.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
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4187 Comments
Hola buenos diaas , mi nombre es juan llevo unos tres meses en un dojo zen y practicando zen en mi casa mi duda esque tengo neurosis porque he tenido una infancia y adolescencia bastante duras ya que siempre he sido muy sensible mi pregunta es el ZEN empeora al neurotico o x lo contrario es beneficioso x lo que he leido me a hecho dudar bastante sobre si estoy en el camino correcto incluso tengo bastante miedo ya que he leido que muchos neuroticos se suicidan x no conseguir dejar de serlo gracias de antemano
Hola, Juan,
Dos comentarios respecto a tu pregunta:
1.- Crees que ERES neurótico, y esa es una etiqueta falsa por definición. Nadie es neurótico. La neurosis tiene que ver con pensar, y pensar es un hacer, no un ser. Tú haces pensamientos, y la manera en que los haces puede encajar con lo que en un manual se define como neurosis… pero date cuenta que los pensamientos son algo que haces… y si quieres ser algo, eres más bien quien los escucha en silencio.
2.- la otra cuestión es que quieres dejar de ser “neurótico”. Buscas un resultado, y sin embargo los pensamientos ocurren a cada rato. Los pensamientos nos acompañan en el fluir de la vida… Pensar es útil en determinadas situaciones… estar tranquilo y relajado en otras.
Aprender a relajar la mente, aprender a concentrarte y dejar de hacer pensamientos repetitivos, estar activo y alerta, etc. Son habilidades a cultivar en la vida. No pasa nada si tardas un año. Lo importante es aprender… y si ves tu vida como un proceso de aprendizaje en el manejo de tu mente, de tu cuerpo, en el desarrollo de habilidades… deja de haber posibilidad de frustración.
No eres neurótico.. haces pensamientos y estás aprendiendo a manejar tu mente de manera más útil y disfrutable. No es importante llegar, sino darte cuenta que con pequeños pasos puedes ir avanzando desde donde te encuentras.
Namasté.
Hola , quiero comentar lo que una vez me sucedio meditando , veia que volaba bajo , y obsevaba un lugar que nunca estuve , iva rapido y la sensacion era hermosa , pero cuando quise despertar no podia , es decir , mi cuerpo no me obedecia , eso me asusto un poco, quisiera saber si es normal.
Hola Adriana, es posible que entraras en un estado de ensueño o sueño lucido, para eso tendría que estar posiblemente tumbada y entraste en un estado de profunda relajación donde tu cuerpo estaba dormido mientras tu mente permanecía despierta, no tienes de que asustarte de nada, pero hay que entender que no estas meditando en realidad, meditar es estar presente en atención plena, con una postura que ayude a no dormirte.
Namaste
Hola yo llevo como dos años, empecé con ejercicios de relajación por ansiedad, me fui relatando y realizando otros con visualización. Siempre pongo audios de YouTube q me resulten relajantes. Y otros sólo tipo mindfullnes, no se si esto se puede considerar meditación.
Suelo estar acostada, abrigada y sin almohada, lo q si no me cuesta poner la mente en blanco, suelo dejarme llevar, guiarse por la respiración. A veces siento la relajación, otras cuesta dejar cierta tensión , tb es cierto q cuando estoy en períodos de preocupación me cuesta más desconectar. Otras siento paz y calor en mi pecho. Una vez sentí mucha paz, relax, y una luz intensa dentro de mi.
Un saludo , pensé q se podía meditar con mantras
Hola, Mara,
Los ejercicios de relajación son fundamentalmente eso, ejercicios de relajación. Está bien relajarse si los disfrutas y te ayudan a vivir mejor tu vida… Nada que decir al respecto. Pero si repasas algunos de nuestros posts, verás que la meditación implica mantener la atención consciente desde ti misma. Con todo, los estados de relajación y trance en determinadas meditaciones se utilizan para acelerar cambios en la vida y en tu caso seguramente te estén ayudando a mejorar la ansiedad. Namasté.
Hola. Estoy asustado, me tomaron de los pies mientras hacia una meditación guiada de youtube, para liberar los pensamientos negativos (soy nuevo en esto) y el vídeo decía que sintiera como nos íbamos relajando; a contar de 10 a 1 en reversa (en el inicio del vídeo) y justo cuando decía que relajara los pies; sentí como me tomaron de la tennie.. esto es enserio
Hola, es algo común cuando practicamos relajaciones tumbados y se sigue una guía física de relajación, es solo una sensación que parece en realidad que te estiran de los pies o te lo levantan, es solo que se relajan tan profundo que pierden su peso y es el cuerpo energético el que se desplaza no el físico, aun así recuerda que meditar es estar presente aquí y ahora bien asentado y con la espalda recta.
Namaste
Hola, empeze a meditar hace muy poco tiempo y cuando lo hago se me dan calambres en las piernas y Muchas ganas de llorar
Esto a que se debe o es normal que pase?
Muchas gracias
Hola Ariana, sule ser normal en algunas personas y es un proceso que lleva su tiempo, no le des importancia sobre todo a las lagrimas, déjalas que broten y las piernas solo se están acostumbrando a la postura , dales tiempo con paciencia.
