.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola!!
Estuve leyendo tu página y estoy practicando yoga hace un par de meses, lo que me ha llevado a practicar la meditación hace 4 meses.
El tema es que desde que medito, creo que he logrado tomar consciencia del tercer ojo y luego la coronilla.
Al principios sentí fuertes dolores de cabeza, y hasta ahora siento un descarga eléctrica permanente en la frente en el entrecejo, la verdad que al principio me distraía , pero luego me acostumbre sobretodo cuando estoy al aire libre y hay sol, se siente muy presente como que esta activado, lo mismo ocurrió con la apertura de la corona, sentí por días que tenia la mollera abierta, pero luego algo sucedio en mi y me desmotivé y dejé de meditar como hace tres semana, porque siento que no logro conseguir a través de las visualizaciones sentirme realmente yo soy y lograr ciertos objetivos y cambios en mi vida. Tal vez es la ansiedad de generar rápidamente los cambios.
No obstante sigue la descarga en mi frente con algunas intensidades durante el día y por las noches un fuerte zumbido en los oídos y vibraciones en mis pies y manos.
Me gustaría saber que es lo que estoy haciendo mal, que no logro generar esos cambios y porque esa desmotivación de no seguir perseverando en la meditación y activación de los chacras.
Hola Maite, esta claro que que la impaciencia es tu trabajo personal, buscas respuestas que no podrás nunca encontrar mientras sigas buscando con impaciencia, se una encontradora y recibirás comprensiones, el presente es lo único que existe y a la meditación no se le pueden pedir resultados ni crearse metas ni objetivos, se medita sin esperar nada a cambio, se medita por meditar, pues si estas esperando algo ya no estas en presente. Como siempre decimos por aquí, es mejor empezar enraizando antes de subir a chacras más altos como el tercer ojo o la coronilla, es importan crearse un buen Hará (vientre) y sacar a la superficie todo lo que no esta resuelto, todo cambio, toda transformación requiere de un proceso y ese camino es sagrado por muy difícil y doloroso que sea todo lo que ocurre es sagrado y necesario para poder transmutar tu sombra personal, poder aceptar lo que nunca has querido ver en ti y eso se aloja en tu vientre, el vientre es presencia es equilibrio es vida, por tanto tienes que respirar en tu vientre, sólo respirar hinchando y deshinchando tu vientre mientras te ayudas si quieres del mantra YOSOY (inspiras y pronuncias con tu mente YO, espiras SOY), atenta a lo que ocurre observando tus pensamientos sin intervenir, mas adelante ya podras entrar en trabajos de visualizacion cuando porfin consigas entender que la ansiedad, la impaciencia los nervios los produces tu misma, se una aspirante y no una ansiosa, es muy diferente dejar que las cosas ocurran a querer que las cosas ocurran como tu quieres,
no consiste en cambiar solo en aprender a aceptar para que nada pueda sacarte de tu centro, léete algunos artículos de este blog como los 4 pilares de presente o meditación Zen y alguno que te llame la atencion, podrían ayudarte.
Hola, 🙂 llevo meditando desde que tengo doce años … he realizado incluso el refugio el verano que paso… y la sensacion que me ocurre cuando medito me pasa desde siempre pero nunca encontre una explicacion … siempre siento que la mano izquierda es en enormes proporciones mayor a la derecha, me gustaria saber el porque
Namaste 🙂
Hola Carlota, buscar respuestas es muy complicado pues no hay respuestas disponibles solo hay comprensiones, estate atenta a que te quiere decir esa experiencia pues la comprensión se hace con la acción, pregunta antes de empezar la meditación y antes de dormir y afirma que no se te olvide la comprensión y puedas entenderla, aun así cada ser humano somos un molde único con sus experiencias únicas y particulares y todas son sagradas y deben de aceptarse sin juicio ni manipulación alguna.
Hola!!!
Cuando responderás mi consulta….
Maite
Jajaja, Maite esta claro como bien te digo en la respuesta anterior que tu trabajo personal es la impaciencia combinada con una excesiva exigencia hacia ti misma que posiblemente dañara no sólo a tu persona si no a los que a tu alrededor conviven contigo.
Estas tres afirmaciones tienen que ser tu medicina diaria ( yo confió, yo soy la calma, yo soy capaz) cada mañana al levantarte y en cada momento que te olvides de SER, repite estas afirmaciones.
Y recuerdo a todos los que por mi lentitud estéis impacientes por recibir pronta respuesta, sinceras disculpas os pido, aunque intentó que todo fluya rápido me debo también a las personas que vienen en persona con sus consultas, a los correos, también a los grupos de meditación y los seminarios intensivos donde aveces me queda poco tiempo para llevar al día las consultas del blog y suele haber un retraso de unos días, pero recordar que siempre contestare y agradecido quedo por vuestro interés y enseñanza que me regaláis cada día.
Hola buenos dias, quisiera preguntar si es posible cerrar un plexo solar demasiado abierto con sesiones de meditacion? si no es asi como se puede hacer?
Muchas gracias y un saludo afectuoso
Hola Cyn, si es posible con las meditaciones de cuerpo luminoso y también con la respiración Zen de la ansiedad que encontrarás en dos artículos sobre el Zen de este blog, también lo puedes complementar colocando un jade verde en tu plexo solar y dibujando sobre el plexo solar (boca del estómago) el símbolo sagrado la cruz rodeándolo por un círculo en un sentido y después en el otro mientras pides con tu mente que se cierre y que nada que no me pertenezca pueda entrar.
hola hace ya bastante tiempo e venido practicando la meditación, al principio empece con 15 min después e incrementado el tiempo de meditación, lo que me sucede es que cuando estoy realizándola siento adormecimiento en todo el lado izquierdo de mi cuerpo, desde la punta del pie hasta la coronilla de mi cabeza, también siento como pesado , con un hormigueo y una calor incesante pero es solo en el lado izquierdo. es normal sentir todo lo que comente en una meditación? gracias
Si Martín, cualquier cosa que pase es sagrada y tiene su razón de ser, posiblemente tu cuerpo de esta haciendo a la postura y esta equilibrando el cuerpo físico, aún así observa si el lado izquierdo también esta presente en tu vida cotidiana con golpes accidentes etc solo en el lado izquierdo, ya que entonces regiría la madre o lo femenino sin resolver y tu cuerpo te estaría dando una información muy valiosa.
hola Meditarte, me consulta es la siguiente cuando estoy meditando con un mantra que es el baba nam kevalam mis ojos empiezan a ir de abajo hacia arriba y termina por quedarse arriba siento un leve cosquilleo en la mitad de mi cabeza a que se debe esto?Bendiciones
Demasiado cielo Cristina, enraizar es esencial, un buen vientre crea presencia y evita los vuelos descontrolados, hay que combinar meditaciones de tierra con los Mantras, aún así no te preocupes no pasa nada.
Voy a continuar entonces con meditaciones de tierra,hace como dos semanas me enfoque en trabajar con mi primer chackra y pensé que era suficiente por que me sentía como mucha fuerza y vitalidad, ganar de vivir como nunca estoy tan feliz de haber mejorado mi calidad y percepción de la vida.Gracias por responder!!! y ayudarme en mi camino
Gracias a ti,el vientre a de estar presente siempre, aunque subamos nunca hay que olvidarse que el sustento esta en el vientre que no sólo te dará presencia si no ademas permitirá la conexión con el cielo de forma estable y segura.
Hola, me gusta mucho escuchar los mantras pues me traen tranquilidad, me siento amada y feliz, pero me gustaria saber porque al oir alguno en especial me queman las palmas de las manos y si cierro mis ojos veo una luz muy brillante entre blanca y amarilla, tambien quisiera saber donde conseguir cd’s de mantras. Gracias..Namaste.
