.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola MeditARTE !
Me encontré este blog y me parece muy interesante , me considero una persona conocedor de su cuerpo y mente , pero aun así algunas cosas se me escapan , medito desde ase ya 2 años de 35- a 60 minutos.! – efectos de la meditación propia ->> buen manejo del temperamento , una profunda relajación – me gustaría que tenga mas efectos pero por ahora nada , hablo de proyección astral conciente, y mas cosas , pero como dije no pasa nada!
Mi pregunta es , porque sudo durante la meditación , primero pensé que cuando uno medita el estado de vibración del cuerpo aumenta , pero por alguna razón mi propia especulación no me satisface , por eso me gustaría una segunda opinión .
Hola Martin, se medita por meditar sin esperar nada a cambio, el deseo es completamente incompatible con la meditacion,deseo es igual a sufrimiento, no esperes nada y podrás alcanzar algo, solo déjate SER, la meditacion es un estado natural del SER, es muy importante que no pongas esfuerzo, meditar es todo lo contrario, es respirar sin esfuerzo dejando que las cosas ocurran sin juicio ni manipulación, sea lo que sea lo que pase solo observa y déjalo fluir.
Hola meditarte y a todos,yo vengo practicando la meditación desde hace unos 3 meses y bueno he pasado por diversas sensaciones,estas 2 últimas semanas me están ocurriendo cosas nuevas y es que en un punto de la meditación mi cuerpo empieza temblar hacia delante y hacia atrás mientras también se me pone muy rígido el cuello por la parte de atrás y creo que la espalda,todo esto me empezó a suceder cuando visualizaba una luz blanca que me entraba por el tercer ojo y colapsaba todo mi cuerpo,además sentía como un escalofrío al inspirar que me rrecorría desde arriva hasta los piés, finalizada la inspiración empezaban los tambaleos o temblores,expongo esto porque es nuevo para mí y no sé si esto es positivo o no,muchas gracias.
Hoa Nemo, todo se esta ajustando, la postura , la quietud , etc no esta tu cuerpo acostumbrado y ha de hacerse a estos cambios, todo debe de reajustarse y debemos de observar para dejar que fluya sin miedo, aun así intenta practicar meditaciones que se centren en la respiración diafracmatica, es decir respiración e tu vientre como la del YOSOY o cualquiera de la tradición ZEN , n este mismo blog encontraras artículos muy prácticos que te pueden guiar.
Namaste
Hola Meditarte, llevo casi dos semanas meditando, la primera semana 10 minutos y ahora 15, simplemente centrándome en la respiración. El problema es que a los 5 minutos aproximadamente empiezo a sentir una ansiedad insoportable, ganas de vomitar y necesidad imperiosa de moverme. Qué puedo hacer? Generalmente, en mi vida normal, también me ocurre que me cuesta mucho estar quieta en una posición concreta.
Hola Vanssa, es normal , esta viviendo tus emociones y hay que dejar que ocurran, no luches solo observa y déjate fluir, observa y no hagas juicio, la ansiedad es parte del ser y solo te quiere decir que tienes demasiadas expectativas que no puedes cumplir.
Namaste
Hola. tengo una duda puntual. Primero, nunca he logrado meditar bien propiamente dicho, segundo, y aquí vengo con mi duda, hace varios días vengo con un malestar cuando me dispongo a meditar, he de aclarar que prefiero la posición de cúbito dorsal, boca arriba, el caso es que siento unos dolores en el pecho, como si fuera del corazón, esto me preocupa, nunca me había pasado antes. Espero que alguien me pueda dar razón a esto.
Hola Jhon, meditar es estar presente bien despierto aquí y ahora, tumbados es relajarse pero no es meditar, adquiere una postura erguida donde la espalda este bien recta y practica.
La meditación acontece en cualquier posición. Es una cuestión de apertura de consciencia. Esas posiciones raras no hacen más que causar tensión a quienes no Es tan acostumbrados. Podes tensar un arco par despues tirar una flecha para eso tal vez pueda servir
Hola mediarte!
Mucho antes de empezar a meditar ya sentia y sabia que tengo una conexion especial, siento y ojala no me equivoque, que tengo un alma mas evolucionada pero que no he podido dar con todos sus miesterios y frutos y quiero descubrirlos para ayudar y ayudarme y asi obte por meditar pero, Tengo una pregunta, cuando empiezo a meditar siento un gran mareo, y que me muevo en circulos aunque mi cuerpo este quieto y siento que abro mis ojos puedo ver aunque todo este negro y mis parpados cerrados y esto va aconpañado de un gran dolor lumbar. Podrias ayudarme porque se da en mi estos sintomas? .
Mil gracias y buenas vibras.
Hola Angelica, el alma siempre estará mas revolucionada que el YO egotico.
Los principios en meditacion suelen ser dispares y puede ocurrir de todo, los balanceos son muy habituales ya sean reales dl cuerpo físico y del cuerpo energético, las visones son pensamientos parasito y al igual que el dolor o las emociones …solo hay que dejar que fluyan sin resistencias, observa y déjalos que sean.
Namaste
Hola, Esta muy bonito tu blog, pero me gustaria pregunarte si es normal que cuando estoy meditando la columna vertebral la siento total mente caliente al mismo iempo que siento como si mis parpados se fueran abrir solos, con una presion muy fuete en el tercer ojo, y cuando abro mis ojos sigo viento la misma tonalidad naranja ahun con los ojos abiertos. la primera vez que me sucedio me asuste mucho, pero segui intentandolo y poco a poco fue mas facil llegar a ese punto y cuando termino me siento tan alegre que siento como si no estubiera dentro de mi cuerpo, como si volara. con una felicidad inmensa, pero ahora me pasa que si voy en el transporte con mucha facilidad puedo cerrar mis ojos y sentir una meditacion intensa pero me da miedo, eso como podre controlarlo? ha pero eso sip no dejo de sentirme muy feliz!!!!!!
Hola Akbal, con la practica todo va a su sitio, no hay que temer nada, solo practica dejando que las cosas ocurran, incluido el miedo a lo desconocido de uno mismo, recuerda que no hay nada que te pueda hacer daño, solo ocurre lo que tiene que ocurrir, aun así procura estar bien enraizado practicando salidas a la naturaleza teniendo contacto directo con la tierra y practica meditaciones centradas en respirar al vientre como la Zen.
por que al despues de meditar me siento con muy mal humor, ??
Es parte de tu proceso personal, no le des importancia y sigue trabajando.
Muchas gracias x tu consejo MeditARTE, ya practique el Zen y de vdd no sabes la tranquilidad y paz que siento, aparte que antes me daba miedo y ahora al contrario me encanta sertir esta felicidad. Ya estoy practicando varios Mantras pero con uno e especial siento un hormigueo en todo el cuerpo como si me entumiera. creo k ha de ser otro de los procesos, pero ahun asi me encanta sentir y combertir todo en pensamientos positivos. muchisimas gracias.
Hola espero que estea bien… te hago una consulta..no se por que ultimamente cuando me despierto de las meditaciones… estoy angustiada y desganada. .. sabes por que puede ser?
Hola Fernanda, es posible que la energía disponible este muy baja y que durante la meditacion la actividad mental sea muy elevada, debes de intentar poner tu intención los abajo posible de tu vientre procurando mantener un mantea en tu respiración, por ejemplo; YO a la inspiración SOY a las espiración, así cada aliento, eso hara que tu pensamiento este atento al mantea mientras tu mente descansa, cada vez que te distraigas arrastrada por los pensamientos tienes que retrasar de nuevo a la atención del aliento en el vientre YO SOY.
Hola Meditarte.
Tengo una pregunta bien loca… es posible que al amanecer un rato antes de despertar, pueda hacer consciente un estado meditativo??? Te pregunto esto porque justo el día de hoy me sucedió algo raro, sentí que estaba balanceando mi espíritu como en una silla de mecer, pero sin silla y a placer. Y sentí una emoción de poder hacerlo como por diversión y a mi gusto, jaja. Lo raro fue que como fue parte de una situación de descanso y no deliberada o que yo dijera voy a sentarme a meditar!! no sé si fue parte del sueño o realmente lo hice consciente, pero recuerdo claro que me pregunté… esto es lo que debo lograr en una meditación???
Gracias por tus respuestas.
Saludos.
Hola Monia, la meditacion es silencio y vacío con presencia, la meditación justo después de despertarnos es muy especial ya que nos facilita la conexión y entramos en relajación profundo con mucha facilidad, aun así te diré que se medita por meditar sin buscar meta ni objetivo alguno, solo déjate fluir dejando que todo ocurra, no hay meditación buena o mala solo hay meditación y todas están bien.
hola soy pablo cuando medito siento que se me duerme todo el cuerpo una paz muy profunda duermo como los dioses y tengo un dia lleno de energia porque pasa esto muchas gracias pablo de mar del plata
Hola Pablo, es normal que pase, solo disfrútalo y deja que ocurra sin hacer juicio alguno.
