PREGUNTAS Y RESPUESTAS

.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).

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4187 Comments

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  1. says: Ari

    Hola buenos días. Llevo semanas meditando con los arcángeles y tengo sueños que me llenan de paz pero llevo 4 días seguidos que despierto a partir de las 3. 30 o 3.42 de la madrugada, me vuelvo a poner una meditación y vuelvo a dormir plácidamente y con paz. ¿Qué puede significar? Es algo bueno o normal cuando comienzas a meditar. Gracias y un saludo!!

    1. says: Meditarte

      Hola Ari, todo viene del YOSOY, incluso los ángeles y arcángeles son tu misma en el YOSOY, pero antes de subir a planos superiores es siempre recomendable trabajar el vientre o chakras inferiores para activar el sentido común y las raíces.
      Namaste

  2. says: Pamela Mendoza

    HOLA! Empecé a meditar pero realmente no fui constante y lo dejé unos meses, apenas vuelvo a retomar, llevo una semana aproximadamente.

    El caso es que al entrar en un estado de relajación profunda viene un dolor en la parte de atrás de mis rodillas insoportable que no me permite continuar o me desconecto completamente. He intentado aguantarlo, pero es algo extraño como si fuera a salir algo de mis rodillas pero duele y prefiero abrir los ojos y terminar.

    A qué se debe? He intentado todas las posiciones, sentada con piernas estiradas, cruzadas e inclusive acostada.

    Gracias por leer.

    1. says: Meditarte

      Hola Pamela, cuanto mas tye resistas mas dolor, el dolor es solo dolor , si lo rechazas y quieres que termine entonces lo convertirás en sufrimiento, déjalo fluir y ten paciencia.
      Namaste

  3. says: Monica

    Hola tengo una duda cuando medito siento que no puedo respirar y tengo un nudo en el pecho y en la garganta a que se deber

    1. says: Meditarte

      Hola Monica, el sentimiento atareado en tu pecho produce efectos físicos en ocasiones, no le des importancia y respira, déjate fluir y acéptate a ti misma, respira en el vientre y pon a atención al pecho y al palpitar del corazón y acepta todo lo que ocurra aunque sientas ahogo o presión déjalos fluir y acepta .
      Namaste

  4. says: Silvia

    Hola, llevo 1 mes y dos semanas haciendo meditación guiada de Louise Hay.. Me dijeron que es normal sentir emociones etc, porque mi cuerpo, mente y espíritu están limpiandose.. Cuando dura que termine el proceso de limpieza?

    1. says: Meditarte

      Hola Silvia, durara lo que dure, no generes expectativas , solo medita por meditar y deja que todo fluya sin tiempo, cuanto más quieres que acabe ese proceso más durara y ademas en recaída d nunca acaba , lo que termina es la percepción de que estas limpiando.
      Namaste

  5. says: Maria

    Hola buenas tardes,quería comentarle que es la primera vez que hice meditación (3 diferentes),me dormí y no podía despertar.. sentía como mi cuerpo en el sueño se elevaba,y tuve pesadillas.. Tanto que noté en el sueño una mala energía.
    Cuando abría los ojos,veía cosas diferentes al lado mío (todo malo),hasta que por fin al poder abrirlo ya me había despertado del todo con un poco de ansiedad ya que sufro de eso y mareos. Mi madre me comentó que eso es peligroso (algunas meditaciones,ya que supuestamente te puedes quedar en otro año y no despertar más),podría aclararme todo porfavor?

    1. says: Meditarte

      Hola Maria, quedarte en el otro lado es imposible , solo son leyendas urbanas que están para causar miedo, dicho esto , decirte que en rallad no es mediaciones que has practicado, la meditacion es atención plena al instante presente en postura de sentado para no dormir, es un viaje de introspección donde se observa a uno mismo y por tanto lo que describes son sueños. El miedo irracional es un mal compañero, aplica naturalidad y sentido común y déjate fluir.
      Namaste

  6. says: Juan Vidal

    Hola, no se si la página sigue activa. Llevo ya un año meditando unos 50 minutos diarios como media. He tenido diversas experiencisas, buenas y malas, pero todas pasan. Pero esta última vez he sentido una sensación muy lúcida, extremadamente real, donde venía como una onda de energía que bañaba mi cuerpo. No me preocupa, pero tampoco es agradable, diría que es algo neutro. Pero tengo muchísima curiosidad, ¿qué es edta sendsción? ¿de donde viene? ¿es buena señal?

    1. says: Meditarte

      Hola Juan, déjate bañar por la energía y no le busques explicación, déjate fluir y sigue adelante , esos movimiento energéticos son sagrados.
      Namaste

  7. says: tsung1

    Hola es posible estar despierto osea normal y estar como si estubieras meditando durante todos los dias,otra cosa siento muchisima energia en el cuerpo y sube a la cabeza,abrazos de luz…… 🙂

    1. says: Meditarte

      Hola Tsung, en meditacion el cuerpo duerme mientras la mente permanece despierta, cuando estamos despiertos en la vida cotidiana el cuerpo esta despierto y la mente despierta, cuando se produce lo que describes es posiblemente exceso de pensamientos parasito, has de dejar fluir tus pensamientos y no focalizarte en ellos, practica la meditacion testigo y observa tus pensamientos sin juicio.
      Namaste