Hola Any, los mantras son para recitarlos aunque escucharlos también tiene su función, cuando recitamos un mantra de forma repetitiva, focalizamos la atención y la mente puede centrarse y no estar tan supeditada a los pensamientos parásitos que no paran de picar como pulgas, un mantra nos ayuda a encontrar paz mental pero también tienen otras funciones como proteger , limpiar etc, depende del contenido y la vibración de sus sonidos al ser pronunciados, cualquier frase repetida muchas veces serviría como mantra, pero hay que tener en cuenta que ya hay unos desarrollados desde hace siglos y que repiten miles de personas en todo el mundo, por tanto con esos mantras nos beneficiaremos de un sentido particular del propio mantra y de la conciencia colectiva de todas las gentes que están trabajando con el mantra. Con respecto a lo que cuentas de esos efectos especiales no hay que tenerlos en cuenta ya que sólo son pequeños movimientos de energía personal que suelen, sobre todo a principiantes, producir múltiples sensaciones, si quieres encontrar más mantras no te será difícil, pues en internet encontrarás de forma gratuita multitud de ellos, aunque desde aquí te recomendamos que trabajes con el Mala (Rosario tibetano) recitando los mantras tu misma al menos unos 6 malas diarios de 108 cuentas y descubrirás por ti misma sus efectos saludables, después no esta mal escuchar mantras para traer una buena vibración a tu entorno y ati misma, pero esta es efímera, mientras que al recitarlos los efectos son mucho más contundente y veneficiosos sobre todo en personas que son demasiado mentales y no pueden dejar de pensar ni un segundo.
Hola, hace unos días comencé a meditar, pero me ha llamado la atención que en cada sesión siempre hay algo en el lado izquierdo que me comienza a picar, por ejemplo: la nariz, el cuello, el brazo y siempre es en el lado izquierdo. Gracias.
Hola Diana, el lado izquierdo es la madre o femenino, cuando uno solo tiene los golpes o accidentes en uno de los lados de nuestro cuerpo puede deberse a que hay alguna cosa relacionada con tu parte femenina que esta por resolver, pero esto no es una ciencia cierta, por lo que lo mejor se así o no es mantenerte en tu centro pase lo que pase, cada vez que tengas un picor o cualquier otra cosa solo acéptalos y no les des importancia, son oportunidades que surgen durante la meditación que han de ser superadas para seguir creciendo y poder acercarse cada vez mas al silencio interno.
Hola ! Primero darte la enhorabuena por el blog y por la atencion y la dedicacion a todas las personas. Mi pregunta es que llevo varios años practicando meditacion y he probado varias posturas y la verdad sentado en una silla es con la que mas he podido concentrarme aunque yo apoyo la espalda y me parece que no es muy aconsejable acerlo XD , bueno el caso es que ultimamente cada vez que me siento a meditar al cerrar los ojos y llevar un rato siento que mi cabeza se va girando hacia la izquierda y abro los ojos para comprobar si es asi y a veces si que se me desplaza un poco,y otras no, el caso es que interrumpo la meditacion cada vez que habro los ojos porque es una sensacion extraña. Deberia ignorar todo esto , aun sabiendo que si que tiende a girarse un poco a la izquierda a veces? muchas gracias y un abrazo!!
hola Paco, gracias a ti, la postura es un tema delicado ya que hay opiniones varias al respecto, lo ideal es como mínimo la postura del semiloto, pues se consigue una sensación de suspensión además de una buena conexión a tierra que es esencial para cualquier meditación, además el semiloto ayuda mucho a corregir problemas de espalda en general, aunque es una postura que requiere un proceso lento de adaptación progresivo, el dolor que produce la postura del semiloto en rodillas o espalda son transmutados poco a poco en presente y mas allá de descentrar de la meditación como algunos afirman lo que hace en mi opinión es ayudarte a estar en el aquí y ahora además de enseñar la diferencia entre dolor y sufrimiento, el dolor es solo dolor el sufrir lo pones tu. Lo ideal seria comenzar con las postura de semiloto durante unos minutos y cuando el dolor ya no sea soportable en gran medida pasar a otra postura, como la de rodillas con el cojín entre las piernas o sentado con las rodillas en alto, también puedes meditar en una silla pero si que no es aconsejable apoyarse en el respaldo pues una postura que en apariencia parece mas cómoda no es real acaba curvándose la espalda además de perder la presencia ya que favorece el dormitar.
En estos artículos puedes encontrar respuestas para mejorar tu postura: https://meditarte.com/wp-content/uploads/2010/12/20/la-postura/
https://meditarte.com/wp-content/uploads/2011/03/01/iniciacion-a-la-meditacion-zen/
https://meditarte.com/wp-content/uploads/2011/12/24/las-13-vias-de-la-meditacion-meditacion-zen/
Con respecto a lo que comentas del cuello, puede deberse a la postura, pero aun así como bien dices es mejor no hacer caso y seguir meditando aceptando todo lo que ocurra sin juicio solo dejar que fluya.
Hola hace tres años empezó mi despertar hacia la espiritualidad,he estado meditando no se si lo he estado haciendo bien, al inicio fue algo muy hermoso veía colores muy bonitos una energía que recorría por todo mi cuerpo, una sensación divina, pero tengo un tiempo que siento que me oprimen mi pecho es como cuando tienes una herida abierta de hecho en una meditación pude sentir mi corazón fue tan real, que pude sentir ese órgano caliente pero como cuando tienes una cortada, lo que me preocupa es que siento como una energía que entra entre mi entre cejo y no me gusta por que me genera pensamientos negativos, anteriormente era diferente por que me sentía bien y no había esos pensamientos y ahora es lo contrario, y esto me esta generando muchas dudas y miedo, por que de hecho siento ardor en el área de mi corazón, y durante el día de repente cuando menos pienso, empiezo a sentir energía entre mi entre cejo y no es algo que me haga sentir bien…..
Hola Blanca, estas entrando en un proceso de temas que genera pánico, tanto los colores y las bienes sensaciones en meditación como las que parecen malas, son sagradas y por tanto devén de ser aceptadas sin juicio alguno ni intentar apartarlos de ti, ni lucha alguna, pues si tememos o luchamos contra algo lo hacemos más fuerte entregándole nuestro poder. Estas experimentando procesos de destilación de emociones que portas en tu interior que están siendo sanadas, lo que pasa es que para ser sanadas han de salir al exterior para ser respiradas , acéptalas e integralas con amor, todo lo que permanece oculto acaba estropeando todo a su alrededor, todos los pensamientos son engañosos y no deben de ser tomados en consideración, ocurra lo que ocurra es parte del proceso, sigue meditando y no temas nada, pues nada puede hacerte daño más que tu misma creyéndote que lo que te pasa es malo, deja que todo fluya y observarlo sin más con AMOR.
Hola muy buenas noches me gustaría saber si es posible persibir energía en la planta des mano en forma de círculo, he llegando a ponerla en otra parte de mi cuerpo y siento mucha tensión en el lugar donde la pongo
Hola Scarlet, en las palmas de la mano la energía circula de forma circular en la izquierda gira en el sentido horario y en la derecha al contrario, con algunas excepciones en pocas personas, esto lo puedes comprobar tu mismo con la ayuda de un péndulo, colocándolo encima de la palma de tu mano abierta verás como el péndulo gira en la dirección indicada.
HOLA QUIERO SABER ALGO DESDE HACE TIEMPO ANDO MIRANDO VIDEOS O LEYENDO COSAS SOBRE EL TECER OJO ,EL YO INTERIOR, SOBRE LOS LA ENERGIA ESPIRITUAL DEL UNIVERSO, DEL SER YO, LA METAFISICA, Y ME AN DICHO QUE TODO ESO ES PURO ESOTERISMO ES CIERO ESO?
Hola Luis, bueno no se bien que textos estas leyendo, pero juzgar de esa manera en general es muy atrevido, es cierto que entramos en un tiempo donde lo viejo ya no vale y que nos encontramos con una nueva energía y esta esta basada en el sentido común, la superstición, el dogma, las creencias,etc ya no tienen cabida, la figura del gurú esta en extinción, no hay que mezclar entendiendo de que la búsqueda de uno mismo no tiene que pasar por ningún tipo de creencia ni necesita de maestro que te diga lo que tienes que hacer, ahora esta la nueva figura del instructor que simplemente te guía para que tu descubras por ti mismo, la teoría sin práctica no sirve, debes de experimentar las cosas por ti mismo con criterio, un exceso de información nubla la mente y provoca pensamientos parásitos, el silencio interno es todos un logro y no necesita de metafísica para ser alcanzado, sólo necesita aspiración y voluntad.Una vez queda claro esto te diré que puedes leer lo que te plazca sin problema con una actitud de que no exige una verdad absoluta y que todo es verdad y al mismo tiempo falso.
Hola, bonito día, espero te encuentres bien. Te explico: estoy sentada en forma de flor del loto o forma sencilla, con mis manos en forma de oración junto a mi pecho. Comienzo a sentir como si una algo me bañara de mi cabeza hacia abajo, siento como si hilos jalaran mi cuerpo de un lado a otro, también como si algo estuviera a mis lados.