Namaste
hola buscando respuestas cai en este sitio. Mi pregunta es porque cuando intento meditar y al tiempo de unos 10 minutos siento que mi cuerpo es una gran roca esada y no me deja mover.
saludos cordiales
Hola Jeronimo, es porque tu cuerpo entra en ondas Theta y por tanto esta en un estado profundo de relajación, el cuerpo duerme mientras tu mente permanece despierta.em realidad es todo un logro y no hay nada de lo que preocuparse, si no todo lo contrario.
Namaste
Hola, que tal?
Cuando medito me enfoco en el aire que entra por mi nariz. Pero llega un momento en que este aire se torna muy frio y la nariz me empieza a molestiar y llego al punto de congestionarme.
Al margen, no entiendo bien el concepto de oslo obvservar la respiracion. Es decir, cuando intento obvservarla siento que la estoy forzando y no se siente bien. Queria saber si existe alguna forma de evitar alguna de estas dos cosas.
Gracias
Hola Franco, tienes que observar como tu aliento entra y sale de tu diafragma, es como poner la mente en el vientre y no esforzarte nada, es decir es observar sin juicio tu respiración.
Namaste
Buenas tardes, mediterráneo en un centro gnóstico y hoy tuve una mala.experiencia. Con la.musica que pusieron empecé a sentir miedo, me empezaron las náuseas la ansiedad y ganas de vomitar, esto puede ocurrir en una meditación donde tendria que haber Sido algo lindo? Agradezco cualquier idea que me.puedan dar gracias!!!
Hola Mayra, en ocasiones uno tiene que lidiar con su propia sombra, y muchas veces no es linda, pero tu parte luminosa es tan importante como tu parte oscura, aun así meditar con música te hace estar sujeta y condicionada a una vibración, se mas austera a la hora de meditar y evita dogmas y supersticiones.
Namaste
Hola!!..Llevo 5 meses meditando hasta ahora. Lo que ocurre es que cuando cierro los ojos a las tercera respiracion noto como se me empieza a mover el cuerpo primero la cabeza, luego tronco y brazos y piernas por ultimo. Luego se me pasa y a los 5 seg. vuelve en ese orden… El caso ed que cuando no medito , me dejo llevar y empieza a temblarme de esa forma. Es malo? Cuanto tiempo deberia .editar en mi caso?
Hola Laura, necesitaríamos mas información, si el movimiento es en forma de temblores, si hay tensión nerviosa etc, aun así suelen ser movimientos del cuerpo energético, pero lo que describes después de 5 meses meditando no es lógico, posiblemente sean oscilaciones y si es así es completamente normal.
Namaste
Hola, me parece muy interesante tu blog
Estoy meditando ya hace un par de meses la verdad me es muy fácil poder relajarme medito escuchando mantras y repitiéndolos usando mi japa mala de rusdraska mi consulta es la siguiente: ¿Es normal que pueda ver paisajes, calles estrechas como si fuera espectador? Las imágenes son muy reales, he vito un campo de flores lilas, el mar desde muy arriba como si estuviera en el cielo, de pronto las imágenes son interrumpidas y cambian de un momento a otro hacía otro lugar mostrándome muchas veces situaciones específicas e incluso pude ver un pequeño choque ese día un auto me chocó la parte delantera de mi auto. en otra ocasión pude visualizar templos hermosos que se que no son de mi país. Desde ya muchas gracias por tu respuesta. Saludos.
Hoa Patricia, las proyecciones o visiones van sujetas mayormente por las impregnaciones parasitos del pensamiento, aun así siempre hay misterios, no hagas caso a las imágenes , no permitas que te distraigan del presente que es la clave.
Namaste
Hola! Llevo 2 dias empezando a meditar.Me gustaria saber porque noto que me pesa el cuerpo y noto dolor y tension del cuello hombros y columna. Cuando acabo tengo hasta efectos como si tubiera agujetas en los brazos.Es que lo hago mal? La posición la hago sobre una esterilla sentada en un cogin.
Hola Vanessa , es muy normal , es como cuando comenzamos a practicar algún deporte, el cuerpo ha de adaptarse, deja que todo fluya.
Namaste
estaba meditando acostado y escuche una voz como de angeles diciendo “Solo tu y tus ojos, en tus hábitos creció” que queire decir’?? tengo esa duda desde hace unos meses
Hola Fabian, tiene varios significados; el deseo y el sufrimiento, dejar de hacer lo que deseas hará que puedes hacer lo que te plazca…etc, pero en realidad esta proyectado por tu pensamiento , por tanto es para una interpretación personal, desde aquí te aconsejamos no le hagas caso y mantente presente sin distracciones.
Namaste
Tengo unos meses meditando, me sucede que cuando medito me siento azul, no se como explicarlo, no me veo no escucho. Solo me siento azul aveces cuando ya casi termino oigo l siento algo que me dice. Soy azul. Alguien sabe que es o le a pasado algo parecido.
No campto el mensaje o la relación.
Hola Denisse, el azul es el color de la comunicación, también de la Sakti, aun así no puedes entrar a buscar explicación , solo observa y déjate fluir, no le des importancia o te distraerá de lo esencial, tu misma estando en el instante presente.
