.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hoy meditando sentí una sensación como si estuviera gigante, sennía las manos gigantes la cara gigante que significa esto?
Hola Ig, somos seres con un cuerpo físico y energético la mayoría este cuerpo energético es esférico, lo que sentías puede que fuera es energía fluyendo o la sensación corporal en estados de relajación profunda o hondas Theta.
Namaste
Hola mi pregunta es sencilla porque cuando meditó mi temperatura del cuerpo desciende,yo vivo en un lugar cálido y cuando meditó después de un rato me pongo fría de todo el cuerpo al punto q me tengo q tapar con algo.
Hola Liliana, al entrar en estados profundo s de relajación , la temperatura corporal desciende, es muy normal sentir frío, siempre hay que taparse al meditar aunque haga calor.
Namaste
hola como estas espero que de maravilla mira quiero contarte algo que me sucedió yo investigo mucho sobre meditar y enviar afirmaciones al subconsciente lo que me sucedió fue que hay unas declaraciones que uno hace al subconsciente y dentro de ellas me encontré con una que dise que uno debe decir que yo soy Dios yo cerré mis ojos respire profundo y me empece a decir a mi mismo mental mente yo soy Dios muchas veces llego un momento en el que mi corazón se empezó acelerar y yo sentía una vibración muy fuerte en todo mi cuerpo sentí como si me saliera de mi cuerpo pero no lo lograba sentía miedo pero sin embargo no abría mis ojos seguí y luego sentí que mi cerebro empezó a palpitar al mismo ritmo de mi corazón de una forma acelerada y sentía como una vibración en mi cuerpo fue una sensación miedosa pero a la vez fue algo chevere ¿sabes que pudo haber sido esta sensacion ? muchas gracias por su atención y quiero felicitar por tan excelentes aportes saludos
Hola Andres, yo soy la chispa divina del dios la diosa que yosoy, cuando este tipo de afirmaciones se repitan mucho se producen estados emocionales muy especiales pues nuestras células reciben esta información de forma consciente, este tipo de sensaciones sálele desaparecer con la practica, te recomendamos que complementes este tipo de afirmaciones con meditacion en silencio y quietud solo observando la respiración en tu vientre, esta conminación te dará más presencia.
Namaste
Hoa buenas tardes; hace aproximadamente empecé mi meditacion, siempre empiezo a sentir angustias, y al momento de reflexionar siempre es por una persona.
Me gustaria conocer tu opinion mediarte
Hola Octavio, solo estas destilando emociones y pensamientos parasito, date tiempo y sigue practicando.
Namaste
Hola, anoche estuve meditando boca arriba el la cama y notaba vibraciones en el cuerpo en los brazos
Hola Paqui, es normal en estados de relajación profunda, pero insisto que tumbada en la cama esta muy bien y sirve para estar muy relajada , pero no es meditación, la meditacion se hace en absoluta presencia en del instante presente , sin dormitarte, y para eso hay que estar sentada.
Namaste
Estoy iniciando , todo esto es nuevo para mi , trato de hacer meditacion kundalini y al terminar esa hago el poder de la glandula pineal por medio de frecuencia binaural . A veces siento ese algo que dicen en la cabeza , ligera molestia o presion y me da gusto sentirlo , pero hay dias que no siento nada en todo el dia , es porque no hice bien mi meditacion ?
Hola Clara, demasiado subidón, como diriran en Doyo, has de bajar al vientre, una pineal bien encendida y equilibrada requiere un buen HARA, un vientre bien trabajado con presencia y bien enraizado, demasiada voladura trae complicaciones.
Namaste
hola ! apenas tengo dos dias que empece a meditar. el primer dia al dejar de hacerlo experimente cierta calma que duro unos minutos, me senti mas tranquila a pesar de que tengo muchisimos problemas. al dia siguiente creo q no paso eso. no quiero despued pensar q es inutil meditar, o que estoy atorada. he leido que lo mejor y lo que nos hace mas feliced es tener la mente totalmente consciente. tengo un problemita mental, aunque me sea vergonso decirlo, por ello quiero aprender a callar mi mente que divaga mucho y es algo obsesiva. no se como seguir la meditacion y si lo estoy haciendo bien. gracias por la respuesta.
Hola Radha, permite te ser diferente, deja que todo ocurra, no seas impaciente, no etiquetes las experiencias de malas o buenas, solo son oportunidades para seguir adelante, mientras desees acallar tu mente mas parloteara, déjala fluir , observa y no rechaces
nada y menos lo que tu llamas problema mental, los centros psiquiátricos están llenos de personas que tenían mucho miedo de volverse locas y rechazaban cualquier tipo de locura, deja y permite ser como eres y permite ser feliz , decide ser feliz.
Namaste
Hola! Tu blog es increible, he tratado de leer lo mas posible a fin de evitar preguntar algo que ya tiene respuesta pero me ha sido imposible entonces expondre mi caso: he estado meditando todos los dias desde hace casi un mes 🙂 pero a partir de este mes tengo hipersesibilidad al sonido, a veces a la luz y constante dolor de cabeza, a veces cuando el sonido es muy fuerte siento demasiada vibracion y me produce mareos, es normal por la meditacion o puede ser una causa ajena a esto? Mil gracias y saludos!!!