Lo más sorprendente para mí, es que mis manos se calientan muchísimo, comienzo a sentir como cuando te frotas las manos y las alejas mientras sientes la energía. así las siento yo, pero no las muevo, solo siento como si una bola de energía se estuviera formando en medio d mis palmas. Siento calidez y mucha paz.
Y solo en esa posición me pasa esto.
Mi duda es por qué siento esto, hace poco que empece a meditar. Que tengas lindo día.
Hola Lahun, en posición de loto que te conecta a tierra y las manos en el Mudra de rezo que te conecta con el cielo y lo divino es un cierre de circuito de energía y eso es precisamente lo que experimentas, el descenso del supramental, de la energia de la madre, es algo que ocurre para todos pero sólo unos pocos se dan cuenta y lo pueden sentir como tu, en el penúltimo artículo de este blog “meditación supramental” tienes más información. Supongo que no todo el tiempo en el que meditas estas con tus manos en rezo, relaja las y apoyadas sobre tus rodillas y pon atención a tu aliento para compensar.
Hola, he venido practicando meditación hace unos meses y al principio logré concentrarme bien, pero de un mes para acá no he logrado concentrar, se me salen las lagrimas o algunas veces me da sueño.. a qué se debe esto?
Hola Juan, hay multitud de etapas en el camino de la meditación donde se va integrando cada cosa que aparece y nunca hay un día igual, hay días que es todo un placer y otros que parece un infierno, pero los dos son sagrados y necesarios, acepta cada momento sin juicio ni manipulación, deja que las cosas ocurran y si te apetece cambia tu meditación para ir experimentando cosas nueva, en este mismo blog tienes ejercicios prácticos en cada artículo.
Hola! Muchas gracias por dejar abierto este blog, a ver acabo de empezar con la meditación, este es mi segundo día y ayer cuando decidí empezarlo estaba muy contenta y animada y después de la meditación me quedé como triste, no es exactamente la palabra, es más bien apática, como apagada todo lo contrario a como había empezado y hoy me ha vuelto a ocurrir…estoy pensando en si algo no estaré haciendo bien o es que realmente no estoy bien interiormente. Muchas graciaaas!
Hola Llecara, los comienzos en toda práctica interior se mueven de manera imprevisible ya que depende de tu estado personal en todos los aspectos; nervios, ansiedad, miedos, manías, etc
No debes de darle importancia pues en meditación todo tiende a ordenase y ha salir a la superficie lo que no esta resuelto, lo que describes es mucho más sencillo y puede ser sólo debido a que al entrar en estados de relajación profundos cuesta un poco de trabajo de salir, práctica si quieres la meditación con los ojos entre abiertos, sólo dejando que entre un poquito de luz mientras pones toda la atención al aire rozando en tus fosas nasales, eso te mantendrá más presente y repondrás energía, también podrías hacerla observación de la vela si ves que sigues sin energía.
Maestro ¿al mirar una foto senti un frio tremendo…que significa ??
Gracias por su respuesta
Hola Bernardita, con los datos que das no forma de tener una respuesta para ti, pero recuerda y la superstición junto con una buena dosis de sugestión todo es posible…
Hola buen dia, he comenzado a meditar por que tengo problemas con mi pareja y siento que debo encontratme a mi misma para luego poder dialogar con el, he meditado con musica Zen en las noches y el OM mani peme hug, excelentes!!!!. Pero anoche tuve una sensacion muy extraña , en algun momneto comence a sentir que mi cuerpo como que se inflaba, como si mi masa corporal se expandiera, por que pasa esto?
Gracias.
Hola Sol, como es sabido de siempre la meditación no es para obtener ninguna meta u objetivo, se medita por meditar, pues es cierto que cuando encuentras la clama interna todo empieza a cambiar y uno se siente mas vivo, pero la meditación no es para resolver problemas, medita por ti y por nadie ni nada mas fuera de ti, intenta no servirte de ningún apoyo externo como la música, al principio puede estar bien pero a la larga es meter mas ruido a tus pensamiento que se unen y se hacen mas parásitos, los Mantras están bien para focalizar la atención y recuperar energía, pero recuerda que la meditación a la mañana es muy especial, calma tu vientre, respira en el, saldrán cosas que no soportas de ti misma pero eso será tu regalo pues podrás integrarlas con amor y te soportas a ti misma podrás soportar a los demás. Con respecto a las sensaciones corporales que describes te diré que son habituales cuando entramos en estados profundos, no temas nada déjate fluir.
Hola, también soy nueva en esto de la meditación. Quiero desarrollar más la clarividencia… Cuando medito y trato de concentrarme siento en la frente algo extraño.(( Así como cuando te colocas el dedo a unos centímetros de la frente )) y empiezo a ver siluetas grises, apenas logró distinguirlas….
Quiero saber que significa?? Ayuda pliis
Hola Alejandra, en meditación buscar el significado de las cosas no es un buen camino y sobre todo no poner objetivos ni metas hay que meditar por meditar sin esperar nada a cambio, meditación es silencio interno, es quietud, es presente, aquí y ahora y todo lo que ocurra es aceptado sin juicio ni intervención, con la meditación desarrollaras el conocimiento de ti misma alcanzando la paz en tu corazón, la ecuanimidad y la integridad biológica, a partir de hay cualquier don saldrá a la superficie y solo le darás el valor justo con humildad.
Como dices que eres nueva, siempre recomendamos comenzar por los primeros chakra, léete los artículos de este blog, los más antiguos como por ejemplo los relacionados con el Zen y el YOSOY, están diseñados para ser muy prácticos, te ayudaran iniciarte.
disculpe como puedo abrir el tercer ojo quiero saber algunos pasos para poder abrirlo por favor?
Hola Francisco, antes de entrar en chakras superiores como el tercer ojo (Ajna) te recomiendo que practiques en HARA, la meditación Zen o cualquier tipo de método de enraizamiento serian adecuados, una vez dicho esto te diré que uno del os métodos mas conocidos es el de la observación de una vela, mirando al centro de la llama mientras respiras en tu vientre formando un triangulo (ojos, vientre, vela) dejando que tu mirada se pierda en la observación durante varios minutos, se puede comenzar con 10 minutos e ir subiendo el tiempo paulatinamente, después cerraremos los ojos y observaremos la luminosidad que queda en los parpados y frente (fosfeno) en ese momento ordenamos pidiendo que se encienda la glándula pineal, visualizando como el cráneo esta iluminado por una llama incandescente en el centro mismo de nuestro cráneo, esto podría durar el tiempo que queramos mientras mantenemos el aliento en el vientre hasta terminar la meditación, con la variante de volver a abrir los ojos de nuevo para profundizar aun mas, hasta conseguir fundirnos con la vela y ser vela y después ni vela ni YO solo SER, pero esto vendría después de muchas horas de practica y disciplina.
ESTA BIEN MUCHAS GRACIAS
buena noches !! mi visita se debe a algo muy curioso que me sucedió a mi y a un amigo el dia de hoy… resulta que visitamos un cementerio y al salir de allí se nos inflamo la manos…CUIRIOSO CIERTO…Quisiera saber el punto de vista de ustedes… GRACIAS … !!!
Hola Carlo, con los datos que me das es complicado, depende de cual era vuestra actitud al entrar al cementerio, es cierto que en ocasiones tener una predisposición temerosa junto con el morbo de búsqueda de sensaciones puede provocar estados físicos muy diversos, en ocasiones se produce una mala circulación sanguínea desencadenada por estrés contenido que podrían provocar la inflamación de manos y pies.
Hola!!! que tal!!! me esta costando muchísimo meditar!! y hacer reiki!!! ya que se me ha generado!!! un bloqueo!!! cada vez que quiero hacer reiki!!! meditar y hacer mándalas!!! mi cabeza se mueve sola!!! y no me deja liberar el bloequeo!! y cuando no se mueve mi cabeza se mueve mi abdomen!! y eso no me permite concentrarme y focalizarme!! en el signo del infinito del reiki!!! y en la respiración!!! como lo soluciono?
Hola Julieta, primero de todo, calma, no pasa nada, tu propio deseo provoca descentramiento, todo esta bien, todo es aceptable, tienes que permitir que las cosas ocurran sin más.