Namaste
Hola. Tengo una duda: cuando estoy meditando llega un momento en el que mi respiración es más escasa, y hasta a veces dejo de respirar pero aún así siento que no me falta el aire (siento como si no necesitará respirar, es ahí cuando veo una luz blanca y me hace sentir bien) ¿Eso es malo?
Hola, Melany,
Lo que comentas no tiene porqué se malo. Al meditar hay funciones vitales como la respiración o los latidos del corazón que tienden a reducir su frecuencia. Al mismo tiempo, hay meditaciones que juegan con los tiempos de espera tanto al lleno (al inspirar), como al vacío (al expirar). Tú por lo que comentas, parece que estás haciendo algo de esto de manera natural. Disfruta!
Namasté.-
Hola Meditarte! Me gusta meditar pero hay un momento que siento que me voy a perder o me voy a quedar como ido como se dice coloquialmente
Hola, Edgar,
Prueba a ser consciente de la sala mientras meditas. Date cuenta que estás sentado meditando.. y mantén la sensación a lo largo de la meditación. Si practicas la presencia, verás como al practicar, en vez de sentir que te vas a perder, cada vez eres más consciente de quién eres y lo que estás haciendo.
Namasté.-
Hola. A mi me encanta meditar a mi manera pero tengo un problema y esque también me gusta fumar mariguana para despertar un sentido mas y disfrutar de la música, tv, hacer ejercicio, cantar etc. Pero cuando fumo en vez de ser feliz y disfrutar, me preocupo mucho y pienso como si leyeran mi mente y me trauma mas . Yo se que dejar de fumar seria una solución pero no lo quiero hacer solo quiero dominar mis pensamientos negativos. Y disfrutar mis días ya que soy una persona muy solitaria. Me puedes ayudar?
Hola Artur, el problema del cannabis es la forma y la cantidad de consumirlo, al fumar la planta se produce una combustión que libera tóxicos de todo tipo y destruye partes beneficiosas de la propia planta, la única solución si no quieres dejar el consumo es la inhalación, hay en el mercado ya muchos dispositivos que extraen el principio activo de la planta sin quemarla, son mucho más sanos y beneficiosos para la salud y ademas se aprecian y se saborean los sabores mucho mejor la adicción desaparece, es importante que si decides pasarte a esta forma tienes que hacer un proceso de transición sonde no puedes fumar he inhalar al mismo tiempo , si decides el cambio sol has de inhalar todo lo quedases hasta conseguir liberarte de la adicción, podrás comprobar en en unos meses no tendrás necesidad de consumir tanto y solo lo hagas cuando te apetezca de verdad.
Namaste
Hola, quisiera saber si es normal que al meditar las palmas de mis manos se calienten y en la ultima meditación no solo se me calentaron si no que además sentí como una puntada, como si me estuvieran pinchando con una aguja en la palma derecha y la sensación de calor en esa mano me ha durado mas tiempo de lo que normalmente me dura, gracias por su tiempo.
Hola, Alejandra,
Lo que describes es perfectamente normal. La concentración cambiar el electromagnetismo del cuerpo y la distribución eléctrica que hay en la piel. Sentir calor en las manos es muy habitual. Disfruta.
Namasté.-
Buenas! Al meditar me entra una presión muy fuerte en el pecho dónde esta la glándula del timo. Como sufro a veces de ansiedad puede ser este síntoma de la ansiedad ya que una vez meditando también me puse muy nervioso o son sensaciones de la meditación?
Un saludo y gracias.
Hola Raul, en meditacion brota todo lo que esta presente en tu interior para poder ser observado y así equilibrarse poco a poco, la ansiedad puede hacer que se colapse labora del estomago y por tanto toda la zona del plexo solar produciendo la sensación de bloqueo en el pecho y garganta. Intenta bajar al vientre y realizar respiraciones invertidas , es decir inspirar y al espirar expandir los músculos abdominales hacia fuera y hacia abajo unas 6 a 12 veces y respirar después en calma en el bajo vientre.
Namaste
Buenas noches. Tenia una pregunta. De hace unos días estoy meditando con meditaciones guiadas, audios binaurales… Etc. El caso es que debes de llegar a un punto de no mover nada de tu cuerpo, como mi caso es llegar al astral, para ello debo estar inmóvil y no debo mover nada, pero no se por qué, cuando mas me empeño en no hacerlo, me empieza a picar alguna parte del cuerpo. ¿Hay alguna explicación o directamente algún remedio para que esto no pase? Creo que el tener que arrascarme en medio de la meditación me retrasa muchísimo el camino al astral, lo que me da coraje. Ojala sepas el por qué. Un saludo.
Hola Sonia, lo que describes es un clásico, la quietud siempre es puesta aprueba, con picores, dolor , pensamientos parasito…etc, la idea es dejar que ocurra observando el picor, incluso respirar el picor, introducirse dentro del mismo picor sin rechazarlo ni intentar que se acabe, el hecho solo de no querer el picor es exactamente eso lo que produce el coraje y no el picor, todo lo que rechazamos lo hacemos fuerte.