Hola Andrea, no tiene que ver con la meditacion, todo lo contrario , meditar te tiene que volver mas sensible pero al mismo tiempo más resistente a la percepción, otra cosa es que sean ruidos o luces demasiado intensas, entonces lo que hace tu cuerpo es rechazar esas intrusiones que no son beneficiosas para ti.
Namaste
Hola al meditar siento mucho cosquilleo en arriba del ombligo y me sobresalto y eso me impide meditar.no entiendo que pasa
Hola Marisela, son movimientos energéticos del plexo y puede que sean excesos de energía, la propia meditación hará que todo se calme, sigue adelante y lo des importancia, incluye el cosquilleo en la meditacion.
Namaste
Hola, medito desde hace unos años ya, pero hace menos de un mes comencé a hacerlo todos los días como encargo de mi maestra para aliviar mi karma. Desde entonces cuando llego a mi punto máximo de relajación y concentración siento que me empujan para atrás, pequeño pero me mueve. ¿Qué puede ser esto?
Hola Melissa, lo que se siente como empujar solo son movimientos de cuerpo energético, también se percibe en ocasiones como se eleva o gira el cuerpo etc, aprovecho para compartir, ya que lo nombras, que la propia creencia en el Karma lo ancla aun más, el Karma como tal es algo que quedo atrás en el individuo del YOSYO y que es posible trasmutarlo solo estando en atención plena y en presencia, la meditación a de ser sin objetivos ni metas, se medita por meditar sin esperar nada a cambio, pero claro , es cierto que solo con la meditación podemos recapitular secuencias de nuestra vida que quedaron grabadas en nuestra memoria celular, la meditación Vipasana es muy efectiva en ese ámbito, pero le Karma adquirido como tal es algo que esta muy arraigado como un paradigma y que ya por fin es tiempo de su disolución.
Namaste
Hola les cuento que estoy comenzando a meditar lo e intentado varias veces pero me sorprendí gratamente y no comprendo su significado les cuento…primero llore mucho y luego vi varias puertas muy antiguas abiertas con mucha luz del otro lado pero en cada una de ellas había una persona de pie todos igualmente vestidos como de franciscanos me quedé fascinada aunq no Cruze ninguna de ellas que significa?
Hola Rosa, buscar significado en visones durante una meditación es una ardua tarea que no trae otra cosa que distracciones de lo verdaderamente importante , que es ; estar en atención plena en el instante presente, toda proyección del pensamiento nos transporta fuera del presente y por tanto nos introduce en una especie de viaje, algunas veces placentero y potras no tanto, sea como sea en definitiva es un viaje fuera de uno mismo y la clave es un viaje de introspección, si ademas nos ocupamos de buscar significados o hacer juicios de valor estaremos muy lejos de lo que supone la meditación. Tampoco hay que rechazar esas visiones, solo hay que observarlas con atención como se observa el aliento , las emociones o incluso el dolor, solo observar y dejar que ocurra sin buscar interpretación, solo dejarse SER.
Namaste
Primero que nada te felicito por el Blog me gustaría un consejo, una persona me dijo que tengo el tercer ojo abierto y que tengo el Don de curar con las manos que puedo hacer, que me recomiendas
Hola Luis, solo te puedo recomendar que te empoderes meditando mucho para generar una buena presencia y sentido común que es muy necesario para desarrollar bien tu don.
Namaste
Hola soy Malu:
Felicidades por este espacio que nos permite saber más sobre la meditación .
Tengo 1año practicando yoga ! Y meditando. Tuve una experiencia hermosa ! Al meditar sentí y escuche los latidos de mi CORAZÓN . Fue muy impresionante ! Y emocionante Fue como si hubiera estado en una sala de operaciones,Escuche fuerte los latidos de mi corazón y también los sentí ! Me gustaría saber . Que nivel de meditación alcance! Ya que es la primera vez que me pasa!.
Espero mi respuesta
Gracias.
Hola Marilu, el palpitar es uno de los pilares del presente, sentirlo sin agobios es todo un logro , presta atención relajada a tu aliento y sonido interno, cuando este preparada sentirás la vibración de la luz.
Namaste
Hola Mediarte, comencé a meditar hace algunos meses, y ya son como 4 ocasiones que me sucede lo siguiente:
1. Mientras dormía comencé a sentir una energía desde mi coronilla hacia todo mi cuerpo como que algo estoy recibiendo.
2. La segunda vez me paso lo mismo. Yo me resisto a ello xq me da miedo nose si es una energía sobrenatural que quiere entrar en mi.
Posteriormente a esto y entre otras cosas deje de meditar y ya no me sucedió nada por el estilo, pero las dos siguientes veces sucedió lo siguiente:
3. Igual sentía una energía que se apoderaba de mi y me cuesta sacarla, me dio mucho miedo y me puse a rezar y esto se va.
4. El día de ayer me volvió a suceder lo mismo es como que recibo una carga eléctrica y no estoy presente sino en medio de una burbuja de energía que me rodea, yo no me dejo y comencé a intentar salir se ello y al lograrlo vi unos ojos muy feos.