Comienza desde el principio, solo sentir el roce del aire por tus fosas nasales como hinchan y deshinchan tu vientre, ayudándote con el soporte del YOSOY, (inspiración pronuncias con tu mente YO, espiración SOY) dedica todos los días unos minutos, no menos de 15, a esta meditación en quietud y silencio, dejando que todo ocurra por si solo, sin juicio ni intervención alguna, ya sea si se producen multitud de pensamientos como nervios, ansiedad o impaciencia, todo lo que ocurra acéptalo y sigue sin inmutarte respirando en tu vientre, cuando tengas unas semanas de practica en esta meditación, veras que en cualquier situación de desequilibrio bajas a tu vientre y te centraras, utiliza esta meditación como suporte por defecto todos lo días y realiza en tu vida cotidiana mándalas, Reiki o lo que desees con tu presencia en el vientre, recuerda que Mikao Usui (fundador del Reiki) era un gran meditador y una de sus fuentes fue el Zen.
Hola Meditarte, que maravilla encontrarlos!
Quería preguntarles varias cosas… seguramente me podrán ayudar. Medito hace varios años sola y con un grupo de amigos. Pero ninguno sabe mucho, nunca hemos tomado clases de meditación, ni nada de eso, tampoco tenemos un instructor. Me han pasado varias cosas en estos añitos y ya que los encontré, quería ver si me podrían ayudar, aclarándome algunas cosas que me han pasado.
1-Cuando luego de un rato logro concentrarme, dejo de sentir mi cuerpo (éste desaparece) y no logro estar localizada, es decir, como si me transformara en todo, como si yo fuera el aire, los sonidos las personas, todo todo…. esto en un estado de profunda paz y tranquilidad. Los pensamientos a veces están igual, pero el estado es tanto lo que cautiva, que los pensamientos no distraen, ya no son el centro
2-Otra cosa que me pasa es que cuando medito, igual que en en el caso anterior, con los ojos cerrados, siento como mi cuerpo comienza a vibrar, todo el cuerpo, como si cada célula vibrara (no es temblor). Cuando la vibración llega a un punto muy fuerte, siento como una felicidad que no es de este mundo, quizás voy a exagerar con lo que digo, pero es como si Dios entrara a mi corazón, Dios, o el universo entero(como quiera que se llame). Y luego pasa lo que expliqué antes, es decir, ya no siento el cuerpo.
3 -Tres veces en aprox dos años he sentido algo parecido a lo anterior, pero al llegar a esa nada o ese todo, siento como si desapareciera y eso me a dado miedo, es como si yo diera “un paso más” en ese vacío, me fuera a morir, a desaparecer… eso me ha dado mucho miedo, y me ha vuelto a pasar…
4- También me pasa que en el corazón siento un fuego muy grande, no es calor, es fuego, que quema, pero sin dolor, eso también me produce como un gozo, felicidad máxima, y siento que la llama me llegara hasta la garganta y como si me costara respirar.Cuando me pasa eso, no me puedo mover, con los ojos abiertos, y lo que aparece como pensamiento, si es que aparece, pasa a segundo plano, no sé… es raro explicarlo.
.5-Otra cosa que me ocurre es eso que contaba anteriormente, eso de estar como en todas partes, pero me ha pasado un par de veces con los ojos abiertos, caminando, también me pasó manejando el auto, que no estoy en ningún lugar o en todos los lugares, no sé explicarlo bien, pero es lo mismo mismo que expliqué me pasa con los ojos cerrados… como si yo fuera el aire… no como desdoblarse no! porque ahí uno está en otro cuerpo (me pasó una vez)… esto es ditinto, no estoy en otro cuerpo… ojalá se entienda lo que explico jejej, es medio complicado
6 -Y lo último, es que siento cada vez más frecuente, sonidos en mis oidos, mas frecuentemete en el izquierdo. Antes era solo cuando meditaba, pero ahora me pasa caminando e incluso, estos días es hasta cuando estoy con amistades o familia conversando. Me descoloca y me saca de la conversación…. generalmente me quedo callada, para escuchar el agradable sonido… a veces concluyo (ignorantemente) tratando de dar una explicación, que es una llamada de atención que me hago yo misma cuando estoy hablando mucho jejejejej..
Me siento muy avergonzada por escribir taantas líneas jejejj y por pregunar tantas tantas cosas. Quizás he abusado de la confianza de este blog y de quien me contestará…. pido disculpas, pero me servirá de tanto tanto lo que me digan, que se los agradeceré siempre.
No existen personas a quien preguntarles estas cosas
Muchas muchas gracias gracias!!! Gracias por la labor linda que realizan
Un abrazo para ustedes Meditarte
Se me olvidó algo! Las vibraciones (no temblores) la vibración de mis celulas, en el día a día, en mis actividades, trabajo etc, aparecen en lugares muy específicos… esto es casi todos los días: en la colita, por ahí donde termina mi columna vertebral, también en el pecho, y en la cabeza. Cuando es en la cabeza, son varios puntos, muchos yo creo que unos 9 ó 10, como un cintillo que rodea mi cabeza. A veces vibran algunos, y a veces todos juntos. Se siente alegría, se esa alegría que comentaba arriba. Ah! y lo último, es un punto en l espalda, también vibra y hay fuego… eso es todo.. ahora si que los dejo… ojalá me puedan ayudar…
Infinitas gracias de todo mi corazón
Bueno Sol, en parte ya te contesto en el anterior comentario, solo añadir que esa vibración en tu cráneo que a veces sentirás como puntos de presión, están relacionados con la corona de espinas del cráneo , que son puntos energéticos que nos conectan con la cruz del cráneo y sus claves sonoras: parte alta de la nuca (Od) centro del cráneo o fontanela (Er) izquierda unos dos centímetros encima de la oreja (Im) derecha (Is) párate alta de la frente (Al) , estos cinco puntos forman una cruz luminosa en el cráneo mientras se cantan estas claves sonoras y se pone la intención en cada zona del cráneo anteriormente descritas, esta cruz craneal se conecta con la cruz del pecho (christi, derecha, ISIS, centro bajo, Imal, izquierda y en el centro la glándula del Timo y en la espalda, entre los omoplatos, la puerta Christica, que es precisamente lo que tu describes como un punto de fuego, suele sentirse como un quemor y sensación de hueco, es completamente normal y diría mas es una autentica suerte que puedas tener estas sensaciones y describirlas con tanta impecabilidad.
Hola Sol, no hay problema alguno por que consultes lo que quieras, aquí estamos para servir sin condiciones.
Lo que describes es nada ni nada menos que los pilares del presente (articulo que puedes encontrar en esta blog) la vibración es parte del proceso de profunda relajación y conexión y esta relacionada con el palpitar del corazón, desaparecer, perder la sensación corporal es uno de los logros que cuesta mucho conseguir en la meditación y que tu ya has logrado con facilidad, pero hay que tener en cuenta que fundirse o desaparecer con el todo para ser nada debe de producirse en el presente, AQUI Y AHORA, sin perder la conciencia de donde y cuando, la conciencia del YOSOY, por lo tanto esta muy bien fundirse con el medio y sentir pero si estas conduciendo hay que estar en el instante presente atenta completamente al presente, como el Zen, si tengo hambre; como, si tengo sed; bebo, si tengo sueño, duermo, por tanto si viajo en coche; conduzco poniendo la atención plena en lo que estoy haciendo, si estoy con personas conversando, estoy atenta a lo que estoy haciendo en presente. El presente es el único momento donde vivo mi vida, lo cual es la clave de la ausencia de sufrimiento, pues si estoy triste, por ejemplo, me meto intensamente en esa emoción en el presente, sin huir ni rechazarla y sin convertirla en sufrimiento, donde siempre detrás de cada emoción que acepto solo hay paz, cualquier efecto, sensación etc…Que ocurra en meditación y por defecto en tu vida, ha de ser aceptada sin juicio ni queja alguna, solo SER, el miedo a cualquiera de las cosas que se pueden llegar a experimentar cuando empezamos a conocernos interiormente es una mentira de nuestros pensamientos, siempre mentirosos y muy alejados de la realidad presente, no es lo mismo la mente que los pensamientos, por tanto cualquier pensamiento durante la meditación es observado sin darle importancia y aceptados como todo lo demás.