  8. says: Abri

    Hace un tiempo, medite de continuo durante dos años, con ello logré control de mis sueños, hablar con otras personas a través de mi mente, poner las cosas a mi favor, y controlar a las personas. Aunque no era esa la razón por la que meditaba es algo que descubrí de lo cual me era increíble y permanecía exceptico frente a las cosas que veía y lograba. A pesar de todo el tiempo que medite no era feliz y cuando meditaba sentía mucha paz, sentía que entraba a otro mundo, por todo lo que ahí aprendí. He vuelto a la meditación después de cinco años, pero esta vez con algo más específico y es que quiero trabajar con los chakras, pues la voz que escuche ayer por la madrugada me dijo que debía empezar ahí, en la raíz. Hace unos días tuve una plática muy seria con alguien en especial, y durante esta conversación comence a sentir escalofrío, sudoración, náuseas, Vi el aura de esta persona, tuve presentimientos que más tarde se hicieron realidad, desde entonces, una semana he venido meditando y en cuatro ocasiones sudo y siento escalofrío, los miedos se hacen presentes en forma de imágenes y hasta aquí no tengo ningún temor, he sentido en cada meditación un adormecimiento más y más profundo, he visto como la depresión se disipa. Ayer en plena meditación comencé a sentir una presencia después que alguien o algo soplará en mi cara, y creí ver una silueta completamente negra, una silueta que no tenía nombre, personalidad, intención, una silueta que solo estaba ahí, viéndome, creando me incertidumbre con observarse.

    1. says: Meditarte

      Hola Abri, debate guiar por tu intuición y trabaja el 1º chakra . Muladara , la raíz , hasta que no tengas un buen HARA no podrás manejar tus dones, déjate fluir y acepta de forma ecuánime todo lo que ocurra, conviértete en un observador.
      Namaste

  9. says: Maria

    Hola. Soy nueva en este mundo. Entre a practicar sudda dharma mandalam y tengo 2 meses. Soy bipolar medicada. Cuando llego a la meditacion a veces siento escalosfrios, miedos, a veces pesandez como si no pudiera moverme y se que respiro pero siento que me ahogo y mientras pasan estas sensaciones veo luces y formas sin sentido. Luego al salir de la.meditacion rompo a llorar. Esto es normal? Estoy haciendo algo mal? O es por mi enfermedad?
    Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Maria, lo que describes le puede pasar a todos, es solo un proceso de introspección donde ocurre lo que tiene que ocurrir, deja que tus pensamientos y emociones se expresen como quieran , tú solo observa sin juicio.
      Namaste

  10. says: Susana

    Toda mi vida he podido ver gente, luces el aura, energías y otras cosas que aún no me explico, incluso puedo oler a los espíritus (es rarisimo) y sentí cualquier tipo d e energía,, incluso me pasa que me llegan voces o mensajes de no se donde. Nunca he estado inmersa nen el mundo de la meditación formalmente o del yoga , simplemente así he sido desde siempre.
    Desde hace un año en una meditación sencilla empecé a sentir que mi cuerpo entraba en una posición distinta y se mueve solo en movimientos bruscos ocilatorios, en zig zag, o hacia los lados y no comprendo por que pero es como si me separara de la dimensión real. Desde entonces así este en el cine o comiendo, trabajando, durmiendo o con mi pareja sentados en el sillón abrazandolo derepente me dan esos movimientos y me marean mucho, no necesito estar meditacion para que me den. No entiendo por que es y me gustan mucho y los disfruto por que se siente como si flotara solo que me gustaría saber si algiien supiera por que dan para poder controlarlos por que me descontrola mucho

    1. says: Meditarte

      Hola Susana, necesitas enraizarte, trabaja la meditacion aspirando en el vientre y ten contacto con la naturaleza, es fundamental, ademas has de dejar que ocurran los movimientos raque son producidos por el sistema nervioso motriz y si te resistes lo incrementas.
      Namaste

  11. says: Joselyn

    Hola yo intento meditar para calmar la ansiedad y lo intento con meditaciones guiadas pero cuando empiezo a relajarme me comienzan a doler las piernas y si me obligo a continuar el dolor va subiendo mi cuerpo hasta tomarlo y me sea imposible o una lucha grande continuar, y al terminar me quedan doliendo mis extremidades, porque será?

    1. says: Meditarte

      Hola Joselyn, es un proceso , duelen por que han de doler, si rechazas el dolor lo conviertes en sufrimiento, dejar fluir, el dolor es solo dolor, ve cada día un poquito más y procura meditar por ti mismo sin grabaciones , solo tu con migo mismo.
      Namaste

  12. says: johanna

    Gracias a todos por sus preguntas y también por las respuestas. Paso a mi consulta (resumen): Fui a un regresión hipnótica y no logre concentrarme porque siempre quise ir al baño. Sin embargo, cuando la persona limpiaba mis chakras sobre la camilla y me tocaba levemente (su trabajo), me llené de miedo cuando comenzó a presionar más fuerte (no se por qué). De pronto me di cuenta que la persona ya había dejado de hacer su trabajo pues la sentí caminar (venir) desde una ventana cercana, es decir, ni el ni yo supimos quien siguió con la sesión. Después, además, sentí nauseas ya que tuve la sensación de que la camilla había cambiado de posición y de que el lado derecho de mi cuerpo hacía un círculo, como una luna. Al retirarme la persona me dijo que tendría la respuesta que buscaba en la semana y así fue (milagro), empero, me quedé con la duda lo que haya sido que me tocó. Qué pudo haber ser? Gracias nuevamente.

    1. says: Meditarte

      Hola Johantan, no importa que era o quien era, todo procede del YOSOY, todo esta en ti los ángeles y lo demonios, la luz y la sombra, lo importante es uq puedes recibir ayudas , pero la sanación siempre viene de dentro de ti mismo, activa la voluntad y alcanzaras el SER con trabajo personal interno.
      Namaste

  13. says: Matías

    Hola hace un tiempo ya que vengo practicando la meditación bueno vengo de una familia de una gran espiritualidad y bueno yo hace un tiempo que comence con esto por un tema de amor propio y para encontrar luz y calma a mi vida , de ves en cuando cuando medito siento alrededor de mi cuerpo un frío que me recorre y un frío ardor en mi frente no se que sera y la verdad es que no me da miedo mas bien me causa tranquilidad y luego veo luceres de colores que quieren jugar conmigo desde pequeño que me pasa eso pero ahora estan presente en mi meditación como si seres de luz quisieran intervenir y bueno tengo un sin fin de dudad que me gustaria comenzar a aclarar para interiorizarme en el tema

