PREGUNTAS Y RESPUESTAS

.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).

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4187 Comments

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  1. says: Yasmin

    Hola, estaba meditando después de varios años que me alejé de la espiritualidad para vivir más en el mundo, y me ocurrió algo extraño.
    La meditación que hacía era guiada para ser uno con el planeta, todo iba mejor que bien ya que visualizaba detalles que luego el guía indicaba, sin embargo en el recorrido al mundo en vez de notar la belleza sólo sentía energías bajas: dolor, tristeza, maldad, intrusión, el odio de la naturaleza para con el humano. No le di mente ya que si esa energía se siente y no la que el guía quiere que sienta, por algo es, pero cada vez que tenía contacto con los seres espirituales de la naturaleza indicados comencé a sentir espasmos cada vez más fuertes.
    Primero desde el coxis sentía como un cosquilleo que ascendía por mi columna, luego escalofríos, luego como calambres o entumecimiento molesto en las piernas que me obligaba a moverlas (cabe aclarar que he tenido algunos accidentes con mis rodillas que me tienen pendiente de operación, por eso la molestia es severa para mí). Tuve que cortar la meditación ya que el último espasmo fue tan fuerte que me hizo saltar en mi asiento y me dejó despatarrada.
    Se supone que la madre naturaleza y los seres de los que hablaba el guía me llevaban de la mano a recorrer el planeta, pese a tanto movimiento de mi cuerpo sentía que aún sostenían mis manos.
    Nunca me pasó algo así.
    No lo entiendo

    1. says: Meditarte

      Hola Yasmin, lo que describes es una meditación guiada que puede introducirte en visones que produce la glándula pineal y no hayquie temer nada, pero es importante que bajes atierra y que seas austera en tus meditaciones, no necesitamos audios guías para meditar , solo con tino misma y tu respiración es suficiente y te sobra, se pragmática y tarnajate los 4 pilares del presente , ya habrá tiempo de aventuras mas allá de ti, genera HARA y trabajaste la confianza y el soportar te ti misma .
      Namaste

  2. says: Cecilia Zapata Parra

    Saludos a todos escribo aquí porqué me paso algo extraño con mi papá y el últimamente a estado enfermo… Por lo cual cada noche le hago masajes en su cama antes de dormir para que logrará relajarse le puse música de relajación y para sueño profundo ya llevo haciendo esto varias noches pero esta noche quise que la pieza estuviera a oscuras y solo deje encendida la luz de mi pieza que es la del al lado por lo cual yo lograba ver el rostro de mi mamá y mi papá puse algo un aromatizador y comenzó a realizarle el masaje antes de comenzar me concentre en que sirviera para que se recuperará después de un momento haciéndole masaje solo en su cabeza y frente empecé a mirarlo y yo solo pensaba en que se hiba a recuperar y dormir bien el empezó a dormir pero seguí haciéndole el masaje y de pronto que lo miro veo no veía su cara sino que la veía toda negra como que algo la cubría pero mi mano si podía verla y mira a mi mamá que estaba acostada a su lado y le veía el rostro de ella y luego lo mire y volví a ver su rostro pensé que era que me estaba dando sueño pero seguí con el masaje pero aun así seguía viendo lo mismo 4 veces que vi lo mismo pero lo extraño es que mi mano si la veía y no se porque su cara no si alguien sabe sobre esto agradecería su comentario y cabe decir que si soy masoterapeuta pero no se ver los auras ni nada de eso pero si creo en la energía y el universo fue algo extraño que me pasó pero en el momento no sentí miedo sino están tranquila y el seguía dormido eso cariños espero respuestas…

    1. says: Meditarte

      Hola Cecilia, lo que describes es un efecto óptico que se produce en estados profundos de relajación y foclaizando la mirada en un punto relajado, no temas ni busques con tu mente una explicación ya que te llevara al temor y ese no es un buen camino, sigue ayudando a tu papa y déjate fluir.
      Namaste

  3. says: Janeth

    Hola,
    Estaba meditando y senti alguien al lado mio la piel se me erizo, y senti un golpe en el medio de el pecho.
    Que seria? mi sere de luz

    1. says: Meditarte

      Hola Janeth, durante la meditacion se perciben presencias y la mayoría de esas presencias somos nosotros mismos , la presencia YoSoy, también se producen multitud de experiencias como la que describes en el centro del pecho que casualmente coincide con el Timo , uno de los chakras más importantes y también muy desconocido, lo importante es que no busques explicación mentalmente y te dejes fluir, todo es como ha de ser.
      Namaste

  4. says: Manuel

    Hola. Soy nuevo en meditación. A veces estoy meditando y empiezo a temblar mientras me visualizo, como que si la energía me hiciera temblar… Es bueno o malo? Que debería hacer?

    1. says: Meditarte

      Hola Manuel, ni es malo ni bueno , simplemente es , l que ocurre es que si lo haces simplemente para provocarte la vibración se me escapa de algún sentido , otra cosa es que percibas la vibración que es uno de los pilares del presente como la respiración , el sonido interno o el palpitar.
      Namaste

  5. says: Lina

    Hola,

    Llevo meditando dos meses, a veces cuando meditó siento que me caigo para un lado o para atrás, es normal?

    De otro lado, hoy por primera vez notaba lasanos dormidas después de meditar.

    Muchas gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Lina,la sensación de desplazamiento corporal suele ser habitual, lo mas común es que sea el cuerpo energético el que se desplaza, la idea es mantenerse lo más erguida posible y fluir sin intentar evitarlo ya sea tu cuerpo físico o el energético con la sensación.
      Namaste

  6. says: Gonvel122

    Hola cómo estás ? Empezó hacer meditación hace unos días y ayer realicé una que te contacta con tu alma gemela, pero lo que me paso fue que no podia controlar los movimientos faciales que tenía, era como que si mi cara se movía sola y succionaba y salía nose si me explico correctamente algo que me dio miedo esta bien eso ?

