meditar al cabo de un tiempo siento como una vibracion en mis manos y piernas, como si se encontrara una cantidad de energia increible contenida en ellos, siento la nesecidad insoportable de mover las extremidades… Antes esto no sucedia pero ahora sucede cada vez mas y en un lapso de tiempo menor… ¿alguna sugerencia u opinion?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Sandra, es completamente normal sentir vibración, el problema viene cuando creemos que es un problema, darle importancia hace que se colapse, deja que fluya la energía por todo tu cuerpo, siente el palpitar y la vibración, mantente centrada en tu aliento y sonido interno (Nadam) y deja que todo ocurra sin mas.

  213. sofia dijo:

    Hola, cuando medito y llego a una gran concentracion siento mucha tension en la zona de los genitales yo lo interpreto como el chakra raiz no se…pero es una tension que me cuesta mantener. gracias por tu atencion

    • MeditARTE dijo:

      Hola Sofía, la tensión en Muladara es cuestión de falta de conexión con la tierra, con los datos que me das solo puedo decirte que mantengas un contacto con el medio natural a diario; paseos por la naturaleza donde en algunos momentos te descalces, contacto físico con árboles y rocas, baños de sol y agua, (el mar seria muy importante) todo esto permitirá que la energía acumulada en tu base fluya y permita ser renovada.

  214. Kike dijo:

    Buenas, mas que una pregunta me gustaria saber tu opinion sobre lo que para mi es meditacion. Hará unos 3 años que me tumbo 30 min cada dia despues de comer si puedo o sino antes de dormir. He experimentado millones de sensaciones y visiones por asi decirlo, sin saber muy bien a que aspiraba o que ocurriria cada vez que me ponia a ello, pero ahora se puede decir que se ha estabilizado y siempre siento algo parecido a esto: Empiezo sintiendo la energia en el 3r ojo (en el ceño), normalmente acompañado por unas sombras que se mueven a pulsos (la direccion, recorrido y largaria de estas sombras cambia en cada meditacion), y en cada pulso repiten el recorrido, a veces evoluciona y a veces no. Despues la energia empieza a fluir de mi plexo solar, y me recorre y “masajea” el cuerpo, siento como si mi barriga o pecho se extendiera, poco despues empieza la sinestesia por eso me cuesta distinguir de donde sale o a donde va esa energia, pero la siento. Cuando pierdo el contacto con mi cuerpo, mi mente tampoco es tan mia, van apareciendo pensamientos o recuerdos aleatorios, que tal y como vienen, van. Con la sinestesia desaparecen las sombras que veo, y me siento como con los ojos mas abiertos que nunca, entonces aparece una magica sensacion de paz profunda que es como un fuego interior, en realidad disfruto tanto el camino hacia ella como la sensacion en sí.
    He de decir que esto es lo mas “bonito” que me ha pasado meditando, he pasado mucho miedo y me han ocurrido cosas que me han dejado al borde de la locura, e incluso hoy en dia, a veces me pasa que en vez de llegar a esa paz, veo tuneles y espirales en las que puedo quedarme viendolas, o dejar que me traguen, y cuando pasa eso me acabo durmiendo, y solo recuerdo que ocurrió despues si algo me despierta antes de que acabe totalmente dormido. Y lo que suele ocurrir es un acceso a SABIDURIA pura que me cuesta mucho recordar aunque me despierte porque no sabes muy bien como has llegado ahi y no sabes del todo con que iba relacionado, pero sabes que es una verdad como un templo. Dificil de explicar.

    Gracias por crear un sitio así, disculpas por la parrafada y Paz. ;)

    • MeditARTE dijo:

      Hola Kike, disculpa que te corrija, ya que lo que practicas poco tiene que ver con la meditación, mas bien entras en estados profundos de relajación donde entras en pre sueño con sueños lucidos, todo esto a veces solo consigue turbar tu mente y alejarte del presente llenando tu mente de mas pensamientos, meditar a de hacerse bien despiertos por ese motivo siempre si practica en posición de sentados con la espalda bien recta, atento a tu respiración y en quietud, alcanzando estados de mucha profundidad pero sin dormirse, te recomiendo que releas algunos artículos de este blog, sobre todo lo primeros y elijas una practica que puedes complementar con tus relajaciones antes de dormir.

  215. maryi dijo:

    Inicie mis practicas de principiante en meditación esta semana y en la segunda ocasión pude ver luz blanca saliendo de la palma de mis manos, inclusive las moví para ver si desaparecía pero se mantenían.. aunque no tengo experiencia en esto por lo tanto no entiendo si esto es real o simplemente una respuesta de mi cerebro por la ansiedad que siento de ver mi propia aura…cualquier ayuda que me puedas dar lo agradezco

    • MeditARTE dijo:

      Hola Maryi, son simples fenómenos visuales que no deben de distraerte, no les des importancia, acepta tanto la luz como las posibles sombras, sigue tu camino con pragmatismo, constancia y ecuanimidad, solo SER.

  216. Luis dijo:

    Hola disculpen hay cursos en linea de meditación o budismo?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luís, este es un blog de servicio donde los artículos están diseñados de forma practica para que sea posible meditar sin necesidad de instructor para que tu seas tu propio maestro, con la guía y ayuda claro de las respuestas de esta sección, la otra faceta son los cursos y clases presénciales que dirigimos y que se organizan en zonas concretas de la geografía española.

  217. Jose Manuel dijo:

    Hola llevo meditando durante 3 años,todos los dias sin dejar uno,ultimamente me cuesta entrar en el estado interno de mi SER,es mas no llego a conseguirlo.
    Hay alguna meditacion especifica o alguna recomendacion que me podais hacer
    SAT NAM

    • MeditARTE dijo:

      Hola José, todo ocurre como ocurre, el silencio interno es una de las mas grades hazañas que podría alcanzar un ser humano y no se puede conseguir si se busca, no te pongas metas ni condiciones, solo SER es dejar que ocurra lo que tenga que ocurrir, aun así échale un vistazo a los artículos del blog y ve a ver cual te resuena y practícalo.

  218. leyda dijo:

    hola me interesaría saber acerca de tu opinión con respecto a las almas gemelas , gracias

    • MeditARTE dijo:

      Es cierto que todos tenemos un alma gemela, pero quien sabe si esta encarnada, si es hombre o mujer y si me lo voy a encontrar en esta vida, por lo tanto es importante vivir intensamente la vida que tienes delante de ti y convertirte en una “encontradora” y no en una buscadora eterna de tu alma gemela que te haga perderte tu vida preocupada en buscar algo que no se puede encontrar si no que ya esta, ocúpate de ser una naranja completa de amarte a ti misma todo y mas para poder así amar a los demás sean o no tu alma gemela.

  219. Fer dijo:

    Es normal que me de miedo cuando medito? A veces siento miedo, como de no poderme conectar o no se. Siempre, después de cada meditación me siento súper! Conectada con el ser y todo. Pero a veces cuando medito en el momento de hacerlo siento mucho miedo. He tenido meditaciones guiadas donde nos dicen que nos imaginemos a nosotros mismos siendo lo mejor que podamos ser, pero no me conecto con ese ser, no se que pensar. No me podría imaginar la máxima versión de mi… A veces eso me saca de concentracion. Ayuda?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Fer, si es normal que aparezcan emociones de todo tipo, aparecen para ser integradas, acéptalo sin juicio, vive el miedo, la tristeza o cualquier otra cosa que te aparezca sin juicio ni manipulación alguna, simplemente vívelo y sonríe, solo son proyecciones de tu mente. Esta bien hacer visualizaciones guiadas, pero es adecuado hacerlo con moderación, la autentica meditación es en el silencio del instante presente, solo SER aquí y ahora, solo aliente, solo presencia, no hace falta imaginarse una versión mejorada de uno mismo, ya que tu eres la única y mejor versión de ti que jamás podría existir, solo tienes que aceptarla con sus luces y con sus sombras, todo es sagrado, todo es dios, todo esta envuelto por el espíritu, no hay que hacer nada solo dejar que las cosas ocurran tal y como son.

  220. Marco Antonio dijo:

    Hola muy buenas tardes, les voy a platicar cuando medite por algún tiempo, tenia 17 años y empece a meditar la verdad ya no recuerdo por cuanto tiempo lo hice, lo que no olvido es que un dia estaba despierto, viendo la tele y tuve una vision, era el rostro de una mujer, era muy bonita, lo poco que se miro de su ropa fue parte del cuello, era de color negro y era rigido como los cuellos de la ropa oriental, me sorprendí mucho y ya no volvi a meditar, hasta la fecha ya no lo he hecho y ya han pasado 10 años, a veces sueño a esa mujer, después de ese momento empece a ver mucho dos números el 11 y el 9, raro no creen!!!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Marco, demasiada importancia le diste a esa visión y eso ha echo que tu mente la fije como pensamiento parasito, si lo consideras raro e importante estarás sujeto a un dogma de superstición personal que no te lleva a ningún sitio, esas visones solo están para distraerte y así alejarte de tu propósito, que parece que así a sido.

  221. Mario dijo:

    Hola, me gustaría que me ayudases, ya que la meditación no me sienta bien. La meditación la realizo centrando la atención en el entrecejo. El problema es que cuando medito, me da la sensación de que lo que hay en el interior de mi cabeza, detrás de mis ojos, sube hacia arriba. Yo creo que lo que ocurre es que fuerzo los músculos de mis ojos o algo parecido. Después de meditar, mis ojos me escuecen, me entra ansiedad y me quedo en un estado en el que no soy capaz de sentir casi ninguna emoción. Es como si la meditación saturase mi cabeza.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mario, no es adecuado comenzar en el mundo de la meditación trabajando el entrecejo, es demasiada energía sin poder ser canalizada, no tienes raíces, no hay vientre por eso se genera ansiedad, es muy importante que trabajes los 3 primeros chakras y comiences a meditar de forma austera y con sentido común, podrías practicar la meditación Zen, te ayudara a desarrollar presencia y a aliviar tu ansiedad, en este mismo blog hay dos artículos prácticos sobre el Zen que te pueden guiara muy bien.

  222. DiMaria. dijo:

    Buenos días, llevo 2 semanas que comente a meditar por lo menos 4 veces por semana, es lógico que algunas veces me distraigo. Mi forma de meditación es directamente con los mantras que me he aprendido pero en está semana van 2 días seguidos que comienzan a salir las lagrimas de manera inevitable.

    Por un momento pensé que era el incienso que coloco pero ayer descubrí que no es eso, también me dan unas ganas inevitables de bostezar hasta que lo hago y digamos que pierdo el ritmo que llevaba.

    ¿Qué me pasa?, debo decir que estoy tratando de hacer 10 minutos que es lo que digamos automáticamente hago aunque ayer con el llanto y bostezos hice máximo 5 minutos. la semana anterior no tuve ese problema salvo un día que de plano no pude concentrarme.

    La meditación la hago por las noches antes de dormir pero debo decir que como dije podrían pensar que es por la hora pero en la semana anterior no bostezaba ni nada por el estilo. Ahora tampoco me he sentido mal, quizás siento un mayor vació.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Dimaria, es normal lo que te ocurre, de echo el tiempo que dedicas a tus Mantras es muy escaso además de que no se puede llamar meditación a lo que haces ya que esta mas indicado para trabajar con Mala (rosario tibetana) y se utiliza principalmente para practicar la focalización y poder ayudar a la mente dispersa y saturada de pensamientos. La idea es que deberías de complementar los trabajos con los Mantras con meditación en Hara, entra en silencio interno, solo aliento ayudado si quieres por el YOSOY como Mantra de apoyo (inspiración pronuncias con tu mente YO , espiras SOY) pero intentando respirar en el vientre y en absoluto silencio y el presente. Los bostezos suelen aparecer como liberadores de energía, no hay que darle importancia al igual que tus lagrimas, deja que todo fluya y no te resistan ante nada.

  223. Jorge dijo:

    Hola y gracias por el blog y el responder todas las dudas.
    Yo llevo poco practicando la meditacion para incrementar mi energia y habrir caminos, pero estas ultimas meditaciones cuando vi mi luz interior que se guiaba al cielo, vi dos sombras con alas como gargolas volando arriba de la luz, esto que significa, estoy haciendo mal mi meditacion o como puedo hacer para ya no verlas, me puedes ayudar para que desaparescan.
    Gracias y que tengas un excelente dia.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Jorge, si algo que aparece como una visión durante la meditación quieres que desaparezca lo harás mas fuerte y grande, ten en cuenta que solo son pensamientos parasito, tanto los que parecen buenos como los que parecen malos, todos son mentiras generadas por tus pensamientos, acepta todo lo que aparezca y no permitas que te distraiga, deja que fluya lo que aparezca sin mas y sigue con tu meditación con una sonrisa interna de complicidad.