Namaste
Hola, enhorabuena por tu página.
Quería comentarte una cosa que quizás no venga mucho al caso con la meditación, o sí, no sé…
Verá, llevo como 4 meses percibiendo unas series de cosas que nunca antes me habían ocurrido, hasta mensajes con canciones que hablan de guías espirituales, al principio me asusté y me resistí, porque pensaba que se me estaba yendo la cabeza por un mal momento, pero bueno me rendí porque me sentía bien, me daban cosquilleos y buena vibración, un chute de energía vaya, y empecé a meditar y hacer yoga, ahora estoy mucho más calmada y serena… pero me ocurre algo desde entonces, y es que recibo en el sueño consejos muy buenos e instructivos durante el sueño, me habla casi todas las noches y lo recuerdo lúcidamente, es extraño que sea tan poco simbólico y que un sueño se presente tan fácil, podría ser el supraconsciente? me he estado informando, o la voz de la conciencia, no lo sé, pero me dice cosas así: “Sácate esa astilla”, “Sal fuera, da vueltas y no reflexiones el miedo”, “No me ayudes a ser dependiente, ayúdame a ser libre”… Incluso me da canciones y en sueños aparezco siempre subiendo escaleras y bañándome, con ropa de baño, en el mar en la piscina en la ducha…lo que sea,… y animales que hablan de deuda kármica, dicen que todos ellos son simbolos muy espirituales… ¿Puede ser esto causado a raiz de la meditación? Antes nunca me habia pasado, a decir verdad nunca he echado cuenta a los sueños, me parecian una maraña de cosas absurdas… a alguien más le pasa? es como el otro yo hablándome en sueños, o dándome consejos, gracias ante todo….soy una chica saludable solo he tenido algunos momentos bajos y depresivos, no consumo nada, hasta he dejado de fumar. Besos
Hola, la meditacion es presencia, solo estar presentes aquí y ahora, lo que cuentas esta muy bien ya que te sirve de guía personal pero un exceso de creencia podría distraerte de la autentica esencia del SER, recibe los mensajes como solo son y no intentes hacer juicio , solo deja que ocurra sin mas y pon atención plena al presente, este blog te podrá dar mas información de lo que te ocurre y te será muy útil:http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Hola! que tal? Quería simplemente decirte que tengas cuidado con todo tipo de información que se acerque a ti. Los sueños pueden servirte pero no les des mas lugar del que deben tener ya que pueden generarte confusión.
Muchas veces me ha sucedido en sueños, que seres muy bonitos me llenaban de palabras hermosas, o me decían que estaban allí para enseñarme y ayudarme. Mi consejo es: no te desvíes de tu camino, mantente impecable y limpia en tus pensamientos, ya que tu no eres tus pensamientos, sino quien los escucha. Y ten cuidado de las palabras o cosas que puedas ver o escuchar, ya que pueden no querer ayudarte o simplemente hacerte creer que lo hacen. No digo que seas desconfiada, sino observadora, y para ser un buen observador debes aquietar tu mente, la quietud es el altar del espíritu.
No descartes nada ni tomes nada, no te ates o aferres a nada, las ataduras limitan.
Manten tu mente alerta, ella es tu herramienta, no tu la de ella.
Mírate, aquiétate y encuentrate.
Hola, le comento que a veces, cuando voy a dormirme siento que el cuerpo se me adormece como cuando se le duerme a uno una parte del cuerpo y mientras eso pasa escucho un zumbido que aumenta en intensidad mas y mas y siento como que me jalaran hacia arriba sin poder moverme, a mi me da miedo cada vez que me ha pasado y me trato de sacudir para levantarme y se me pase. Quisiera saber que pasa? Lo he experimentado unas 5 veces mas o menos, aunque llevo meses sin sentirlo. Que me pasa?.
Hola, lo que esperimentas es una forma de sueño lucido o viaje del alma muy común pero que algunos como tu tienen mas facilidad, no has de temer nada ya que pertenece al ser humano como un don innato, el miedo lo bloquea y crea una realidad temerosa sin sentido déjate fluir haber donde te lleva poniendo conciencia, entrégate sin mas, en este blog podrás encontrar información detallada del mundo de la ensoñación: http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com la informacion es muy importante para poder fluir sin remos alguno.
Hola tu blog está padrisimo! Yo quisiera saber que … Porque de meditar por un mes todos los días durante 30 minutos en la noches después cuando me levanto y voy a hacer mis deberes y me encuentro con una persona que no conozco empiezo a temblar muy feo y nunca me había oasado me pasa desde que medito, tiene algo que ver con la meditación?
Hola Fernanda, es posible que solo sea una proyección del sueño, sale ocurrir al levantarnos donde nuestro cuerpo esta entre dos mundos y no estamos del todo lucidos, no temas solo obsérvalo a el y lo que sientes.
Hola mi nombre es Maximiliano,Estaba googleando buscando a alguien que le pasara esto,te comento que intente dejarme fluir y es algo emocionante a donde te lleva ,pero la sensación de no poder volver y quedar en el vacío me genera angustia y miedo
cada vez que logro conectarme cuando me acuesto lo intento y lo intento ,pero al final hago lo mismo trato de moverme por que comoque no lo soporto,
En otras ocaciones experimente sueños feos y al despertar tener ese mismo sonido en mi cabeza pero no poder despertarme y sentir que soy incapaz de dirigir mi cuerpo comoque estoy dentro de una botella ,no se como explicarlo…saludos y espero que pueda leerse mi comentario ya que lo lei tarde
Hola Maxi,no sabemos bien si lo que haces es una especie de relajación tumbado antes de dormir, no lo especificas bien, en cualquier caso el temor a lo desconocido es algo muy normal que hay que superar con la practica, las sensaciones nuevas son rechazadas por el cuerpo y lo pensamientos parasitos no paran de proyectar miedos irracionales que boicotean el trabajo, en realidad no hay por que temer nada ya que nada puede pasar , el único problema es le miedo al miedo, deja que todo fluya y no intentes manipular nada.
Namaste
Hola, estaba practicando kundalini Yoga y mis dedos de las manos se hincharon, ¿por que sucede esto?, muchas gracias.
Hola Diego, es difícil buscar razones para todo ya que aveces las cosas ocurren en determinado momento y nada más, aún así puede que la postura o el simple movimiento de energía produzcan reajustes.
Hola Diego, a mi también me pasaba, me informe sobre esto y es por la circulación y por tener el potasio un poco bajo, comencé a mejorar esto y se me quito la hinchazón a la hora de hacer yoga.
Hola a mi tambien me sucedio eso !
Hola es normal sentir q algo durante la meditacion arregla tu postura … como que te jalan para atras y y levantan tu cabeza? En mi primer dia de meditacion.
Hola Angel, son sensaciones habituales, no le des importancia y sigue practicando.
Namaste
Hola antes que nada enviarles un mensaje a todos y felicitarlos por la pagina que llena de conocimientos muy utiles. Bueno la verdad llevo mucho tiempo queriendo aprender y conocer mas de mi mismo de la meditación ya que debido a mi trabajo sufro de extres y por lo cual me lleva a un insomnio bastante fuerte duermo por periodos cortos en la noche y me cuesta mucho descansar es como una lucha constante entre mi mente y mi cuerpo. hoy fue mi primer dia de meditacion y la verdad me he sentido bien muy tranquilo con un poco de problemas en la postura pero supongo que sera cuestion de tiempo acostumbrarse mi pregunta es esta: cuando empece a meditar empece a llorar sin motivos aparentes obviamente ya que no sentia miedo, dolor o felicidad solo fue asi como lo digo me parecio curioso y queria saber porq? y algo mas que pude apreciar fue como si mi cuerpo tuviera deseos de irse como cuando estas muy cansado pero estas conciente y llegan esos golpes del sueño que te hacen moverte varias veces incluso cuando tenia la alarma de mi telefono cuando sono me asuste fue una sensacion nueva pero especial sin la carga de pensamientos fue muy bonita esto es normal ?. muchas gracias por leer mi pregunta y por contestarla gracias.
Hola Bryan, la meditación es un encuentro con tu Yo más profundo y que obliga ha encontrarse con lo que tu has creado como programa mental y emocional a lo largo de estos años y que tapan en capas lo que tu eres en realidad, por lo tanto deja que todo fluya y que pase lo que pase tu corazón lo acepté y permita que sea sin más, date tiempo y mantén una disciplina diaria de meditación donde lo que prime sea siempre la respiración.