Las dos primeras veces fue diferente xq era una energía color violeta muy fuerte, pero igual no me deje llevar xq me da miedo que me pase algo. Y las dos veces siguientes sentí que no era bueno que tal vez mala energía quiere entrar en mi.
Por favor, espero logres explicar esto que yo no entiendo del tema.
Hola Veronica, todo lo que describes solo son sucedidos comunes en meditacion, tu temor es solo algo desconocido, no busque explicación, medita por meditar y acepta todo lo que venga , sea lo que sea , parezca malo o bueno, ya que el juicio debe de ser inexistente en meditacion.
Namaste
Hola!
Llevo apenas 1 mes meditando diario en la mañana y en la noche. Lo hago con las piernas cruzadas y la espalda erguida. Poco a poco he subido el tiempo y cada vez me he podido relajar mas. Esta siendo algo muy importante para mi y realmente me esta cambiando la vida. Pero ahora que ya estoy yendo mas lejos con el tiempo, las piernas se me “duermen” y las empiezo a sentir (una sensacion muy fuerte, como una vibracion) y esto me causa mucha ansiedad, miedo, al punto de no poder continuar porque ya no salgo de ahi. ¿Me estoy colocando mal? ¿es normal? Creo que saber esto me ayudaría mucho a poder relajarme y “dejar” de ponerle atencion a eso que no me permite continuar.
Muchaa gracias!
Hola Alonso, es normal que las piernas se duerman, no pasa nada, la vibración es uno de los pilares del presente , observadla igual que conservas tu respiración, no hagas juicio de valor y sigue practicando.
Namaste
hola
tengo dos consultas:
cuando medito siento un espiral al rededor mío que gira a la derecha, por qué es ?
lo otro, también al meditar en mi frente veo un círculo que gira constantemente en forma de círculo, a que se debe?
gracias gracias
Hola Juan, son las órbitas que realizan esos puntos energéticos, es natural , pero te recomiendo que confines esa meditación con otra que sea respirar en el bajo vientre para enraizar y generar presencia.
Namaste
Hola, quisiera hacer una consulta! estoy atravesando una especie de crisis personal, separaciones, replanteos y elecciones, entre otras cosas pero este ultimo tiempo me he sentido un poco mejor, con mas confianza y con mas vitalidad para afrontar lo nuevo que viene, todo esto hizo interesarme por la meditación y por la conexión con mi SER. Estuve intentando meditar, quizas ahora despues de leer los otros comentarios me he dado cuenta que estando acostada no es una buena postura para meditar pero en realidad lo que me pasa y por eso consulto, es que cuando intento abstraerme de mis pensamientos diarios e intento concentrarme en mi respiración, diciendo una palabra por ejemplo cada vez que saco el aire siento que pierdo el control, siento que me invade la ansiedad, me da miedo seguir, siento que me agito, que me falta el aire y tengo que dejar de hacerlo y hacer otra cosa porque me siento muy mal, muy angustiada. Que podria hacer, a que se debe esto?
Muchas gracias!
Hola Luciana, lo que experimentas es algo que esta en ti y la meditacion lo saca a la luz para ser santa, se ecuánime y no juzgues, sigue adelante.
Namaste
Hola , felicitaciones por tu blog ya que podemos despejar dudas …. Yo medito con musica de ondas theta . estara bien meditar con musica en estado theta ? Y si es asi , ,meditar todos los dias con la misma musica? O cambiando de musica?
Hola Luis,escuchar musica esta muy bien y mas si es de ondas Theta, pero no se necesita para entrar en estados profundos de ondas Theta, solo tu aliento , tu sonido interno , tu palpitar y tu quietud pueden hacer el trabajo de verdad, se mas austero y cuando escuches música, escucha música y cuando meditas , medita.
Namaste
Hola por q cuando ice una meditación me sentí como si yo fuera todo me sentí conectada con todo lo que hay incluso la pared como si toda la energía que hay yo soy uno solo.
Hola Gaby, pro que el universo y YO , somos demasiados…SOLO EXISTE UNO.
Namaste
Hola, ojalá leas mi comentario… Últimamente he estado yendo a clases de Chi kung con mi madre (la persona con quien tengo más conflictos emocionales). Y aunque me siento muy incómoda, voy porque me encantan las clases. Y en el fondo, siempre he querido sanar la relación con ella. Pero ella es una persona tóxica para mí, y siento de corazón que todos mis males vienen de ahí. Porque su influencia a través de la culpa, el castigo, el control, los gritos, insultos… me ha ido anulando como persona. Afectando a todos los ámbitos de mi vida. Y atrayendo, por tanto, a personas igual de tóxicas. Y me pasa que mientras estoy en la clase me incomoda muchísimo tenerla al lado (siento como sino pudiera ser yo misma al lado de ella), y cuando termino (meditaciones, etc) me siento muy enfadada. Mi pregunta es: ¿Vale la pena seguir yendo con ella o es perjudicial para las dos? Gracias.
Hola Kitty, tu madre es el reflejo de lo que no soportas de ti misma y huir no te va a solucionar nada, permite que te moleste y se tu la que cambies y consigas que la gente que llamas tóxicas no pueda afectarte, si juzgas y rechazas lo hagas mas grande, acepta e integral y te servirá para crecer.