    1. says: Meditarte

      Hola Matias, déjate fluir y confía, deja que todo ocurra y no busques explicación, medita por meditar , respira y observa , todo esta dentro de ti , deja que salga y solo se un observador ecuánime.
      Namaste

  14. says: Emanuel

    Hola, hace meses que medito, pero últimamente me siento cargando de energía, siento mi cuerpo muy pesado, y ultimamente me eh concentrado tanto que respiro muy poco, hay veces que me falta el aire, tengo miedo de asfixiarme

    1. says: Meditarte

      Hola Emanuel, cuando avanzamos en la meditacion percibimos que casi no necesitamos respirar eso es muy normal, no te preocupes no te vas a afiliar, deja que tu cuerpo respire por si solo y observa y confía.
      Namaste

  15. says: Gustavo

    Hola amigos, les comparto mi experiencia y es que medite después de tiempo y lo que me pasó fue increíble, empecé con una música de fondo para meditar después me concentre en mi respiración, siendo un observador consciente de mis pensamientos, luego de un rato así sentí mi cuerpo muy pesado, algo curioso es que recuerdo que a veces cuando me daba fiebre de pequeño tenía pesadillas con un ente enorme y voluminoso que me daba mucho miedo y en eso que estaba observando mis pensamientos sentí que ese ente voluminoso era yo, sentí que era mi energía vi cómo fluía y que provenía de mi y me sentí invencible y al final me salieron lágrimas luego agradeci y me sentí muy bien, realmente fue algo liberador una experiencia única, que significará todo esto?
    Muchas gracias por leerme.

    1. says: Meditarte

      Hola Gustavo, no busque explicación de nada, solo medita por meditar, experimentaste cosas muy normales que tienen que ver con la relajación profunda, cada meditacion será única y diferente, no caigas en en fenómeno y la experiencia solo distraen, medita en el presente y acéptate a ti mismo salga lo que salga.
      Namaste

  16. says: Brandon

    Hola buenas noches
    hice una meditacion y cuando estaba en la meditacion sentie algo en mi pecho asi como cosquillas
    luego medite de nuevo el sentie el mismo cosquilleo en los brazos ya o en el pecho alguien sabe que puede ser????

    1. says: Meditarte

      Hola Brandon, solo son movimientos de negra normales, no le des importancia solo observare y déjate fluir, no rechaces ni juzgues.
      Namaste

  17. says: Alberto Dd

    Cuando medito cierto tiempo, calmo la mente y visualizo ciertas partes del cuerpo , en específico la boca del estómago, siento digamos como una energía calida y placentera que se extiende por todo el cuerpo, tiene parte como de vibración, sabe alguien qué es o el porqué de esto?

    1. says: Meditarte

      Hola Alberto, el plexo solar es la conexión con la energía vital, también es el centro emocional por excelencia y la conexión con el inconsciente colectivo, por ese y otros motivos es lo que se desequilibra con más frecuencia, cualquier disgusto se siente primero en el plexo al igual que cualquier alteración en los campos morfogeneticos, por eso es tan importante aprender a poner la mente en la barriga; HARA, plexo. ombligo y bajo vientre, respirara en la tripas es la clave, en las tripas esta nuestro hogar, lugar de calma y de tormenta, lugar de fuerza y de debilidad, es el comienzo hacia el cielo, sin un vientre fuerte no hay cielo.
      Namaste

  18. says: Roxxxx

    Hola, hace 2 semanas que inicie un programa de meditacion de 21 que incluye meditacion guiada + tareas diarias para crear abundancia en todos los aspectos y lograr el bienestar interno, para ello se realizan ambas acciones diariamente ( hoy comienzo la semana 3) , la primera semana me sentia con mucha energia, a medida que van pasando los dias, ya no veo campos, flores, montañas ni playas, que si veia desde el dia uno . es como que no me puedo concentrar del todo , aunque me duermo durante la meditacion, llegan sentimientos de dolor ( hasta lloro) , yb se aparece una y otra vez la imagen de una misma persona con la que no tengo mucho contacto ( por lo que debo volver al mantra y volver a concentrarme ), realmente termino sumamente agotada , con un calor en la frente y como si me hubiera arrollado un camion. Eso si, los cambios en mis pensamientos , sentimientos, y actuar si se van modificando dia a dia de manera positiva y poderosa. Es normal ese agotamiento y esa fijacion en la imagen de la persona que veo ( fue un ex amor , con el que no tengo relacion alguna , y concientemente tampoco ningun sentimiento especial)

    1. says: Meditarte

      Hola Roxx, la autentica meditación es tu sola contigo mido en quietud y silencio en unviaje de introspección donde surge todo lo que hay , sobre todo lo no resuelto, meditar no es tener visones bonitas o feas, eso solo son proyecciones del pensamiento y mucho menos se medita para obtener un deseo o conseguir metas u objetivos, se edita por meditar sin expectativas , sin dogma ni superstición , todo lo demás son otras cosas. Observa lo que te surge y acogerlo en tu crayón , déjalo fluir, acéptalo y aspíralo, céntrate en el presente y no hagas juicio.
      Namaste

  19. says: Maria

    Hola no soy muy buena meditando ya que no logro aquietar mi mente, pero cuando intento meditar mi cerebro vibra y siento cierto adormecimiento en la nariz.
    Hace como un año pude hacer un viaje astral viendo a personas como si fuera una ventana (bueno no sé si se le pueda llamar viaje astral), pero ya no puedo hacerlo.
    Al intentar meditar hoy el cerebro empezó a vibrar de un lado, liego del otro y el adormecimiento de nariz, que estoy haciendo mal?