Por que cuando tengo pesadillas me despierto con una sensación de mi pecho muy caliente
Hola Jenia, las pesadillas son la forma que tiene nuestro otro YO, el yo del ensueño, de comunicarse con nosotros, el pecho caliente suele tener referencia a emociones fuertes, ya que si fueran sentimiento serian fríos, no pasa nada, pero puedes apuntar cada pesadilla con sus detalles he intentar pedir antes de dormir que te den respuestas en los sueños y que las puedas recordar, te recomiendo este blog que te puede ayudar; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com
Hacen un buen trabajo
Hora, hoy empece meditar y me empezo un dolor de cabeza , Siento que algo me apreta la parte frontal, a que se debe? He terminado de meditar y sigo con la sensacion de pesades en la cabeza. Otra pregunta puedo hacerlo echada, como dicen ponerse comoda y asi me Siento comoda por mi espalda
Hola Clara, la presión en la frente suele ser un síntoma común cuando se comienzo una disciplina de meditación al igual que el dolor de espalda o de rodillas, pero es importante que sigas practicando ya que todo se esta ajustando y sanando por lo que se necesita que se produzcan muchos síntomas que has de aceptar sin juicio ni manipulación, con respecto a la postura es muy importante que sea en posición de sentada con la espalda erguida y bien recta ya que hacerlo tumbada no tien que ver con la meditacion aunque bienes bien para relajarse no te mantiene presente y te dormitaras dejándote arrastrar por tus pensamientos, sentada o en postura de meditacion conseguirás con la practica estar profundamente relajada y en calma pero en presencia en el instante presente.
holaaa buen dia…. necesito su ayuda sabe q estoy practicando meditacion hace poco como un mes, empeza ha meditar con la tecnica de la burbuja y con esta me sucede algo extraño pues durante la meditacion siento que abosorbo mucha energia y de verdad viajo a otro plano… y cuando termina la meditacion me siento intranquila y como una sensacion rara en el pecho y en la boca del estomago y no puedo estar tranquila…. porque me sucede esto???
Hola Carmita, no se bien a que técnica de la burbuja te refieres, si es el cuerpo luminoso si que sirve como vehículo para pasar al otro lado y conectar, por lo que describes sea lo que sea lo que te pasa tiene que ver con una falta de HARA y exceso de emociones que te entran por el plexo solar, lo ideal es que trabajaras meditaciones de tierra que desarrollen la presencia y el instante presente, centrarse en la respiración en tu vientre sin mas, permitiendo y aceptando todo lo que ocurra, es un camino muy sobrio y que te dará mucha estabilidad.
Hola! Es normal llorar despues de meditar? llevo casi un año meditando y hoy es la primera vez que me pasa. Gracias!
Hola Sara, es completamente normal sobre todo cuando se conecta con el sentimiento, lo importante es dejar que fluya sin resistencias ni tampoco buscar el lloro por entrar en el sentimiento, simplemente dejar que ocurra al igual que cualquier otra emoción o sentimiento.
Hola.. con respecto al llanto quiero consultar. Estoy pasando un momento muy difícil y estoy practicando una especie de ritual con meditación que consiste justamente en vivir en la mente la situación que se desea conseguir.. y cuando lo hago no puedo parar de llorar.. siento una emoción increíble.. y hasta hablo muchas veces expresando mis sentimientos.. eso está bien?
Hola Maria, lo que parece que estas practicando son visualizaciones creativas, no pasa nada deja que salgan tus emociones y observa sin implicarte como si fueras un testigo de lo que te ocurre.
Uauuu…. Qué bueno ver tanta gente intentando conectar con su yo interior, y por consiguiente con el de todos!!! Y lo mejor personitas tan jóvenes de edad y con almas tan viejas… Es tan emocionante estar viviendo este cambio de conciencia del ser humano…. A Meditarte mis más sentidas felicitaciones por aportar una vía sincera a todas estas personas. Personalmente y preguntando por los efectos físicos dentro de mis meditaciones, me gustaría comentar que últimamente las vibraciones y visualizaciones se han convertido en acceso a otros planos de conciencia, pudiendo hablar con personas y vivir experiencias increíbles. Ahora bien, y es lo que me gustaría controlar pues le veo un potencial increíble, son las ráfagas de electricidad que surgen en mi cuerpo físico, pues en cada respiración siento descargas eléctricas potentes, que aunque lejos de incomodarme las interiorizo y absorbo. Aunque estoy intentando utilizar esta fase para alimentar a mi familia de energía mientras nos relajamos, siento que podría canalizarla de una manera más practica o efectiva de alguna manera, y he aquí mi pregunta… Sé que es algo bastante subjetivo todo esto, pero tus palabras en otros Posts me han llenado y me gustaría saber tu parecer al respecto… Como canalizar… Un abrazo….
Hola, Eneko, gracias por tu comentario.
En relación a lo que preguntas, te invitamos a que en vista de que puedes mantener un alto grado de concentración, trates de imaginar con todo el cuerpo y profundizar en nuevas actitudes, maneras de ver y vivir la realidad, acercamientos al entorno a través de la curiosidad y apertura hacia las cosas, de manera que puedas explorar cambios útiles con todo tu cuerpo en meditación, que luego incorporar en tu manera de vivir la vida, de manera que puedas materializar mejor las cosas a todos los niveles (personal, profesional, familiar, etc.)
Saludos.-
Hola MeditARTE, me ha llamado la atención el comentario de Eneko, pues a mi me ocurre desde hace unos días que tengo sensación de descarga eléctrica en todo el cuerpo pero que noto con más intensidad en brazos y piernas cada vez que hago inspiraciones profundas, me recorren hasta las manos y pies sintiendo en las zonas más distales como pinchazos.
Yo practico hatha yoga desde hace unos meses y medito en casa cuando tengo tiempo desde hace un par de años. Quería preguntarte si esta sensación puede ser consecuencia de esta práctica y si es así, preguntar de qué se trata y porqué me ocurre, si debería canalizarlo de alguna forma. Gracias.
Saludos.
Hola Ebitame, no hay nada de que preocuparse, solo son movimientos de energía, aun así es necesario que aumentes el contacto con le medio natural, paseos por el campo, contacto con las rocas, los árboles, la tierra… tomar baños de sol conscientes y de agua de mar o lagos y ríos etc…
Puede que tengas un exceso de carga estática con iones positivos y que tengas necesidad de contacto con la madre tierra.
hola, recientemente me interese por el desdoblamiento, y todo lo que tenga que ver con el viaje astral como se lo conoce, en mi primer intento solo conseguí relajarme lo que me ayudo mucho, pero en mi segundo intento mi relajación mi estado duro al rededor de 30 a 40 minutos mucho mas que la primera que duro solo 10 minutos, pero bueno el caso es que en esta ocasión mis brazos se empezaron a elevar sin mi control pero yo sentía que mis brazos ya se retorcían y de la desesperación abrí mis ojos y me encontré con mi brazo elevado rápidamente lo moví y recupere el control eso es normal ???
Hola Viajero, gracias por tu comentario.
Al ser este un blog de meditación, te invitamos a que visites el blog volandoatravesdelespejo.wordpress.com en el que seguramente encontrarás respuestas a las preguntas que sobre entonación planteas.
Saludos.-
Buenas tardes hace aproximadamente 20 años q en algunos dias cuando me estoy quedando dormido siento unos choques electricos desde la cabeza hasta los pies me podrian colaborar con orientarme que posa?
Hola Juan Andres, aunque esto que cuentas no es nuestra especialidad posiblemente solo sean movimientos de energía producidos por tu sistema nervioso central, normalmente hacen referencia a excesos de energía acumulada, no solo por un escaso de campos electromagnéticos: (ordenador, televisión, redes inalámbricas…) si no por la propia tensión nerviosa que se acumula sin tener posibilidad de descarga, paseos por el monte , descalzarse para tener contacto con la tierra, baños con agua con sal, meditar antes de dormir pueden ser soluciones para aliviar estos síntomas, aunque lo mas indicado es no darle importancia para que de esa manera no se haga grande y se convierta en un problema, no debes de preocuparte pues es muy normal en mucha gente, eso no quiere decir que se pueda cambiar.
hola soy daniela desde hace mucho tiempo que practico la meditacion de diversas maneras y suelo tener por lo general facilidad de relajarme pero en algunas ocasiones no me sale bien la meditacion. tardo en relajarme y cuando comienzo a soltar mi mente siento las manos muy pesadas y hinchadas eso suele molestarme y no se va hasta que termino de meditar ah y lo que en algunas osaciones tambien me despierta son el parpadeo involuntario y fuerte de ojos cerrados . el resto de mi cuerpo esta relajado pero mis manos parecieran un peso que me frena. podrian ayudarme y darme algunos consejos como lo evito que significa .gracias
Hola Dani, no hay meditación correcta o incorrecta, todo esta bien, la clave es permitir que ocurra sin resistencias por tu parte, siempre hay días mas densos y otros mas fluidos, los días mas molestos suelen ser especiales ya que se esta destilando mucho contenido interior, por tanto deja que todo ocurra sin mas, solo observa con distancia y permite que fluya aunque parezca malo o bueno, mantente centrado en tu aliento y acepta cualquier cosa que aparezca ya sea dolor, ansiedad, pesadez, pensamientos parasito, miedo..da igual todo es parte de la meditación todo es parte de ti y por tanto sagrado.
