PREGUNTAS Y RESPUESTAS

.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).

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4187 Comments

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  1. says: Elvia

    Hola me encanta meditar no tengo mucha experiencia llevo más de 6 meses, cada vez descubro más cosas pero continuo investigo mucho y me tranquilizo pero me gustaría saber si es normal cuando medito todo mi cuerpo se mueve cabeza troncó y extremidades pero últimamente mis manos y mis pies se mueven rítmicamente como una danza indu y mis manos dibujan todo mi cuerpo con movimientos circulares espirales y zigzag lo disfruto porque nunca e echo esos movimientos tan lindos con mis manos y dibujos o diagramas q nunca e visto en mi vida pero apresar de todo tengo un poco de miedo me encantaría saber si estoy haciendo bien las meditaciones q hago gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Elvia, esta bien que te dejes fluir con los movimientos , es genial , pero tambien has de trabajar la quietud, eso si siempre habrá cierto balanceo que es habitual, la cuestión es no fomentar en exceso la danza en meditacion o no podrás alcanzar la quietud, déjate fluir cuando lo sientes así y cuando en quietud.
      Namaste

  2. says: Cristina

    Buenos Días, en primer lugar quisiera agradecer por la Creación del Sitio Web, y este espacio de preguntas y respuestas.He aquí mi consulta, ayer mientras meditaba sentí como desde el ultimo hueso de mi columna subía a través de mi columna una especie de electricidad , en la parte posterior de la boca de mi estomago sentí como se engrosaba y subía hasta arriba de mi cabeza hasta unos 20 centímetros por sobre mi el centro de mi cabeza y me vino la imagen de una Serpiente ¿? y pequeño vislumbre de algo rojo. Abrí los ojos con gran temor.Mi cuerpo estaba normal, lo que sentí fue un dolor intenso en el primer chackra ¿?Hoy estoy en Silencio, me cuesta charlar aun con mis seres queridos.A que se debe esto? Muchísimas Gracias por el tiempo.

    1. says: Meditarte

      Hola Cristina, todo lo que ocurre durante la meditacion a de dejarse que fluya., buscar explicaron o hacer juicio nos introduce en una tormentosa batalla, no lo rechazas ni hagas juicio de cualquier pensamiento o visión que tengas. “La mente es no mente y la no mente es mente”.
      Normalmente hay movimientos de engría que se expresan con sensación de recorrer electricidad por diferente partes del cuerpo y donde mas ocurre es el la columna ya que e del centro del sistema nervioso, déjate sentir.
      Namaste

  3. says: Isabela

    Hola deseo que se encuentren bien. tengo una pregunta, estoy empezando apenas a realizar la meditación con disciplina en mi vida (tengo años) nunca a sido usual en mi que me duela la cabeza. sin embargo al realizar la meditación me duele. ¿a alguien le sucede lo mismo? o por favor sabe ¿por que?

    1. says: Meditarte

      Hola Isabela, en ocasiones suele ser pasajero el dolor de cabeza, sobre todo si estas pasando un periodo de muchos pensamientos , por alguna problema o circunstancia. Aun así es muy importante que intentes bajar la mente al vientre y tambien revisa la postura por si se da el caso de que la zona occipital esta demasiado tensa.
      Namaste

  4. says: David

    Hola
    hace tiempo meditaba con el proposito de salir al astral pero lo deje ya que me desanimo que no pudiera lograrlo solo llegue al punto de sentir algo como una energia que empezaba en mis pies recorria hasta la cabeza y volvia a bajar era agradable dicha sensacion pero no logre avanzar mas de ese estado
    por mas que intente. Ahora lo e vuelto a poner en practica otra vez y sucede que no dejo de soñar y comenze un diario de sueños es casi que seguro que si duermo soñare algo. Nose si es causado por meditar o solo recuerdo los sueños pero aparte de eso e comenzado recientemente a esperimentar algo que no es de todos los dias pero ya me a pasado 2 veces en la semana una sensacion rara en la frente justo en la mitad algo que no puedo explicar no me causa dolor pero me me siento como ido no se siente bien que digamos el cuerpo se siente como haya trabajado y este descansando me siento como ralentizado y a ratos siento como que mi cuerpo se duplicara es rapida esa sensacion como un parpadeo. Todo esto dura mas o menos 3 horas. Ayudame porfavor a seguir a progresando necesito saber que pasa y si esto es una escala mas en lo que estoy poniendo en practica el viaje astral.saludos

    1. says: Meditarte

      Hola David, el problema es marcar objetivos y tener expectativas, si deseas sufrirás, se pragmático y practica por practicar , sin pedir nada a cambio, si sale bien y si no también bien.
      Loque describes que sueñas son sueños lucidos, anotados y deja que fluyan, revisa lo q anotas meses después.
      Las sensaciones que describes son muy habituales, no temas ya que el miedo lo bloquea todo, acepta todo lo que ocurra sin juicio, lo que pretendes es muy complicado o muy fácil , depende de tu actitud, pero lo que si que requiere es mucha energía disponible y disciplina. Entra en “volandoatravesdelespejo” en este blog tendrás claves para el viaje del alma.
      Namaste

  5. says: Alejandra

    Buenas noches. Mi nombre es Alejandra. Aprendí a meditar desde muy niña. Ya estoy en mis 35 y hace un par de años perdí a mi única hermana. Desde que se enfermó deje de meditar y lo retomé de unos meses para acá cuando lo he hecho, veo una luz blanca tipo relámpago y la siento a ella (su presencia) y hasta siento que me acaricia. Cuando abro los ojos, tengo la piel de gallina. Eso es normal?