    1. says: Meditarte

      Hola Maria, tienes que intentar bajar la mente a las tripas y dejarte fluir permitiendo que todo ocurra como tiene que ocurrir, no hay meditacion buena o malo , solo el intento es la acción , has de ser constante he impecable.
      Namaste

  20. says: alex

    Espero que alguien me pueda responder, me pasa algo extraño cuando medito o pido luz para mi madre mi padre, hermanos e hijos, cuando estoy en la meditación se me vienen a la mente el nombre y la cara de unos familiares de una parte de la familia de mi padre con quienes hemos tenido problemas, así que en lugar de pedir luz y amor para mi familia en mi mente estoy pidiendo por ellos, a mi en realidad no me interesan estas personas, siempre nos hicieron mucho daño, hasta nos hicieron trabajos de brujería y magia negra para que mi familia se desuniera, pero mi padre y mi madre se aman mucho y por eso no pudieron separarlos. Quiero saber primero porque me pasa esto, y segundo quiero saber como puedo evitarlo, saludos.

    1. says: Meditarte

      Hola Alex, cuanto más lo evites más presentes estarán esos familiares en tus meditaciones, en meditacion sale lo que no esta resuelto y no se puede evitar, el amor a los que amas es sencillo de dar, lo importante es amar a los que consideras tus enemigos, ese ese camino del corazón que lo sana todo.
      Namaste

  21. says: Ana

    Hola buen día ! Empiezo con la meditación y me apoyo de meditaciones guiadas para trabajar el amor propio. El día de ayer pude notar que mientras meditaba sentí un dolor en el estómago tipo bloqueó. La cuestión es que el día de hoy tuve un sueño muy doloroso, desperté llorando y con ese mismo dolor. Es posible que tenga algo que ver con la meditación? Será algo en lo que tengo que trabajar para llegar a ese amor propio?
    Agradezco este espacio y tu atención.

    1. says: Meditarte

      Hola Ana, déjate guiar por tu intuición y si lo relacionas es por que hay que trabajarlo, recuerda que la meditacion. no provoca nada, solo muestra y saca a flote lo oculto para que le puedas dar conciencia.
      Namaste

  22. says: Diego

    Hola… llevo un tiempo meditando, no mucho, pero desde un tiempo a esta parte siento en la mollera ( creo que es el chakra de la coronilla) como si todo girase alrededor, mi cuerpo está inmovil, pero siento ese giro encontra de las manecillas del reloj. Hoy además mientras meditaba recibí una luz violeta y vi un ojo frente de mí que se abría y cerraba. Sentí protección y como una energía a mi alrededor. Fue raro, pero bonito. No me sentí mal ni nada, pero sí muy cargado de energía. Me podrían explicar qué fue lo que pasó… sé que es mi mente, pero a la vez no lo era.

    1. says: Meditarte

      Hola Diego, note preocupes , solo deja que ocurra y aceptado sin juicio, estas teniendo actividad en la glándula pineal y hay que compensar congracies, por lo que lo ideal es meditar respirando en el bajo vientre y también en el corazón, es decir centra la respiración en el diafragma y pon atención al palpitar del corazón, para seguir desarrollando la pineal es suficiente con poner tambien atención al sonido interno.
      Namaste

  23. says: Pepa

    Es normal que cuando empuezas a sentir la energñia por tu cuerpo y conectas con más allá de tu cuerpo físico, el cuerpo setense? o es una forma del egopara hacerte volver?
    Gracias.

    1. says: Meditarte

      Hola Pepa, en realidad es todo lo contrario, cuando te conviertes en el testigo y te observas a ti mismo como observas se entra en unaprofunda relajación y silencio de unbacio muy lleno de energía, pero si te aterroriza lo desconocido es cuando hay resistencia y tensión.
      Namaste

  24. says: mariana

    Buenas Noches,
    Te felicito por esta pagina y por las amables y detalladas respuestas que proporcionas.
    Al igual que muchos mi consulta es sobre las experiencias en meditación. Hace un par de semanas estaba realizando una meditación guiada y me vi repentinamente en una casa de barro con una ventana por donde entraba el sol. Al pie de la ventana estaba una mujer anciana que parecía árabe y estaba vestida de negro (tenia un velo negro en su cabeza también). Ella me ponía un hermoso y largo velo blanco que tenia flores bordadas en los bordes. Mi terapeuta me dijo que la mujer era la vida y el velo una oportunidad. Sin embargo, me quedo la duda porque esta no fue una visión sino una experiencia muy nítida que parecía real. Algo que no paso en otras ocaciones donde lograba visualizar las cosas o tenia flashes breves de ciertos lugares Agradeceré su colaboración y/o interpretación.

    1. says: Meditarte

      Hola Mariana, nadie puede interpretar tu sueños o visiones nadie más que tu misma, ya que resultaría peligroso opiniones externas, dicho esto hay que recordar que las visiones durante la meditación suelen ser la mayoría de las veces proyecciones parásitas del pensamiento y para poder distinguir la realidad de la ilusión hace falta muchos años de experiencia aceptando sin juicio todo pensamiento emoción y visión.
      Namaste

  25. says: Marcelo

    Hola como está cuando me pongo a meditar se ve que me pongo tenso y me duelen los hombros y la espalda inclusive apoyado contra la pared

    1. says: Meditarte

      Hola Marcelo, es solo cuestión de tiempo que aceptes e dolor y puedas relajar tu cuerpo físico, sigue practicando he intenta mejorar la postura.
      Namaste

  26. says: Fabian

    Hola, llevo poco tiempo meditando, le dedico 40 min, 20 al despertar y 20 antes de dormir. Al principio todo muy bien, las emociones, sensaciones energia, hace 2 dias senti como mi energia interactuava con las luces k veia y un color rojo, luego de eso cuando medito siento que no medito 🙁

    1. says: Meditarte

      Hoa Fabian, solo es el fosfenos que queda grabado en tu retina, eso solo te distrae si truena quieres, déjate fluir y no hagas juicio.
      Namaste

  27. says: Maria

    Hola¡ Comencé a meditar 1 hora diaria hace 9 meses. Mi atención está siempre muy centrada en la respiración, si bien, la conciencia se abre y comienza a añadir otras capas, alternando conciencia corporal total, partes del cuerpo, ruidos del exterior, algún pensamiento, emoción o imagen aislada. Y llegan momentos de vacío, de la nada, solo oscuridad, silencio y movimiento de los pulmones.