Hola!! Yo fui a una sesión para alinear chakras todos en un circulo tomados de la mano, confernw avanzaba sesión empecé a temblar toda las manos como q me pesaban estaban como pesadas y asi como trabadas sentía como q m estaban pasando toques como con mucho voltaje como si doliera cuando termino m solté llorando y muy cansada al dia siguiente me dolia todo mas mis piernas, eso es normal?? No es malo???
Hola Flak, no pasa nada solo es un movimiento de energía al que no estas acostumbrada, normalmente no se vuelve a repetir, aun así te animo a que practiques el silencio interno y pragmatismo de la meditación como camino de introspección, todo lo que este en desorden tendera a ordenarse.
Hola queria preguntarles sobre algo muy rraro que me susede, conosi a un amigo que si el esta Trieste yo lo puedo centir en mi corazon Los latidos del corazon de el cuando esta triste te puedo desir que siento su corazon y lo siento lento y una bes que le dije algo que me hiso molestar senti una presion en mi corazon con una tristesa que no entendia por que muchas gracias espero y me puedan contestar
Hola Dafne, el corazón tiene células que son muy similares a las neuronas del cerebro, además emitimos un campo electromagnético que hace las funciones de una especie de radar de sentimientos y de conexión interpersonal, es algo muy normal y esta bien que se pueda desarrollar, la meditación es un buen camino para desprenderse del lastre que nos impide sentir con fluidez, practica a diario el silencio interno y te descubrirás a ti misma.
Hola yo no se meditar ni nada de eso claro que me gustaria pero no se como hacerlo. y tengo otra duda nos e sie s un don o q pero hay momentos que se me viene alguan persona a la mente peor no siempre soy allegadas o no es que yo las quiera pensar peor se me viene a la mente y tas que el mismo dia las veo, no se por que es eso,a demas yo se analizar la personalidad d las personas solo con verlas o tratarlas quero saber el por que por favor
Hola Jessi, la voluntad esta relacionada con el SER, solo hace falta voluntad para meditar, cualquier articulo de este mismo blog están diseñados par tal función. Con respecto a lo que describes de penar en alguien y encantártelo es algo muy común ya que de forma natural tenemos percepciones que aunque no comprendamos están.
Hola he leido varios comentarios y me gustaría empezar a meditar pero no se como empezar hay varios vídeos, pero me intereso esta pagina quisiera que ayudaran por fa, lo que pasa es que hace como dos años que empece a sufrir como ansiedad, debido a que mi madre se enfermo estuvo a punto de la muerte y yo estaba muy nervioso, y desde ese tiempo me empezaron a sudar las manos y me da como satisfacción arrancarme alguno cabellos, ya he ido con el medico pero dice que no me puede dar pastillas para la ansiedad, el psicólogo me recomendó una pelota de esas que se aplastan para reducir el nerviosismo, pero no me ha dado gran resultado.
Yo creo que la mente es muy poderosa, y por eso mismo quiero sanar por medio de la meditación espero que me puedan ayudar por favor ya que es algo incomodo el sudor de las manos, quiero ser como antes, eliminar estos problemas.
Gracias por este espacio y por escuchar a los demás 😀
Les dejo mi correo:
rafa0_14@hotmail.com
Hola Rafa, en este mismo blog en inicio tienes una muy buena variedad de artículos prácticos que están diseñados especialmente par la practica de la meditación, elije los mas antiguos comenzando por el articulo de la postura y si es posible los de meditación Zen. Aprovecho par decirte que la meditación es una manera muy útil de transformar tu vida, pero siempre hay que meditar por meditar sin metas ni objetivos, en definitiva sin pedir nada a cambio, además la ansiedad es clave en la meditación ya que te saldrá irremediablemente en cada meditación por lo que debes de aceptar la ansiedad como una amiga y amarla, dejar que fluya sin intentar que desaparezca por mucho que moleste has de dejar que se exprese sin mas.
Buen día. tengo la misma situación de Rafa. a partir de la enfermedad de mis padres sufro de ansiedad y los síntomas son Horribles. he buscado la forma de quitarlo por medio de muchas cosas, sin embargo sigue manifestándose y la verdad no es agradable. es Horrible esos calores en el cuerpo y eso como que te vas ha desmayar o que no quieres que nadie te moleste, que quieres estar tranquilo. a partir de estos episodios que les comento busque hacer respiración, pero lo hago acostada. me gustaría saber si es normal que cuando intente hacer respiración guiada se me duerman las manos y como que se engarrotan. Espero de su retro alimentación.
Hola Edith, la ansiedad es la forma que tiene tu cuerpo de comunicarte que no eres capaz de cumplir todos tus objetivos , tienes que dejar de luchar contra la ansiedad, no hay otro camino que aceptarla y observarla con equanimidad.
Para poder trabajar bien la presencia y así que sea mas fácil aceptar la ansiedad es importante meditar sentada con la espalda bien erguida y respirando en el diafragmas, la respiración invertida del Zen vs muy bien , podrás encontrar como hacerla en este mismo blog en el articulo de la meditacion Zen.
Namaste
Hola, por casualidad me encontre la pagina y me gustaria platicar algo que me a estado pasando ultimamente me e sentido algo extraña nose como explicarlo e sentido una sensacion en medio de mi frente sin razón aparente Busque en interne y me salio casi todo relacionado con el tercer ojo o chakra lo cual me llamo la atencion meditar,mi pregunta es es normal sentir aun mas fuerte la sensacion en la frente al meditar?
Hola Kazumy, suele ser muy habitual sensaciones en el tercer ojo y también muchas mas de diferentes tipos, lo importante en realidad no son las diferentes experiencias sensitivas, ni las visiones y mucho menos las emociones o dolores varios, lo importante es estar centrada en tu respiración y la meditación que decidas practicar, todo lo demás solo se observara sin juicio aceptando todo sin intervención, dejar que todo ocurra mientras me centro en el instante presente.
Buenas tardes,
Revisando esta sección, encontré varias referencias a la sensación de electricidad recorriendo el cuerpo durante la meditación. En mi caso me recorre la espina y se extiende sobre las extremidades causándome horripilación (me refiero a la contracción de los folículos, piel de gallina) si continúo meditando la sensación eléctrica para, la visión se afecta (aparentando mareo, luces, sin malestar) y comienzo a lagrimar. Ya vi por las respuestas mas o menos a que se debe. ¿Donde puedo encontrar información al respecto de este fenómeno fisiológico? De antemano gracias!
Hola Roberto, no se bien donde podrías encontrar mas información, lo que si se bien es que no es necesario tal información, buscar respuestas nos encamina aun callejón sin salida, en realidad el camino es dejar que todo ocurra sin intervención alguna, sin juicio ni manipulación, observar el fenómeno mientras estoy en atención plena sin esfuerzo respirando y así poder sanar.
Saludos y cariñosos abrazos amigos.
soy Alejandro y estoy pasando por una etapa relativamente baja y triste en mi vida, mi situación laboral no es buena, además, debido a un trauma de pequeño me ha costado mucho ganarme la vida y salir de casa de mis padres, me encuentro en su casa todavía con muchos años ya cumplidos . he trabajado interiormente durante algunos años con una recapitulación constante y con meditación, pero la vida de nómada que llevo por constantes viajes por todas partes por cuestión de trabajo y lo incómodo que es esto, me ha llevado a dejarlo temporalmente. En la actualidad, me ha pasado algo que en general ha sido bastante malo y triste para mí. Me he enamorado de un amor imposible.. ¿que ocurre cuando nos enamoramos?,¿como podemos evitar ese deseo tan intenso?,¿como podemos acortar la agonía?
un abrazo amigos!.
Hola Alejandro, pon conciencia en cada acto cotidiano y acepta lo que el destino te hace vivir y agradecer, siempre agradece por muy mas que parezca todo y así podrás pedir y se te concederá. Con respecto a los amores es todo muy relativo, enamorarse es un estado de desequilibrio del amor por tanto lo que estas experimentando es una pequeña obsesión, deja que las emociones se expresen mientras las observas pero no te conviertas en ellas, deja que fluya metiéndote hasta el fondo, ya sea en la tristeza como en el dolor, pero eso si siempre a solas y en meditación, nunca hemos de esparcir nuestras emociones a los demás.
Tengo poco meditando pero me paso algo que no me habia pasado cuando empeze a meditar senti como m hormigueaba las orejas y atras del cuello y empeze a sentir frio eso es normal lo que tengo meditando nunca lo habia sentido.
Hola Dora, es completamente normal, tienes que permitir que las cosas ocurran, simplemente observa sin juicio ni respuestas, solo observa.
