PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Hola, debido a un trastorno de ansiedad y por recomendación de mi psicóloga vengo practicando meditaciones guiadas desde hace un año. No de manera constante, pero intento hacerlo lo más seguido posible. Y bueno, cuando la practico a veces fluye de manera muy natural todo el proceso y me agrada mucho la sensación de tranquilidad que deja en mí. Sin embargo, en otras ocasiones, en especial cuando estoy con la manifestación de las crisis de ansiedad, al meditar, mi cuerpo por más que lo acomodo en una posición relajada al inicio(sentada en un cojín con las piernas cruzadas sobre un tapete de yoga), a los minutos puedo sentir muy tenso mi cuerpo, en especial la zona del abdomen y la espalda, y cómo se imaginarán me es díficil concentrarme en mi respiración porque esta inconscientemente se vuelve algo superficial y lo único que consigo es generarme un ataque de pánico en medio de la meditación. Cuando esto sucede intento no salir de la meditación y dejarme sentirlo, pero es una sensación muy parecida a la de estar a punto de desmayarse y por eso quería preguntarles si esto podría deberse más a una mala postura inicial o simplemente a la ansiedad o es una manifestación normal de la meditación. Gracias de antemano por su respuesta 🙂

Buenas. Hace par de meses comencé con la meditación Vipassana. Estuve los primeros dos días del curso, pero tuve que regresar por razones personales: de trabajo y pareja; simplemente, no era el momento. Pero, obviamente, no iba a esperar al año que viene para continuar, así que me descargué los audios de Goenka, y me va muy bien. Llevaba un año practicando zazen (es decir, shykantaza), y ya estaba familiarizado con el anapana-sati, así que no tengo problemas para agudizar mi mente. Sin embargo, me preocupa que, después de ciertas sesiones, me siento muy bien por un rato. Estoy atento y ecuánime casi por inercia. Pero luego no sé dónde depositar la consciencia. Ya no estoy sentado. Ahora estoy en la “vida real”, y haciendo muchas cosas a la vez y sometido a muchos estímulos del exterior. Entonces, me estreso, empiezo a generar sankara con fuerza. ¿Qué hago? ¿Dejo a mi consciencia a su antojo? ¿Me esfuerzo más en mantenerme centrado en las vetanas, en los objetos mentales…? No sé si me expliqué bien. Gracias.

Hola hace 10 años me interesaba el campo de la meditación empecé a practicarlo llevaba apenas una semana y una vez sentí que el universo me jalo en un segundo pude ver como recorrí el cielo hasta llegar al espacio recorrí muchas estrellas y vi muchos destellos de luz y de repente caí como una piedra cuando llegue otra vez a mi cuerpo sentí el impacto como si hubiera caído de un quinto piso en ese entonces tenia 15 años no tuve la madurez para asimilarlo y simplemente no lo volví a hacer . Quisiera una explicación para volver a intentarlo de una manera mas consciente

Hola llevo 5 o 6 dias meditando antes de dormir y me iba muy bien, sobre todo controlando la respiración pero el ultimo dia, me relaje tanto que prácticamente no me venian pensamientos al principio senti paz pero luego me asusté al irme a la cama porque estaba “demasiado relajado” y es que llevo unos dias con ansiedad y me encontraba mejor por ello empecé a meditar pero desde la ultima sensacion no tuve una buena noche y me dio en plena madrugada un crisis de ansiedad. No se si fue debido a que me fui intranquilo a la cama tras la meditación o el motivo pero ahora me da cosa volver a meditar ya que tengo miedo a las sensaciones extrañas. Que me recomiendan?

