PREGUNTAS Y RESPUESTAS

.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).

3.038 Comentarios

  • Hola, muy buenas :). Me gustaria exponerte mi caso.
    Llevo sufriendo un trastorno de ansiedad desde los 15 años, actualmente tengo 20. He pasado por sintomas bastante desagradables (miedos, falta de aire, taquicardias, mareos etc). Con el paso del tiempo se me fueron desapareciendo algunos sintomas y apareciendo e intensificando otros. Actualmente tengo sensaciones de irrealidad, dolores de cabeza y obsesiones de todo tipo, sobre todo de caracter existencial.
    Siempre fui un chico bastante curioso, pero estos ultimos años la curiosidad se ha ido haciendo mas fuerte hasta alcanzar un grado de escepticismo un tanto emfermizo.
    Ultimamente comence a investigar y leer sobre filosofia oriental y me fascinaron muchos maestros como pueden ser Gautama budha,
    Jiddu Krishnamurti, Alan watts, Lao tse y muchos otros.
    El caso es que empece a practicar algunas tecnicas espirituales, en concreto 2, meditacion vipassana y la meditacion sentado de toda la vida jejej.
    La verdad es que no tengo mucha experiencia en ninguna de ellas pero no consigo persistir en ninguna practica, medito un dia y 7 no hasta que decidi ser un poquito mas persistente.
    Volviendo al tema, habia empezado a realizar la meditacion vipassana simplemente observando lo exterior (arboles, pajaros, cielo etc) con mucha atencion dejando que mi cabeza charle sin resistirme a ella, esto me daba una sensacion difusa de paz e inhibicion del pensamiento. Habia minutos en los que no pasaba ni una palabra por mi cabeza.
    No obstante, sentia mucha tranquilidad pero a la vez mucho sueño.
    Pasados 3 o 4 dias empece a meditar sentado despues de mis meditaciones vipassana que duraban alrededor de 1h.
    Meditar sentado me tomaba alrededor de 5-10 min depende de lo que mi intuicion me diga y volvia a sentir una sensacion difusa de paz despues de esta practica (digo difusa porque sufro de despersonalizacion y desrealizacion que son sensaciones de irrealidad). Sin embargo, lo que mas me preocupa es que estos dos ultimos dias, cuando no estoy meditando y estoy tranquilamente en mi casa, parece que revivi algunas de mis miedos pasados y me aparecieron otros.
    Tengo miedos extraños jajaj como por ejemplo alcanzar estados elevados de paz y dejar de sentir la felicidad cotidiana, conectar con algo extraño y cosas asi. Se que son irracionales y que no es facil llegar a tales experiencias pero que se va hacer.
    Con lo referente a las molestias me molestan los sonidos, los olores, y a veces hasta cualquier movimiento externo puede molestarme, dependiendo de mi tension nerviosa. Lo mas curioso es que cuando vuelvo a mis practicas todo eso se desvanece. Aunque cuando medito sentado percibo a veces que mi cuerpo es super largo, pero en ese momento no hay ningun miedo ya que lo dejo estar.
    Me pregunto si puede llegar a ser peligroso esto de meditar, aclaro que soy un chico sano sin ninguna enfermedad fisica. Tambien me gustaria saber si deberia acudir a algun especialista en medicina para que me ayude en mi tratamiento mientras hago este tipo de terapias.
    Muchas gracias 😄

    • Hola, Ismael,
      En primer lugar, gracias por tu comentario.
      La meditación no es un fin en sí mismo, sino que es una herramienta para el cambio. Si vives habitualmente sensaciones de despersonalización e irrealidad, puedes dedicar la meditación a estar más presente y consciente de tu cuerpo, puedes dedicarte a notar desde tu piel, a sentirte más real y presente.
      Sin embargo, si utilizas la meditación sin determinar qué quieres practicar para conseguir, sin determinar a dónde quieres ir con ella… dejas al azar la posibilidad de obtener resultados que te ayuden a mejorar en tu vida.
      Esperamos que te haya resultado útil el comentario.
      Namasté.-

  • Buenas noches

    Hace un par de dias empece el, tema de la meditacion
    Hago meditacion guiada para conectar con mi yo superior
    Al principio no lograba concentrarme y dejar de pensar en todo….ahora es mas facil apesar que no llevo mucho…la consulta es la siguiente, desde que logro concentrarme solo en la meditacion sudo bastante todo el cuerpo,mi esposa que medita conmigo no le.sucede…quiero saber por que pasa esto…..mil gracias

    • Hola, Giovany,
      En primer lugar gracias por el comentario.
      No todas las personas estamos igual cuando centramos la atención. Tener sensaciones de fuerte calor o sudar después de estar un tiempo en una meditación consciente, son normales para quien así lo vive. Si tu esposa medita y no le sucede, está bien así para ella también.
      Namasté.

  • Hola, tengo una duda, llevo meses meditando y he ido aumentando el tiempo. Ahorita ya estoy en media hora y me di cuenta que cuando empecé aumentar el tiempo a partir de los 20 minutos, mi respiración disminuyó, me refiero a que entrando en la meditación profunda siento que tardo en respirar y a pesar de que mi cuerpo se da cuenta de eso, nunca se exalta ni se agita solo toma aire. Es normal que la respiración disminuya o se pierda en ratos?