    1. says: Meditarte

      Hola Alejandra, siento mucho tu perdida, es importante que vivas el duelo intensamente y no lo rechaces, es completamente normal que sientas su presencia ya que esta impregnada en ti y en tu entorno, nada desaparece del todo, somos seres inmortales, cuando entras en meditacion simplemente estas en atención plena y por tanto mas sensible, no temas nada solo proyecta amor y permite que todo ocurra, observa las sensaciones y no juzgues nada de lo que sientas, simplemente solo dejare sentir.
      Namaste

  6. says: Juaneen

    Hola meditarte siento escribir un cuarto texto de forma consecutiva , ya que queria eliminar algunos con los que no estaba conforme al enviarlos pero no sabia como ; me gustaria compartir un problema que he tenido con mis meditaciones de vientre ultimamente . Ara una semana cuando meditaba en el vientre sentia sensaciones de equilibrio y sentia mi centro HARA con lo cual podia mantener unas buenas relaciones con mi entorno pero hace unos dias al practicar una de estas meditaciones me he dado cuenta que solo escucho ruido en mis tripas y un vacio de una gran sensibilidad que me atemoriza tambien ahora medito en una posición mas recta , me gustaria para acabar añadir que centro mi atencion en el pubis es decir lo mas abajo posible del vientre nunca en el ombligo x que me es realmente dificil y tengo miedo al cambio deberia cambiar mi atención al ombligo o continuo haciendolo como lo hacia ? Gracias meditarte y un cordial saludo

    1. says: Meditarte

      Hola Juaneen, HARA es toda la barriga en realidad, aun así cuanto mas abajo mas presencia aunque es mas difícil para la mayoría de la gente, no le des tanta importancia y acepta lo que es , respira en el diafragma y deja que todo fluya como sea que fluye, no te resistas ni hagas juicios de valor, abra días muy de calma interna y paz y otros muy tormentosos, todos son sagrados y deven de ser aceptados de forma ecuánime.
      Namaste

  7. says: Lis

    Hola es mi primera meditación tranquila y en paz siento que mientras me concentraba veo una Luz blanca muy brillante y después era dorada en ratos desaparecía pero luego venía nuevamente la luz dorada que significa ? No dejo de contarles que me sentí feliz plena y en paz conmigo misma una sensación muy especial

    1. says: Meditarte

      Hola Lis , lo importante no es lo que significa ya que solo son experiencias proyectadas por la glándula pineal, lo importante es observar sin juicio y nada mas, fluye y permite que todo ocurra sea lo que sea lo que ocurra.
      Namaste

  8. says: Adriana

    Hola , hoy meditando tuve una experiencia muy fuerte , yo medito invocando a Los Angeles de luz y estaba pidiendo conocer el nombre de mi ángel , y de pronto comencé a concentrarme en mi tercer ojo y entré en un trance muy fuerte donde empezaron mis manos y luego mis brazos a moverse rápidamente como si quisiera volar, daba aleteos fuertes , quería cómo salir volando , luego tropecé con algo y abrí los ojos porque me asusté , pero era una sensación súper , de agitación y de grandeza . Que será ?

    1. says: Meditarte

      Hola Adriana, mediatear en los centros superiores produce perdida de control, es muy importante se austeros en las meditaciones y no generar expectativas y menos metas y objetivos, pedir algo como lo que describes se sale fuera del concepto puro de meditación, aun así no te preocupes solo son proyecciones parasitos de tu pensamiento.
      Namaste

  9. says: Ruth

    Hola! Cada vez que medito, como a los 10 minutos tengo la sensación de que empiezo a dar vueltas sobre mi misma y cada vez mas rapido hasta que llega un momento que para y puedo continuar tranquila, normalmente me pasa mas con meditaciones guiadas, a alguien le pasa y sabe a que se debe? Gracias!

    1. says: Meditarte

      hola Ruth, normalmente lo que jira es el cuerpo energético y en otras ocasiones es el físico producido por el sistema nervioso central, en cualquier caso no hay que preocuparse , solo dejar que fluya sin fomentarlo, aun así intenta meditar por ti misma sin necesidad de guiar programados ya que generan una perdida de control, es necesario activar la voluntad y así poder trabajar el soportarse así mismo.
      Namaste

  10. says: Antonela

    Hola
    Buenas tardes!
    Hace días ya, les hice una pregunta y aún no me responden, creo yo algo normal acerca del tema de meditar o realizar un mantra, quisiera saber porque no me responden o mi pregunta no la pueden contestar, osea no me saben dar respuesta.
    Sigo esperando su amable respuesta o por lo menos me digan que no hay respuesta a mi pregunta.
    Mil gracias por su tiempo en leerme.

    1. says: Meditarte

      Hola Antonela, sentimos no ser tan rápidos en las respuestas, son muchas las preguntas y aunque le dedicamos tiempo no es suficiente, siempre llevamos retraso, esto es una web de servicio publico y solo somos dos instructores los que tenemos que contestar a cientos de preguntas después de clasificarlas.
      Namaste

  11. says: Noelia

    Buenas tardes:

    Estoy intentando volver a meditar (escaneo corporal, Anapana), sin embargo lo que sucede es que no tengo ninguna sensación corporal: no noto ni sensaciones burdas ni sutiles durante el escaneo corporal. Tampoco soy capaz de notar sensación alguna cuando practico Anapana en la zona entre las fosas nasales y la parte superior del labio. Tampoco noto el echo de tener por ejemplo las manos apoyadas en las rodillas o el contacto de la ropa con la piel. ¿Es normal? ¿Cómo puedo superar este bloqueo?

    1. says: Meditarte

      Hola Noelia, no creo que tenga que ver con un bloqueo, , estamos siempre con expectativas que no son reales , en realidad desaparecer tiene que ver con perder completamente la sensación corporal mientras la mente permanece bien despierta observando, es muy importante aceptar sea lo que sea lo que ocurra, aunque no ocurra nada de nada.
      Namaste

  12. says: Mariana

    Hola meditarte, estoy comenzando en la práctica de la meditación y últimamente en parte del proceso experimento una profundidad tal que pierdo la noción del tiempo y el espacio, de hecho no recuerdo con certeza lo experimentado en ese periodo sin embargo puedo conscientemente salir de ese estado para finalizar la meditación voluntariamente.
    Me pregunto si voy por buen camino en la meditación o me estré durmiendo…

    1. says: Meditarte

      Hola Mariana, es difícil determinar con los datos que nos das si en realidad has entrado en un estado profundo de meditacion o simplemente te has dormitado, intenta mantenerte en presente con presencia, es decir ; mientras tu cuerpo duerme ¡tu mente permanece despierta observando sin juicio todo lo que ocurre dentro y fuera de ti, para eso los 4 pilares del presente son la clave, busca este articulo en este mismo blog, pues e que te ayude.
      Namaste

  13. says: Bismark

    hola, soy bismark tengo como 2 meses practicando la meditación y sentido grandes cambios en todos los sentidos pero ultimamente cuando estoy meditando siento como corrientes o choques de energia en mi cuerpo, que hacen que de repente brinquen mis pies, manos o cuaquier parte.

    a que se deberá?