Hola, estuve asistiendo a la iglesia budista donde tenemos prácticas de chanting y luego sesión de meditación. Recomiendan el chanting dos veces al día en casa. Al cabo de 10 meses un día fui al gimnasio me sentía tranquila, estuve muy sociable ( lo cual no es muy común en mi me considero un poco tímida) regresando a casa como a las 7 pm realize el mantra e inicié la meditación por treinta minutos a los 5 minutos empecé a sentir …no puedo decir que era alegría…era más bien una felicidad infinita en mi pecho y en todo mi ser, una felicidad que nunca he sentido por nada ni por nadie…era consciente de lo que sentía y no quería que acabe…no quería irme…no quería terminar la meditación….quería quedarme allí…..fue muy hermoso lo que experimenté, y terminé la meditación.
Le pregunté a mi guía espiritual que había ocurrido conmigo?, ella solo me dijo que de eso se trataba el budismo. No he vuelto a practicar porque me dio un poco de miedo que no sabía de donde había venido esa sensación… si es bueno o malo…todavía tengo mis dudas…por eso estoy aquí contando mi experiencia.
Gracias.

Hola buenas noches tengo 23 años y comencé haciendo meditación hace dos años he tenido algunas experiencias que sin duda han transformado mi forma de ver la vida, a mi misma, incluso a la realidad. Padecí ataques de pánico pero gracias a la meditación, a terapia y yoga he podido superarlos, aún cuando aún me siento ansiosa medito para poder escucharme y poner atención de verdad, para observar que pasa dentro de mí. En las últimas meditaciónes que normalmente hago por las noches yo sola sin ninguna grabación siento como si me elevará y estuviera “arriba” de mi misma después siento como si yo fuera muy grande (mi espíritu) y mi cuerpo y la realidad fuera muy pequeña una sensación muy extraña, después todo me empieza a dar vueltas pero trato de dejarlo estar en mi cuerpo y seguir respirando desde el abdomen en ocasiones todo en mi cabeza se ilumina que me lastima los ojos como si acabara de salir al sol o ver algo muy luminoso. Lo que me preocupa un poco es sentir que todo es pequeño o a veces que todo es muy grande y yo soy la pequeña, a qué se debe esto? Es normal, le agradecería mucho. Namaste.

Hola… En las ultimas meditaciones me pasa de ver como si mis ojos estuvieran abiertos, al rato veo luces de colores, la meditación la hago en un cuarto a oscuras.
Es normal?

Que pasa si en mi primera meditación pedi algo pero ahora ya no lo quiero, porque me dijeron que tengo que pedir una sola cosa como en 7 meditaciones (diferentes dias)
Solo e tenido una meditación

Hola, buen día. Hace unos días despertó en mí una increíble curiosidad por la meditación, he estado practicando durante unos días la meditación y tengo una serie de dudas o inquietudes que no me permiten seguir. Primero, trato de dejar mi mente en blanco (medito de pie juntando las manos) y seguido de eso empiezo ver una luz muy blanca cuando tengo los ojos cerrados y estoy prácticamente a oscuras, seguido de eso, empiezo a sentir mucha clama y paz, no pienso en nada más, después de un tiempo en ese estado empiezo a escuchar como un tipo de zumbido que a medida que me concentro se va transformando en música muy agradable, no sé cómo explicarlo; a medida que esto pasa, siento como mi cuerpo se acomoda solo, es raro pero siento que reacciona como si tuviera voluntad propia, adopto una postura recta, y como que mi cuerpo se acomoda pero ahí es donde empieza el problema, cuando estoy en ese estado y con esa concentración me siento perfectamente estable y en un punto empiezo a sentir como si me empezara a “tambalear” como si estuviera abandonando mi cuerpo, la cuestión aquí es que siento que si me dejo ir, mi cuerpo caería como si nadie lo sostuviera, tengo miedo de irme de alguna manera y no poder regresar a mi cuerpo, no sé como explicarlo, me da mucha curiosidad saber que hay más allá pero también siento un miedo cuando empiezo a sentir que me salgo de mi centro de control así que cuando empiezo a sentir eso, corto el flujo de paz y tranquilidad para volver a sentir que tengo control de mi cuerpo.