Namaste
Hola, me ha pasado que a veces al meditar siento que me caigo hacía un lado y no logro realizar la meditación ya que me hace abrir los ojos y sigo con la espalda herguida, pero los vuelvo a cerrar y otra vez me siento caer hacia un lado, no me pasa muchas veces pero me gustaría saber a que se debe.
Gracias.
Hola Isidro, eso que describes es muy común, lo que se desplaza es tu cuerpo energético y es muy normal cuando se entran en estados de onda Theta, déjalo fluir.
Namaste
Buenas tardes llevo meditando dos meses. Hasta hace un par de días me sentía bien haciéndolo, incluso disfrutaba y veía una niña azul que sentía ser yo misma. No se que me pasa ahora que siento una presión en la frente y como si mi mente se paralizase lo cual me impide pensar pero a la vez siento un bloqueo que me impide conectar conmigo misma como hacia antes. Antes era capaz de hacer meditación a lo largo del día estando despierta y sentía más mi yo. Pero ahora me cuesta encontrarme cada vez más. Que estoy haciendo mal ?
Hola Noelia, son etapas y todas las fases son sagradas, intenta respirar en tu vientre y dejar que todo fluya, no busque solo déjate ser.
Namaste
Hola buenos días,la ultima vez que medite lo hice con un binaural.Mi duda empieza por esto,cuando me saque los auriculares escuchaba ruidos raros,nose describirlos pero eran como voces extraterrestres para dar un ejemplo.Ahora la pregunta,esto fue causado por el binaural o.. que?
Saludos
Hoa Maxli, el sonido binaural es para recrear sonidos reales y envolventes, no creo que eso sea necesario ni mucho menos para meditar, todo lo que te saque del instante presente aquí y ahora solo hará que te vueles más, la clave es experimentar lo que ocurre en el presente y que tu guía sea tu propia respiración.
Namaste
Hola! Hermoso tu blog, muchas gracias por la información que compartís!
Práctico yoga desde hace poco más de un año pero hoy medite por primera vez y tuve una sensación que no encontré descripta en ningún lado.
Primero visualice imágenes como flashes de cosas que han pasado en mi vida, y luego sentí como si “abandonara” mi cuerpo, es decir, fui consciente de estar sentada físicamente pero sentí como que una parte no corpórea de mi abandonara ni cuerpo. Previo a ello sentí una especie de estremecimiento.
Fue una sensación de paz bellísima, pero quisiera saber si es común y si puedo canalizar la energía que sentí de alguna forma.
Gracias!
Hola Soledad, gracias a ti por seguir este blog, lo que describes en tu primera meditación suele llamarse la suerte del novato, ya que tardara mucho tiempo en volver a tener esas experiencias, sobre todo por que buscaras volver a experimentar lo mismo, mantente en tu centro y acepta todo lo que ocurra dentro y fuera de ti, se ecuánime y sigue practicando.
Namaste
Hola soy sonia, queria expresar lo que veo al meditar x si algien me podria decir que quiere decir esto. Veo el universo , y en el veo luces , veo angeles, e hasta e llegado a ver la figura de un hombre, veo el arbol de la vida la flor de la vida, y rafagas de luz como cometas, veo un universo precioso, me encanta y me siento genial..es algo que nose si quiere decir algo o es normal ver estas cosas mientras se medita..y x que sucede , mil gracias sat nam
Hola Sonia, sucede y ya esta, lo importante es no hacer juicio ni buscar explicación, solo son distracciones del instante presente, no son ni buenas ni malas , solo son y deven de ser tratadas de forma ecuánime para evitar que esas visones nos arrastren fuera del instante presente.
Namaste
Hola, quisiera saber por qué cuando empiezo a meditar siento que baja tanto mi ritmo respiratorio y me falta el aire. Me da tanto miedo que puedo seguir meditando. Alguien sabe? Ya sé que no va a pasar pero es tan desagradable que no puedo manejarlo
Hola Valeris , cuando mas nos relajamos menos necesitamos respirar, es muy normal, incluso en ocasiones parece que casi no hay aire que entre y salga de nosotros, solo un pequeño hilo de aliento, eso es todo un logro y no hay problema alguno, no te vas a ahogar de ninguna manera, solo es que no se necesita más aire y nada mas.
Namaste
Hola! Tengo un tiempo meditando y me siento mucho mejor mas relajado pero ultimamente me pasa que siento que entrara dentro de mi cabeza y me hase sentir claustrofobico no soporto el estar dentro de mi y meda miedo que significa estas sensaciones que nunca habia sentido. Que opina al respecto. Saludos
Hola Ernesto, es solo temor a lo desconocido, pensamos que nos conocemos bien ,pero solo es lo que me gusta y no me gusta , que ademas es una dualidad falsa, estar dentro de uno mismo es un viaje de introspeccion hacia lo mas profundo del ser y hay que dejar que ocurra por encima del temor, sigue adelante y aprende a soportarte a ti mismo, es la clave esencial de toda evolución.
Namaste
Hola Llevo dos meses meditando o intentándolo porque no siento al hacerlo lo que se cuenta en esta publicación.