    1. says: Meditarte

      Hola Bismark, solo son descargas del sistema nervioso, movimientos energéticos , observa y no temas nada , permite fluir.
      Namaste

  14. says: Juaneen

    Hola meditarte sobre la meditacion del espejo cuando mi rostro desaparezca que he de hacer exactamente , tengo entendido que cerrar los ojos y encarar el inconsciente pero no se a que se refiere esto es decir simplemente cierro los ojos y continuo respirando en el vientre o tengo que hacer algo mas , x cierto cuando aga esto tengo que continuar con la practica ? Lo ago especialmente para recapitular gracias de antemano

    1. says: Meditarte

      Esta bien Juaneen, este trabajo es muy profundo y sirve para recapitular la biografía personal, puedes cerrar los ojos al final y dejarte ir al otro lado, no temas nada , nada puede pasar, solo el encuentro con tu esencia en el otro lado.
      Namaste

  15. says: Juaneen

    Hola meditarte tengo dos preguntas una es sobre el espejo , hoy es el tercer dia de esta meditacion y ya no veo tantas caras cambiando es normal ? Tengo que seguir ?

    1. says: Meditarte

      Hola Juaneen, cada dia será diferente hasta llegar a no diferenciar quien es el que observa , es tu reflejo el que mira o eres tu? , deja de buscar explicación y entrégate al trabajo, la idea es atravesar al otro lado de forma suave y natural sin distinguir quien es quien y fluir.
      Namaste

  16. says: Victoria

    Hola! una pregunta.
    Hoy mediante una meditación guiada, para contactar con tu animal guia, me paso que por un momento el corazón se acelero muchísimo y realmente me entró miedo y tuve que dejar la meditación para calmar esas sensaciones.
    Quisiera saber a que se puede deber?
    Es normal?

    1. says: Meditarte

      Hola Victoria, siente tu palpitar y deja que tu corazón palpite como quiera, el palpitar es uno de los pilares del presente y solo sentirlo nos angustia y asusta, observa y cálmate, no pasa nada , el miedo al miedo lo altera todo.
      Namaste

  17. says: Carlos

    Hola necesito su consejo. He estado practicando un ejercicio propuesto por Osho para programar el subconsciente para poder meditar con la ayuda de está parte de la mente. Van tres ocasiones en que estoy durmiendo y me despierto de manera repentina y entro en estado de meditación de manera inconsciente. La ultima vez que pasó, al despertar sentí una energía que fluía de la cabeza a mis manos, tenia la sensación de hormigueo que duró varias horas. Esto es normal o representa un problema? Ayuda

    1. says: Meditarte

      Hola Carlos, son movimientos de engría, esta demasiado alerta y eso hace que todo se amplifique, solo observa y deja que ocurra sin hacer juicios de valor.
      Namaste

  18. says: Juaneen

    Muy buenas meditarte , la meditacion en el vientre cuando ocurre que no siento absolutamente nada , es decir no siento ansiedad ni cosquillas en el hara ni lo que comunmente suelo sentir tambien he de dejar que ocurra asta que cambie verdad aveces no siento nada en esa zona y me preocupa ( x cierto ya he comenzado la meditacion del espejo y es muy efectiva ) gracias x todo meditarte.

    1. says: Meditarte

      Hola Juanneen, no tiene que ocurrir nada, no hacer nada es lo más evolucionado, deja que la nada se imponga y no tengas expectativas, solo medita por meditar
      Namaste

  19. says: Killian

    Hola, buenas noches, hoy medite junto a mi novia y a mi madre y luego ya que no tenía nada mas que hacer me dispuse a meditar solo, lo hice sin música ya que se me apago el móvil y no paraba de escuchar los oídos zumbando, pero seguí igualmente y vi como saliendo de un punto cosas(llamalo como quieras almas,espiritus,guías…) y estaban como alrededor y aquí fue cuando me sobresalte ya que tenía como una percepción amplificada o aumentada(ya me había pasado otras veces por ejemplo el escuchar mas alto de lo normal los ruidos) y entonces me “asuste” y los mande fuera,por donde vinieron, luego para mis adentros me puse a decir que solo quería luz y eso y volvieron a salir pero de golpe,como todos juntos y ahi termine la meditación. Mi pregunta es que podrían ser esas “cosas” y también lo de la percepción aumentada si sabe el porque o darme algunas respuesta a esto.Muchisimas gracias de antemano y bendiciones.

    1. says: Meditarte

      HolaKillian, el zumbido que escuchaste es el sonido interno Nadam, y es uno de los pilares del presente que te ayudaran a entrar profundo en la meditación, es importante meditar sin música ni con cualquiera tipo de apoyo externo, la meditacion a de ser puro presente , aquí y ahora sintiendo tu respiración escuchando tu sonido interno y palpitar del corazón junto con todo lo demás que ocurra; sensacionalismos corporal, pensamientos , visones, emociones, dolor…etc, todo sin juicio , solo observar y no intentar buscar explicaciones que tu llamas guías en realidad son proyecciones del pensamiento parasito no hay que rechazarlo pero tampoco ser devotos de esas visones, los guisas están dentro y vienen del YOSOY y no se presentan en visones ni mucho menos, son puro estremecimiento de amor impersonal y nunca te podrán asustar ya que no se hacen presentes fuera de ti.
      Sigue practicando y no des importancia a nada de lo que ocurra, solo acepta y deja que ocurra mientras te conviertes en un mero observados que no hace juicios.
      Namaste

  20. says: Paco

    Hola, tengo ansiedad generalizada desde hace tiempo y estoy llendo a un psciologo. El me ha recomendado hacer yoga y meditación. La cuestión es que empecé a meditar y a los pocos dias sentia mas ansiedad, cansancio y dolor de cabeza. Paré como dos semanas y lo volví a intentar (solo hago 10 minutos por la mañana y la noche), y estoy otra vez con dolor de cabeza, cansancio, palpitaciones…. Mi psicologo dice que es muy raro, que debería sentirme mejor. Qué me recomiendas? sigo meditando o lo dejo? Sé que la meditación suele ayudar mucho a la gente con depresion y ansiedad.

    1. says: Meditarte

      Hola Paco, la clave es aceptar la ansiedad, si meditas con el deseo de superar la ansiedad lo que conseguiremos es mas ansiedad, la meditacion es una forma de dejar que todo ocurra sin juicio para alcanzar La Paz interna, observa la ansiedad y los nervios como si fueras numero testigo sin juicio.
      Deja que todo fluya y no etiquetes lo que ocurre como bueno o malo solo es como es.
      Namaste

  21. says: Let

    Buenas,

    Tengo 23 años y no llevo un trayectoria de meditación en mi vida. Solo he meditado dos veces en mi vida (al 100% de consciencia). He realizado una meditación de registros akashicos y a mitad de la sesión los ojos me han empezado a vibrar, como cuando nos dormimos en la fase REM.

