.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola tengo una intriga hoy comenze a meditar y llego un momento qué me dio mucho susto cuando estaba muy relacionada comenze a sentir en mis piernas como si algo me estuviera tocando medio tanto miedo qué habri los ojos de inmediato mire y nl era nada me gustaría saber por qué me pasó eso
Hola Johada, los inicios en meditación suelen ser muy diferentes , pero lo que si es muy habitual es sentir todo tipo de sensaciones extrañas como; presencias, sensaciones corporales , sonidos, etc todo se debe a que el cuerpo energético y físico están acoplándose a una nueva realidad y el pensamiento parasítico nos juega malas pasadas, todo esto acaba por desaparecer con la practica, ahora es un tiempo de temer lo desconocido y es muy normal, no le des importancia y mantente presente.
Namaste
Hola! Es normal que al meditar sienta un cosquilleo en el área del entrecejo (tercer ojo), y sentir algo de tensión u estrés en la espalda más aún en la zona baja de esta…
Gracias a quien responda
Hola Juan, es muy normal lo que describes al igual que ciertas tensiones entre los omóplatos y lumbares sobre todo, lo importante es no rechazar nada he intentar dejar que ocurra mientras soy testigo, cuando deseo no tener dolor tensión lo que ocurre esquemas entregamos nuestra energía y nos debilitamos mientras se fortalece lo que rechazamos, el dolores una oportunidad para practicar la entrega, sigue adelante y no hagas juicio.
Namaste
Hola. Cuando medito llego a un estado que no siento el cuerpo como si solo fuese mi mente, es placentero y empiezo a ver espirales verdes que vienen hacia mi cara , no se por que motivo aparecen
Hola Cami, el por que no importa, solo importa estar en presente , en silencio y quietud dejando que todo fluya, observa y no hagas juicio.
Namaste
Hola soy clara nuevamente , no entiendo su mje y no se porque no pueden salir las respuestas de su parte . Me gustaria saber que debo hacer para recibirlas
Hola Clara, lo que intentaba decirte es que hay que intentar trabajar el vientre respirando en el diafragma, demasiada meditacion respirando en los chakras superiores suelen producir ciertos desequilibrios si no hay un buen centro o raíces, lo ideal es combinar tus practicas con otras que te ayuden a aterrizar y desarrollen el sentido común, contacto con la naturaleza te puede ayudar mucho también.
Namaste
Hola! No encuentro la respuesta a mi problema en ningún sitio ni a nadie que haya experimentado esta etapa en la meditación. Es una historia larga pero si me ayudan les estare super agradecido de verdad.
Hace tiempo que empece a meditar, y entonces empezaron las sensaciones. Llegaba a esa fase de que de repente los pensamientos se paran de golpe y sientes ese silencio tranquilo, eso me encanta incluso aveces sentia un cosquilleo en el vientre…pero un dia llege mas allá, senti de repente los cambios de forma cmo que era super alto cmo si tuviese cuello de jirafa, luego pekeñito cmo un grano de arena en medio de mi cuerpo, hasta que llego un punto que no sentia mi cuerpo, y entonces empezaba a expandirme hasta que llego un punto que senti que iba a fundirme con algo INMENSO, INFINITO , entonces paré. No senti q estuviese preparado para tanto, tuve miedo, desde entonces me dan como ataques de panico a sentir que voy a entender algo muy inmenso, siento cmo si la vida entera fuera un sueño y me entra ansiedad, siento que me voy a volver loco, pero al final lo controlo y se me pasa, luego tmbn me da ansiedad muy grande el miedo a la muerte, y nose que hacer , incluso cuando leo sobre temas espirituales determimadas cosas me entran escalofrios por el vientre y otra vez ansiedad, estoy en conflicto entre si segir meditando o parar y vivir cmo todo el mundo , gracias por “leerme” y si pueden ayudarme mil bendiciones. Un saludo y paz
Hola ardí, estar enfrentándote a tu sombra y eso siempre es positivo, la muerte es un tabú y en cambio vivimos para prepararnos a morir, si aceptas la muerte podrás vivirlas intensamente, recuerda que la meditacion te muestra tu esencia y ayuda a sanar muchas emociones y pensamientos parasitos, sigue adelante de forma ecuánime.
Namaste
Hola meditarte soy Clara
Yo soy principiante de meditacion lo poco que se es a travez del youtub deseo tener la inspiracion de Dios , el Amor de Dios y su Sabiduria hace tiempo que hago meditacion y no siento nada de los sintomas del despertar que dicen , lo estare haciendo bn? Hace 4 años hacia meditacion y senti algo de lo que dicen , sufrimiento por reconocerme a mi misma , por el horror que yo misma me daba y llorana a solas. Ahora con el youtub me doy cuenta que empezaba tal vez mi despertar luego empece a sentir cuanto Dios me ama y que soy especial y empece a reconocer mis cualidades ya no me veo negra de alma pero ya nunca me ha vuelto a pasar nada de crecimiento ni nada del 3er ojo, que lo deseo, ni se si se me estara abriendo mi glandula pineal . Sigo con mis meditaciones pero llegare a crecer mas?
Hola Clara , primero es muy importante soportarte a ti misma y abrazar tu sombra, que es algo que describes que parece que has sentido , después hay que trabajar el sentido común trabajando los 3 primeros chakras y alcanzar el corazón, dejar que todo ocurra mientras te mantienes presente aquí y ahora, y buscar la divinidad dentro de ti, has de amarte a ti misma como la persona quemas se merece tu amor de todo el universo y entonces podrás amar y que te amen de verdad. No pongas objetivos ni metas con la mediatcion , meditador meditar y deja que todo fuya.