Cierro mis ojos y es cierto que se agolpan pensamientos los cual evito prestando atención a los ruidos de mi alrededor la respiracion de mi perro, el canto del grillo si lo hago de noche. Hay momentos en los que literalmente mi mente se paraliza y me resulta muy placentero. Lo más curioso que me ha sorprendido en estas dos últimas ocasiones es que sentí que algo dentro de mi se separaba. Mi ” alma” de mi mente. Y claro ahora entiendo que es la parte derecha de mi cerebro la que me hace verla. Sisi, me da vergüenza decirlo por si pensais que estoy loca, pero vi mi alma por cierto joven, muy joven, azul y llena d vitalidad. Es en ese momento cuando mi mente no existe estoy inconscientemente dividida en dos mi alma y mi mente desconectada por completo. No se si es normal ni si lo hago bien. Lo que si puedo asegurar es que soy más feliz y serena desde que medito
Hola Noelia, nunca se hace mal, ya que los procesos aunque parezcan complicados y tormentosos también son necesarios, lo que describes esta muy bien, atención plena dentro y fuera de ti, no solo la respiración de tu perro claro, si no también y más importante tu propia respiración, hay que entender que no solo somos un cuerpo físico, estamos compuestos de muchos cuerpos y la mayor parte de ellos son energía, en estados profundos de relajación en estado de presencia absoluta es posible percibir y desplazar tu cuerpo energético, otra cosa es la chispa divina de la diosa que tu eres, eso es algo que se siente pero no se ve. Cuando dices que tu mente no existe ,supongo que te refieres a tus pensamientos , ya que no es lo mismo mente que pensamiento, la mente es universal, absoluta y esta ausente de juicio y siempre en presente, el pensamiento es parasito y nunca esta en el presente, tienes que observar que cuando te vas es que has entrado en un estado de shamadi o te has dejado arrastrar por el pensamiento y la fantasía, transportándote a un lugar de ensueño que es proyectado por tu pensamiento, a eso se le llama volarse y son momentos muy placenteros , pero irreales y que te hacen distraerte del instante presente.
Namaste
Hola buen dia, yo trato de meditar todos los dias a las 6am sin embargo hoy no escuche mi alarma es conveniente que medite ahorita? O que vuelva a empezar con mis mantras mañana?
Hola Ilse, no importa cuando medites mientras medites.
Namaste
Hola, me gustaría plantearte una duda llevo poco tiempo meditando y cuando termino la sesión siento mi espalda tensiónada , esta tension tambien se da durante la sesion. Me gustaría saber si con el tiempo esta desaparecera o simplemente es una cuestión de postura.
Por otra parte mientras medito siento palpitaciones tanto en la cabeza como en el rostro.
Gracias por adelantado.
Hola Eva, la postura ha de ser correcta ya sea en loto o semi loto o cualquier postura de sentada, la espalda recta y bien erguida produce tensiones hasta que el cuerpo empieza acostumbrarse, aunque el dolor nunca termina de irse ya que son procesos muy delicados, la idea es aceptar el dolor soltando, abandonando el cuerpo, la tensión se produce por la resistencia al mismo dolor, la entrega es clave para que al final el dolor sea solo dolor y no se convierta en sufrimiento.
El palpitar es uno de ls pilares del presente, observar tu palpitar sea donde sea se produzca es clave para mantener la presencia, procura poner la mente y la respiración en el vientre y asi poder destilar tanta tensión.
Namaste
Hola ayer cuando intentaba hacer meditación veia unas ondas verdes entrar en mi cuerpo al principio estaba calmado luego me empezó a dar mucho miedo y al abrir los ojos seguían las ondas verdes … En todo momento podía moverme así que me levanté prendí la luz y esas ondas desaparecieron … Pero tenía mucho miedo dormir
Hola Sebas, son cosas que ocurre sobre todo en principiantes, el problema es el miedo a lo desconocido, solo son imágenes producidas por el pensamiento y solo son lo que son.
Namaste
Hola, tengo una pregunta, cuando cierro los ojos y me pongo a meditar veo caras, algunas humanas y otras no humanas, se que no es un sueño por que me ocurre a los pocos minutos. ¿Alguien me puede decir que son y por que me aparecen? Esto me ocurre a los pocos minutos, luego se van y ya veo otras cosas. Gracias.
Hola Violeta, son imágenes que se apuntalan de forma parasito, no significa nada, solo son residuos, observa y déjalo que fluya.
Namaste
Buenas tardes, en dos de las meditaciones profundas que hice escuche mi nombre “soledad”,¿ sabrias decirme que podria significar?
Muchisimas gracias.
Hola Sole, es algo muy normal y ocurre en la vigilia del sueño y en estados profundos de relajación, es producido por el inconsciente y en ocasiones por el pensamiento parasito, en muchas ocasiones nos avisa de que hay que deportar pues se hace tarde.
Namaste
Hola a todos mi nombre es Miriam espero que este blog siga vigente y me contesten.
To vengo se consumó de mariguana me dió un ataque de pánico y tuve que cambiar mi camino ya estuve con psicólogo y psiquiatra y meamdaron antidepresivos pues me sentía muy mal todoi espíritu se alteró y no podía ni dormir sin temer a morir.
