.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola, cada vez que me pongo a meditar siento mucho calor en el cuerpo, tanto que tengo que quitarme la camisa, da igual que sea invierno o primavera. Me creia que era normal, pero cuando empece a hacer meditación con un grupo todos iban bien abrigados y decian que el cuerpo se te suele quedar frio al meditar. ¿Paso algo raro porque yo tenga tanto calor al meditar?
Hola Jose Javier, el cuerpo se suele enfriar cuando se alcanzan estados de relajación muy profundos, pero los comienzos no son así. ya que se producen movimientos de engría de resistencias y eso produce sofocos y calor, posiblemente estas luchando contra tus pensamientos o emociones o ambas y estas teniendo una batalla con migo mismo, deja la lucja y embregaste a sea lo que se que ocurra, observa y acepta sin condiciones.
Namaster
Hola….es un agrado saludarles. Les quiero comentar que tengo conocimiento de Reiki nivel2 y siempre hago meditacion …pero ultimamente he expeeimentado una sensacion que no habia tenido……he sentido que mis brazos y piernas se ponen rigidos como si fueran de piedra y mientras estoy con los ojos cerrados siento que veo destellos de luces y que pasan sombras como personas a mi alrededor…..y lo otro es que se presenta siempre el color violeta en mis pensamientos sueños y pensamientos……espero su respuesta para poder aclarar estas sensaciones ……les envio mi luz y energia ….agradacida….Namaste!!!
Hola Paola, es muy importante dejar que todo fluya sin buscarle explicación, solo son procesos que posiblemente a la hora de contestar esta pregunta ya hayan cambiado si aun sigues meditando claro. La meditación te da la percepción milimetrica de lo que ocurre dentro de ti y fuera en el instante presente y tu misión es observar desde la distancia sin implicación ni juicio alguno. ya que todo juicio te distrae y te mete en un mundo de ilusión.
Namaste
Thanks for the terrific article
Hola!! Me parecen interesantes sus experiencias!
Creo que meditar es bastante emocionante en el momento en que comienzas a sentir sensaciones distintas y únicas, puede llegar a ser aterrador o desconcertante.
En lo personal comencé a meditar hace unos 8 meses con el objetivo de conseguir un viaje astral.
Aún no lo he logrado sin embargo poco a poco he ido experimentando muchas cosas extrañas, por ejemplo cuando entro en un estado de meditación profundo me pierdo completamente dentro de mí misma y comienzo a sentir que estoy viviendo en otro plan o físico. Antes de esta sensación, todo mi cuerpo comienza a vibrar y calentarse… Llega un punto en el que comienzo a explorar mi propio interior y algunas veces escucho voces, esto es normal?
En el momento en el que recuperó un poco la conciencia del mundo real me visualizo a mi misma intentando moverme ya que siempre me cuesta mucho trabajo volver a levantarme, es como si mi cuerpo se encontrará en “parálisis de sueño” y me toma varios minutos poder moverme. Pero en ese lapso me imagino a mi misma levantándose o cayendo me de la cama y realmente puedo sentir esos movimientos a pesar de que mi cuerpo siga completamente inmóvil.
Seguiré meditando mucho hasta conseguir mis objetivos!! Recomiendo mucho investigar y leer acerca del “Reiki” ya que se complementa muy bien con la meditación.
Gracias por leer, buen día!
Hola Jessica, poner metas u objetivos en la meditación es un problema, se medita por meditar sin expectativas, ya que si no es así entraras en bloqueos y frustraciones. Para conseguir un viaje astral o ensueño consciente la meditacion es una herramienta muy útil para acumular energía, sin energía disponible nada funciona. El viaje de introspección te muestra una parte de ti conocida y otra desconocida, salte del juicio y solo observa y deja que todo ocurra, todo esta bien.
Namaste
Hola soy nueva en meditar. Tengo 7 dias meditando. Y desde que empeze, empeze con dolor de cabeza, me siento ida, no se si esto es normal. Tome pastillas para el dolor de cabeza y ni asi se me quita. Que puede ser?
Aparte de el dolor de cabeza, cuando estoy meditando siento un hormigueo por todo mi cuerpo, siento desesperacion y aveces abro los ojos y dejo de meditar. Que puede ser?
Hola Verito, estas en los inicios y por tanto estas luchando contra ti mismo, has de entregarte y aceptar todo lo que pase, la meditación no tiene el poder de producir nada, eres tu quien tiene ese poder, por tanto no te obsesiones y conviértete en un observador de ti mismo ecuánime y sigue adelante.
Namaste
Hola buen día. Porque cuando hago meditación hay ocasiones que de pronto siento que algo de sube de mi estómago a la parte posterior de mi cabeza y comienza mi corazón a palpitar muy rápido, entra miedo. Me dura como un minuto la sensación y después de eso comienza a relajarse mi cuerpo y siento tranquilidad, Ya no quiero experimentar ese temor cuando se acelera mi corazón, y tengo dudas de si debo seguir meditando, yo lo único que hago es respirar y concretar mi observación en el estómago. Es normal o que pasa. Después de eso no puedo dormir. ??? Gracias por tu respuesta.
Mario
Hola Mario, el palpitar del corazón es uno de los pilares del presente esenciales para profundizar en la meditacion, el propio temor es el que te produce el daño, has de demarque todo ocurra y observar de forma ecuánime, sin juicio, todo es sagrado , sea lo que sea que ocurra. Ademas el miedo es el que te produce el no poder dormir.
Namaste
Hola estaba realizando una meditacion guiada para encontrar a mi animal de poder y fui interrumpida por el timbre de casa, al abrir los ojos y salir del trance me dio un dolor muy agudo en la cabeza, es esto algo que suela pasar??
Hola Vanessa, siempre que comenzamos cualquier trabajo interno, ritual o ceremonia , hay que abrirlo y al terminar cerrarlo, es norma que si en un estado profundo que ademas requiere cierta concentración de pronto sales de forma inesperada te ocurra lo que describes, siempre al terminar hay que dedicar como mínimo unos segundos a cerrar el proceso, por ejemplo inclinado hacia delante saludando la presencia YOSOY o haciendo sonar un cuenco o campana y saludando etc, eso para que la desconexión sea armónica y no traumática, si tocan el timbre es posible que te sobresalte , pero no has de levantarte rápidamente patra atender la puerta . has de dejar que se calme ese estado y cerrar adecuadamente, nada es tan importante que no pueda esperar unos segundos.
Namaste
Hola gracias por el espacio mi nombre es kary…
Me gustaria saber porque al meditar siempre me mareo y siento una sensación de que me falta el aire.
Me encantaria saber tu comentario
Gracias
Hola Kary, con los datos casos que nos das es complicado tener una opinión ecuánime, si descartamos una tensión baja o problemas en el oido interno o procesos de ansiedad intermitente o crónica, entonces estamos ante un caso de falta de tierra o raíces, es decir , se necesita trabajar bien el vientre respirando lo mas abajo posible y desarrollando el diafragma y procurando poner la atención en le bajo vientre evitando meditacion en los chakras mas altos ya que eso te hace ser inestable.