    • Hola, Alhelí,
      Estar en el presente y ser consciente plenamente del aliento, de lo que hacemos y de los sonidos y demás estímulos que llegan a nuestros sentidos, nos permite tener la sensación de que el tiempo se ha ralentizado. Poco a poco nos vamos dando cuenta que hay mucho tiempo en el tiempo. Que la mejor manera de llegar a los sitios es relajar las proyecciones y traer la atención al aquí y ahora. Además, al estar más tranquilos de manera natural relajamos el aliento y espaciamos las respiraciones.
      Esperamos que te resulte útil esta respuesta. Namasté

  • Hola soy Patricia y comence hace poco con la Meditacion…coloco en youtube alguna meditacion guiada..sobre todo las que me llevan a atraer lo que sueño…desde hace dos o tres veces, comienzo a llorar mientras visualizo aquel deseo con el que sueño…comienzo con palpitaciones…siento que me desvanezco al punto de suspender por unos minutos la meditacion…luego al retomar vuelve a ocurrir…en la visualizacion de mi deseo puedo sentir cada detalle…pero sobre todo la emocion de vivirlo…ahi mis lagrimas surgen con mas intensidad …mis palpitaciones…y luego de meditaar me queda una sensacion de presion en el pecho…y la sensacion de cansancio…como debilidad…estoy asustada…hay algo que no este bien en lo que hago??? Gracias desde ya…

    • Hola, Patricia,
      Las meditaciones guiadas, si bien pueden ser útiles para ayudarte a hacer cambios en tu vida, no tienen poqué mejorar tu autoconciencia ni el músculo de tu atención. Si ves que este tipo de meditaciones no está reportándote beneficios directos.. ¡no sigas con ellas! Puedes probar a empezar a guiarte tú misma con pequeños ejercicios, de manera que no tengas una autoridad externa que te indique qué debes hacer, sino que seas tú misma la que experimentes qué puede ser esto de meditar consciente de ti misma.
      Namasté.

  • Hola soy un joven de 25. Sufro de ansiedad depreción y gran pérdida de memoria a corto plazo, eh estado meditando no me es muy difícil concentrarme en mi respiración pero tampoco fácil pero supuestamente a medida que lo practicas se es más fácil no? Pues llevo casi 3 semanas y hay días Q nada más no puedo meditar no me puedo concentrar o según yo estoy meditando para luego saber que estoy pensando cosas sin darme cuenta aveses si me es muy difícil o siento q no tiene caso pero lo bueno que puedo decir es que hubo día que no se si llamarlo experiencia pero, después de meditar logré sentir una gran Calama en mi una tremenda paz y seguridad entendimiento , una gran claridad mental me hizo darme cuenta de varias cosas personales como que llegué a ver mi vida desde otra perspectiva y me resultaba muy fácil estudiar, atender mis labores en el trabajo, resolver problemas que antes me frustraban con gran facilidad, pude llevar buenas relaciones la genteal mi alrrededor serii que tenia una mayor coherencia y seriedad al hablar a expresarme y los demás entendía e incluso les agradaba escuchar sentia que tenia mucho más tiempo del que yo pensaba tener antes, tuve mucha vitalidad,. pero no se porque poco a poco se fue desvaneciendo mencionó Q me sentía tan bien q no medite un día y despues vuelvo a caer a la ansiedad nervios y frustración, y decidí no volver a dejar de meditar ningún día pero últimamente estado meditando pero me es muy difícil volver a sentir esa concentración con mi alrrededor. Que esta pasando??? Porque aveses derrepente ya no me siento concentrado, siento que se me va esa energía Q tenia, acaso cuando uno medita es como si le dieran a uno dosis de energía,?, que debo hacer??? Esto es real??? O fue solo mi imaginación (que lo dudo mucho)

    • Hola, Cold,
      Por lo que comentas, puede resultarte útil elegir meditaciones más cortas de entre 1-5 minutos, e ir intercalándolas a lo largo del día, al margen de que puedas mantener la de la mañana/noche. Por ejemplo, en rutinas que hagas a diario, en el aseo, en el coche (antes de conducir o después de estacionarlo), Cuando te sientes y te encuentres cómodo en tu entorno para poder centrarte en la meditación.. se trata de incorporar rutinas cortas de meditación que te permitan mantener la conexión a lo largo del día. De esta manera podrás ir familiarizándote con tus estados de consciencia con mayor frecuencia e ir entendiendo qué es lo que estás haciendo para encontrar la energía en tu vida. Namasté.

  • Hola, tengo ansiedad generalizada desde hace tiempo y estoy llendo a un psciologo. El me ha recomendado hacer yoga y meditación. La cuestión es que empecé a meditar y a los pocos dias sentia mas ansiedad, cansancio y dolor de cabeza. Paré como dos semanas y lo volví a intentar (solo hago 10 minutos por la mañana y la noche), y estoy otra vez con dolor de cabeza, cansancio, palpitaciones…. Mi psicologo dice que es muy raro, que debería sentirme mejor. Qué me recomiendas? sigo meditando o lo dejo? Sé que la meditación suele ayudar mucho a la gente con depresion y ansiedad.