Si como grupo no tenéis guía, para centrar el trabajo seria una opción a tener en cuenta el que utilicéis los articulo de este blog, comenzando por los antiguos e eligiendo los que mas os resuenen y los apliquéis como disciplina de trabajo semanal o mensual, estos artículos están diseñados para los que quieran iniciarse o profundizar en la meditación sin necesidad de instructor, son muy prácticos y de un lenguaje sencillo y directo y están escritos de la experiencia diaria de los grupos de meditación y de las escuelas que dirigimos como instructores humanistas.
segun Zen y Larga vida debo meditar minimo 2 veces al día asi no pierdo mi capacidad; estos dias han sido muy tediosos por lo que no medite,esto quiere decir que ya no podre hacer el segundo nivel?Muchas Gracias?
Hola Magali, lo que preguntas esta fuera de lugar cuando hablamos de meditación, en meditación no hay reglas ni metas ni dogma ni creencias, es solo presente , aquí y ahora, YOSOY LO QUE YOSOY, no se en que practica estas, pero hablas de Zen que es lo mas presente que existe como practica, el Zen es silencio, es quietud y movimiento, es todo y es nada, es vida. Puedes meditar una vez al día y las que quieras, no hay limite ni norma, déjate fluir y no pongas mas limites a tu vida, deja la mente a un lado y solo SER, medita cuando estés triste y cuando estés alegre, aplica la meditación a tu vida cotidiana, te recomiendo que le eches un vistazo a los artículos sobre Zen que encontraras en este blog y que amplíes tu conciencia escuchando tu silencio.
Hola Magali. Si no me equivoco, de lo que hablas es de los cursos Zen de Suzanne Powell, que no tienen nada que ver con el budismo Zen ni con la meditación Zen. Yo hice esos cursos el verano pasado y lo que entendí es que en el primer nivel nos mandaba hacer dos meditaciones diarias para “disciplinarnos”, fortalecer nuestra voluntad o algo así. Lo de perder la capacidad para canalizar la energía y ser un vehículo de sanación, no sé si será verdad o no. Si haces el segundo nivel solo tienes que meditar una vez al día. Mi experiencia con los toques Zen es que funcionan muy bien en emergencias (parece cosa de magia), también para quitar dolores, en caso de esguinces de tobillo, etc. Tengo que decir que desde que me hago esos toques a mi misma, tengo mucha más energía y no he estado nunca enferma.
Gracias Meditarte por tu precioso blog.
Por que cuando termino de meditar mi cuerpo queda sin fuerzas
Después de entrar en estados de profunda relajación al cuerpo le puede costar unos minutos volver a activarse, pero después normalmente la meditación proporciona mas energía disponible para afrontar los retos de tu vida cotidiana, que tu cuerpo quede sin fuerza no debes de considerarlo un problema si no una facultad de poder desconectar profundamente tu cuerpo físico, luego siempre esta bien realizar algún ejercicio físico para activarlo como por ejemplo algún movimiento de Chi Kung o estiramiento o cualquier otra cosa que te ayude a despertar tu cuerpo.
Al hacer meditación o ejercicios de pranayama, siento en mi espina dorsal como una especie de electricidad, a que se debe esto?
Hola Andrés, solo son movimientos de energía por tu canal central que esta situado justo delante de tu espina dorsal y conectado a tu sistema nervioso central, el pranayama es un método muy efectivo de limpieza y de obtención de energía vital, no temas nada y sigue con tus ejercicios.
Hola! He leído muchas de las respuestas y la verdad que son muy satisfactorias. Soy muy nueva con la realización de la meditación, y solo he meditado una vez sola. Mi duda es que cuando medite logré relajarme, y empece a concentrarme en ésta meditación guiada que escuchaba, en un momento empece a sentir que perdía mi cuerpo y que viajaba por el espacio, me asuste muchísimo y no podía volver, hasta que pude con mucho esfuerzo y corte todo. Por supuesto sentía mi cuerpo de manera muy extraña, como un movimiento energético muy fuerte moviéndose por todos lados. Quisiera saber si tengo que esperar un poco para volver a intentarlo, y también saber que debo hacer con ese miedo. Además al día siguiente sentía un terrible dolor de garganta. Me gustaría saber si éstas cosas que me pasan son normales o no. Muchas gracias.
Hola Araceli, es solo tu imaginación poderosa la que te hacen tener estas experiencias con la fuerza que les das con el miedo, no has de temer nada, no hay nada que te pueda hacer daño, todo es parte de ti y con el miedo le das poder a todo lo que rechaces, la clave es aceptar pase lo que pase, las meditaciones guiadas con visualizaciones están bien pero se alejan de la meditación, meditar es estar en el presente respirando ocurra lo que ocurra, elige cualquier articulo de este blog y comienza a meditar por ti misma, conócete a ti misma desde dentro y aprende a sopórtarte a ti misma en quietud y silencio.
Hola! la verdad soy muy nuevo en estos temas, de todas formas es admirable la dedicación que le pones a las respuestas, son una gran guía para aquel que quiera sumergirse en este maravilloso mundo de la meditación…Llegue a este espacio porque luego de probar meditar varias veces en mi vida, hoy en la primera vez que obtengo una respuesta física…Me puse la alarma para que suene a los 15 min de empezada la cesión, estuve varios minutos sin poder concentrarme hasta que llego cierto punto en el que me sentía dentro de un túnel oscuro en el cual me adentraba más y más y se me presentaban ciertos coles, creo que el azul más que nada, con cierto rostro que no llegue a distinguir…en ese momento de máxima concentración suena la alarma y sentí que caí a la realidad, sumamente sobresaltado, con el pulso acelerado y respirando como si hubiera terminado de correr una maratón con la piel toda erizada…Sinceramente estoy impactado, no se si seguir adentrándome en este mundo para conocer mi SER (que es lo que más me interesa) o dejar aca por temor a encontrarme con energías o entes que no quiero encontrar , quizás por temor a lo desconocido o por cruzarme con algo que no puedo controlar…Desde ya agradezco infinitamente tu atención y aguardo con ansias la respuesta.Le mando un gran abrazo!
Hola Lucas, meditar es presente, aquí y ahora, en la meditación solo sale lo que hay, la meditación es solo SER, ser aquí y ahora con el soporte principal de tu respiración, los pensamientos y visiones solo están hay para distraerte del instante presente que es lo importante, en meditación no te vas ha encontrar nada ajeo a ti, los procesos que experimentas de miedo son infundados, solo es tu mente generando pensamiento parásitos y te engañan y te distraen, es importante que bajes a tierra y respiras en tu vientre y que dejes que tu mente piense lo que quiera sin darle importancia alguna, solo respira intentando evitar parlotear con tu mente, deja que se proyecten las imágenes que sean , son todas residuos falsos que quedan impregnados en ti y que no pueden hacerte nada, mantente en tu centro respirando en el presente sin esperar nada a cambio, solo SER.
Muchísimas gracias!! lo voy a poner en práctica!
Hola.a noche tube una sensacio. Mui rara. Nose ni explicarla.es como si mi cuerpo estuviera encojiendo poco a poco. Despues estaba un poco mareada. Y aun no me avia dormido. No podia dormir. No estaba nerviosa,ni pensando en los problemas. Estaba normal. A que se debe esa sensacion?ayudarme gracias
Hola Maria, con los datos que me das es complicado entender en que contexto te ocurre estas sensaciones, aun así te diré que no parece que sea nada que debas de temer ya que son tus pensamiento que basados en el miedo te provoquan efectos secundarios como el insomnio. Las sensaciones de pre-sueño que navegan en la frontera del sueño lucido suelen ser incluso mas contundente, con sensaciones de expansión y contracción junto con vibración y un sonido ensordecedor en el oído interno, estas sensaciones están precedidas en ocasiones cuando se va a producir un desdoblamiento consciente, ya que hay que tener en cuenta que esto ocurre todas las noches a todo el mundo, lo que pasa es que estamos dormidos profundamente y no nos enteramos de nada, cuando estamos despiertos y el cuerpo empieza a entrar en estados profundo de relajación es cuando se pueden experimentar. solo te puedo decir que simplemente obsérvalos sin temor alguno pues nada puede pasarte, simplemente respira suave como respiras cuando duermes y procura no darle importancia ya que eso es la clave para que pueda fluir todo.
Gracias por tu amabilidad y contestarnos a todos.
Saludos.
Buenos días, quisiera preguntar por una experiencia que tuve el otro día al meditar. Hago Reiki, por lo que estoy un poco familiarizada con la energía.