Namaste
Hola muy buenas soy Rebeca llevo mucho tiempo intentando meditar y no lo consigo por la respiración y no llego relajarme con mi respiración no puede ser más profunda o bostezo un saludo
Hola Rebeca, es un proceso largo y lento, relajarse es relativo ya que si no aceptas e integras tus nervios , estos no cesaran nunca, la clave es no hacer juicio, estar presente y atenta a todo lo que ocurre cuando estas en quietud atenta a tu respiración. La tensión , la angustia, el dolor, los nervios , la ansiedad etc , todo es parte de ti y al querer que desaparezca le estas dando poder y fuerza, acogedlos he incorporalos a la meditación. El dolor es solo dolor si lo rechazo lo convierto en sufrimiento y eso impide que pueda entrar en estados profundos de relajación en presente , aquí y ahora.
Elije algún articulo de este blog y haz la practica de forma ecuánime sin esperar nada a cambio, sin expectativas ni metas ni objetivos tarde o temprano comenzaras a conocerte.
Namaste
Hola. Yo medito al menos 4años. Y anoche por primera vez tuve dos saltos fuertísimos en plena meditación. Igual de comienzo a fin la termine sin mayor alteración. Pero unas horas después no pude dormir porque tengo rondando en mi cabeza porque de estos saltos.
Gracias 🙏🏽
Hola catalina, entiendo que te refieres a saltos físicos, como espasmos, si es así suele ser normal , solo son descargas de tensiones acumuladas que se sueltan a través del sistema nervioso, no le des importancia y menos le des vueltas en tu cabeza, no hagas juicio , acepta y sigue adelante.
Namaste
Hola, hace aprox un año medito a veces sola y a veces en grupos de meditación. Algunas ocasiones siento durante la meditación una sensación de girar, que dura unos momentos y después pasa. Queria saber en cuanto a eso si es una sensación normal en la meditación?
Y otra cosa q he experimentado es que en algunas meditaciones siento como una presión en el punto energético del tercer ojo.
Hola Romina, lo que describes es bastante habitual en estados profundos de meditacion, normalmente es tu cuerpo energético el que gira y en realidad tu cuerpo físico permanece inmóvil, también se suele dar en ocasiones que es el cuerpo físico el que gira sutilmente y es debido a el sistema nervioso motriz que tiende a provocar movimientos involuntarios, no te preocupes, déjalos fluir. La presión en el chakra Ajna puede dar ha entender que necesitas meditar en HARA , vientre, intenta poner la mente y la respiración en tu vientre.
Namaste
Hola! practico meditación pensando en Dios, invocando al amor… me he sentido muy mareada, con vertigo muy fuerte, nauseas con ganas de vomitar… siento también algo de angustia. Desde hace un año que tengo palpitaciones y temores, éstas reacciones en la meditación, ¿tendrán que ver con estas experiencias vividas durante el último tiempo? ¿O estoy haciendo algo mal al meditar?
Gracias!
Hola Paula, con los datos que das es difícil hacerse una idea, pero meditar no es pensar en nada concreto y menos en dios, mente y pensamiento parecen ir juntos pero en realidad no tienen que ver, has de observar tus pensamientos sin rechazarlos pero tampoco crearlos, si deseas centrar tus practicas en tu creencia has de integrar que a dios se le siente pero no se le piensa.
Namaste
Buenas Tardes. Desde hace algunos años practico meditación en diferentes posturas, sentado, acostado y de pie. En todas las posturas logro relajar cada parte de mi cuerpo acompañado de una respiración bastante profunda y relajada. Algunas veces le digo a mi cuerpo por partes como ejercicio en la misma meditación, que cada parte esta pesada o liviana. Es decir, en una sesión le puedo ir diciendo a mi cuerpo por partes desde los pies a la cabeza que se esta poniendo pesado más no rígido o viceversa en otro sesión: liviano. En ambos casos, mi cuerpo entra en movimientos involuntarios, como una especie de danza que casi siempre comienza por dedo, manos y brazos. Un brazo hace un movimiento y el otro responde con el movimiento exacto y así las piernas, sobretodo cuando estoy acostado. La sensación e sublime, no le temo a lo que acontece en el momento. Siempre estoy con los ojos cerrados pero se que está haciendo mi cuerpo y se que no soy yo quien lo dirige, sino como este por voluntad propia. He pensado en grabarme para observar lo que acontece. He buscado información al respecto y no sucede con mucha frecuencia por lo que veo. Qué opinas?
Hola Ed, es mas corriente de lo que suponemos y en realidad si que lo produces tu mismo ya que es desde el sistema nervioso central que al entrar en estados profundos de relajación acciona esta mecanismo motriz, puede deberse a diversos factores, lo que normalmente dice la ciencia es que es una descarga de tensión acumulada, pero sucede que puede devores también a movimientos neogóticos que son expresados por el cuerpo de forma inconsciente, unos l hacen con el cuerpo físico y otros con los cuerpos sutiles. Lo importante es ir más allá de la simple anécdota y profundizar en convertirse en un observador ausente de juicio y seguir avanzando en la introspección, la respiración tipo Pranayama ayuda a limpiar y subir la energía disponible, pero has de siempre dedicar un tiempo a estar en quietud relajada en postura de sentado observando los 4 pilares del presente, para así poder alcanzar estados de presencia.
Namaste
Anoche meditando x el amor, se m abrieron los brazos y se elevaron….a q es debido?…
Gracias d antemano
Hola M Jesus, solo son expresiones de la energía retenida en el sistema nervioso , déjate fluir y no busque explicación mas allá de ti misma.
Namaste
Hola hoy durante la meditación (hace meses no meditaba) visualicé figuras de luz color azul y morado, no sé xq lo interpreté como miedo quisiera saber q significa, además pude sentir muy intensamente las vibraciones de energía en las yemas de mi dedo anular derecho, nunca había experimentado esto y adicionalmente tan pronto terminó la meditación sentí mucha hambre lo que luego se convirtió en un malestar estomacal, honestamente sentí muchísima fuerza en esta práctica quisiera saber si todo esto tiene un significado para ustedes.
Hola Veromica, buscar explicación de las experiencia es una forma de distracción de lo realmente importante, que es estar presente aquí y ahora en un estado profundo de relajación consciente, observa todo lo que ocurra durante la meditacion sin hacer juicio, simplemente deja que ocurra.
Namaste
Buenas noches yo llevo muchos meses meditando casi el año que empecé mis primeras experiencias sentí y me puse muy mal sentía que me daba un infarto o algo parecido mi corazón palpitaba amilanó por hora estando en reposo los dr. Me mandsron medicación para tranquilizar y poder dormir con el tiwmpo sigo meditando esas palpitaciones las siento de vez en cuando pero en los últimos días lo que siento es mucha electricidad en línea cuerpo al grado que si toco algo me abierta la mano y compartiendo que después de mis meditaciones en muchas ocasiones he visto naves ovnis por que de la electricidad para que es yo he pedido poder sanar alas personas gracias
Hola Sol, el palpitar del corazón es uno de los pilares del presente junto a la respiración y el sonido interno, observa y siente tu corazón sin rechazo, descarta el miedo y escucha y percibe el palpitar. La meditacion puede producir estados hipnóticos profundo que provocan entonaciones, intenta estar presente y no te dejes arrastrar por el pensamiento pero tampoco lo rechaces, simplemente observa y déjalo fluir, sea lo que sea que pase.
Namaste
Hola!