    • Hola Paco, la clave es aceptar la ansiedad, si meditas con el deseo de superar la ansiedad lo que conseguiremos es mas ansiedad, la meditacion es una forma de dejar que todo ocurra sin juicio para alcanzar La Paz interna, observa la ansiedad y los nervios como si fueras numero testigo sin juicio.
      Deja que todo fluya y no etiquetes lo que ocurre como bueno o malo solo es como es.
      Namaste

  • Buenas,

    Tengo 23 años y no llevo un trayectoria de meditación en mi vida. Solo he meditado dos veces en mi vida (al 100% de consciencia). He realizado una meditación de registros akashicos y a mitad de la sesión los ojos me han empezado a vibrar, como cuando nos dormimos en la fase REM.

    ¿Alguien sabe por qué me ha pasado esto?

    Gracias 🙂

  • Hola queria exponer mi experiencia al meditar siento que giro al principio me puse nerviosa pero despues me deje llevar fue increible , es esto normal?

    • Hola Dulce, lo que gira en realidad es tu cuerpo energético , eso ocurre cuando entramos en estados profundos de relajación, es muy normal ,no le des importancia, observa y deja que fluya.
      Namaste

  • Hola! Quería comentar mi experiencia para que también me brinden una ayuda.
    Medito hace varios años. Pero este año decidí hacerlo con más frecuencia. Casi todos los días y lo utilizo para relajarme y hacerme reiki. Tengo colon irritable y ansiedad. En mis meditaciones siempre me conecto y hablo con guías, ángeles y maestros. Me llevan a lugares, me explican cosas y me ayudan cuando me hago reiki.son de gran ayuda siempre que me conecto. También me pasa que siento mucho frío cuando termino de hacer todo este trabajo con mi cuerpo y muchas veces siento que me relajo tanto que no puedo mover el cuerpo. Nisiquiera siento que respire o los latidos de mi corazón. También me pasa que cuando quiero sentir a un maestro en el lugar donde me toca tengo un hormigueo o una sensación fría. Y me ha estado pasando que siento que mi cuerpo se vuelve muy muy pequeño. Como que me desprendo y veo todo muy muy lejos. Nose como explicarlo. Pero es como que mi cuerpo fuese minúsculo o todo lo que sucede lo es y mi cabeza es inmensa. Cuando me pasa eso me asusto y se me acelera el corazón y tengo que volver rápidamente. Es más miedo que otra cosa.. Pero temo que si sigo nose.. No vuelva o algo así.
    Muchas gracias por brindarme este espacio.
    Malen

    • Hola Malen, la meditacion es silencio y quietud aquí y ahora, es desaparecer estando presente, es dejar que los pensamientos y las visones fluyan sondables importancia y sin buscarle explicaciones juicio alguno, lo que haces es activar tu pensamiento para interactuar con energías externas y eso no te permite conectar con la esencia de tu propio SER, otra cosa es hacerlo en el ensueño o con el Reiki, pero la meditación debería de ser algo austero uy ausente de cualquier tipo de interactuación externa, has de encontrar un momento para ti misma, estar contigo misma en un viaje de instrospeccion donde tu y solamente tu eres responsable.
      Namaste

  • Hola, soy nueva en la meditación llevo apenas una semana meditando, pero estos dos últimos días he tenido sensación de mareo y malestar estomacal, no sé si se deba a la posición de estar sentada o simplemente es parte del proceso.

    • Hola Oda, no le des importancia alguna, solo son procesos y coincidencias, los ciclos son alternos y cíclicos, no siempre te encontraras bien o mal , todo ha de ser aceptado sin juicio.
      Namaste

  • Hola buenas noches!
    Mi nombre es Antonela
    Quisiera saber algo, buscando en internet encontré esta pagina o blog, mi pregunta es la siguiente y por favor espero me puedan responder ya que nadie lo a hecho.
    Hace unos días empece a realizar un mantra lo hago con el Japa Mala que conseguí para poder hacerlo, es un mantra para el amor, y lo que he leído con respecto al tema porque he consultado bastante ya que soy nueva en esto es que lo debo hacer por 40 días repitiéndolo las 108 veces que se recomienda, tanto en la madrugada como al atardecer, soy muy constante y trato de hacerlo siempre a la misma hora y en mi cuarto, posición relajada sobre la cama, unos días me he sentido más concentrada que otros porque se recomienda que mientras cantas o recitas el mantra te debes visualizar feliz, y con la persona amada la cual quieres que llegue a tu vida, quiero saber más o menos al cuanto tiempo se te dan las cosas, yo lo hago con fe, y si es verdad que por medio de los mantras se consigue lo que anhelas y en un caso que no se obtengan resultados quisiera saber el porque, o si es por falta de concentración o de la energía de uno, y también me gustaría saber después de realizarlo por los 40 días, al cuanto tiempo lo puedo volver hacer, osea cuantos días debo esperar para volver a repetirlo o no se puede, no es conveniente, es mi primer mantra, porque también leí que solo se puede realizar uno a la vez.
    Me disculpo por la pregunta tan larga, pero quería ser lo más explicita posible.
    Mil gracias por su respuesta y sino es inconveniente me pudieran responder al correo.
    Gracias por aclarar mis dudas acerca del tema, mantra.

