.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
hola necesito hacerte otra consulta, me encanta meditar pero es muy difícil sentarme con la espalda erguida porque en la espalda media tengo dolores de la artritis psorisica que me perturban por lo que trató de recostarme en un sillón o acostada, y leí otro comentario tuyo que no es lo ideal
Hola, Adriana,
si bien es verdad que en diversas tradiciones se pone atención en la postura, lo principal en la meditación no tiene que ver con ella. Realmente, se puede meditar en cualquier postura, e incluso caminando o en bici. De hecho tenemos un post sobre meditar en bici.
En cualquier caso, si bien es verdad que la postura en la meditación puede ayudar cuando estás empezando, lo único indispensable en la meditación es la consciencia.
Un afectuoso saludo.
Hola estaba intentando meditar porque me interesa el tema, y cuando llevaba 6 min mas o menos sentia que mi tronco se movia de izquierda a derecha bastante estaba sentada una sensacion muy extraña parami, alguna respuesta por favor
Hola María, el movimiento oscilante es muy normal en meditación y esta producido por el sistema nervioso motriz, el balanceo derecha-izquierda mejora el equilibrio entre los hemisferios cerebrales, potenciando el funcionamiento de todo el sistema nervioso y ampliando nuestra consciencia, lo ideal es dejarlo fluir sin forzar el movimiento y tampoco hay que impedir que ocurra
Hola porque cuando medito mi cuerpo siento y saltan mis extremidades y todo mi cuerpo?
Hola Piedad, son descargas de tu sistema nervioso central , no te preocupes deja que ocurra y mientras intenta abandonar relajada mente tu cuerpo físico.
NAMASTE
Hola ,quisiera saber porque cuando medito , primero me pasan mil cosas por la cabeza y cuando logro concentrarme siento un gran peso sobre mi ,algo q me aplasta , q me ahoga . Ya van varias veces q lo siento y nose a q se debe.
Hola Marcela, no es lo mismo la mente que el pensamiento, el pensamiento es parasito y funciona como un loro interno que no para de parlotear, la idea básica es no hacerle caso ni rechazarlo, solo dejarlo que fluya sin juicio ni buscar explicación alguna, ya sea de cualquier pensamiento , emoción , sentimiento , sensación corporal etc., solo dejar que ocurra todo y centrarse en el instante presente a través del la respiración u otros pilares del presente como el sonido interno, el palpitar, la luz vibración.
Buenas he intentado meditar e activar los charlas y no logró visualizar las ruedas de energía? Porque no lo logró?
Hola Elena, no hay que visualizar nada, para activar los Chakras hay que empezar por Hara, 1º, 2º y 3º Chakra respirando en el vientre centrándonos en la respiración, mas adelante respirar en el canal central para limpiarlo y así poder equilibrar todos los Chakras, hay que tener en cuenta que una salud adecuada y contacto con la naturaleza son suficientes para equilibrar tus Chakras, si además añadimos un buen control emocional podremos gestionarlo con facilidad, en este mismo blog podrás encontrar una articulo sobre los Chakras “7 días 7 Chakras” que te podrá ayudar con una buena practica diaria.
Hola.hace ya años es que cuando estoy haciendo algo o simplemente estoy quieta .. Aclaro no siempre.. Siento que mi alma esta como metida en una burbuja o siento directamente que soy una burbuja.. Es difícil de explicar.. Me siento una burbuja espesa que se mueve lentamente.. Muy lento. A alguien le pasa esto? O alguien sabe porque es? Gracias
Hola Cami, somos en su mayoría seres esféricos envueltos en nuestro cuerpo luminoso, por tanto esta sensación es muy clara y natural.
Hecha un vistazo al articulo del cuerpo luminoso de este mismo blog , es posible que te pueda aclarar algo.
Namaste
Hola, me encontré esta página y me interesó, hace ya un año que realizó meditación y he notado que después que ya estoy tranquilo mi respiración disminuye, se hace muy lenta y casi no respiro, más en estos momentos es cuando siento fluir mucha energía por mi cuerpo… Es normal?, A qué ase deberá??, Desde ya gracias por sus respuestas.