Hice una meditación vipassana en India, 10 días meditando y sentí unas sensaciones muy físicas que quería comentar y, sobre todo, compartir a ver si a alguien más le pasa. Cuando sentía sueño me venia una sensación de «olas de energía» desde mi boca hasta la nariz. Cuando sentía amor me venia una sensación energética en forma de flor, que salía del corazón y subía y se abría en mi cabeza. Cuando sentía miedo se me colapsada la garganta, con sensaciones intermitentes que no dejaban fluir bien.la energía. Cuando sentía deseo sexual se me activaba energéticamente la parte del cerebro justo detrás de la frente. Os suena de algo? A alguien más le ha pasado? Tuve la certeza de que eran sensaciones universales, no sólo mías… pero que hacía falta estar muy concentrado para sentirlas de ese modo. Yo hago mucho yoga y tengo el.cuerpo bien preparado para meditar…
Gracias, un saludo
Adela
Hola Adela, la meditación Vipasana es recorrer tu cuerpo de forma profunda y consciente y alcanzar el desapego físico, mental y emocional, es muy normal experimentar lo que describes, lo importante es que sigues practicando a diario aun que sea solo Anapana y de vez en cuando VIpàsana o las dos juntas, la practica diaria es la clave.
Namaste
Más que comentario, son preguntas. ¿por qué cuando estoy escuchando el sonido theta siento que recuerdo cosas, esos sonidos me hacen recrear un espacio físico en donde yo estoy presente muchas veces sola y otras acompañada pero no se de quién, escucho el sonido de un riachuelo, aves, monos, y veo como corre el agua al pasar sobre ella, igual puedo ver los árboles, los arbustos, las rocas, los caminos que voy abriendo a mi paso, también e logrado verme en una cascada no muy fuerte, no se si es una recuerdo o un sueño porque yo soñé esas escenas hace mucho tiempo, llego a disfrutar ese escenario pero luego al volver en sí siento confusión. He sentido vibración en mi vientre, específicamente del lado derecho, también en el coxis y en la parte media de la columna; puntadas fuertes que duelen pero duran menos de 1 o 2 minutos tanto en el vientre, columna central, parte central de la columna llegando al cuello, en la sien (derecha), sobre mi cabeza y en la frente (en medio); me dan pequeños mareos leves, me da mucha hambre (ardor en el estomago) que trato de no tomar en cuenta porque tengo hipotiroidismo clínico, de la nada engordo y es obvio que debo cuidar mi alimentación para no aumentar más mi peso. Esto me confunde y necesito información especifica a mi caso. Agradecida antemano.
Hola Maryelis, las ondas theta producen estados profundos de relajación provocando momentos donde puede que te dormites y entres en el ensueño y experimentes proyecciones mentales muy potentes. Entra en estados de ondas Theta se pueden alcanzar de forma natural y progresiva a través ves de la disciplina meditativa, primero has de aportarte a ti misma y aprender ha estar presente, atención plena a la respiración, al sonido interno , al palpitar del corazón , sensación corporal etc y así poco a poco y día a día conseguir un viaje de introspección qu ese lleva a alcanzar estados profundo Theta completamente despierta y en presencia.
Namaste
Hola, hace unos días empecé a interesarme en la meditación, he venido practicando, aunque no muy constante, pero cada vez lo hago más seguido. El método que sigo es el de tomar respiraciones profundas y concentrarme solo en ello, pero me ha pasado varias veces que siento inicialmente como una especie de mareo, como si estuviese dando vueltas o inclinándome (aunque físicamente este quieto), luego de esto siento como si se alterara la sensación espacial y me siento como si me encogiera o si me hiciera gigante, las primeras veces me asusté y solo pare de meditar, luego he tratado de seguir con la meditación, pero sigo sintiendo esa sensación. Quisiera saber si es normal o qué se debe hacer? Muchas gracias
Hola Daniel, es logico que sientas esos efectos que describes ya que estas respirando de forma demasiado profunda y te estas hiper ventilando y eso produce perdida de estabilidad mareo etc, esta bien que respiras de forma completa y profunda , pero solo una 3 veces al comenzar la meditación y siempre alargando mucho más la espiración que la inspiración y después has de contentarte en observar de forma relajada tu respiración en el vientre y que esta sea suave y sin esfuerzo, es como respiración de sueño, simple y relajada.
Namaste
Hola! Hace tres semanas que medito. Me pasa que si bien me siento muy calma durante la meditación, noto que estoy mas ansiosa que nunca y con mucho “barullo” en la cabeza, que me provoca como un agotamiento. No es un pensamiento que pueda identificar en si, (yo por mi trabajo llevo en la mente las tareas pendientes). Pero me suena mas a que es causa de haber empezado a meditar. Hace unas dos semanas fui a un lugar a que me leyeran los registros akashicos, y al comentarle esto a la chica que me los leyó me dijo que ella sentia que habia varios guias que me hablaban al mismo tiempo. Será que ahora al meditar yo, estoy escuchando todos esos mensajes y me este provocando este estado de ansiedad aunque en realidad no entienda qué es lo que me están diciendo? Porque pensé que con la meditacion iba a estar mas tranquila, pero veo que un poco me esta afectando. Y por otro lado, paradójicamente no quisiera dejarlo. Me interesaria mucho entender qué me quieren decir estos guias si es que me estan diciendo algo. Y empezar a adentrarme en este mundo mas espiritual. Qué te parece? O es mi imaginación y esta ansiedad y cosas en la cabeza no pueden ser por eso y son simplemente por el trabajo? Saludos y gracias
Hola Claudia, la meditación jamas puede provocar más pensamiento parasito del que hay, lo que ocurre es que se muestra de forma más clara para que entiendas que el rechazo del pensamiento es lo que te agota la energía.
Demasiadas expectativas genera ansiedad, es decir ; tengo mucho que hacer y expectativas que cumplir y mi cuerpo se comunica conmigo a través de la ansiedad para avisarme de que no puedo cumplir, eso se llama ansiedad intermitente que alimenta ademas el pensamiento parásito. Hay que entender que una cosa es la mente y otra los pensamientos, la mente es presencia en el instante presente y se gestiona desde el vientre y el pensamiento nunca esta en el presente, para conseguir una clama mental hay que desarrollar el vientre respirando en meditacion en HARA y aceptando sin juicio todos y cada uno de los pensamientos que aparezcan, observo sin juicio y de forma ecuánime, ademas también de todo lo demás: emociones, sensaciones , visiones, dolor etc, todo ocurre como tiene que ocurrir y yo lo acojo y permito que ocurra, si lo rechazo le doy poder y le entrego mi energía, que dándome débil y agotada.
Para conseguir ser capaces de conectar con nuestros guías internos primero hay que quitar las capas que nos confunden, hasta que no consigas hacer el silencio interno es mejor no hacer caso de ningún pensamiento ni visión, ya que no podrás diferenciar que es una ilusión y lo que no.
La austeridad es muy importante en la meditacion, los cuatro pilares del presente son un buen camino para la meditación o simplemente la meditacion ZEN, todo lo que sea visualizaciones creativas o meditaciones guiadas por audios complejos etc no son adecuados en especial para personas con tu perfil y para casi nadie en realidad, pero menos para ti, solo observar tu respiración (YOSOY)( inspiro y mi mente pronuncia “YO” espiro y mi mente pronuncia “SOY” en el vientre), escuchar tu sonido interno y sentir el palpitar del corazón ya es un camino muy poderoso y complicado en si mismo , pues es el camino para poder soportarte a ti misma y así poder soportar a los demás y poder vivir en atención plena.