Ahora practico yoga y cuando hay meditación,la mitad de mi cuerpo ya sea derecho o izquierda empieza a hormiguear y a moverse involuntariamente siento desde mi pómulo y barbilla y baja al cuello y resto del cuerpo Y me empiezo a desesperar y me repito a mi misma que ya quiero que pare quiero salir de ahí.
Que hago es bueno meditar para alguien que ha pasado por algo así o no
Hola Miriam, claro que es muy bueno meditar, sobre todo para centrarte y poder destilar tanto pensamiento parasito acumulado por el cannabis mal consumido, recuerda que la planta del cannabis no es dañina , lo dañino es un mal uso, el principio activo CBD tiene muchísimas aplicaciones terapéuticas , pero los psicoactivos como el HTC y ademas fumado con combustión pueden producir muchos trastornos a todos los niveles.
Mantente practicando y sigue adelante con la meditación te repercutirá de forma saludable.
Namaste
Hola, cuando comienzo a meditar luego de un rato siento una leve presión en el centro de la frente. Esto es normal?
Hola Agustin , intenta respirar y céntrate en el vientre , eso hará que la presencia sea mejor y no te vueles en exceso, aun así no hay nada de lo que preocuparse.
Namaste
Hola! Quería contarles que hago meditaciones guiadas desde hace un tiempo. Lo que me ocurre hace muy poco tiempo es que desde que comienzo a meditar hasta que terminó siento que mi cuerpo se balancea como si estuviese sentada en una hamaca. A que se debe eso? Gracias!
Hola Care, esa sensación puede ser del cuerpo energético o del cuerpo físico, si es física se debe al sistema nervioso central motor que al alcanzar estados de profunda relajación produce esos balanceos automáticos que no precisan ninguna acción, nunca hay que reprimirlos pero tampoco fomentarlos, solo dejar que fluyan igual que si fueran del cuerpo energético, observar lo que ocurre manteniendo la calma interna sin hacer juicio.
También te proponemos que de vez en caldo incorpores meditaciones que no sean guiadas artificialente y que solo dependan de ti mismo ya que conseguiras mas profundidad una vez ya aprendida la técnica.
Namaste
Hola, recién comienzo con la práctica meditatoria y me cuesta permanecer tranquila durante la misma. Suele ser más fácil cuando estoy agotada puesto que me entrego y me da mucha paz y alivio. Estoy días no hice la práctica y tuve muchos sueños angustiosos que me despertaba con un dolor muy grande en el tórax y la espalda durante días. Sufro de angustia y no se a q se debe, a veces no pienso en nada y me da dolores en el pecho y nudos en la garganta. En realidad leí que la meditación me ayudaría por eso me interese en practicarla, pero ya desde niña mi madre me decía q lo haga cuando me sentía mal. Obvio q no entendía lo q me decía. Lo que me llamó la atención son las imágenes que se me cruzan por la cabeza, algunas dan miedo porque son dragones que sacan el corazón o abrazando a alguien que se para delante de mi dando me la espalda (un hombre), eso pasa cuando intento imaginar que meto todas mis cosas hasta mi cuerpo en un cobre (es una forma de ejercicio que leí de un libro) ; tbn veo criaturas terrorificas que saco de mi cuerpo y no quieren quedar en el cofre.
Hola Johana, estar agotada ayuda como bien dices a la entrega, esa es la clave ; “le entrega” abandonara el cuerpo por mucho dolor o emociones negativas que aparezcan, dejar que todo ocurra sin más, los pensamientos parasito golpean la mente creando imágenes de todo tipo, el rechazo junto con el temor potencian las imágenes haciendo cada vez mas difícil que desaparezcan , solo el mismo deseo de que se marchen produce sufrimiento, solo hay que observar de forma ecuánime, dejar que fluyan sin temor , pues son falsas y sin sentido, sigue practicando y abre tu corazón aceptando todo lo que ocurra.
Namaste
Hola, te quería preguntar algo; porque cuando medito las primeras veces estoy consciente y siento mi cuerpo como si se moviera, y luego de eso, me empieza a doler horrible la espalda y eso que la tengo recta, porque pasa eso?
Hola Daniela, es muy normal que la espalda se resienta al estallen quietud largo tiempo, eso ira mejorando con el tiempo, pero el dolor en cualquier parte del cuerpo siempre permanecerá, la clave es integrar el dolor al proceso y no rechazarlo ya que el rechazo lo convertirá en sufrimiento, el dolor puede ser muy útil para estar bien presente.
Namaste
Por que cuando escucho algunos mantras me dan ganas de llorar y lloro de hecho
Hola Elisabet, no es importante el porque si no el para que?, te sirve para liberarte de emociones atrapadas que han de fluir, es muy sano dejar que las emociones se expresen en un estado de quietud y silencio interno.
Namaste
Buenas madrugadas, mi pregunta es por una experiencia que tuve a los 20 años, cuando me iniciaba en el mundo de la relajación y meditación. Por aquella época todas mis energías estaban dirigidas a la proyección astral, en una de las ocasiones en las que me encontraba tumbado sobre la cama, completamente relajado, sentí un crujido, la firma más acertada o aproximada sería el símil de colocar una almendra de canto y abrirla de un solo golpe. Lo siguiente que recuerdo fue que a causa de este fuerte ruido dentro de mi cabeza, ésta se movió de un lado a otro, como cuando hacemos un gesto de negación seguido de una sensación de flotabilidad, como si fuera mecido por el mar sobre una colchoneta de estas de playa.