Hola Alejandro, lo que describes es correcto, cuando mas avanzamos en la meditación entramos en estados muy profundos de relajación donde la respiración de hace casi imperceptible, es como si casi no respiraras, eso ayuda a conectar profundamente y es un buen logro, sigua así, vas por buen camino.
hola!! realice una meditación para contactar a mi alma gemela. y en el momento del encuentro senti una electricidad n todo el cuerpo, pero despues me dio mucha mucha tristeza, queriendo irme del lugar. podrias decirme que significa?? gracias, saludos
Hola Carla, hay que dejar que las cosas ocurran y que la vida fluya sin pretender objetivos concretos, en meditación solo existe el instante presente y portando se medita por meditar, todo lo que sea trabajos con una meta derivada de un deseo se sale fuera y entra en trabajos de otra Indole, no le des importancia y sigue con mas pragmatismo y introduce dentro de ti misma en un viaje de introspección donde podrás descubrir quien eres en realidad.
Namaste
Hola ! Hace unos días hice una meditación vippasana cuarto día y me picaba muchísimo mi talón izquierdo … cual es el significado de tal molestia
Hola Ludmila, vipasana remueve memorias antiguas y las piernas y pies son una de las zonas con mas registros akasicos, lo ideal es no buscar explicaion alguna, ni juicio, solo cuando llegues a esa zona en el scanes de vipasana, pon mas conciencia y mas lentitud y quietud.
Hola, no tengo idea de si vansi a responderla,pero me gustaría mucho para poder aclarar mis dudas.
Estoy empezando con la meditación,tengo 4 días de hacerla y tengo 16 años.
Me gustaría saber como las claves para lograr una meditación placentera. También que hoy la hice y me sentí muy extraño dure aproximadamente unos 20 minutos haciendola y como a los 10 empecé a sentirme como en la nada y por ratos medio se me abrían los ojos pero los volvía a cerrar,también me dio mucho por mover la cabeza de un lado a otro lentamente por que me gustaba la sensación al hacerlo. Esto es normal ?? Por favor si llegan a ver mi comentario respondanme y aclaren mis dudas y me gustaría un consejo también.
Muchas Gracias…!!
Hola Emiliano, es muy pronto para evaluar nada, recuerda que en meditación no se marcan metas ni objetivos y que todo lo que ocurra es parte del proceso, sensaciones, emociones, pensamientos, dolor etc… Todo hay que dejarlo que ocurra mientras lo observas. Con respecto al balanceo de tu cabeza es algo que suele ocurrir, incluso del cuerpo entero, pero es importante que no lo favorezcas incrementando el balanceo pero tampoco lo frenes, simplemente déjate fluir. Como consejo te podemos indicar que es muy importante desarrollar un buen vientre y que las meditaciones centradas en respirar solo en el vientre son esenciales para tener una buena base.
Hola MediTarte!
Sabes desde hace un ano he Tratado de meditar.
He venido aprehendiendo de poquito en poquito…
Pero esta mañana me paso algo muy raro estaba haciendo una meditacion guiada y nunca pude concentrarme pero lo mas raro es que me sofoque como si me faltara el aire.
Como una opresion en el pecho
Nunca me habia pasado!!
Tu sabes cual seria la razon?
Gracias por el es Pacio!!
Hola Lizeth, es solo puntual y por tanto es parte del proceso de adaptación corporal a estados de quietud y de profunda relajación, los sentimientos brotan con facilidad junto con emociones y pensamientos descontrolados que pueden producir sensaciones en el pecho y plexo.
Namaste
Hola me gustaría preguntar porque al meditar últimamente siento una tensión muy fuerte en el corteza cerebral?
SENSACIONES EN LA MEDITACIÓN
Hola, Maria.
son diversas las sensaciones que podemos tener al meditar. Lo importante no son tanto las sensaciones sino la consciencia de las mismas mientras llegan y se van.
No te asustes por ellas, hasta que te acostumbras a meditar de manera regular puedes tener todo tipo de sensaciones, incluyendo picores, etc. Una vez dejas de resistirte, o mejor dicho, creas el hábito de meditar, suelen dejar de molestar y distraernos, y desaparecer.
Gracias por tu comentario.
NAMASTE
Hola, quiero saber si es posible que algunos vídeos de mantras que circulan en la web sean malos, negativos y hagan daño.