Namaste
Buenos días. Al sentarme a meditar o incluso estando quieto sentado o de pie siento que noto los latidos de mi corazón. Al meditar eso me impide concentrarme en la respiración y me frustra bastante la verdad. No sé si me podrías dar algún consejo o recomendación. Muchas gracias.
Hola, Dani, claro que te podemos dar un consejo. Es una suerte notar los latidos de tu corazón. Concéntrate en ellos en vez de en la respiración, puede que te resulte más útil a ti. Del mismo modo, con el tiempo, puedes incluir los latidos mientras atiendes a otras cosas, de manera que no te saquen de la meditación, sino que formen parte de ella.
Namasté.
Hola.. comencé a meditar a principios de este año y desde entonces que uso mi hemicuerpo izquierdo para todo..hasta casi soy zurda porque será? Saludos
Hola Daniela, es muy curioso lo buenos cuentas, no es muy común ya que eso quiere decir que estas equilibrando tu lateralidad y or tanto es buen logro, sigue practicando y sobre todo vívelo con naturalidad.
Namaste
Hola, Tengo una duda, ¿Por qué cuando me intento relajar a nivel espiritual me cuesta trabajo respirar? siento como si me hiciera falta el aire.
Hola Sonia, es normal tener dificultades a la hora de observar tu respiración, la clave es respirar en tu vientre dejando que todo fluya sin intentar controlarlo, es como esforzarse en no esforzarse, observar y dejar que ocurra, respirar como si fuera la respiración que utilizas en el sueño.
Namaste
Hola! Tengo una inquietud. Desde que soy mas consciente de mi cuerpo no puedo dormir jamás boca arriba porque tengo sueños lucidos o siento que me desprendo de mi cuerpo, sin embargo si duermo de costado es menos probable. Me genera mucho miedo y ansiedad y no se como tomármelo ya que me han dicho que tenga mucho cuidado con este tipo de sueños.
Hola Carla, los sueños lucidos son muy comunes y no te van a causar ningún mal, seria absurdo, si pone superstición y dogma lo que ocurre es que desarrollaras un miedo irracional que te provocar ciertos inconvenientes, tener muchos sueños lucidos trae mucha conciencia y muchas comprensiones, con el tema de dormir en una u otra postura es clave a la hoar de estar más consciente en el sueño esta claro que la postura boca arriba y en una buena posición es dormir en calidad de sueño, por lo tanto no temas a la postura ni los sueños lucidos, puedes apuntar los sueños en una libreta cada noche y leerlos sueños varios meses después, te puede ayudar a entender muchas cosas de ti misma.
Namaste
Hola tengo una pregunta porque cuando medito y me concentro en la imagen de una persona siento una especie de energía que empieza desde los oidos hasta la parte frontal.. pareciera un tipo de energia que brota de mi cabeza.. Y últimamente empiezo a sentir lo mismo en cualquier momento del Dia sin meditar… que es eso? Será que la Pedroso se conecta conmigo mentalmente… o es algo tipo de energía que emana de mi cabeza.. con que fin y para que sirve esto gracias.. por favor deme información.
Hola Paco, la meditacion es un viaje de introspección hacia el interior del SER, localizar la atención en una persona exterior es una practica alejada de la meditación, la meditación te muestra como eres , tus luces y tus sombras , pero cuando la atención se pone en el exterior estaremos jugando en una cancha que no podremos manejar.
Namaste
Hola buenas noches. Disculpa una pregunta. Hoy medite por 2 vez después de meses que no lo hacía y después de la meditación he estado todo el día con dolor de cabeza muy fuerte y con ganas de vomitar. Esto es normal? Muchas gracias
Hola Danna, en ocasiones la meditación remueve algo que ya se estaba incubando o simplemente te lo muestra y en la mayoría de las ocasiones es simplemente casualidad, aun así la meditacion siempre es un camino de conciencia y no de juicio, me gusta o no me gusta o bueno o malo son conceptos que tienen que estar fuera de la practica de la meditación.
Namaste
En una de mis meditaciones para conectar con mi yo superior cuando comencé a dirigir mi energía me vino la imagen de un grandioso dragón dorado que giraba la cabeza y me hacia una reverencia y de golpe abrí los ojos y sentí muchísima fuerza y energía pero desde entones me cuesta mucho meditar por que podría ser?
Hola Xavi, las visones en meditación solo son pensamientos en realidad y por la tanto hay que observarlos sin mas, buscar significado o relacionarlos con estados son juicio y por tanto distrae del presente, sigue practicando e intenta ser más ecuánime, dejando que todo ocurra.
Namaste
Hola!! Buena noche! Me gustaria saber ¿porque al escuchar mantras que son para limpiar karma, bloqueos etc etc siempre al dormir tengo sueños feos o lo que llaman pesadillas? A que se debe??.. gracias.
Hola Shadir, la relación directa entre escuchar mantras y las pesadillas solo se podría dar cuando se escuchan en exceso y lo que se tienen son sueños subjetivos de descarga de las vivencias cotidianas, simplemente lo que ocurre es que sube la energía y hay dificultades para estar en sueños profundos, pero eso ocurriría también si se escucha canciones de cualquier tipo en exceso y por la noche, desde Meditarte siempre recomendamos convinar los Mantars con algo de meditación sencilla y austera, para así poder entrar en estados de calma y silencio interno que permitirán poder despejar la mente de tantos pensamientos parasito.