Namaste
Soy principiante en meditación y quiero abrir mi tercer ojo, hace 6 meses lo intente y despues de la meditación me empezó un ardor muy fuerte y un dolor en la frente entre las cejas, me puse hielo y se me paso, hice mal? Voy a poder abrir mi tercer ojo o desarrollarlo o ya no?
Hola Clara, hay como una especie de moda con la apertura del chakra Ajna como si eso fuera algo importante o esencial para la evolución espiritual, nada mas lejos de la realidad, hay que entender que el sentido común es la evolución mas poderosa del ser y el sentido común se trabaja de múltiples formas y una de ellas es con la meditacion, pero una meditacion real, esa que observa lo que ocurre sin juicio, es que te hace aprender a soportarte a ti mismo e incluso a amarte a ti mismo, donde se hace HARA respirando en el vientre mientras dejas que ocurra todo, sea lo que sea que ocurra; dolor, emociones negativas , pensamientos parasito etc, y cuando todo esto esta más o menos este completado, entonces estaría muy bien ocuparse de Ajna, la pineal y pituitaria y da cada uno de los chakras superiores incluso lo que están mas allá de Sahasrara.
Namaste
HOLA MI NOMBRE ES FRANCISCO Y ME SUCEDE ALGO QUE SIEMPRE ANTES QUE EMPIEZO A ORAR Y COMIENZO PRIMERO CON LA RESPIRACIÓN Y TAMBIÉN ESO COMENZÓ CUANDO HACIA RESPIRACIONES YOGUI CON LOS MANTRAS HOM … O AUM .. AUNQUE AHORA ES SOLO RESPIRANDO, PERO HOY SENTI UNA SENSACIÓN MUCHO MAS FUERTE Y QUE NUNCA ANTES LA HABÍA SENTIDO,,,,,, SENTI EN MIS BRAZOS ADORMECIMIENTO.. Y PRIMERO UN COSQUILLEO COMO ADORMECIMIENTO EN EL PECHO Y LUEGO UNA OPRESIÓN MUY FUERTE EN EL PECHO,, EN EL PLEXO SOLAR COMO SI ME OPRIMIERA CONTRA LA SILLA Y ME FUERA A ESTALLAR EL PECHO.. ENTONCES PARO DE HACER RESPIRACIONES Y ORO Y MERMA LA OPRESIÓN DE A POCO Y SI QUIERO VOLVER A SENTIRLA.. SIGO RESPIRANDO PROFUNDAMENTE Y VUELVE A SUCEDER Y MI CARA Y MIS OREJAS Y CEJAS COMO ADORMECIDAS CON COSQUILLEO,,, ES NORMAL?.. TIENE QUE VER CON EL CORAZÓN. O QUE ES . LE AGRADEZCO ME ACONSEJE SI DEBO SEGUIR CON ELLO O NO…. LA VERDAD.. PIENSO QUE ES UN CONTACTO CON ALGO DIVINO O ESPECIAL.. GRACIAS
Hola Francisco, es muy normal tener determinadas sensaciones corporales después de respiraciones como por ejemplo el Pranayama, sentir adormecimiento y hormigueos sobre todo cuando producen respiraciones continuas y fuertes es muy norma.
Namaste
hola me gusta tu blog. hace unos dias empecé a meditar lo hice varios motivos emocionales y la verdad me esta ayudando lo siento siento el cambio . Lo hago 2 veces por dia. la cuestion es que soy cristiano y la verdad me siento culpable porque en el cristianismo según yo. todo viene de dios pero a la hora de meditar me busco yo. voy al encuentro de mi mismo y la verdad eso me tiene frustrado. Siento que es muy egoísta de mi parte crear um espacio para mi y dejar a dios a un lado. Agradecería tu mas sincera respuesta.
Hola JMM, es muy interesante tu pregunta, primero todos llevamos dentro la chispa divina, somos parte del todo, por tanto no es un acto egoísta sino todo lo contrario, recuerda que el Cristo se apartaba en retiros para la contemplación , es decir meditar, saque cuanto mejor te conozcas y mas cerca de ti estes mas lo estarás de lo divino, nunca dejas a Dios a un lado, sea cual sea tu creencia para alcanzar la santidad has de hacer un viaje de introspección hacia el interior como así hicieron grandes santos y santas cristianos y de otras confesiones, me es grato exponer estos versículos que pueden servir muy gráficamente y dar claridad:”El Reino de Dios está en vosotros”. (Lucas 17, 21),”¿No sabéis que sois templo de Dios, y que el Espíritu de Dios mora en vosotros?”. (1 Corintios 3, 16),”Porque en él vivimos, y nos movemos, y somos”. (Hechos 17, 28),”Dios es amor; y el que permanece en amor, permanece en Dios, y Dios en él”. (1 era de Juan 4, 16 b),
Namaste
Namasté. Yo cuando medito me ubico en mi sitio ideal que me ayuda en la relajación, me veo en una isla pequeña en medio de un lago tranquilo muy azul y cristalino, detrás de mi hay un bosque muy hermoso de coniferas y delante cayendo en el lago una cascad que cae desde lo más alto puro y cristalino. En los últimos 10 meses me ha sucedido algo y de aquí solo hago dos preguntas. 1- ¿porque cuando medito no puedo mantenerme en mi isla y caigo en el lago y me sumerjo solo logro meditar levitando sobre el lago en posición de meditación y no existe la isla pero si lo demás?, y la otra pregunta es ¿porque en ocasiones el lago azul cristalino se vuelve turbio?, no puedo evitar que me suceda
Hola Daniel, meditar es estar presente aqui y ahora intentando evitar que los pensamientos me arrastren fuera del presente, lo que ocurre es que te dejan arrastrar por el ensueño y solo son proyecciones de tu pensamiento parasito, procura regresar a la atención de tu respiración, es cierto que es mas complicado que dejarse arrastrar por las visones , pero las visones ya están el el sueño y meditar es otra cosa.