    • Hola Antonela, el propio deseo produce sufrimiento, recitar maneras con un Mala no esta indicado para conseguir metas u objetivos y menos la de atraer un amor, es exactamente contrario al propio trabajo, si creas expectativas generaras frustración y en su defecto sufrirás, recitar mantras con el Mala es un acto de conciencia donde se localiza la atención y se trabaja la separación del pensamiento con respecto al Amente, No es lo mismo mente que pensamiento y aprender a distinguirlo es un buen logro, utilizar los malas para obtener un logro desde el yo egotico con la manipulación de un tercero es desde nuestro punto de vista un poco peligroso, lanzar un propositivo de amor no es lo mismo que atraer consciente mente el amor, Hay que empezar siempre or uno mismo, no podrás ser amada si no te amas primero ti misma sin condiciones.
      El mala se trabaja con voluntad y constancia pero sin pedir nada a cambio, recitar por recitar, y es importante que después de cada sesión de Mala estes unos minutos en quietud y silencio , solo respirando y observándote a ti misma aceptando con amor todo lo que ocurre sea lo que sea, cada día será diferente pero ninguno a de ser por eso mejor o peor, intenta también no hacerlo sobre la cama , busca un lugar que sea para tu meditación,la casa es para dormir, procura una posición erguida con la espalda recta y bien despierta, y observa como durante los 108 cuentas de cada mala que hagas ocurrir de todo; impaciencia, nervios , ansiedad, paz, dolor , tristeza, alegría, atención, distracción etc…todo es sagrado y todo ha de ser aceptado sin juicio.
      Namaste

  • Hola meditarte muy buenas tardes , cada vez que medito en el vientre se me queda una bola densa como si fuese ansiedad y me bloquea los conductos respiratorios aunque no me impide meditar pero es muy molesto porque ya no siento mi chackra svadistana y creo que estoy haciendolo mal gracias x toda vuestra atencion.

    • Hola, Juaneen,
      Al meditar puedes tratar de relajar el vientre. Esto lo puedes conseguir concentrándote en tu respiración y alargando el tiempo que mantienes la respiración al lleno y la espiración.
      Para lograrlo, puede ayudarte contar mientras respiras. Puedes utilizar una proporción 2:2:4:4 inspirar en 2 segundos, aguantar el aire al lleno 4 segundos, soltar el aire 4 segundos y aguantar al vacío 2 segundos.
      Puedes hacer esta respiración conscientemente y notar si hay un cambio en tus sensaciones. Si la practicas más de 5 minutos, verás cómo el cambio en la respiración también te ayuda a relajar tu vientre y tu mente y te resulta más sencillo atender a otras partes sensibles de tu cuerpo.
      Namasté.

  • Hola. Quería exponer mi caso. Llevo más de un año meditando y desde el principio siento una fuerte tensión interna que al principio no podía soltar nada. Desde hace unos meses con cada exalacion mi cuerpo se agita como con espasmos, muchas veces varios muy seguidos y fuertes, pero eso no libera la tensión del todo, se vuelve a repetir en la siguiente exalacion. De repente la tensión aumenta mucho, me agito varias veces y disminuye pero no llego a sentirme liberada. Yo no pongo resistencia, sigo mi respiración natural, no intento modificarla, y siento exhalaciones más bien largas pero apenas percibo inhalación. No se si estoy liberando tensión o simplemente soportándola .No se si debería intentar una respiración rítmica. Me ayudaría saber que es lo que está pasando. Gracias

    • Hola, Lorena,
      Desde aquí poco podemos ayudarte, ya que sería útil realizar alguna sesión idividual. No obstante, parece que con el tiempo vas mejorando y permitiéndote relajarte cada vez un poco más.
      Te invitamos a seguir con la práctica. Igualmente, puedes probar a relajarte conscientemente en la cama o el sofá, como complemento (fuera del horario de dormir). Practicar la relajación consciente puede ayudar a acelerar tu proceso.
      Namasté.-

  • Estimados pido su ayuda x favor, anoche cuando me estaba durmiendo, después de una corta oración, estando somnolienta le solicité a mi glándula pineal q se activara e inmediatamente después estando aun despierta, si con los ojos cerrados sentí q mi cuerpo quedaba inmovilizado y me veía entrando en un lugar totalmente oscuro como un cuarto y veía como diminutas estrellitas como si fuera un cielo estrellado, me asusté a tal punto q lo único q se me ocurrió fue invocar al arcángel Miguel solo repitiendo su nombre una y otra vez. Luego sentí como mi cuerpo respondía ya a mis órdenes para moverse pero ya la inmovilidad era voluntaria quizás perpleja de lo q me había sucedido. Q me ocurrió? Ahora se q me he pasado toda la semana pidiéndole a mi ángel de la guarda q me hablara no sé si tiene algo q ver? Por fis ayudita. Namaste 🙏🏼