  224. maribel dijo:

    Hola estimados….favor contesten esta pregunta, bueno a pesar de sólo ver negro he seguido meditando….y en ese ir y venir de pensamientos que yo trato de dejar pasar volviendo a mi respiración y que igual se me hace difícil….en una de esas…..me quedo dando vuelta una palabra…..en realidad no recuerdo qué pensamientos tenía…..pero al volver a la respiración me quedó una palabra e insistía en quedarse en mi memoria por lo que la recordé para ver qué era….ó sólo eran mis desordenados pensamientos……el punto es que después me metí a internet para ver qué significaba esa palabra…..que era Jael…y en internet encontré que ese era uno de los nombres del angel Metatron y en otro sitio encontré que era uno de los angeles regentes del signo libra y bueno efectivamente yo soy Libra. Comprenderán que quedé media anonadada, ya que al tener esa palabra ni siquiera sabia que era un nombre y encontrarme con esto fue emocionante, por favor díganme qué significa…..Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Maribel, significa lo que tu creas que significa, es decir; Metatrón es la energía que hace que “a lo que siempre e dicho no, diga si” es la que a resolver lo no resuelto, lo que queda pendiente en tu vida y no te deja respirar, para poder meditar con mas profundidad se hace necesario recapitular tu biografía personal, esa sincronicidad es lo que es no le des mas importancia de la que tiene y no te quedes atrapada en el fenómeno, se pragmática y sigue adelante con tu trabajo.

  225. sandra dijo:

    Hola, llevo algunos años en trabajo espiritual, soy maestra reiki pero el trabajo es solo personal o le hago terapia a mi esposo.
    Porque en algunos momentos estando en cualquier otra actividad siento hormigueo alrededor de mi coronilla y cuando sueño mis sueños son muy reales, como si estuviera pasando realmente y muy a menudo sueño con muchas personas vestidas de blanco pero no puedo ver su cara

    gracias por tu tiempo

    • MeditARTE dijo:

      Hola Sandra, simplemente tu actividad en el chakra Shahasra es muy activa, esa conexión con el cielo esta bien, pero para poder controlarlo y poder tener sueños lucidos hay que trabajar también los 3 primeros chakras y desarrollar unas buena raíces y de esa manera generar energía disponible.

  226. Belen dijo:

    Quiero empezar a meditar pero no se de que manera hacerlo correctamente?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Belén, te recomiendo que leas los artículos de este mismo blog, están diseñados de forma practica y sencilla par principiantes, comienza con los mas antiguos: postura, iniciación a la meditación Zen, sobre todo comienza respirando en el vientre, simplemente hinchar y deshinchar tu vientre mientras pronuncias con tu mente YOSOY (inspira YO , espiras SOY) y poco a poco ve avanzando según sientas al leer otros artículos.

  227. Jose dijo:

    Hola!
    La primera vez que medite me paso algo muy raro. Senti un calor reconfortante y segundos despues que muchas personas me miraban luego (pero muy seguido en corto tiempo) senti miedo, mucho miedo por lo que queria terminar de meditar y abrir los ojos pero no lo hize , luego termino todo y se fue el miedo y me senti muy bien pero mi pregunta es porque senti miedo, ya que li comente con otras personas y me digeron que era muy extraño el experimentar esa sensacion y mas aun la primera vez. Antes de llegar a esta faceta del miedo se me vinieron muchas imagenes que me asustaban pero por unos milisegundos es normal?

    • MeditARTE dijo:

      Hola José, claro que puede ser normal, tu mente esta llena de pensamientos que actúan directamente en tus emociones, en un estado de soledad y silencio los pensamientos toman la mente y son alimentados por tu miedo que hace que se afiancen, la calve es no hacer caso dejar que tu mente piense lo que quiera, tu siempre centrado en el presente, todo sale de ti y es sagrado por muy terrorífico que parezca son regalos para que lo superes y sigas sin “HACER NADA” permitiendo que las cosas ocurran sin mas. No te preocupes de nada y sigue tu trabajo de meditación, es un camino largo lleno de pruebas a superar hasta darte cuenta de que solo existe el SER y que todo lo demás no existe.

  228. alma dijo:

    Quisiera hacer una pregunta, algo muy raro que me pasa cuando hablo por telefono con un chico que conosco, es un fuerte ardor o calor en el plexo solar y es sollo cuando hablo con el . que significa eso, tendra algun significado? gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alma, simplemente su persona te mueve algo en ti, con los datos que me das no son suficientes para entender que tipo de relación tienes con esa persona, cuando el plexo se remueve esta reaccionando a un estado emocional, la calve es si tu permites que eso te afecte o no.

  229. Celia dijo:

    Hola a todos :) !
    Hace tiempo que medito visualizaciones guiadas y ejercicios guiados de respiración por las noches para poder dormir mejor y calmar mi “hiperactividad cerebral” nocturna (le doy muchas vueltas a mis pequeños problemas). Anoche, mientras practicaba la respiración en mi camita se coló en mi mente una imagen de un ser sin rostro que estaba en la puerta del baño mirándome. Abrí un ojo y pude comprobar que no había nada, y a pesar del miedo seguí con el ejercicio y al poco se me coló una imagen del mismo ser o cosa largándose. ¿ Es ésta la actitud que debo tener si me vuelve a pasar? La verdad que me ayuda mucho lo de despejar mi cabeza y me da un poco de miedo que me pasen estas cosas…

    • MeditARTE dijo:

      Hola Celia, es correcto, no hay que hacer caso de las imágenes, solo son proyecciones de tu mente que las genera a través del miedo y de obsesiones que has ido cultivando a lo largo de tu vida. No les des ningún poder, limítate aceptar tal y como ocurre con una pequeña sonrisa, todo lo que ocurre es sagrado y esta hay para que evoluciones, deja que tus pensamientos se expresen como quieran, tu solo has de estar pendiente de tu respiración, no juzgues ni intentes ningún tipo de interpretación, todo es falso y creado por tu mente mentirosa que esta llena de parásitos (pequeños programas mentales) que has construido con mucha energía.

  230. Juan dijo:

    Hola Meditarte, navegando en internet encontré este excelente sitio. Me permito exponerles lo que me esta pasando esperando tener respuesta. Empecé a hacer meditación a penas en estos días pero conforme van pasando los días y las sesiones, me apareció un dolorcillo en los musculos de las orbitas de los ojos, sobre todo en la parte del parpado superior y hundiendose hacia el ojo, no se si me explique bien, pero es molesto y ando con esa molestia incluso despues de haber terminado las sesiones de meditación. ¿que puedo hacer para que esto remita? Me gusta la sensación de paz y tranquilidad que me dan las practicas, pero estas manifestaciones me angustian y asustan un poco.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Juan, lo que describes puede tener varias interpretaciones, la mas común es que estas durmiendo un numero de horas superior al que necesitas, debemos de quedarnos siempre con un poquito de sueño y nunca apurar horas de mas aunque dispongas de ellas, también hay que recordar que la meditación hace que necesitemos menos horas de sueño diariamente por lo que si esto lo unimos a un exceso de horas de sueño ( mas de 7 u 8 horas) podía provocar síntomas en ojos , dolor de cabeza, cansancio, falta de voluntad, perdida de apetito, molestias estomacales, desequilibrios del hipotálamo, falta de secreción de mecatona en el organismo…etc.
      Descrito esto aun así no debes de angustiarte y creer que lo provoca la meditación, meditar solo saca a la luz lo que ya hay para que sea sanado, por tanto continúa con tu práctica de forma ecuánime sin hacer caso a nada de lo que ocurra, siempre atento a tu respiración.

  231. angeles dijo:

    hola, solo quiero saber por que cuando medito siento 4 piernas. y 4 manos; unas en posicion nirmal y las otras bolteadas; es bueno o malo?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ángeles, ni es bueno ni es malo, solo es una percepción sensorial tamizada por tu mente, no le des importancia y no permitas que te distraiga de tu meditación, solo acepta esa sensación y cualquier otra que aparezca sin juzgarla ni intentar interpretarla.

  232. maribel dijo:

    Hola….estoy tratando de meditar, me relajo pero lo único que logro es ver negro….osea nada….no me conecto….y yo sé que la meditación es conexión….puedo estar una hora y solo veo negro…..aun asi trato de meditar todos los días, pero no se si me estará sirviendo ….puedo estar toda una vida y no ver nada mas que cuando una cierra los ojos….qué puedo hacer???

    • MeditARTE dijo:

      Hola Maribel, la meditación es conexión con el cielo y la tierra es conectar con la presencia YOSOY, pero en realidad la base de la meditación es silencio, quietud, vacío es un no hacer, lo ideal es ver nada, a todo caso una pequeña luminosidad en los parpados, un zumbido en los oídos (sonido interno) el palpitar de tu corazón y la respiración entrando y saliendo mientras tu vientre si hincha y se deshincha, la meditación es presente, aquí y ahora sin buscar ni tener objetivos ni metas, meditar por meditar sin esperar nada a cambio es el sagrado camino de la búsqueda interior, sigue a si, ábrete a las sensaciones y céntrate en tu aliento en el presente dejando que tu mente piense lo que quiera pero tu sin prestarle atención solo respirar, solo SER.

  233. katterine dijo:

    hola soy katty, cuando me voy a dormir siento como si me agarraran el cuello, escucho que caminan, siento zumbidos en el oido, voces, etc …. que significa todo esto

    • MeditARTE dijo:

      Debes despejar tu mente de pensamientos parásito que te provocan miedo y este mismo miedo alimenta las emociones para fabricar más pensamientos, no le des importancia deja que ocurra y sonríe, cada vez que sientas miedo recuerda que ha sido elaborado por tus pensamientos engañosos ayudados por la ansiedad emocional que produce sin control tu plexo solar, cuando te ocurra de nuevo siéntate y medita respirando en tu plexo hinchando la barriga al expulsar, es decir haciendo fuerza con el abdomen hacia fuera cuando expulses el aire, así durante un par de minutos y a continuación sigue respirando en tu vientre pero esta vez de manera normal suave como si fuera la respiración de sueño, permitiendo que todo lo que tu mente piense fluya sin resistencia, sin juicio y sin darle importancia.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Katty, has de despejar de ti esos parásitos de tu mente aceptando con tranquilidad que ocurran, el temor los hace grandes y los afianza en tu mente frontal, el sonido interno “Nadam” puede ser interpretado como voces molestas o zumbidos incesantes, pero en realidad es el sonido profundo de tu ser que te ayuda a conecta con tu presencia en el presente, es de nuevo el miedo a lo desconocido lo que lo impregna de molesto, acéptalo y mas aun adéntrate en el sonido y veras que lejos de alterar lo que hace es relajarte y centrarte en el instante presente, te podría ayudar el que comenzaras alguna disciplina de meditación que te acerque a la calma mental échale un vistazo a los artículos de este blog y elije uno que te resuene especialmente, es muy importante que conectes con tu respiración a través de la meditación.

  234. Musmé Ramírez dijo:

    Hola, una gran pregunta a quien me pueda responder. Me gusta mucho meditar y lo hago seguido. La situación es que creo que me he vuelto un poco más torpe para muchas cosas aunque sí más feliz y tranquila. Pero también siento que puedo cometer imprudencias a la hora de responder especialmente cuando me interrumpen mi meditación abruptamente. Entiendo que meditar significa “dejar de pensar” o más bien relajar tu mente y estar aquí y ahora ¿pero al dejar de hacerlo es normal volverte como “torpe” para varias cuestiones?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Musme, la mente en blanco sin pensamientos es una quimera realmente muy complicada y casi inalcanzable, realmente lo único que hay que hacer es dejar que la mente piense lo que quiera sin darle ninguna importancia, ser capaces de estar sin que nada te saque de tu centro, ni dolor, ni angustia, ni nervios, ni la ansiedad son importantes, lo un o que importa es SER, sólo aliento, sólo ser, todo lo demás solo esta para distraernos, todo es sagrado, incluso el ruido ensordecedor de una moto o el portazo que dan tus hijos que perturba tu mediación, todo es sagrado y debe de ser aceptado sin provocar emoción, la meditación a de ser aplicada a la vida cotidiana, respirar en el vientre durante cualquier momento del día, tener sentido común en cada acción y siempre estar agradecido de todo lo que pase sea lo que sea, parezca malo o bueno todo son oportunidades que la vida ofrece como regalos para aprender.

  235. María dijo:

    Se me olvidó hacer otra pregunta. Cuando medito procuro concentrarme en los primeros chakras, he leido aquí que es lo mejor al principio para afianzar. Quiere decir esto que a los otros chakras les dedique menos tiempo o que no hace falta pasar por ellos aún. Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Como quieras y sientas Maria, pero si tu tiempo es escaso es mejor centrarte en Hara y dejar para mas adelante el resto de centros, se podría estar toda una vida meditando solo en el vientre y aun así abrir el corazón.

  236. María dijo:

    Hola, hace unos ocho meses que hago meditacion. Las hago 3 veces día y el tiempo que este cómoda. Últimamente, cuando medito, noto que dejo unos segundos sin respirar y me hace sentir bien. Además, mis tripas comienzan ha hacer ruido. Que significa eso? Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Maria, la respiración es la base de la meditación, incluido la retención, el vientre es la clave de todo (HARA) un vientre fuerte y equilibrado hace que todo funcione bien, el Pranayama son unas técnica de respiración muy beneficiosas para la salud y trabajan la respiración y el vientre elevando la energía; la respiración de fuego (Kapalabhati) y la respiración de fuelle ( Bhastrika) terminando el proceso con una retención al llenos de 1 a 3 minutos serian unas practica muy recomendables, siempre puedes comenzar o terminar con una meditación.