Namaste
Hola. Porqué a veces durante o después de la meditación formal de atención plena escucho que alguien menciona mi nombre? En mi mente pero no soy yo, si me explico?
Hola Isra, lo que describes es un fenómeno muy común, y se sale dar tanto en el sueño como en la meditacion, en realidad se puede deber a varios factores; en ocasiones son avisos de que tienes una cita o compromiso y tu propia mente te avisa , en potras ocasiones solo es tu pensamiento parasito, no le des importancia y sigue adelante.
Namaste
Hola meditarte, tengo una consulta, hoy mientras meditaba, compense a sentir una energía en el lado izquierdo, luego una sequedad de garganta y como una masa de energía situada en la garganta, podrían favor explicarme un poco a que se debió todo eso? Agradecido de su repuesta y de su blog
Hola Hugo, solo son eventos de la meditación , tu cuerpo se esta acoplando y ocurren variedad infinitas de sensaciones , tu única misión es observar sin juicio alguno.
Namaste
Hola MeditARTE
Tengo una duda al meditar por 15 minutos siento un cosquilleo en el centro de las palmas de la mano significa algo? Gracias..
Hola, el cosquilleo en si mismo no tiene que tener mayor trascendencia.
Tener la atención concentrada cambia el gradiente electromagnético de la piel. Notar cosquilleo en algunas partes del cuerpo, o una sensación de energía alrededor del cuerpo, no es raro.
Gracias por el comentario. Un afectuoso saludo.
Hace un poco más de un mes comencé a meditar (o eso creo) porque estoy con una depresión, el asunto es que comencé hacer meditación guiada por youtube porque no estoy de ánimos como para ir a una clse. Y vengo a pedir consejos y para hacer preguntas:
pasa que tengo una concentración del tamaño de una mosca y resulta que hay veces ( la mayoría) en que mi mente esta imaginando o recordando situaciones, conversaciones cualquier cosa, menos poner la atención necesaria a lo que debería.
Otra es que cuando estoy sentada con la espalda recta esta me comienza a doler por la parte de arriba de la espalda y comienzo a poner atención al dolor y no a lo demas.
Se puede meditar estirada en la cama o sentada en él sillón?
Como sé que estoy haciendo bien esto?
Es necesario entonces que busque un curso?
Algunos tips para recomendarme?
Hola, Daniela,
En primer lugar, mandarte ánimos. En el estado que comentas, es difícil concentrarse. Normalmente suele haber pensamientos que están revoloteando en la cabeza, y que están relacionados con dificultades para desarrollar la vida de la manera que sería deseable.
Al mismo tiempo, poder meditar y dejar atrás esos pensamientos, tiene grandes beneficios, muchos más de los puede tener para cualquier persona que no se encuentre en ese estado.
Es por esto, que te recomendamos que te pongas un temporizador, y que te pongas un objetivo pequeño para empezar. Dejar la mente en blanco un minuto para ti es mucho. Por tanto no intentes meditar largo tiempo sin que te salte alguna alarma o señal que te vaya recordando lo que estás haciendo.
Ponerte un objetivo de dos minutos de meditación, y después dos minutos más, y así sucesivamente, en tu caso puede ser mucho más efectivo que ponerte 20 minutos seguidos.
Respecto de los dolores cuando estás sentada con la espalda recta, puedes evitarlos sentándote en una postura más cómoda, o mejor, poniendo unos cojines detrás de tu espalda y apoyándola en ellos.
No te recomendamos meditar en la cama en tu situación, ya que seguramente si no tienes práctica te quedes dormida, o entretengas la mente con otros asuntos en vez de meditar.
Un afectuoso saludo.
Hola!
Quería preguntar si tiene el mismo efecto escuchar mantras mientras se duerme,también si para que sean efectivos han de cantarse o pronunciarse o si sirve igual si se ora interiormente.
Muchas gracias
Hola, Mónica, para producir un cambio a nivel personal, utilizar mantras puede ser un buen camino. Lo que te recomendamos, es que el mantra sea tenga un significado para ti. Es decir, que al repetir el mantra conectes con un sentimiento, o un pensamiento, significativo que haga un cambio.
Oír o repetir interna o externamente palabras que no tienen ningún significado para ti, no va a ayudarte a cambiar.
Orar interiormente puede ser tan efectivo como cualquiera de los otros métodos que comentas. Esperamos haber respondido tu pregunta. Un afectuoso saludo.
Buenos días.Empecé a practicar la meditación desde el 19 de diciembre de este año -2016- me senté en mi cama con la espalda recta y reclinada en la parte de atrás de la cama, puse una almohada para detrás para la comodidad y empecé con 10 minutos en los que inhalé y exhalé pausadamente concentrándome solo en mi respiración, al cabo de un rato no experimenté mayor sensación que la de mi cuerpo mas relajado y mi respiración fluyendo de forma natural, en eso, sonó el temporizador y abrí los ojos para respetar el tiempo que había impuesto por ser primera vez.