    • Hola, CarmenLucia,
      Puede que estés tratando de manejarte desconectada de tu conciencia corporal. Para corregir esto, puedes extender la sensación de ser a tu cuerpo completo. Extender la sensación de ser percibiendo desde tu piel antes de moverte. Darte cuenta de que es tu piel la que roza las sábanas, tus oídos los que reciben los sonidos del entorno, y eres tú quien finalmente estás sintiendo todo esto en la cama.
      Puedes practicar la presencia antes de acostarte y/o al despertarte para ir acostumbrándote a percibir el mundo desde tu cuerpo. Namasté.-

  • Hola, llevo un par de meses meditando, y ha sido tan grande mi avance que en cualquier momento de respiración siento que me lleno de energía positiva. Desde siempre, despues de mis meditaciones donde consumo mucha energia de mi cuerpo y recibo por parte del universo, me da mucha hambre a los pocos minutos.

    ¿alguien podria decirme si el hambre es normal?

    • Gracias, Polo, por tu comentario. Disfruta de las sensaciones y de la energía. No te preocupes por el hambre. Si te acostumbras a no comer tras la meditación, en poco tiempo dejarás de tenerla. Otra opción es comer.. que puede ser también una buena cosa, salvo que haya algún motivo por el que prefieras no hacerlo. Namasté.

    • Hola, Pinjas,
      Te recomendamos que trates de meditar centrándote en las sensaciones del cuerpo y, sobre todo en la conexión vientre-corazón. Si te haces consciente de las sensaciones del espacio alrededor tuyo y tu presencia en la sala o espacio en que medites, verás como el dolor de cabeza deja de producirse.

    • Hola, Pinjas,
      Puedes probar a meditar notando la conexión entre la mente y el corazón de manera que relajes la atención sobre la cabeza.
      Igualmente, puedes visualizar durante unos minutos una luz que inunda y relaja tu cuerpo y mente al terminar.
      Namasté.

  • Hola. Llevo algunos meses meditando y lo que me sucede es que cuando empiezo después de la tercera respiración empiezo a tener náuseas eructos bostezos y termino xomo vomitando pero solo es como un aliento muy feo y luego de unos minutos de tener esa sensación cómo de que estoy vomitando quedo muy cansado. Luego de unos minutos respiro mejor y me siento bien pero necesito saber si es malo o al menos normal. Llevo así unos dos meses. También noto que la parte derecha de mi cuerpo está fría a tal punto que me da escalofríos y la parte izquierda tengo calor casi como si tuviera fiebre. Es malo eso?

    • Hola, Walter,

      Te recomendamos que antes de empezar a meditar relajes la mente y dejes de lado cualquier idea previa acerca de los resultados de la meditación. Puedes ponerte alguna esencia o aroma que te ayude a conectar con la sensación de salud y sanación. En la medida que conectes con la sensación de salud y sanación cada vez que medites, podrás ir normalizando la experiencia y dejando atrás estas sensaciones. Namasté.

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  • Hola.
    Soy Dani de 39 años.
    Llevo meditando esporádicamente un par de años, ayer estaba haciendo una meditación guiada de sanacion y en un momento dado oí un ruido reconocible hecho con la boca, como cuando llamas a un perro aspirando aire haciendo vibrar los labios pero sentía aire que venía de frente golpeando mis labios . Me asuste pero quise pensar que hice el ruido yo mismo y poco después continué la meditación. Cuando volví a relajar, sentí como un silbido, me soplaban con más fuerza y continuidad los labios, podía oír el aire silbando contra mi boca q estaba cerrada.
    Vivo solo y no pudo hacerlo nadie, también llevo un tiempo escuchando muchos ruidos fuera de lo normal, incluso se me han encendido radios y otros aparatos eléctricos.
    No sé si tendrá algo q ver pero empiezo a asustarme y no sé si debería dejar de meditar o q hacer.
    Gracias de antemano.

    • Hola, Dani,
      Meditar es una actividad que tiende a sincronizar mente consciente e inconsciente, y como actividad mental, puedes notar, sentir o percibir cosas diferentes a las que estás sensibilizado normalmente en el día a día. Es cierto que en determinados estados de trance se pueden percibir aspectos creados exclusivamente por la mente (sonidos internos, visiones, etc) como si fueran reales.
      Te invitamos a revisar la manera en que estás meditando y a probar diferentes modos.
      Es posible que estés cayendo en una profunda relajación cuando meditas.
      Si ese es el caso, puedes probar con mantenerte más consciente de la sala y las sensaciones corporales durante tiempo e ir sensibilizándote progresivamente a la manera en la que te relajas.
      Si los sonidos se hacen muy evidentes o continuos, te recomendamos visitar a un médico.