Mientras estaba meditando, sentía la energía subir por mi espalda hasta el cuello, una vez aquí la energía me rodeaba todo el cuello a modo de bufanda, giraba y giraba alrededor de mi cuello. No era agobiante ni placentero, simplemente era una experiencia, así que continué con mi respiración. Al poco tiempo, noté como si algo se moviera por el interior de mi costado izquierdo, algo que hacía movimiento como zigzagueara dentro de mi costado izquierdo tirando como hacia la espalda. Si me pudieseis responder os lo agradecería mucho. Un saludo y gracias por la ayuda que aportáis.
Hola Vanessa, simplemente son movimientos de energía, todo se pone un su sitio y se puede sentir, no le des importancia centrate en tu meditación y no te distraigas con nada, sólo importaría tu aliento en el presente.
Hola! quiero compartir lo que me ha sucedido por segunda vez. Meditando sin darme cuenta comienzo a tener imagenes de algun acontecimiento de mi vida o de personas queridas que ya no estan y siento una profunda tristeza que cuando vuelvo de la meditacion me doy cuenta que estuve llorando.
Hola Marina, durante la meditación salen a la superficie emociones atrapadas en tu memoria celular que surgen para que sean observadas sin juicio ni intervención alguna, surgen en el momento preciso para ser respiradas con conciencia para así ser aceptadas e integradas como parte de ti misma pero sin que ya puedan afectarte, el pasado y el futuro no están en el presente a no ser que tu las hagas presentes, cuando se hagan presente solo obsérvalas pon luz con tu aliento y podrán ser destiladas para que ya no afecten de ninguna manera tu presente.
Hola, hace unas tres semana que practico meditación guiada de Osho y en verdad me esta ayudando mucho en estos momentos de mi vida,
Siempre había sido muy escéptica en estos temas, y debo reconocer que estaba equivocada. Estoy conociendo mi cuerpo y cuando medito, noto una sensación de calor muy agradable por todo mi cuerpo, pero mas intensamente en las manos. Eso es normal?
Toco mis plantas y se están poniendo preciosas, como con mas vida, estoy realmente muy sorprendida con el proceso que estoy viviendo.
Un saludo.
Hola Lola, es completamente normal este y cualquier otro efecto físico que se produzca durante la meditación, pues la meditación no sólo te coloca en el aquí y ahora si no que saca lo que hay de ti por resolver y lo que eres como ser divino, todo es posible cuando estamos en nuestro centro y vivimos con fluidez y ligereza.
Hola, no llevo mucho tiempo meditando. Quiero comentar alguna cosa que me ha sucedido:
Una vez estando meditando en un sitio cerrado y oscuro y con los ojos cerrados sentí un relámpago de luz blanca que me sorprendió de tal manera que me hizo abrir los ojos asustada de mi propia experiencia.
Otra vez me vi a mi misma sentada delante de mi y también me asusté, saliendo de la meditación por la impresión de verme como en un espejo, incluso con los ojos cerrados.
Tambien suelo ver ojos y alguna vez siluetas como si fueran de budas meditando.
Y la última experiencia que he tenido ha sido cerrando los ojos sentir el color rojo en toda la meditación.
Hace no mucho tiempo una instructora zen me dijo que tenía el tercer ojo muy despierto y que a través de la meditación mi intuición se vería aumentada.
Muchas veces cuando llevo un rato meditando siento placer en mi interior, una sensación de bienestar inmensa en mi pecho y querría saber si es fruto de la meditación. Muchísimas gracias de antemano. Namasté
Hola Gemma, el tercer ojo es el chat de la visión, que hundo a la glándula pineal se encargan de la imaginación y la proyección mental. En meditación estas visiones no tienen que ser consideradas, no se le debe de dar importancia pues están hay para distraerte de lo que realmente es importante; estar centrada en el presente pendiente detu respiración. todo lo que ocurra durante la meditación debe de ser aceptado sin más, sin juicio alguno ni intervención ni manipulación ni temor, sólo dejar que ocurra.
Si buenas, gracias pol ayudarme en las varias preguntass ke e tenido, pero hay algo mas por preguntar. Ayer estube practicando proyeccion astral, sentia el cuerpo pesado no me podia mover en otras palabras no sentia el cuerpo, a veses me dan unos tics nerviosos pero estoy yan profundamente relajado ke ni me desconsentran nuemo alo ke iba es, estaba en la cama asta ke senti ke estaba flotando y veia como ke mi cuerpo se lo estaba tragando la cama, sentia ke me estaba alejando de mi cuerpo fisico, mi cuerpo enpesk a temblar como si fueran tics nerviosos incontrolabkes, empese a respirar agitadamente, mi pregunta es, es este los sintomas principales ke se dan cuando estas a punto de realizar la proyeccion astral? Gracias
Si Luis, son esas sensaciones como las de un terremoto interno junto con un sonido ensordecedor los que preceden a un desdoblamiento, es el momento más crítico ya que es cuando nos asustamos y bloqueamos el proceso, en ocasiones es descrito como si fuera a morir, pero no más alejado de la realidad, es un paso natural y debe de ser tomado con naturalidad dejando que ocurra sin oponer resistencia alguna.
Hola, quiero comentar algunas dudas que tengo para ver si pueden comentarme algo acerca de esto.
Recientemente comencé a meditar, ciertamente no sé ni cómo hacerlo ni las técnicas en sí, pero la respiración me ayudó a llegar a un punto donde siento una sensación de energía que recorre mi cuerpo y éste comienza a moverse involuntariamente. Aunque todo el tiempo estoy consciente y puedo detener el movimiento cuando yo así lo quiera, cuando me dejo llevar muevo mi cuerpo con movimientos perfectos, las palmas de mis manos se unen a la altura de mi pecho, he llegado a hacer diversas posiciones de yoga, todo esto por el mismo movimiento de mi cuerpo. Incluso hace varios días tuve una experiencia donde sentí que pasó toda mi vida: desde que nacía hasta que moría, todo ese tiempo mi cuerpo actuó según la etapa que yo sentía.
Otra vez que estaba con dolor de cabeza y cuerpo cortado, sentí una energía entrar por mi cabeza y de nuevo mi cuerpo comenzó a moverse, mis brazos se elevaban y mis manos se unían sobre mi cabeza y después de varios movimientos el dolor desapareció.
No sé a qué se deba esto, es agradable la sensación con la que termino después de intentar meditar, aunque también es cierto que me es muy difícil meditar en una posición, sentada y sin moverme. Siempre termino moviendo mi cuerpo.
¿Sabes a qué se deba esto? ¿Cómo puedo conocer qué pasa conmigo?
Hola Gabriela, los movimientos involuntarios suelen ocurrir al entrar en estados profundos de relajación, es importante no resistirse a esos movimientos ni tampoco comentarlos, estamos hablando de pequeños balanceos, cuando los movimientos pasan a ser expresiones corporales más complejas estamos ante formas de recapitulación corporal que sirven muchas veces como forma de limpieza de nuestra biografía, dejar fluir el cuerpo es una práctica muy saludable que combinada con la meditación forman un tanzden especialmente senador, te recomiendo te leas algunos de los artículos prácticos que publicamos en este blog, te ayudarán a entender la meditación y poder practicarla.
Hola Gabriela, a mi me pasa lo mismo, quisiera comunicarme contigo. te dejo un email . comunica1970@gmail.com
quiero saber por que desde que medito y tratando abrir el 3er ojo me duele la cabeza llevo 1 semana con estos síntomas me puede decir por favor
Hola Luis, abrir el tercer ojo es algo muy relativo, pues lo que esta ocurriendo con el tercer ojo (Ajna) es que se esta invirtiendo para pasar de la visión externa a la visión interna y así conectar con la glándula pineal, el intento de apertura hacia la visión en Ajna debe de estar precedido de un trabajo previo en Hara, desarrollar la presencia es fundamental antes de adentrarse en chacras tan altos como Ajna o Shahasrara, desciende a tierra en tus meditaciones y céntrate en tu aliento en el instante presente y cuando tu vientre este en calma y tu dragón ya sea amoroso sera el momento de subir.
perdon la ignorancia..
pero que es eso del dragon??