    ¿Alguien sabe por qué me ha pasado esto?

    Gracias 🙂

  22. says: Dulce

    Hola queria exponer mi experiencia al meditar siento que giro al principio me puse nerviosa pero despues me deje llevar fue increible , es esto normal?

    1. says: Meditarte

      Hola Dulce, lo que gira en realidad es tu cuerpo energético , eso ocurre cuando entramos en estados profundos de relajación, es muy normal ,no le des importancia, observa y deja que fluya.
      Namaste

  23. says: Malen Noel

    Hola! Quería comentar mi experiencia para que también me brinden una ayuda.
    Medito hace varios años. Pero este año decidí hacerlo con más frecuencia. Casi todos los días y lo utilizo para relajarme y hacerme reiki. Tengo colon irritable y ansiedad. En mis meditaciones siempre me conecto y hablo con guías, ángeles y maestros. Me llevan a lugares, me explican cosas y me ayudan cuando me hago reiki.son de gran ayuda siempre que me conecto. También me pasa que siento mucho frío cuando termino de hacer todo este trabajo con mi cuerpo y muchas veces siento que me relajo tanto que no puedo mover el cuerpo. Nisiquiera siento que respire o los latidos de mi corazón. También me pasa que cuando quiero sentir a un maestro en el lugar donde me toca tengo un hormigueo o una sensación fría. Y me ha estado pasando que siento que mi cuerpo se vuelve muy muy pequeño. Como que me desprendo y veo todo muy muy lejos. Nose como explicarlo. Pero es como que mi cuerpo fuese minúsculo o todo lo que sucede lo es y mi cabeza es inmensa. Cuando me pasa eso me asusto y se me acelera el corazón y tengo que volver rápidamente. Es más miedo que otra cosa.. Pero temo que si sigo nose.. No vuelva o algo así.
    Muchas gracias por brindarme este espacio.
    Malen

    1. says: Meditarte

      Hola Malen, la meditacion es silencio y quietud aquí y ahora, es desaparecer estando presente, es dejar que los pensamientos y las visones fluyan sondables importancia y sin buscarle explicaciones juicio alguno, lo que haces es activar tu pensamiento para interactuar con energías externas y eso no te permite conectar con la esencia de tu propio SER, otra cosa es hacerlo en el ensueño o con el Reiki, pero la meditación debería de ser algo austero uy ausente de cualquier tipo de interactuación externa, has de encontrar un momento para ti misma, estar contigo misma en un viaje de instrospeccion donde tu y solamente tu eres responsable.
      Namaste

  24. says: Odra García

    Hola, soy nueva en la meditación llevo apenas una semana meditando, pero estos dos últimos días he tenido sensación de mareo y malestar estomacal, no sé si se deba a la posición de estar sentada o simplemente es parte del proceso.

    1. says: Meditarte

      Hola Oda, no le des importancia alguna, solo son procesos y coincidencias, los ciclos son alternos y cíclicos, no siempre te encontraras bien o mal , todo ha de ser aceptado sin juicio.
      Namaste

  25. says: Antonela

    Hola buenas noches!
    Mi nombre es Antonela
    Quisiera saber algo, buscando en internet encontré esta pagina o blog, mi pregunta es la siguiente y por favor espero me puedan responder ya que nadie lo a hecho.
    Hace unos días empece a realizar un mantra lo hago con el Japa Mala que conseguí para poder hacerlo, es un mantra para el amor, y lo que he leído con respecto al tema porque he consultado bastante ya que soy nueva en esto es que lo debo hacer por 40 días repitiéndolo las 108 veces que se recomienda, tanto en la madrugada como al atardecer, soy muy constante y trato de hacerlo siempre a la misma hora y en mi cuarto, posición relajada sobre la cama, unos días me he sentido más concentrada que otros porque se recomienda que mientras cantas o recitas el mantra te debes visualizar feliz, y con la persona amada la cual quieres que llegue a tu vida, quiero saber más o menos al cuanto tiempo se te dan las cosas, yo lo hago con fe, y si es verdad que por medio de los mantras se consigue lo que anhelas y en un caso que no se obtengan resultados quisiera saber el porque, o si es por falta de concentración o de la energía de uno, y también me gustaría saber después de realizarlo por los 40 días, al cuanto tiempo lo puedo volver hacer, osea cuantos días debo esperar para volver a repetirlo o no se puede, no es conveniente, es mi primer mantra, porque también leí que solo se puede realizar uno a la vez.
    Me disculpo por la pregunta tan larga, pero quería ser lo más explicita posible.
    Mil gracias por su respuesta y sino es inconveniente me pudieran responder al correo.
    Gracias por aclarar mis dudas acerca del tema, mantra.

    1. says: Meditarte

      Hola Antonela, el propio deseo produce sufrimiento, recitar maneras con un Mala no esta indicado para conseguir metas u objetivos y menos la de atraer un amor, es exactamente contrario al propio trabajo, si creas expectativas generaras frustración y en su defecto sufrirás, recitar mantras con el Mala es un acto de conciencia donde se localiza la atención y se trabaja la separación del pensamiento con respecto al Amente, No es lo mismo mente que pensamiento y aprender a distinguirlo es un buen logro, utilizar los malas para obtener un logro desde el yo egotico con la manipulación de un tercero es desde nuestro punto de vista un poco peligroso, lanzar un propositivo de amor no es lo mismo que atraer consciente mente el amor, Hay que empezar siempre or uno mismo, no podrás ser amada si no te amas primero ti misma sin condiciones.
      El mala se trabaja con voluntad y constancia pero sin pedir nada a cambio, recitar por recitar, y es importante que después de cada sesión de Mala estes unos minutos en quietud y silencio , solo respirando y observándote a ti misma aceptando con amor todo lo que ocurre sea lo que sea, cada día será diferente pero ninguno a de ser por eso mejor o peor, intenta también no hacerlo sobre la cama , busca un lugar que sea para tu meditación,la casa es para dormir, procura una posición erguida con la espalda recta y bien despierta, y observa como durante los 108 cuentas de cada mala que hagas ocurrir de todo; impaciencia, nervios , ansiedad, paz, dolor , tristeza, alegría, atención, distracción etc…todo es sagrado y todo ha de ser aceptado sin juicio.
      Namaste

  26. says: Juaneen

    Hola meditarte muy buenas tardes , cada vez que medito en el vientre se me queda una bola densa como si fuese ansiedad y me bloquea los conductos respiratorios aunque no me impide meditar pero es muy molesto porque ya no siento mi chackra svadistana y creo que estoy haciendolo mal gracias x toda vuestra atencion.