Namaste
Hola hace un par de semanas empezar a interesarme por meditar y esas cosas ya que no me he sentido tranquila con mi vida y me he estado haciendo consciente poco a poco de las cosas nunca he meditado solo realizó rutinas de respiración para tranquilizarme ya que suelo ser de carácter fuerte y respirar y escuchar audios me ha ayudado a sacar esas emociones de otra manera pero hoy tuve una discusión que no pude controlar del todo y cuando pasó me puse a meditar y a respirar sin pensar intentando no pensar en lo que pasó y escuchando un audio mientras respiraba terminó el audio y quedó en silencio todo y empezó un dolor en la frente muy leve lo sentí pero no isé caso y después empezar a ver colores azul amarillo y blanco y morado y solo me quedé viéndolos pero sin tanta importancia entonces sentí como una vibración que empezó desde la cabeza hasta mis pies y me sentí rara y un poco de miedo quise como cortarlo porque era una sensación rara pero no pude hacerlo y me tranquilize y deje que pasará y volví a sentir esas vibraciones como tres veces más abrí los ojos muy despacio pues sentía una sensación rara y sentí como entre pesada y ligeramente flotando quise moverme y no pude era más la sensación de quedarme así porque sentía tranquilidad y me quedé así un momento y me levanté y me sentía bien pues como comenté arriba acababa de tener una discusión nosé porque sentí todo eso ya que nunca he meditado me interesa mucho esa práctica y he leído muchos temas para controlar mi carácter y esas cosas y es algo que me ha estado funcionando porque estoy empezando a tener amor por mi ya que suelo ser una persona que pone como prioridad a otros seré antes que amigos me podrías orientar o saber si esto es lo que necesito o si voy por el camino que quiero siempre quise encontrar el significado de mi vida ya que suelo ser solitaria o no encajo muy bien con las demás personas espero y agradezco que me puedas orientar
Hola Ana, primero decirte que la persona que más necesita tu amor eres tu misma, sino es así no podrás amar de verdad a los demás y menos ayudarles. La meditación es presencia en el instante presente en atención plena, es decir dejar que todo ocurra dentro y fuera de ti, sin rechazar nada de nada, la meditacion a de ser austera ,, sin músicas no soportes de audio guías que al final generan mas pensamiento parasito del adecuado. Centaret en la respiración y acepta todo loa que pase con ecuanimidad, sin juicio ni rechazo.
Elije alguno de nuestros artículos prácticos y comienza una disciplina diaria de pocos minutos y poco a poco aumenta el tiempo, es una camino largo y complicado , pero fascinante.” La verdad es sencilla, pero el camino para alcanzarla NO”.
Namaste
Hola, hace una semana probé con yoga nidra y sentí en mi pecho y brazos una especie de energía que se movía junto con mi respiración, a que se debe eso? Gracias
Hola Ana Maria, es normal ya que es una practica del ensueño consciente, es mucho más que relajarse, es común que se produzcan movimientos de energía de forma natural.
Namaste
Hola, estoy haciendo el instructorado de yoga, y hoy empecé a practicar guiar una meditación, lo hice con mi hermana y mi madre. Guie la meditación para activar los 7 chacras. Al finalizar senti una presión muy fuerte en el pecho, en el plexo. Me duro una media hora y de a poco se fue. Es normal?
Hola Fernanda, independientemente de la presión en el pecho que puede ser normal y circunstancial… t edite que ser instructora de meditacion no tiene que ver con practicar la técnica con personas solamente , es mucho más importante que dediques mucho tiempo a ti misma, es decir a meditar durante muchos meses o años para poder integrar y comprender los diferentes ciclos de evolución del SER con la meditacion, guiar en meditación no puede ser nunca mecánico , la meditacion es un arte y como tal has de convertirte primero en una artista.
Namaste
Hola! Hace dos semanas comencé a ir a catequesis en una iglesia. Ellos meditan al comienzo con musica cristiana. La primera vez yo solo senti que me relaje y eso me hizo muy bien. Pero la segunda vez sentí como que no estaba en ese lugar sino que estaba en una montaña y hasta incluso podía ver los colores (montaña y cielo) la sensación de paz era enorme y no tenia ganas de volver pero tampoco es algo que elegí porque volví de repente. Esto es solo una ilusión? Desde ya gracias por responder. Saludos!
Hola palo, en realidad no podríamos llamar a eso meditación , ya que te arrastra fuera del presente, meditar es estar en atención plena al instante presente y desaparecer, y lo que describes es que el pensamiento te ha arrastrado a un mundo de ilusión consiguiendo distraerte del presente, es como dormitarte y entrar en ensoñación, no que remos decir ni mucho menos que sea malo o no adecuado , es ta bien y sirve para relajarse y liberar un poco de estrés, pero no es meditacion pura, utilizar músicas o visualizaciones creativas no ayuda a estar presentes , pero si es un buen camino para una buena relajación, a meditacion te ayuda a conectar con tu realidad presente y quitar capas que no te dejan ser completa aquí y ahora y eso conlleva que en ocasiones no la meditacion no es agradable saque saca la parte oculta de cada una para que se ilumine y pueda sanarse.
Namaste
Namaste
Buenas noches, he estado haciendo sesiones de biodescodificación muy buenas y mi terapeuta me dijo en la primera sesión que al intentar contactar con mi subconsciente, apareció el subconsciente de mi mamá….qué significa eso? Mi mamá está viva y en ese entonces no sabía nada de mis sesiones. Muchas gracias y NAMASTE para todos🙏🏻💚🌌
Hola Nati, con los datos que nos das es muy difícil realizar una evaluación, normalmente es el terapeuta de la sesión el que ha de guiarte, aun así decirte que es muy importante tener en cuenta que el propio método no es la solución de nada y que es importante dejarte guiar por profesionales con experiencia que te puedan facilitar tu propio proceso.
La meditación en si misma es un viaje de introspección que acaba siempre conectando con tu SER que en realidad el subconsciente es una parte solo, el generar una búsqueda de explicación no es un buen camino y puede generar pensamiento parasito más aun del que ya hay en ti.
Namaste
Hola q tal.. hago meditación hace 6 meses, hace 3 meses q siento todos los días presión en el entrecejo, siento energía en el casi todo el día.. el la parte superior de mi cabeza siento presion y tambien movimiento todos los dias.. al cerrar mis ojos veo nubes violetas y verdes, no veo espiritus, ni sombras, ni auras, ni tampoco el futuro de nadie.. veo tambien puntos muy pequeños pero muy brillantes en la oscuridad o de color azul.. alguien me puede ayudar u orientar al respecto o recomendarme algun ejercicio o ritual.. siempre fui un practicante solitario.. gracias!
Hola mauro, lo que experimentas es un exceso de mente es muy normal cuando empezamos una practica meditativa y nos falta tierra, es importante que te conectes con el medio natural,; caminatas por el campo. la playa, tocar el agua del mar o las rocas, bañarte etc, y sobre todo practicar una meditacion de HARA, es decir , respirar en el vientre, la mente a las tripas mientras están en presente, aquí y ahora observando tu respiración en el vientre , si quieres ayudándote del Mantra YO SOY o SHO HAM (Inspiro y mi mente pronuncia YO, espero mi mente pronuncia SOY), ademas intentando estar pendiente del sonido interno y el palpitar del corazón y la sensación corporal, pero todo esto cuando ya controles la respiración en el vientre.
Namaste
Una pregunta tengo esquizofrenia paranoide puede ser malo que medite?