Hola Ayalen, todo puede ser, pero la creencia de que te puede dañar es la que le daría poder a un Mantra para que sea dañino, desde meditarte no nos gusta recomendar meditar con Mantras al principio a no ser que sea algo sencillo de soporte como YO-SOY o Sho-Ham y en los Chakras inferiores sobre todo al principio.
Hola buenas yo hago meditación de vez en cuando pero me ha pasado que empezando a meditar apenas llevaba unos minutos he dejado de casi notar las manos las siento muy leves como si empezarán a desaparecer y no se a que se debe. Y otra cosa que me ocurre es que estando manteniendo una conversación de repente sin más siento como un pequeño vértigo sin marearme es como si algo dentro de mi cuerpo cae al vacío por cuestión de segundos.Podrian ayudarme?
Hola Nat, la perdida de la sensación corporal es normal cuando se entra en estados profundos de relajación, sobre todo en manos y piernas se puede sentir como un adormecimiento, en realidad lo ideal es desaparecer estando presente en meditación. Con respecto a lo que comentas de sentirte pequeño y con vértigo es algo que podría ser fisiológico y tener relación con el oido interno o con la circulación sanguínea, lo razonable es que visites a tu médico si estos síntomas persisten.
Namaste
Hola primero que nada quiero felicitarles por su blog. Practico yoga y meditacion por lo menos seis dias a la semana durante 2 años mas o menos. He aprendido mucho ya que con cada experiencia ocurrida investigaba y si es verdad que todo se manifiesta segun el estado de la mente y el cuerpo. Pero hoy desperte a las 4 a.m. y senti la necesidad de meditar, mi pregunta es que senti la mitad de mi cuerpo pesada el lado izquierdo y el derecho completamente relajado..pero senti una fuerza de energia que corria por todo mi lado izquierdo…me pueden explicar sobre esto????. Gracias
Hola Angel, las sensaciones corporales suelen centrarse en un lado del cuerpo dependiendo de varios factores que en ocasiones tienen que ver con estados emocionales polarizados en el lado masculino o femenino y otras veces simplemente la energía se mueve por los meridianos desplazandose o mejor dicho percibiendo en uno de los lados corporales, si esta polarización es persistente en el tiempo y en la intensidad es cuando hay que investigar que nos quiere decir o que camino nos esta mostrando de trabajo interior.
Namaste
hola!! estoy buscando una respuesta. empece hacer la meditación de la llama violeta. lo que siento es calor un fuerte en espalda pecho y abdomen. me relajo después de hacerla y me siento bien. pero después viene toda la furia ira nervios. la verdad estos días que la he venido practicando seguido al rato de hacerla a las horas por cualquier cosa estallo. hoy me compare con un volcán por esto en erupción, después de todo ese enojo y rabia me calmo, pero es muy fuerte la inestabilidad. quiero saber si se puede deber a esto? o ya es otra cosa mía. el calor corporal es contante y de la nada también los antebrazos empiezan a entrar en calor aveces estando con otras personas me doy cuenta el calor empieza de nuevo.
gracias por leerme. me gustaría una opinión de alguien que tenga experiencia y me pueda guiar. mil gracias!
Hola, Mary,
Comentarte que es normal cuando empiezas a meditar tengas más energía disponible.
Si bien la meditación es una herramienta que permite hacer cambios profundos y participar de manera diferente en la realidad, es posible que por tu manera de meditar o por el tiempo que llevar practicando, todavía no hayas realizado cambios profundos en tu manera de ser.
Es por esto que esta mayor energía disponible la puedes estar utilizando para satisfacer tus impulsos y alimentar emociones como la ira antes situaciones cotidianas.
El hecho de sentir calor en el día a día en algunas partes de tu cuerpo es indicador de que puedes haber creado un hábito inconsciente de concentración y mejora de la atención.
Hola empeze a meditar pero cuando lo hago el cuerpo se me inclina hacia atras despues termino y siento como un gran alivio pero por que sucede esto?empeze con la meditacion debido a que tengo sueños premonitorios y veo el aura pero todo es muy reciente y me traquilizala mediatcion
SENSACIONES EN LA MEDITACIÓN
Hola, Alejandra.
son diversas las sensaciones que podemos tener al meditar. Lo importante no son tanto las sensaciones o los movimientos, sino la consciencia de las mismas mientras llegan y se van.