  237. Nat dijo:

    Hola,

    He empezado mi practica de meditación diaria recientemente. Empiezo con la respiración y luego hago el ejercicio para balancear los chakras y estoy intentando imaginar un espacio blanco donde solo este yo para meditar. cuando empiezo siempre siento unas ganas enormes de llorar luego se van y últimamente, incluso cuando no estoy meditando siento algo el el corazón, no es una presión, es difícil de explicar, aveces es un cosquilleo por todo el cuerpo y aveces solo cosquilleo en el corazón, cuando respiro profundo se intensifica, no se siente feo, se siente muy bien. Es normal eso? que significa?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Nat, es completamente normal, deja que todo fluya. no lo analices con la mente y cuando aparezca algo no lo reprimas, si tienes tristeza métete en la tristeza hasta el fondo , si tiene ganas de llorar, pues llora y disfrútalo, pero eso si siempre en quietud y meditando.

  238. JULIO CESAR MARTINEZ RUIZ dijo:

    HOLA:
    TENGO LA INQUITUD DE SABER POR QUE EN ALGUNAS NOCHES CUANDO ESTOY DORMIDO SIENTO QUE UN GATO SE ME SUBE AMI CAMA SIENTO SUS PASOS Y DE HECHO SE ME REPEGA Y SIENTO SU RONRONEO HE CAMBIADO DE CASA Y AUN ME SIGUE EN DONDE ESTE EL GATO O LA SENSACION DEL GATO ESTA CONMIGO POR QUE ME PASARA ESTO YA ESTOY MUY INTRANQUILO Y NERVIOSO

    • MeditARTE dijo:

      Hola Julio, lo que experimentas en una proyección parasita que has ido alimentando con el miedo, no te preocupes, comienza a quitarle importancia, no focalices la atención en eso pues de esa manera le das fuerza, seguramente tienes demasiada actividad mental, plantéate el comenzar a meditar.

  239. Montse dijo:

    Hola! Yo he vivido varias experiencias, y necesito respuestas porfavor. Una vez recuerdo que me vi despaldas con alguien a mi izquierda y mediante una ventana me enseñaron otro mundo me vi en medio de mucha gente todos con túnicas blancas ellos no me veían a mi yo no les veía los pies… Seguido de una figura como de agua transparente mediante el vi a unas niñas en fila vestidas como si estuvieran haciendo la comunión una de ellas se giró y me miro muy sería… Creen que me enseñaron a mi hija que al nacer me dijeron que falleció y no fuera cierto y este viva.. Nunca me enseñaron su cuerpo… Otra de las veces me paso que estaba hablando en el coche con un amigo y me pareció que había alguien fuera mirando por la ventana de mi lado derecho me gire pero no vi a nadie volvi a presentir lo mismo pero esta vez por el espejo retrovisor de mi lado derecho me gire y no vi a nadie de repente vi por delante como una luz que se cruzo muy veloz en zic zac y desaparecio… Que es todo esto… Aún puedo seguir contado… Me suceden cosas muy extrañas… Necesito que alguien me ayude me gustaría explicar lo que aún ahora sigo experimentado en mi vida… Gracias…

    • MeditARTE dijo:

      Hola Montse, hay que tomarse esto con calma y centrarse para ver que queda de todo esto, la mayoría de las visiones son proyecciones de subconsciente por un exceso de actividad mental, eso no quiere decir que parte de lo que vives tenga realidad, pero que es real y que fantasía? incluso lo que vivimos en la vida cotidiana con ciencia cierta si es mirado con distancia pierde realidad y se convierte en un juicio falso de lo que esta ocurriendo, en este mismo instante conviven con nosotros todo un mundo de energías y entidades que están simplemente en su plano y no tienen por que causarnos ningún mal estar o desequilibrio alguno, todo es aceptable y debe de ser incorporado con naturalidad y sin darle importancia ni intentar interpretar nada de lo que ocurra, es importante que te ocupes de ti misma y comiences algún método de meditación para centrarte y despejar tu mente para traer a ti la paz interna, comienza una disciplina que no tenga implícita ningún dogma y menos superstición alguna, algo sencillo y profundo de trabajo diario, en este blog puedes encontrar muchos artículos donde explicamos con sencillez técnicas que te pueden ir muy bien, elije la que mas te resuene y ponte a ello y después ya veremos que queda de todo eso.

  240. Luis dijo:

    Hola porque cuando medito en silencio siento que alguien me esta mirando siento pasos y algunos ruidos estraños cuando pasa eso dejo la meditacion porque da miedo jejeje como puedo evitar eso

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luís, lo que puedes hacer es no intentar evitarlo, deja que ocurra, no pasa nada, no hay problema, sea real o no, aunque seguramente siempre son proyecciones de tu mente mentirosa que a través del miedo genera una emoción y a partir de hay produce el fenómeno, cada vez que lo sientas simplemente sonríe y acéptalo con amor y serenidad, veras como perderá fuerza paulatinamente.

  241. Eze dijo:

    Hola ¿qué tal? Quería consultarle lo siguiente, he ido a clases de meditación guiada, las cuales me han hecho muy bien y me encantaron, y mi duda es si puedo hacer de guía en mi casa con familiares y/o amigos cercanos, guiándolos en lo que es relajación y visualización. Entiendo que es una práctica positiva y sanadora de muchos problemas a nivel físico, mental y espiritual. Debo usar algún tipo de protección o no hay posibles riesgos para mí y mi hogar? He guiado a una prima en mi living y en otra ocasión a mi hermano en mi pieza. Muchas gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Eze, cuando decidimos compartir las enseñanzas hay que estar muy atentos al orgullo espiritual y a las diferentes formas que se expresa mi ego, la mayoría de la veces ayudar a los mas cercanos es estando uno bien trabajándose intensamente para poder soportarse en todo tu ser, creciendo en luz para que así veras como los de tu alrededor esteran bien, intentar que los demás hagan lo que tu haces es al principio muy delicado y te puede traer complicaciones, otra cosa es que un día cuando tengas invitados en casa los invites a meditar junto a ti o que alguna persona cercana te pida ayuda, aunque es mejor si te piden ayuda dirigirlos alas clases donde tu has aprendido. hay que tener un buen Hara desarrollado para hacer de pilar y dirigir grupos de meditación, es posible que en unos cuantos años te des cuenta de que ya estas preparada para compartir, “primero yo después yo y al final YOSOY” y entonces ya estoy listo para aceptar a los demás tal y como son sin intentar cambiarlos.

  242. Nataly (Los Cabos) dijo:

    Hola soy Nataly, tengo una extrana sensacion en mi, es tan profunda y placenterera. Paso los dias meditando, en mi casa, el la ciudad, siempre disfrutando todo, pero en todo lo que hago llega el momento en que siento una extrana necesidad. Es como cuando sientes nervios por algo que vas haras el dia siguiente, que te causa emocion, en este caso no son nervios de inseguiridad, es algo mas. Sigo con mi vida.

    He querido dejar el curso de la vida, pero me es imposible evitar el deseo de descubrir que es lo que estoy sintiendo.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Nataly, no se bien donde esta el problema si es que hay alguno, no creo que debas de preocupare deja que tu mente piense lo que quiera tu estas ocupándote del presente, permite que todo sea como es y acéptalo, sigue tu camino de meditación entra mas profundo en el silencio y aplica las comprensiones a tu vida cotidiana, todo esta bien no solo en el ratito de meditar si no durante todo el día.

  243. Pablo Juan dijo:

    Como puedo liberar el espacio energético que todavía ocupa mi expareja ?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Pablo, tendrás que cortar los lazos energéticos y recapitular la relación, hay muchos métodos pero la respiración Tolteca enlazada es un buen método y también hacer algún acto o ritual de psicomagia para eliminar las ventosas.

  244. Hace ya más de un año empecé con las meditaciones de manifestación OM y AH. Perece increíble pero funcionan.

    En un comienzo, empecé a sentir una sensación del calor al realizar la meditación. Lo que me parece ahora extraño es que, en momentos del día, sin estar meditando, tengo la misma sensación de calidez en el pecho, es mas fuerte cuando pienso en un ser amado.

    Extrañamente, a veces, siento una sensación fría en el mismo lugar. Si no me equivoco, a esa altura se encuentra el chakra del corazón. ¿Tiene algo que ver la sensación de calidez y frío con la meditación? ¿Qué está ocurriendo? ¿Tiene alguna relación con el ser amado? Muchas gracias por responder estas preguntas.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Manuel, realmente el pecho y el sentimiento es frió y la emoción caliente, aunque esto parezca al contrario, los hombres solemos tener el pecho cerrado y nos cuesta apreciar el sentimiento impersonal por eso cuando comienza la apertura nos parece que es extraño, esta todo bien, no le des importancia, lo importante es vivirlo tal y como se representa, acepta lo que venga aunque a veces parezca negativo, todo esta bien y pertenece al uno.

  245. bryan dijo:

    Una pregunta, mira esto me ocurre, estoy meditando un mantra, el de ganesha siempre ala misma hora y en el mismo lugar ya van como 4 dias y bueno no espero tener resultados rapido, por que ya se algo acerca de la devocion a las deidades, mas bien lo hago con amor y devocion . Aca va la cuestion que cuando medito siempre me viene pensamientos y bueno trato de concentrarme lo mas que puedo en el mantra, es normal eso? lo digo por que trato a las deidades con respeto y quiero prestar mi mayor devocion. Hay veces que me da sueño o que me quedo en lagunas de visiones de mi vida, o cualquier tipo de pensamiento. Que me recomiendas? soy neofito en la meditacion y yoga y quiero saber si lo que me ocurre es normal, o deberia tener un mayor control de mis pensamientos y enfocarme en el mantra especificamente. Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Bryan, los pensamientos son parte del proceso y no se pueden para de manera fácil, de echo el camino es aceptar que mi mente lance pensamientos mientras YO lo acepto y no les doy ninguna importancia ni validez, de esa manera comenzaran perdiendo fuerza, que no desaparecerán completamente. Esta bien tener devoción a las deidades pero no confundas la devoción con entregar tu poder y supeditarte a ellas, cuidado con el dogma y la superstición y con las creencia limitativas, seria bueno que combinaras los mantras con meditación pura, como la Zen de esa manera conectaras con la esencia de ti mismo tal y como eres con tus luces y tus sombras y así poderte amar tal y como eres a ti y a tu pensamientos parásitos que solo son eso y nada mas, hasta darte cuenta que con una sonrisa tos esta bien.

  246. yessi dijo:

    Hola, que significa que cuando medito, comienzo a ver destellos color morado? Antes si trataba de meterme en el color, veia el cielo de noche con estrellas, ahora ya no puedo, solo al concentrarme en la meditacion empiezo a ver blanco como si fuera luz y siento mucho amor, y a veces siento ganas de llorar.

    • MeditARTE dijo:

      Yessi, no significa nada y así debe de ser, meditar es silencio interno, es quietud, es ser en este instante presente atentos al aliento y a los pilares del presente, cualquier visión esta para distraernos del camino, uno de os pilares del presente es la luminosidad en los parpados, por tanto esta bien que veas esa luz blanca, céntrate en tu respiración en tu palpitar sonido interno y luz y entraras en meditación profunda y durante la meditación cualquier cosa que ocurra se acepta sin mas sin juicio ni manipulación y menos intentando cualquier interpretación, solo SER.

  247. Carmen De Ance Garcia dijo:

    Hola, he comenzado a meditar y noto que en el momento que estoy meditando me inunda una gran triateza dolor y melancolía y mi cuerpo instintivamente corta con la meditación.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Carmen, esa tristeza y melancolía esta en ti y sale para que la mires cara a cara, es tu mente la que corta la meditación ya que no quieres aceptar esa parte de ti, la tristeza es sagrada igual que la alegría, vive tu tristeza hasta el fondo sin temor y veras que no es tanto como parecía, somos seres luminosos con una parte sombría que es igual de sagrada que la luminosa, aprende aceptar todo tal como viene y crecerás en la luz.

  248. laura dijo:

    hola, consulta he participado a 4 meditaciones con cuencos, la primera fue muy intensa emosionalmente quizà porque fue acompañada con meditación guiada. las otras tres sólo sonido d cuencos pero mi consulta viene acà. las dos últimas veces luego de terminar la meditación al rato me venia un dolor de cabeza terrible a que se debe? que puedo hacer para mejorar eso?
    Gracias agradezco su rsta.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Laura, no especificas que tipo de cuencos, ya que en ocasiones los cuenco de cuarzo suelen producir dolor de cabeza e incluso alterar el sistema inmune si no estamos bien trabajados en Hara, también algunos cuencos tibetanos muy agudos suelen producir estos síntomas, la idea es que los cuencos que utilices debes de ser de armónicos graves que localizan la vibración en el vientre y durante la meditación con cuenco la respiración ad e ser en el vientre lo mas abajo posible ya que el sonido de los cuencos tienden a volar demasiado alto, es importante también que medites sin ningún soporte, es decir meditar simplemente en silencio solo escuchando el zumbido de tu sonido interno y el aliento como entra y sale por tus fosas nasales hinchando y deshinchando tu vientre.