Hoy 20 de diciembre decidí aventurarme de nuevo, leí un poco mas al respecto y repetí la rutina de ayer. Esta vez, al cabo de un rato en que mi respiración se había vuelto natural y mi cuerpo se relajó empecé a sentir como si me hinchara, siempre asoció esa sensación de hincharse al hombre de malvavisco de los cazafantasmas, aśi me veía; el temporizador sonó pero quise seguir un poco mas a ver a donde me llevaba, empecé a sentir como si mi cerebro se desprendiera de mi y se fuese por un túnel o mas bien una especie de vórtice -no se como definirlo- a pesar de eso no perdía el hilo de mi respiración que era cada vez mas automática y mi ritmo cardiaco empezó a acelerarse. Empecé a tener miedo por no saber a donde iba y sentir que podía volverme loco, abrí los ojos para detenerme y estaba atontado, me costó unos segundos poner mi mente en orden para pararme de la cama.
Cuando salí del cuarto aún mi corazón latía muy rápido pero me controlé poniéndome a leer, al momento de empezar a escribir este comentario aún me sentía distorsionado y el ritmo cardiaco, aunque calmándose, seguía siendo agitado.
Soy hombre y tengo 22 años, me asustó mucho lo que experimenté y tengo miedo de perder la cabeza si lo intento de nuevo. Vine acá por un consejo de si debo seguir o qué debo hacer cuando mi mente llegué a ese punto en el que empieza a desprenderse y siento como si no fuese a volver a mi otra vez.
Ojalá que aún estés disponible para responder. Ojalá me respondan quiero ayuda
Hola Santiago, el miedo a lo desconocido nos bloquea el avance, lo que ocurre es parte del proceso, nada has de temer pues nada puede pasar, meditar es estar presente y desaparecer sin dejar de estar presente aquí y ahora, has de ser consciente dejando que todo fluya sin resistencias, solo observa y no intervengas , no hay juicio posible solo fluir.
Namaste
Buenas noches, quisiera saber porqué luego de meditar tengo muchísima sed?
Hola, Natalia, no hay ningún motivo especial por el que después de meditar tengas, como comentas, muchísima sed.
Lo que sí ocurre es que al meditar puedes hacer conscientes sensaciones que ya estaban ahí, como por ejemplo la sed, pero que no estabas atendiendo.
Es decir, nuestra interpretación es que no es la meditación la que te da la sed, sino que es gracias a la meditación que haces consciente esa sensación.
Gracias por el comentario, y un afectuoso saludo.
Por que al terminar mi sesión de respiracion diafragmática ( Pranayama) al minuto me siento aturdido y sensación de inicio de crisis de ansiedad que dura unos minutos, por cierto casi al terminar la sesion al respirar se aceleraba el ritmo cardiaco y al exhalar disminuia, es normal estoy haciendo algo mal
Agradecería mucho su apoyo.
Hola, Joe,
Lo que describes puede ocurrir y no es extraño al iniciar este tipo de prácticas. No hay que olvidar que depende de cómo realices la respiración diafragmática, puedes estar hiperventilando.
Si tienes activas tensiones, o no te has relajado mentalmente antes de comenzar, la hiperventilación te puede llevar reacciones del estilo que comentas.
Respecto a la alteración del ritmo cardíaco, se puede dar fácilmente si al exhalar lo que haces es emplear más tiempo y conciencia que al inhalar.
Esperamos haber respondido a tu pregunta.
Gracias por tu comentario, y un afectuoso saludo.
Hola! Tengo una pregunta, porque cuando medito aveces tengo flash del futuro,aveces me asusta y me he vuelto un poco “loca” con eso, aveces despues de meditar me siento mucho más alta de como en realidad, y tambien tuve un desdoblamiento astral.
Hola mediarte … son nuevo en la meditación … y me cansó mucho no puedo pasar los 20 min…. porq ya no jalo, me cuesta mucho matener la concentración y la conexión con el espacio infinito….¿ es normal eso o estoy haciendo algo mal?
Hola, Diego,
en primer lugar agradecerte el comentario.
Cuando comienzas a meditar, igual que cuando empiezas a hacer deporte, es normal que te canses antes que otras personas que llevan más tiempo de práctica.
Estamos en un mundo en que no se nos enseña a manejar la conciencia, y por esto, empezar a focalizarla y mantener la autoconciencia, al comienzo cuesta.
Si continúas practicando, verás que cada vez llegas más lejos sin esfuerzo.
Como consejo para que te resulte más sencillo, trata de conectar con el espacio alrededor tuyo, y desde ahí ir extendiendo la atención cada vez más lejos. Todo está conectado.
Esperamos haber contestado a tu pregunta.
Un afectuoso saludo.
Sentí Que algo me tocó el ombro y me Di vuelta pero no hiera nada a los cuatro pasos lo mismo y mi conciencia o mi cabeza algo o alguien me decía no te olvides de mi,en ese momento sentí que me agarraba del cuello sin lastimar para que miré arriba,en ése momento sentí la presencia de dos energías enormes y no diferencie una de otra.una me mostró todo lo que me podría juzgar a mi o lo que hay en el mundo,todo tipo de cosas,hasta las más insignificantes para el entender de cualquiera como la ropa,el dinero ,mujeres,dulces,marca de productos etcetera,lo que consumimos siempre cualquier ser humano.casi convencido me deje llevar x un segundo y me acordé y dije pero yo tengo miedo de morir. (Todo esto mirando mi propio cuerpo parado y yo desde otra perspectiva,fuera de mi cuerpo)bueno en ese momento que me dije tengo miedo de morir x fin habló la energía callada y dijo yo soy el único que decide la hora,el minuto y el segundo…y me entró una paz que yo soy incapaz de describir con todas las palabras del mundo…automáticamente dije en conciencia con usted me voy con un regocijo inmenso y pensé…como me gustaría darle un beso a mi madre antes de partir y sin temor y ningún problema,la energía oscura desapareció la que me quiso dar todo lo mundano y la otra energía fue como que sonrió al escuchar mis pensamientos y volví a mi cuerpo…todo normal sin taquicardia ni nervio sentí que tenía la verdad en la Palma de mis manos y comencé caminar lentamente hacia mi casa y todas las cosas me conocían…las plantas hiera como que me acariciaba,las luces,los perros el mundo en si,fue lo más hermoso que me paso ven la vida…y estoy acá escribiendo partes de mi experiencia ese día x que no vi túneles,no vi imagen alguna solamente pura energía divina…
Hola, Óscar,
en primer lugar gracias por el cometario.