Mi duda es.. es peligroso dejarme llevar así? En caso de que lo hiciera, podría regresar a mi cuerpo? mi cuerpo se caería o me desplomaría al momento de que eso ocurra? Esas son las tres preguntas que me detienen a seguir metiéndome en un nivel más profundo de la mente, más que nada es el miedo de sentir que mi alma se separaría de mi cuerpo dejándolo como un muñeco de trapo y teniendo en cuenta que medito de pie, no me gustaría sufrir un golpe severo a causa de eso. No soy muy bueno redactando, soy un chavo de 19 años el cual considera increíblemente intrigante el funcionamiento de la energía natural y de nuestro poder dormido en la mente para poder conectar con esa energía.

agradecería que me pudieran responder mis interrogantes de tal suerte que yo pueda seguir continuando con la meditación ya que últimamente no he podido llegar de nuevo a ese nivel ya que estoy perfectamente consiente de que no puedo hacerlo a causa del miedo que me provocan esas interrogantes, de antemano gracias si es que se dieron el tiempo de leer este texto, espero que puedan iluminarme un poco ya que en estos momentos me siento como si estuviera desplazandome por un camino bloqueado.

hola! desde ya gracias por el espacio, estoy empezando a meditar y al concentrarme en mi respiración siento como una presión en mi frente de adentro hacia afuera en varias ocasiones.. estoy haciendo algo mal?

Hola buenas noches queria hacer una pregunta le cuento hace un tiempo atras tuve problemas paranormales y fui a ver a una bruja y me dijo que estaba trabajada con magia oscura/negra me dio unos tip para desacer eso y a mi me encanta meditar lo hago hace 2 años y cada vez que medito me duele el tercer ojo como si tuviese una espada en esa sona o tuviera una piedra gigante y me duele bastante cuando medito y e ido al neurologo para ver si tengo algo me hacen examenes y no tengo nada alguien me puede ayudar?

Hola! Hace mucho tiempo que no meditaba, hoy decidí comenzar a hacerlo nuevamente. Cuando terminé, me vino un escalofrío que luego se convirtió en una sensación de frío que ascendía por la espalda. Después me vino la sensación de varios escalofrios seguidos.
Nunca me había pasado. que significa?

Hola! Hace un tiempo tuve un sueño donde recibía un regalo y desde ese sueño cada vez que medito mis ojos se mueven muy rápido y siento hormigueo en la corona de la cabeza. Me gustaría saber el significado de ese regalo? Gracias

Buenas noches, hace poco que estoy meditando pero siento que no duermo bien y que tengo sueños no muy agradables cuando por fin logro dormir. ¿ esto es normal al llevae tan poco tiempo meditando? Llevo como una semana. Gracias

Buenas tardes, por x motivos hace muchos años deje la parte espiritual por cosas extrañas que m pasaban y no entendia, ademas no tenia la informacion suficiente, hace unas semanas empece a resar, solo eso, despues solo meditar, por separado, pero cuando empece a mezclar la meditacion y rezos el padre nuestro, de mi cabeza del lado izquierdo del cerebro hacia el derecho sentia una sensacion de que me iba explotar la cabeza pero no es dolor es una sensacion extraña todo eso pasaba al terminar de meditar y orar comenzaba a meditar y cuando ya estaba totalmente tranquilo, relajado comenzab a resar y al terminar me pasaba eso, despues otro dia volvi a hacer lo mismo y la sensacion en el cerebro iba recorriendo de izquierda a derecha hasta llegar a l zona frontal, otro dia llego hasta la zona derech del cerebro pero solo delantera, otro dia me llego la sensacion completa solo del lado derecho completo del cerebro, hasta que un dia no solo fue el cerebro, despues de eso en l zona de corazon tambien empece a sentir esa sensacion extraña, y al terminar de meditar y orar (lo hacia en la noche) mi corazon latia fuerte como taquicardia, y no sabia q hacer y medi mi pulso pq pense q podia estar alta mi presion y tenia 50 de pulso muy bajo pero yo sentia que era a reves, esa sensacion al corazon se me quito al 3 dia, despues q se me quito la sensacion lo volvi a hacer y mismo resultado, al dia de hoy no lo e vuelto a hacer por la sensacion del malestar al corazon, aunq lo segire haciendo, pq cuando tenia menos edad de esa forma me conectaba con mi parte espiritual y algo insiste dentro de mi q no lo deje y q siga en mi busqueda, hace alrrededor de 12 años que no hacia nada de esto lo tenia abandondo, que podr ser lo q me pasa? Muy buen blog e leido las experiencias de los demas y es bueno tener un lugar asi para compartir, muchas gracias 🙂