  249. Ana Paula dijo:

    Hola MeditArte,
    Desde hace aproximadamente 6 años me dan episodios de parálisis de sueño. Muchas veces simples y otras con alucinaciones bastante reales y sentimientos de que hay alguien moviéndome o presente en el cuarto (a veces con cuchillos, otras veces tengo la sensación de flotar en la cama o alguien se acerca a mi y me mueve o me avienta) en fin, por un tiempo me acostumbre y no me molestaban tanto los episodios pero tuve una convulsión y me dieron una medicina sedante en las noches con lo que deje de tener parálisis hasta hace 2 días. Mis sueños siempre han sido vividos pero esta última semana me fui de viaje y tuve los sueños mas vividos y complejos que he tenido en mucho tiempo. Finalmente
    antier me dio parálisis (4 episodios en una noche con alucinaciones) y ayer me paso lo más raro que me ha pasado desde que empezó esta situación con mis sueños. Me sentí completamente caliente y todo mi cuerpo vibraba no era una situación de parálisis por que no me costo trabajo despertarme simplemente era una sensación de energía flotando por todo mi cuerpo impresionante.
    No se sí tengas alguna idea de que puedo hacer o dejar de hacer, olas razones por las cuales soy tan sensible a este tipo de eventos.
    Muchas gracias!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ana, esta claro que los episodios que experimentan son debido a la sensibilidad especial que tienes parea la ensoñación, cuando te refieres ala parálisis creo que te refieres a despertar de la conciencia cuando tu cuerpo aun se encuentra en sueño prefundo, el echo de ponerte nerviosa es cuando hay complicaciones, cuando te ocurra de nuevo solo hay que darse cuenta que estas en ese proceso y dar ordenes a ti misma para regresar al sueño y poder controlarlo, el miedo hace que te bloques y no seas capaz de dar la orden concreta, lo temas de ensoñación son complejos y requieren trabajo, por eso te remito a este blog de unas compañeras que están especializadas en estos temas y que seguro te podrán ayudar: http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com

  250. Lara dijo:

    Hola a todos
    Tengo una pregunta ojalá me responda alguien que sepa del tema, “¿si me desdoblo y viajo al pasado, cuando regreso vuelvo al mismo presente?”, tengo la facilidad de vivir vidas pasadas en estado rem y experimentar cosas del pasado y el presente en diferentes vidas.
    bueno gracias, excelente foro
    saludos

    • MeditARTE dijo:

      Por supuesto Lara, el instante presente es lo único que existe y en ese instante presente están todas tus vidas pasadas y futuras, lo importante es que lo que vivas en tus experiencias a vidas pasadas no decidas que te afecte el presente, nada de lo que ocurrió en tu pasado o en otras vidas tiene porque desequilibrar el presente a no ser que tu así lo decidas, tu eres responsable de lo que ocurre en tu vida y no culpable.

  251. Dub :3 dijo:

    Buenos días amigos, gracias por responder mis dudas anteriores, ya me siento mejor de la gargante y me estoy concentrando más en el chakra del vientre y en meditar en silencio, con la práctica de meditación zen que leí acá :D quería preguntarles algo. Hace algunos meses estoy practicando el desdoblamiento astral. Y he tenido unas 5 pequeñas experiencias desde entonces. Al principio me costaba alejarme del cuerpo, y cuando me veía a mí misma me regresaba al cuerpo físico, también tenía una especie de ceguera (todavía me pasa) y como si me tambaleaba jeje pero en la ultima experiencia que tuve, no experimente eso, vi mi cuerpo físico cuando me levante y sali de mi cuarto tranquilamente, el problema es que me regreso muy rápido al cuerpo físico y que no sé cómo ir a otro sitio, por ejemplo, ir a Egipto para practicar. Hoy lo intente, salí, vi mi cuerpo en la cama, sali a la sala, y me concentre en las pirámides de egipto con los ojos cerrados, más o menos las vi y cuando abri los ojos, estaba en mi cama otra vez jejeje supongo que con la práctica la iré dominando, pero sólo me funciona cuando me despierto de madrugada y me vuelvo a dormir, cuando tengo muchísimo sueño. Otra cosa, a veces cuando salgo y me veo, intento lo de dar el saltito y no floto -.- y trato de traspasar las paredes y no puedo, pero salgo de mi cuarto con fe de que estoy en el cuerpo astral, y de repente, abro los ojos y estoy en mi cama… eso me hace dudar de si estuve en el astral o si sólo he experimentado sueños… Gracias, Namaste

    • MeditARTE dijo:

      Hola Dub, en el mundo de los sueños todo es real si tu crees que las paredes son sólidas te chocaras contra ellas, si piensas que las puedes atravesar lo harás sin dificultad, en realidad es muy fácil de moverse cuando la practica te hace entender de que solo tienes que dar la orden de lo que quieres y en un instante se ha echo realidad, si quieres mas información sobre el tema es mejor que entres en este blog ;volandoatravesdelespejo.wordpress.com aquí podrás hacer consultas y encontrar artículos muy interesantes, este blog lo dirigen unas compañeras muy especiales, puedes decirles que vienes recomendado de Meditarte y te atenderán con rapidez.

  252. Alejandra dijo:

    Hola que tal?.. Me he intentando desdoblar pero siento las manos y en los pies pesados, es normal?

  253. Joselo dijo:

    Hola, hace unas semanas comencé a escuchar un video de Youtube que se llama´”MEditación de la mente Universal”, según entiendo es una especie de reprogramación mental. Pero he sentido cosas que ya comienzan a no gustarme. Al principio me relajaba increíblemente, después comencé a tener unas pesadillas horribles (Sangre, golpes, persecuciones, etc), ahora tengo una sensación de tristeza muy profunda y una confusión emocional muy fuerte… Alguien me dijo que todo esto es normal cuando comienzas por este “camino”. He leído sus respuestas y me parecen muy confiables, me pueden ayudar a decidir si debo seguir escuchando esta grabación o mejor comienzo con una terapia de Reiki o meditaciones guiadas que no éstén en Internet… Muchas gracias!!!

    • MeditARTE dijo:

      hola Joselo, como bien te han dicho ya, cuando comenzamos un camino en la meditación ocurre lo que tiene que ocurrir y simplemente hay que aceptarlo sin darle importancia y no distraerse, dicho esto también es mi obligación decirte que la meditación es silencio, quietud, presente, aquí y ahora en un viaje hacia el interior del ser, las meditaciones guiadas suelen tener demasiada carga manipuladora que turba la mente y la llena aun mas de pensamientos parasito, una visualización o relajación guiadas pueden estar bien en un momento determinado, pero no es meditación, no hay que confundirse, la meditación es un acto intimo y en silencio, es el contacto con la presencia divina que YOSOY, no necesitas mas que tu aliento y sentarte en silencio, elije una meditación de este blog y practícala están diseñadas para la practica, es un camino duro el tener que hacerlo por uno mismo pero es el único camino que te hace ser responsable de tu vida.

  254. catalina dijo:

    Hola , les cuento que estoy en un proceso muy importante en el cual estoy dejando en el pasado todos mis problemas y pensamientos innecesarios y malos… estoy conociendo lo que es el yoga .. lo practico ,, hata yoga…. y descubrí hace poco que los mantras los cantan en canciones tan hermosas que me da como resultado un llanto incontrolable seguido de una oprecion en mi pecho.. , prontamente voy a aprender a cantar mantras .. siempre e tenido unas ganas fuertes de expresar mi voz sin miedos y no lo h logrado hasta el proximo intento
    .. necesito respuestas ..porque me emociono tanto? , sera que he encontrado algo que siempre e buscado?
    gracias

    • MeditARTE dijo:

      Catalina las repuestas no existen, solo hay comprensiones extraídas de la experiencia, deja que todo salga a la superficie y vívelo como se vive la vida. sin juicio ni manipulación, cualquier sentimiento acéptalo y no lo etiquetes como malo o bueno pues solo son oportunidades para evolucionar.

  255. ciscojavier dijo:

    hola , llevo como un año meditando , de forma muy poko continua, pero llevo dos meses meditando todos los dias , algunos dias una hora, media y algunos 3 o 4 , el caso es ke en estos meses con mas actividad me siento peor , aver la meditacion va vien me consentro en la respiracion perfectamente y me siento muy equilibrado, el problema viene horas despues de la meditacion , me siento triste, inquieto , y precion en el corazon ,

    • MeditARTE dijo:

      La meditación te pone cara a cara con lo que hay, despeja las capas de cebolla que no dejan vernos, todo esta en movimiento y por tanto recolocándose donde corresponde, la meditación no provoca nada, solo para el tiempo para que te des cuenta de lo que ocurre y tomes acción para resolverlo, la tristeza no es mala es solo un sentimiento similar al de la alegría pero con otra frecuencia, los dos son sagrados y solo debes de vivirlos sin resistencia, deja que todo fluya.

  256. Nicole dijo:

    Hola, lo que me pasa es que al terminar de meditar, me queda una sensación de angustia, y ganas de llorar.. ¿a qué se debe eso?, que puedo hacer para que no ocurra?, me hace como presión en el pecho. Gracias!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Nicole, meditar es la vida, pero en presente en silencio y quietud donde sale a la superficie solo lo que hay en ti para poder ser mirado cara a cara, aceptado e integrado sin juicio ni manipulación, todo lo que surge es sagrado y ha de ser respetado, no te preocupes y ten en cuenta que se esta sanando, no hullas ni te resistas y menos intentar que no ocurra, deja que sea lo que tenga que ser y respíralo pues ha de ser sanado, no tiene que ser malo lo que experimentas sencillamente es, solo es, y como tal debes de meterte en esa emoción hasta el fondo y de esa manera podrás destilarla y obtener la esencia.

  257. lucas dijo:

    Hola estoy haciendo tecnicas Sudarshan Kriya (técnica de respiración) y nada tube una vida dificil y ahora estoy sufriendo mucho porque termine con mi novia que fue la primer persona que me hiso feliz , ,, fume mucho tiempo marihuana y me fui a vivir a una residencia muy humilde, mi cabeza me juega encontra y me tira pensamientos negativos,. me duele mucho la cabeza y hay veces que me agoto ,y dudo de mi sexualidad a pesar de que me gustan las mujeres y los hombres no, mi papa murio hace mucho tiempo,

    • MeditARTE dijo:

      Hola Lucas, la duda es sagrada y necesaria para tomar decisiones, lo que no se puede vivir es en permanente en la duda, hay que hacerse responsable de la decisión tomada y aceptar todo lo que ocurre en la vida ya que son oportunidades para crecer y evolucionar.
      Las kriyas están muy bien pero tienden a volar mucho y con tu perfil necesitas aterrizar, conéctate a tierra, ten contacto con la naturaleza, camina descalzo y date baños de mar y de sol, medita en tu vientre de manera Zen y permite que las cosas ocurran.

  258. Hola Mucho Gusto , Estuve Analizando Mi Pasado Y todo lo de mas
    Tengo 18 Años desde los 13 Medito Ase 3 años Convivía Con Pues los de mi edad
    Adolescentes Negativos! con problemas , esteres , drogadictos Pero me caían Muy Bien Poco a Poco me Enfoque en mi Pareja Y mis Meditaciones , Practicas Lo Espiritual Y Me Fui Quedando sin amigos ?? Se Debe al Cambio de Energía , Ahora Solo Tengo Amigos De Edad Mayor a 30 Gente se Podría Decir Madura o Gente Que Le Interesa Este Camino ????????

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alejandra, al alcanzar cierta madurez espiritual percibirás que hay personas que no pueden aportarte casi nada y de forma natural reencontraras gente que necesitas para seguir evolucionando, eso no quiere decir que debas de cerrarte a determinadas compañías, si no que debes de estar dispuesta a compartir amistad con cualquier ser humano sin distinción de edad, estado, religión, afinidad…etc., todos somos uno.

  259. patho dijo:

    Buenas? Yo tengo una pregunta lo que pasa es que yo de un momento a otro me interese por la meditacion y por mi angel guardian…mas especificamente desde ayer vengo consultando acerca de esto..hoy me coloque a meditar y todo muy bien pero en el momento que invoque a mi angel guardian y le pregunte varias cosas de el como su nombre etc…empeze a sentir un escalofrio cada vez que respiraba sentia mas el escalofrio, y en donde se ubica la laringe,faringe , garganta sentia algo q no puedo explicar, sentia una sensacion rara y eso me iso dar miedo y no segui meditando…usted me puede hacer el favor de decirme que fue lo que me paso?

    • MeditARTE dijo:

      cuando invocamos entidades energéticas, arquetipos u otras energías tenemos que tener en cuenta que todas son YOSOY que parecen que están fuera de nosotros, todas salen de mí mismo, cuando esa energía se hace presente se suele sentir un estremecimiento que es perfectamente normal, es nuestra mente que proyectando pensamientos de defensa crea miedo que es injustificado, cuando sientas de nuevo cualquier sensación recuerda que eres YOSOY y ábrete a sentir permitiendo y aceptando cualquier cosa que pase, aunque tu mente se vuelva temerosa no le hagas caso pues es mentira sigue en tu centro y mantente respirando en paz.

  260. erick ortiz dijo:

    hola hace rato tuve un desdoblamiento astral a conciencia logre separarme por completo y quedar de forma parada, porque me duele la panza ahorita que estoy despierto y como abrir los ojos en el mundo astral sin despertar

  261. Joseph díaz dijo:

    Hola es normal k cuando término de meditar me agarré dolor de cabeza

    • MeditARTE dijo:

      Cuando hay una actividad mental muy grande y durante la meditación estamos centrados en los pensamientos puede ocurrir que acabemos con la cabeza más cargada que al principio de la meditación, también puede deberse a falta de toma tierra, lo ideal es practicar una meditación como la Zen e intentar tener contacto con el medio natural, aun así puede que estés viviendo una fase del proceso y que los dolores remitan en breve.