    1. says: Meditarte

      Hola, Juaneen,
      Al meditar puedes tratar de relajar el vientre. Esto lo puedes conseguir concentrándote en tu respiración y alargando el tiempo que mantienes la respiración al lleno y la espiración.
      Para lograrlo, puede ayudarte contar mientras respiras. Puedes utilizar una proporción 2:2:4:4 inspirar en 2 segundos, aguantar el aire al lleno 4 segundos, soltar el aire 4 segundos y aguantar al vacío 2 segundos.
      Puedes hacer esta respiración conscientemente y notar si hay un cambio en tus sensaciones. Si la practicas más de 5 minutos, verás cómo el cambio en la respiración también te ayuda a relajar tu vientre y tu mente y te resulta más sencillo atender a otras partes sensibles de tu cuerpo.
      Namasté.

      1. says: Juaneen

        Muchas gracias x vuestra respuesta meditarte ! aun asi si dejo fluir cualquier sensacion que surja en mi interior desaparecera con paciencia cierto ??

      1. says: Meditarte

        Hola Ana, estas experimentando los pilares del presente; aliento, sonido interno , palpitar y vibración luz, por tanto sentir el palpitar es perfecto, sentirlo en cualquier parte del cuerpo o en todo tu cuerpo es genial , con respecto al aliento se suele percibir falta de respiración cuando se entra en estados profundos, tu cuerpo respira el solo y da la sensación de ausencia de aire , eso es también perfecto y no has de temer nada , simplemente tu cuerpo necesitamos poco aire para respirar y nada mas, observa y déjate llevar por ti misma.
        Namaste

    2. says: Claudia G

      Hola: llevo poco tiempo meditando, en un principio no podía, no me concentraba, o me quedaba dormida. Después de un sucesos traumático en mi vida, cada vez que medito, mi cuerpo tiembla y se sacude sin que pueda controlarlo. Además de que me salen lagrimas, no tengo ningún sentimiento de tristeza o algo parecido. Quiero entender por qué mi cuerpo se sacude, empiezo por los brazos y después el torso, en ocasiones la cabeza, necesito saber si es normal, o de plano ya no medito.
      Gracias! Y excelente blog

      1. says: Meditarte

        Hola Claudia, en ocasiones despose de un suceso muy traumático se queda atrapado en la memoria celular , es decir , en el cuerpo físico y cuando entramos en estados de quietud y silencio suelen producirse descargas desde el sistema nervioso central, no es preocupante y de hecho hay que observar y dejar que fluyan para que regrese el orden, es muy importante no rechazar n hacer juicios, solo aceptar con amor y acogerlo, respirar y dejar que ocurra. La meditación Vipasana es una buena forma de recapitulación , intenta practicarla , en este mismo blog tienes un articulo que te puede servir de guía.
        Namaste

  27. says: Lorena

    Hola. Quería exponer mi caso. Llevo más de un año meditando y desde el principio siento una fuerte tensión interna que al principio no podía soltar nada. Desde hace unos meses con cada exalacion mi cuerpo se agita como con espasmos, muchas veces varios muy seguidos y fuertes, pero eso no libera la tensión del todo, se vuelve a repetir en la siguiente exalacion. De repente la tensión aumenta mucho, me agito varias veces y disminuye pero no llego a sentirme liberada. Yo no pongo resistencia, sigo mi respiración natural, no intento modificarla, y siento exhalaciones más bien largas pero apenas percibo inhalación. No se si estoy liberando tensión o simplemente soportándola .No se si debería intentar una respiración rítmica. Me ayudaría saber que es lo que está pasando. Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola, Lorena,
      Desde aquí poco podemos ayudarte, ya que sería útil realizar alguna sesión idividual. No obstante, parece que con el tiempo vas mejorando y permitiéndote relajarte cada vez un poco más.
      Te invitamos a seguir con la práctica. Igualmente, puedes probar a relajarte conscientemente en la cama o el sofá, como complemento (fuera del horario de dormir). Practicar la relajación consciente puede ayudar a acelerar tu proceso.
      Namasté.-

  28. says: CarmenLucia

    Estimados pido su ayuda x favor, anoche cuando me estaba durmiendo, después de una corta oración, estando somnolienta le solicité a mi glándula pineal q se activara e inmediatamente después estando aun despierta, si con los ojos cerrados sentí q mi cuerpo quedaba inmovilizado y me veía entrando en un lugar totalmente oscuro como un cuarto y veía como diminutas estrellitas como si fuera un cielo estrellado, me asusté a tal punto q lo único q se me ocurrió fue invocar al arcángel Miguel solo repitiendo su nombre una y otra vez. Luego sentí como mi cuerpo respondía ya a mis órdenes para moverse pero ya la inmovilidad era voluntaria quizás perpleja de lo q me había sucedido. Q me ocurrió? Ahora se q me he pasado toda la semana pidiéndole a mi ángel de la guarda q me hablara no sé si tiene algo q ver? Por fis ayudita. Namaste 🙏🏼

    1. says: Meditarte

      Hola, CarmenLucia,
      Puede que estés tratando de manejarte desconectada de tu conciencia corporal. Para corregir esto, puedes extender la sensación de ser a tu cuerpo completo. Extender la sensación de ser percibiendo desde tu piel antes de moverte. Darte cuenta de que es tu piel la que roza las sábanas, tus oídos los que reciben los sonidos del entorno, y eres tú quien finalmente estás sintiendo todo esto en la cama.
      Puedes practicar la presencia antes de acostarte y/o al despertarte para ir acostumbrándote a percibir el mundo desde tu cuerpo. Namasté.-

  29. says: Polo

    Hola, llevo un par de meses meditando, y ha sido tan grande mi avance que en cualquier momento de respiración siento que me lleno de energía positiva. Desde siempre, despues de mis meditaciones donde consumo mucha energia de mi cuerpo y recibo por parte del universo, me da mucha hambre a los pocos minutos.

    ¿alguien podria decirme si el hambre es normal?

    1. says: Meditarte

      Gracias, Polo, por tu comentario. Disfruta de las sensaciones y de la energía. No te preocupes por el hambre. Si te acostumbras a no comer tras la meditación, en poco tiempo dejarás de tenerla. Otra opción es comer.. que puede ser también una buena cosa, salvo que haya algún motivo por el que prefieras no hacerlo. Namasté.