Para ser totalmente honesto, después de más de 20 años de todo aquello, no recuerdo que fue antes, su el crujir o la sensación de estar flotando.
Nunca he sabido que pudo ser aquello que por cierto, se repitió en una segunda ocasión pero con menos intensidad.
Si pudiera ofrecerme una respuesta, le estaría agradecido. Gracias y un saludo.
Hola Daniel, el crujido es previo a la salida del cuerpo, es normal sentir como un terremoto interno con un fuerte crujido, es difícil que vuelva a ocurrir si se produjo miedo a esa situación, lo ideal es meditar por meditar para generar presencia y que te sirva no solo para el ensueño si no para la vida cotidiana.
Namaste
Hola me llamo Gustavo, hace un tiempo practicaba la meditación a diario al principio fue un poco difícil mantener la concentración pero fui insistente y lo conseguí me sentía tan bien conmigo mismo era exactamente lo que buscaba, pero ocurre que un día que trate de ir a un estado mas allá del que ya conocia y mientras me relajaba mas y mas sentí que mi espíritu se elevo unos centímetros y en ese entonces perdí la concentración total, no se si fue por que me asuste o alguna otra cosa,pero lo cierto es que desde ese día no e podido meditar , no me puedo concentrar,y pues no encuentro respuesta a esta pregunta, yo meditó todo el tiempo acostado, por que sentado me duele la espalda a los 30 minutos por problemas físicos , lo digo por si sirve de algo, Esperó que me ayudes.
Hola Gustavo, relajarse tumbados esta lejos del termino meditacion clásico, esta muy bien pues te ayuda a relajarte pero te saca del presente en un ensueño que no controlas, meditar es estar aquí y ahora en atención plena y desaparecer si es posible sin perder la presencia en el instante presente, aunque la espalda duela debes de intentar mantenerte bien erguido el máximo de tiempo posible y luego tumbarte y dejarte ir si lo deseas, dicho esto hay que matizar que cuando sentimos que nos elevamos, nos giramos o desplazamos en realidad no es el cuerpo físico , si no el cuerpo energético, es muy normal sentir que el cuerpo se eleva cuando entramos en estados profundos de relajación, por lo tanto aun con miedo acepta lo que ocurre y sigue adelante.
Namaste
Hola un gusto saludarles hace meses que practico la meditación con inciensos música y mantras estaba meditando con om mani padme hum y la sensación de paz y armonizar era excelente hasta que empece a sentir como me presionaran en la frente en medio de los ojos y me asuste. Luego meditando con el mantra vaamm estaba con la sensación de vació cuando empece a sentir las manos calientes (haciendo el mudra de vam) me asuste y termine antes del tiempo que normalmente medito (10 a 15 minutos)
Estaré muy agradecido de su respuesta gracias
Hola Fernando, asustarte ante lo desconocido es una clásico, no hay nada de lo que preocuparse, solo estar presente y dejar que todo ocurra, tu misión es observarlo de forma ecuánime, aun así te recomendaríamos que complementaras la meditacion con Mantras con alguna meditación mucho más austera, como simplemente respirar en tu vientre en quietud y silencio, te vendrá muy bien terminar tus mantras con un buen Shamadi.
Qué significa cuando yo estoy en meditación y siervo los ojos y comiendo a ver una luz violeta claro y se va poniendo violeta oscuro azul oscuro en el centro dorado
Hola aita, significa eso , solo es lo que es , no le des importancia o te distraerá del presente que es lo importante.
Namaste
Hola, tengo una duda.. Yo medite una vez sola pero esa vez me agarró un fuerte dolor de cabeza en la frente más que nada, también un nudo en la garganta como ganas de llorar pero no lloré, y además se me tensionó la mandíbula y los dientes. Pensé que era normal, pero igual no volvi a meditar porque me dio un poquito de miedo. Muchas gracias!!
Hola Lucia, no temas y sigue practicando, todo es normal, solo has de dejar que ocurra y soltar el cuerpo pase lo que pase todo es sagrado .
Namaste
Hola me gusta mucho vuestro blog, aunque mi pregunta no es sobre meditación esta vez. Hace poco en una de mis terapia me dijeron que tengo muchas almas perdidas ancladas a mi que yo recuerde nunca e visto nada y sinceramente yo soy un poco reacia a creer ciertas cosas, medito desde hace tiempo y creo en todo lo relacionado con cuerpo y mente, aunque e de reconocer que desde pequeña e tenido sueños “premonitorios” y no se lo decía a nadie porque creía que era yo que provocaba los incidente ya que si los había visualizado es porque en cierto modo los deseaba y eso me aterrorizaba, aunque a medida que fui creciendo intentaba pensar que simplemente eran pesadillas, esto es una de las tantas cosas que me pasaban, pese a que me cuesta creer ciertas cosas e de decir que empieza a encajar muchas piezas del puzzle de mi vida, me dijeron que tener almas perdidas ancladas no es bueno pero en cierto modo si eso realmente existe ( sin animo de ofender) me da mucha lastima apartarlas de mi, si que es verdad que despues de la terapia me senti mas ligera y deje de tener sueños extraños, todo parecia irme mejor, pero no se hasta que punto…. asi que mi pregunta es vista mi ignorancia sobre el tema hay algun libro o algun lugar que me den informacion sobre almas perdidas y porque razon es malo si las tienes ancladas a ti.