  262. Ana dijo:

    Buenos días,
    Hace varios meses que medito por la mañana en casa y por la tarde en un centro de meditación.
    La experiencia me esta resultando muy positiva aun sin ver cambios aparentes.
    Mi pregunta es la siguiente, hay días que al sentarme a meditar, aun creyéndome estar tranquila comienzan en el plexo solar unas pulsiones que me hacen perder la concentración, cuando consigo olvidarme de ellas parece que se relajan pero cuando soy consciente van aumentando la intensidad. Generándome bastante incomodidad.
    Gracias.

    • MeditARTE dijo:

      .Permite que tu plexo se exprese como quiera, acepta cualquier cosa que ocurra durante la meditación solo estate presente como observadora, los nervios , ansiedad, dolor, todo es sagrado y pertenece a la vida, deja que ocurra y no luches, pues lo harás fuerte.

      • Ana dijo:

        Debo entonces permitir que el plexo se exprese y dejar que las pulsiones continúen? O por el contrario, como indicas, si intento minimizarlas consigo el efecto contrario haciéndolas fuertes?

        • MeditARTE dijo:

          Todo a lo que nos resistimos lo hacemos poderoso, cuando hablo de aceptar no digo rendirse, es todo lo contrario, ser capaces de dejar que las cosas ocurran con aceptación es un camino de guerreros, por ejemplo; el dolor es simplemente dolor, nosotros lo transformamos en sufrimiento cuando intentamos que se valla con la queja y el lamento, si el dolor es aceptado con dignidad y valentía respirando conscientemente remitirá nuestra percepción del dolor y se ara completamente soportable, la clave es le trabajo personal que hace que aprendamos a soportarnos a nosotros mismo y de esa manera desarrollamos la capacidad para soportar a todos y a todo lo de nuestro alrededor.

  263. Axel dijo:

    HOLA.. ESTO ES ASI . AVECES CUANDO DUERMO CON MI NOVIA . EN UN MOMENTO DE LA MADRUGADA ME DESPIERTO Y SE ME CONGELA EL CUERPO. Y ME FALTA EL AIRE. POR MAS Q INTENTE MOVERME NO PUEDO Y ESCUCHO RUIDOS . LO UNICO Q PUEDO MOVER SON LOS DEDOS DE LOS PIES. ME SUELE PASAR CUANDO DUERMO CON MI NOVIA. CUANDO DUERMO SOLO NO ME SUCEDE. QUERIA SABER PORQUE ? QUE DEVO HACER ? GRACIAS.

  264. Eli dijo:

    Hola
    Espero me pueda ayudar una noche al acostarme a dormir junto a mi eposo al cerrar los ojos una esfera blanca muy briyante arriba de la cabeza de mi esposo pero fue muy rapido como un parpadeo y luego desaparecio me gustaria saver que es y porque lo eh visto .. espero su respuesta muchas gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Eli, seguramente es una imagen residual que queda impregnada, un fosfeno luminoso, no tiene importancia, nuestra mente nos distrae para aferrarnos a creencias, hay que estar atentos y no despistarse con visiones.

  265. Ismael dijo:

    Hola MeditArte
    Hace unos meses estoy intentando practicar diariamente la meditación, aunque todavía no he logrado casi nada, por demasiada agitación mental. Siento como una tensión en los ojos y temblor en los párpados que me desconcentra mucho y no me deja relajarme. Como puedo evitar eso?
    Hace un mes empecé a ir a yoga, pero tampoco me es fácil concentrarme, solo algunos días en que estoy con mucha energía y en calma logro interiorizarme. Me recomendarías alguna técnica o práctica para controlar y calmar la mente? Aunque leí por ahí que no se puede “curar la mente a través de la mente” o algo así.

    Agradezco tu ayuda. Gracias! Es muy valioso lo que hacen desde esta página!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Isabel, la calve es no intentar evitarlo, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, deja que tu cuero y tu mente se exprese como quiera, ansiedad, nervios, angustia, dolor, pensamientos parasitito…etc. todo es normal sobre todo en el comienzo de un camino en la meditación, tiene que ocurrir ya que se esta destilando para encontrar el punto de paz y quietud que llevas dentro.
      Maten la respiración en tu vientre, inspirando he hinchando el vientre mientras pronuncias con tu mente YO y espira deshinchando el vientre mientras pronuncias mentalmente SOY, esto te ayudara a mantenerte presente y poder avanzar, recuerda que cada vez que te pierdas en tu mente o te distraigas con cualquier síntoma… no pasa nada lo permito y regreso en calma a mi respiración YOSOY.

  266. Isabel dijo:

    Cuando estoy sentada y mw levanto rapidamente asi como cuandi paso de un lugar oscuro a otrp de mucha luz mis. ojos pierdern como vision y poco a poco veo bien. Pero yo no me mareo. k es?

    • MeditARTE dijo:

      Isabel eso que experimentas es normal, los cambios bruscos de postura hacen que el oído interno no le de tiempo a aplicar el cambio y el diafragma de tu ojos al cambio brusco de luz necesita un tiempo para ajustarse a la nueva entrada de luz.

  267. lola dijo:

    Hola , quisiera saver o tener ayuda sobre porque siento mi novio tan distante.ya tengo una semana sin verlo. El casi me responde mis mensajes, siempre me sale con que esta travajando o cansado durmiendo. Yo lo quiero mucho. Mi familia se opone mucho en nuestra relacion no lo quieren y me lo alejan me lo amenasan de dicen cosas feas de mi. Mi novio tiene 20 y y0 17 ya casy 18 pronto. Porque me siento asy toda miserable que ni puedo salir porque piensan que estoy con el yo a esw niño lo quiero mucho tenemos 6meses de estar juntos peri lo conosco ya ase 3años . Ayuda please

    • MeditARTE dijo:

      Hola Lola, es importante que estés en calma y que dejes que las cosas ocurran, no fuerces nada, será lo que tiene que ser, no transformes tu dolor en sufrimiento, tu eres la que es responsable de tu vida, si tu amor es sincero, si tu amor es en mayúsculas dejaras sin problema que tu novio sea feliz aunque tenga que ser sin ti.

  268. jorcas dijo:

    Ola empece a meditar en sentado en mi cama pero se me dormía las piernas, después acostado, pero siento sensaciones raras como que afuera empieza aires fuertes, y siempre hay algo que me interrumpe no se que pasa es normal o que es lo que sucede gracias por su colaboracion.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Jorcas, la meditación es un acto de presencia en el instante presente, no es una relajación, aunque te relajes y no es dormir ni dormitar, es estar bien despierto en la quietud y el silencio con atención plena al instante presente, dicho esto no es del todo recomendable meditar en la cama y mucho menos tumbado, la postura a de ser erguida con la espalda bien recta para que circule bien la energía pro tu canal central y te mantengas atento y despierto, la clave es conseguir con mucha practica estados profundos de relajación con toda la atención plena, aliento, sensación corporal, sonido interno, palpitar…son claves para mantenerte en le presencia.

  269. HOLA NO SE SI SE RELACIONE ESTO PERO HACE BARIOS DIAS QUE ME ANDA TEMBLANDO UN OJO Y LA NARIZ Y LA CEJA DERECHA SIEMPRE ME SEÑALAN CUANDO ALGO BA OCURRIR PERO HOY NO SE SI ES ALGO BUENO O MALO ES EN LA PARTE DERECHA DONDE ME PALPITA Y NO ES POR ESTRES

    • MeditARTE dijo:

      Hola Adán, ese tipo de vibración suele estar relacionada con una tensión nerviosa acumulada, aunque ahora no tengas estrés esa tensión acumulada en tu cuerpo físico se expresa de esa manera, acepta sin miedo esa vibración y palpitar y sobre todo no juzgues si es algo bueno o malo y menos si esta relacionado con un acontecimiento próximo ya que eso te provocara un condicionamiento psicosomático que no lleva a buen lugar, medita en calma con tu aliento aceptando cualquier expresión de tu cuerpo o pensamiento, aceptándolos sin juicio ni manipulación.

  270. Lilian Roman dijo:

    Hola muy buenos dias. Mi pregunta es que será que hace como 5 dias siento una sensación a la altura del flexo solar y se recorre a la altura donde comienza el esternón y un poquito más arriba, como cuando esta uno en la rueda de la fortuna, pero de bajada. De forma circular. Y cuando siento esta sensación porque se manifiesta cada 5 o 10 minutos, entonces inhalo profundamente y siento como sube esa energía, que a veces me marea un poco, siento como se agita un poco los latidos de mi corazón e incluso me hace vibrar y estremecer. No he sido muy constante, pero he practicado algunas asanas y pranayama intercalando entre una y otra fosa nasal y algo de meditación. No se si son mis chakras del flexo solar o corazón y es que es seguido y estoy con ese venir y devenir de energia. Gracias por su tiempo de contestarme, abrazo de luz.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Lilian, eso que cuentas puede deberse a un plexo solar demasiado abierto, un exceso de ser emocional provoca desequilibrios, practica la respiración Zen de la ansiedad (la puedes encontrar en los artículos de este blog sobre el Zen) y protégete el plexo con una placa de ágata o de Jade mientras aprendes a regular tu plexo, confía en tu proceso y mantén una disciplina Zen de meditación diaria, podrás equilibrar tu plexo solar y sacar a la superficie tu energía vital.

  271. Yoly dijo:

    Hola . Estoy escuchando música para activar el tercer ojo y de chakra. Desde. Hace meses al principio después de cada ve q lo hacia sentía energía en mis pies , frío en mi cuerpo y me iba profundamente en meditación . Logre ver un hombre blanco de pelo blanco mayor solo vi su cara y su mirada muy fija . Quién podrá ser ? Un guía espiritual? Bueno ya a pasado varios meses y últimamente tengo mucha presión en la cien los dos lados ,electricidad en mi cuerpo , se me paran los pelos y como que me quedo frizada mientras me da el escalofrío, también mi mente que da en blanco y me siento muy rara como inconsciente de lo que pasa ami alrededor, y las corrientes de electricidad me dan a cada rato diario. No se qué hacer . También tengo sueńos tan reales . Y en algunos casos me termina pasando lo que sońe o algo relacionado . Y digo como que ya lo viví . Que me recomienda. Hasta nausea y mareo me da como sí hubiera confusión en mi cuerpo. Ps: soy una persona que hace 2 ańos me dedique a dios y ayudo mucho ami iglesia en lo que puedo. Siempre le pido a dios y rezó todos los días gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Yoly, tu caso es uno mas de exceso de vuelos sin unas buenas raíces, es muy delicado centrarse en chakras superiores cuando los tres primeros chakras están abandonados, esta claro que se busca la experiencia y la visión, pero son caminos que te inducen a una realidad efímera, los pensamientos como las visiones no deben de ser buscadas hasta que se a completado la transformación básica y ya pueden llegar las visones, este proceso es largo y de mucho trabajo, mientras tanto hay que empezar la casa por los cimientos, el mundo de los sueños es otro camino que necesita de mucha energía disponible, céntrate en tu vientre , practica meditaciones d enraizamiento y limpia tu canal central, conéctate con la naturaleza; agua, rocas árboles , camina y déjate bañar por el sol, agradece aunque no tengas motivo y no le des valor ni importancia a nada que no sea el instante presente, todo lo demás es falso y esta hay para distraerte de la auténtica misión en esta vida; conectar con el ser divino que tu eres, la presencia divina YOSOY, intenta no entregar tu poder a nada ni a nadie, dios esta en todas partes y sobre todo esta en ti.

  272. Christian dijo:

    hola estoy empezando a meditar y cuando lo hago me dejo llevar por mis pensamientos y siento algunas veces que me duermo y luego me doy cuenta sin abrir los ojos y siento que me tiembla la parte del pecho y el estomago como si subia y bajaba el temblor como si tuviera frio quisiera saber si lo estoy haciendo bien

    • MeditARTE dijo:

      Hola Christian, una cosa es dejar que la mente piense lo que quiera sin intervenir solo observando sin darle importancia y sin hacer juicio y otra cosa es lo que creo que haces, que es volarte con la historia que piensa tu mente, no es lo mismo la mente que los pensamientos, cuando nos subimos hacia a los pensamientos entramos en un estado de dormitación que nos hace perder el centro, la idea es bajar al vientre pronunciando con la mente YOSOY (Inspiración YO, espiración SOY) de esta manera siempre permanecerás en el instante presente, eso si de vez en cuando perderemos el centro de nuevo arrastrados por los pensamientos, cuando esto ocurra simplemente regresamos al vientre YOSOY.
      Lo que experimentas como temblores es simplemente vibración por los movimientos de energía, no le prestes atención, solo hay que estar atentos a las respiración dejando que todo lo demás ocurra.