    He decido apuntarme en meditación zazen, ya que desde hace poco han comenzado a aparecer imágenes.Visualizo estatuas de metal, pájaros, caras, mi pareja envejecida, etc. Las que me ha llamado la atención es tener visualizaciones en movimiento que después se hacen realidad.

    En meditación aparece imagen en movimiento. Un Cielo y una abeja que viene hacia mi ojo sin chocar y se desvía, pocos días después vivo situación similar).

    En meditación aparece una mejor desconocida y extranjera con dos niñas y varios días después vivo situación similar.

    Es normal?

  28. says: Marilyn

    Hola buenos dias,
    A veces cuando medito y me paro tengo una sensacion fuerte d mareo, parecida a cuando vas borracho y te metes ennla cama y todo te da vueltas puedo experimentar hasta nausea… Por que ocurre esto? Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Marilyn, con los datos que nos das es complicado hacer un diagnostico, si sales de la meditaciones forma brusca es normal, siempre hay que saludar y esperar unos segundos en calma antes de levantarse, piensa que tu cuerpo duerme mientras tu mente esta despierta en profunda relajación, también puede ser debido a que estas centrándote en exceso en los chakras superiores y es importante tener un buen vientre antes de meditar en la glándula penal , por ejemplo.
      Namaste

  29. says: Ros

    Hola, primera vez que medito lo hice con un audio de meditacion thetahealing y sabes que la primera vez sentia que flotaba y por un momento vi un lugar ilumando todo blanco y una chica que supuse que era yo no le vi bien el rostro y caminaba a un lugar pero abri los ojos y no pude concentrarme mas.. La segunda vez no pude concentrarme y la tercera volvi a ver a la chica (creo que soy yo) pero era como un rio, habia una cascada y estaba sentada en una piedra, vestia de blanco y traia una corona de flores blancas y tanbien caminaba a un lugar, luego otra imagen donde senti como si estaba sumergida en el agua y habia una luz e intentaba alcanzar esa luz pero en ningun momento hubo desesperación me sentia en calma, cambie nuevamente de imagen y era como un puente un camino super pequeño y al fondo era blanco pero no podia atravesar, lo miraba y de repente jugaba con eso.. Cree que tenga algun significado?

    1. says: Meditarte

      Hola Ros, no hay que buscar significado, solo son proyecciones arabistas de tu pensamiento, observado y no hagas juicio, solo observa tu respiración …etc y todo lo que ocurra, meditar no es tener visiones , es estar en el instante presente en atención plena en pura presencia.
      Namaste

  30. says: Eva

    Hola! Inicie hacer meditación, me relajo y de inmediato comienzo a tener visiones. Cuando terminó mi corazón lo siento acelerado ¿Es normal?

    1. says: Meditarte

      Hola Eva, las visones son proyecciones del pensamiento y producen emociones y mas pensamiento, observa sin juicio y sin resistencia, solo deja que ocurra y nada mas.
      Namaste

  31. says: Virgilio

    Hola.
    Llevo meditando un par de años
    De un tiempo a la fecha, mientras medito, experimento muchisimo calor y empiezo a sudar mucho, aunque haga frio.

    ¿Alguna explicación?

    Por cierto, es muy molesto.

    1. says: Meditarte

      Hola Virgilio, lo normal más habitual cuando entramos en estados profundos de meditacion con experiencia, es que la temperatura corporal descienda y que percibamos frio, si esto es todo lo contrario puede que tenga que ver con una actividad emocional y de pensamiento excesiva que produce tension nerviosa interna y por tanto calor, intenta observar lo que ocurre dentro de ti sin resistirte, la resistencia a las emociones o al pensamiento parasito producen mucha energía en contra y por tanto calor excesivo.
      Namaste

  32. says: Chelo

    Antes que nada, me lei todos los comentarios hermosa pagina! Te escribo con la esperanza de una respuesta que pueda aclararme un poco que me paso porque no hago yoga ni meditacion, tratare de ser breve: soy mujer, tuve un encuentro totalmente normal con un hombre que conocia poco pero que me provocaba algo asi como mucha paz y tranquilidad, y al momento de despedirnos nos dimos un abrazo asi de esos largos que te quedas colgado, ok, a partir de ese momento con sus caricias en la espalda comienzo a sentir una energia inexplicable desde digamos la espalda baja hasta la nuca, todo un calor que se movia dentro como si fueran peces al punto de “salir” directamente por mi cabeza y me sentia dentro de las estrellas pero todas doradas “literal” como en el espacio, esta persona me separaba suavemente para mirarme y yo lo empujaba hacia mi para seguir en esa sensacion. No hablo de enamoramiento ni nada de eso literalmemte estaba fuera de mi cuerpo sientiendo lo mismo que en un orgasmo pero sin estar teniendo sexo. Esto trajo consecuencias demasiado buenas en mi vida en cuanto a energia vital que duro aproximadamente un año. Aclaro que no estuve en una relacion con esa persona y solo sucedio esa vez. Buscando y leyendo entendi que podia ser el kundalini del que tanto hablan. Me da un poco de miedo todo lo que hablan aca, no quisiera ver o sentir esas cosas y esto me sucedio sin yo saber o buscar esa sensacion, como imaginas quisiera “recargar” esa energia nuevamente pero tengo miedo de la meditacion. Tengo dos preguntas: la primera es si esto fue como un reiki espontaneo y la segunda es si pude haber alineado solo mis chakras superiores sin el sustento de los inferiores? Perdon si hice lio en la explicacion y desde ya muchas gracias si podes responder