    1. says: Meditarte

      Hola, solo son movimientos energéticos producidos por el sistema nervioso central, si los rechazas y produces miedo simplemente se agudizan, déjalos fluir , no pasa nada. Intenta de vez en cuanto meditar sin objetivos n expectativas , solo observar como respiras en quietud y silencio aceptando todo, eso te ayudara a descargarte y ha estar en paz.
      Namaste

  7. says: Miki

    Hola buenas, soy miki. Recurro a este blog porque no he encontrado respuestas claras sobre una experiencia recurrente que tengo al final de la meditación . Pues bien te cuento, normalmente hago meditaciones para alinear/desbloquear los chakras y otras meditaciones basadas en la visualización. El que caso es que cuando estoy apunto de acabar hay una luz dentro de mi que va en aumento y desborda es como si me empujara hacia abajo mientras me elevo hacia arriba en cuanto llega ese momento me invade el miedo porque es una sensación de vacío de abandono de nada como quien cae en un sueño, debido a mi miedo empiezo a mover levemente partes del cuerpo para seguir bajo“ mi propio control” Aún no abriendo los ojos noto las pupilas moviéndose rápidamente. Mi frustración es en miedo de no dejarme abrazar por esa luz, el miedo de no tener el control sobre mi, de trascender e ir a sitios que no conozco y no se lo que me espera.. tengo miedo incluso de que eso me cause alguna secuela mental o algo.. me gusta meditar y esa sensación es placentera hasta que llega al punto de querer controlarme o de querer que me deje caer. Perdón probablemente me explique fatal.. simplemente quería saber si sabes/sabéis algo al respecto de este fenómeno. Gracias por la atención.

    1. says: Meditarte

      Hola Miki, la clave de todo es el miedo, el miedo es natural y racional, ya que estas experimentando algo que es desconocido para ti y tu pensamiento parasito toma el control produciendo miedo irracional.
      Es muy importante que te conviertas en testigo y te dejas fluir, nada puede pasarte, aun así para estar mas tranquilo lee el articulo de este mismo blog sobre el cuerpo luminoso y protégete que nunca viene mal para otros planos y ahora te dará mucha tranquilidad.
      La sensación de vacío es un gran logro y es muy normal sentirse raro y tener miedo, dejar que ocurra sin juicio es importante, fundirte en el instante presente y desaparecer estando en presencia es la meditacion profunda, pero trabajar las visualizaciones en exceso pueden producir demasiados pensamiento y la mente no es tus pensamientos, intenta trabajar meditacion porfi solo lo mas sencillo posible, como por ejemplo la meditación hace poco publicada del YOSOY, no necesitas que te guíen , se austero y sencillo.
      Namaste

      1. says: Daniel

        Hola buenas tardes, ya llevo meditando por un tiempo pero nunca me había pasado algo parecido a lo que me pasó hoy. Estaba meditando cuando sentí que mi cuerpo empezó a girar sin parar, no se que significa y te pregunto para averiguar si simboliza algo o porque empecé a sentir esos giros. Gracias por tu tiempo.

        1. says: Meditarte

          Hola Daniel, gira tu cuerpo energético y son sensaciones que pueden ser habituales , buscar explicación es solo distraerte de lo autentico, el silencio interno.
          Namaste

  8. says: Miki

    Hola buenas, soy miki. Recurro a este blog porque no he encontrado respuestas claras sobre una experiencia recurrente que tengo al final de la meditación . Pues bien te cuento, normalmente hago meditaciones para alinear/desbloquear los chakras y otras meditaciones basadas en la visualización. El caso es que cuando estoy apunto de acabar hay una luz dentro de mi que va en aumento y desborda es como si me empujara hacia abajo mientras me elevo hacia arriba en cuanto llega ese momento me invade el miedo porque es una sensación de vacío de abandono de nada como quien cae en un sueño, debido a mi miedo empiezo a mover levemente partes del cuerpo para seguir bajo“ mi propio control” Aún no abriendo los ojos noto las pupilas moviéndose rápidamente. Cuando abro los ojos noto hormigueo y me siento desorientada..Mi frustración es el miedo de no dejarme abrazar por esa luz, el miedo de no tener el control sobre mi, de trascender e ir a sitios que no conozco y no se lo que me espera.. tengo miedo incluso de que eso me cause alguna secuela mental o algo.. me gusta meditar y esa sensación es placentera hasta que llega al punto de querer sobreponerse “a mi misma”o de querer que me deje caer/ que me fie a ciegas..Perdón probablemente me explique fatal.. simplemente quería saber si sabes/sabéis algo al respecto de este fenómeno y me podáis ayudar a comprenderlo porque siento que me estoy perdiendo la parte más importante de todo por miedo..Gracias por la atención.

    1. says: Meditarte

      Hola Mili, la clave de todo es el miedo, tener miedo a o desconocido es normal y portando es un miedo racional, lo que ocurre es que lo estas convirtiendo en irracional ya que te resistes a la experiencia.
      Primero has de descansar de realizar meditaciones tipo visualización creativa y mucho menos con objetivos o expectativas, se medita por meditar sin esperar nada a cambio, es estar contigo misma en quietud y silencio observando de forma ecuánime, elige una meditacion austera que no necesita guía alguna, solo observar tu respiración, echa un vistazo a la ultima meditacion de este blog “meditacion Sho Han yo soy” .
      Cuando se entran en estados profundos y además te arrastra el pensamiento ocurren fenómenos de dormitacion o ensueño donde la glándula pineal se activa y genera visones , ademas lo que describes es muy habitual y solo hay que dejar que ocurra, no pasa nada y nada te puede pasar, deja que esa luz te inunde y se expanda mas allá de ti, deja que se eleve y déjate elevar, solo es el testigo que eres tu misma, deja de boicotearte y déjate fluir.
      Namaste

