PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Hola Meditarte:

Leyendo preguntas y respuestas de su página les felicito por su atención a los internautas y guía pertinentes a través de sus comentarios.

Mi experiencia se basa en que para meditar siguiendo los pasos de “Pide y se te dará” de ESther y Jerry Hicks, indican que debe hacer primero una afirmación “Yo (pronunciad vuestros nombres) veo y atraigo hacia mí, por medio del amor divino, a los Seres que buscan la iluminación a través de mi proceso.”

Luego de allí, señalan que debe concentrarse uno en el relajamiento del cuerpo, comenzando desde los pies, hasta la cabeza. Y tener en cuenta la respiración y el pulso del corazón.

Hasta esa indicación, todo va bien. Al principio, me costaba trabajo poder relajarme, e incluso me daba miedo que mi respiración bajara bastante y mi palpitar de corazón igual.

Sin embargo, pude ir adquiriendo más confianza. Pero, luego de estar en esa posición de tranquilidad, no noto mayor avance, dándome a veces molestia, porque ya no me puedo relajar más ni dormir, ni nada.

¿Qué debo hacer para continuar con una meditación cuyos efectos benéficos, no se vean malogrados por es cierta ansiedad, de no llegar a nada?

¿Estoy meditando bien o solo me estoy relajando?

¿Que me recomiendan? ¿Algún método u otra forma de meditación?

Por su atención mil gracias.

Namasté

Hola buenos días, realizando nada más despertarme una meditación. He tenido una sensación que al principio me pareció agobiante. Cada vez que expiraba me estaba sintiendo más pesado y más grande. Situado en un espacio enorme y vacío, teniendo una sensación de calor en mi cuerpo. He seguido con una respiración homogénea, intentado controlar la situación y simplemente observar. Al final conseguí relajarme y ha sido una experiencia algo extraña.

Hola. Hoy tuve un día agitado emocionalmente hablando así que decidí realizar una meditación sobre autoconocimiento interior. La cuestión es que si bien comenze a angustiarme estaba disfrutando del contenido de la misma. Pero a los 20 minutos aproximadamente empezó a vibrarme todo el cuerpo cada vez más fuerte y sentí que los miembros no me respondían. Tuve que interrumpir la meditación. ¿Por qué me sucedió eso?

Buenas! Lo que me pasó fue que al meditar sentí que me elevaba y luego que giraba en círculos. Y cada vez eran mas rápido los giros. Tuve qur abrir los ojos.

Hola buenos tardes!! Una consulta llevo meditando hace un tiempo no se si lo hago bien o mal solo me acuesto a la noche pongo meditaciones guiadas y me relajan hasta poder dormirme.. pero aller mi intructora de yoga nos invito a meditas a las 23:45 hora de la meditacion masiva por el mundo lo hice y me encanto.. pero hoy me he sentido muy rara como si me entrara demasiado aire a mi cuerpo una sensacion rara en mi pecho como de ventilacion al respirar o a la vez no se si es oprecion es raro y me asusta sera normal habra tenido q ver con lo de anoche?? Desde ya mil gracias q tengan una bonita semana.. cecilia..

Hola buenas tardes… Cada vez que practico la meditación, siento que mi cuerpo se relaja mucho y siento que dejo de respirar… Es como si mi cuerpo no lo necesitará, pero después de eso empiezo a sentir que mi cuerpo se empieza a poner muy rígido y eso, y el hecho de no respirar me asustan… Que puedo hacer.
De antemano gracias

Buenas noches.
Hoy me senté a meditar y durante la meditación comencé a sentir una energía que subió por toda mi columna vertebral. Mis brazos se alzaron involuntariamente y mis manos tomaron una posición extraña. La mano izquierda tomó posición de escritura pero bastante especial y la derecha con un símbolo extraño. Luego de esto la energía continuaba subiendo y me di cuenta que no podía mover las manos, piernas, cuerpo ni la boca, no podía hablar y me asuste por miedo a alguna secuela. Fue hermoso sentir tal energía, quisiera saber que pasa más adelante. Debo preocuparme por la postura que toman las manos? estaban fijas y no podía moverlas.

Previo al estado de meditación estaba intentando dormir, donde vivo hace calor y la única forma de relajarme es centrándome en la respiración (Nunca he practicado la meditación, no por no querer si no porque no pretendo andar a ciegas buscando información sin tener certeza y sobre todo seguridad de ningún tipo), en esa transición entre relajarme y dormirme fue donde empezó todo….