Namaste
Que bueno, encontrar este espacio donde puedes aclarar tus dudas. Últimamente he tenido un fuerte deseo de meditar, como si una fuerza me llamará hacerlo. Lo he intentado en un par de ocaciones y he experimentado siempre muchas visiones. ( un templo con una puerta doble de madera tallada, muy altas. siempre cerradas) Las cuales no me producen temor, al contrario mi ser quisiera ver más. Hoy que me decido a escribir, experimente que mis manos tanto derecha como izquierdas, se levantan al tiempo y empiezan a girar, La derecha haciendo círculos hacia afuera y la izquierda hacia adentro ambas al tiempo. Esto duro un par de minutos y desperté de este estado. Pero quede sorprendido y por eso busque por Internet que me pasaba y he llegado a este blog. Espero respuestas y porque no aseoría, preparación.
Hola Leo, todo lo que se experimenta durante la meditacion no ha de ser juzgado ni manipulado , solo hay que dejar que ocurra, todo es proyectado por el pensamiento y por tanto no hay que rechazarlo ni fomentarlo ,solo dejar que ocurra mientras lo observas y estas consciente en atención plena al instante presente.
Namaste
Hola, hace tres años atrás que medito por las noches, ya no tan seguido como antes por la siguiente razón. Durante este año me acuesto para meditar, termino de hacerlo, me pongo a dormir y sufro de parálisis de sueño o aveces pesadillas. Estas me dejan con tal susto que evito meditar, algo que me fascina y me tranquiliza. ¿A qué se debe aquello? Por la atención , muchas gracias.
Hoa Francisca , en realidad la parálisis del sueño se produce por que tu mente se despierta mientras tu cuerpo esta dormido, en relajad es un don ,pero no saber manejarse en estos ámbitos produce miedo y es todo lo bloquea, primero intenta observar sin entrar en pánico ya quemada puede pasar mientras guardes la clama, es solo el temor lo que produce dolor, dice esto intenta meditar por las mañanas al levantarte eso para que tengas más energía durante el día y que en la noche puedas dormir más profundo.
Namaste
hola sacame de una duda porque cuando comienzo a meditar siento que alguien me mira o algo pasara tengo miedo en poca palabras y no logro meditar lo intente mucha vece y hasta ahora no consigo hacerlo
Hola, la sensación de que nos observan durante la meditación es muy habitual, en realidad es nuestro propio testigo somos mucho mas que este cuerpo que habitamos, no le des importancia ya que el miedo produce pensamientos parasito y lo bloquea todo.
Namaste
Hola, soy principiante y tengo una duda. Entiendo que la meditación, entre otras cosas, nos ayuda a liberar la mente, pero no entiendo cómo se produce esa liberación si precisamente cuando la practicamos debemos rechazar cualquier pensamiento que nos venga a la cabeza. Espero haberme explicado bien. Muchas gracias
Hola, Andrea,
Te explicas perfectamente. Es un error común tratar de rechazar los pensamientos… la meditación es la práctica de la acción en positivo. Conviene centrarse en lo que quieres hacer (atender a la respiración, mirar la vela, conectar con las sensaciones del cuerpo, etc.) y dejar que los pensamientos sean y pasen. Si pones atención a lo que quieres hacer, verás que lo pensamientos dejan poco a poco de molestarte y tu inconsciente comienza a colaborar contigo. Es todo cuestión de práctica.
Namasté.
Hola, bueno no llevo mucho tiempo en meditación pero me ha parecido algo muy bueno. al meditar en la respiración se me dificulta respirar de manera fluida, cuando estoy sentado y la espalda recta siento oprimido mi pecho y mi inhalación y exhalación son cortas y con cierta molestia. que puedo hacer?.. muchas gracias por su respuesta.
Hola David, es cuestión de seguir practicando para que tu cuerpo fisico y el energético se acostumbren y se puedan acoplara esa nueva realidad ,aun asi hay que entender que una espalda recta con el mentón hacia dentro produce un pequeño cierre de la glotis y por lo tanto se aprecia una sutil dificultad al respirar, es importante clamar la respiración a muy suave como si fuera la respiración que utilizamos al dormir, has de tener paciencia y corregir la postura poco a poco.
Namaste
Hola, hoy utilice un vídeo en Youtube para contactar a mi ser de luz, pero no ocurrió tal cual lo iba haciendo la guía del audio, no pude ver el rostro de mi ser de luz, solo su cabello, y en un momento antes de ver tan solo una cabellera lloré, ahora tengo temor de haber hecho algo mal
Hoa Rosysela, hacer trabajo ara conectar con tu ser de luz o tu otro yo o como queramos llamarlo es algo que esta basado en tu YO egotico y nunca te traerá beneficios , solo temor y frustración, tu eres completa y todo viene de ti misma, primero aprende a soportarte a ti misma siendo capaz de estar en quietud y silencio mientras te observas y a partir de hay compraderas que no hay necesidad de buscar nada fuera.