  273. Alondra dijo:

    Hoy empecé un tratamiento reiki, cuando empezó veia luces azules con un fondo negro y al terminar veia michos colores fiucsa, violeta, azul, blanco, negro, naranja, rojo, verdes que giraban en espiral y como humito. Lo que m ellamó muho la atención es que en loa colores naranja y verdes se formaron rostros. En el naranaja el de una mujer qu eme da la sensación que conozco y en el verde el de un hombre que no conozco. Además en todo momwnto mi cuerpo temblaba y se movia y un dedo se alzó por si solo. Que significa esto??

    • MeditARTE dijo:

      Hola Alondra, es muy normal tener este tipo de experiencias en una sesión de Reiki, el descenso de la energía universal provoca sensaciones y visualizaciones de todo tipo, lo que experimentas es el descenso de la luz arcoirica y como los rostros no has de prestarle atención solo vívelo en el presente que ocurre y nada mas, no busques interpretación y menos superstición alguna, deja que todo fluya y permite la sanación.

  274. Deili dijo:

    Hola…. Quiero consultarles algo…hace unas noches después del trabajo, cuando llego a casa, en cualquier momento, siento un calor que se me acerca a mis piernas, el primer día pensé que era mi bebe que se me acercaba y me transmitía su energía, pero al segundo día cuando estaba acostada, empecé a sentir el calor otra vez…. que puede ser esto…????

    • MeditARTE dijo:

      Como poder ser, puede ser cualquier cosa, lo importante es que no le des importancia, solo son sensaciones en el presente que hay que experimentar y dejar fluir.

  275. Carolina dijo:

    Hola,
    Llevo un tiempo meditando, he tenido dolor en los ojos despues de la meditación, es como una presión, el dolor no es muy intenso, quisiera saber a que se debe este dolor, y como puedo mejorar la practica para q no siga el dolor,… gracias!!!

    • MeditARTE dijo:

      Necesitaría saber que tipo de practica realizas, pero aun así parece que hay razones para descargar energía mental, demasiada actividad mental, una meditación en silencio internos solo aliento y el trabajo de miar al sol al amanecer o atardecer podría irte muy bien.

  276. Carolina dijo:

    Hola! Hace poco e inicie en la meditacion.. Mi consulta es sobre la meditacion para abrir las chacras ya que la hago para 7 con las vibraciones de Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Ksham y Om y he leido aqui que son 8.. Donde puedo leer mas sobre esto? Muchas gracias

    • MeditARTE dijo:

      El octavo chakra al que supongo te refieres es el del Timo, que rige el sistema inmune, para este chakra lo mejor es el canto, cantar con alegría y masajear la zona es lo mejor, también pequeños golpecitos a la mañana en secuencias de dos seguidos y uno.

  277. Luis N dijo:

    Hola, tengo un mes de que empece a meditar y he visto muchos cambios en mi vida y en gran parte me resulta benefico no quiero dejarlo de hacer, pero a veces cuando termino de meditar o cuando no estoy meditando siento que emanan ondas como de energia vibratoria para todo mi cuerpo desde el centro de mi pecho abajo del corazon, no me molesta pero quisiera saber por que pasa esto. Muchas gracias.

    • MeditARTE dijo:

      Todo esta bien, no hay nada que interpretar, deja que fluya y no intervengas deja que ocurra sin mas, solo son movimientos energéticos vívelos en el presente y no metas la mente.

  278. selena dijo:

    Hola, mi problema es que no consigo desdoblarme, consigo hacer todos los pasos, nada mas relajarme ya siento como todo mi cuerpo vibra y al poco rato siento como si mi cuerpo se hinchase o desprendiese energia mientras vibro, pero luego llegado el momento me levanto y nada, sigo en mi cuerpo fisico y no se que es lo que hago mal. Añado que durante el proceso siento que me pica mucho algunos puntos de mi xuerpo y no hago nada solo me fijo y siento como si algo entrase dentrntro de mi por la zona en la que me pica y seguidamente se expandiese, algunas veces siento una leve presion en el cuello, no hago nada de esto con miedo y si tengo miedo no soy consciente de ello, tambien he de decir que vivo al lado de un asilo de ancianos en el que hay ambulancias casi todos los dias… No se si esto tendra algo que ver. Gracias por leerme, saludos.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Selena el camino del desdoblamiento no es nada fácil, el sueño lucido y la ensoñación son pasos previos necesarios, además se ha de disponer de mucha energía, la disciplina en la meditación y el trabajo constante de observación de la vela u objetos de poder son buena practicas.

  279. Dub :3 dijo:

    Buenas noches tengo una pregunta: ¿es normal que te duela garganta después de una temporada – 2 meses – meditando usando mantras? porque cada vez que voy a meditar recitando los mantras siento une presión en la garganta, y ahora me duele un poco :( también me arde un poco… y los recito en el pensamiento con la inhalación y exhalación..

    • MeditARTE dijo:

      Es obvio que la garganta se resienta de utilizarla, además el chakra de la garganta y el tercer ojo incrementan su energía y si no hay una buena presencia en el vientre , es decir un vientre fuerte y un timo activado estos chakras suelen resentirse, desde aquí siempre recomendamos complementar con meditación de atención plena al instante presente, meditación con atención y respiración al vientre.

      • Dub :3 dijo:

        Un millón de gracias amigos :D es bueno poder compartir estas experiencias jeje saben que desde que empece a meditar, siempre he visto una especie de túnel, esto siempre me pasa, y siempre imagino que sigo ese túnel, ¿saben qué es esto? siempre he querido saberlo jejejeje y últimamente y sobretodo desde que empece a practicar el desdoblamiento astral, siempre que medito ahora siento vibraciones en el cuerpo (como aquellas vibraciones que se siente antes de salir al astral) quería saber por qué se sienten esas vibraciones ahora y sin sueño.

        Gracias, y que Dios los bendiga

        • MeditARTE dijo:

          Gracias a ti por tu interés.
          La visiones durante la meditación solo están principalmente para distraer de la autentica atención, es muy importante no dar importancia ni juicio de valor a pensamientos o imágenes durante la meditación, normalmente son pensamientos parasito que esta agarrados en le frontal y intentando buscar significado o respuestas los hacemos mas grande y fuertes perdiéndonos en la proyección sin control, la atención plena es al instante presente; sensación corporal, sonido interno, luminosidad en los parpados, palpitar del corazón, vibración y sobre todo estar consciente de la respiración, la propia vibración es parte del estado de atención al instante presente como efecto de los movimientos de energía que hay que vivir sin mas, otra cosa es como trabajo de ensoñación el practicar la visualización del túnel y la cuenta regresiva para entrar en estados de conciencia Theta de forma lucida.

  280. Luis dijo:

    DISCULPE QUE TECNICAS TENGO QUE USAR PARA MEDITAR PORQUE TIPO DE MEDITACION TENGO QUE EMPEZAR AHORITA ESTOY HACIENDO EL DE OMM PERO QUISIERA ABRIR MIS CHAKRAS POR CUANTO TIEMPO TENGO QUE HACER LA MEDITACION PARA PODER HABRIR LOS CHAKAS

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luís, como siempre decimos no hay que marcarse metas ni objetivos con la meditación, la meditación es un NO HACER que no es lo mismo que no hacer nada con respecto a lo de abrir lo chakras es muy relativo, una vida ordenada en contacto con la naturaleza fluyendo en la vida sin rencor hace que todos tus chakras estén bien alienados y abiertos, no debe de poner un objetivo, abril os chakras al comienzo no suele ser adecuado pues algunos como el plexo solar es mejor que estén cerrados hasta que podamos aprender a gestionar nuestras emociones con maestría, dicho esto puede decirte que comenzar con los chakras primeros es esencial, échale un vistazo a los artículos de este blog sobre la meditación Zen pues es uno de los mejores caminos para un buen comienzo.

  281. Jazmin dijo:

    Buen día
    El 17 hice mi primera sesión de Reiki, hoy la última (hice las 4 seguidas), sin saber nada sobre esto, lo decidí el día anterior en un momento malo, como agotada de todo, (unos días antes una amiga me dio el teléfono y me dijo que lo hizo una vez, por las dudas lo agendé..)
    Ahora, a tres horas de terminar la cuarta sesión, siento dolor de cabeza, en la sien y todavía molestias en la zona del coxis..
    Lo que no entiendo es la puntada que tuve en el entrecejo, un dolor pulsatil, no sé cómo explicarlo porque como no soy de tener dolores de cabeza, y muchos bostezos, hasta ahora estando en mi casa. En la nuca todavía siento pesadez, pero hoy fue impresionante , todavía miro y parpadeo por la molestia ahí. Ella me dijo que ese dolor lo veía de un color azul como brillante.
    Quisiera saber qué significa la molestia( que tuve los cuatro días ), como si me hubiesen puesto un clavo y la molestia en la nuca y por sobre todo en el entrecejo y ese color.
    Muchas gracias!

    • Jazmin dijo:

      Mas tarde tuve un derrame en el ojo derecho, no lo puedo creer…

      • MeditARTE dijo:

        Jazmín, no tiene por que haber relación con el Reiki, son cosas que iban a ocurrir de todas formas y a veces el Reiki las saca antes a la superficie para que sean sanadas, despeja de ti ese miedo que puede hacer que todo sea peor, acepta la crisis de tu ojo y aceptaras su sanación.

        • Jazmin dijo:

          Gracias por las respuestas, pero sigo sin entender lo que me pasa, los dolores de cabeza al pasar los días vuelven, son muy intensos, en este momento, tengo derrame en el ojo izquierdo (nunca me pasó y eso que soy muy ansiosa), o sea, ya tendría que haberme pasado “algo” hace unos pocos años ( 5 años me diagnosticaron TAG) y tengo sudoración( nunca tuve de esta manera), dolor en la zona lumbar pero en forma horizontal( no óseo, ni de útero u otro órgano). No sé qué hacer, ahora si tengo miedo a que me pase algo..Habré hecho algo mal?..solo fui cuatro veces, no medito, no hago nada, es todo nuevo para mi esto,, lo probé por consejo.
          Saludos.

          • MeditARTE dijo:

            Jazmín, el miedo atrae lo que especialmente temes y quieres que se valla de ti, esto es un blog de meditación por lo tanto solo puedo aconsejarte que empieces a calmarte y cambiar tu percepción de tu propia realidad, toda enfermedad es una oportunidad de aprender y crecer, tu energía esta focalizada a la enfermedad y estas desarrollando una personalidad hipocondríaca, tienes que entender que aceptar no es resignarse si no todo lo contrario, acepta y amate a ti misma agradeciendo de todo corazón lo que te esta pasando, agradece a todas horas la sanación como si estuvieras completamente sana y esplendorosa y medita todos los días al amanecer y antes de acostarte, medita respirando por tu canal central YOSOY, es como un tubo hueco que va desde el perineo hasta la coronilla delante de la columna, respira imaginando que un rayo de luz blanca brillante sube desliándose por el canal central cuando inspiras pronunciando con tu mente YO y baja por tu canal central cuando espiras pronunciando SOY, como mínimo 15 minutos cada meditación aumentando el tiempo poco a poco cada día, eso si espalda bien recta para que la energía fluya bien por el canal central, siempre tienes que acabar la meditación inspirando aire profundamente tres veces, imaginado que entra una luz blanca y sanadora que todo lo sana, una luz christica que no produce sombra y que al inspirar inunda todo tu cuerpo de luz y que al expulsar lentamente aliento caliente por tu boca sale todo lo que no te pertenece o esta dañado en forma de humo gris que se disuelve y desaparece, al terminar las tres respiraciones de sanación saludo con tu corazón estremecido de agradecimiento, siempre agradecida.

    • MeditARTE dijo:

      Los movimientos de energía en el Reiki son muy habituales sobre todo en las primeras veces, simplemente hay cosas que intentan reordenarse y por tanto se producen efectos de los que no has de preocuparte, después de una sesión profunda de Reiki es muy bueno pasear y respirar aire puro y sobre todo no hablar ni intentar interpretar nada , hay que dejar que las cosas ocurran y que todo fluya si juicio ni preocupación alguna, no busque explicación, no hay respuestas solo experiencias que no tienen por que ser entendidas.

  282. Linda dijo:

    El concentrarme en la frente me lo indico un gran maestro espiritual para controlar la energia kundalini que esta fuera de control en mi.Es tan alto el nivel de energia en mi cuerpo que no puezo caminar.En ocasiones mi cuerpo entero se paraliza.Es realmente como una bomba atomica.Si conocen alguna manera de bajar el nivel de energia se lo agradezco.Atentamente.Linda.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Linda, es importante que bajes a tierra, esta muy de moda la conexión con el cielo y trabaja los chakras superiores, pero sin una buena base es como una cometa sin hilo que la mantenga sujetada a tierra, por lo tanto has de compensar y dejar de concentrarte en Ajna y bajar al vientre con tu respiración, pronuncia YOSOY en tu vientre mientras respiras (inspiración YO, espiración SOY) este tipo de practicas se suelen trabajar durante años antes de trabajar el cielo y de echo nunca se deja de mantener Hara bien centrado, además debes de realizar actividades que tengan contacto con el medio ambiente, contacto con rocas, árboles caminar y descalzarte y tocar tierra, baños de mar y de sol etc, eso hará que te encuentres bien en poco tiempo y descansara tu mente de tanta proyección mental en tu frontal, puedes utilizar pilares del presente para complementar la meditación como; el sonido interno Nadam, el palpitar de tu corazón y la pantalla mental que es observar la luminosidad de tus parpados con lo ojos cerrado mientras siempre mantienes la atención y la respiración en el vientre YOSOY.