Muchas gracias
Hoa Veronica, todo depende del nombre que le ponga la persona que te hace la terapia, almas ancladas en ti no suena bien y creo que es un juicio muy peligroso, hay otras tantas explicaciones mucho más pragmáticas y reales que esa, es posible queseras unipersonal muy sensible con un don , pero precisamente ese don se muestra como debilidad , es importante que trabajes internamente enraizando y que te mantengas limpia de energía pesada, cuidad con la superstición ya qu esta te puede arrastrar a un mundo de pensamientos obsesivos que pueden hacer real algo parasito y sin sentido, puede que simplemente te sentaras bien después de la terapia por simple descarga de energía adquirida que no te pertenece.
Namaste
Cuando medito me pasan imágenes de personas por la cabeza
Hola Patri, siempre pasara de todo Portu cabeza en meditacion, deja que los pensamientos fluyan , las magines de personas en realidad son pensamientos parasito, no la hagas caso , aceptadlos y observa sin juicio.
Namaste
Hola, he comenzado hace 2 semanas a meditar focalizando en la respiración.
La cuestión es que me he “obsesionado un poco” con la respiración y la dejo de tener automáticamente dando la impresión (totalmente falsa claro está) de que necesito realizar esfuerzo por mi mismo para respirar. Ya me está ocurriendo incluso al momento de acostarme y no solo al meditar. Es una sensación que agota.
Creo que me está perjudicando el autoobservarme.
Aunque sigo con la práctica de forma diaria, este detalle me está agobiando un poco. ¿Debo seguir? ¿Debería parar un poco? ¿Se pasará?
Por otra parte, ¿que opina del Mindfulness?
Muchas gracias.
Hola Angel, la respiración ha de ser en el vientre y sin esfuerzo, es como la respiración que utilizas al dormir, la respiración ese primer pilar del presente , pero hay tres mas : el sonido interno, el palpitar del corazón y la vibración, leal el articulo de los 4 pilares del presente , te podrá ayudar.
El Mindfulness solo es una etiqueta más de algo ancestral que es la atención plena al instante presente, depende de quien es el instructor
, mientras no este basado en dogma ni superstición todo ira bien.
Namaste
Hola m nombre es Rodrigo , no se por que .. he olvodado como respirar .. podrias recordarme o decirme como hacerlo
Hola Rodrigo, te puedo decir que la respiración básica y esencial es en el vientre una respiración suave como la del sueño, una respiración diafragma tica y consciente, observando en atención plena como sale y entra el aire en tu vientre, siempre sin esfuerzo.
Namaste
Hola ami lo que me paso es largo de contar. Una vez tuve un sueño, soñé que me despertaba en un lugar y una chica levantándome del codo me decía que estaba casada y me conducía con un hombre por un pasillo para que conociera ese hombre que en mi sueño era mi esposo. Pasaban un montón de hombres, viejos y de todo tipo que me miraban como con pena hasta que pasaba por ultimo un joven grandote, rubio de ojos grises o anteojos. Me abrazaba, yo le pedía un beso y me decía después, el se ponía incomodo y se iba
Al otro día domingo , estaba en el coche con mi papa me llevaba a la iglesia a la que iba el, y yo le decía que me había casado ayer y no me acordaba su nombre, Max o Tailor decía que se llamaba, salia del auto y veía las puertas de la iglesia grandes y con letras griegas, creo que eran griegas, lo buscaba entre la gente hasta encontrarlo en un rincón entre personas, nos mirábamos, a lo ultimo se sentaba a mi lado, nos abrazábamos, nos mirábamos a los ojos ya antes de despertar me decía al oído: no puedo tener hijos
Resulta que después de un mes y medio de tener ese sueño conocí a un hombre y yo creí que era el de mis sueños, pero el a los dos meses, o mes y medio, nos peleamos, no me hablo nunca mas, me rompió el corazón y ahora esta de novio con otra chica.
Haciendo una meditación para atraer el alma gemela después de hacer esa meditación por tres veces, soñé con esta persona esa misma noche, pero…
Quisas sean mis propios deseos
Hola Nicole, meditar para atraer a alguien aunque sea tu alma gemela no es adecuado ya que eso no es una meditación si no una manipulación consciente dicho esto decirte que los sueños sueños son y que no se pueden interpretar literalmente, el trabajo con los sueños ha de ser muy impecable y de muchos años de disciplina en el ensueño. Sigue meditando pero de forma austera sin metas no objetivos , se medita por meditar.
Namaste
Ayer a la noche hice meditaciones, dos o tres veces y tuve un sueño interesante esa noche, no se si puede significar algo o simplemente el deseo de mi mente
Hola Nicole, anota todos tus sueños en una libreta solo para los sueños y relevos cada tres meses y puede que tengas alguna clave, por lo demás claro que es normal tener sueños lucidos.
Namaste