No te asustes por ellas, hasta que te acostumbras a meditar de manera regular puedes tener todo tipo de sensaciones, incluyendo picores, etc. Una vez dejas de resistirte, o mejor dicho, creas el hábito de meditar, suelen dejar de molestar, distraernos, y suelen desaparecer.
Gracias por tu comentario.
NAMASTE
Porque cuando estaba meditando que estaba relajado sentí como un silvido, al terminar la meditación aun así ase unos días los percibo es como una especie de silvido y lo siento mas en lugares silencio es como si mi celebró lo uviese grabado
hola Armando , ahora estas más consciente y estas percibiendo el sonido interno (NADAM) es uno de los pilares del presente y el escucharlo durante la meditación te permite entrar más profundo, no temas al sonido y solo escuchado sin juicio.
Namaste
Hola MediARTE
Hacia tiempo que venía con ganas de practicar meditación; empecé ayer con vídeos de meditación zen. Por el momento se trata de dar el primer paso y probar, más adelante seguramente lea libros y me una a algún grupo. Por mi primera experiencia fue muy intensa y tuve mucha conexión pero sentí mucho dolor y congoja; estoy pasando por momentos difíciles de mi vida.Tengo opresión en el pecho y angustia en el momento en que habla de ello, pero al momento de liberar todo eso siento que no sale de mi alma, debo esperar un tiempo a poder deshacerse de ella o debo hacer algo más?
Otra duda que tengo, que posición cómoda puedo adoptar ? Ya que tuve una lesión de menisco y después de practicar la meditación me dolía la rodilla.
Gracias y saludos
Hola Ivana, la meditacion Zen es muy adecuada para comenzar sobre todo por que trabaja HARA (vientre), es normal que que se produduzcan ciertos efectos más teniendo en cuenta que están atravesando momentos difíciles, simplemente la quietud mientras te observas te esta mostrando lo que hay y eso es muy importante ya que te da la oportunidad de aceptarlo y así poder integrarlo en tu vida y que en vez de devilitarte te de engría disponible para afrontar retos.
Con respecto a la postura tienes un articulo en este mismo blog donde te puede ayudar a decidir, pero te podemos decir que lo único importante de la postulase mantener la espalda bien erguida y sin apoyarte en pared o respaldo, por lo que perfectamente podrías meditar en una silla o taburete que te permita mantener las rodillas en un anglo recto de 90ª y la espalda recta.
Namaste
Hola , yo hice los cursos del arte de vivir y la última vez que practique las respiraciones experimente una sensación rara de rigidez y adormecimiento en los brazos y un aire frío que ceno como del Chácra raíz. puedo haber despertado una energía kundalini sin estar practicando yoga? Después de eso ya hace dos semanas que no me siento bien..siento mucho dolor de estómago, adormcimiento en brazos y mucho cansancio y door de cabeza.
Hola Luciana, lo que describes es una tetina a causa de una hiperventilación, no hay nada de lo que preocuparse solo hay que dejar que el cuerpo se acostumbre y todo se reordene.
Me parese muy interesante al principio no sabia y me asuste pero luego me gustaria seguir limpiando me.
Hola??? Quisiera saber por cada vez que he escuchado un mantra me he sentido triste, desganada, a que se debe por favor me pueden responder, se lo agradezco, Namaste…Iva
Hola Ivanesa, no tiene por que haber relación directa entre el mantras y tus emociones concretas, simplemente lo que hace el mantra es remover lo que tu ya tienes interiormente.
Buenos dias. …hace 2 meses y medio me séparé de mi pareja ….estoy en proceso de un desarollo espiritual. …estoy conciente que la relacion estaba à punto de hacerme créer que la espiritualidad era una enfermedad mental….cada vez que pienso y sueño con esa persona sudo mucho …siento como mi cuerpo se llena de calor y estamos en pleno invierno donde vivo la temperatura esta -0 no comprendo porque me sucede estos simptomas. ..porfavor ayudenme à comprenderlo …les agradezco infinitamente
Hola Angelica, hay que cortar los lazos con tu empareja, y eso se puede hacer de varias formas, en meditación se pueden hacer de forma consciente cortando los filamentos y ventosas que se unen a ti, en este articulo se describe una meditación área cortar los lazos con los ancestros , pero la técnica es idéntica para personas vivas que han sido nuestra pareja;https://meditarte.com/2016/10/31/meditacion-parea-honrar-a-nuestros-muertos/
Namaste
Hola como están ? Bueno les comento mi experiencia, soy nuevo en esto pero me encanta, me siento súper bien después de meditar.
