MEDITAR EN BICI

Pedimagesdalear sin destino, sólo conciencia en el camino.

Últimamente se está poniendo de moda la bicicleta para realizar desplazamientos en el día a día… Y nosotros decimos… ¡Qué buen momento para meditar! A continuación te proponemos un tipo de meditación particularmente interesante.

¿Cómo meditamos encima de la bici?

Todo empieza cuando nos subimos en ella. Cuando nos montamos en la bici, desconectamos de la idea de llegar a ninguna parte. Nos liberamos de ello. Desconectamos de la idea de llegar, pero llegaremos, no os preocupéis. ¡será cosa de seguir el camino!

Simplemente confiamos, nos olvidamos, vamos.. a ninguna parte. Con todo ese espacio mental libre tomamos conciencia de nosotros/as mismos/as  pedaleando, del entorno al pasar… Y si queremos caminar en alguna dirección, podemos hacerlo en la dirección de la vida, dejándonos ir conscientes de ser dueños de nuestro camino con cada pedalada.

Podemos armonizarnos con los ritmos de la naturaleza cuando pasamos por la playa, por un jardín, cuando vemos un amanecer o atardecer o con un soplo de aire puro. Cuando meditamos encima de la bici pedaleamos conscientes de nosotros/as mismos/as, del camino y de las sensaciones físicas.. todo ello moviéndonos por el camino sin llegar a ningún lado.

Meditando en bici no vamos a ninguna parte, ir es el destino.

Práctica:

4ytgq4tMeditar en la bici es conciencia de ser… Y para ello nos dejamos espacio y tiempo de conexión.

Para meditar en la bici te recomendamos que te dejes un poco de tiempo “extra” en el  desplazamiento previsto. Quizá un 30% más del habitual podría ser suficiente dependiendo de las características del camino y de tu práctica con la meditación. Para meditadores avanzados, con gran habilidad con la bici, un 10% puede ser más que suficiente.

La idea detrás de dejarnos más tiempo es que nuestro inconsciente no nos despiste con apreciaciones acertadas de que vamos a llegar tarde a no sé dónde si no pedaleamos más rápido. Se trata de que podamos dedicarnos a pedalear completamente, sin prisas, nutriéndonos con cada pedalada, y sin que se nos active la supervisión de que estamos desconsiderando algo importante en nuestras vidas.

Una vez estamos encima de la bici, desconectas del llegar a ningún lado. Montar en bici es pedalear sin llegar, sólo ir. Así que vacía de tu conciencia cualquier percepción desconectada de la realidad del entorno y los acontecimientos a través de los que transitas. Y sobre todo de los pensamientos relacionados con tener que llegar a alguna parte.

Durante los primeros minutos puedes tomar conciencia de ser. Para ello, al pedalear puedes repetirte mentalmente “Yo Soy”. Al dar dos pedaladas completas con una pierna puedes pronunciar internamente ‘Yo’, hacer una pausa de una pedalada, y al dar dos más de nuevo decir ‘Soy’. Puedes hacerlo un tiempo con la izquierda y luego con la derecha y al revés.

También puedes coordinar la respiración con la pedalada. Por ejemplo, al realizar dos pedaladas completas con la pierna derecha puedes inspirar diciendo internamente “yo”, luego hacer una pausa de una pedalada completa y espirar en dos pedaladas completas repitiéndote internamente “Soy”. Debido a la diferencia de la cadencia de la pedalada que suele haber a lo largo del camino, puede resultarte complicado en ocasiones. En ese caso no te preocupes. Coordina la respiración con ‘yo soy’ cuando puedas. Puedes hacer variaciones para ajustar los tiempos y las cadencias a las características de tu recorrido y de tu bici.

Desde ahí, una vez sientas que te encuentras centrado en ti mismo/a, puedes empezar a abrirte al entorno y empezar a mirar el camino como si tus ojos fueran las ventanas a través de las que te asomas y recibes la luz del mundo, y los oídos los sensores a través de los que recibes los sonidos de la realidad.

Lo mismo puedes hacer con los pensamientos. Cuando desaparezca la sensación de conexión directa con el entorno, porque algún recuerdo/imaginación te lleve de su mano, puedes atender también ese pensamiento. Se trata de algo que estás haciendo en ese momento: percibir la realidad, pedalear, notar el pensamiento.. Ésta es una buena manera de recuperar la autoconsciencia.

También podemos jugar con la percepción, y darnos cuenta de cómo evoluciona el paisaje, la luz, el roce del aire… mientras nuestra conciencia permanece. Estamos quietos encima de la bici mientras todo cambia. Nuestro instrumento nos acompaña y es como si nuestras piernas movieran la realidad. Estamos quietos moviendo las piernas, y gracias a eso el mundo se mueve delante y a nuestro lado.

En este punto es importante bajar la velocidad para reducir el riesgo de que como consecuencia de la velocidad se den peligros en el camino que nos saquen de la meditación y de la conciencia de nosotros/as mismos/as pedaleando.

imagesY recuerda que siempre encontraras un lugar donde parar y percibir las sensaciones corporales y mentales que se te han quedado impregnadas durante el pedaleo meditativo, o hacer unos buenos estiramientos junto con una buena inspiración completa  que  activa  la  sonrisa interna para  poder seguir con  alegría la ruta.