Entrando en el estado de “meditación” el corazón se me aceleró instantáneamente, al instante reconocí la sensación (no paraba de escuchar voces (ammm-ommmm tanto masculinas como femeninas) (soy técnico de audio y músico, me grabe el tono y la sensación estéreo que tenía [como si cada oído estuviese uno separado del otro, de forma independiente]), y dado que sentí que ya no podía aguantar más los latidos del corazón tan rápido, tomé la decisión de relajarme de golpe, controlándome a través de la respiración. Logre unos 20 segundos aproximadamente donde sentí que todo se detuvo (las voces, el matiz del color que veía y quede como en un estado de suspensión mental en un silencio TOTAL) y lo primero que vino a mi mente de mi propio pensamiento en una voz muy clara (ÉSTO ES MEDITAR), pero lo pensé como si fuera mío y algo totalmente racional (como si llevara haciéndolo desde hace mucho tiempo, cosa que obviamente nunca lo había vivido). Lo extraño es que en el propio estado en el que me encontraba logré racionalizar casi todo (COSA QUE EN SI MISMO ME PARECIÓ UNA TREMENDA LOCURA, A SABIENDAS DE QUE NUNCA HE TENIDO UNA EXPERIENCIA DE ESTE TIPO Y MENOS SABER QUE HACER, TODO FUE AL INSTANTE), luego de ese breve momento de calma sentí intriga, hablé con un bebé (se le veía el rostro y le pregunté si estaba aquí, que si había muerto aquí), luego dije algo que le molesto y cambio la cara tomando forma de una persona totalmente adulta, antes del bebé vi un rostro que no reconocí no parecía de humano, pero esa experiencia fue lo que más me explotó el cerebro y mientras pasaba todo, progresivamente se me iba aumentando de nuevo el pulso y el ritmo del corazón, lo más loco y extraño aún es que al instante que me sentí con el cuerpo entumecido decidí despertar haciendo un “chasquido” con los dedos. No se cómo racionalizar dicha experiencia, y fue demasiado real para haber sido un estado de sueño ligero, y la transición entre el chasquido y despertar fue automática y totalmente consciente.

Ni siquiera se que pensar, repito, fue tan real que al instante en que me estaba sucediendo pensé en “debo recordar todo lo mejor posible”, agarre mi teléfono y tararee la nota que sentí de las voces para identificar la frecuencia, luego escribí todo esto.

Tampoco me puedo hacer el desentendido total, sé que la meditación tiene que ver con la respiración y el control de ella, pero en ningún momento me puse a intentar meditar conscientemente para que me pasara.

Voces de hombres y mujeres (la nota era un sol “G” 196 Hz)

Hola! Estaba meditando y sentía un aire muy fresco alrededor mio, principalmente en la cara! Como si estuviera dentro de mi campo magnético. A que se debe!?

Hola hola, wow llegue por alguna razon a esta pagina que me super encanto!! Yo tambien llevo alrededor de 3 meses practicando yoga y meditacion. No tengo idea alguna del porque cuando recito mantras siento demasiado en mi cuerpo, si siento la energia correr por mi cuerpo pero es tanta que empiezo a sentir hormigueo en la cara y las manos hasta que las manos se me logran entumir, asi como la boca… porque me sucede esto!? No recito mantras por lo mismo; es triste para mi porque si sufro cuando me pasa esto, me duele y siento extraño cuando sucede

hola que tal .estoy empezando a meditar hace no mucho tiempo ya, y estoy notando que cada vez que intento hacerlo empiezo a bostezar a tal punto que no me deja concentrarme ni poder hacer la meditación.
es un bostezo constante como si algo dentro de mi, no quisera o no me deja que lo haga y no pudo parar de bostezar hasta tal punto que tengo que abandonar todo y dejar de hacerlo,no puedo seguir…
porque me esta pasando esto______

Hola! Muchas gracias por este hermoso blog
Quería hacerles una consulta… ya que hace más de un año que medito, sin embargo cada vez que lo hago siento un dolor muy profundo en la garganta.. y el mismo permanece una vez terminada la práctica.
Es un dolor muy profundo, que mientras más concentrada esté en la meditación es más fuerte el dolor
Quisiera saber de que se trata… y como solucionarlo
Muchas gracias

Hola llevo súper poco en la meditación esta es mi 2da meditación, fue guiada
Cuando me dijeron abre los ojos , me costó un poco por un tema que me sentía bien con los ojos cerrados, luego cuando los abrí me sentí como que no estaba totalmente conectado a mi cuerpo luego (fue algo tranquilo) luego terminé y me dio una sensación de tranquilidad y cansando, si me pueden ayudar es normal , es bueno lo que me paso estar agradecido

Hola soy Fer!

Escribo con una duda que no he podido resolver buscando en internet!
Empecé a meditar, pero me ha sido mucho más difícil de lo pensado, cuando quiero meditar por más de 10 min empiezo a sentirme muy muy ansiosa, como desesperada y por más que respiro no puedo controlarlo.
Que puedo hacer? Quiero seguir avanzando y aprendiendo.

Gracias

Buena noche, estuve haciendo unas meditaciones para purificar y ayudar a trascender a un pariente ya muerto. Me dio un poco de susto ya que al principio empecé a sentir mis manos y mi lado izquierda de la cara como entumecido y encalambrado y luego sentí que mi alma se desprendió de mi cuerpo, me desperté muy asustada ya que sentí un golpe muy fuerte en mi pecho, como si me fuera a dar un infarto, me asuste mucho pero seguí con la meditación, luego cuando se mencionaban el chacra plexo solar y el chacra raíz, sentí cólicos, como si me hicieran un nudo… ¿Esto es normal?

