.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola muy buenas ,estoy leyendo cosas muy interesantes en este blog,la verdad es que soy un novato en el mundo de la meditación pero tiene cosas muy productivas en mi y siento que tengo facilidad para entrar en ella y dejarme llevar ,desconecto fácilmente pero por pereza nunca llego a subir de nivel ya que solo lo gasto cuando estoy a tope de estrés, nadie me ha enseñado a hacerla pero me he dado cuenta que a parte de la típica meditación en el centrarse en la relajación he descubierto que en la. Ducha puedo llegar a desconectar en menos de dos minutos sin estar centrado en la respiración, me centro en desconectar mi mente y solamente se queda mi cuerpo bajo del grifo pero entonces mi estomago se empieza a contraer muy bruscamente hacia dentro hacia afuera y hacia los lados como si estuviera expulsando todo lo negativo de mi cuerpo ,me gusta más este tipo de meditación que el más conocido de la respiración, noto que tengo mucha facilidad de llegar a Estados mentales potentes ,me gustaría por favor si podrías guiarme un poco sobre las meditaciones que expongo y de lo que noto,muchas gracias y disculpa por tanta palabra,un saludo
Hola Rafa, creo entender que eso ocurre bajo la ducha, hay muchas formas de meditar, pero esta no acabo de verla ya que parece mas bien una practica de distracción. Tendemos a sustituir la quietud y el silencio con otras practicas que están muy bien pero no tiene nada que ver con mirar hacia dentro y acoger, aceptar e integrar lo que de ti te molesta y eso no ocurre cuando nos distraemos placenteramente bajo la ducha, aunque enseguida un buena manera de relajar el sistema nervioso.
Namaste
Hola, llevo sobre tres años meditando y estos días cuando estoy con la práctica me empieza a surgir espasmos por todo el cuerpo y temblores en las piernas, ¿a que se puede deber? No me incómoda pero creo que me va a dar algo porque van a más y abro los ojos para dejar de meditar, con una sonrisa eso si.. gracias !!
Hola Mark, es importante que incorpores el Pranayama o cualquier practica de respiración a tu rutina, te ayudara a liberar energía bloqueada.
Namaste
Hola, estuve meditando aproximadamente 2 horas,no sé en qué momento empeze a sentir que flotaba,para despues literalmente no sentir mi cuerpo, y una tranquilidad increíble, pero volví de golpe por que sentí como si me estuviera cayendo al vacío y literalmente abrí los ojos y hasta me senté y toqué el piso, ¿por qué me sucedió esto?
Hola Paulina, lo que describes es un gran logro, lo importante no es el porque, sino más bien el para que? perder la sensación corporal y sentirse florar es uno de los principios fundamentales de entrar en meditación profunda para así conseguir disolverse en el vacío , esa sensación no solo da vértigo sino que además pide llegar a ser en ocasiones aterradora por lo que hay que entregarse de verdad incluso lanzarse al vacío. Estamos muy identificados con la materia y cuando tenemos experiencias auténticas nuestra mente las rechaza en una forma desesperada de protegernos de no se sabe bien de qué ya que no puede pasar nada malo, sino todo lo contrario, dejarse fluir es la clave , aceptando todo lo q él ocurra sin juicio.
NAMASTE
Hola. Ya he leído aquí qué las pesadilla, parálisis del sueño y demás tras la meditación puede ser solo por proyección de nuestros pensamientos o escuchar muchas meditaciones, pero que ocurre cuando solo me pasa con una misma meditación? Cuando intento hacer la meditación autoalusiva sobre todo, me pasa eso, tengo pesadillas. Solo hago una meditación al día. He escuchado que no todas las frecuencias que manejan en algunas meditaciones son adecuadas, y así como algunas te llevan a una buena frecuencia vibratoria, otras no. Podrá ser eso? He identificado el canal de meditaciones con el que me pasa seguido.