Hola, soy Damian, durante una sesión de reiki, se dieron cuenta que tengo los chakras de manera totalmente invertida, tengo el Loto blanco en el chakra raíz y en el corona el fuego del anteriormente citado… como se podría hacer para ubicar cada chakra en su lugar??? La estoy pasando muy mal, por favor espero su pronta respuesta.. gracias
Hola Damián, sentimos no podamos contestar rápido pues la demanda nos supera, si te sirva aun te diré que no pasa nada, no hagas caso de nada de lo que te han dicho tu propio miedo y obsesión son muy peligrosos, practica la meditación que podrás encontrar en este blog; “7 días 7 chacras” durante tres semanas es decir repitiendo el trabajo 3 veces de forma completa y luego elije una meditación Zen que también podrás encontrar descrita de forma sencilla en este blog y repito y espero te sirva que lo diagnostico de este tipo no sirven para nada y causan mas daño que bien, solo existe el SER, el instante presente, el mal estar esta incluido en el bien estar, déjate guiar por tu instinto sin pensamientos.
Hola, queria comentarle un poco mis experiencias de pequeño me intereso mucho la meditacion y lo del viaje astral y siempre antes de dormir hacia ejercicios de respiracion y meditacion durante muchos dias y horas, paso el tiempo y deje de hacerlo mucho tiempo despues ahora que soy adulto eh tenido muchas experiencias donde controlo mis suenos a placer y realizo viajes en lugares que desconozco pero en algunas ocaciones eh visto a una persona que me habla y me dice que no tenga miedo y que lo siga, honestamente me da mucho miedo y despierto inmediatamente asustado y con la respiracion ajitada, ay dias en los que antes de dormir puedo sentir cuando esto va a pasar siento mi cuerpo temblar y alejarse de el mismo sin ver mi cuerpo como eh leido en muchos lugares. Tengo una gran curiosidad ante todo esto pero ala vez me asusta en algunas ocaciones a pesar de despertar algo asustado siento una gran paz y una sensacion de mucha energia. Queria contart mi experiencia y saber si me podrian aconsejar algo, gracias de antemano
Hola Juan, gracias por tu comentario, creemos que serás mejor atendido en este otro blog que es especialista en esos temas , nosotros estamos mas centrados solo en la meditación, http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/
HOLA BUENAS TARDES YO MEDITO A VECES Y SIEMPRE VEO COLORES, NO E MEDITADO MUCHO PERO CUANDO AYER ME PUSE A MEDITAR NO PUDE VER COLORES ME PODRIAN DECIR PORQUE ? VI NEGRO Y PUNTOS BLANCOS NADA MAS Y ME DIO UN POCO DE ANSIEDAD.
TAMBIEN SENTIA LO QUE LE PASABA A LA GENTE SUS MALESTARES Y ULTIMAMENTE NO LOS SIENTO ME PODRIAN DECIR PORQUE ? MIL GRACIAS DE ANTEMANO Y AGRADECERIA LA RESPUESTA
Hola Pau, la meditación es presente , aquí y ahora y todo lo demás es solo para distraernos, el aliento es lo mas importante, respirar mientras sea lo que sea que ocurra se acepta sin mas; imágenes ,pensamientos, dolor , ansiedad…etc. todo se deja fluir sin intervenir por muy difícil que parezca la meditación es estar presentes dejando que todo ocurra mientras me mantengo en mi centro erguido y respirando.
Hola n.n
No soy muy conocedora de estos temas, lo que se lo he ido descubriendo en “viajes”, al prncipio no sabia que era lo que realmente pasaba y ahora comprendo un poco mas de “ese mundo”, recientemente me ha sucedido algo nuevo (algo mas que añadir a mi laaaarga lista de “sucesos extraños”), bien, pues resulta que desde hace algun tiempo todo a mi alrededor “vibra”, como si todo palpitara aun en estado de reposo, y pues hace unos dias comence a ver una luz blanca, inicia como un pequeño punto y crece y crece hasta “comerme” es como estar en una espesa neblina, le digo yo “el mar de leche”, es extraño, puedo verle con los ojos abiertos y cerrados, en un incio crei que era solo por lo de la luz del dia y luz artificial, cosas asi, pero despues me di cuenta que aun al pasar un largo rato a oscuras, especialmente antes de dormir sentia algo raro y de pronto comenzaba a aparecer la luz, la primera vez que me paso le ignore, crei que era normal, pero despues comenzo a ser mas y mas frecuente, hasta el punto en que no puedo dormir porque la luz me “irrita” y solo despues de un largo rato se va, le digo “por favor, dejame dormir, me tengo que levantar temprano”, algo más, antes de esta “misteriosa” Luz llegaron unos “espectros” eran unas como sombras, antes de dormir les vi, pense que era imaginacion mia, incluso las cosas de mi habitacion se movian y caian como si hubiera alguna rafaga de viento, pero le ignore y dormi, al dormir soñe con 4 espectros, estaban en mi habitacion, y bueno, a los dos dias de que estos “seres” llegaron fue que comence a ver esta luz, quisiera que alguien me ayudara, disculpen que me extendiera tanto, y gracias, cabe mencionar que nunca he meditado ni practicado algun tipo de arte de relajacion, ni nada que tenga ver con magia y esas cosas, tampoco pertenesco a culto religioso alguno, tampoco soy atea, las cosas simplemente me pasan.
Hola Moonatara, lo que describes esta relacionado con el mundo de los sueños lucidos y la ensoñación, solo decirte que no te preocupes no hay ningún problema, lo ideal es que entres en este otro blog de unas compañeras que están especializadas en estos temas y podrás no solo encontrar buena información s si no adema asesoramiento, http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/
Hola! Mi nombre es María. He vivido con pánico durante casi 25 años por causa de una experiencia muy aterradora. Todo comenzó cuando trataba de poner mi mente en blanco para aliviar mis migrañas. Un día vi una pantalla color naranja intenso y unas ondas blancas en forma de círculos concéntricos, muy similar a una espiral. Se escuchaba un sonido como el de la electricidad. Me quedé observando y poco a poco esa imagen comenzó a acercarse a mí hasta que de repente solo podía visualizar el círculo más interno y sentí que este me absorbió. De repente iba por un túnel oscuro. Yo sentía una fuerza que me llevaba. Yo iba de pie pero no caminaba. De repente mi cuerpo se detuvo y observé una puerta blanca con cerradura dorada a mi izquierda. No tuve miedo. Entré y allí había un hombre de piel blanca, como 1.80 metros de estatura, de contextura promedio, rubio, elegante y guapo. El estaba vestido con camisa negra y pantalón y saco blanco. La habitación era blanca, con sillones de cuerina blancos, una alfombra roja, y había una chimenea de mármol al fondo y a la derecha de esta habitación. El tomaba una copa de vino tinto. Recuerdo que me dio la mano y se presentó pero no le puse atención a su nombre. Luego me señaló otra puerta blanca que se encontraba de frente a mi y al lado izquierdo de la habitación. Yo me dirigí a ella y la abrí. De repente estaba en un lugar muy hermoso. Había un lago a mi izquierda, una especie de bosque a mi derecha y un sendero de piedra por el cual comencé a caminar hacia el frente. Lo que me pareció extraño fue que para poder despertar, tuve que salir por el lugar de donde vine, pero de espaldas. Hasta que salí del túnel pude abrir los ojos. Después de este día se me hizo costumbre entrar a este lugar durante más de dos años seguidos. Al inicio tomaba tiempo ver las ondas pero luego con el tiempo, estas aparecían frente a mis ojos con solo cerrarlos. Todos los días era la misma rutina, las mismas puertas, el mismo hombre en la sala y vestido siempre con la misma ropa. Pero descubrí que aquí podía dirigir mis sueños e ir donde yo quisiera sin importar la hora del día. Un día me extraño que estaba en Perú de madrugada y hubo un terremoto. Al ver las noticias en mi casa, descubrí que el terremoto en verdad había ocurrido en ese país. Pero esto no fue lo que asustó. Lo que sucedió fue que la última vez que entré a este túnel, mi cuerpo no se detuvo frente a la puerta blanca. Más bien comencé a viajar a una velocidad increíble y escuchaba un sonido muy fuerte, similar al de un avión cuando va a despegar. Sentía que las neuronas me iban a explotar. De repente mi cuerpo se detuvo. No sé por qué pero sentía que había llegado al final del túnel. No había nada, solo oscuridad. De repente una mano en la espalda me incitaba a lanzarme, pero yo tenía miedo, pensé que si lo hacía moriría. Comencé a rezar el padre nuestro. Mi lengua estaba enroscada y se me hizo difícil. Pero a medida que lo hacía esta se relajaba. Le prometía a dios que si me sacaba de ahí jamás volvería. El sonido que había cesado en el momento que mi cuerpo se detuvo regresó y de nuevo comencé a viajar a una velocidad increíble pero de espalda. De repente mi cuerpo se detuvo y ahí estaba la puerta blanca. Me sentí contenta al verla pero recordé la promesa que le hice a dios y decidí salir. Después de ese día me tomó cerca de un año rechazar este túnel ya que las ondas que me llevaban a él aparecían frete a mis ojos con solo cerrarlos. Quisiera saber si esto es algún tipo de viaje astral o si saben qué es. Muchísimas gracias por atenderme.