Namaste
Hoy me paso algo raro después de tiempo estaba sentada conversando con una amiga y me toco un tema de “terapia mental ” algo así , y me dijo que me relajara y así fue ,luego que pensara en algo que quisiera que sucediera , y bueno eso hice ,y para que todo terminara me dijo que teníamos que cerrar chakras , lo raro fue que a los 20 minutos de salir de clases sucedió lo que había pensado osea fue muy rápido , y bueno eso me sucede aveces pero no hago ese procedimiento solo pienso en lo que deseo tener o a la persona que quiero que este cerca y se cumple pero después de meses y no se porque :/
Hola Cielo, la mente es creadora si esta libre de pensamiento parasito cuando se lanza un propósito y no hay dudas siempre funciona, lo que sale ocurrir es que funciona durante un tiempo limitado ya que la mente parásita termina casi siempre por boicotearlo, la misma mente que nos ata es la misma que nos desatador lo tanto la meditacion usen buen método para aprender a gestionar tu mente y poder impedir ser arrastrada por los pensamientos parasitos, aprender a distinguir entre mente y pensamiento es la clave.
Namaste
Hola muy buen día espero me pueda contestar algo y comentaré dos experiencias, hace poco comencé a escuchar audios para dormir y de entre ellos Vi uno que decían sondas Delta de ahí mi primer experiencia ya que tuve un sueño en el que estaba acostado y poco a poco me elevaba y cuando volteaba podía ver todo el mundo y escuchar cualquier sonido que en este había principalmente voces, me gustó mucho… Y mi segunda experiencia es justo hoy a las 2 am me desperté después de reproducir un vídeo sobre apertura de chakras, y percibía el sonido en mis oídos muy diferente, escuchaba todo lo de mi alrededor e incluso lo de la calle, lo escuchaba como si esos sonidos los tuviera en mi oído derecho, era muy claro. Honestamente me espante en un inicio y poco a poco fui escuchando normal después de una hora. ¿No sé que signifique? E incluso no sé si es bueno que pase … Aquí me podrían ayudar?
Hola Adrian, en el sueño lucido los sentidos están amplificados y uno del toque mas llaman atención es el oido del olfato, en meditacion uno de los pilares del presente más importantes para entrar más profundo e incluso trabajar el ensueño es; el sonido interno NADAM, es una especie de sonido residual o zumbido que se produce en el interior del oido, que observándolo desde el testigo te situa en el presente alejando de los pensamientos parasito. la idea es siempre obserbar los sonidos de forma ecuánime sean cuales sean esos sonidos, intentar buscar significado o explicación solo perturba y te saca de la experiencia.
Namaste
Hola, queria saber el porque de los dolores o molestias en la nariz a la hora de meditar.
Ademas, tengo una inquietud respecto de la meditacion. Cuando yo medito, no puedo concentrarme en tener una respiracion diafragmatica, pausada y ademas tener la atencion en como entra y sale el aire. Siento que me voy por las ramas
Hola Pape, es normal irse por las rama como dices, lo importante es una y otra vez regresar al vientre sin sentarse frustrado o culpable, el error es lo único que nos hace aprender, por lo tanto sigue adelante aceptando todo lo que ocurra , incluso el dolor en la nariz.
Namaste
Hola
Tiene poco que empecé a meditar y en algunas ocasiones ve una luz violeta, empieza como un punto y de va expandiendo hasta que todo es violeta. Es normal ? Que es?
Y también me pasó que estaba haciendo una meditación guiada acostada con las manos a los costados, palmas para arriba y empecé a sentir que mis manos se elevaban, pensé que solo era la sensación pero cuando termine y abrí los ojos, mis mando de habían elevado. Es normal ? A qué se debe?
Hola Angelica, visualizar colores , imágenes, pensamientos , emociones etc es muy normal, lo importante es observar y nada mas , dejar que fluya sin juicio no rechazo, también las sensaciones de flotación o la elevación de laguna miembro del cuerpo cuando entramos en estados muy profundo de relajación son normales, no le des demasiada importancia y sigue practicando.
Namaste
Hola!! mi nombre es Lenin . como están ? espero bien.. les escribo de Colombia, tengo una pregunta, cuando Meditamos, es posible abrir otros portales dimensionales o campos astrales?
Me sucedió algo extraño, medito hace unos años entre las 3 y las 4 am pues tengo entendido que esa es la mejor hora para meditar.
Hace un tiempo estaba con mi japa recitando mantras a Ganesh y sentí un golpe, en la biblioteca de mi habitación que me saco de la meditación.
por un rato sentí un poco me miedo, pero seguí con mi japa en lo que estaba. y el ruido desapareció.
Esta mañana me senté a las 3:30 mas o menos estaba con mi mala recitando mis mantras hacia Vishnu, y de repente sentí como que un perro me ladro pero, aquí no tenemos perro.
y a esta hora todo esta en paz en el livin de mi casa ?
es esto posible ?
Gracias !!