Hola Ana, en meditarte después de toda una vida en un viaje de introspección hay una cosa que tenemos muy clara, las grabaciones de meditaciones guiadas te pueden ayudar al principio a iniciarte, pero el camino del meditación a de ser a solas tu contigo misma, siendo tu tu propia maestra, tu delante de tu propia oscuridad, esa aparte de ti que no toleras y poco a poco aprendes a aceptar y dejar que fluya, y todo eso no sale con meditaciones pre grabadas y en muchas ocasiones solo ayudan a incrementar el pensamiento parasito, acabando siendo esclavos de otra ilusión más. Eso no quiere decir que puedas meditar en grupo online o presencial, pero siempre que puedas en directo, en puro presente. El que guía una meditación se conecta con grupo y navegan juntos. Atrévete a mirar dentro en silencio y sola, no es fácil, pero es el camino del SER.
NAMASTE
Hola, hago meditaciones cortas con solfegios específicamente 963 hz y luego de acabarla escuche un sonido que permanecio por un minuto en mis oídos, como un sonido de la olla express pero más suave,este fue desapareciendo esto a qué se debe? Gracias
Hola caterin, uno de los pilares del presente más importantes en meditación es el sonido interno, y es como un zumbido suave o como una radio mal sintonizada o algo similar , incluso se pueden percibir en ocasiones un tintineo de campanas. Es muy normal, es importante para entrar profundo en meditación, poner atención al sonido interno te centra en el presente al mismo tiempo que ayuda a conectar, hay sonidos o frecuencia que activan o ayudan a potenciar ese sonido interno, como el sonido de un cuenco tibetano o determinadas melodías, no lo rechaces y temas nada, es una suerte poder conectar con el sonido interno.
NAMASTE
Hola buenas noches, que saber que debo hacer, y el por qué? Cada vez que hago meditación me da muchísima picazón o como un cosquilleo en todo el cuerpo, que no aguanto y tengo que a veces parar la meditación…es horrible la picazón y me da como escalofríos, una especie de ansiedad, no lo sé …. gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
hola Araibel, hay demasiada tensión previa y eso hace que se genere una lucha, podría ayudarte hacer algún tipo de ejercicio fisco previo o Pranayama para que el cuerpo este mas relajado y obre todo es muy importante aceptar ese picazón dolor o cualquier cosa q se sienta , si lo rechazamos o intentamos que para se incrementa y no conseguiremos avanzar. En meditación se muestran todas nuestras debilidades para que sean aceptadas e integradas.
NAMASTE
Hola me parece muy interesante este blog y quería hacer una pregunta, la cuestión es que empecé a meterme en la meditación hace unas pocas semanas y cuando medito siento una corriente fuerte em mi cabeza y con eso también aparecen unos desmótelos de luces, ed normal sentir la corriente en la cabeza ?
Hola Amelie, si suele ser normal lo que describes, es importante observar sin juicio todo lo que ocurre, solo observa y deja que ocurra sin rechazar ya que los momnetos mas importantes en meditación serán cuando aparezcan estados que no te van a gustar como por ejemplo: dolor por la postura, impaciencia, ansiedad pensamientos turbadores etc, todo eso y mucho mas a de se aceptado sin rechazo.
NAMASTE
Tengo claro que ésto es de meditación, se que no habrá respuesta a hechos más de experiencias energéticas, me gusta meditar porque relajo la mente y el cuerpo, pero es abrumador el manejo de la energía en el proceso de meditar, dejar fluir las sensaciones es difícil para mí, mucha de esa energía trae mensajes que suceden después, el hecho de meditar permite conexiones enérgicas? Es mi duda porque se son 2 cosas diferentes pero la verdad me sucede siempre que medito llevo 1 año en meditaciones pero no deja de causar curiosidad y miedo por la poca información adecuada, solo quería saber si es posible eso
Hola Ricardo, la meditacion es un viaje de introspección a lo mas profundo del SER y eso tiene muchas etapas diferentes, la etapa mas larga es la de la lucha contra uno mismo y hasta que no se abraza la sombra y se deja de rechazar todo lo que no nos gusta, no se puede saltar a otra etapa. Cunado dejamos de querer controlarlo todo y nos relajamos en todos los sentidos se despiertan los sentidos sutiles y en ocasiones podemos tener miedo a lo desconocido, pero siempre se pasa si seguimos adelante acogiéndolo pomo algo natural.