  9. says: Bárbara

    Hola, hace unos años estuve una temporada meditando todos los días por las mañanas. En una de mis meditaciones mi cuerpo comenzó a vibrar(formando eses), los movimientos empezaban en el vientre y después subían hasta mi cuello. Uno de esos días vi una bola de luz en mi entrecejo y fui hacia ella. Al introducirme en esa luz sentí como si me adentrase en un túnel de aros de luz a gran velocidad, sentía miedo y por momentos sentía que me iba a morir. Al rato mi madre me llamó (me encontraba en la terraza meditando) y al escucharla grité, me llevé un gran susto, sentí como si no estuviese en mi cuerpo y de repente volviese bruscamente. De esta experiencia hace como 6 años aproximadamente y no he vuelto a meditar ya que cada vez que lo hacía sentía algo de miedo y mi cuerpo comenzaba a vibrar de nuevo. Ahora estoy retomando las meditaciones pero con audios, pero como he leído en vuestroa comentarios quizás no es lo más recomendable, por ello me gustaría saber cuál es la mejor manera para dejarme fluir. Muchas gracias de antemano.

    1. says: Meditarte

      Hola Barbara, dejarse fluir es tal cual, es dejar que ocurra lo que tiene que ocurrir sin introducir, por ejemplo, miedo irracional. Es posible que en esa meditacion entraras en un ensueño profundo y una parte de ti sutil saliera, en realidad no lo podemos llamar viaje astral, es simplemente un ensueño consciente, hay muchas gentes que dedican muchas horas de trabajo a intentar solo lo que tu conseguiste de forma espontánea , normalmente se llama la suerte del novato y el propio miedo lo habrá posiblemente bloqueado. L a idea es no abusar de las audio guías pues al final éntralas tu poder a ese audio y si se hace en exceso como es obvio puede llegar va generar pensamiento parasito, meditar por si mismo una vez aprendida la técnica con un vidrio o audio o clase presencial en grupo y después practicarla por ti mismo es un camino muy poderoso ya que te obliga a mérate a ti misma al espejo humeante con tus experiencias, emociones , pensamientos etc, es la maestría qu activas en ti misma.
      Namaste

  10. says: Cristal

    Hola llebo 2 meses meditando y ya varias veces siento como me relajo completamente y me da la sensacion de estar en el aire y solo puedo ver blanco o negro con los ojos cerrados

    1. says: Meditarte

      Hola Cristal, no hay que ver nada de nada , en realidad las visones solo son distracciones, déjate fluir permitiendo de que todo sea como es aceptándolo sin juicio.
      Namaste

  11. says: Anahí

    Holaa! Estoy empezando a meditar con música relajante. Busco minimizar los pensamientos negativos excesivos de mi cabeza. Solo me relajo, pongo la música y trato de concentrarme en mi respiración. Pero el solo iniciar me da una presión en el pecho, como ansiedad. Me late el corazón y no me concentro en otra cosa que en eso. Nose si es miedo a lo nuevo o nose.
    Quisiera que me recomienden alguna manera o link para lograr meditar o alguna explicación de lo que me sucede. Desde ya gracias y abrazos!

    1. says: Meditarte

      Hola Anahi, no te concentres en otra cosa nada mas que en tu ansiedad por Oier precisamente no la quieres, el rechazo hace que le des poder, en realidad al meditar se hace necesario aceptar e integrar todo lo que pase sin ponerle etiquetas de malo o bueno, solo deja que curra y observado sin juicio, aunque tengas presión en le pecho o ansiedad …sigue observando tu respiración y permite y acepta tu malestar.
      Namaste

  12. says: Pablo

    Buenas, hace año y medio que medito y lo que me esta pasando, es que después de conseguir calmar mi mente, prestando atención a todo lo que sucede, sin avidez ni rechazo, en un estado de paz profunda, se me vienen imágenes de sueños que he tenido.
    A que se debe, es normal.
    Gracias y saludos

    1. says: Meditarte

      Hola Pablo, genial, solo observa y si es posible anota los sueños en una libreta y no los leas hasta que pasen un tiempo mínimo como 2 meses de cada sueño , es posible qu tengas ayuda en algunos de tus sueños.
      Namaste

  13. says: Sofia

    Buenas noches,
    Hace poco empecé a meditar, más o menos 2 semanas, pero en los últimos días, cuando empiezo a llegar a un alto grado de concentración, siento que mi cuerpo se balancea sobre su propio eje, ¿qué significa esto?
    Además, quería saber cada cuánto puedo aumentar el tiempo que paso meditando. Muchas gracias.

    1. says: Meditarte

      Hola Sofia, el balanceo es algo my habitual y tiene que ver con el sistema nervioso motriz, déjalo fluir pero tampoco lo fomentes.
      El tiempo de meditacion es algo que debe de ser aumentado con naturalidad, pero la media para poder conectar y entrar en estados profundos es de 40 minutos.
      Namaste

  14. says: Francisco

    Hola, cada vez que medito descanso todo el cuerpo menos mi respiración,
    es corta y de vez en cuando me dan espasmos en el pecho.
    (Estoy pasando por ansiedad generalizada)
    Espero me puedan guiar ya que es terrible sentir que tu cuerpo esta descontrolado y aveses siento que perdere el control
    Slds.

    1. says: Meditarte

      Hola Francisco, la ansiedad intermitente es ta relacionada con un exceso de expectativas creadas por ti mismo, eso produce un efecto fisco que también necesitas aliviar, es importante que trabajes la respiración como por ejemplo con el pranayama y que te permitas aprender a aceptar la imperfección.
      Namaste

  15. says: Luciano

    Hola yo tengo una pregunta, en verdad es importante, hace tiempo que estoy en esto, practico artes marciales, hace no mucho me inicie en el camino del zen, siento que es como un secreto, la verdad por que no se habla , cuando entro en meditacion profunda, dejo de respirar y eso no me afecta, al contrario, y cada vez pasa mas tiempo. y mas tiempo puedo dejar de respirar, esta mal? la idea no es respirar profundamente y suave?