Tras la lectura, entendemos que se trata de una experiencia en el ensueño.
Al ser éste un blog de meditación, te recomendamos que para realizar consultas sobre la temática de tu comentario te dirijas a un blog relacionado con estos temas. en particular, te recomendamos: http://www.volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Muy Buenos dias,
Que alegría poder encontrar saber que existe este espacio. Lo encontré buscando explicación a lo que me paso hace unos días mientras meditaba y aun no lo encuentro. Agradecería si me puedes ayudar.
Hace unos días mientras meditaba de repente y súbitamente, sin siquiera mantener pensamientos al respecto surgió en mi una sensación extraña, empecé a sentir como si tuviera alas, si, ALAS! No lo podia creer pero las sentía tan vividamente en mi espalda que sentia hasta como las movía y como se agitaban suavemente.
Me sentí feliz, para mi fue como un regalo, pero quisiera saber si eso es normal, cual es el significado o que puedo hacer al respecto.
Gracias
Hola, Angélica!
por lo que comentas, seguramente meditando entraste en un estado de relajación o trance leve que te permitió tomar contacto de una manera más profunda con tu inconsciente. En un estado de relajación cercano al trance, podemos percibir sensaciones como estas y vivirlas con toda naturalidad.
Lo importante no es tanto que nosotros te digamos qué significa.
Parece evidente que en algún nivel, tú tienes alas. Y las alas sirven para volar. El inconsciente entiende de metáforas. Y tener alas es una metáfora cuando lo vemos en la conciencia ordinaria.
Sin embargo, es también real para ti, que en otro nivel tienes alas.
Respondiendo a una de tus preguntas, no eres la única que tienes alas, hay más gente que tiene alas, y sin embargo en ocasiones actuamos como si no fuera así.
Me gustaría responderte con precisión a esta pregunta, pero has de ser tú quien encuentre la respuesta.
Te mando un afectuoso saludo y los mejores deseos.
Hola!
quería consultar por unas “visiones” durante la meditación. Resulta que hace ya un tiempo veo como geometrias en colores, que se mueven. Como si viera a través de un caledoscopio.
y lo otro que me sucede muy de vez en cuando, es que siento que me levanto, aun estando sin moverme; cosa que me da mucho vertigo, seguido de miedo y abro los ojos inmediatamente.
cabe aclarar que no hago ninguna meditación en particular; es mas intuitivo. me acuesto con las rodillas flexionadas y respiro profundamente hasta no sentir el cuerpo. no intento acayar pensamientos, ni nada, dejo que las cosas fluyan. Ni el tiempo tomo, lo que sea que dure la experiencia.
gracias!
Hola, Rosita,
en primer lugar, gracias por tu comentario.
en relación a lo que planteas, decirte que la técnica que estás utilizando te va a llevar a estados más cercanos a la relajación y el trance.
Nosotros vemos muy útil este acercamiento a una mente completa tanto desde la meditación como desde la relajación, para lograr de manera eficaz un cambio personal.. Sin embargo, dejarte ir sin introducir ninguna orden, no parece lo mejor para hacer mejoras en tu vida. Relajarse, por sí mismo tiene beneficios, pero hay maneras de incrementarlos.
Ya que estás haciendo este tipo de meditación, podrías, antes de empezar, focalizar tu atención consciente en algo útil que quieras mejorar de tu vida, o en algo que quieras comprender mejor, algo que quieras vivir de mejor manera, y dedicarte unos minutos a crear alternativas y pensar/sentir sobre ello. Después, poder relajarte para que tu inconsciente continúe trabajando en el asunto que has introducido previamente.
Si haces esto, verás que los contenidos que percibes, no serán tan caleidoscópicos y aleatorios, sino que tendrán un sentido para ayudarte a crear tu vida.
Un afectuoso saludo.
Los colores son fosfenos, nada sobrenatural 😉
http://antroporama.net/fosfenos-que-ven-mis-
ojos/
Hola, estoy iniciando con la meditación y el día de hoy sentí mis palmas de las manos muy pesadas quiero saber si es normal?
Hola, Rousse,
en primer lugar, gracias por tu comentario.
En relación a lo que comentas, sin más datos resulta difícil conocer los motivos. Sin embargo, te invitamos a que revises la postura. puede que la manera de poner los brazos sea el origen de la sensación.
Te invitamos a que los pongas apoyados en una zona más cercana a la altura del corazón, y veas si hay cambios.
Un afectuoso saludo.
Hola tengo una consulta al meditar cuando mi mente y cuerpo se calman totalmente y llevo un rato así completamente tranquilo y en paz empieza un hormigueo en todo mi cuerpo y me es inevitable no moverme, porque me ocurre eso, antes no me ocurría y podía estar mucho rato con esa sensación de paz
Gracias
Hola, Asmm,
en primer lugar, gracias por el comentario.
cuando estamos tiempo sin meditar, podemos perder el hábito de estar tiempo sentados y con la conciencia focalizada.