En el libro “cabalgando el dragón del vientre” de Emilio Fiel podrás descubrir como destilar ese dragón y convertirlo en un amigo. En el vientre dormita un dragón (simbólico) que protege sucesos traumáticos, emociones desequilibradas y un montón de cosas sin resolver que nos bloquean es distintos aspectos de nuestra vida, es un dragón que vive en una cueva cerrada que hay que liberar para que sea nuestro amigo y poder dejar de temerlo para vivir con presencia.
gracias
hola me llamo miguel , no pude dejar de escribir ya que hace mucho tiempo siento sensaciones de una electricidad o energia que invade a m cuerpo (cuando yo quiera) y no se que es o como la uso a mi fabor ya que es muy raro, gracias
Hola Miguel, a veces un exceso de energía nos puede descentrar al igual que la carencia de energía disponible, los iones positivos en exceso provoca tensión nerviosa y en ocasiones estados de mal humor o irascibilidad constante, esto hay que equilibrarlo con iones negativos que emite la tierra, una forma rápida y practica de equilibrar la energía disponible es le contacto con el medio natural, un paseo descalzos por el campo o playa resultan muy efectivos, baños de sal y el interactuar con elementos naturales como rocas árboles etc. meditar al aire libre tomando baños de sol es una practica meditativa muy aconsejable.
gracias muy agradecido. ademas como se canaliza esta energia?? si se llega a una vibracion mayor es para algo mas importante como un iman?
Simplemente viviendo intensamente cada instante presente de tu vida, accionando la voluntad para meditar al alba por ejemplo, trabajando para liberarte de tus egos y con actitud de servicio hacia los demás.
gracias me hubiese gustado una respuesta mas comprensible , es solo q no comprendia lo q me pasaba, es una historia larga para contarla por aqui pero agradezco la contestacion. desde ya muchas gracias
Gracias a ti Miguel, si deseas alguna aclaración solo tienes que decir que no has entendido e intentaremos ser mas concretos en la respuesta.
Hola, vengo acá porque no se dónde más recurrir.
Cuando estoy sola, me acuesto en mi cama, y empiezo a concentrarme, de la nada, como que siento que mi cuerpo se encoje, es una sensación reconfortante, no sé si estoy meditando, otra cosa, es que al mirarme al espejo, vuelvo a concentrarme y siento que estoy acompañada de algo ¿es esto meditar? no tengo idea, apenas tengo 13 años.
Hola Vannia, meditar es estar en presente y sentada pendiente de tu respiración, lo que haces esta mas cerca de la ensoñación y esta muy bien que aprendas a controlar tu energía de forma sencilla, con respecto al espejo hay algunas técnica de meditación y de recapitulación de la sombra que se trabajan con un espejo y tu imagen reflejada, lo que se suele sentir es tu propia presencia YOSYO y por tanto no debes de temer nada si no todo lo contrario debes de sentir amor hacia la presencia divina, que eres tu misma.
Muchas gracias, me quedó muchísimo más claro.
Si buenas, le tengo otra preguntita, como se llama el tipo de trance en el que tu cuerpo esta dormido pero tu mente y tu mismo sabes lo ke esta pasando osea(estas conciente) de ke estas dormido y en ese estado poder comtrolar lo ke tu suenas? No se si sea projeccion astral, o um sueno lucido?
Hola Luís, lo que describes es un sueño lucido y que si tienes energía disponible si que podrías controlar de forma sencilla tus sueños, otras veces suele ser de forma espontánea que tu mente despierta cuando aun no has salido del sueño profundo, en estos casos solo son excepciones y resultaría muy difícil hacer nada, solo mantener la calma y no permitir que el miedo se apodere de ti para así de esa manera poder ir adquiriendo confianza y seguridad en el mundo del a ensoñación.
Hola! Comencé a meditar hace como 2 meses y he sentido mucha paz y hasta he empezado a ver colores. Lo que no me gusta es que me están dando muchos espasmos y tengo un dolor algo fuerte en el corazón. Ojala pueda ayudarme. Gracias de antemano.
Hola Tanya, con los datos que me das es difícil entender que sucede, ese dolor en tu corazón que describes como fuerte debes de distinguir si procede de un dolor reflejo de la espalda que suele ser lo mas habitual, lo s espasmos también suelen ser parte del proceso de orden en tus cuerpos sutiles y muy normales en algunas personas que practican poca actividad física y su cuerpo no tiene la consistencia suficiente para manejar bien los movimientos de energía, el deporte en contacto con la naturaleza es esencia al igual que una alimentación sana. Solo te puedo decir que la meditación en si no puede provocar nada y que solo te muestra lo que hay en ti sin resolver y que debes de permitir y aceptar lo que ocurra como una oportunidad de aprendizaje.
Hola, hace unos 3 años hago hatha yoga y ejercicios de pranayamas, el otro dia al finalizar la respiracion y estando acostada en el suelo senti que algo entraba desde afuera al centro del pecho, como un “aire”. ¿es posible que entren cosas externas y que no sean “buenas”? tambien he sentido un aire frio en el entrecejo en la parte exterior, es “normal”? gracias por su ayuda
Hola Cyn, es parte de los movimientos de energía sobre todo con el pranayama se purifican lo Nadis y se desbloquean muchos centros energéticos y eso provoca sensaciones como las que describes, no te preocupes, simplemente vívelas con naturalidad y sobre todo no entres en juzgar si es bueno o malo, solo tus pensamientos mentirosos pueden hacer que tengas creencias no reales y estropear un proceso de sanacion tan bonito y especial como el que estas viviendo y que llevara con sigo momentos de crisis curativas que son parte del proceso.
Hola felicitaciones por la pagina,empesado a meditar hace unas semanas,aveces me incomoda un poco en posición de loto se me duermen los pies y me duele un poquito la espalda y trato de recostarme pero hay me entra la duda si estoy meditando o relajándome por lo general me concentro en mi respiración y pongo musica de fondo (de relajación) en mi mente visualizo mi corazón y una llama rosa que es la del amor,y trato de sacar todo pensamiento o sentimiento negativo que tenga.y transformarlos en positivos.
como puedo darme cuenta que realmente estoy meditando bien algunas personas dicen que la mente queda en blanco al meditar pero tengo entendido que jamas la mente puede quedar en blanco,entonces quiero estar segura que estoy meditando y no relajándome como lo diferencio?,Cariños
Hola Maria, la meditación es aquí y ahora, es presente, es silencio interno y la realidad del ser que yo soy ahora en este instante, por lo que es importante estar sentados con la espalda bien recta para que la energía pueda fluir desde el perineo hasta la coronillas sin obstáculos, adema estar sentados te centra en el presente y evita que dormites. no es lo mismo relajarse que meditar, pero es cierto que al meditar entramos en estados profundos de relajación, el cuerpo se hace insensible pero siempre estamos presentes y despiertos, es normal que se te duerma un pie o la pierna entera, lo dolores de espalda también son muy habituales, sobre todo con la postura de semiloto que suele ser la mas común y también la mas beneficiosas no solo para meditar si no también para corregir y mejorarla espalda en general, el dolor es presente y por tanto se debe de aceptar como tal, es solo dolor, tu elijes transformarlo en sufrimiento. Los pensamientos no son negativo ni positivos solo son pensamientos, si intentas luchar contra ellos o transformarlos los harás mas fuertes, deja que tu mente piense lo que quiera, simplemente déjalos fluir, los pensamientos no son lo mismo que la mente, los pensamientos suelen ser parásitos sin sentido y mentirosos que no hay que hacerles ningún caso y menos darles importancia por muy terroríficos que parezcan, el trabajo que describes esta mas cercano a una visualización creativa que a la meditación, esta bien pero lo recomendable es que tengas un tiempo durante tu meditación donde no juegues ni manipules ningún pensamiento, debes de estar centrada en tu respiración y si es posible te recomendaría que centraras tu aliento en el vientre lo mas abajo posible pues es necesario crear unas buenas raíces y crear un buen Hara antes de subir a chakras mas altos, échale un vistazo a los artículos de este blog que están diseñados para iniciarse de forma muy sencilla, elije alguno como el Zen o el Yosoy o cualquier otro y empieza una disciplina que podrás ir cambiando a tu gusto.
Ola, Como Puedo Hacer Para Concentrarme Al Meditar Cuando Tengo Gripe, Porq Cuando Lo Intento Siento Mi Nariz Muy Congestionada Y El Dolor De Cabeza No Me Deja Concentrar……
Gracias…..
Hola Valentina, no pasa nada por que algunos días no medites, mente te en la cama y que la luz del espíritu descienda sobre ti inundando te de luz dorada mientras agradeces la gripe como una forma de sanción.