Hola Juan, todo lo contrario, nunca puede ser malo, solo te conecta con tino mismo, meditar es estar contigo mismo en silencio y en quietud, donde va a salir todo lo que llevas dentro t es posible que no sea agradable, pero has de aceptarlo y seguir adelante, no luches contar ti mismo, es una batalla inútil, deja que salga todo mientras observas de forma ecuánime sin juicio alguno, practica de forma austera y con disciplina, he tenido algunos alumnos similares atienden , aunque nadie es igual a nadie y todos somos uno, todos ellos les ha servido la meditacion para darse cuenta sobre todo de uq e no es una enfermedad sino una forma especial de SER, en muchas tradiciones no lo consideran una patología, has de trabajar duro y con paciencia.
Namaste
Hola, he empezado a meditar hace unos dias aunque ya llevo tiempo leyendo, sobre todo temas relacionados con el autoconocimiento. Me ha resultado bastante “facil” el observar mis pensamienros sin identificarme con ellos, es una sensacion agradable pero a la vez llega un punto en el que siento un poco de miedo… No me he llegado a ver a mi misma desde fuera ni nada por el estilo pero si siento como si fuera otra persona q habita en mi cuerpo o algo asi y mis pensamientos y cuerpo fueran algo externo a mi… (No se si se me entiende) Es revelador, intrigante y a la vez me da un poco de miedo/respeto. Aunque creo si no me equivoco, que ese es el fin de la meditacion… Conectar con tu verdadero yo… Buscando por internet informacion sobre esto di con el termino despenalización, es esto lo que siento? Sigo meditando como hasta ahora?
Hola Maria, supongo que te refregaras a la des identificación, lo que describes es correcto, somos seres multidimensionales y que nos identificamos con nuestros pensamiento , emociones y sentimientos, pero en realidad no somos nada de eso, observar el pensamiento sin juicio es el camino hacia el Shamadi, no temas nada , en realidad vas por muy buen camino, no vas a perder identidad ni mucho menos , sino todo contrario, hay que desaprender para alcanzar la paz interna y así liberarte del sufrimiento.
Namaste
Hola, llevo un tiempo de dos meses meditando de forma periódica, a tal punto que se ve reflejado en mi cuerpo, ejemplo de ello, es mi abdomen, que pareciera que estuviera practicando alguna actividad deportiva, cosa que hace meses no hago. mi condición física ha mejorado de manera ostensible, me he sorprendido, Pero lo importante de mi experiencia es lo que ha venido ocurriendo en mis últimas meditaciones, y esa situación me tiene inquieto, sucede que cuando empiezo a meditar, a los minutos empieza mi cuerpo a moverse de forma involuntaria, son movimientos fuertes, como si una fuerte onda vibratoria se tomara toda mi anatomía, generando unos movimientos vibracionales tan intensos, que hacen que mi abdomen, manos se muevan con mucha fuerza, en otras ocasiones, si estoy meditando con un mudra, este se cambia o se mejora la postura de forma involuntaria. la verdad, la situación no me genera ningún temor, pero sí me inquieta el no saber qué significa todo esto. Agradeciendo que me puedas ayudar con esta situación. Gracias namaste.
Hola Yoel, cuando empezamos a equilibrar nuestro ser, todo mejora y por tanto nuestro cuerpo físico mejora. Lo que describes de los movimientos involuntarios , tiene que ver con el sistema nervioso motriz y los movimientos de engría, ya sea como liberación o simples reajustes, no has d preocuparte ni buscar explicaron, sol observa y permite que ocurra mientras te mantiene centrado en le presente, todo lo que ocurra es sagrado.
Namaste
Hola buenas soy Juan no se si tocáis mucho el tema del yoga pero mi caso es que desde que tengo algún tipo de bloqueo o trastorno mental el cual me llevo a un ingreso en psiquiatría ya no logro interiorizar en el yoga es como si la práctica hubiese dejado de hacerme efecto será X el trastorno?
Hola Juan, Yoga es una forma de vida , yoga es Shamadi, alcanzar la paz interna y para ello hay multitud de forma de yoga, en realidad se podrida decir que de lo que hablamos aquí también tiene que ver con el Yoga. supongo que a lo que te refieres es al Hatha Yoga (Posturas) debes de seguir practicando tus posturas (Ashanas) pero siempre termina la practica con una meditación en silencio y quietud en postura de lobo o semi loto, ten paciencia y sigue practicando, siempre te ayudara a mejorar.
Namaste
Buenas tardes, soy nueva meditando y escuchando mantras.
Tengo dos preguntas.
¿por que cuando realizo la meditación y escucho mantras dentro de mi habitacion veo siempre iluminada mi habitacion y solo me gusta estar en ella?
¿ al terminar la meditación y escuchar los mantras siento cansados los ojos?
Namaste
Hola katherin , escuchar Mantras esta muy bien , aunque recitarlo con ¡un Mala o cantarlos estaría mucho mejor, aun así hay que dedicar siempre un ratito a la introspección, respirar en silencio y en quietud en tu vientre y dejar que todo ocurra por si solo.
Namaste
Muchas gracias. Namasté
Hola, yo empecé de nuevo hace poco, y mi experiencia fue que al comenzar a meditar enfocandome en la respiración, pero esta vez respirando más fuerte, me pasó que al cabo de unos minutos empecé a sentir entumecimiento en todo el cuerpo, temblor, hambre, ganas de hacer lo que sea y una felicidad enorme. Yo quisiera saber que podría ser esto.
Hola Tomas, lo que ha ocurrido al respirar como tu describes más fuerte es que se ha producido una hiperventilación y tu sangre transporta más oxigeno y de hay las sensaciones que describes, eso ocurre también cuando parcticamos el Pranayama, esta muy bien para empezar y es adecuado que después dedique unos minutos a respirar suave y en clama y quietud.
Namaste
¿Porque cuando meditó siento como si algo acariciara mi cabeza y mis palmas de mis manos palpitan?
Hola Helen, solo son sensaciones corporales muy comunes, observa y déjalo que ocurra, sobre todo el palpitar es uno de los pilares del presente mas importante que te ayudan a la atención plena.
Namaste
Hola, hoy fue el primer dia que medite y me surgieron muchas dudas, decidi meditar 9 minutos pero cuando termine habian pasado como 27 y no me di cuenta empecé a meditar con musica relajante y al comienzo todo iba bien sentia que junto con la musica mi cuerpo se movia y sentia como agua, luego vi el cielo y como las estrellas caían sobre mi, todo estaba bien hasta que sentí que enojo derecho empezó a volverse más pesado y a través del otro veía una luz blanca que recorría mi vista, después de esto mi cuerpo empezó a moverse en círculos y el ojo derechose empezó a sentir menos pesado y como si ambos quisieran ver algo pero que no podía abrirlos aunque quisiera, como si tendría que ver algo que otros no me dejaban ver (mis ojos empezaron a pestañear muy rápido, pero seguían cerrados), también empecé asentir las manos más pesadas y no se si esto haya sido normal para la primera vez que medito.
Hola Tatiana, estamos demasiado concentrados en lo que experimentamos y no en estar presentes, todo lo que describes es parte del proceso y no tiene importancia alguna, solo te distrae, sigue practicando sin buscar nada y déjate fluir.
Namaste
Hola a todos. Les comento que por diferentes situaciones de angustia y por recomendación de mi terapeuta, comencé a asistir a unas clases de meditación, a las que sume seguir unas meditaciones online. He podido conectarme con la serenidad, el silencio, destellos de luces, el llanto sin consuelo y sentir en ese momento que dos personas que adoro, y ya no están en este plano, me acompañaban y consolaban. Todo ello lo vivo con mucho agradecimiento.