Posteriormente, al retomar la práctica, igual que al iniciarla, puede ocurrir que sintamos sensaciones en el cuerpo de incomodidad, como picores o cosquillas, que nos pueden distraer. Esto es debido a que el inconsciente siente extraño el estar tanto tiempo haciendo nada.
Podemos sentir hormigueos o cosquillas, como un intento de nuestro inconsciente de continuar con su hábito anterior de actividad y movimiento.
Si perseveras en la práctica, verás que poco a poco van desapareciendo hasta poder meditar con normalidad y sin sensaciones distractoras.
Esperamos haber respondido a tu pregunta.
Un afectuoso saludo.
Hola; antes que nada agradesco desde ya la deferensia; y sin mad comento mi experiencia; hace un tiempo que al lograr estados de meditacion profunda, he notado que mi cuerpo literalmente se eleva por sobre el nivel del suelo, unos sentímetros, (unos amigos me sostenieron para evitar que me hiciera daño), pero esto se a repetido, es muy lindo, por llamarlo de alguna manera, se repite tambien en mis sueños, en una ocacion despete de un viaje astral y estaba levantado sobre mi lecho, tambien unos sentimetros, agradeseria un comentario sincero, muchas gracias, ivan de parana, entre rios arventina
Hola Ivan, lo que se eleva es tu cuerpo energético y esto es muy común en estados de profunda relajación consciente, solo has de observar de forma ecuánime y dejarlo fluir.
Namaste
Hola no se si pude publicar mi comentario, pero lo vuelvo a hacer hace un tiempo que medito. Pero hace tres dias que luego de meditar me quede con una opresión en el pecho. no se que es, pero si se q es incómodo y molesto y me gustaría saber como puedo aliviar esa incomodidad. Desde ya muchísimas gracias
Hola Belinda, suele ocurrir en los principios del meditador, tu cuerpo energético y físico están adaptándose y en ocasiones se producen procesos ansiosos o nerviosos que dejan una sensación de opresión en el pecho, has de dejar que todo ocurra y soltar el cuerpo aceptando cada cosa que ocurra , ya sea emocional o física.
Namaste
Hola! Queria consultar sobre una sensación de importante peso que experimente en mi brazo izquierdo mientras meditaba. Como si mi cuerpo se aligero pero parecia anclado por un gran peso al suelo por el brazo y mano izquierda. Soy nueva en la meditacion y no se si senti miedo pero me genero cierta ansiedad esta situacion . Hermoso poder compartir sus experiencias! Muchas gracias.
Hola Anita, las sensaciones corporales que describes son muy habituales en los comienzos del camino del meditador, tu cuerpo físico y energético se esta adaptando a algo nuevo y desconocido, dale tiempo y no le des importancia.
Namaste
Buenas cuando medito me vienen numeros. 923 especialmebte que significa?
Hola Monica, solo son números, solo tu podrás averiguar si sirven para algo, desde aquí te recomendamos que no les des importancia saque solo suelen ser distracciones de tus pensamientos parasito.
Namaste
Hola, me gustaria saber por que bostezo cada rato cuando medito que significa!! gracias
Hola Carolina, solo significa un exceso de engría que se libera con el bostezo, cuando tu cuerpo físico y energético aprenda a gestionar la energía cesaran los bostezos, no le des importancia y sigue adelante.
Namaste
Siento qqe apenas se abre mi tercer ojo pero no se comi estimularlo y que se abra completo, no quiero cerrarlo ¿ $e cierra involuntariament? ¿Que debo hacer para estimularlo y que se abra?
Hola Darinka, estimular el chakra Ajna no es algo imprescindible mientras los chakras principales o primarios estén en desequilibrio, hace falta un buen HARA (Vientre) y unas buenas raíces para trabajar los chakras superiores, es posible que tu cuerpo te este reclamando ese trabajo que es duro pero muy reparador.
Namaste
Estoy retomando la meditación, lo hago recostada. Cuando estoy llegando a un estado más profundo comienzo a sentir un hormigueo muy fuerte casi como “electricidad” que recorre desde mis pies hasta la cabeza, es muy intenso y no puedo seguir ya que se vuelve algo molesto, me llega a provocar cosquillas. Quiero saber qué es? Y como puedo solucionarlo.
Espero respuestas por favor…
Hola Valentina, es muy complicado mantener la presencia en el instante presente recostada, meditar no es dormitar, es estar presente aquí y ahora en una profunda relajación y calma interna, amenos esa es la primera etapa.
Namaste
Estuve meditando y mi cuerpo se echaba hacia atrás, debo dejar que mi cuerpo se eche hacia atrás o debería de volver a la posición de meditación?
Hola Jim, si es tu cuerpo físico posiblemente es que pierdas en el centro y te dormites arrastrado por los pensamientos, has de anclarte en el presente con la observación en atención plena de tu respiración, sonido interno, palpitar , sensaciones corporal etc.
Namaste
Hola. Soy Mónica y he empezado a meditar por mi cuenta, pero creo que no lo estoy haciendo bien, porque en lugar de relajarme, lo que siento es una profunda tristeza, entonces lo dejo. Y al día siguiente me pasa igual, llevo una semana así. No sé si habrá alguna explicación o algún libro o página, donde me pueda orientar para meditar mejor.
Gracias
Hola Monica, parece que lo que te toca es esa tristeza, el camino es ese que te encuentras, no hay otra forma de seguir adelante que aceptando e integrando esa tristeza, cualquiera que sea la emoción que aparezca hay que vivirla intensamente sin ningún rechazo, la misma lucha contra la tristeza la alimenta y la perpetua en el tiempo, recuerda que la tristeza no es una emoción mala, en realidad es la misma vibración que la alegría pero en otra frecuencia, deja que fluya y veras como te da regalos.