    1. says: Meditarte

      Hola Luciano, en realidad en la tradición Zen el silencio es la clave sobre todo para permitir que la comprensión te llegue sin ser manipulada, Zen es sentido común es puro HARA. Tener accesos de no respirar es parte del proceso , cuando se entra en estados profundos y la respiración se hace automática ocurren estados de no aliento que son parte del proceso, déjalo fluir, todo esta bien.
      Namaste

  16. says: Caro

    Hola! Medito con frecuencia desde hace dos años. Ayer medité para fluir y visualicé una cascada de agua muy brillante y azul. Luego de eso me fui a bañar y cerré los ojos un segundo. Tuve la sensación de que mi cuerpo se multiplicaba en tres planos, todos separados a la misma distancia. Quería saber su significado. Muchas gracias!!!

    1. says: Meditarte

      Hola Claro , buscar significado a las experiencias y visones solo produce al principio distracción y perdida de engría, en meditacion tenemos que desechar el juicio y buscar explicación nos aleja de lo fundamental , eso no quiere decir que en ocasiones tengamos comprensiones que van mas allá del pensamiento, pero lo importante es ser un observador y dejar que todo ocurra sin buscar explicación.
      Namaste

  17. says: Kiana

    Hola! Al meditar me suele pasar que, luego de relajarme, siento un nudo, una presión en la garganta. Que significa? Muchas gracias desde ya

    1. says: Meditarte

      Hola Kiana, la garganta es la comunicación, sobre todo con una misma, es decir que seguramente en meditacion se te esta mostrando que hay que mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos , permitirnos los errores , por ejemplo, aprender ha aceptar la imperfección, si no tenemos una buena relación con nosotros mismos , nunca la podremos tener con los demás.
      Namaste

  18. says: Nicolás

    Hola que tal, me llamo Nicolás y necesito explicar lo que me paso hoydia meditando. Estaba en el centro budista del cual soy parte hace dos meses realizando nuestra practica de meditación vipassana, la cual dura 1 hora. Lo que me paso es que estaba en un estado de concentracion muy alto (para mis experiencias) y primero comenze a sentir una leve sensacion de estar suspendido en el aire, no levitando pero sentia que estaba separandome de mi cuerpo llendo hacia arriba. Despues me inundó un calor extremo de un segundo a otro, de la nada. Todo esto paso en 30 segundos segun yo. Y mi corazon iba a mil, lo sentia mucho mas de lo normal. Todo estas sensaciones juntas me invadieron y me dio miedo, sentia que iba a morir realmente… asique decidi abrir los ojos y dejar de meditar y pense que casi me mori. ¿Seria posible morir fisicamente así?
    Por favor necesito una explicación de porque el corazon se acelera tanto, pensaba que me iba a dar un ataque cardiaco jajaja…
    muchas gracias.
    Namastd

    1. says: Meditarte

      Hola Nicolas, la muerte es parte de la vida, durante toda nuestra vida nos preparamos para el acontecimiento por excelencia, pero morir en una meditacion vipasana es muy improbable, lo que ocurre es un movimiento energético que hace que tu pensamiento intente buscarte explicación y ante lo desconocido genera miedo , un miedo que se vuelve irracional y hace que generes juicios. La sensación de desapego de cuerpo físico es muy habitual en estados profundos de meditacion y hay que poner naturalidad en ello, lo ideal es que ese desapego este unido al resto de desapegos; emociones, pensamiento etc. Pregunta a tu instructor de Vipassana , podrá aclarte y proporcionarte tranquilidad.
      Namaste

  19. says: Wen

    Hola, yo soy totalmente ignorante en este tema, pero hace 1 semana me interese por hacer yoga, y justamente ahora después de hacer mi rutina de yoga se me ocurrió buscar en youtube una meditación, no tenía ni idea de que hacer ni como Pero me deje guiar, empecé la meditación y conforme fue avanzando empecé a sentir algo extraño, después de un rato me exite tanto, fue una sensación tan bien pero no se si es normal, fue una excitación exagerada sin tan siquiera tocarme. Después de un rato se me hizo difícil poner atención a la meditación y sólo me deje guiar por lo q sentó a, en un momento me dio miedo porque no podía parar de sentir y ya había terminado el video de meditación y no se como lo único que pude pensar en hablarme a mi misma para despertar del estado que estaba, me costó un poco Pero lo logre. Me dicen por favor si eso es normal.

    1. says: Meditarte

      Hola Owen, cuando se comienza en este arte de la meditacion suelen ocurrir fenómenos de diversa índole, incluso el que describes, la idea es dejar que ocurra sin poner la mente por en medio, es decir , sin hacer juicio dejando que ocurra sin mas mientras nos observamos.
      Namaste

  20. says: Ignacio Mejía

    Hola ¿Qué tal? Es la primera vez que les escribo. Antes de escribir, agradezco y me siento contento de que tengan la atención de contestar. Esto me anima a escribirles.
    Quiero comentar que siguiendo las instrucciones del Libro “Pide y se dará” de Esther y Jerry Hicks, señalan una forma de meditar, relajándose una persona consigue, justamente estar en el aquí y en el ahora. El asunto es que luego de una práctica más o menos regular de año y medio o dos, comienzo una vez acostado la práctica y me relajo. Me pongo en el aquí y en el ahora, siento calor en mi cuerpo y tengo una sensación de bienestar. El asunto es que siento que pasa mucho tiempo, una hora o una hora y media hora, y sigo así. Entonces, siendo de noche, estoy despierto y alerta, y estando completamente relajado, ya no sé que hacer. Debido a que al día siguiente debo despertarme para ir al trabajo, me siento con angustia, porque no obstante que me relajo, no duermo.
    Quisiera saber si debo hacer algo en particular, al estar completamente relajado o repetir algún mantra o alguna otra cosa. Porque como no sé hacer, me muevo y procuro entonces dormir, pero al día siguiente al despertar tengo algo de cansancio y sueño.
    Agradecería me indicaran si hay algún libro que señale si hay etapas o qué hay que hacer al respecto. O si debo poner un tiempo, hora y lugar para llevar a cabo la relajación para la meditación.
    Bendiciones abundantes para Ustedes. Gracias. Gracias. Gracias. IGNACIO