    1. says: Meditarte

      Hola Chelo, lo que experimentaste usen sentimiento que ocurre en instante presente y lo que experimentas ahora con ese anhelo es una emoción que no esta en presente, nunca un sentimiento de estremecimiento es iguala otro, todo es diferente y no te puedes quedar anclada en algo qu etu puedes decidir experimentar cuando quieras. Si temes lo desconocido de ti mima no podrás avanzar, déjate fluir y entra en el silencio interno, la kundalini es solo un nombre que describe la energía que asciende desde el sacro a la coronilla y mas allá. lo importante son unas buenas raíces para poder subir al cielo y a meditación usen buen camino de sentido común. El contacto sincero con otros seres humanos producen estremecimiento , pero también observar en silencio un amanecer, el sentimiento es puro e impersonal y nunca es igual y siempre en presente.
      Namaste

  33. says: Sly

    Buenas.

    Yo llevo tiempo utilizando la meditación como forma de liberar estrés y otras emociones y también para encontrar el autocontrol y saber reconocer mis conflictos internos para saber después cómo solucionarlos a través de dejarlos fluir como el agua fluye por un estanque.

    Lo que he notado siempre, desde que fui avanzando en mi meditación es una sensación extraña que me causa miedo, inquietud e incomodidad. Es algo repentino porque dejo de sentir mi cuerpo e incluso dejo de sentir frío o calor, cualquier sonido, cualquier cosa. Es como si todo fuera ajeno a mí y hay veces en las que salir de esa especie de trance es difícil.

    Me gustaría saber si es algo malo, o todo lo contrario, si es algo bueno y sólo es parte de la meditación.

    Gracias.

    1. says: Meditarte

      Hola Soy, lo que experimentas es miedo a lo desconocido, cuando se profundiza en estados profundo de meditacion donde comienza el desapego físico, mental , emocional etc sube esa inquietud que se convierte con tu rechazo en miedo a lo desconocido, has de aceptar el miedo igual que aceptas todo lo que ocurre, déjalo fluir y sigue aun con miedo, pon naturalidad y sigue adelante.
      Namaste

  34. says: Genesis

    Hola buena tarde, mi nombre es genesis…hace muy poco q comence a meditar para intentar ayudarme con el estres y ansiedad. Me paso hace unos dias q al meditar sentia mi cuerpo como si tuviera movimiento solo, aunq no se movia en realidad, pero tenia la sensacion de tener muchas manos. Luego tenia la sensacion de q estaba meditando sentada sobre la pared, o sea como si estuviera de forma vertical…
    Y dias despues al meditar sentia una sensacion extraña como cosquilleo entre el cuello y la cabeza, luego senti q no podia mover mi cuerpo por un momento, y al abrir mis ojos y moverme senti frio entrar a mi…fue algo extraño, no se si es normal; agradeceria mucho su ayuda

    1. says: Meditarte

      Hola Genesis, el movimiento que experimentas es del cuerpo energético y suele ocurrir en estados profundos, el cuerpo duerme y la mente permanece despierta, que es una forma ideal de meditar y por lo tanto se producen multitud de sensaciones varias que hay que aceptar de forma ecuánime sin hacer juicio, solo deja que ocurra lo que tenga que ocurrir y tu eres la observadora.
      Namaste

    2. says: Hannali

      La sensación de cosquilleo como sentir pequeños piquetitos como estática es indicio de un rompimiento de frecuencias que desarmonizaba tu campo aurico.

      La sensación de sentir manos alrededor de tu cuerpo es resultado de estar canalizando energía espiritual de alta frecuencia y que está sanando tu cuerpo físico .

  35. says: mayra

    hola , me ha pasado dos veces despertarme con el sonido y vibración del gong en el pecho , una fue durmiendo y otra luego de una meditación en la cual al final me dormí . Tiene alguna explicación ?

    1. says: Meditarte

      Hola Mayra, el sonido de un Gong o cuenco representan el sonido interno y la vibración qu todos tenemos de forma natural, son 2 de los 4 pilares del presente, simplemente observado con naturalidad.
      Namaste

  36. says: Emanuel

    Buenas, dos cosas. La primera es que aveces cuando me relajo mucho y me alejó del cuerpo, me entra un miedo a que algo me posea o a tener alguna presencia maléfica o de temor frente mio.
    La segunda es que aveces cuando observo como esa división que suelo sentir de cuerpo y mente (mi cuerpo lo siento como a la derecha (en la cual aveces siento a mi padre) y mi mente del lado izquierdo(en la cual suelo sentir a mi madre) ) y no logró entender bien porque, creó que como lei acá, el buscar ese entendimiento puede que no deje que fluya y sienta como una nube o algo tenso bien en el norte de mi cabeza. En fin, gracias jaja

    1. says: Meditarte

      Hola Emnuel, tu mismo lo has dicho, no busque explicación deja que sea como es, y lo que percibes es simplemente así , cada lado de nuestro cuerpo tiene una energía ; derecha masculino , izquierda femenino, aunque en ocasiones las polaridades cambian,
      Deja que todo ocurra aun con miedo, el miedo es racional y natural no lo rechaces o lo convertirás en algo irracional.
      Namaste

  37. says: Emilia

    Hola, tengo una duda, ahora pasado el momento es colo curiosidad. Estaba intentando meditar y comence a sentir en la zona baja del ombligo un fuego que me quemaba, muy muy fuerte que incluso me asusto. Me tense por un momento y el calor empezo a subir hasta la garganta, tuve que abrir los ojos por la fuerza de la sensacion y empece a sentir el fuego en la cabeza. Intente “hacer” que la sensacion salga por la coronilla pero ahi no se si exactamente lo logre… Que significa?