  283. Kitty dijo:

    Buenas noches :D tengo tres preguntas jeje (es interesante conocer personas que mediten). Yo solía meditar de manera interrumpida (sólo meditaba en silencio, no conocía otra manera jeje empece como en el 2011), pero desde Febrero de este año 2013 he estado más constante… y conocí la meditación con mantras y vaya que es genial, ya que se siente como una energía o vibración bien bonita. Apróximadamente hace 3 meses empece a recitar en las noches mantras para el desdoblamiento astral. Pues bien, sabiendo he esto, he aquí mis 3 preguntas:

    1. Cuando empece a meditar, sólo meditaba en silencio calmando mis pensamientos, a partir del 3er intento se apareció una especie de túnel, yo simplemente lo observaba y hacía como si pasara por el jaja la sensación de felicidad y dicha creció en mí muchísimo!! mi pregunta es ¿Qué es ese tunel? tengo mucha curiosidad jeje (siempre sale ese tunel cuando medito)

    2. Desde que empece a meditar con mantras, sobre todo lo del astral (como desde febrero de este año) empece a experimentar las vibraciones que se sienten cuando recito los mantras del astral (con sueño, ya a punto de dormirme) en mi meditación normal del día, despierta y sin sueño (claro que más suaves, pero a los 20 min o 15 se vuelven un poco más fuertes)! ¿por qué sucede esto? ahora cada vez que medito mi cuerpo vibra, eso es de una :P me concentro un poco en las vibraciones y trato de elevarlas, a veces suben a veces bajan, a veces desaparecen y vuelven jejeje ahhh y cuando voy a recitar los mantras para el astral mientras duermo, el cuerpo se pone muy caliente!! en el estómago y en el pecho, ¿por qué? ¿energía? es lo único que se me ocurre XD uff pero a veces medio quema, y tengo que sacar los pies y manos para que se aplaque un poco ese calor jijiji

    3. Desde hace 14 días me puse un reto de recitar una serie de mantras durante 40 días seguidos para que tuvieran un mejor efecto (según lo que leí) y bue he estado experimentando unas molestias en la garganta T_T una presión, me duele un poco, y me arde un poco. Apenas voy por el día 14 y no quiero dejarlas…. Es fastidioso, y eso que las recito sólo en pensamientos, y empieza la presión, un poco de dolor, y ardor en la garganta. Eso me tiene preocupada, no sé si es normal que esto pase cuando ya se lleva una disciplina full de meditar recitando mantras, o es porque recito muchos y me pasé, o.. no sé :( no creo que esté enferma T:T duro 2 hr y media o 3, y las hago 3 veces al día, será mucho? es que son tan geniaaales los mantras jajaja xD

    Gracias de antemano :D Namaste

    • MeditARTE dijo:

      Hola Kitty, la aspiración espiritual es esencial para un camino de aprendizaje, pero el ego nos puede hacer que nos marquemos objetivos y metas, deseos que nos producen sufrimiento, los trabajos hay que hacerlos sin motivo, solo hacer por hacer, por simple aspiración personal aceptando todo lo que ocurra sin juicio ni manipulación alguna.
      Cualquier visualización que tengamos durante una meditación no debe de distraernos por lo tanto no hay que prestarle atención ni darle importancia, lo único importante es el instante presente, las imágenes te transportan a un mundo de fantasía proyectado por tu mente engañosa que genera pensamientos que son en su base invenciones mentirosas de tu mente consciente, lo que ocurre en el presente es el sentimiento puro e impersonal, un estremecimiento es real y te puede transportar a un mundo de experiencias profundas.
      los mantras están muy bien pero han de ser compensados con meditación pura, presente , aquí y ahora, respiración conciente y atención plena al instante presente, respirar en tu vientre es básico, demasiada mente provoca vuelos sin control que no sirven para nada, es necesario acumular mucha energía disponible parea poder desdoblarte, por lo tanto requiere mucho trabajo de meditación en silencio interno y mucho HARA.

      • Kitty dijo:

        Muchísimas gracias amigos, que Dios los bendiga! :D la meditación en silencio es muy bonita jeje voy a retomarlan y voy a enfocarme más en el vientre entonces, estuve leyendo otros comentarios y me di cuenta que es realmente importante desarrollar los primeros chakras, yo usualmente quería enfocarme más en el del tercer ojo jejeje pensando que era el más difícil de desarrollar o algo :P ahora comprendo que eran importantes los primeros para que los de arriba puedan estar umm estables jejeje

  284. Josefina Tauche dijo:

    Buenas noches, tengo aproximadamente 2 semanas, presentado un síntoma en la periferia de el tercer ojo y coronilla. Una circunferencia que eleva energía en V,(vamos a decirlo así) y también entra como una presión de frío y cierto dolor leve de cabeza. Inicialmente pensé que era sinusitis, pues uso al dormir aire acondicionado y era el frío del mismo. Pero con aire o sin él pasa lo mismo. Desde hace 2 días estoy pensando que puede ser la energía kundalini y no estoy preparada para eso. ¿Puedes orientarme? estaría muy agradecida con tu respuesta, gracias

    • MeditARTE dijo:

      Hola Josefina, supongo que estos síntomas aparecen cuando estas en meditación profunda, si es así normalmente sálele ser un exceso de energía acumulada por una actividad mental excesiva, demasiados pensamientos y demasiada importancia que se le dan a esos pensamientos, un exceso de imágenes parasitadas en le frontal provocan que la cabeza se cargue en exceso, para liberar hay descender al vientre con la respiración y practicar la meditación observando la llama de una vela u otro objeto que consideres en especial, se ha de mirar formando un triangulo entre la mirada el vientre y la vela dejando la mirada perdida , mirar sin ver, mientras ponemos la conciencia en el vientre, además estaría muy bien que descargaras conectando con la tierra; paseos por el campo, contacto con árboles y rocas, baños de mar y de sol, caminar descalza etc., mientras tanto no has de preocuparte y darle ninguna importancia ya que precisamente tu juicio constante sobre las cosas es el que hace grande y poderoso lo que es pequeño y no tiene importancia.

  285. nanci dijo:

    hola quisiera saber que significa ser una persona de luz bueno a mi me dijeron que soy uno de ellos y que mi luz es muy grande no se que quiere decir ello bueno tambien tengo una amiga que ella cree en las energias positivas y negativas ella me dice que le jala algo desde la nuca hasta su hombro bien fuerte quisiera saber que es ello ya que me comenta que le ocurre ello a diferentes horarios sera ello energia ””” gracias por su respuesta

    • MeditARTE dijo:

      Hola Nanci, las creencia limitantes ponen freno a nuestra evolución personal, todos somos seres de luz al mismo tiempo que tenemos sombra, lo de decir a la gente que tienen luz pertenece a la vieja energía donde al usuario se le cautivaba con semejantes dogmas, todos somos seres estelares venidos ala tierra a evolucionar, venimos a un mundo de dualidad; luz y oscuridad, amor odio, etc… para alcanzar la unidad, resplandecer con luz Christica, luz que no hace sombra, amor incondicional e impersonal. No te distraigas alimentando tu ego y mantente en tu centro destilando tu sombra, que es no mas que aceptar tu lado oscuro y amarlo, amar lo que te molesta, amar a tus enemigos, amarte a ti misma ese es al camino del corazón para todos los seres de luz de este planeta.

  286. karmnallely dijo:

    Como le hago para meditar En floor de lotto es Ke la postura me es muy incomoda

    • MeditARTE dijo:

      La postura de semi-loto es una de las mejores posturas para meditar, pero no la única, aun así aunque tu flexibilidad sea nula hay que tener en cuanta que se puede trabajar para que poco a poco puedas ser flexible como un Bambú, la clave es hacer el intento diario con el semi-loto y cuando ya no se pueda mas cambiar a otra postura mas cómoda, así progresivamente tu postura corporal se ira corrigiendo y empezaras a sentir los beneficios directos de una buena postura. http://meditarte.com/2010/12/20/la-postura/

  287. Linda dijo:

    Cuando me concentro en la frente mi cuerpo vibra y se agita muy fuerte.Por que?Tambien siento una bola vibrando en la base de la columna,vibracion en la columna,la nuca rigida y mucha energia dentro de la cabeza y presion muy fuerte.Surge una enorme energia en mi abdomen y en la nuca que me deja casi sin poder hablar….que esta pasando?Gracias

    • MeditARTE dijo:

      Antes de volar hay que tener una buena raíz, aun así permite que la vibración se haga presente, cuando ocurra no intentes controlarla deja que fluya y solo obsérvate desde la distancia sin intervenir con juicio alguno, permite que ocurra lo que tenga que ocurrir y acéptalo, todo esta bien. Aun así parece que hay demasiada mente, demasiados pensamientos, baja a tu vientre y concéntrate en tus tripas, conéctate a tierra y fluye con la respiración muy suave y lo mas abajo posible.

  288. Joseph díaz dijo:

    Hola llevó 3 días meditando y cuando me pongo a meditar siento una corriente fría

    • MeditARTE dijo:

      Con solo tres días de camino todo esta por llegar, el frío es un signo de que has llegado a cierta relajación y ocurre ya que la temperatura corporal desciende unos grados, también en ocasiones hace referencia a movimientos energéticos de entrada de energía renovada, pero lo importante es mantenerte centrado en tu respiración y no hacer caso de nada de lo que ocurra sea lo que sea todo es aceptado sin juicio, todo esta siempre bien por muy extraño o doloroso que parezca.

  289. patricia dijo:

    Hola
    Puedo ver que le contesta a toda persona las inquietudes, y espero también pueda responderme, Bueno hace unas semanas vengo leyendo paginas para poder practicar la meditación y ahora encontré unos mantras, y tengo una enorme duda se trata de la primera vez que escuche un mantra donde la melodía era como de película de suspenso y la vibración solo decía om, me dío un especie de miedo y aun seguí escuchándola y se me fue pasando un poco con los minutos pero el miedo aunque era poco, duro hasta el final. Esto es normal se lo pregunto porque nose si debo seguir escuchandolo apesar de ese temor? es decir se ira a pasar ? Espero no sea muy loco lo que estoy preguntando.
    Desde ya muchas gracias por su acogida.

    • MeditARTE dijo:

      Hola patricia, el OMM es la vibración de la creación, es un sonido curativo y su símbolo es pura geometría sagrada, el miedo es debido a tus creencias limitantes y es impuesto por tu mente que intenta protegerte y a que lo relaciona con vivencias televisivas y cinematográficas que no tiene que ver nada con la vibración del OMM, aun así te recomiendo que seas tu quien cante el OMM y que escuches otros mantras con letra.

  290. Lucas dijo:

    Hola ,mi pregunta es si es normal que me duela un poco la cabeza cuando termino de meditar. Muchas Gracias.

  291. carlos dijo:

    hola bueno primeramente me interesa mucho sobre la meditacion y todo sobre las energias ,la verdad no conosco mucho del tema ,pero me oasan como por ejemplo estoy en mis clases y siento algo pesado en mi caveza o siento que algo me aplastar yo creo que es enrgia pero no se si es buena o mala ya que eso me sucede comunmente con la persona u otros gracias por siu respuesta

    • MeditARTE dijo:

      la energía nunca es mala o buena, es simplemente energía, nosotros somos los que la etiquetamos según nos conviene basándonos en nuestro propio ego y tamizadas por nuestros pensamientos temerosos que crean mentiras basadas en resistencias personales, lo que ocurre es que un exceso de energía que no sabemos procesar puede causarnos ciertos desequilibrios, lo de la pesadez en algo muy común que se da mucho en los comienzos, es importante que salgas a despejarte a la naturaleza y que te descalces o tengas contacto con árboles, rocas o un buen baño en el mar o río que te ayudaran a descargarte.

  292. Mayra dijo:

    Hola!! 2 preguntas:
    q se refiere con meditacion a tierra?
    que pasa si alguien tiene problemas en la espalda y no puede estar totalmente erguido en las sesiones de meditacion…. o q no es flexible fisicamente para tener una posicion optima para meditar?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Mayra, cuando utilizamos el termino de meditación de tierra se hace referencia a cualquier tipo de meditación que ponga la respiración junto con la intención lo mas abajo posible de nuestra barriga, es decir respiraremos hinchando y deshinchando el vientre procurando que este lo mas abajo posible, a partir de ese premisa encontraremos multitud de técnicas que nos ayudaran a enraizarnos con mayor facilidad; la meditaron Zen y la respiración Zen llamada de la ansiedad o inversa son muy buenos caminos para crear un buen HARA y la puedes encontrar en artículos sobre el Zen en este mismo blog, también técnicas de visualización donde al respirar en la expulsión empujando el vientre hacia abajo mientra s visualizamos o imaginamos como nos salen raíces de nuestras pierna u perineo que se incrustan en la tierra…etc.
      La postura es importante pero no ha de ser un impedimento para la meditación, es cierto que una postura de loto o semi loto a largo plazo puede reparar problemas de espalda y que es una de las mejores posturas ya que te mantienen presente conectada a tierra y al cielo, pero también podemos meditar con ayuda de banquitos de madera que favorecen una postura cómoda y fácil, sillas especiales ergonómicas y por supuesto una simple silla, pero siempre en cualquier postura la espalda a de estar erguida y lo mas recta posible, pues en una espalda muy encorvada la energía no fluye y aunque parezca que estamos mas cómodos es un error que a la larga nos damos cuenta con dolores mas incómodos, el intento de mantener la espalda recta es progresivo y con voluntad y disciplina en pocos meses siempre mejora.