Pero hubo algo que llamó mi atención. En la última meditación, he podido ver mi cara de frente (yo estaba frente a mi misma) pero mis ojos eran los de otra persona, eran los ojos de una persona que conozco y hace tiempo que no veo. Esto me asombro y me encanto muchísimo. Pero de todas formas me gustaría saber un poco más sobre esto que me paso.
Namasté.
Hola China, si tienes ya enseñanza para meditar te recomendamos no utilices grabaciones saque generan mas pensamiento parasito del que ya portamos encima.
Cualquier experiencia o visión durante la meditación no ha de ser investigada ni ha de emprenderse una búsqueda de respuestas, eso solo genera más y más confusión mental, deja a tu mente libre de que genere lo que ella quiera y tu conviértete en una observadora ecuánime sin juicio.Largos años de experiencia te darán la sabiduría de discernir lo que ocurre en tus meditaciones, mientras tanto solo son distracciones que te alejan de la atención plena al instante presente.
Namaste
Buenas tardes
Nada más empezar a meditar siento una presión muy fuerte en la nariz , donde se apoyan las gafas y no llevo, a qué puede ser debido ?? También en ocasiones hay dolor físico en el plexo . Cómo puedo hacer para que esas molestias , dolor desaparezcan??? Gracias!!!
Hola Esther, eso que describes aparece para ser observado y no rechazado, mantente respirando y centrada en el vientre y el pecho después y deja que todo ocurra mientras lo observas, date tiempo y no temas nada.
Namaste
Hola.
No llevo mucho tiempo practicando la meditación, sin embargo siempre me ha resultado algo agradable y pacificador.
Últimamente mis sesiones se han visto interrumpidas de golpe, debido a que mi mente me lleva a mi niñez, no ha momentos desagradables, sino a huecos de tranquilidad y felicidad, sin embargo ya no los recordaba y parecen tan reales que cuando caigo en cuenta de lo que sucede, el pánico me absorbe y rompo mi estado de concentración. Me gustaría saber como interpretar esto y si existe alguna forma de evitarlo.
Hola Gaby, el evitarlo lo potencia, posiblemente te arrastran los pensamientos, has de dentarte en la respiración, el sonido interno, el palpitar del corazón o de la sensación de vibración y de esa manera te mantiene dentro de lo posible presente en atención plena.
Namaste
Hola, tengo 15 años, mi pregunta es que hace tiempo, cuando pongo las palmas de mis manos hacia arriba siento como si el peso de toda la energía cayera en esta, también como que mi mano se mueve hacia un punto sola, como dirigiéndome hacia algún lugar, como si fuese una especie de pendulo. Yo no estoy familiarizado con estos temas y no se que esta ocurriendo con mis manos, ¿es una especie de don?, ¿como lo controlo?, ¿donde puedo hallar esta clase de información?.
Para aclarar si he meditado 4 veces en mi vida, como un experimento para despertar la glándula pineal, también he podido ver el aura de los objetos y he experimentado ser consciente de lo que pasa a mi alrededor (oir más etc), esto pasaba a la noche o mientras meditaba.
Gracias 🙂
Hola Alexander, estas muy al principio de todo, has de practicar mucho mas y a diario, aun así te podemos indicar que es muy importante trabajar los chakras base antes de activar la pineal o trabajar con Chakras superiores, primero vientre y después pecho, así podrías estar años antes de subir, yaqu ese generas un buen HARA lo demás se dará por si solo y con seguridad. A la ira de meditar la postura es esencial. una espalda bien recta y el mudar de las manos cerrando el circuito haca abajo, ya tendrás tiempo de abrir.
Namaste
Llevo casi un mes practicando. Siento que al inicio fue un proceso más fácil, siento que cada día tengo más dificultad para permancer en el aqui y el ahora. Les suena familiar? Estoy haciendo algo mal?
Hola Circe, en realidad los comienzos son novedades fascinantes donde uno se cree que esta en atención plena al instante presente, pero esta lejos de la realidad, el pensamiento parasito nos arrastra sin mesura y nos envuelve en una fantasía, esa fantasía se va disolviendo con el tiempo y va aparecieron la realidad presente, la cual es muy compleja de sostener. Sigue practicando y utiliza los pilares del presente como apollo.
Namaste
Buenas tardes, tengo un a duda respecto a sensaciones en la meditación
Luego de relajarme y observar la respiración o los pensamientos pasar, me relajo tanto que dejó de sentir el cuerpo, el problema es que comienzo a mariarme mucho, siendo como si estuviera en una hamaca o en un columpio mesiendome de forma un tanto brusca, aún abriendo los ojos siento como si todo se moviese. ¿Qué pedo hacer? Esto me saca totalmente de mi estado y ya no puedo regresar a relajarme o peor, alborota mi mente tratando de mantenerme firme son dejarme llevar por tal mareo pero tampoco rechazandolo, sin embargo esto no funciona, a veces la sensación de movimiento se torna aún más brusca casi al punto de hacerme vomitar. ¿Que puedo hacer?
Hola Hans, perder la sensación corporal es todo un logro, aunque lo que describes puede tener varios factores que lo provocan; el primero podría ser falta de HARA y es el más común, es decir, la atención esta puesta por encima de los primeros 3 chakras y eso produce inestabilidad y falta de raíces, también podría ser que en realidad la sensación corporal ocurre por que en realidad no estas presentes y tienes episodios de ensueño o pequeñas dominaciones, por lo que es muy importante afollarse en los 4 pilares del presente, sobre todo en la respiración con algún soporte como el YOSOY o SHO-HAM (inspiro y mi mente pronuncia YO , espiro y mi mente pronuncia SOY) junto con escuchar el sonido interno y el palpitar como mínimo. Otra razón podría ser para ese vértigo podría ser más físico, por ejemplo que el sistema circulatorio este un poco pesado o lento que no se produzca riego suficiente en el cerebro, esto se puede solventar tomando cualquier planta o complemento como el Ruscus, el Gingko biloca, Vid roja, etc. Dicho todo esto es posible que sea algo circunstancial por lo que has de pasar y superar, por lo que la entrega y aceptación junto con la observación han de estar siempre presentes.
Namaste
siempre que medito, aunque lo hago en diferentes lugares, siento un olor medio dulce como a flores, que antes de que empesara a meditar no esta por que puede estar pasando esto?
Hola Lili, la percepción de aromas es muy habitual, el olfato es el sentido mas profundo y especial que tenemos cuando entramos en estados profundos del ser, el olfato es capaz de conectarnos a otras realidades, posiblemente sea tu capacidad innata de percibir, déjalo fluir y no temas nada, disfrutado aunque al gun día no huela tan bien, puede que también percibas olores un poco desagradables que son parte del proceso de limpieza.
Namaste
hola mi nombre es genesis, hace muy poco q comence a meditar, y hoy al meditar senti como si mi cuerpo estuviese en diferente posición, como si cambiara , o como si de cierta forma tuviera mas de 2 brazos y una sensacion de emocion como cuando se ve a alguien especial…tambien durante un momento senti q estaba de forma vertical, como si me sentara sobre la pared…no se si eso sea bueno o malo; pero quede impactada
Hola Genesis, no hay nada de que preocuparse, es tu cuerpo energético el que se desplaza, es algo muy común en estados profundos de meditación.