Hola, María, gracias por el comentario y disculpa el tiempo que hemos tardado en responderte.
Verás, al tratarse meditarte de un blog de meditación, hemos pensado que hay blogs específicos que te podrán responder dentro del contenido del mismo. Tal vez puedas plantear esta consulta o encontrar la respuesta en un blog específico de ensoñación. Puedes dirigirte a: volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
Esperamos que te sirva de ayuda.
Saludos.-
Hola buenas, soy nuevo en esto, no llevo mucho tiempo meditando, y la verdad que me parece fascinante, pero tengo un problema, cuando estoy meditando pensando en mi chakra rojo el del vientre, veo como una bola roja que no deja de dar vueltas, de repente una especie de capa gris empieza a envolverla y por más que lo intento no puedo hacer que retroceda, la verdad me preocupa. Muchas gracias de antemano.
Hola, Josué, gracias por el comentario.
Tal vez puedas practicar un tiempo el no pensar y sólo darte cuenta de que estás respirando, por ejemplo. De esta manera, cuando venga un pensamiento o te encuentres en medio de varios, puedas retornar la atención a tu cuerpo y a la respiración. Si haces esto un tiempo, es muy posible que mejore este asunto que planteas.
Hay que darse cuenta que el problema no es lo que visualizas, sino lo que piensas tú de ello. Si piensas que la capa gris te tiene que preocupar y conectas con ese sentir.. Entonces estarás haciendo preocupación. La preocupación no estaba hasta que la has creado dando un significado al color. Puedes ver el gris como una ayuda en tu desarrollo y una oportunidad para mejorar como persona.
Si no puedes cambiar el significado de tu experiencia, tal vez entonces puedas tomarte un respiro y cambiar el tipo de meditación.. o salir a dar un paseo.
Saludos.-
Hola. Soy nuevo en la meditación me inquieto ver un programa donde practicaban un tipo de relajación que involucra el estómago y decidí practicarla sin ninguna asesoría, el primer día y luego de unos minutos sentí adormecimiento de mis manos, pero no le si gran importancia puesto que luego de una hora estaba normal, pero el gran susto vino después que estaba en un recinto cerrado compartiendo el espacio con muchas personas y decidí intentar por segunda vez este tipo de respiracion, esta vez empece a sentir hormigueó en manos y pies, luego mi párpado del ojo derecho empezó a saltar y comencé a sentir adormecimiento en mis labios, decidí salirme del salón cuando empece a sentir el adormecimiento en mis dos brazos, cuando estuve afuera comenzar a mover los pies y los brazos y mis manos pero sentía que el adormecimiento continuaba y se esparcía a mis dos piernas y empezó a pasar de los brazos a los hombros y el pecho, sentí que iba a caer pero unas personas me ayudaron a mover los brazos y caminar y luego de unos cinco minutos angustiantes sentí que poco a poco el adormecimiento comenzó a ceder, fue un gran susto aún siento el cansancio en todo mi cuerpo, fui al doctor me tomaron la presión arterial y esta normal, sin embargo me ordenaron exámenes al corazón y de hipoglicemia. Mi gran duda es si por practicar mal este tipo de respiracion pude causar esta condición, agradezco su ayuda.
Hola Eduard, no me das pistas de que tipo de respiración te refieres, si estamos hablando de algún tipo de pranayama puede que lo que experimentaste es una simple hiperventilación que suelen producir los efectos que describes, eso producen tetania que adormecen las extremidades produciendo un tipo de engarrotamiento muy característico, no pasa nada es muy normal , el problema es que la falta de información produce pánico que lo bloquea todo, es importante que comiences con una meditación sencilla y diaria, como la del YOSOY que es respirar en tu vientre con suavidad y sin esfuerzo (inspiración prenuncias con la mente YO y la espiración SOY) una y otra vez manteniendo la atención en tu vientre y en el YOSOY dejando que pase lo que pase no le doy importancia.
Hola! Muy buen día,
Tengo 17 años y me gustaría mucho saber como puedo abrir mis chakras, he tratado de abrirlos con yoga y con conciencia mandando mi atencion a cada glandula en donde se encuentran las bolas de energía, pero no sé si están limpios o bloqueados o si ya he logrado abrir alguno. Tengo entendido que deben abrirse de abajo hacia arriba, conozco sus nombres, sonidos y características pero no he logrado esa sensibilidad para sentirlos o saber sus condiciones.
Que hace falta para sentirlos? Como puedo abrir el chakra raíz?
Hola Alicia, no te marques objetivos y menos con la meta de abrir los chakras, a lo mejor alguno de ellos debe de estar cerrado asta que se resuelvan algunas cosas, no te centres en sentir ya que te alejaras, si es importante empezar con una buena raíz por tanto la respiración en el vientre es esencia durante muchos meses incluso años, repasa los artículos sobre meditación Zen de este blog y sacaras una buena practica para empezar y mas adelante podrás trabajar la meditación del “articulo de 7 días 7 chacras”.
Hola! Muy buen día,
Tengo 17 años, soy muy buena yogi, practico 3 veces por día, puedo canalizar toda mi energia y concentración en mi practica y he notado que respiro mejor que nunca, así como respiro de acuerdo con cada movimiento y postura como si fuera una transición muy suave. Cuando hago yoga estoy en un estado de paz y mucho amor, a tal grado en que siempre durante mi practica siento que el universo es perfecto. Desde que empezé con yoga decidí empezar a meditar, pero no he tenido buen resultado, nunca he logrado entrar en meditación profunda y casi concientemente me llegan pensamientos negativos, al principio bruscamente ignoraba los pensamientos y me enfocaba en mi respiracion y en cada bola de energia de mi cuerpo, pero nunca duré más de 5 minutos ya sea por ansiedad o miedo de entrar en la profundidad. Despues empezé a observar esas imagenes negativas pasivamente como desde un plano omnisciente pero seguian aterrandome y abria los ojos. No sé a que se deba, son las mismas imagenes casi siempre, y no sé por que mi cabeza se enfoca mucho en ellas, no logro visualizar cosas bellas, siempre es una sensacion de oscuridad y eso ha hecho que me aleje de la meditacion aunque siempre he querido deshacerme de esto. Quiero saber por que no puede sucederme lo mismo que con yoga? Por qué mi mente se deja llevar por esto? Cómo puedo entrar en meditación? y finalmente, cómo puedo deshacerme de estas imagenes nocivas?
Muchas gracias de antemano.
Namaste
Hola Alicia, si luchas para que desaparezcan las harás mas fuertes, meditar es ponerte frente a tu espejo humeante, frente tu sombra sagrada y no hay otra cosa que aceptar y dejar que todo fluya, no intentes apartarlas ni interpretar ni mucho menos juicio alguno solo respira por respirar y observa sin intervenir, todo esta bien no hay meditación buena ni mala, ni pensamiento negativo ni positivo, solo son loros de tu mente que tu misma has entrenado, simplemente son mentira, pensamientos parasito que están siempre para distraernos, sonríe internamente y permite que existan, atenta a los cuatro pilares del presente; respiración, sonido interno, luz en la frente y palpitar del corazón, todo lo demás deja que ocurra sin mas.
HoLa , espero se encuentren muy bien !!
Bueno tengo. Una inquietud…desde hace tiempo comenze a practicar la meditacion guiada y me pasa algo extraño … comienzo a seguir lo que dicen y comienzo a dormir y mientras voy haciendolo estoy escuchando y siento que caigo y caigo en un circulo negro y no puedo controlarlo …y avecs siento como si me quitaran algo de mi cuando comienzo a hacer eso! La ultima vez que que medite sentia que estaba despierta pero realmente no me podia mover aunque quiziera o despertar… me costaba mucho trabajo… alguien me podria orientarsi es normal? O que debo de hacer?
Saludos
Hola Ischel, me faltan datos para evaluar bien lo que ocurre, supongo que te referirás a una grabación tipo visualización relajación, si es así esta bien alguna vez pero no es adecuado como meditación diaria, la meditación es presente, es aliento, es aquí y ahora frente a ti misma y nada de estar tumbada, la postura a de ser erguida para estar bien despierta mientras entras en estados profundos de relajación pero en atención plena, es posible que entres en estados de duerme vela o presuelo tipo ensoñación, eso esta bien y no pasa nada pero no es meditación, no necesitas grabaciones para guiarte en la meditación, solo respirar en tu vientre ya es muy importante, otra cosa es una meditación guiada presencial con un grupo de meditación aunque sea una vez al mes para tener una guía de trabajo diario que es el importante , a solas en la intimidad de u hogar, Puedes leer algunas de las meditaciones practicas de este blog que son mas que suficiente para comenzar una buena disciplina de meditación.
hola mi pregunta es cada vez que empiezo a concentrarme tomar respiraciones profundas me duele la cabez mas concentracion mas dolor y unas veces me produce sudoracion ?? agradezco la respuesta mil gracias
irene.