  • Hola, tengo un poco de miedo, hago meditaciones guiadas hace mucho, pero hoy siento que alguien me bloquea mentalmente y me impode seguir, llegando a guiarme este ente externo asi distintos puntos mentales.
    Como puedo bloquearlo, o evitar que este me guie

    • Hola, Fernanda,
      Nadie te puede bloquear salvo que creas que así puede ser y que ese pensamiento que haces es real. Ese esquema de pensamiento te pone en posición de víctima de los demás, y pensar así es ir hacia atrás en el desarrollo personal.
      Nuestro consejo es que si las creencias de que alguien puede bloquearte vienen de la mano de las meditaciones guiadas, dejes de escucharlas y empieces a meditar y a descubrir la realidad por ti misma.
      No se trata de bloquear o evitar a nadie, sino de poner la mente y la sensibilidad en esquemas que te empoderen y hagan de ti el centro de de tu vida, en vez de creer que puedes ser víctima de otros.
      Si necesitas más aclaraciones no dudes en comentárnoslo.
      Namasté.

  • Estaba meditando mientras escuchaba tonos binaurales cuando abrí los ojos sin querer y vi el techo color verde claro en vez de blanco, y así se quedó por varios minutos. Que podría significar esto ?

    • Hola, Diego,
      Ver el techo verde no tiene significado… Eres tú quien se lo atribuyes (o no). No te preocupes por esto y continúa la práctica. Depende de cómo estés meditando, tener momentos de desconcierto es algo que puede ocurrir. Te invitamos a que te sientes y respires desde el vientre dándote que eres tú quien está meditando. Puedes probar unos días a mantener tu conciencia y tu presencia en la meditación. Si se repite en más ocasiones, lo comentamos. Namasté.

    • Hola, Valentina,
      La meditación puede ayudarte a equilibrar tu vida, pero no te asegura que vayas a dejar de fumar necesariamente. Si continuas meditando y no logras dominar el impulso de fumar, puedes acudir a un especialista que te ayude, y utlizar la meditación para conectar con sus consejos e indicaciones y reforzarlos.
      Namasté.

  • Hola, llevo casi un mes practicando meditación todas las mañanas. A pesar de mi poca experiencia, puedo llegar a meditar hasta una hora (a veces menos, otras más tiempo) en posición “flor de loto” Esta mañana tuve una sensación de girar, primero de derecha a izquierda en un ángulo de 180º luego volví girar de izquierda a derecha, para finalizar donde comenzó ese “desplazamiento”. Acto seguido se repitió la secuencia. (Debo decir que fue una experiencia muy lúcida que nunca antes había vivido) Entonces abrí mis ojos y finalicé la meditación por este motivo y porque ya había llegado a la hora de meditación que es el tiempo que generalmente duran. Agradecería mucho su respuesta a esta experiencia.

    • Hola Alexis, el movimiento es del cuerpo energético, suele ser común en estados profundos de meditacion y es importante observar dejando que fluya, cuando se alcanzan las ondas Theta es como se u cuerpo energético se despegara y se hiciera flexible y es cuando se producen estas experiencias, es todo un logro y no hay nada de lo que temer.
      Namaste

  • Hola, que tal?
    En algunas ocasiones cuando medito, llega un momento que por unas milésimas de segundos pierdo el conocimiento y mi cuerpo instintivamente se conecta causándome un fuerte dolor de cabeza. Podrías explicarme porque me pasa y si es algo malo?
    Muchas Gracias
    Namaste

    • Hola, Maite,
      Esta experiencia por sí misma no tiene porqué ser mala. Puede ocurrir que en meditación perdamos la conciencia puntualmente. Respecto del dolor de cabeza, puedes visualizar una luz sanadora que relaja tu mente y tu cuerpo, visualizando tu cerebro como una esponja en un espacio amplio en ausencia de presiones. Puedes notar cómo es esponjoso, puedes notar la libertad… para después pasar a agradecer conectando con el corazón.
      Namasté.

  • hola buenas tardes me encuentro con esta pagina buscando respuestas.. ya voy para dos meses practicando la meditación y creo que mi cuerpo aun no se acostumbra.. o no se a que se deba que cada vez que medito siento mucha energía sexual.. también como si algo quisiera salir de mi cuerpo porque hago mucha fuerza en el abdomen.. gracias de antemano

    • Hola, Betty,

      En principio no hay nada malo con lo que cuentas. También puedes pasar a subir esa energía sexual al corazón. Abrir un canal con el corazón y desde ahí bombearla al resto del cuerpo formando una bola de energía alrededor tuyo. También puedes elevarla hasta el corazón, y desde ahí a la coronilla y hacia arriba.
      Puedes ir practicando y descubriendo distintas maneras gestionar tu energía.
      Namasté.