Pero ayer particularmente me pasó algo nuevo y espero que me puedan responder.
Durante la meditación y concentración después de un buen momento, empecé a escuchar un zumbido tenue pero intenso en mi oído izquierdo y con el oído derecho escuchaba personas, pero no podía distinguir que decían por más que intentaba.
Lo encontré curioso y me gustaría que me respondieran que significa eso.
Cuídense un abrazo.
Hola Rodrigo, es e sonido interno NADAM, sale irse como un zumbido o tintineo de campanas que e puede confundir con murmullo, escucha tu sonido interno durante la meditación y podrás entrar más profundo mientras ademas te sustenta en el presente.
Namaste
Hola es la primera vez que medito,pero tengo una duda fue meditación con cuencos tibetanos,llegó un momento en el que nos acostamos,de repente ya no escuche la voz del que nos guiaba,sólo abrí los ojos como espantada y los volví a cerrar justo cuando nos etaban diciendo que nos fuéramos sentando poco a poco,nose si me dormi o fue parte del proceso que hubo un momento en el que me fui ,el que nos guiaba me dijo que a veces tenemos esa sensación como que nos quedamos dormidos pero no es asi,que puede ser?
Hola Joseline, lo que ocurre es que se entra en estas de ensueño , no se duerme profundamente es solo de forma parcial, lo que ocurre esquemas te arrastran los pensamientos y eso te dormita, en realidad meditar es en presente aquí y ahora , incluso cuando se escuchan un concierto de cuencos hay que estar bien presente, aunque se suele tumbar a la gente para que sea más placentero en realidad deveria de ser sentado para estar en atención plena.
Namaste
Hola, qué interesante blog, tengo una duda comencé con la práctica del hooponopono y después de medito me siento muy mal, sufro de ansiedad y esas sensaciones se incrementan, a qué se puede deber eso? Gracias.
Hola Pao, supongo que practicas la repeticiones las afirmaciones? si es así has de confinarlo con meditación en quietud respirando en tu vientre en silencio, es esencial aprender a soportarte a ti misma para ir avanzando.
Namaste
Hola, a veces con un grupo de yoga cantamos un mantra…todos cantando om a su tiempo…lo que me pasa es que después cuando terminamos mi cuerpo queda temblando como tiritando todo desde la cabeza a los pies y no me siento muy bien porque no dejo de vibrar. Que significará? Gracias!
Hola Camila, solo son movimientos energéticos, no busques explicaron y disfrutamos en presente.
Namaste
Hola, llevo un tiempo acercandome al mundo de la meditación por mí misma y las herramientas que hay en la red. Y hoy me ha pasado algo muy curioso: de repente me he dejado llevar y me he encontrado llorando de emoción, y mis brazos se movían solos temblando y había veces que se me acercaban a la cara, en otra ocasión al corazón, y de repente, se caen y relax, pero en innumerables ocasiones se han movido por si sólos otra vez. Me he sentido orgullosa, en todo momento siendo consciente, claro¿Es esto normal? ¿A qué es debido? Muchas gracias por esta página.
Hola Sol, todo esta bien, sigue asi y no busques explicaciones , déjate fluir .
Namaste
hola.
cuando me paso un buen rato meditando siento una energía tan grande en mi cuerpo que se hace un poco incontrolable y hace que la meditación se vuelve un poco dura.
a que se debe..?
Hola Mira, solo son procesos que hay que dejar que fluyan, mantente en tu centro y presente aquí y ahora.
Namaste
¿Qué es exactamente el alma gemela?
Hola Wiskot, para mi es familia estelar y nada tiene que ver con el amor de tu vida, buscar tu alma gemela puede ser una tarea muy frustrante y absurda, deja que la vida fluya y vive.
Namaste
Hola mi nombre es vanessa llevo días meditando y cuando lo hago x más tiempo siento y visualizo como si un monstruo saliera de mi y me da mucho miedo nose si será normal x favor ayudeme
Hola Vanessa, solo son proyecciones de tu pensamiento parasito, observa y deja que salga sin juicio.