Namaste
Hola hace 2meses q vengo meditando todos los dias ,hoy medite y paso algo muy raro como que mi cuerpo estaba torcido al suelo comi que se caia para un costado pero no yo cuandotermine me obserbe la posicion y estaba bien sentado.
Lo que experimentas es un movimiento muy natural del cuerpo energético, note des importancia y sigue meditando, solo observa.
Namaste
Es posible que haciendo meditación guiada me quede dormida y al finalizar me despierte automáticamente? es bueno o malo? muchas gracias
Hola Selene, no es bueno ni malo, no es meditacion, primero la meditacion ha de ser en postura de sentado ya que es imprescindible estar presente, lo que ocurre es que las meditaciones grabadas provocan que nos arrastre el pensamiento parasito, nos sirve rara relajarnos y dormir pero nada más.
Namaste
Hola meditarte no sé si aún contestes dudas en este blog pero necesito una respuesta urgente, no llevo meditando tanto tiempo y siempre mediatar me dejaba super relajada pero ahora me duele mucho en el centro de la frente y a los cinco minutos de meditación escucho voces horribles como si fueran demonios y con los ojos cerrados en mis parpados veo como si hubiera mucha luz afuera y me da miedo porque yo se que tengo la puerta cerrada y la luz apagada, a parte de percibir todo esto, siento que mi cuerpo vibra, de verdad que esta sensación me asusta mucho así que ya no medito más de 7 minutos. Qué puedo hacer para evitar sentir eso?
Hola Ingrid, lo que puedes hacer es continuar pase lo que pase, estas haciendo caso a tus pensamientos parasito que siempre son falsos, recuerda que no es lo mismo mente que pensamiento, el propio rechazo de los pensamientos produce que tomen el poder debes de aceptar sea lo que sea lo que pase y dejarlo fluir, el miedo a lo desconocido e incluso el miedo al miedo paralizan tu proceso, sigue adelante aunque tengas miedo , veras como todo cambia en el momento que lo aceptes.
Namaste
Hoy en mi sesión de meditación he sentido peso sobre mi corazón y después he llorado, la luz se muestra detrás de la oscuridad de forma espontánea, he sentido la conexión con mi cuerpo físico a través de hormigueo primero en mis piernas y después en mis brazos. Solo llevo 5 sesiones, me gustaría alguna opinión. Gracias
Hola Lola, sigue practicando y permite que todo ocurra sin hacer juicio, y sin rechazar nada de lo que ocurra, todo es sagrado.
Namaste
Buenísimos días meditARTE!
Apenas he realizado dos sesiones de meditación amateur escuchando solfegio y de manera casi inmediata mi cabeza comienza a oscilar con movimientos circulares e incluso mis muñecas y desos realizan una armoniosa danza. Significa que la realizo correctamente?
Hola Eva, bueno , lo que comentas es normal por lo de las oscilaciones , pero salir de la quietud y ponerte a danzar esta muy bien para fluir pero es salir del estado meditativo, los movimientos involuntarios normalmente son del cuerpo energético y hay que dejarlos fluir , otra cosa es fomentarlos.
Namaste
Hola que tal? A mi me pasa cuando estoy relajandome tratando de llegar a la meditacion q a veces siento como que veo algo o me pongo a pensar en algo y le presto atencion y siento como que me voy. coml que voy a salir de mi cuerpo y vuelvo de golpe. Y sin darme cuenta en ese momento q siento q me voy dejo de respirar. No se si es q me voy a dormir y vuelvo como forma de q no me duerma. Me van pasando varias veces. Y hoy justo me paso q sude. Y senti una pequeña presion en el pecho. use una amatista en la mano izquiera y una hematite en la derecha. Les pedi q me ayudara en la relajacion y a meditsr y a conectatme con mi yo superior. Fue muy relajante. Pero me llamo la atencion todo eso antws dixho. Si me podes explifar te agradezco
Hola Federico, lo que ocurre es que pierdes el presente al arrastrarte los pensamientos, no pasa nada , pero hay que regresar al instante presente de nuevo observando por ejemplo tu respiración o escuchando tu sonido interno o el palpitar del corazón.
Namaste
hola cuando repito los mantras siento muy caliente mi garganta y tengo esa sensacion por unas 2 o 3 horas mas despues de repetirlo
Hola Jennifer, el charra de la garganta “Vishuddha” es el verbo creador , es lo que hablas de más y lo que callas de menos, es el punto de relación con el exterior y cuando se trabaja con el canto de mantras se activa y por tanto se calienta por el paso de energía, no le des importancia y combina los mantras con meditacion más austera simplemente respirando en tu vientre en silencio.
Namaste
Por que al meditar siento que giro? Y realmente empiezo a moverme como si fuera un trompo. Quiero saber si es normal y si significa algo especial. Gracias
Hola Ludmila, lo que gira es tu cuerpo energético, déjalo fluir y no busque significado, se ecuánime y sigue practicando.
Namaste
Hola…. Llevo practicando meditacion vipassana hace unos dias y debo decir q ksi siempre la soledad me a gustado la paso mejor estando solo bno lo q pasa es q al terminar la meditacion de como 20 minutos me siento bien con buena vibra pero despues cambia todo me dan sentimientos de tristeza y como angustia sobre eso de la soledad y ps ahora soy un poco mas inquieto me gusta estar ocupado en algo algo q tambn me desconserta xq antes pasava todo el dia ksi sin hacer nada y me la pasava bn y ahora no puedo eso aq se debe al aumento de energia? Espero rspstas salu2
Hola Racso, todo depende del proceso.la meditación Vipassana es como recapitular, es una limpieza de la memoria celular y emocional, es muy efectiva para destilar sucesos emocionales del pasado que ha quedado atrapados en tu cuerpo, el proceso es largo y pasa por conocerte por dentro de verdad y soportarte a ti mismo, date tiempo y sigue adelante.