NAMASTE
Hola
Llevo dos o tres días meditando y hoy en la meditación antes de dormir sentí que todo mi cuerpo vibraba no hice mucho caso y seguí con la meditación
Terminé y me dispuse a dormir pero creo que volví a meditar o no se, el punto es que ahora la vibración en todo mi cuerpo fue mucho más fuerte y sentía un calor recorriendo todo mi cuerpo, estaba tan caliente que termine abriendo los ojos
Que significa la vibración en todo mi cuerpo y lo caliente que a veces llegó a sentir?
Muchas gracias por tu respuesta soy nueva en esto de la meditación y me gustaría seguir aprendiendo.
Hola Ana, no le des importancia solo son movimientos energéticos, no solo somos un cuerpo físico tenemos otros cuerpo sutiles, tienes que mantener la practica diaria y ser testigo de todo lo que pasa sin intentar controlarlo.
NAMASTE
Por qué cuando medito brinco me asuste un poco por qué llevaba días mediando pero no me había pasado eso es normal y a qué se debe ?
Hola Michel, tener algún sobresalto es normal, entramos en estados de relajación profunda que nuestro cuerpo aun no esta acostumbrado y se pueden producir descargas de tensión acumuladas.
NAMASTE
me gustaba ver peliculas de terror ahora cuando medito , veo a los personajes de las peliculas de terror, cuando hice mi iniciacion en reiki vi al jinete sin cabeza, cuando estaba meditando hace poco vi en mi meditacion a la maestra con la que meditaba su version fantasma, es pór eso que no medito me genera bloqueos
Hola Karen, el pensamiento es parasito y no es lo mismo que la mente, lo que ocurre en meditación es que se te muestra lo que temes y rechazas , precisamente para que lo aceptes y lo acojas en ti, ya que son miedos irracionales y como tales son en si mismo inútiles y has de aprender a dejarlos pasar sin rechazarlos. sigue adelante con la practica y aprende a aceptarte y conocerte a ti misma.
NAMASTE
Saludos mi nombre es Lydia estube meditando y empezo mi cuerpo a sentir mucho frio tube que terminar la meditacion. Me podria explicar gracias.
Hola Lydia, cuando meditamos y entramos en estados de relajación profunda la temperatura corporal desciende, es muy importante cubrirse siempre con una manta aunque la principio tengamos calor.
NAMASTE
Hola ! Quisiera saber porque cada vez que medito mis brazos comienzan a levantarse solos y a quererse estirar
Hola Samanta, hay que distinguir si son el cuerpo físico o el energético el que atiende a moverse, en la mayoría de los casos es el cuerpo energético el que hace el movimiento mientras el cuerpo físico estaba completamente en quietud, esto se produce al entrar en estados profundos de meditación que de forma maravillosa es como si desencajara uno de los cuerpos sutiles, esa experiencia es muy habitual y revela que no somos solo este cuerpo que habitamos, no somos lo que pensamos, ni lo que sentimos sino mucho más, somos seres multidimensionales.
Si es el cuerpo físico el que se mueve, y que en ocasiones es difícil de diferenciar, son movimientos del sistema nervios motriz que es como si realizara descargas de tensiones energéticas, es normal y hay que dejar que fluyan sin impedirlas, siempre desaparecen paulnatinamente y regresan solo de forma eventual cuando tenemos días de mucha tensión nerviosa.
Namaste
Esto mismo me ha pasado escuchando una meditación de Emilio Fiel. Muy bien explicado. ¡Gracias, Ray!