    1. says: Meditarte

      Hola, Pinjas,
      Te recomendamos que trates de meditar centrándote en las sensaciones del cuerpo y, sobre todo en la conexión vientre-corazón. Si te haces consciente de las sensaciones del espacio alrededor tuyo y tu presencia en la sala o espacio en que medites, verás como el dolor de cabeza deja de producirse.

    2. says: Meditarte

      Hola, Pinjas,
      Puedes probar a meditar notando la conexión entre la mente y el corazón de manera que relajes la atención sobre la cabeza.
      Igualmente, puedes visualizar durante unos minutos una luz que inunda y relaja tu cuerpo y mente al terminar.
      Namasté.

  30. says: Walter

    Hola. Llevo algunos meses meditando y lo que me sucede es que cuando empiezo después de la tercera respiración empiezo a tener náuseas eructos bostezos y termino xomo vomitando pero solo es como un aliento muy feo y luego de unos minutos de tener esa sensación cómo de que estoy vomitando quedo muy cansado. Luego de unos minutos respiro mejor y me siento bien pero necesito saber si es malo o al menos normal. Llevo así unos dos meses. También noto que la parte derecha de mi cuerpo está fría a tal punto que me da escalofríos y la parte izquierda tengo calor casi como si tuviera fiebre. Es malo eso?

    1. says: Meditarte

      Hola, Walter,

      Te recomendamos que antes de empezar a meditar relajes la mente y dejes de lado cualquier idea previa acerca de los resultados de la meditación. Puedes ponerte alguna esencia o aroma que te ayude a conectar con la sensación de salud y sanación. En la medida que conectes con la sensación de salud y sanación cada vez que medites, podrás ir normalizando la experiencia y dejando atrás estas sensaciones. Namasté.

  31. says: top ico

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  32. says: Dani

    Hola.
    Soy Dani de 39 años.
    Llevo meditando esporádicamente un par de años, ayer estaba haciendo una meditación guiada de sanacion y en un momento dado oí un ruido reconocible hecho con la boca, como cuando llamas a un perro aspirando aire haciendo vibrar los labios pero sentía aire que venía de frente golpeando mis labios . Me asuste pero quise pensar que hice el ruido yo mismo y poco después continué la meditación. Cuando volví a relajar, sentí como un silbido, me soplaban con más fuerza y continuidad los labios, podía oír el aire silbando contra mi boca q estaba cerrada.
    Vivo solo y no pudo hacerlo nadie, también llevo un tiempo escuchando muchos ruidos fuera de lo normal, incluso se me han encendido radios y otros aparatos eléctricos.
    No sé si tendrá algo q ver pero empiezo a asustarme y no sé si debería dejar de meditar o q hacer.
    Gracias de antemano.

    1. says: Meditarte

      Hola, Dani,
      Meditar es una actividad que tiende a sincronizar mente consciente e inconsciente, y como actividad mental, puedes notar, sentir o percibir cosas diferentes a las que estás sensibilizado normalmente en el día a día. Es cierto que en determinados estados de trance se pueden percibir aspectos creados exclusivamente por la mente (sonidos internos, visiones, etc) como si fueran reales.
      Te invitamos a revisar la manera en que estás meditando y a probar diferentes modos.
      Es posible que estés cayendo en una profunda relajación cuando meditas.
      Si ese es el caso, puedes probar con mantenerte más consciente de la sala y las sensaciones corporales durante tiempo e ir sensibilizándote progresivamente a la manera en la que te relajas.
      Si los sonidos se hacen muy evidentes o continuos, te recomendamos visitar a un médico.

  33. says: Fernanda

    Hola, tengo un poco de miedo, hago meditaciones guiadas hace mucho, pero hoy siento que alguien me bloquea mentalmente y me impode seguir, llegando a guiarme este ente externo asi distintos puntos mentales.
    Como puedo bloquearlo, o evitar que este me guie

    1. says: Meditarte

      Hola, Fernanda,
      Nadie te puede bloquear salvo que creas que así puede ser y que ese pensamiento que haces es real. Ese esquema de pensamiento te pone en posición de víctima de los demás, y pensar así es ir hacia atrás en el desarrollo personal.
      Nuestro consejo es que si las creencias de que alguien puede bloquearte vienen de la mano de las meditaciones guiadas, dejes de escucharlas y empieces a meditar y a descubrir la realidad por ti misma.
      No se trata de bloquear o evitar a nadie, sino de poner la mente y la sensibilidad en esquemas que te empoderen y hagan de ti el centro de de tu vida, en vez de creer que puedes ser víctima de otros.
      Si necesitas más aclaraciones no dudes en comentárnoslo.
      Namasté.

  34. says: Diego

    Estaba meditando mientras escuchaba tonos binaurales cuando abrí los ojos sin querer y vi el techo color verde claro en vez de blanco, y así se quedó por varios minutos. Que podría significar esto ?

    1. says: Meditarte

      Hola, Diego,
      Ver el techo verde no tiene significado… Eres tú quien se lo atribuyes (o no). No te preocupes por esto y continúa la práctica. Depende de cómo estés meditando, tener momentos de desconcierto es algo que puede ocurrir. Te invitamos a que te sientes y respires desde el vientre dándote que eres tú quien está meditando. Puedes probar unos días a mantener tu conciencia y tu presencia en la meditación. Si se repite en más ocasiones, lo comentamos. Namasté.

    1. says: Meditarte

      Hola, Valentina,
      La meditación puede ayudarte a equilibrar tu vida, pero no te asegura que vayas a dejar de fumar necesariamente. Si continuas meditando y no logras dominar el impulso de fumar, puedes acudir a un especialista que te ayude, y utlizar la meditación para conectar con sus consejos e indicaciones y reforzarlos.
      Namasté.

  35. says: Alexis

    Hola, llevo casi un mes practicando meditación todas las mañanas. A pesar de mi poca experiencia, puedo llegar a meditar hasta una hora (a veces menos, otras más tiempo) en posición “flor de loto” Esta mañana tuve una sensación de girar, primero de derecha a izquierda en un ángulo de 180º luego volví girar de izquierda a derecha, para finalizar donde comenzó ese “desplazamiento”. Acto seguido se repitió la secuencia. (Debo decir que fue una experiencia muy lúcida que nunca antes había vivido) Entonces abrí mis ojos y finalicé la meditación por este motivo y porque ya había llegado a la hora de meditación que es el tiempo que generalmente duran. Agradecería mucho su respuesta a esta experiencia.