Hola Irene, la meditación no es concentración, en realidad es todo lo contrario, atención plena sin esfuerzo, respirar por respirar, meditar por meditar, aceptando cualquier cosa que ocurra; dolor , angustia, ansiedad, pensamiento… todo es sagrado todo se acepta sin tensiones ni esfuerzo alguno, deja tu todo fluya permitiendo incluso el dolor. Échale un vistazo a los artículos que te gusten de este blog y practica sin mas a diario.
Hola: Llevo practicando apenas 3 semanas la meditación. Pero algunas veces siento que floto, que empiezo a adentrarme en el universo. Y en algunas otras ocasiones siento el cuerpo tan pesado que pareciera que no estoy en él, pero estoy consciente de la música de relajación. Quisiera que fueran tan amables de decirme si esto es normal, o a qué se debe?? Muchísimas gracias.
Hola Elizabeth. todo lo que ocurre durante la meditación es sagrado y debe de fluir, además lo que describes especialmente es muy normal, simplemente conviértete en una observadora que no interviene con juicio alguno. Prueba de vez en cuando no utilizar soporte como el de la música, meditar es silencio interno, es presente y por tanto te pones delante de ti misma tal cual con tus virtudes y tus defectos, con tus dones y limitaciones, tal cual eres se te mostrara para que todo pueda ser ordenado.
Buenas tardes, mi duda es la siguiente, espero puedan responderme: Hace un par de años fui a una clase de meditación zen guiada y grupal, en el momento de sonar el gong, comencé a experimentar como que empezaba subir,lentamente y a medida que subia, comence a no sentir mi cuerpo, yo era conciente de esto, pero al ser la primera vez que lo realizaba, me empeze a preguntar hacia donde iba y si iba a regresar, y me empezé a asustar. En ese momento que me asusté, baje muy de golpe y sentí todo mi cuerpo con mucho calor, luego de alli, nunca mas practique la meditació ya que quedé asustada de no poder regresar a mi cuerpo, hay alguna forma de proteccion para que esto no suceda, muchas gracias, saludos
Hola Micaela, eso son experiencia de la suerte del principiante que rara vez se repiten, la meditación Zen es aquí y ahora. es presencia en el instante presente, esas sensaciones que experimentaste no son malas ni perjudiciales si no todo lo contrario, los meditadores después de muchos años de practica comienzan a experimentar sensaciones de disolución del cuerpo o desplazamientos de los cuerpos sutiles, en realidad es toda una suerte poder sentir lo que sentiste pero el miedo lo bloqueo, no hay peligro alguno, no pasa nada, medita por meditar sin esperar nada a cambio ni intentar que no pase nada , deja que las cosas ocurran sin mas.
Hola, he visto tu artículo:
https://meditarte.com/wp-content/uploads/2011/02/04/meditacion-sobre-los-limites-del-yo/
Sobre los límites del yo, y me gustaría que me ayudases, ya que la meditación ha hecho que pierda los límites de mi cabeza y mi conciencia intenta abarcar un area mayor de lo que en realidad es la cabeza, y eso me genera ansiedad. Me gustaría saber como restablecer los límites de mi cabeza para poder percibir los estímulos de la manera adecuada.
Hola Mario, no pasa nada, la sensación de perdida de los limites es subjetiva, céntrate en tu vientre respira en tu barriga sin mas y permite que la ansiedad exista al igual que cualquier otra emoción, deja que ocurra lo que tiene que ocurrir y observa sin juicio mientras esta pendiente del presente respirando en le vientre, permite te la locura y podrás estar cuerdo, no luches contra ti mismo deja que todo fluya por muy negativo que parezca solo se esta mostrando para poder ir sanando, la ansiedad solo es ansiedad y le entregues tu fuerza y poder rechazándola, acéptala amándote.
Por qué cuando ago meditación me crea una forma de ansiedad sí se supone que debería ser lo contrario
hola Luís, la meditación te pone delante de ti mismo, por lo que todo lo que esta se muestra para que sea aceptado e integrado, la ansiedad es solo ansiedad y cuando queremos que se valla y la rechazamos lo único que conseguimos es hacerla mas fuerte ya que se alimenta de nuestra desesperación, deja que la ansiedad al igual que cualquier emoción , pensamiento o dolor pueden fluir sin mas, deja que venga toda la ansiedad que quiera y solo respira y observa sin intervención ni juicio y recuerda que la meditación no te libre de nada si no todo lo contrario te muestra lo que esta por resolver para que lo puedas sanar.
Hola quería saber si me pueden explicar algo que me ha sucedido en varias ocaciones, alguna vez de forma voluntaria y otras no, al relajarme y comenzar a concentrarme en mi respiración llega un momento casi de tranquilidad en el cual repentinamente siento que mi cabeza empieza a dar vueltas ,como cuando te mareas al dar vueltas con los ojos cerrados y empiezo a tener miedo porque es como si fuera cada vez más a mi interior,escucho una voz interior que me dice que no tenga miedo y cuando logro continuar, a dejarme llevar por decirlo de alguna manera, termino dandome cuenta de que en mi interior hay muchas cosas por arreglar, al menos eso es lo que me queda más o menos claro.Otra cosa que acompañan a estas experiencias es que termino casi como engañado por mi mente o no se si llamarlo subconciente, porque durante estas experiencias termino teniedo sueños muy pero muy reales en lo que estoy haciendo cualquier cosa, lo que me aparta de continuar con mi experiencia.Me puedes explicar que me pasa en esta situación y si tienen algún consejo para intensificar estas experiencias que creo que si logro entenderlas me permitiran tener un mejor conocimiento de mi mismo.Olvidaba mencionar que durante estas experincias,alguna vez me veo como caminando por algún lugar de casa, pero nada de andar volando ni flotando, es como ver todo caminando normalmente.Muchas gracias de antemano por vuestra ayuda.
Hola, Eduardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Con respecto a lo que comentas, decirte que parece que al cerrar los ojos profundizas en la relajación y alejamiento de la realidad, en vez de una mayor consciencia de ti mismo como persona completa.
es normal que si te relajas profundamente perdiendo el control consciente del camino que eliges en la relajación te encuentres con sensaciones desagradables.
Para evitar esto, ya que parece que es lo que deseas, te invitamos a que al relajarte mantengas cierto sentido de dirección y alerta consciente que te permita pilotar todo el proceso, y sólo cuando las circunstancias internas sean adecuadas, te abandones a la experiencia de trance. Sin duda es un buen estado para estar y desarrollar la creatividad, pero conviene haber estado focalizado antes de entrar en este estado en aspectos que te interesen desarrollar, con el objeto de que la inercia de procesamiento inconsciente te muestre claves relacionadas con estos que no habías caído en conciencia ordinaria.
Espero haber respondido a tu pregunta.
Un saludo.-
Hola! gracias por hacer esta página
vamos a ver, mi pregunta es esta
tengo 23 años, me llamo Ana y llevó empezando a meditar desde hace 3 meses, al principio lo vi como algo que no me importaba, pero a poco a poco veo que tengo la necesidad de meditar, mi cuerpo lo necesita *_*
hace cosa como un mes que me abrí los chakras, o los que pude…
medité en cama
y te voy a decir exactamente que es lo qur pasó.
la barriga me pesaba, tenía mucha presión, como si algo estuviera encima de mí. fué una sensación para mi agradable
la garganta , mi zona sacra, y lo que es llegado al ombligo, cada una de esas partes, me picaban mucho, con la garganta no podía tragar, me costaba! y con los otros, igual, mucha presion
tambien sentí que levitaba, no sentía la cama.
con el corazón, tercer ojo y zona coronilla, fué mágico para mí, me oía el corazón tanto que se me salía.
el tercer ojo sentía una gran presión en la frente y en la coronilla fué algo como si algo se activase
fué mágico
bueno estuve preguntando y preguntando hasta que me respondieron, sí había activado los Chakras, me encantó, de verdad
medito casi todos los días, de madrugada, por el día hay ruido en casa y no puedo, y como no puedo dormir, medito.
lo hago sentada, me gustaría en loto pero aún no, Cruzo las piernas lo máximo que puedo, y hay momentos que me cuesta tragar, o que me cuesta respirar ( eso está bien?) espero respuesta lo agradecería mucho porque no paro de darle vueltas
a veces siento todo esto y a veces nada, por falta de concentración a veces…
pero esta noche, fuí distinto
me puse de rodillaS, con un cojin en mis pantorrillas, he estado media hora y un minuto,
hoy sentía calor, mucho calor, casi me asaba, y el corazón latir con muchísima fuerza y la respiracion era difícil
tambien presión x la espalda
a que se debe todo esto??
espero respuesta, gracias
creo que no hay nada mas. gracias x adelantado!!
saludos y besos
Hola, Ana, gracias por el comentario.