Namaste
Hola, algo me paso para ser honesta casi nunca medito pero hoy lo estaba haciendo Mientras Escuchaba música , llegó un momento en el que sentí todo mi cuerpo demasiado relajada que hasta deje de escuchar la música y tenía los ojos cerrados pero los imaginaba que los abría y estaba todo oscuro entre la oscuridad estaba una luz dorada y el ambiente se ponía muy pesado , y cada vez que se ponía mas pesado la luz dorada aumentaba , no aguante más y abrí mis ojos sentí el ambien más tranquilo y volví a escuchar la.musica
Que puede ser? Nunca me había pasado
Hola Heidy, simplemente entraste en un estado profundo de ondas Theta, no es nada malo, lo ideal es practicar el silencio a diario yu si es posible sin soporte al uno, sin música ni guías pre grabadas solo tu contigo misma.
Namaste
Saludo me llaman eury tengo varias peserciones al meditar pero hay uno el cual me saca de mi concentración es una energía en mis mano muy fuerte acese ciento que va a estallar quiciera saber que significa eso
Hola Euty, es muy habitual una sensación de hinchazón en las manos, son flujos de engría, no temas nada y déjalo fluir.
Namaste
Empece hace muy poco a meditar con aplicaciones, sin embargo luego de sentir paz y calma, empiezo a sentir como las lagrimas empiezan a caer y siento mucho dolor en el pecho y la tension en la mandibula, lloro durante y despues de la sesion y quedo todo el dia con ese nudo en la garganta. Esto me pasa estando normal sin sentimientos de tristeza o melancolia y de repente afloran al meditar.
Hola An, estas en un proceso de destilado de emociones, simplemente estas descargando, déjalo fluir, observa y deja que ocurra, permite estar triste igual que estar alegre, todo pertenece al ser que yo soy, todo es sagrado, si lo rechazas lo agrandas anclándolo.
Namaste
Hola me encontrado con tu página, esta buenísima! Llevo haciendo una meditación hace rato que es elevar la energía desde el 1er chackra al 7mo, siempre lo hice de forma vertical y un dia naturalmente lo hice en forma de espiral y senti fuertes palpitaciones, mareos y mucha energia, es normal?… gracias!
Hola Marcela, si es normal , sobre todo si aun no tenemos un buen HARA, es decir una buena base en al vientre, respirar muchas horas en el vientre con la mente puesta en los primeros chakras es esencial antes de subir por el canal central hasta la coronilla, sigue practicando y observare de forma ecuánime.
Namaste
Hola mi nombre es Evelyn. Recién estoy empezando en esto de la meditación pero no entiendo muy bien. Me asesoré en internet que para comenzar debia concentrarme en mi respiración cerrar los ojos, meditar por 5 minutos para empezar las primeras veces. Lo hice el primer día, y al segundo luego de hacerlo me agarró un terrible dolor de cabeza. Me dio miedo y ya no lo volvi a hacer. ¿Estoy haciendo algo mal?
Hola Evelyn, esta todo bien, puede ser simplemente una coincidencia, aunque en ocasiones cuando entramos en quietud en calma observando nuestra respiración… nuestro cuerpo no esta acostumbrado y se puede producir alguna sensación como la que describes, demasiados pensamientos cargan nuestra mente, la meditación ayuda a liberar la mente si somos conscientes de nos rechazar nada de lo que ocurra, deja que los pensamientos fluyan he intenta centrarte en respirara en el vientre bajando la mente a las tripas, sigue practicando y veras que todo cambia.
Namaste
Buenas tardes, llevo unos meses meditando, desde hace tiempo empece a sentir una especie de cosquillas en el cerebro, un energia muy fuerte que me resulta agradable y desconcertante. Ultimamente lo siento mas intensamente y con mas facilifdad,especialmente si estoy menstruando, sin embargo llega un momneto en el que de tan intenso que lo siento me prduce un poco de ansiedad, comienzo a cuestionarlo , otros pensaientos aparecen en mi y está senacion para, produciendo una sensacion de alivio con la vuelta a la “normalidad”. No se si me explique bien… ultimamente me siento muy intrigada por el potencial de la mente, el experimentar otras formas de ver y sentir , etc de las que no estamos habituados o incluso muches siquiera llegamos a verlo posible… quiera saber si lo que expliqe es comun y si tienen cualqier aportacion/informacion/consejo, etc que dar lo recibo con alegria. Gracias!!
Hola Eguzila, el cosquilleo que describes se puede deber a diversos factores; la postura por presiones en el occipital, el centro de atención demasiado alto, falta de vientre o de facultad de respirar en el diafragma, por movimientos naturales de la energía etc, sea como fuera es muy importante no darle importancia, ya que una atención excesiva genera pensamientos de preocupación que estimulan una ilusión que incrementa de forma excesiva la sensación produciendo miedo y rechazo.
Crea una disciplina diaria de meditación, respira en tu vientre y observa la respiración y todo los que ocurra sin rechazo alguno, deja que todo fluya y observa desde el testigo, veras que todo se trasforma y seguirán ocurriendo otras experiencias diferentes y cambiantes que son parte del proceso de transformación evolutivo.
Namaste
Hola! Hace poco que practico meditación y hoy, durante una práctica guiada, después de visualizarme recta y con el canal de luz en vertical, sentía que tenía la cabeza girada hacia un lado! Me angustiaba no poder volver a la vertical y abría un poco los ojos para “centrarme” pero al cerrarlos, otra vez igual. Incluso intentaba físicamente, girar la cabeza para el otro lado y así “equilibrar”
Estaba meditando sentada. Que puede ser? Me he agobiado mucho!!!
Hola Samara, lo que se gira es el cuerpo energético normalmente, sea lo que sea no hay otra opción que permitir que se gire y observar sin resistencias, deja que el cuerpo se equilibre por si solo, buscar explicación es alejarse del entendimiento, confía en tu cuerpo y deja que se equilibre solo, tu solo convierte te en una observadora ausente de juicio y pre juicio.
namaste
Hola, he estado buscando info sobre algo que me ocurrió anoche meditando y encontré esta página he leído varias anécdotas y me han enseñado varias cosas, bueno el caso es que, anoche meditando en mi cuarto oscuro me encontraba en un estado muy sereno y tranquilo estaba observando las imágenes que pasaban por mi mente y de repente vi como un Flash de luz blanca que iluminó mis ojos, fue como si hubiera venido desde adentro de mi cabeza, todo ocurrió rápido me asusté porque nunca había experimentado eso fue mi primer vez, es debido a que, es una buena señal o algo así? Muchas gracias.
Hola Daniel, ese tipo de resplandores o flashes de luz son producidos por la glándula pineal y pituitaria, en realidad son como pequeñas descargas de luz estando despierto ya que la pineal se encarga de producir la luz en los sueños lucidos y también de las visones y algunas cosas mas, pero lo importante es que ese tipo de visones no te distraigan de lo que estas haciendo, es decir se observa igual que un pensamiento y no se hace juicio de valor, ser un observador es la cleve para avanzar en la meditación y ser capaces de profundizar.