    1. says: Meditarte

      Hola Emilia, en muchas tracciones y ahora mismo esta muy vivo , se habla de los 3 fuegos internos del SER; sacro, pecho y Ireneo, deja que ardan los tres fuegos y que devoren las impurezas, todo esta bien.
      Namaste

  38. says: mario sergio

    hola, todos dan sus experiencias bla bla pero yo tengo una duda, q me tiene vuelto loco, como debe ser la respiración dios mio explicame como, creo q no se como es respirar cuando medito, algunos dicen q profundo pero cuando lo hago asi profundo despues cuando termino me da falta de aire, solo dura unos minutos y no es algo q me vaya a ahogar es algo sencillo eso me pasa, pero no se realmente como debe de ser eso de la respiracio expliqueme paso por paso gracias bro

    1. says: Meditarte

      Hola Mario, en la mayoría de los artículos de este blog se explica como respirar, aun así te diré que la respiración básica ha de ser suave y calmada, la misma que utilizas a la hora de dormir, nunca a de ser forzada ni has de hacer esfuerzo alguno , es dejar que tu cuerpo respire por si solo mientras tu te observas respirando. También hay respiraciones de pranayama que te ayudan en otros aspectos y estas si son profundas y con esfuerzo , pero no son para meditar.
      Namaste

  39. says: Jesus

    Hola
    Tengo un año practicando meditación, en una ocasión caí en depresión y meditando me dispuse a sentirla y reconocerla, sentí un dolor muy grande pero no supe que hacer con ese dolor. Después fui mejorando mi meditación y cada vez que tenía pensamientos perturbadores volvía a observar mi respiración, me sentí bien unas semanas, pero después siento que mi mente quiso sabotear todo el proceso, mandándome pensamientos que calificaban mi meditación como errónea, que no lo estaba haciendo bien.
    Que puedo hacer?

    1. says: Meditarte

      Hola Jesus, la mente no son los pensamientos, los pensamientos siempre mienten y nunca están en el presente.
      La meditación ha de ser diaria , estes bien o mal , siempre dedícate un tiempo a diario a ti mismo.
      Namaste

  40. says: Guadalupe

    Buenos días, hace 3 años (más o menos) que medito, desde el año pasado, que en algunas meditaciones veo acontecimientos que aún no ocurrieron, pero que luego de un tiempo ocurren(ej: muerte de alguien conocido, embarazo de una persona…).
    quería saber si es normal que eso ocurra.
    saludos.

    1. says: Meditarte

      Hola Guadalupe, suele ocurrir es casos excepcionales en personas que ya tienen ese don, la meditación ayuda a poner claridad en las visones, pero es importante que no le des valor ya que aun hay mucha información parasito que se mezclara con la real y eso podría causar trastornos de información, es mejor que te guardes las experiencia para ti y no las compartas si no estas completamente segura y eso es muy complicado, necesita un proceso de calidad y paz interior.
      Namaste

  41. Hola buenos días, me gustaron los comentarios felicidades por el sitio, quiero hacer una pregunta por algo que me sucedió y me gustaría saber que paso !!
    yo tengo poco tiempo meditando, quiero deslizarme de mi cuerpo para un viaje astral, en la noche en una de las meditaciones, estaba acostado y me dio por levantar los brazos y empezaron a moverse en forma de círculos y eran movimientos involuntarios y en lo cual senti energía, me gustaría saber que paso ?
    Gracias y saludos a todos !!!

    1. says: Meditarte

      Hola J.Ruben, en este blog nos entramos en el camino de la meditacion y sus variantes como la inteligencia emocional, solo decirte qu para hacer ensoñación o viajes astrales es necesario mucha energía disponible y la meditación es un buen camino, lo que describes con los brazos no es nada preocupante , solo son movimientos energéticos que produce el sistema nervioso central y que no has de temer.
      Namaste

  42. says: Toto

    Hola, mi preocupación es que cuando medito comienzo a sentir calor sobre todo en los pies y empiezo a sudar. También siento como si mi corazón latiera mas rápido.
    Lo que yo tenía entendido es que las palpitaciones bajan en la meditación al igual que la temperatura corporal por lo tanto sentimos mas frío. Desde ya muchas gracias.

    1. says: Meditarte

      Hola Toto, los principios en meditación son así, hay más tensión, nervios, pensamientos parasito y todo junto generan calor. La clave es aceptar , acoger y dejar que ocurra todo mientras lo observas sin juicio, recuerda que uno de los pilares del presente es el palpitar del corazón, observa como late tu corazón y deja que ocurra, veras como poco a poco entraras en estados mas profundos de relajación y por tanto la temperatura corporal comenzara a bajar.
      Namaste

    1. says: Meditarte

      Hola Dáncele, todo tus pensamiento , visones , emociones e incluso sentimientos han de ser aceptados sin juicio, no lo rechaces ni le des importancia, solo son proyecciones parásitos del pensamiento.
      Namaste

  43. says: Josefina

    Hola, puse un audio para reprogramar la mente con efectos hipnóticos y de pronto sentí que mi brazo derecho comenzó a elevarse sin yo provocarlo. Yo estaba recostada y mi brazo se extendió hasta atrás de mi cabeza y sentía que algo me tiraba. Bueno solo me deje llevar y no puse resistencia. Esto fue muy real tanto así que ahora siento muy delicado mi brazo. Alguna explicación?

    1. says: Meditarte

      Hola Josefina, la sugestión no tiene limites, lo importante no es que sintieras que el brazo se levantara solo sino que tu mente sugestionada produce los efectos secundarios que describes. Es muy importante que no le des importancia ya que en realidad no la tiene, desde aqui recomendamos la meditacion consciente austera y pura , sin audio guías , solo tu y tu respiración.
      Namaste

  44. says: sofia

    hola soy Sofía , les contaré un poco lo q me paso, medite pues era mi primera vez.. hice los pasos que recomendaban hacer y estaba acompañada por mi pareja en total silencio.. y bueno empecé en un lugar donde no había estado nunca con una persona q no sabia quien era porque no podia mirarle la cara se que era muy alto porque solo le vi de las rodillas hacia abajo, y bueno estaba en un lugar tranquilo y bastante feliz en ese sitio..y cuando ya era la hora de irme.. en mis brazos senti calor y hormigueos y un dolor en el vientre.. que podría ser, lo he hecho mal?