Parece que en él hay dos partes. Te contestamos a cada una.
A veces cuando tenemos una experiencia bonita tratamos de analizarla y comprender su significado. No tiene sentido querer repetir las sensaciones. Estas van y vienen. Es más relevante centrarse en lo que estás haciendo mientras meditas. Dónde pones la conciencia.. De qué te das cuenta, de tu conexión con el mundo.En este proceso seguramente tendrás muchas experiencias de todo tipo. Abandonarse a la práctica y desconectarse de todo menos de la conciencia en lo que estás haciendo es una de las prácticas que lleva a experiencias poco habituales. Esto es debido a que este tipo de acciones son poco habituales en este mundo.
Respecto de las experiencias que comentas, se deben a tu manera de gestionar la atención. A la manera en que te concentras. Ahora tal vez podrías darte cuenta de que no eres la concentración, sino quien la crea. Es muy posible que sólo este gesto te cambie la experiencia.
Saludos.-
hola mi sobrina tiene y yo estábamos navegando en la red y hicimos un ejercicio de visualización para aliniación de chakras pero yo no me pude concentrar y ella si, ella tiene 8 años y dice que se sentia en un lugar muy oscuro donde le decian que no podia salir ella al despertar se sentia mareada y se asusto… es normal???
Hola, Montserrat. Gracias por el comentario.
Nos gustaría decirte más cosas, pero para responder a esta pregunta tendríamos que conocer el tipo de visualizaciones que estuvisteis practicando, al margen de que cada ejercicio o práctica funciona en cada persona de manera diferente, ya que cada persona hace conexiones únicas.
Saludos.-
y cuando sugieren que deben enraizar bien para no volarse, a que se refieren o que me recomiendan leer para practicarlo.
Hola de nuevo Jessi, nos referimos a HARA (vientre) respirar en el vientre siempre ha de estar presente, para conectar con el aquí y el ahora y desarrollar el sentido común para poder subir al corazón y mas allá. Repasa los artículos de meditación ZEN de este blog donde podrás encontrar las claves.
Hola, soy Jessi, estoy practicando la meditacion apegando en los 4 pilares que explica meditarte, siento hormigueo en varias partes de mi cuerpo y como si algo fuerte caminara por dentro entre mi piel y mis huesos, siento muy raro y como que me da riza cuando siento eso, solo quiero saber si es un sintoma de que estoy haciendo las cosas bien o no estoy bien, eso no debo sentir, me interesa empezar desde cero en esto haciendo las cosas bien ya que desde que estoy meditando me he sentido muy bien, quiero seguir haciendo esto como parte de mi vida y quiero llegar hasta donde se pueda. Un saludo a todos nuestros guias de meditarte son de gran apoyo.
Hola Jessi, gracias a ti, decirte que es un signo de que las cosas se mueven por tanto está muy bien, deja que todo fluya y observa bien todo lo que ocurra, cuando digo observar me refiero a observarte como observa con distancia, sin intervención. No te pongas metas ni objetivos medita por meditar y acepta todo lo que ocurra aunque parezca malo o bueno ya que cuando la mediación es densa y oscura y resulta muy difícil también es sagrada e importante como el día que la meditación es profunda y amorosa, todo está bien siempre.
Hola, como están? , yo soy algo nueva en esto y, estoy aprendiendo cada día mas, me siento plenamente feliz,, , cuando medito, comienzo a sentir, peso y cosquilleo en mis manos, y en el medio de mis ojos, luego veo una luz violeta que poco apoco se va poniendo azul, eso dura solo unos segundos, pero al pasar unos minutos vuelva a aparecer, me gustaría saber que es lo que me pasa?, un gran abrazo. taty
Hola Tatiana, no pasa nada, solo son visiones proyectadas por tu mente que están para distraerte del trabajo, obsérvalas sin más, no intentes apartarlas ni manipularlas ni mucho menos buscar explicación o temerlas, solo son lo que son y hay que dejar que ocurra como todo lo demás (pensamientos, ansiedad, dolor etc.).
Creo que lo mejor es pensar las cosas, intentar ser asertiva en lo que diga y haga, aprender de mis errores y alcanzar la sabiduría necesaria para poder expresarme a las personas que quiera dar palabra. reflexionar,
Después de todo nuestra alma es nuestra personalidad y nuestro espirito no es diferente a nuestro ser. El rol de nuestro espirito es mucho mas de lo que imaginan, por que nuestro espíritu es un lugar apartado para aquel…. que ustedes no conocen. Pero que siempre esta.
El corazón verdadero bombea la sangre al cuerpo, simbólicamente a la mente se le llama corazón.
Si quiero relajarme camino por mi jardín.
Lo necesario que tenga que ver se me mostrara al debido tiempo.
El es conmigo, aquel que es.y me dijo que no busque el lo oculto, que lo necesario que tenga que ver, el me va a mostrar incluso me mostrara cosas que vendrían ha ocurrir.Dijo también que todo lo que yo le pida me puede dar pero es su decisión si o no , al tiempo de el.
Mi pregunta es ¿Que usted opina de mi comentario?
quiero saber si a su punto de vista pienso correctamente.
Hola Laura, estoy de acuerdo, la sombra, lo oculto siempre se revelara cuando sea necesario para crecer, pero está el trabajo consiente de ocultar la sombra que hace que esta se haga grande y fuerte, por tanto es muy sano ponerse delante de tu propio espejo humeante para que se muestre lo que tenga que mostrarse sin hurgar en la herida, simplemente ponerse delante y no rechazarla ni apartarla de nosotros, nuestra sombra como la luz son parte de uno mismo y han de ser amados por igual, abrazar la sombra es un acto de amor supremo.
Hola, cuando medito siento que mi cuerpo empieza a girar para mi lado derecho, son algunas veces que siento lo mismo, quiero saber si es normal y a que se debe esta sensacion. Gracias…
Hola Vero, es completamente normal que la sensación sea energética e incluso en ocasiones el cuerpo físico también tiene ciertos movimientos involuntarios, deja que fluya sin manipulación ni juicio, solo deja que las cosas ocurran mientras estas centrada en tu respiración.
Hola, a mi me pasa que cuando estoy en relajación después del yoga o en postura fácil, siento como unos remolinos en las palmas de las manos giran de izquierda a derecha o de derecha a izquierda de una mano a otra y últimamente en postura fácil, de repente me di cuenta que mi cuerpo estaba girando a la izquierda muy sutilmente y conforme respiraba más profundo mi cuerpo fue tomando más fuerza en los giros, ahora cada vez que hago postura fácil, se mueve involuntariamente después de unos minutos como si fuera en espiral, pero siempre a la izquierda, me alegra saber que no soy la única
Hola Karina, lo que describes sale ser habitual, son movimientos de energía y lo que gira es tu cuerpo energético, los movimientos fisicos involuntarios producen del sistema motor del sistema nervioso centra y son como descargas que se producen al entrar en estados profundos de relajación o ondas Theta, no enjuicies ni les des importancia, pero tampoco lo fomentes , solo déjate fluir.
Namaste
Hola, primeramente felicitarte por el blog tan interesante y tan util para los que practicamos la meditacon. hace 4 meses que practico la meditasion en posicion de flor de loto para aliviar mi trastorno de ansiedad por estrés post traumatico, el problemas es que cuando entro en un estado de meditasion mas profundo comienzo a visualizar imágenes perturbadoras relacionadas al trauma que me ponen nervioso, me aceleran el ritmo cárdiaco y otros sintomas clasicos de la anciedad, mi pregunta es la siguiente: debo tratar de eliminar esas imagenes, o debo enfrentarlas para que ya no me causen temor, por que he notado que al meditar, sale a flote todo lo peor, los miedos, las sensaciones y demas, a lo que me voy es que si es mejor dejarlas estar o tratar de eliminarlas, no siempre me pasa en todas las ocasiones, pero si en la mayoria. o que consejos me darias para mi caso, agradeceria mucho tu respuesta, gracias
Hola Cristian, es importante que lo dejes pasar sin intentar eliminarlas, deja que ocurra lo que tenga que ocurrir, sólo observa sin intervenir mientras estas pendiente de tu respiración, si las rechazas les das poder, sonríe interne te y acepta con amor, son oportunidades de crecer y hay que mirarlas cara a cara para que puedas integrarlas.
porque cuando estoy acostado siento otra repiracion que no es mia y cuando sucede eso estoy totalmente solo
Hola Elkin, solo son proyecciones de tu propia mente, son pensamientos que se representan como sonidos otras veces como imágenes o simplemente pensamientos parasito, darles importancia lo que les da es más fuerza y consistencia, no le prestes atención y perderán fuerza.