Hola Lenin, todo es posible pero lo que experimentas son proyecciones de la mente del inconsciente colectivo junto con el pensamiento parasito, no hay otra que dejarlo fluir y no intentar buscar explicación dio haver juicios de valor , solo fluir.
Namaste
Buenosdias meditarte , me gustaria compartir mi caso estoy preocupado con lo de samsara y la matrix ya que en el pasado tuve un TOC el cual gracias a cambiar habitos de comportamiento y patrones de pensamiento a ido desapareciendo el caso es que me identifico completamente con la voz de la mente y sufro excesivo dolor emocional siendo asi facilmente susceptible es como una neurosis he leido por aki que se recomienda bastante lo de HARA o respiracion en el vientre pero tengo dudas sobre esto ya que nose cuanto tiempo he de hacerla como y no se si hay que notar toda la barriga el plexo o solo una parte , lo positivo seria que llevo bastante tiempo probando meditaciones y el tema de no dejarme llevar x los pensamientos y centrarme en el objeto me funciona bastante bien tambien el permanecer inmovil en la postura zazen espero que haya podido especificar bien mi caso gracias de antemano x tanta atencion y respuestas 🙁
Hola Juan, la atención en Hara , es decir bajar la mente a las tripas es algo que cuando se integra ocurre todo el dia , estas meditando o no, las tripas son la segunda mente por tanto son la fuente del sentido común, también es verdad que en Hara esta todo incluido lo que no nos gusta tanto, por eso estas importante estar en el vientre y así aprender a soportarte a ti mismo.
para practicar Zazen no hay otra que una buena postura y la atención al vientre, respirar con el diafragma de forma suave y sin esfuerzo, es como la respiración de sueño, todo es practicar para alcanzar.
Namaste
Hola! Quisiera saber si es normal dentro de la meditación ver naturaleza, (bosques) y mucha luz, y algo asi como un monje trabajando con un tronco, el no tiene pelo, pajaros que se dibujan y un ser como con una tunica dorada que un rayo de luz lo envuelve de cabeza a pies, y ver como brotan las semillas hasta convertirse en arboles. Esto fue en mi segunda meditación en la primera vi un ser como un buda que del centro de su pecho se sacaba una flor de loto de luz y me la mostraba y luego la devolvia a su interior y tambien vi el cosmos, constelaciones, galaxias y parecia que yo flotaba ahí. Esa vez lloré. Yo nunca antes vi, ni lei de estos temas, hace poco. Sentí la necesidad de hacerlo.Gracias.
Hola Nahid, es normal ver , sentir y pensar de todo, lo importante es que no le des importancia y que no te distraigas , ni lo juzgues , ni rechazas ni busque explicación , solo observa.
Namaste
hola, mi nombre es Florencia y empecé con la meditación hace como una semana, desde eso me cuesta más dormir, como si mi mente interpretara que al cerrar los ojos para dormir, estuviera intentando meditar. quería saber si es normal y, de ser así, cómo corregirlo.
Hola Florencia, lo unico que puede ocurrir es que la meditación la hagas antes de dormir y eso produce en ocasiones mucha energía disponible que puede dificultar el sueño, si es así intenta meditar por las mañanas al levantarte.
Namaste
Hola, hice la meditacion del niño interior, llore mucho y me hablaba a mi misma era la imagen de cuando niña. Y hoy amaneci triste, de mal humor y no me siento bien, quiero llorar. He discutido con varias persona y solo quiero estar sola… Es normal.
Hola Lacabel, deja que tus emociones broten sin resistirte , metete bien dentro de lo que estas sintiendo y no lo rechazas , es muy sano dejar que las emociones se expresen, pero en quietud y silencio sin expresarlas a los demás, ya que pertenecen a tui intimidad y has de vivirlas intensamente hasta agotarlas.
Namaste
Hola Ainhoa, como malo puede que no sea , pero la necesidad de el cannabis te hace prisionera, ademas fumar mariguana inhibe mucho el sentido común y el enrraizamiento, muy necesario en toda evolución personal.
Namaste
Hola buenas,
Llevo poco tiempo haciendo meditación, pero comentar que cuando la realizó tengo más imágenes en mi mente que no pensamientos y cuando intento reconducir otra vez la meditación a la respiración, no puedo, me cuesta. La última imagen que tuve fue que veía detrás de mi sofá los pies de un niño y solo se le veía como con una bata blanca, pero solo se veían sus pies no podía verle más y estaba en el suelo acostado. No sé si es que sea algo o solo mi mente recrea aquello así como así. Me gustaría poder concentrarme más en mi respiración cada vez que tengo diversas imágenes, colores como luz blanca brillante, parecido a un destello, y a veces aparece un poco oscuro, como si mi sombra quisiera taparla, también me pongo como si me durmiera, … o si debería dejarme llevar por donde me conduce mi mente.
Gracias de antemano.
Hola, has de dejar que tu mente proyecte lo que quiera si resistencias, dejar que todo fluya, esa es la clave, cada vez que hacemos juicio de una imagen , pensamiento o emoción no distrae del presente y nos arrastra a lo irreal, dejar que todo ocurra mientras lo observamos de forma ecuánime dejar que las nubes pasen mientras estoy centrado en mi cielo.