Hola soy Mönica he echo un curso de meditación en youtube primero era mareos ahora tengo la cabeza fatal todo se agrabó al abrir el 6 chakra la cabeza me giraba los ojos veian doble,estoy muy inestable asustada me da miedo andar por que me mareo.
Gracias
Hola desde España me llamo Mónica y sufro depresión por que mi ex se llevo a mi hija y hace 3 años que no la veo.
Mi pregunta es seguí un curso de meditación que se llama susurros de amor de facebook, llos primeros chakras me fue bien un ligero dolor de cabeza zumbido en los oidos etc.
Pero al terminar el sexto chakra empezó a irme nuy mal veía doble la cabeza mareada vomitos miedp en fin muy mal fatal seguí al 7 chakra y sigo muy descentrada cómo loca inestable la cabeza me estalla ayuda SOS se que usted es una muy sabia persona, espero su contestación gracias.
Hola Mónica, tal suceso en la vida como el que te a ocurrido requiere poner conciencia para asumir la responsabilidad de lo vivido y aprender a integrar tal acontecimiento, es muy importante que bajes a tierra y que trabajes los tres primeros chacras, sólo vientre, respira en tu vientre YOSOY,
mente te siempre centrada en tu aliento como roza por tus fosas nasales e hincha tu vientre y lo deshincabas mientras con tu mente pronuncias YOSOY (inspiras YO, espiras SOY), cualquier emoción que te venga acéptala y sólo respira, no huyas de tus emociones, deja que se produzcan en la meditación y vive las plenamente de esa manera poco a poco iras liberando tanto contenido, nada ocurre sin motivo todo tiene un sentido y si te a tocado vivir esta situación no hay otro remedio que aprender y evolucionar, no pierdas tu centro, mantén te centrada en tu presencia y vive el instante presente es el único camino hacia la sanción emocional y que todo pueda regresar al orden del AMOR.
Hola, me dió bursitis en la cadera hace unos años y me cuesta mucho meditar sentada, generalmente lo hago acostada, está bien hacerlo asi siempre?
Hola july, la meditación es presente, por eso debe de ser en una posturA que nos mantenga despiertos, tumbados podemos entrar en relajaciones muy veneficiosas para la salud, pero no podremos mantener el canal central vertical y las sensación de conexión no son las adecuadas aún así puedes practicar la meditación supramental que funciona en cualquier postura.
Para tu dolencia hay ejercicios físicos que pueden aliviar el dolor y hay soluciones como colocar un cojín muy blando (látex) y grande que te mantenga vertical y cómoda al mismo tiempo.
Buenas noches. Hace poco que empecé a meditar casi sin quererlo, fue algo que surgió solo. Últimamente cuando llevo unos 10 minutos, empiezo a ver luces blancas que se mueven y juegan formando diferentes formas, de vez en cuando todo se convierte en una sola luz blanca y de repente, vuelven a ser varias luces bailando de nuevo. También noto como si el cuerpo empezase a flotar y yo misma empezase a encoger físicamente durante unos minutos y, por otro lado, mi cuerpo se balancea de un lado a otro por momentos.
¿Es normal todo esto?
Muchas gracias.
Es completamente normal todo lo que describes, tanto es así que lo importante es que te mantengas centrada en Tu respiración y que no des ninguna importancia a nada de lo que ocurra visualmente, sólo son proyecciones residuales de tu mente que no deben de distraer te de lo importante, sólo SER.
Vive sin manipular las sensaciones que se produzcan y deja que ocurra, la sensación de flotación es parte de los estados profundos de relajación y suelen darse en principiantes y son todo un regalo. Permite que tu cuerpo se balancee de forma natural sin resistirte pero tan poco fomentando el movimiento .
hola he comenzaado a meditar y resulta que sude un poc y todo el tiempo estuve muy fria luego de terminar me senti como agotada y continue fria por mucho rato como cansada me puede explicar un poco
Hola Argelia, cuando meditamos el cuerpo puede llegar a producir calor sobretodo al comienzo y si aún somos principiante ya que la relajación del cuerpo no se produce a consecuencia de las resistencias que producimos ante el esfuerzo para mantenernos en quietud pendientes de la respiración y con una actividad mental alta, en el momento que comenzamos a fluir y dejamos las resistencias, el cuerpo comienza a bajar los bioritmos y a perder temperatura corporal de forma natural, esto es completamente normal y se debe de evitar de forma muy sencilla cubriendo tu cuerpo con alguna manta o similar, aunque la sala este con calefacción y antes de comenzar la temperatura sea estable, aún así siempre cúbrete con alguna prenda incluso en verano, eso te permitirá entrar en estados más profundos sin preocuparte de enfriarte.
hola, como estas? le tengo una pregunta .porque cuando empiezo a meditar me dan unos tics nerviosos incontrolables pero siempre se dan cuando estoy en total relajacion? tambien es normal que mientras estas fuera de la practica de meditacion te den esos tics? y porque cuando estoy meditando me siento que estoy fuera de mi cuerpo? siento que las manos se mueven pero de forma mental o no se como sea pero siento aveces que estoy flotando, que es eso?
Hola Luis, la acumulación progresiva de tensiones nerviosas hacen que en estados profundos de relajación y quietud el cuerpo tiende a descargar de forma involuntaria con movimientos, estos tics cuando se producen también fuera del espacio de relajación denotan la necesidad de desprenderse del estrés y de efectuar para su descarga de alguna actividad física diaria que si es posible este complementada con el contacto con la naturaleza.
La sensación de flotación y desdoblamiento son parte de los procesos de la meditación y devén de ser tomados con normalidad y naturalidad dejando que las sensaciones se presenten sin ser manipuladas.
BUENOS DIASS A TODOS. MI PREGUNTA SERIA SI CON LA MEDITACION SE PUEDEN REALIZAR VIAJES ATRALES. Y SI ES ASI, QUISIERA SABER COMO LOGRARLO. DESDE YA MUCHAS GRACIAS. SALUDOS
Hola Miguel, en la meditación no se deben de poner metas ni objetivos ni mucho menos pretender el viaje del alma si uno no esta bien centrado en su SER y se soporta a si mismo con impecabilidad. Pero es cierto que la meditación te dará la energía disponible necesaria para el viaje del alma, que se debe de trabajar a trabes de la ensoñación, en este blog de mis compañeras ensoñadoras podrás encontrar asesoramiento de como trabajarte la ensoñación y el viaje del alma y podrás hacer las consultas pertinentes; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
Hola, porque cuando escucho mantras siempre me da dolor de cabeza y cuando dejo de escucharlos instantáneamente se me quitan?
Hola María, no creo que esto solo ocurra con los Mantras, posiblemente el dolor de cabeza también aparecerá en otros momentos, pero lo esta claro es que debes de dejar tranquila tu cabeza, lo ideal es que entraras en los trabajos mas sencillos de meditación, combinando el Zen y el descenso de la energía supramental, las puedes encontrar en este mismo blog sencillamente descritas para que las puedes practicar, siempre empezando por el Zen y terminando con el descenso de la energía, la meditación Zen centrada en el vientre te enraizara y te centrara en el instante presente y el descenso te inundara de energía y te limpiara cualquier patógeno molesto en tu cabeza, todo esto con dedicación y disciplina todos los días sin esperar nada a cambio, hacer por hacer.
Hola buenas tardes disculpe por que cuando medito siento que alguien me esta mirando y no hay nada al mi alrededor siento que me observan siento que se mueven algunos objetos da un poco de miedo jejeje . Algunas personas dicen que es por que es mi yo interior o yo superior o el espíritu de uno anda desesperado por comunicarse con el yo de afuera.
Hola Luis, sea lo que sea debes de mantenerte en tu centro, no le des importancia pues le darás poder y lo transformaras en miedo, las sensaciones de que nos observan cuando estamos en estados profundos de relajación son muy habituales pues el cuerpo sutil tiende a observar al observador que eres tu mismo, para comprobar que esto es así, puedes realizar la meditación del acecho; que consiste en respirar en el vientre mientras te observas desde lo alto de la coronilla aproximadamente a dos palmos de ti, desde allí simplemente observaste como meditas aceptando todo lo que ocurra sea lo que sea, si tienes miedo, observas el miedo, si hay tristeza o dolor obsérvalos, así con todo lo que ocurra dentro y fuera de ti, todo sin juzgar ni intervenir solo dejar que ocurra y recuerda siempre el aliento en tu vientre.