  • Hola, a mi lo que me pasa cuando medito es que a veces de repente, asiento con la cabeza, como si estaría hablando o respondiendo a alguien.Otras veces , niego, como si estaría respondiendo a alguien que no, moviendo la cabeza de lado a lado.Otras veces, cuando medito sentada al borde de la cama antes de dormir, la parte superior de mi cuerpo, de cintura hacia arriba, con la columna erguida, comienzo a hacer movimientos circulares cada vez más grandes, ayer por ejemplo, en el sentido contrario a las agujas del reloj,de derecha a izquierda,hasta que lo paró conscientemente porque lo siento como algo que no sé que es.Son movimientos suaves , no bruscos.Me podéis decir algo al respecto? Porqué hago estos movimientos??? Gracias

    • Realizar pequeños movimientos rítmicos mientras meditas es perfectamente normal. La actividad biológica del cuerpo es continua y sólo está completamente quieto quien no está vivo. El latir del corazón, el fluir de la energía en nuestra biología lleva a movimiento rítmicos que pueden ser más o menos apreciables y que apreciaremos más o menos según estemos atentos a ellos. No te preocupes por esto y sigue meditando. Está bien querer saber, pero esto no debiera ser impedimento para continuar la meditación cuando se trata de algo habitual. Si te parece, práctica y otro día comentamos. Namasté.

  • Hola Hola! Tengo una duda de meditación y no se a quien recurrir. Llevo meditando desde julio de 2017, y noto muchos beneficios en mi vida. Mayor calma, control de pensamientos, emociones, etc. Pero… tras varios meses meditando no sé porqué se me ha hecho más tedioso. La respiración creo que no la pierdo, pero últimamente pues hay muchos pensamientos, antes llegaba a un estado de calma que por lapsos no había pensamientos, eramos solo mi respiración y yo. No sé si esto sea malo, y sea yo misma que me he vuelto floja y les permito a esos pensamientos permanecer allí. Antes tenía que esforzarme mucho por concentrarme en la respiración, ahora luego luego “doy” con ella, pero dejo a los pensamientos estar, y no noto tanta limpieza en mi mente por así decirlo. Quizás este demasiado familiarizada con el objeto ya, o no sé que pasa, si tenga que probar otra técnica que implique más esfuerzo. Muchas gracias de antemano si me pueden contestar.

    • Hola, Ariadna,
      Gracias por tu pregunta. Esto nos permite explicar algo realmente importante en la práctica de la meditación de quienes ya llevan tiempo practicando. La cuestión que planteas es realmente relevante y afecta a muchas personas que se inician en la meditación, tras un tiempo de práctica.
      Sostener la atención y mantenerla largo tiempo implica una motvación. ¿Qué te motiva a meditar? ¿Por qué meditas? ¿Qué quieres explorar?
      Esto es importante, porque podemos empezar a meditar por motivos diversos, y sin embargo, puede que cuando llevemos un tiempo practicando nos centremos en la práctica y dejemos de activar los motivos que nos llevan a estar meditando, bien porque estamos en automático, porque simplemente han dejado de tener sentido, porque ya estamos muy cerca o más allá de ellos…
      En ese momento conviene profundizar acerca de qué queremos en nuestra vida y para qué queremos utilizar esta maravillosa herramienta. ¿Qué cambios quieres alcanzar en tu vida? ¿Qué es la impermanencia del ser? ¿Qué es la contemplación? ¿Cómo puedes alcanzar comprensiones que te permitan participar en el mundo de una manera más efectiva, significativa y disfrutable a través de la meditación?
      Normalmente pasa por dar un paso adelante y hacernos responsables de nuestra práctica conscientemente, orientándola de manera que nos ayude a vivir mejor nuestra vida.
      También puede ser relevante recolectar con tus aspiraciones espirituales, si es que estaban allí cuando comenzaste. ¿Hacia dónde quieres dirigirte con la práctica a partir de ahora?
      Esperamos que te haya sido útil la contestación.
      Namasté.

  • Buenos dias, me sucede cuando medito en savasana que se me reseca la garganta y tengo ganas de toser, me dicen que son las energias que no estan bien o hay mucha energia negativa, que hay de cierto en esto?

    • Hola, Romina,
      Te recomendamos que antes de dar crédito a estos comentarios, te asegures de haber bebido agua suficiente. Ponte una botella de agua, un vaso y unos caramelos de menta cerca de ti cuando medites y mira a ver si mejoras. Ya nos cuentas. Namasté.

  • estaba meditando y todo se volvio negro como si estubiera en una habitacion oscura, eso me duro solo unos segundos y me ha pasado dos veces hace como 5 años y ayer, que significa y gracias de antemano

    • Hola, Javier,
      Porqué no es la pregunta correcta. Es mejor: ¿qué hago con esto?. Si es algo que ocurre dos veces en 5 años y no tiene mayor trascendencia para tu vida, en principio no le daría mayor importancia. Podemos notar cambios de gran variedad de sensaciones, sentimientos y percepciones en la práctica a lo largo de la vida. Ánimo y los mejores deseos. Un abrazo.-

  • Hola. Hace unas cuantas semanas empecé con la práctica de meditación. Tengo muchas dudas realmente. Pero no se si es normal que mientras la practicó me siento supremamente mareada. Escucho una voz que me dice:es como morir. Realmente no se si lo hago bien. Gracias

    • Hola, Diana,
      Te invitamos a leer los post más antiguos del blog, que te van a orientar en aspectos básicos de la meditación. Ahora que acabas de empezar y visto lo que cuentas, cuando medites, es importante que no pierdas la referencia del lugar en que te encuentras meditando. Puedes entornar un poco los ojos y mantener la referencia de la sala. De esta manera, empezar a meditar y meditando hacerte más presente.
      También puedes mirar una vela. Si optas por la vela, trata de darte cuenta mientras la miras, que eres tú quien la estás mirando.
      Namasté.-