Namaste
Saludos recien empese a meditar llegue a tener orgasmos todo el dia y sentia una paz inexplicable y ahora unos meses despues nada. a que se debe ? Es normal?
Hola Daniel,todo se calma con la veteranía, en realidad cuando no pasa nada es el momento mas importante, sigue adelante y profundiza.
Namaste
Hola necesito ayuda hace 1 año vengo con problemas de ansiedad,respiración. Por muchos problemas personales descubrí que tengo un agujero negro en mi garganta y es desde ahi mi problema para respirar como puedo hacer para relajar esa parte de mi cuerpo por favor gracias tienen una página en you tube?
Hola Claudia, la ansiedad es parte del ser y te comunica que te exiges cumplir muchas expectativas y no es posible, esto se acumula y acaba por colapsarnos, lo primero es no rechazar la ansiedad ni cualquier emoción tensión , observar sin enjuiciar y seguir practicando respiraciones diafragmaticas , el pranayama es muy adecuado y la respiración invertida Zen también , puedes encontrar artículos en este mismo blog sobre la meditacion Zen donde se explica este tipo de respiración.
Namaste
Hola,tengo una duda..el otro dia cuando estaba meditando sentia una sensacion de inseguridad de miedo y no podia mantenerme concentrado por mas que intentara … es esto algo comun?
Hola Danel, si es común y muy normal, todo lleva un proceso.
Namaste
Estaba haciendo una meditación del Soy yo para atraer el amor en un momento me aparece el rostro de mi padre(ya fallecido) y a los segundos se me empezó a mover el brazo izquierdo. Yo estaba recostada fue hacia arriba luego hacia abajo. Es la primera vez que me pasa. Quería saber si tiene algún significado. Muchas gracias
Hola Maria, lo que describes no hay que darle importancia, pero si tenemos que decirte Queen meditación no es aconsejable marcar objetivos y menos conjuros tan concretos , todo tiene un coste y es mejor dejar que la vida fluya como tal, si de verdad quieres que te amen es importantísimo que te empieces amar a ti misma como la persona que mas se merece tu amor en todo el planeta y asi podrás amar a los demás y que te amen a ti sin condiciones.
Namaste
Estoy escuchando audio para activar la glandula pineal ,y siento calorenel chakra raiz. Estoes normal
Hola Bela, te esta pidiendo el cuerpo que trabajes primero tu chakra raiz, es muy normal, no es adecuado empezar por el tejado.
Namaste
MediArte Buenas Noches! Me Presento Con Una Duda Sobre La Meditación Y Es Que Cuando Medito El Tiempo Pasa Más Lento. Ejemplo: Pienso Que Medite 10 Minutos Y En Realidad Son 2 ¿Por Qué Pasa Eso?
Hola Sebastian, el tiempo es relativo y depende de variantes diversas, no es lo mismo un año para un niño pequeño que para un anciano, la percepción es distinta, en meditación todo se ralentiza o en ocasiones se acelera, depende de como de profundos sea la meditación.
Namaste
Hola, empece a meditar hace poco, hoy hice una meditacion guiada de 10 minutos y me pasó que logre entrar en un estado de profunda tranquilidad, tanto así fue que en un momento me fui a quedar dormida y se me cayó la cabeza y abrí los ojos de golpe, antes de terminar la meditación. Quería saber si es normal el quedarse dormido así durante la meditación, gracias.
Hola Sofia , lo que ocurrió realmente es que te arrastraron los pensamientos y te dormitaste,es muy importante mantenerse en atención plena observando por ejemplo la respiración, el sonido interno y el palpitar del corazón junto con la sensación corporal y que cada vez que te arrastre una historia de tu pensamiento regreses al presente sin mas una y otra vez, usen proceso largo que que ocurre siempre que perdemos el instante presente.
Namaste
Holaa es un gusto leer esta pagina. Quisiera saber el origen de los miedos o panicos. Practico meditacion. Respiracion Pranayamas desde diciembre. Aun tengo miedos que me estancan. Gracias!!
Hola Grciela, el miedo es natural y necesario , es le miedo del cerebro reptiliano y es ta para la supervivencia, otra comes el miedo que nos paraliza, esos miedos perturbadores suelen tener un origen concreto o una acumulación del rechazo sistemático de pequeños miedos, se a tomo sea no hay otra que asumirlo y enfrentarse a ellos directamente pero con conciencia y paciencia, sigue practicando y acepta todos tus miedos sin rechazo ni juicio alguno.