Hola me gustaría saber que significado tiene que cuando llevo un rato meditando con pleno silencio de mis pensamientos, siento que empiezo a girar cada vez más rapido, el corazón se me acelera y termino abriendo los ojos porque me da miedo de que me desmaye
Gracias, buen dia🙏🏻
Hola Aitor, el canal central se mueve en espiral ascendente con giros hacia la izquierda en el sentido contrario horario y desciende hacia la derecha en el sentido horario, esta forma de movimiento de la energía puede reflejarse en una sensación de que el cuerpo gira y solo es un reflejo del movimiento de energía expresándose. Puedes realzar meditacion del canal central: https://meditarte.com/2013/08/15/meditacion-del-canal-central-las-13-vias-de-la-meditacion/ que puedes encontrar en el enlace y siempre empezando y acabando la meditacion con el vientre YOSOY, eso te ayudara canalizar la energía y estar enraizado y conectado con el cielo.
Namaste
Hola hace un par de años que medito y aveces me pasa que estando despierta, relajada, siento la misma sensación cuando medito como que me elevó pero despierta…
Hola Florencia, es una sensación habitual en un meditador, solo es sensación de ligereza o de que la energía y el centro estan muy altos y requieren trabajo en el vientre.
Namaste
Hola Como estás, te comento yo hago mi meditación sentado en un banquito con la espalda recta apoyado contra la pared, con las palmas de mis manos apoyadas contra los muslos y pongo mi atención en la respiración…Empecé así por que los dolores me impedían la atención. Quería saber que opinas de esta forma, si es correcta o debería ir hacia otra postura progresivamente. Y sin animo de molestar porque veo que muchas personas preguntas, como sabría cuando publicas la respuesta. muchísimas gracias!!!
Hola Juan, la espalda erguida y recta pero si es posible si estar apoyada en la pared, el dolor es solo dolor y has de dejar que ocurra sin rechazarlo ni evitarlo, eso si sin extremos innecesarios.
Namaste
Como están, quería consultar porqué yo tomo un antidepresivo y un ansiolítico recetado por mi doctor y me preguntaba si esto podría afectar negativamente a la meditación. Muchas Gracias
Hola Juan, la meditacion te puede ayudar favorablemente a conocerte y así poder ir gestionando tus emociones , partiendo que la meditacion es una practivca de entrenamiento de observación única que te puede ayudar a evolucionar en tu tratamiento hasta con ayuda de tu medico dejar de medicarte.
Namaste
Hola, llevo 2 semanas meditando antes de dormir. Ya habia practicado la meditación en silencio repitiendo un mantra, ahora lo hago con música. No obstante en las ultimas sesiones me han pasado cosas que no se como explicarlas. Al ir a la mitad de la meditación mis brazos se empiezan a mover muy sutilmente en ocaciones la palma de la mano se coloca frente al terce ojo sin tocar la cara y despues recorre mi cuerpo como cuando se hace reiki sin tocar la piel. Ayer uno de mis brazos se movio y llegó suavemente hasta mi nuca y despues al cuello. Hoy ambos brazos se movieron en circulo por arriba de mi cabeza y al frente de de mi pecho yo no lo hago consiente, es mas siento comosi tuviera una bola de enrgia en la palma de mi mano. ¿Debo dejar esa forma de meditar y regresar a hacerlo sin musica?
Hola Yolanda, son extensiones de tus emociones y sentimientos, siempre es mejor ser austeros y meditar sin músicas nos guías, estando presente aquí y ahora observado lo que ocurre sin juicio.
Namaste
Hola. Buenas noches
Quiero hacer una consulta. Hoy hice una meditacion que me acelero el corazon. No me asusto pero si lo pude sentir, como si lo escuchara latir, muy acelerado y fuerte. Porque puede ser?
Hola Anto , uno de los pilares del presente esencial en meditacion es el palpitar del corazón, en este articulo esta descrito: https://meditarte.com/2012/11/29/meditacion-de-los-cuatro-pilares-del-presente/
Namaste
hola, quisiera saber porque veo niebla en las meditaciones y no me dejan observar mas allá?