    1. says: Meditarte

      Hola Alexis, el movimiento es del cuerpo energético, suele ser común en estados profundos de meditacion y es importante observar dejando que fluya, cuando se alcanzan las ondas Theta es como se u cuerpo energético se despegara y se hiciera flexible y es cuando se producen estas experiencias, es todo un logro y no hay nada de lo que temer.
      Namaste

  36. says: Maite

    Hola, que tal?
    En algunas ocasiones cuando medito, llega un momento que por unas milésimas de segundos pierdo el conocimiento y mi cuerpo instintivamente se conecta causándome un fuerte dolor de cabeza. Podrías explicarme porque me pasa y si es algo malo?
    Muchas Gracias
    Namaste

    1. says: Meditarte

      Hola, Maite,
      Esta experiencia por sí misma no tiene porqué ser mala. Puede ocurrir que en meditación perdamos la conciencia puntualmente. Respecto del dolor de cabeza, puedes visualizar una luz sanadora que relaja tu mente y tu cuerpo, visualizando tu cerebro como una esponja en un espacio amplio en ausencia de presiones. Puedes notar cómo es esponjoso, puedes notar la libertad… para después pasar a agradecer conectando con el corazón.
      Namasté.

  37. says: betty

    hola buenas tardes me encuentro con esta pagina buscando respuestas.. ya voy para dos meses practicando la meditación y creo que mi cuerpo aun no se acostumbra.. o no se a que se deba que cada vez que medito siento mucha energía sexual.. también como si algo quisiera salir de mi cuerpo porque hago mucha fuerza en el abdomen.. gracias de antemano

    1. says: Meditarte

      Hola, Betty,

      En principio no hay nada malo con lo que cuentas. También puedes pasar a subir esa energía sexual al corazón. Abrir un canal con el corazón y desde ahí bombearla al resto del cuerpo formando una bola de energía alrededor tuyo. También puedes elevarla hasta el corazón, y desde ahí a la coronilla y hacia arriba.
      Puedes ir practicando y descubriendo distintas maneras gestionar tu energía.
      Namasté.

  38. says: Yolanda

    Hola, a mi lo que me pasa cuando medito es que a veces de repente, asiento con la cabeza, como si estaría hablando o respondiendo a alguien.Otras veces , niego, como si estaría respondiendo a alguien que no, moviendo la cabeza de lado a lado.Otras veces, cuando medito sentada al borde de la cama antes de dormir, la parte superior de mi cuerpo, de cintura hacia arriba, con la columna erguida, comienzo a hacer movimientos circulares cada vez más grandes, ayer por ejemplo, en el sentido contrario a las agujas del reloj,de derecha a izquierda,hasta que lo paró conscientemente porque lo siento como algo que no sé que es.Son movimientos suaves , no bruscos.Me podéis decir algo al respecto? Porqué hago estos movimientos??? Gracias

    1. says: Meditarte

      Realizar pequeños movimientos rítmicos mientras meditas es perfectamente normal. La actividad biológica del cuerpo es continua y sólo está completamente quieto quien no está vivo. El latir del corazón, el fluir de la energía en nuestra biología lleva a movimiento rítmicos que pueden ser más o menos apreciables y que apreciaremos más o menos según estemos atentos a ellos. No te preocupes por esto y sigue meditando. Está bien querer saber, pero esto no debiera ser impedimento para continuar la meditación cuando se trata de algo habitual. Si te parece, práctica y otro día comentamos. Namasté.

  39. says: Adriana Amaya

    Hola Hola! Tengo una duda de meditación y no se a quien recurrir. Llevo meditando desde julio de 2017, y noto muchos beneficios en mi vida. Mayor calma, control de pensamientos, emociones, etc. Pero… tras varios meses meditando no sé porqué se me ha hecho más tedioso. La respiración creo que no la pierdo, pero últimamente pues hay muchos pensamientos, antes llegaba a un estado de calma que por lapsos no había pensamientos, eramos solo mi respiración y yo. No sé si esto sea malo, y sea yo misma que me he vuelto floja y les permito a esos pensamientos permanecer allí. Antes tenía que esforzarme mucho por concentrarme en la respiración, ahora luego luego “doy” con ella, pero dejo a los pensamientos estar, y no noto tanta limpieza en mi mente por así decirlo. Quizás este demasiado familiarizada con el objeto ya, o no sé que pasa, si tenga que probar otra técnica que implique más esfuerzo. Muchas gracias de antemano si me pueden contestar.

    1. says: Meditarte

      Hola, Ariadna,
      Gracias por tu pregunta. Esto nos permite explicar algo realmente importante en la práctica de la meditación de quienes ya llevan tiempo practicando. La cuestión que planteas es realmente relevante y afecta a muchas personas que se inician en la meditación, tras un tiempo de práctica.
      Sostener la atención y mantenerla largo tiempo implica una motvación. ¿Qué te motiva a meditar? ¿Por qué meditas? ¿Qué quieres explorar?
      Esto es importante, porque podemos empezar a meditar por motivos diversos, y sin embargo, puede que cuando llevemos un tiempo practicando nos centremos en la práctica y dejemos de activar los motivos que nos llevan a estar meditando, bien porque estamos en automático, porque simplemente han dejado de tener sentido, porque ya estamos muy cerca o más allá de ellos…
      En ese momento conviene profundizar acerca de qué queremos en nuestra vida y para qué queremos utilizar esta maravillosa herramienta. ¿Qué cambios quieres alcanzar en tu vida? ¿Qué es la impermanencia del ser? ¿Qué es la contemplación? ¿Cómo puedes alcanzar comprensiones que te permitan participar en el mundo de una manera más efectiva, significativa y disfrutable a través de la meditación?
      Normalmente pasa por dar un paso adelante y hacernos responsables de nuestra práctica conscientemente, orientándola de manera que nos ayude a vivir mejor nuestra vida.
      También puede ser relevante recolectar con tus aspiraciones espirituales, si es que estaban allí cuando comenzaste. ¿Hacia dónde quieres dirigirte con la práctica a partir de ahora?
      Esperamos que te haya sido útil la contestación.
      Namasté.

  40. says: Romina

    Buenos dias, me sucede cuando medito en savasana que se me reseca la garganta y tengo ganas de toser, me dicen que son las energias que no estan bien o hay mucha energia negativa, que hay de cierto en esto?

    1. says: Meditarte

      Hola, Romina,
      Te recomendamos que antes de dar crédito a estos comentarios, te asegures de haber bebido agua suficiente. Ponte una botella de agua, un vaso y unos caramelos de menta cerca de ti cuando medites y mira a ver si mejoras. Ya nos cuentas. Namasté.