    1. says: Meditarte

      Hola Sofia, lo que experimentaste solo son proyecciones parásitas del pensamiento, no hay que hacerles caso y no dejarse influir por cualquier tipo de ilusión, la idea en meditacion es observar sin juicio y dejar que todo ocurra en presente y bien despiertos.
      Namaste

  45. says: Matías

    Hola, desde hace un tiempo he comenzado a meditar y concentrarme en mi conciencia superior, al principio me costaba mucho concentrarme pero ahora lo hago bien y me es facil hacerlo, pero desde hace unas semanas he comenzado a ver dos luces brillantes que giran una en torno a la otra son luces blancas con un poco de azul cristalino, al cabo de 5 minutos se fusionan y comienza una hilera como un remolino, al final en el centro de todo hay una luz dorada. qué es esto, yo medito por mi cuenta sin guía ni nada, ahora me he informado mas pero no he encontrado nada al respecto.

    1. says: Meditarte

      Hola Matias, sea lo que sea que aparezca hay que dejarlo fluir sin busca eplicacion, ser un observador ecuánime es la clave, aun así las luces que percibes son muy comunes en procesos profundos de meditacion, la luz dorada hace referencia a la energía descendiente del supramental y desde la tierra asciende una luz plateada o similar que se mezclan con azules cristalinos y violetas en ocasiones, es todo normal, deja que ocurra y no te centres en ello, tratado como una cosa mas para observar.
      Namaste

    2. says: esperanza

      hola buenas tarde desde hace dos años empece a meditar por lo cual se activo mi tercer ojo logre ver colores violeta,verde blanco amarillo naranja ….mi pregunta es que cuando medito y despierto o abro los ojos siento como si hubiese dormido mucho y siento mucho descanso ….a que se debe?????

      1. says: Meditarte

        Hola Esperanza, la meditacion aporta mucha energía y puede sustituir incluso horas de sueño, dicho esto es importante que si tu tercer ojo como dices esta activado debes de trabajar HARA , vientre, tener raíces es fundamental para no generar aunamos pensamiento parasito, lo importante no es ver más o menos colores o imágenes, eso al fin y alabo son distracciones, lo importante es ampliar tu conciencia , aprender a soportarse a uno mismo y estar en atención plena en el instante presente com un observador ecuánime sin juicio.
        Namaste

  46. says: So

    Hola! Vengo meditando a diario y con constancia desde hace un mes, cada día sucede algo nuevo y distinto. Pero hoy particularmente sentí que todo el cuerpo me vibraba intensamente, al unisono, de color rojizo?.. no fue desagradable, pero por la intensidad y la duración comencé a sentir miedo de estar volviéndome loca? De irreal o desconcontrol? Qué pasó? Qué fuerte!

    1. says: Meditarte

      Hola So, la vibración es uno de os pilares del presente que junto al aliento, el sonido interno y el palpitar, nos ayudan a conectar más profundo en la meditación ayudándonos a estar presentes, si generas miedo a los desconocido solo conseguiremos atascar el proceso, no temas nada , solo observa sin juicio,
      Namaste

  47. says: rossana

    hola quisiera saber, algo hace poco que volvi a meditar, habia dejado, antes cuando lo hacia estaba todo bien, lo hacia de tarde y de noche estaba bien, lo extraño ahora lo estoy haciendo de la misma manera pero despues de terminar la meditacion ,me siento muy agotada ,cansada ,con mucho sueño quisiera saber el porque? gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Rossana , revisa si es que estas rechazando o resistiéndote, es importante que te esfuerces en no esforzarte, fluye y acepta.
      Namaste

  48. says: bhati

    hola.. llevo varias veces que entro a ver las preguntas y respues de esta pagina.. todo esto me resulta muy interesante.. llevo ya un rato practicando la meditación, pero casi siempre han sido meditaciones guiadas o con enfoque.. hoy decidí hacerlo solo con música y fue algo demasiado relajador, solo que ay algo que no me habia pasado, mis manos se empezaron a mover solas y se cruzaban, lo que me sorprende es porque me siento miedo..

    1. says: Meditarte

      Hola Bhati, seria adecuado que te atrevieras ha realizar tu meditacion sin nada que te apoye desde fuera , ni guías ni músicas ni nada mas que tu presencia y tu aliento, no te preocupes cuando ocurran movimientos , he incluso emociones o cualquier pensamiento, solo observa y acepta una y otra vez sin resistencias.
      Namaste

  49. says: Jesús

    Hola Maditarte!
    Despues de realizar una meditación en savasana y por preguntas, llegue a ti!
    Antes de nada, decirte que me encanta la web!

    Me gustaría que me guiases si lo que siento esta bien o no. Empecé a meditaar en savasana y bien, poco a poco me fui concentrando y tenía picores, me vibraba el cuerpo y me hormigeaba, y luego más intenso.
    Sentía latir todo mi cuerpo y mucho mi pecho. Me pitaban los oídos bastante y veia imagenes que me asustabann. Tube que abrir los ojos. Luego los cerré y seguin un ratin mas.

    Me tengo asustado meditando, pero nunca tanto como hoy.
    ¿Será que algo en mi de temor quiere salir fuera?

    Te agradecería me guiases.
    Muchas gracias de antemano y un abrazo

    1. says: Meditarte

      Hola Jesus , es temos a lo desconocido, solo son movimientos energéticos q ue se reflejan en tu cuerpo físico y en los sutiles, permite que todo ocurra, se ecuánime y evita el juicio, solo observa y acepta.
      Namaste