Namaste
Hola descubrí el blog y me parece fantástico. Yo hace muy poco empeze a meditar y a practicar yoga. Lo cierto es que aún no logro distinguir la meditación, por momentos siento que se me abren los ojos y una presión en la frente, lo que si me ha sucedido desde que empeze es a dar descargas eléctricas seguidas ya sea con personas al rosarlas u objetos. Tiene alguna influencia? Que consejo pueden darme para saber si estoy haciendo bien. Saludos
Hola Natalin, las descargas solo son movimientos de energia y la presión en la frente también es normal, lo único es que intenta bajar la atención y la respiración al vientre , eso hará que tengas mejor presencia y que la presión frontal disminuya.
Namaste
ola buenas mi nombre es juan ya llevo algunas preguntas en este foro y la verdad que la mayoria me an ido muy bien y queria decir que gracias aunque pa duda que tengo ahora es que al sentarme suelo meter la barbilla hacia dentro suavemente y la parte trasera de la cabeza se me estira y no me causa ningun dolor aun asi tengo dudas de si esa posicion es la correcta ya que al empezar mi meditacion de sabiduria trankila muchas veces no siento la creatividad desarrollandose a medida que la meditacion sucede , espero que me podais dar algun consejo muchas gracias meditarte <3
Hola Juan , el mentor hacia dentro con el occipital estirado es una postura correcta.
Namaste
Cuando medito (2 veces al dia) siento mucha presion en el entrecejo y cosquilleo en la cara, aveces siento gotas caer en mis hombros, siento igual una gran circunsferencia de energia en mi espalda. A que se deben esas sensaciones que cada vez se hacen mas intensas? Que me recomiendas? Gracias anticipadas
Hola Roberto , es muy normal lo que describes , solo puedo aconsejarte que intentes respirar en el bajo vientre y que observes todo lo que ocurre sin rechazo, sigue aso y no temas nada.
Namaste
Hola, hice una meditación para ver vidas pasadas. En la intro te dicen que subes a un elevador y vas hasta el piso 33. Yo apenas subí al elevador y resulta que antes de cerrarse la puerta, llegó un hombre joven, alto, blanco de cabello café y algo llenito, vestido de mezclilla y camisa clara, pero yo no lo conozco. Subió conmigo al elevador. Eso me distrajo tanto que ni siquiera llegué a ver ninguna vida pasada. Qué podrá significar?
Hola Fabi, la meditacion no ha de atizarse para ver vidas pasadas, en realidad no es una meditacion ya que generas expectativas que pueden causar dolor y en su defecto sufrimiento , la meditacion es para estar presente aquí y ahora en este instante y fundirte en la nada, ese tipo de practicas has de estar muy consciente trabajada de muchos años para intentar algo similar, lo desaconsejamos totalmente, incluso es posible que ese ser que se proyecto en realidad es de ti misma que te distrajo para que no viajaras donde no hay respuestas, ya tenemos mucho trabajo de recapitular desde niños como p ara entrar en otras vidas.
Namaste
Hola empecé a meditar y sentí que me tocaron la pierda eso es malo o es bueno pero la verdad me asuste mucho y me da miedo volver a meditar que me aconseja 😔
Hola Chapinita, en ocasiones ocurren cosas como sensaciones de presencia o que nos tocan o rozan, no hay que hacerles caso ya que pertenecen al propio ser y son proyectadas desde la mente parasita, ademas el sistema nervioso central en ocasiones al entrar en estados profundo de relajación descarga en forma de movimientos involuntarios que en ocasiones parece que nos tocaran, aun así sea lo que sea obserbalo y déjalo fluir, el propio miedo a lo desconocido es lo que te bloquea.
Namaste
Buenas tardes, mi consulta es…..
Porque día do medito me duele mi frente y arriba de la cabeza? Veo colores verdes y violetas muy brillantes y destellos color oro
Hola Eugenia, no le des importancia, solo son proyecciones de la mente y si las rechazas te distraerán y las horas fuertes en ti, deja que todo fluya mientras solo observas, veras que todo cambiara.
Namaste
Porque cuando.medito veo destellos de luz violeta y verde agua muy brillantes, me duele la frente y me lloran los ojos? Algunos rostros, algunos lindos otros feos con cuernos?
Hola Eugenia, todo lo que describes pertenece al pensamiento parasito qu es proyectado por la mente, si le das importancia o lo rechazas los hagas fuertes, si solo observas y lo dejas fluir todo cambiara.
Namaste
Hola, quisiera saber si los dolores y las molestias en la nariz al concentrarme en la respiracion son normales. Al principio es una leve congestion, despues se pone mas y mas molesto. Medito ya hace 6 meses y esta situacion se repite constantemente, me fastidia y no puedo seguir con la practica.
Hola Juan , estaria bien que limpiaras los Nadis, puedes hacerlo con una Lata con agua salada, podrás encontrar totorales de como hacerlo en internet, dicho esto es posible que algo en tu hogar o trabajo este boqueando eso Nadis; almohada o colchón donde duermes , exceso de polen o polvo etc..revisa y cambia lo que este interfiriendo.
Namaste