  41. says: Javier

    estaba meditando y todo se volvio negro como si estubiera en una habitacion oscura, eso me duro solo unos segundos y me ha pasado dos veces hace como 5 años y ayer, que significa y gracias de antemano

    1. says: Meditarte

      Hola, Javier,
      Porqué no es la pregunta correcta. Es mejor: ¿qué hago con esto?. Si es algo que ocurre dos veces en 5 años y no tiene mayor trascendencia para tu vida, en principio no le daría mayor importancia. Podemos notar cambios de gran variedad de sensaciones, sentimientos y percepciones en la práctica a lo largo de la vida. Ánimo y los mejores deseos. Un abrazo.-

  42. says: Diana

    Hola. Hace unas cuantas semanas empecé con la práctica de meditación. Tengo muchas dudas realmente. Pero no se si es normal que mientras la practicó me siento supremamente mareada. Escucho una voz que me dice:es como morir. Realmente no se si lo hago bien. Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola, Diana,
      Te invitamos a leer los post más antiguos del blog, que te van a orientar en aspectos básicos de la meditación. Ahora que acabas de empezar y visto lo que cuentas, cuando medites, es importante que no pierdas la referencia del lugar en que te encuentras meditando. Puedes entornar un poco los ojos y mantener la referencia de la sala. De esta manera, empezar a meditar y meditando hacerte más presente.
      También puedes mirar una vela. Si optas por la vela, trata de darte cuenta mientras la miras, que eres tú quien la estás mirando.
      Namasté.-

  43. says: Lukka

    Hola lukka encantado , tengo serias dudas respecto a la practica del zen siempre que atiendo mi respiracion al realizar la exalación la controlo a voluntad y no soy capaz de que inhalacion y exalacion fluyan naturalmente estare haciendo algo mal ? Tengo que dejar que fluya y ella misma se adaptara ? Llevo una semana practicando gracias meditarte

    1. says: Meditarte

      Hola, Lukka, encantados de recibir tu comentario,
      No te preocupes por la falta de naturalidad en la respiración. Con la práctica irás haciéndolo de manera más fluida. Simplemente persevera. Cuando empezamos a hacer algo que no hacíamos de manera natural, al comienzo siempre cuesta. Con el tiempo, verás que la vas haciendo de manera más fluida y natural.
      Namasté.

    1. says: Meditarte

      Hola, Rocío,
      Puedes utilizar la meditación para hacerte una. Integrarte en tu cuerpo, y así sabrás hacer algo más a voluntad.
      Un abrazo.-

  44. says: Salvador Apolo Rodriguez Rodriguez

    Hola! Quisiera saber por qué al meditar siento en la cara como si me caminara algo. Varias veces en meditación lo e sentido pero no dejo que que me afecte. No es algo tenue al contrario e querido abrir los ojos o darme un manotazo en la cara para ver si es un animal pero optó por seguir en meditación. GRACIAS de antemano por la respuesta.

    1. says: Meditarte

      Hola, Salvador,
      Al comenzar a meditar, estamos introduciendo un hábito inconsciente que antes no teníamos. Nos estamos obligando conscientemente a estar quietos, mantener una postura, una atención… cuando antes no lo hacíamos.
      Es muy normal que el inconsciente trate de sacarnos de la práctica con sensaciones físicas como cosquillas y similares.
      No te preocupes, es normal. Sigue practicando y desaparecerán con el tiempo.
      Namasté.

    1. says: Meditarte

      Hola, Luis,
      No te preocupes por estas sensaciones. Las sensaciones propioceptivas se pueden incrementar cuando yo está en calma y en silencio. Estamos vivos, nuestro cuerpo está en contínuo movimiento y las sensaciones y percepciones internas están aguardándonos para el momento en que tenemos oídos para ellas. Lo que sientes en normal y no tiene porqué indicar nada, salvo el hecho de que estás vivo. Namasté.-

  45. says: Ivana

    Hola empece a meditar hace como dos semanas. La primera vez que medite me senti muy bien, muy relajada, lo hice por 15 min (reloj) y cuando se termino el tiempo senti como si hubiera estado dormida, muy consciente pero mi cuerpo dormido, tenia el cuerpo entumecido y tardo uno o dos minutos en despertarse, pero me quedo un dolor muscular terrible por unas horas. Es normal?
    Cada vez que lo hago encuentro a mi cuerpo pesado para salir de ese estado.

    1. says: Meditarte

      Hola, Ivana,
      Parece que tienes facilidad para relajarte profundamente, y eso puede ser una cosa positiva para el futuro. Al comienzo, la meditación no tiene porqué implicar relajación profunda. No obstante, en determinadas prácticas avanzadas, y una vez que sabes qué estás haciendo, puedes utilizarla para hacer cambios profundos en tu comportamiento.
      No obstante, en tu situación actual, para empezar, puedes tratar de controlar la atención consciente. En estos momentos, es más interesante que aprendas a gestionar tu atención y a estar cada vez más consciente en tu vida. Fortalecer el músculo de la atención, notar la energía alrededor de tu cuerpo, los sonidos del entorno y tu presencia en la sala, de cara a la práctica futura en estados de trance, te vendrá muy bien.
      Namasté.

  46. says: Laura

    Hola ,ayer fue mi primera meditación de Pilar de luz … No hice entrada a registro akhasico y solo quería empezar a meditar ,frote mis manos ,limpie mi aura y estuve un rato en silencio con ojos cerrados ,mi mente no pensaba en nada y de golpe sentía q sonreía ,luego seguía sonriendo y hasta me reía y lloraba ,pero de una felicidad …Fue algo increíble…duro pocos minutos y marchó …Ahora estoy en shock porque quiero q siga en mi ,pero se q al menos me respondió a muchas preguntas y dudas q tenía ,solo por ese hecho …. Es normal lo que sentí??
    Un saludo y gracias

    1. says: Meditarte

      Hola, Laura,
      Hablas como si algo te hubiera ocurrido. Sea lo que sea que experimentaste, es importante que te des cuenta que eres tú quien conectas y desconectas, quien siente.. y quien hace el sentimiento que se encuentra en ti.
      Si es o no normal no es relevante, lo relevante es si es habitual o no en tu experiencia. Disfruta del momento y no te quedes anclada en la sensación que experimentaste. No es la sensación lo que buscamos sino la conciencia. Más adelante, podrán venir más sensaciones y experiencias, si es que tienen que venir. Vengan o no, a pesar y/o gracias a ellas, puedes seguir adelante. Lo importante no son las sensaciones o porqué vienen, sino lo que haces con ellas.
      Namasté.-