    1. says: Meditarte

      Hola Ignacio, relajarse esta muy bien pero no es meditar, para meditar es esencial estar presente ne le instante en atención plena yes esencial mantener una postura sentado y con la espalda bien erguida, eso para que conectes con lo que ocurre dentro y fuera de ti, has de aceptar todo lo que pase sin hacer juicio y observando te a ti mismo como te observas.
      Namaste

  21. says: Annabella

    Hola!! Sufro de ataques de pánico y hace un par de días empecé a probar esto de la meditación con videos guiados, pero cuando paso la parte de relajación, empiezo a temblar y me agarran cómo miedo y me cuesta abrir los ojos. Estoy haciendo algo mal?
    Tendría que empezar con algún otro ejercicio?

  22. says: Tony

    Buenos días, llevo ya tiempo meditando , y medite hoy con unas respiraciones más rápidas y las manos se me entumecieron no tuve miedo fui más allá y empecé a sentir un ardor en el estomago que bombardeaba energía a todo mi cuerpo, seguí respirando y me empezaron a doler las manos de tanta energía , abrí los ojos y cuando me vi estaba con las manos en posición de agarrar un lápiz y no las sentía de lo duras q estaban .. alguien sabe que puedo hacer? O de qué trata

    1. says: Meditarte

      Hola TONY, prueba a escribir por escribir , déjate fluir y escribe sin más, es uno de los dones del ser , la escritura automática, ayuda a liberar emociones parasitaras y a conectar con migo mismo.
      Namaste

  23. says: ALejandra

    Hola buenas tardes:
    Desde el domingo pasado 2/02/2020 que fui a meditar con unas amigas a la playa ! Eh sentido físicamente una vibración bastante fuerte durante el día de mi chakra del corazón! Quisiera saber que significa sentirlo tan fuerte físicamente!
    Y que recomiendan que haga para trabajar positivamente con esta sensación!

    Y otra cosa curiosa que me sucede siempre en mi camino diario a mis diferentes trabajos durante el día veo halcones ! En un solo día eh visto hasta 8 halcones en el transcurso del dia ! Quisiera saber que significa y como puedo saber qué mensaje quieren darme!

    1. says: Meditarte

      Hola Alejandra, la practica habitual de meditacion normalizara cualquier sensación, no le des importancia. deja que todo ocurra y sobre todo no busques explicación de nada, si hay algún mensaje , pro ejemplo con los Halcones ya te vendrá, puede que simplemente sea tu animal poder o aliado, si es así lo veras en sueños y podrás preguntarle si es tu animal y como se llama.
      Namaste

  24. says: Isa

    Hola! Mi manera de meditar comenzo enfocandome en un objeto fisico, o sea con los ojos abiertos. poco a poco comence a mejorar, y lo pude aplicar al dia a dia, pero cuando me tomo un teimpo para hacer una pausa y meditar, comienzo a notar que siento una vibracion, es como si yo misma la provocara, no se si es real o si yo lo estoy haciendo, es como en la espalda el pecho y hasta la nuca…

    1. says: Meditarte

      Hola Isa,la meditación con mirada perdida en un objeto es un buen trabajo, muy poderoso, también se puede practicar con la loma de una vela, es importante que dediques un poco de tiempo a cerrar los ojos y observar el fosfeno que queda impresa en los párpados.
      deja q la vibración sea como quiera expresarse , déjala fluir mientras la observas.
      Namaste

  25. says: Mariana

    Al meditar me pasa que me empieza a dar un cosquilleo que empieza a subir por los pies y hasta la cabeza. También siento como si algo se subiera a mi cuerpo. Después de meditar no puedo conciliar el sueño, intento dormir pero siento que estoy consciente de todo lo que pasa, cómo si todos mis sentidos estuvieran activos. Y otra cosa es que de repente como que empiezo a toser (solo una vez). Que significado tiene todo esto?. Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Mariana, meditar por la noche en algunas personas proporciona tanta energía disponible que afecta al sueño. cambia el horario y tendrás mejores resultados, lo que describes son movimientos normales durante procesos meditativos profundos, no busques explicación o te distraerás de la esencia.
      Namaste

  26. says: Gema

    Hola, llevo poco practicando meditación y entiendo que aún no sé hacerlo, pero cada vez que lo intento me quedo dormida y me despierto ansiosa después haber tenido una parálisis del sueño (que me ocurren con frecuencia pues tengo diagnosticado un trastorno de sueño). ¿Qué recomiendas para estos casos? Pues me gustaría poder practicarlo sin que aparezcan esas parálisis, que me dejan en peor estado del que comienzo y son muy desagradables.

    1. says: Meditarte

      Hola Gema, es muy importante que la meditación la practiques en postura de sentada y si es posible en semi loto y con la espalda bien erguida, eso te ayudar a que no sigas en el sueño, de hecho la meditacion tumbados no es en realidad meditacion , mas bien son ejercicios de relajación o de ensoñación.
      Namaste

  27. says: Andrea

    Hola, he empezado a meditar, ha sido una experiencia transformadora en mi estado emocional y energético me siento más viva y positiva! He sentido flotar, vibrar y un magnetismo inexplicable; por otro lado tuve un encuentro con una niña que terminé siendo yo misma, lloré mucho por una mezcla de emociones pero luego me sentí plena.
    Sólo quiero saber si es normal que cuando vuelves abrir los ojos cuesta un poco y se sienten pesados?
    Y si está bien meditar todos los días 45 min?
    *gracias por leerme 🙂