Namaste
hola felicidades por esta pagina mi pregunta es:
es normal marearse sentir ansiedad, las manos pesadas en la meditación chakra corazón pero lo curioso es que todo esto lo podía contemplar sintiendo una gran paz en mi corazón creí que al principio me asustaria pero no fue así seguí en la misma meditación duro como un minuto esa sensación aunque ya casi para terminar el minuto mis manos comenzaban a sudar y decidí abrir los ojos y fue como disminuyo todas esas sensaciones sin embargo mas que miedo me dio risa y curiosidad no sé si fue la manera de expresar un poco de angustia sin embargo estuve tranquila por qué se dan esas sensaciones son normales.
Hol mary, es genial lo que cuentas y nada que objetar, es todo muy normal y muy bien gestionado por tu parte, todo lo que ocurre dentro y fuera de ti es sagrado y hay que aceptarlo y observarlo de forma ecuánime como bien has hecho.
Namaste
Hola, soy nuevo en este tema y hace poco comencé a meditar, pero la ultima vez que lo hize después de volver sentía todo amargo aún después de lavarme los dientes, se pasó como a la hora y media despues de finalizada la sesión, a que se podría deber eso ??
Hola John, es muy curioso lo que describes y no es muy habitual, pero si es probable perfectamente ya que el el sentido del olfato junto con el del sabor son uno de los sentidos mas profundos y especiales, son capaces de transportarnos a pasado o en un viaje de introspección profundo, cuando por ejemplo tenemos un sock o un disgusto se suele producir un sabor muy especial, en meditacion ocurre cuando el trabajo ha sido especialmente profundo y se ha trabajado algo muy sentido.
Namaste
hola, empece escuchando musica de para relajarme despues cerre mis ojos, y empece a bailar a hacer movimentos con mis manos balanceandome de un lado a otro..despues..me quede quieta y con los ojos cerrados empece a meditar..la pregunta es normal que mis manos empezaran a moverse por si solas..principalmente la mano derecha..empezo a moverse..como temblando rapidamente..senti un calor..unas punzadas en los pies y como que subia enenrgia hasta mis rodillas..es normal!!!..
Hola Patty, cuando entramos en estados profundos de relajación se pueden producir movimientos involuntarios diversos causados por el sistema nervioso motor y que son muy normales , el cuerpo requiere ajustes a una nueva conciencia corporal y eso lleva un proceso.
Namaste
Hola por que al meditar o al cerrar mis ojos siento una presion en mi brazo izquierdo, unas profundas ganas de llorar y siento como si alguien pequeño me molestara y no me qusiera dejar concentrar que hago o que es no entiendo
Hola Carlos, las molestias a la hora de entrar en silencio y quietud son diversas y son , estan y aparecen para traernos conciencia del instante presente, déjate fluir.
Namaste
Hola muy buena la pagina. Mi nombre es Graciela. Quisiera saber porque luego de realizar las tecnicas de respiracion. Criya luego de meditar siento mucha tristeza depresion y paso todo el dia en cama y la sensacion que o deseo de morir. Mucho miedo. No puedo hacer nada
Hola Graciela, estas experimentando un proceso de limpieza, las Criyas y el Pranayama son muy limpiadoras de emociones he implantes parasito del pensamiento y ademas generan mucha energía disponible, solo es un proceso que durara lo que tenga que durar, sigue adelante y se ecuánime, observa y acepta sin condiciones ni juicio.
Namaste
Hola, tengo unas dudas tengo un tiempo meditando pero el día de hoy sentía como si me estuvieran jalando la cara y el cuerpo pero solo del lado derecho y me lloraba mucho los ojos quisiera saber que significa o por qué pasa eso
Hola Karen, solo son sensaciones corporales, los ojos suelen llorar cundo estamos iniciándonos en la meditación el cuerpo se esta adaptando, deja que siga su proceso sin resistirte, déjate fluir.
Namaste
Hola!Llevo practicando la meditacion mas de dos años. Recientemente cuando mi cuerpo se relaja, comienza una presion en mi frente.Cuando llego a los dos minutos la presion es tan fuerte que me desconcentro. Que me pasa? Puede usted aclararme esta duda.