Namaste
Hola soy Mar. Comence a meditar dos veces al día por la mañana y por la noche. después de meses así comencé a tener muchas experiencias. imágenes en mi mente y voces durante la meditación. siempre hablaba con los ángeles antes de meditar. me despertaba durante la noche un calor que me recorría por todo mi cuerpo y enseguida un hormigueo por todo cuerpo y escuchaba frases algo como “ya esta una luz por despertar” o “cuando la gente abre el corazón al amor, comienza a suceder la magia” “no vas a entender La Luz que hay en ti” “tienes mucho miedo a verme” y muchos mas mensajes todos los anotaba todas las madrugadas 3:00am. era solo una frase cada dia que despertaba. ya era todos los dias que me despertaban de la misma manera. calor y hormigueo y enseguida escuchaba el mensaje y abría mis ojos y enseguida anotaba en mi libreta. en ocasiones ya cuando era hora de despertar por las mañanas yo veía flores antes de abrir mis ojos otros dias escuchaba música muy linda antes de abrir mis ojos. algo muy extraño porque no era que yo lo pensara el dia anterior o que lo soñara. y cuando abría mis ojos sentía mucho gozo en mi. todos los dias era lo mismo y yo después comence a rechazar y decirles que ya no me despertaran que yo tenia mucho sueño y queria dormir (yo pienso que eran mis ángeles) y después seguía despertando y yo decía no no y comenzó a sentir miedo y comence a sentir como que alguien estaba en mi recamara. y un dia me jalaron mi cabello fuerte que mi cabeza se volteo y gritaban mi nombre y yo despertaba asustada. deje de meditar!! lo único bueno que yo considero que salio de toda esta experiencia fue que una mañana antes que abriera mis ojos mi cuarto se lleno de luz y el nombre de Jesus se puso en mi mente y como x 3 dias (no recuerdo cuantos)mi cuerpo estaba lleno de gozo y yo sentía que una seda recorría todo mi ser. por dias enteros!!! después deje de sentir eso. deje de meditar. pero investigue quien era Jesus porque yo no sabia. y hasta el dia de hoy YO amo a Jesus 🙂
ahora quiero comenzar a meditar nuevamente xq a excepción de las experiencias nocturnas. yo vi muchos beneficios en mi ser y en mi salud. pero quiero evitar que sucedan esas experiencias nocturnas me da miedo. que puedo hacer. alguna sugerencia?? Muchas Gracias!!!!!!!
Hola Mar, tus experiencias tienen que ver mucho con el sueño lucido o entonación, ademas tus proyecciones mentales generan pensamiento parasito que alimentas tu misma, es importante trabajar el silencio interno para poder distinguir que es un pensamiento real o comprensión y que es un pensamiento parasito o del inconsciente colectivo. Realiza una disciplina diaria y austera de meditación, no invoques nada ni a nadie, solo elige una forma de meditar, si quieres de este mismo blog, y practica a diario, siempre en presente y observando lo que ocurre pero sin juicio, dejando que pase lo que pase permito que ocurra.
Namaste
cuando medito tengo mucho tipo de sensaciones, calor, hormigueo en el cuerpo (pies, piernas..), las manos a pesar de que solo se tocan los dedos llega un punto que las noto como si las tubiera encajadas… en fin nada que no sea soportable y curioso por eso.
lo que si me preocupa es que noto como espasmos en la cabeza falta de aire y es como si me fuera a petar la cabeza y no volver mas..
En resumen, ayer! en pleno “ataque” de estas espasmos, convulsiones como se quiera decir. decidí seguir los consejos que tanto he leído por aqui de dejarlos fluir sin oponerme. eso si diciendome interiormente solo es mi mente que intenta que me mueva (porque me asustan esos espamos) a lo cual de repente una sensacion como de un espamo gigante fuera empezo a recorrerme lentamente el cuerpo entero de izquierda a derecha a lo que me grite interiormente “solo es mi mente dejalo pasar sin mas” intentando concentrarme en mi respiracion una vez paso de lado a lado sin lograr que me moviera ni nada de golpe me senti muy bien, ligero, con la cabeza despejada sin espamos sin temores… llevo muy poco con la meditacion desconozco mucho ni siquiera se sentarme correctamente pero creo que he empezado bien! me ha ido bien leeros.
Saludos
Hola Medithu, gracias a ti pro tu comentario ya que es la prueba de que vas por buen camino, de ecuánime y sigue sin hacer juicios de valor.
Namaste
Hola, quisiera saber porque ( van tres veces que me sucede) de repente cuando estoy meditando hay un punto donde siento ser una mujer, yo soy hombre. La última vez era mi pareja, (con la que he tenido una relación bastante particular, de idas y venidas) me di cuenta al empezar a “regresar” al aquí y al ahora. Es una sensación demasiado real, las otras veces sentía que era yo una mujer pero no identificaba quien, duraba muy poco o me distraía, etc. Pero esta última vez pude ver qué y sentir claro y muy real, que yo era ella.. A alguien más le ha pasado?
Hola Refugio, todos tenemos una parte masculina y otra femenina, según actuamos en diferentes acciones rige la energía masculina o femenina, en yoga Tantra el Shiva y la Shakti se funden en uno y no se distingue quien es quien, se puede sentir que nos convertimos en nuestra pareja has ta el punto de desaparecer juntos, dicho esto hay que entender que cuando estamos en estados profundos de relajación estamos expuestos a percepciones mucho mas sutiles de lo habitual y por lo tanto no hay que buscar explicación mas allá de la propia fenomenología, lo ideal es dejarse sentir aceptando cualquier estado de conciencia sin etiquetas ni juicios.
Namaste
Hola muy quería realizar una consulta hace unos días comencé a meditar siguiendo ciertos pasos como cerrar los ojos y concentrar mi pensamiento a la respiración y llegué a un momento que mis brazos comenzaron a vibrar y en mi frente sentía algo que me cargaba. Cada vez que hago el ejercicio de la meditación logró llegar a ese punto. Pero ahora me pasa además cuando cierro los ojos para poder dormir incluso cuando me acuesto un rato y estoy escuchando música mis brazos comienzan a vibrar y siento como cosquilleo en ellos y mi frente en medio de mis ojos ciento una presión fuerte. Es una sensación agradable siento como si tuviera energía en mi. Que puede significar esto??
Hola Daniel, los principios siempre son raros e el sentido de experimentar algo nuevo, tu cuerpo se esta adaptando un nuevo estado y se perciben diferentes estados, en realidad son movimientos de engría que se materializan fisicamente, no le busques significado, solo observa de forma consciente y ecuánime y deja que ocurra.
Namaste
Hola.
No he practicado Yoga nunca ni he meditado nunca.
he encontrado esta web porque me lleva pasando algo desde que me volvi vegano.
Noto como unas vibraciones que nacen de mi cabeza, por la frente y se expanden por todo mi cuerpo como una onda, barre mi cuerpo brazos hasta las piernas.. aveces es momentaneo, y desaparece… otras veces me pasa 2 o 4 veces seguidas esas ondas empezando desde la cabeza siempre hasta bajar a los pies… por todo el cuerpo. Pero ultimamente ya “casi” puedo saber segundos antes cuando me va a pasar y “me concentro” de manera que puedo hacer que esas vibraciones se mantengan por todo el cuerpo.. durante mas tiempo.. lo maximo ha sido casi 1 minuto.. y solo puedo hacer que esas vibraciones broten ligeramente a mi voluntad pero no tienen nada que ver..
que puede ser
Hola Alberto , lo sa lamentos pesados nos desconectan de nosotros mismos, estas experimentando una realidad subyacente en ti mismo. Te recomiendo que elijas alguna meditación sencilla de este mismo blog y practiques, te traerá conciencia.
Namaste