Hola Nela, observar el muro de niebla localizando la atención en tu respiración mas allá de lo que se pueda o no visualizar, hasta que no aprendamos a mirar sin ver y a ver sin mirar no podemos distinguir entre una proyección del pensamiento o una visión de la mente consciente, mientras tanto no hay que buscar ni intentar ver nada , solo centrarse en el aqui y ahora en atención plena aceptando sin rechazo todo lo que ocurra , no solo la visión sino ademas todo lo demás: emociones , pensamientos dolor, etc. Permitir que todo ocurra sin juicio.
Namaste
Namaste.
Llevo meditando un tiempo, con meditaciones guiadas; pero ha llegado a un punto en el que sé que estoy consciente, sé que hay ruido a mi alrededor, estoy muchas veces sin audifonos y dejo de escuchar la guía. Simplemente estoy allí, como en una nada llena de paz. Mi mente no piensa en nada, no escucha nada. Y no tengo ningún problema auditivo físico. Solo escucho de nuevo cuando el guía de la meditación dice que hay que volver en 10… 9….8… pero solo escucho a partir del “6…5…” Es como si me perdiera una parte de la meditación. Al principio pensé que me quedaba dormida, pero no. Estoy muy consciente mentalmente.
Hola Ani, es ya el tiempo de meditar sin guías de audio, solo necesitas la respiración, la quietud y entrar en silencio.
Namaste
Hola , practiqué a los 17 años la meditación y llegué a sensaciones de elevarme y pasar por la pared y siempre me asustaba y regresaba a mi cuerpo…..durante años siguiente comencé a tener sueños repetitivo de un ataque de abejas o algo oscuro que entraba por la ventana….pasaron los años y dejé de sentir esas sensaciones….hasta hace unos años que echado en mi cama comenzó de nuevo la experiencia de estar en mi cama y comenzar a temblar antes de separarme de mi cuerpo….me dio miedo y lo detuve….tengo 59 años y hoy hago meditación para el estrés y cada vez que lo hago mi cuerpo vibra……en resumen que me paso en todo este tiempo
Hola Victor, lo que describes son estados previos al desdoblamiento del cuerpo sutil, es decir tu cuerpo duerme mientras tu mente permanece despierta y en esos instantes de proceso es como un terremoto interno que nos asusta y nos saca del estado. Esta claro que tiene facultades para el ensueño y que la meditacion es esencial para ti. entra en este blog : https://volandoatravesdelespejo.com es de una compañera experta en el mundo de los sueños, espero puedas sacar información valiosa.
Namaste
QUE TAL? MI NOMBRE ES PABLO. HACE APROXIMADAMENTE DOS AÑOS QUE COMENCE A MEDITAR. Y HACE MAS O MENOS UNOS TRES MESES QUE EN ESTADOS DE CONTEMPLACION CON LOS OJOS ABIERTOS, COMIENZO A VER UNA ESPECIE DE HUMO O BRUMA QUE PARECE SALIR DE MI CUERPO. CREO HABER LEIDO QUE PODRIA TRATARSE DE DE LA ENERGIA AURICA PERO QUISIERA ALGO MAS DE INFORMACION YA QUE BUSQUE POR MUCHOS SITIOS Y NO ENCONTRE MAS QUE COMENTARIOS DE POSIBLES PROBLEMAS DE LA VISTA. JEJEJJE. DESDE YA MUCHAS GRACIAS.
Hola Pablo, en meditación de testigo con los ojos abiertos se producen todo tipo de visones que tienen que ver unas con la relajación de la vista y otras que se despierta la visión periférica y global como un sentido sutil oculto, en esos estados d largo tiempo observando un objeto o la llama de una vela podemos percibir fácilmente los cuerpos sutiles d nuestro propio cuerpo y los de otra persona, sigue practicando y se testigo de lo que veas sin darle importancia para que así puedes entrar mas profundo.