  • Hola lukka encantado , tengo serias dudas respecto a la practica del zen siempre que atiendo mi respiracion al realizar la exalación la controlo a voluntad y no soy capaz de que inhalacion y exalacion fluyan naturalmente estare haciendo algo mal ? Tengo que dejar que fluya y ella misma se adaptara ? Llevo una semana practicando gracias meditarte

    • Hola, Lukka, encantados de recibir tu comentario,
      No te preocupes por la falta de naturalidad en la respiración. Con la práctica irás haciéndolo de manera más fluida. Simplemente persevera. Cuando empezamos a hacer algo que no hacíamos de manera natural, al comienzo siempre cuesta. Con el tiempo, verás que la vas haciendo de manera más fluida y natural.
      Namasté.

    • Hola, Rocío,
      Puedes utilizar la meditación para hacerte una. Integrarte en tu cuerpo, y así sabrás hacer algo más a voluntad.
      Un abrazo.-

  • Hola! Quisiera saber por qué al meditar siento en la cara como si me caminara algo. Varias veces en meditación lo e sentido pero no dejo que que me afecte. No es algo tenue al contrario e querido abrir los ojos o darme un manotazo en la cara para ver si es un animal pero optó por seguir en meditación. GRACIAS de antemano por la respuesta.

    • Hola, Salvador,
      Al comenzar a meditar, estamos introduciendo un hábito inconsciente que antes no teníamos. Nos estamos obligando conscientemente a estar quietos, mantener una postura, una atención… cuando antes no lo hacíamos.
      Es muy normal que el inconsciente trate de sacarnos de la práctica con sensaciones físicas como cosquillas y similares.
      No te preocupes, es normal. Sigue practicando y desaparecerán con el tiempo.
      Namasté.

    • Hola, Luis,
      No te preocupes por estas sensaciones. Las sensaciones propioceptivas se pueden incrementar cuando yo está en calma y en silencio. Estamos vivos, nuestro cuerpo está en contínuo movimiento y las sensaciones y percepciones internas están aguardándonos para el momento en que tenemos oídos para ellas. Lo que sientes en normal y no tiene porqué indicar nada, salvo el hecho de que estás vivo. Namasté.-

  • Hola empece a meditar hace como dos semanas. La primera vez que medite me senti muy bien, muy relajada, lo hice por 15 min (reloj) y cuando se termino el tiempo senti como si hubiera estado dormida, muy consciente pero mi cuerpo dormido, tenia el cuerpo entumecido y tardo uno o dos minutos en despertarse, pero me quedo un dolor muscular terrible por unas horas. Es normal?
    Cada vez que lo hago encuentro a mi cuerpo pesado para salir de ese estado.

    • Hola, Ivana,
      Parece que tienes facilidad para relajarte profundamente, y eso puede ser una cosa positiva para el futuro. Al comienzo, la meditación no tiene porqué implicar relajación profunda. No obstante, en determinadas prácticas avanzadas, y una vez que sabes qué estás haciendo, puedes utilizarla para hacer cambios profundos en tu comportamiento.
      No obstante, en tu situación actual, para empezar, puedes tratar de controlar la atención consciente. En estos momentos, es más interesante que aprendas a gestionar tu atención y a estar cada vez más consciente en tu vida. Fortalecer el músculo de la atención, notar la energía alrededor de tu cuerpo, los sonidos del entorno y tu presencia en la sala, de cara a la práctica futura en estados de trance, te vendrá muy bien.
      Namasté.

  • Hola ,ayer fue mi primera meditación de Pilar de luz … No hice entrada a registro akhasico y solo quería empezar a meditar ,frote mis manos ,limpie mi aura y estuve un rato en silencio con ojos cerrados ,mi mente no pensaba en nada y de golpe sentía q sonreía ,luego seguía sonriendo y hasta me reía y lloraba ,pero de una felicidad …Fue algo increíble…duro pocos minutos y marchó …Ahora estoy en shock porque quiero q siga en mi ,pero se q al menos me respondió a muchas preguntas y dudas q tenía ,solo por ese hecho …. Es normal lo que sentí??
    Un saludo y gracias

    • Hola, Laura,
      Hablas como si algo te hubiera ocurrido. Sea lo que sea que experimentaste, es importante que te des cuenta que eres tú quien conectas y desconectas, quien siente.. y quien hace el sentimiento que se encuentra en ti.
      Si es o no normal no es relevante, lo relevante es si es habitual o no en tu experiencia. Disfruta del momento y no te quedes anclada en la sensación que experimentaste. No es la sensación lo que buscamos sino la conciencia. Más adelante, podrán venir más sensaciones y experiencias, si es que tienen que venir. Vengan o no, a pesar y/o gracias a ellas, puedes seguir adelante. Lo importante no son las sensaciones o porqué vienen, sino lo que haces con ellas.
      Namasté.-

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