    1. says: Meditarte

      Hola Andre, es normal que cueste un poco salir de un estado profundo de meditacion, el cuerpo entra en una especia de letargo mientras la mente esta despierta , por eso se percibe esa pesadez. El tiempo mínimo para una meditacion para que se produzca una conexión es de 40 minutos en adelante.
      Namaste

  28. Muy buen dia ĺlevo 4 años en meditacion lo realizo con mantras espiritualmente fuy tocado lado derecho de las costillas como si fuera un puño envuelto en algo no se y a los 3 dias siguientes el costado izquierdo de mis costilla como unas puntas de aguja pero muy suave bueno al grano ultimamente en mi meditacion no he vuelto a sentir nada no se si mis guias o maestros se fueron estoy en proceso de avertura de mi tercer ojo la sensacion de mi frente sigue y tambien corre una corriente costante por mi corona se arrastra pero en mi mediracion no volvi a sentir ni a ver nada me puedes explicar gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Robert, tus palabras son confusas y puede que todo tu ser esta en una energía de confusión, has de bajar a tierra y activar el sentido común,repira en el vientre y conéctate a tierra .
      Namaste

  29. says: Cintia Gorosito

    Buenas tardes, te comento que medito cada vez que puedo, en esta ocasión me paso que sentí que estaba elevada pero de repente sentí que mi cama se sacudió fuerte y cuando volví mi cuerpo se sentía raro. Es la primera vez que me pasa. No se si es normal o no.
    Gracias por la atención.
    Namaste

    1. says: Meditarte

      Hola Cintia, normalmente no ocurre en tu cuerpo físico sino que es una sensación del cuerpo energético cuando estas en meditacion de testigo muy profunda.
      Namaste

  30. says: Elena

    Hola…. Estaba en meditación y sentí que daba vueltas, como el q se sienta sobre una silla giratoria. A veces sentía como q una parte giraba para un lado y otra para otro, en otros momentos en la misma dirección. Lo más curioso es que al “despertar” sentía como que todo se movía allá donde mirase. Eso sí… Siempre veo mucha luz en mi meditación y al cerrar los ojos. Me gustaría saber a qué se puede deber esa sensación. Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Elena, son movimientos energéticos, solo observamos sin juicio, la luz es también normal, respira en el vientre y observa la luz en tus párpados o frente, eso te ayudara a entrar más profundo.
      Namaste

  31. says: Vivian

    Hola. Mi pirmera meditacion consciente fue frente a un espejo sin parpadear, al inicio mi cara mutaba constantemente, luego de más práctica mi reflejo comenzó a difuminarse y desaparecer hasta poder ver “tras de mi” en el reflejo. Hice este ejercicio con el objetivo de ver el aura. Déspues entré a la universidad y noté que si miraba al cielo perifericamente se ven unos puntitos blancos vibrantes son como espermatozoides ¿eso es el prana/ energia vital?. En este último tiempo cuando veo al cielo veo un gran”mandala” de energía palpitante en forma de bruma, es de color grisaceo pastel, se me hace que es el campo electromagnetico de la tierra o algo así ¿lo haz notado?. También cuando veo a las personas puedo notar luz que emanan o brillo amarillo por sus cabezas, me ha pasado que al mirar la luna veo un lado rojo y otro azul de emanación de luz, esto también me pasó al mirar a una persona, la energia que emanaba ya no era solo luz sino qje en sus piernas se mostraba por un lado azul y por el otro rojo, que es eso?… Estas son mis preguntas espero puedas ayudarme a aprender un poco mas y gracias por esta página

    1. says: Meditarte

      Hola Vivian, lo que percibes es normal cuando tienes cierta sensibilidad, intenta practicar la meditacion en los chakras inferiores , vientre , ya que con mucha sensibilidad has de tener un buen HARA.
      Namaste

  32. says: Tere

    Hola quisiera saber porque cuando medito en ocaciones siento q mi cuerpo se va de lado izquierdo y se queda totalmente congelado o sintiendo q algo me jala como queriéndome desprender todo es del lado izquierdo! Muchas gracias!

    1. says: Meditarte

      Hola Tere, normalmente es el cuerpo energético el que se desplaza, sea como sea has de observarte y dejarlo fluir, hacer ejercicios del equilibrio de los hemisferios cerebrales va muy bien.
      Namaste

  33. says: Juan

    Hola mi nombre es Juan, me pasa que cuando practico zen aveces no siento el hormigueo en el hara pasa algo si no sientes nada en el hara cuando meditas? O ay que continuar?

    1. says: Meditarte

      Hola Juan, no hay por qué sentir nada, cuando el vientre esta en calma no se siente nada, solo ponla mete y la respiración en tu vientre y déjate fluir.
      Namaste

  34. says: Ana

    Hola quisiera hacerle una consulta, yo al meditar muy rapidamente comienzo a sentir que mi cabeza se mueve involuntariamente y rapido por lo q me marea, es como si no la pudiera sostener, me han dicho q tengo el chackra coronilla bloqueado, soy medium, al hacerlo vi lo q necesitaba para una persona un angel con un vestido blanco, lo vi de espaldas el color verde y el 1, el problema es q me mareo mucho y no puedo continuarlo, me podria dar un consejo o una orientacion? Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Xenia, eso es uno de los pilares del presente; el sonido interno (Nadam) es uno de los pilares que nos ayudan a entrar mas profundo en meditacion y mantenernos enpresente, déjalo fluir y escucharlo y siéntelo .
      Namaste

  35. says: Gabriela

    Hola. Yo soy bailarina. No medito tan frecuentemente pero siempre me pasa que llego a un punto de la meditación que la energía de mi cuerpo empieza a fluir tanto que empiezo a bailar en el sitio. Dejo que fluya porque la sensación es increíblemente libre, siento la energía pasando por cada parte de mi cuerpo mientras me movimento junto a las olas musicales. Es como si fuera un baile de liberación. Eso es normal? Significa algo?