Hola Anyer, es una de las preguntas mas habituales, es muy normal sobre todo cuando hay tanto pensamiento parasito y nos resistimos o no queremos tenerlo, deja que tu pensamiento fluya como quieras y respira en tu vientre para bajar la mente a las tripas.
Namaste
Hola mi nombre es Juan, 53 años y me considero culto en conceptos y vocabulario donjuanistas .Tengo inquietudes humanas sin prejuicios convencionales y alguna experiencia transpersonal, básicamente psycoactiva. Esta pregunta es seria aunque puede parecer extraña . ¿ Cuándo somos árbol , bola transparente o el que decide ir y llega … Quién es el que habla ? Entonces ¿ Quién es el que observa y atestigua ? Seguro que son dos pues son “exactamente” simultáneos .
Gracias por vuestra atención .Espero que os haya gustado la pregunta.
Salud y conocimiento.
Hola Djlocklite, no solo hay que despertar aquí si no también el YO del otro lado, somos seres multidimensionales y por tanto no somos este cuerpo que habitamos, podemos observarnos desde el testigo fuera de nosotros mismos estando presente, “yo soy lo que yo soy” y puedo ser tan pequeño dentro de un microcosomos y al mismo tiempo inmensamente expandido por todo el universo, yo soy uno con el universo , pero también soy YO uno he individuo y SOY la totalidad, por lo que en reñid todo viene del YO o mejor dicho del YOSOY, son muchos en uno solo, lo importante es que hay que trabajar el YOSOY y después e NOSOY para alcanzar la nada, desaparecer en el vacío lleno de estremecimiento.
Namaste
Hola tengo la duda de porque al meditar en algunas ocuaciones siento como si mi cuerpo poco a poco se va durmiendo y fuera a flotar y como si mi cuerpo se inflara con sensaciones extrañas como de irme o y mezclarme co la totalidad y en eso un va y ven…y al salir de la meditacion mi cuerpo está sudando.gracias…namaste
Hola Frederick, lo que describes es perfecto, deja que tu cuerpo duerma mientras tu mente permanece despierta aun y ahora, deja que ocurra y no te resistas, el miedo es normal, solo temes lo desconocido pero eso no quiere decir que sea malo, si no todo lo contrario, déjate desaparecer , ese primer escalonara alcanzar el Shamadi.
Namaste
Hola soy nueva en la meditación, no estoy segura de lo q se siente. Varias veces logre concentrarme pero me vienen emociones feas, siento miedo al relajarme, pienso q voy a morir o no volver de ese estado de relajación. Tengo pánico de quedarme para siempre así, meditando como si mi vida se suspendiera. También estas emociones feas q tengo surgen a partir de repetir imágenes, palabras relacionadas con la muerte o nombres de seres queridos ya fallecidos hace uno o dos años. Como si tuviera el paso a paso de como entrar en ese trance oscuro. Nose si es normal o es un problema psicótico
Hola Flak, e meditacion brota todo lo parasito en ti, los pensamientos y emociones parasito surgen sin control, es un proceso de sanción y hay que dejar que fluya, no pongas resistencia, déjalo fluir y solo observa sin rechazar ni manipular, todo lo que ocurre dentro y fuera de ti es sagrado.
Namaste
hola ,
tengo una pregunta cuando medito casi siempre q cierro los ojos y me conecto siempre siento una luz muy fuerte amarilla q se alumbra mas de lo normal y luego me da como.miedo y abro los ojos q significa esa luz?
Hola Katherine, la luminosidad en los párpados es muy habitual incluso el cambio a otros colores, se suele dar en los principios cuando se es un aspirante, el miedo es a lo desconocido, siéntete tarquina no hay nada que temer.
Namaste
hola buen dia ami me pasa esto cuando medito siento k soy absorbido al centro de la tierra donde veo mareas de colores del arco iris i siento una presencia atras mio k es grande i siento amor felicidad y muchas emociones lindas me despierto i me siento muy bien i siento que m queda energia rodeandome por k es ?
Hola Carlos, no importa el por que , solo disfruta de la experiencia de forma ecuánime, no busques explicación y mantente aquí y ahora en quietud y silencio.
Namaste