Namaste
Hola buenos dias. Tengo una pregunta yo medito ago meditaclones con los arcangeles y después de la meditación o los dias siguientes ala meditación me siento muy cansada sin ganas de hacer nada. Eso es normal? Por que pasa eso
Hola Lizette, las meditaciones de los chakras superiores que tienen que ver con temas de deidades como los arcángeles necesitan unas buena railes para que sean coherentes, es muy importante que se trabaje durante largos periodos los chakras inferiores 1, 2 y 3 Chakra y realizar trabajos de enraizamiento, ya que estas meditaciones de arcángeles tienden a volar y a perdidas de energía, hay que valorar que la devoción hace perder mucha energía y hay que evitar la devoción que no sea a uno mismo, recuerda que la persona que se merece más mi amor , soy yo mismo, cuando esto esta claro es cuando se puede trabajar con el cielo con sentido común y sin perdidas de engría.
Respira en el vientre y se austera durante largo tiempo.
Namaste
E querido aprender a meditar y desde que e pensado en hacerlo me da mucho miedo en las noches no se por que.saben por que me pasa eso
Hola Alma, es normal, estar solos en la intimidad del ser en pleno silencio es algo nueva para ti y se proyecta miedo a lo desconocido, no temas y aun con miedo sigue adelante, puedes combinar con meditacion a la mañana que también es muy especial.
Namaste
Apenas estoy comenzando a mediar, y tengo algunas dudas…
Despues de mediar me recuesto y no sé si sea normal que las piernas se muevan involuntariamente, como pequeñas sacudidas …
Me asuste
Espero me puedan ayudar con mi duda 🙂
Gracias !
Hola Ana, son movimientos involuntarios producidos por el sistema periférico somático motor y se produce cuando se entran en estados de relajación profundos, son como descargas de engría y no hay nada que temer, solo observa y deja que ocurran sin más.
Namaste
Dónde vivo no hay ningún lugar dónde pueda tener acceso a un guía y por ello recurri a una app para iniciar meditación guiada. Estoy trabajando con la meditación metta bhavanna. Hoy fue la segunda ocasión que la practique y llego un momento en que no senti mi cuerpo y me asuste mucho. Si acabé la meditación pero no me gusto nada el haberme asustado, tuve miedo de no poder regresar a mi cuerpo. Esto es normal? Puedo hacer algo para evitar tenga esa sensación de miedo? Cualquier respuesta la agradeceré infinitamente.
Hola Alejandra, en realidad no sentir el cuerpo es todo un logro cuando se es principiante, el miedo a lo desconocido es normalizo hay forma de que te pase nada, no has de temer ya que en realidad no sales de tu cuerpo, solo es que tu cuerpo duerme mientras tu mente permanece despierta, aun que tu cuerpo energético se desplazara , tampoco pasaría nada, por tanto sigue adelante con tu practica y una vez tengas la técnica aprendida hazlo por ti misma sin audios guía.
Namaste
Hola, sufro crisis de ansiedad y hace un mes aproximadamente empecé a hacer ejercicios de respiración a ver si lo puedo controlar, hago meditación guiada, -además estoy tratándolo con una psicologa! Pero siempre que termino los ejercicios de respiración termino muy angustiada, inclusive llorando! Es normal? Por qué me pasa? Espero respuestas, saludos
Hola Andre, suele ser normal que en procesos de ansiedad constantes se libere en forma de llanto y angustia, simplemente esta brotando la energía emocional acumulada, es esencial que no rechaces la ansiedad ya que en realidad es una forma que tiene tu cuerpo de avisarte de que no puedes llegar a cumplir todas tu expectativas, sigue respirando , sobre todo respiraciones diafragmática, por ejemplo la respiración invertida Zen, podrás encontrar en este mismo blog artículos que hablan de ella.
Namaste
Hola, sufro crisis de ansiedad y hace un mes aproximadamente empecé a hacer ejercicios de respiración a ver si lo puedo controlar, hago meditación guiada, -además estoy tratándolo con una psicologa! Pero siempre que termino los ejercicios de respiración termino muy angustiada! Es normal? Por qué me pasa? Espero respuestas, saludos
Hola Andre, es muy normal , has de dejar que la angustia y la ansiedad salgan sin rechazarla, deja fluir cualquier sensación sea la que sea, no hagas juicio y sigue practicando.
Namaste
Hola te felicito por este espacio que brindas, tengo una pregunta, hubo un tiempo que meditava muy seguido, ahora no lo hago pero siento que algo desperto en mi como si me llamaran desde adentro de mi corozan y lo digo literalmente, es como una fuerza que me atrae, desde que medite comence a sentir, escuchar, ver, pensar y disfrutar de la vida de forma diferente, la mayoria del tiempo me gustaria estar solo con la naturaleza he encontarme,pero no se que exactamente estoy buscando, por que me siento asi? Como debo de comenzar ?
Gracias y que te encuentres muy bien.
Hola Eliot, “en el centro de mi corazón reside la chispa divina del dios y la diosa que YOSOY”, recupera la practica y sigue adelante , respira en el vientre para comenzar, la meditacion Zen es un buen comienzo, aquí mismo en este blog podrás encontrar practicas.
Namaste