Namaste
holaa, estaba meditando con una amatista en lo que vendria a ser el tercer ojo y empecé a sentir q me tocaban la pierna o la cara, después como que se me movia todo, me maree y me dio ganas de vomitar; segui meditando y senti con un peso encima del cuerpo y por el mentón, me asuste y deje de meditar pero siento como picazón por el cuerpo, no entiendo si es normal o que fue lo que paso porque sigo medio asustada
Hola Abril, supongo que la artista estaría bien limpia, si es así nada mas tener en cuenta que siempre es mejor tener experiencia en meditar en los chakras primeros (HARA) y de esa manera poco a poco ir subiendo, cuando se medita en chakras superiores en ocasiones hay efectos de perdida del centro, aun así no te asustes, no hay nada que temer, respira en tu vientre y anclate en tierra con contacto con la naturaleza, y ya subirás al tercer ojo mas adelante.
Namaste
Hola quisiera saber a que se debe que después de meditar se me taparon los oidos y me empezó a doler la cabeza?
Hola Joseline, la meditacion solo puso la atención a ese problema que ya tenias o estaba latente y puede deberse a multitud de factores.
Namaste
Hola, que significa sentir animales cuando uno medita? La 1ra vez un perrito vino y se acomodó en mi regazo, yo lo saludé y lo abracé, y era puro amor, pero caí en cuenta q estaba meditando y el perrito era más bien como algo q tenía forma pero sin tenerla, lo llamé el cachorrito del universo … Es como si viera sus contornos … Yo tengo una perra muy grande, Luna, y hace como 8 meses atrás, volví a sentir otro perro muuuuuy grande, Luna y yo estábamos en la cama y me pusé a meditar y caí profundo, lo cierto fue que sentí como un perro subía a la cama, se acomodaba y suspiraba … Yo pensé q era Luna y seguí meditando … No sé cuantos segundos o minutos pasaron, lo cierto fue q me di cuenta q Luna estaba ya conmigo y que el otro perrito no era ella … (estaba acostada con los ojos cerrados, igual q la 1ra vez) … No me asusté, pero me sobresalté tanto q me salí de la meditación, en el mismo instante en el q me salí (aún no había abierto los ojos), el Perro del Universo (jajaja) se sobresaltó también, se paró y salió disparado de la cama (yo aún sin abrir los ojos, y sin embargo lo veía) bueno, apenas se incorporó -creo q lo espanté 🙁 – La Luna también se espantó … Y ahí fue cuando abrí los ojos para buscar al perro q no era Luna … Luna también lo buscó … Los veo clarito con los ojos cerrados y sé que estaban, es demasiado real … Gracias de antemano.
Hola Lorena, lo que cuentas es muy interesante, en ocasiones se expresan energías afines que simplemente están presentes y normalmente son arquetipos energéticos, lo importante es dejarlas pasar sin mas y seguir adelante, durante la meditacion puede ocurrir todo tipo de sensaciones visones pensamiento emociones etc y todo es parte del proceso , cuanto mas tarjados mas sensibles y mas percibiremos ya que estamos mas despiertos.
No temas y déjate fluir.
Namaste
Hola! Hace poco empecé a meditar, hoy me pasó que al terminar estaba sintiendo mi cuerpo demasiado pesado y más que nada como que sostenía algo en el pecho que me pesaba entonces tuve miedo a que no pudiera dejar esa sensación atrás y me levanté, un rato después me quedé con una sensación de miedo y tristeza. Yo tengo ataques de ansiedad fuertes y quería saber si esto que me pasó está mal o no, si tengo que dejar la meditación ya que leí en internet que la meditación puede alterar los problemas psicológicos y me dio miedo a generar muchas más cosas en mi cabeza, no quisiera tener depresión o volver a sentirme con ese vacío que sentí en el pecho. Espero su respuesta gracias
Hola Gabriela, en internet puedes encontrar todo tipo de opiniones, solo has de aplicar el sentido común y podrás comprobar por ti misma q q la meditacion es simplemente una forma consciente de observarte a ti misma sin juicio y así aprender a soportarte a ti misma y ser capaces de entra en estados de clama y paz. Todo lo que uno observa de uno mismo desde la calma suele ser desconocido ya que nunca nos paramos a vernos, siempre estamos constantemente tapando lo que sentimos con distracciones y cuando paramos y observamos ocurre que es desconocido para mi y me asusto.