    1. says: Meditarte

      Hola Gabriela, es genial déjate fluir , sigue así, deja que tu cuerpo , tu mente y tu energía se expresen libremente.
      Namaste

  36. says: Arlyn Hilarión

    Desde hace un par de años he practicado mucho la meditación, no obstante, ahora agregue las frecuencias del solfeo hz, comencé en orden, primero la frecuencia relacionada con la chakra de la raíz, luego con el segundo chakra, pero al llegar al tercer chakra (plexo solar) siento un ardor increíble en el estómago y tengo que tomar por varios días mucha agua. No se si podríamos estar hablando de que el cuerpo se esta limpiando de las emociones negativas?
    Gracias!

    1. says: Meditarte

      Hola Arlyn, el plexo es el centro energético y emocional por excelencia, pero es el punto de la expresión de la ansiedad, la personal y la del inconsciente colectivo, es muy importante no rechazar los síntomas físicos y energéticos y dejar fluir las sensaciones , también es importante aprender a respirar con el diafragma y practicar respiraciones de muchos tipos como el pranayama.
      Namaste

  37. says: Melisa

    Holaaa! Acabo de realizar una meditación para acelerar el manifiesto de una situación específica en mi vida, con la ayuda de una amiga. A pesar de que no estábamos en el mismo lugar, cada una hizo meditación y visualización en casa… Mi experiencia fue tranquila, ambas nos sentimos interconectadas, pero en su experiencia sintió paz, después toques en las manos y en seguida dolor de cabeza, cuando nos comunicamos nuevamente fue curioso que ambas terminamos al mismo tiempo (sin haberlo acordado), ambas nos sentíamos débiles pero tranquilas. Leí un poco acerca de los síntomas del despertar espiritual, ¿Será que sus manifestaciones físicas están ligadas a un nuevo despertar? ¿Qué significan los toques en las manos? ¿Porqué nos sentimos débiles?

    1. says: Meditarte

      Hola Melisa , a tra ves de los campos morfogeneticos planetarios los seres humanos igual que las células pueden generar patrones similares de conexión, sobretodo cuando se hace un trabajo profundo y fluido, lo importante es no quedarse con las anécdotas sino con e fin del propósito, es mejor no buscar explicación ya que se suele caer en le expectativa creada y perdemos lo fundamental.
      Namaste

  38. says: Madelaine

    Hola,
    En ocasiones cuando medito, después de un tiempo suspiro profundamente e inconscientemente. A que se debe esto?

    1. says: Meditarte

      Hola Madelaine, suspirar es un reflejo natural del ser, no tiene que significar nada más de lo que simplemente y profundamente es.
      Namaste

  39. says: Anabel

    Hola, tengo algunos meses meditando y realmente siento un gran cambio en mi vida. He tenido meditaciones en las que siento que estoy sanando, meditaciones en las que puedo sentir el dolor de las personas y ayudar a sanarlas, meditaciones de mucho amor, entre otras. Pero hace un año me contaron acerca de una persona que vive del otro lado del mundo y hace algunos meses siento que puedo conectar con el en mis meditaciones sin intencionarlo, siento tanto amor por esta persona en mis meditaciones que me hace llorar, podía sentir como todo estaba conectado y el porque me habían hablado de él, sentí como si fuera mi alma gemela. Recientemente yo pasaba por un mal momento y en un sueño el venía a sanarme con un abrazo pero yo aún no lo conozco, después de todo esto decidí escribirle porque así lo sentí en la última meditación en la que conecté con el y me comentó que se viene a vivir a mi país. Realmente todo esto me parece algo increíble. ¿De verdad es todo esto posible?

    1. says: Meditarte

      Hola Anabel, todo lo que describes no tienen que ver con la meditación sino mas bien contigo misma y tus dones internos y tus anhelos más profundos.
      No te dejes manipular por tus deseos y se pragmática y observa bien todo el proceso.
      Namaste

  40. says: Gustavo

    Hola
    Llevo unos meses meditando y me ha cambiado la vida, he dejado algunos malos hábitos y me siento en general más tranquilo, sin embargo siento una molestia en el entrecejo algunas veces, también un poco de dolor de rodillas. Es normal? Gracias

    1. says: Meditarte

      Hola Gustavo, intenta respirar y poner tu mente en el vientre, demasiada focalizacion en Ajna sin vientre no es del todo adecuado, aun así ese dolor de cabeza suele desaparecer cuando respiramos.
      Namaste

  41. says: María

    Hola , llevo poco tiempo meditando , pase de tener lluvia de pensamientos , a quedarme dormida o casi dormida y me encuentro de observadora de situaciones de otras personas , escucho a veces lo que hablan …luego veo como una masa circular negra con tentáculos que se abre y todo se inunda de color violeta , está mañana mismo escuché como unas voces me decian que venían a buscarme , como me asusté desperté …que significa??? Luego de meditar cuando a la noche me acuesto a dormir es como si tuviera una luz en la cabeza y es muy fuerte

    1. says: Meditarte

      Hola Maria, estas entrando en el ensueño y por eso percibes voces y tienes visiones , hechas un vistazo a la meditacion del cuerpo luminoso de este blog, te puede servir, hay que protegerse en el sueño cuando somos conscientes, pero no temas nada simplemente si te ocurre no tengas miedo ni huyas, da la orden de que. desaparezca. La luminosidad es normal , simplemente observa sin juicio y deja que el fuego violeta te limpie.
      Namaste

  42. says: Rubén

    Hola primero que nada quiero agradecer por éste espacio que ponen a la disposición de muchos que estamos en éste camino gracias gracias gracias. Mi comentario es que cuando medito hay momentos en que entro en un estado tan profundo de meditación que comienzo a sentir movimientos involuntarios en mi cabeza y en mi cuerpo hacia delante y a hacia atrás, al igual que un frío en la cara y en el oído izquierdo.