Buenas noches una consulta, cuando medito coloco las palmas de las manos hacia arriba y siento un peso sobre ellas, a qué se debe esto…?, gracias.

Hola, qué tal?
Llevo bastante tiempo practicando meditación. Quería preguntarte dos cosas que tienen que ver con el movimiento del cuerpo.
La primera es que muchas veces, cuando llevo unos minutos el cuerpo comienza a moverse, como si dibujara círculos con la coronilla. A veces, son incluso sacudidas. No sabría decirte de dónde parte el movimiento. No sé si es un reajuste del sistema nervioso o qué, pero no me deja meditar, claro. Es cierto que cuando se detiene noto un burbujeo del sistema nervioso muy agradable pero entiendo que todo esto, después de tanto tiempo meditando, debería haber cesado.
Lo segundo, también tiene que ver con el movimiento. Durante la práctica, cuando he llego a ese momento en el que hay silencio mental, sólo una leve respiración y dejo de notar el cuerpo, éste, muy lentamente suele realizar un movimiento de la columna hacia la derecha y en lugar de quedarme recta estoy inclinada y la cabeza se inclina hacia un lado. Es como si esa fuera la postura a la que guía el flujo energético. En fin, te agradezco de antemano tu respuesta y también que nos dediques este espacio a los demás.

Hola, soy nueva en meditación apenas llevo un mes y medio practicando diario. Ayer en la madrugada puse mantras para lograr una mejor concentración, hubo un momento en el que cerré los ojos y vi el símbolo de Metatrón. (No sabía su nombre hasta que busqué en internet sobre la simbología sagrada). También siento un cosquilleo y a veces una ligera presión en el entrecejo. ¿A qué se debe esto?

Hola,hoy fue mi primer dia de meditacion dirigida,fueron 10 mimutos,cuando se dio la orden de abrir los ojos logre mover mi cuerpo segundos despues,durante y despues la meditacion no tenia control de ellos.¿Que significa?

Buen día, ocurre que cuando medito siento mucha energía concentrada en mis manos, no se que hacer con ella, después se ponen calientes las manos y en algunas ocasiones sudan. ¿Que debo hacer?

Hola como estas, sufro de ansiedad y depresión y busque la meditación para bajar y estar mas tranquilo. Yo ya hace un tiempo, vengo meditando, primero con instrucciones de un librito, que indica como estar sentado, relajado y lo de la respiración volver siempre a la respiración, dejar fluir los pensamientos sin juzgar y bueno bien hasta hoy que escribo por que en el medio de una meditación guiada me angustie, mientras escuchaba la vos que decía lo de volver a la respiración y esto de anclarse en la respiración o bueno eso no se explicarlo bien y empece a sentir un dolor en el pecho tratando de respirar como cuando me da mucha ansiedad y me angustie y tuve que parar y dejarlo y no se como seguir…

Hola. Por qué cuando medito,escuchó o recitó mantras bostezo mucho. Incluso me pasa cuando envío Reiki o diksha a las personas? Gracias

Hola; he hecho un par de ejercicio de metitacion para visualizar vidas anteriores y en el proceso de relación mi cuerpo empieza a moverse ( medito acostado ) mi cuerpo llega al punto de casi quedar sentado. Qué significa esto