Practica meditacion tradicional, sencilla y sin audios ni guías de internet, busca alguna escala de meditacion o simplemente se tu propia maestra leyendo algún articulo que te guíe, como pro ejemplo la meditacion YOSOY o Zen, sencillo y preciso.
Namaste
¡Hola! Hace poco comencé a meditar antes de dormir para descansar mejor. Antes la relajación era demasiada que comenzaba a dormitar lo cual he ido corrigiendo, ayer por primera vez me sentí completamente relajada pero consciente, sentí como si mi cuerpo se aligerara al grado de sentir como si flotara y vibrara al mismo tiempo, ¿es normal?.
Hola Lupita, no solo es normal sino que ademas es un gran logro, sigue adelante sin expectativas.
Namaste
Hola, estaba meditando para desbloquear el chackra 2 cuando hubo un momento que vi un destello de luz blanca, muy brillosa, -nunca había visto una luz así- sobre mi rostro y me espanté y abrí rápido los ojos.
Hola auro, siempre hay que dejar que todo ocurra, solo son experiencias que al final te distraen y te sacan de la meditación, observa y deja que ocurra sin juicio…
Namaste
Hola, al meditar hoy empecé a sentir que me elevaba, incluso mis manos se levantaron un poco de forma involuntaria. Esto es normal? Porque se puede generar?
Hola Luisa, la sensación de ligereza es parte de entrar en estados profundos de relajación, dejate flotar, no temas, la clave es abandonar tanto tu cuerpo que la sensación de pesadez desaparezca y te sientas disolver mientras tu mente está en atención plena, sigue así vas por buen camino.
Namaste
Buenas tardes,
En mi caso, cuando pasa un rato meditando sentada en un banco de meditación, siento como un balanceo hacia adelante y atrás, como si me fuera a caer o perder el equilibrio y reacciono para evitarlo. Forma parte del proceso? Cómo podría corregirlo?
Muchas gracias
Hola Almudena, l que describes es un clásico y hay que comprenderlo parta no entrar en un proceso de rechazo y miedo inconsciente, muchas veces es tu cuerpo energético el que se mueve e incluso se siente el vértigo de caer, pero tu cuerpo físico esta quieto, en otras ocasiones si que es tu cuerpo que reacciona a descargas del sistema nervioso central motriz y produce ciertos o sutiles movimientos de Balanceo, en cualquier caso hay que dejarse sentir siendo testigo del fenómeno pero sin fomentarlo, es posible que desaparezca y solo vuelva en contadas ocasiones o te acompañe mucho tiempo.
Namaste
Hola, practico meditación de forma no constante desde hace tiempo, ahora me lo he propuesto y estoy mucho más disciplinada, llevo aproximadamente dos meses con sentadas diarias, lo que ocurre es que ultimamente noto movimientos circulares en mi cuerpo y la verdad, me asuntan, supongo que es normal, que es la energía que fluye, y no sé cómo tengo que relacionarme con ellos.
Muchas gracias por todas vuestras aportaciones. Namaste.
Hola Veronica, deja que fluya el movimiento pasea energético o físico, pero no lo fomentes simplemente observa y deja que ocurra.
Namaste
Hola. A veces cuando medito veo numeros, fechas a que se debe eso. Generalmente uso cuarzos o gemas durante mi meditación
Hola Adriana, mientras no tengas mas experiencia de años en la meditación hay que ser cautelosos con al información que nos llega, es mejor no dale importancia y seguir adelante en el viaje hacia La Paz interna.