    1. says: Meditarte

      Hola Ruben, lo que describes son movimientos de tu cuerpo eterico, y en ocasiones también tu cuerpo físico, sea cual sea hay que dejarlos fluir, si es físico son descargas del sistema nervioso central que se auto regula y si es de tu cuerpo energético es muy habitual ya que no somos este cuerpo que habitamos , ni nuestros pensamientos ni siquiera como nuestras emociones o sentimientos, somos mucho más y cuando entramos en estados profundos se puede percibir como se desplaza el cuerpo energético.
      Namaste

  43. says: Micaela

    Buen día, quería preguntar algo que me pasó, hoy es el primer día que comienzo a meditar, nunca lo habia hecho antes, y comencé por dolores que tengo en las cervical y la dorsal. Mientras comencé a respirar sentí una energía muy parecida a la que me pasó en Reiki en la cual comenzó a dirigir mi cuerpo haciendo que me mueva involuntariamente, no sé si esto pasa, si debería preocuparme porque sentí una sensación de miedo en un momento pero si pudiera esclarecer que significa lo agradecería mucho

    1. says: Meditarte

      Hola Micaela, el miedo solo es a lo desconocido , es racional y normal, deja que todo fluya y no temas nada puede pasar.
      Namaste

  44. says: Imelda

    Hola buenas tardes, tengo una duda he estado meditando, al inicio me costaba mucho poner mi mente en blanco, silenciar mi mente, veo una pequeña luz brillante y lejana, pero tengo dos ocasiones que siento una vibracion en mi cuerpo y esto me saca de onda la sesión y me desconsentra.

    1. says: Meditarte

      Hola Imelda, cuanto más desees poner tu mente en blanco , más se llenara de pensamientos, la clave es diferenciar entre mente y pensamiento , deja que tus pensamientos fluyan. no los rechaces o les darás mas poder, acepta cualquier expresión de tu ser en meditacion, dolor, emociones pensamientos etc y sobre todo la vibración es uno de los pilares del presente , no temas es genial que la percibas, Unela a la sensación corporal el sonido interno , la respiración y el palpitar del corazón.
      Namaste

  45. says: Jennifer

    Buena noches… espero puedas contestar mi pregunta ya que me tiene muy intrigada.
    Por que al.meditar elevo mos brazos? Siento que mi cuerpo astral está de mi cuerpo físico pero.cuando abro los ojos en realidad es mi cuerpo físico el que se esta elevando. Es normal eso ?

    1. says: Meditarte

      Hola Jennifer, lo que sientes es la sensación de que se eleva el cuerpo físico , pero en realidad es tu cuerpo energético, es muy normal y ocurre en estados de ondas Theta cuando alcanzamos relajaciones conscientes muy profundas, tule ser la suerte del principiante, no le des importancia y déjate fluir sin hacer juicios.
      Namaste

  46. says: Diana

    Hola, buenas tardes, siempre a sentido una necesidad de meditar y meterme más al terreno espiritual, por fin este año comencé a hacerle caso a mi intuición y comencé a meditar, hoy mientras meditaba sentí que vibraba y daba vueltas, sentía como si no tuviera peso, como si flotara. Casi al final de la meditación comencé a tener dolor de cabeza, que aún persiste al salir de la meditación ¿que causa todo eso?

    1. says: Meditarte

      Hola Diana, demasiada carga del pensamiento puede producir algún doled cabeza , intenta respirar poniendo la mente y la respiración en el vientre , déjate fluir y date tiempo.
      Namaste

  47. says: Mabel

    Hola. Que tal. Me gusta mucho meditar porque hay muchas preguntas que tengo conmigo mismo y necesito encontrar respuestas. Cuando medio me empieza a doler la espalda y de pronto me veo con unas enormes alas que siento que las muevo y me cubro con ellas. Y no encuentro respuesta a esto

    1. says: Meditarte

      Hola Mabel, la meditación no es para conseguir objetivos nos buscar respuestas, la meditacion usen contacto con lo asintió del SER , es soportarse a uno mismo en silencio y quietud y aceptarse tal y como eres. Las respuestas solo son la falta de aceptación del presente, si buscas respuestas te alejaras de ti mismo, déjate fluir y acepta y las comprensiones vendrán por si solas.
      El dolor de espalda es parte del proceso postural, acepta también el dolor , pues si lo rechazas lo convertirás en sufrimiento.
      Namaste

  48. says: juan

    Hola, saludo cordial, espero alguien pueda ayudarme, lo que pasa, es que el otro dia etsaba tratando de meditar y probe una tecnica nueva; cerre los ojos y me puse a pensar cosas y luego aplique la tecnica bueno si es que se puede llamar asi, pero al cabo de un par de segundos senti como que algo dentro del entrecejo exploto(literal) y se expandio rapido a la corteza frontal y un segundo despues me empezo a doler esa zona pero no toda la cabeza, y me empece a sentir muy raro, aunque eso solo me duro unos 10 segundos aproximadamente. Sinceramente me dio un poco miedo, asi que, mejor deje de hacerlo y me dormi. No he vuelto intenarlo en forma desde esa vez. ¿Alguien sabra que fue? ¿hice algo mal? ¿mi salud estara en peligo? No me he sentido mal ni nada parecido, me siento igual que siempre, he investigado a fondo en internet pero no logro encontrar nada y los resultados de busqueda siempre me dan 1 o maximo 3 pag. Para investigar de los millones y millones de paginas que hay pero en fin, espero alguien pueda orintarme en lo que sea, quedare agradecido, de antemano gracias y buena energia.

    1. says: Meditarte

      Hola Juan, no hay de que preocuparse, es solo demasiado pensamiento parasito , generar de mas no es un buen camino , pero también se aprende de el. Deja que tu pensamiento fluya ni lo rechazas ni lo fomentes , solo intenta estar en atención plena observando tu respiración y los demás pilares del presente sin hacer juicios de valor.
      Namaste