  293. Damián Moore dijo:

    Hola buen día , mi pregunta es: Porque cuando medito me duele mucho el pecho , como punzadas en el corazón ? Además siento que me pica mucho la garganta, tanto es la incomodidad de ambas (sobre todo lo del pecho) que en ese momento me desespero y quisiera abrir los ojos repentinamente. Agradezco su respuesta. Saludos!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Damian, ese es tu trabajo, la desesperación esta unida a lo que te ocurre, el pecho suele doler por reflejo de la espalda y la garganta suele estar determinada por la postura del mentón hacia dentro, pero la clave es tu desesperación, si aceptaras lo que ocurre con quietud, sin dejar de respirar y sin pretender que no te duela, comenzara a transmutar.

  294. Sofía dijo:

    “Una vez cuando me quedé dormida me vi en casa de mi abuela, en su living y estaba todo oscuro pero yo si podía ver porque salía una luz misteriosa de mi. Sentí un dolor como si me estuvieran taladrando en la parte baja de la espalda. Pensé en mi abuela y de repente estaba en su cuarto, la vi desde arriba y el dolor se me hizo mas mas y mas insoportable y no podía despertar y cuando estaba por llegar al techo di vueltas en espiral y desperté.
    He tenido pesadillas y parálisis del sueño en que ese mismo dolor se me repite, a veces tenía pesadillas y parálisis del sueño varias en una misma noche. Mi mamá me envió al psiquiatra quién me recetó pastillas para dormir.

    Hoy después de un rato de cerrar los ojos, sentí una extraña sensación. Sentí como si me desprendiera del cuerpo, como si me fuera poco a poco, pero entonces ese mismo dolor de la parte baja de la espalda volvió, tal y como si me estuvieran pegando muchas veces consecutivas. Después tuve una pesadilla, soñé que me levantaba corriendo, después me vi en el notebook acostada pero no estaban bien las cosas de la página, y después sentí una somnolencia pesada. No podía tener los ojos abiertos, se me cerraban solos, pero pensaba que si me dormía ese dolor volvería. Escuché a mi mamá salir del baño (que queda al lado de mi cuarto) y quise gritar pero no podía, sólo me salían quejidos lastimeros, hasta que por fin pude despertar, sentí mis extremidades como adormecidas, pero después de un rato me pude mover normalmente.
    ¿Por qué me pasa esto?”

    • Armando lozano dijo:

      como estas sofia, he estado buscando en internet lo que me pasa ami y lo que te pasa ati me pasa exactamente ami, siento como una fuerte vibra en la parte baja de mi espalda que siento mucho dolor pero al mismo tiempo no me puedo mover por que mi cuerpo esta dormido pero yo conciente, sabes por que pasa? ( viaje astral, sueño, etc?)

      • MeditARTE dijo:

        Hola Armando, lo que experimentas como así se le contesto Sofía es que tu mente despierta mientras tu cuerpo sigue en sueño profundo, cuando ocurre esto hay que mantener la calma ya que no hay ningún peligro, solo hay que dar la orden de regresar al sueño y en ese momento controlar lo que pasa en los sueños, es un trabajo de ensoñadores nada fácil pero las personas que os ocurren mucho estos fenómenos tenéis un don mas desarrollado para la ensoñación, échale un vistazo al blog ; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/ aquí podrás encontrar comprensiones a lo que te pasa.

  295. Sofía dijo:

    http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AoWPwjasn6lZ1_hIZpdOE1_YEQx.;_ylv=3?qid=20130701091228AAYfijg esto es lo que me pasa. ¿Como puedo hacer para que en pesadillas y parálisis del sueño o en viajes astrales o lo que sea que tenga, deje de sentir ese dolor? La verdad es que no lo entiendo, pero cuando tengo tales experiencias siento ese dolor consecutivo que cada vez se hace mas fuerte, es un dolor insoportabbl ¿Cómo puedo deshacerme de él?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Sofía, querer desacerté del dolor es intentar borrar el mensaje que quiere mostrarte ese dolor, lo que en tu vida cotidiana esta sin resolver en los sueños es mucho mas grande, no rechaces lo que ocurre en tus pesadillas ni luches ni hullas, muéstrate delante y intenta abrazar la sombra, amar lo que te provoca ese miedo. Lo que experimenta es un sueño lucido que hace que tu cuerpo este profundamente dormido mientras tu conciencia esta despierta, lo primero es no temer nada, no pasa nada no tengas miedo, cuando te ocurra no intentes chillar ni moverte, acuérdate que estas en un sueño lucido y relájate, tu elijes desde la calma nunca desde el miedo y la tensión, puedes dar la orden de despertar i de seguir con el sueño, cuando digo orden no estoy diciendo rechazo, solo una orden clara y directa (despertar ya) (seguir con el sueño) (volar) etc., esta claro que eres una ensoñadora y que todo lo que te ocurre es natural, solo necesitas mas información, aquí tienes este blog de una compañera considerada una de las mejores ensoñadoras de España y con artículos muy interesante y su zona de preguntas como esta (http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/).

  296. claudia valdez dijo:

    porque cuando estoy acostada y siento hambre siento pasos y un ruido en mi cabeza.

    • MeditARTE dijo:

      Hola Claudia, tu pregunta es curiosa y posiblemente no tenga contestación, pues tu búsqueda de respuestas puede que te tenga atascada sin avance posible. Hay que dejar que las cosas ocurran, permitir que pase lo que pase yo me mantengo en mi ser, si cuando te ocurre eso sientes miedo ese temor será el que no te dejara vivir, no le hagas caso, no permitas que nada te distraiga y siéntate con la espalda bien recta y respira en tu vientre con atención plena a todo lo que ocurra sin efectuar juicio alguno.

  297. Después de terminar de hacer yoga en el tiempo de la meditación estaba muy concentrada en mi respiración, sentí una sensación de temperatura caliente solo en mi parte izquierda del pecho un calor muy extremo quisiera saber que podria ser gracias :) namaste

    • MeditARTE dijo:

      Solo son movimientos de energía que realizan su función equilibradora, deja que fluya sea lo que sea que te ocurra, no le des importancia ni intentes buscar explicaciones no permitas que te distraigan de lo importante, que es mantenerte en tu centro con tu respiración.

  298. Ismael dijo:

    Hola MeditArte
    Quería consultarte por lo siguiente,..,Hace poco empecé yoga y ya mejoré varios aspectos en mí, como ansiedades, miedos, pude calmar bastante la mente, y también empecé a intentar meditar, pero hace unos días tuve como un retroceso en el avance que había tenido(no hubo ningún suceso particular que explique ese retroceso) y es como que estoy muy identificado con la mente, estoy teniendo una visión no tan positiva de la vida como antes, estoy muy “mental”,
    Particularmente, cuando intento meditar siento mucha tensión en los ojos, siento que tiemblan y tienden a abrirse y eso me des concentra mucho, probé con los ojos semi abiertos y temblaban menos pero igual como que se abren y cierran solos y no puedo enfocarme. Cuál sería la explicación? Para calmar la mente son eficientes las técnicas de enfoque mental? (Aunque si no calmo antes la mente me parece casi imposible hacer esas técnicas).
    Agradezco cualquier comentario. Muchas gracias por todo!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Ismael, el camino de la meditación conlleva muchas pruebas a superar sin metas a culminar, es un proceso donde la clave esta en el camino no en conseguir objetivos, la mente dispersa y llena de parásitos mentales (pensamientos involuntarios) es algo muy normal en todos los seres humanos y cuando comenzamos a entrar en la calma de la meditación todo lo que esta en ti tiende a mostrarse para que sea sanado, por lo tanto esperar a que la mente se calme para poder meditar es en si una contradicción, es la meditación la que con dedicación y voluntad te ayudara a descubrir tu paz interior. Por lo tanto sigue meditando con la actitud de apertura a que todo lo que ocurra será aceptado sin juicio, pensamientos, ansiedad, dolor, angustia…todo es sagrado y debe de ser permitido para que pueda transmutarse.
      Como técnica eficaz par focalizar la atención puedes probar la meditación de la vela, que es simplemente observar la llama de una vela mientras respiras en tu vientre formando un triangulo imaginario entre tus ojos la vela y tu vientre, la mirada a de ser relajado y al centro de la llama de la vela con la premisa de mirar sin ver, luego puedes terminar la meditación cerrando los ojos mientras observas el fosfeno que queda en los parpados mientras mantienes el aliento siempre en tu vientre.

  299. Luis dijo:

    disculpe los budistas creen en la matrix tambien llamada maya?

    • MeditARTE dijo:

      Hola Luis, para el Budismo tradicional hablar de creencias es algo relativo, pero contestando a tu pregunta; lo que entendemos como Matrix se asemeja a la idea de “Sansara” que enseña que el mundo en el que vivimos nuestra vida cotidiana está construido sólo a partir de las proyecciones mentales formuladas desde nuestros propios deseos y que el sufrimiento esta relacionado directamente con el deseo y la ignorancia, abocándonos a un ciclo repetitivo de nacimiento, muerte y renacimiento.
      “el mundo esta vacío” esta frase Budista también describe como todo pertenece a uno mismo y esta vacío de si mismo, la convicción de la realidad basada en la experiencia sensorial, la ignorancia y el deseo mantiene a los seres humanos bloqueados en la ilusión, hasta que sean capaces de reconocer la falsa naturaleza de la realidad y renuncien a su equivocado sentido de identidad e imágenes personales de uno mismo, la disolución de las formas del ego que adoptamos como reflejo de nosotros mismos, el enorme deseo de los seres humanos de creer que lo que ellos perciben como real es, de hecho, real. Este deseo es tan fuerte que sostiene la Matrix y hace que sea muy difícil poder salir y se repite el ciclo prefiriendo la ignorancia a la iluminación.

  300. Elena dijo:

    Hola. Tengo algunas dudas espero me puedan ayudar por favor. Hace unos días intente por primera vez meditar concentrándome en mi respiración, lo hice sola sin ninguna guía, el primer intento fue sin éxito, sin embargo la segunda ocasión logre concentrarme en mi respiración, solo que comencé a sentir movimientos bruscos y rápidos en mi rostro, contrayendo todo mi cara, me percaté de que estos eran grotescos diría yo poco agradables. Estaba recostada y lentamente me comencé a levantar casi hasta lograr sentarme, me asusté y ya no continúe. Al día siguiente por la noche lo intenté nuevamente pero ahora sentada, comencé con los movimientos en el rostro igual que el día anterior pero ahora los movimientos en el cuerpo fueron balanceándome de un a lado a otro, estuve así por espacio de 40 minutos. Ya no he continuado porque me da miedo. Solo que a raíz de esto ya no logro dormir, en cuanto cierro los ojos comienzo a sentir temblor en el cuerpo, así que de inmediato abro los ojos, así he estado por varios días y ya no sé qué hacer para conciliar el sueño sin sentir temblor en el cuerpo. Durante el día tengo la sensación de que la cabeza y el cuerpo me tiemblan en todo momento. Por favor díganme si esto es normal o cómo puedo detener esta sensación durante el día y de qué manera puedo volver a dormir? He leído que la meditación es algo hermoso pero esta sensación es extraña y hasta cierto grado me da miedo. Ayuda por favor!

    • MeditARTE dijo:

      Hola Elena, estos movimientos incontrolados no tienen que ver directamente con la meditación, si no que serán reflejo de un estado de tensión nerviosa acumulado y que al entrar en estados de relajación tu cuerpo refleja de manera automática como forma de descarga, el problema es que tu miedo hace que aumente la tensión y por lo tanto acumulas mas energía que de ser liberada, la meditación es un buen camino para comenzar a calmar esa tensión nerviosa, junto con paseos o algún tipo de actividad física que favorezca el contacto con la naturaleza. La meditación a de ser en posición de sentado con la espalda recta y el vientre relajado, mantén tu respiración concentrada en tu vientre sintiendo como roza el aire en tus fosas nasales al entrar y salir mientras el vientre se hincha y se deshincha, durante la meditación se producirán todo tipo de sensaciones; nervios , ansiedad, pequeños movimientos nerviosos etc., todo eso ha de ser aceptado sin darle importancia, ocurra lo que ocurra debes de estar siempre pendiente de tu respiración, eso hará que la propia respiración ira aliviando y sanando que este por resolver, recuerda que es muy importante que no aumentes tu miedo, nada te puede pasar intenta mantener la calma el tiempo que puedas y repítelo cada día, con dedicación y voluntad iras avanzando.

      • Elena dijo:

        Realmente aprecio la respuesta a mi pregunta, he retomado la meditación y efectivamente los movimientos se han vuelto sutiles y lejos de causarme miedo ahora me relajan. Me encanta su pagina, seguiré avanzando poniendo en práctica todas sus recomendaciones. Gracias!

  301. Luis dijo:

    Hola disculpe hace tiempo empece a meditar dure mucho meditando a diario lo hacia per