Buenas noches, cuando meditaba sentia como dos pelotas o como rocas grandes pesadas en mis manos , despues senti que esas dosnpelotas se unificaba y como que yo quedaba dentro de una bola aun sientiendo como cierto peso o presion. A que se debe?

Últimamente cuando medito y tengo un tick en la parte de atrás de la cabeza de lado izquierdo y persiste ahí todo el tiempo, incluso después de meditar , además siento vibrar mi 3 ojo pero no está centrado 🤨🤨🤨

Hola, voy meditando como una semana. Ya lo había intentado antes pero lo deje por una sensación de miedo al intentar abrir mis chakras.
Siento que esta vez me esta yendo bastante bien en general. Hoy al final de una meditación para conocer a mi guía espiritual me sentí muy tranquila pero al final sentí que giraba, como que mi mente daba vueltas en círculo y rápido, se sentía raro pero no mal. Estoy haciendo algo mal? Es eso malo?

Ayer por primera vez medité, se me apareció un ave con ojos dorados/miel y de repente cambiaron a grises, luego abrí los ojos y nuevamente me puse a meditar, algo me decía que hacía arriba estaba el ave y comencé a ver dos energías del mismo color que el color de los ojos del ave dorados/miel y gris que se dirigían arrib(creo que yo las controlaba). ¿Qué puede significar?

Hola. Hoy es la segunda vez que me ocurre lo que voy a comentar. Hago mindfulness recostado en la cama. Luego de unos 20 minutos estando concentrado en mi respiración y relajandome y concentrandome cada vez mas, llega un momento en los que tengo sensaciones de estar dormido y levantandome al rato recuperando la conciencia y continuando con la meditacion. Esto me ocurre como unas 5 o 6 veces donde voy intercalando como que estoy durmiendo y al rato despertandome y continuar la meditacion. Es raro, porque no me pierdo en pensamientos sino tengo la sensacion de estar levantandome como si hubiera dormido pero muy poco tiempo.
Llega un momento que despierto y siento que estoy en un plano de conciencia muy profundo, como si hubiera accedido a otro lugar de la conciencia. Esto viene acompañado con movimientos involuntarios en los dedos del pie, o siento como pequeños calambres en la cara. Solo puedo retener este estado alrededor de un minuto hasta que siento que “lo pierdo”.
Queria saber si es normal y si con la practica voy a retener mas tiempo este estado profundo (no me asusto, simplemente no lo puedo retener).
Gracias

Hola buenos días, anoche mientras estaba meditando de forma guiada, estaba recostada en mi cama y empece a sentir un mareo muy fuerte, además sentía que no podía mover mi cuerpo, que significa esto?

Hola, buenas me llamo Hugo. Una de las sesiones que tuve de meditación, sentí lo siguiente y no sé sí es normal. Espero que me puedas ayudar en la medida de lo posible, porque no logro entender muy bien.
En esta meditación en concreto veía los colores como si aquí en la tierra no fueran los reales, es decir, más vivos como si los pudiera sentir, estaba en un prado verde, o como una especie de montaña y de repente veo como una esfera como las de navidad blanca con con un color blanca y grisácea, una bola perfecta, como del tamaño de un orbe o bien como una pelota de tenis, pues bien, no se como, creo y digo creo porque no sé como lo hice, creo que me fusioné con la esfera, me podía desplazar perfectamente hacía varios sitios a una velocidad increíble, y si yo giraba con mi pensamiento hacia la derecha, automáticamente veía hacía a dónde había girado perfectamente en 360º. Cuando regresé de la meditación, pff tenía una vibración tan alta y me sentía tan agusto que el recordar estar aquí en la tierra me daba como pena o asco más bien dicho.

Espero haberme explicado lo más claro posible, y espero me puedas ayudar, no sé si es bueno o malo, solo fue una sensación que no supe interpretarla.

Atte, un cordial saludo.
Hugo.

Aveces cuando medito siento q mi cuerpo se duerme, se desploma y Yo sigo activo en mi mente a oscuras!! Osea es como si mi cuerpo y mente se desconectaran !!

Hola! Cada que medito al conectarme con la energia divina mis ojos empiezan a dolerme mucho, sobretodo el izquierdo, arden y lloran sin parar.
Todo se calma cuando paro la meditacion, esto me esta pasando siempre y quisiera saber que es.

Hola, tengo una duda enorme.
Hace poco empecé a practicar la mediación pero he empezado a notar que me he vuelto mucho más sensible, suelo meditar por las noches y al siguiente día me siento frustrada, enojada y hasta aveces lloro, hace poco tuve un ataque de pánico.

¿Por qué sucede esto? ¿Estoy haciendo algo mál?