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El aura y los cuerpos sutiles

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Este cuerpo que podemos ver y tocar es solo uno mas de los diferentes cuerpos que componen nuestra persona, los cuerpos sutiles y el cuerpo físico se complementan para que el vehículo en esta dimensión pueda funcionar con fluidez.
Los cuerpos sutiles se dividen en 7 aunque podríamos hablar de muchos mas que son capaces de ocupar un espacio de miles de kilómetros e incluso hasta otras galaxia, pero eso es otro tema que se escapa de la razón humana y necesita una medida que solo encontramos a partir de la 5ª dimensión.
Estos siete cuerpos que nos envuelven tridimensionalmente en todas las direcciones en forma de algo parecido a las ondas, interactuan entre si como filtro de todo lo que reside en el cosmos, regulando lo que penetra desde otros planos hasta la vida física.
Podríamos decir que estos cuerpos sutiles mantienen al ser humano dentro de algo parecido a un huevo energético, que también sirve al mismo tiempo como protección y conexión con fuerzas invisibles.
Estos campos energéticos que nos envuelven vibran a frecuencias muy sutiles para nuestra aura y por tanto de nuestra salud física , mental y espiritual.

Al plano físico pertenecen tres de los siete cuerpos que forman el Aura, aunque esta es una descripción concreta podemos encontrar múltiples formas de describirla pudiendo ser imagesqwrgtodas correctas sin ningún problema ya que lo importante no es el contenido si no la experiencia vital personal de cada individuo y su interpretación, en Meditarte no somos dados  a estos temas que parecen poco pragmáticos, pero en realidad se hace necesario entender que somos mucho mas de lo que podemos ver y tocar y que incluso hay otro YO en el otro lado del espejo que nos sueña a este lado, pero por lo menos comenzaremos con entender un poco como funcionas nuestra envoltura energética y como manejarnos con ella:
El cuerpo etéreo, que es la primera capa que rodea al cuerpo Físico.
El cuerpo emocional, que pertenece a las emociones y es la segunda capa.
El cuerpo mental, se relaciona directamente con nuestros pensamientos. 

Por otro lado al plano astral solo le corresponde la cuarta capa, que es el cuerpo astral. Al plano espiritual corresponden los otros tres cuerpos que forman el Aura;
El cuerpo intuitivo, el cuerpo celestial, el cuerpo Causal.


El cuerpo etéreo:  Podríamos decir que es el que sostiene al cuerpo físico,; tejidos incluso los órganos internos, suele oscilar entre 6 y 15 centímetros y es la que mejor se percibe, como la primera capa que rodea el cuerpo su forma es similar al cuerpo físico esta capa rige de alguna manera alguno de los órganos del cuerpo físico por lo que permite averiguar información sobre cantidad de energía vital, estados de fatiga o enfermedades.

El cuerpo emocional:  Es el segundo cuerpo y Como su nombre indica rige las emociones y en su medida los sentimiento, pues hay que distinguir entre emoción y sentimiento, la emoción suele presentarse  por su exceso o defecto y nunca se produce con relación al presente, esta relacionado con personas o sucesos que provocan en nosotros una sensación relacionada con el fuego y se localiza en la boca del estomago, el sentimiento es impersonal y siempre ocurre en presente, se produce como un estremecimiento.
En este cuerpo podemos descubrir los sentimientos y emociones mas ocultos, puede alcanzar 15 centímetros o mas de espesor y su color es muy variable y caótico sobre todo cuando hay estados emocionalmente desequilibrados donde la persona esta inversa en estados de queja y lamentos constantes.
El cuerpo mental: Este cuerpo se centra en la zona de la cabeza y pierde fuerza a medida que baja por el cuerpo físico, su espesor puede variar entre 15 a 30 cm.
Esta capa esta ligada a los pensamientos, mente y pensamiento parecen ir unidos pero nunca mas lejos de la realidad, ya que como no es lo mismo la caja de zapatos que los zapatos que utilizamos para caminar, de igual manera mente no es lo mismo que pensamientos, cuando nuestra mente esta demasiado desbordada de pensamiento parasito y repetitivos el cuerpo mental se muestra  muy debilitada, en cambio si hemos aprendido a parar los pensamiento o en el caso mas sencillo a dejar que fluyan sin prestarles atención mientras solo observo, este cuerpo se hará mas voluminoso y evidente.

El cuerpo astral: Como el hígado es el filtro de la sangre en nuestro cuerpo el cuerpo astral hace de filtro de aquello que pasa de uno a otro nivel, del plano espiritual al físico y viceversa. Esta cuarta capa es como entrar en otro plano de realidad o dimensión y sus frecuencias son elevadas y requieren para penetrar de que las capas anteriores estén bien equilibradas y energéticamente radiantes.


El cuerpo intuitivo: Yo soy lo que soy y en esta capa queda grabado cada imagen de lo que existió en el plano físico, en el se puede observar lo que no esta resuelto a nivel emocional y físico con enganches con los demás y aparece como lineas oscuras y densas cuando hay mucho por resolver, y luminoso y ligero cuando estamos en cierta conciencia de equilibrio, que es en ese estado cuando se despierta la intuición y nos invade la serenidad.


El cuerpo celestial:  El estado espiritual esta indicado por el cuerpo celestial que es la sexta capa aural, la conexión del SER con la sabiduría universal, la expresión de la presencia divina, es una capa muy brillante pero menos definida que el cuerpo intuitivo, es la que emite la fuerza de la aspiración espiritual.

El cuerpo causal:
Es la cascara que contiene en su interior el resto de cuerpos sutiles, por tanto su forma es ovalada. Sirve de conexión con todos los cuerpos y el YOSOY o presencia divina que YOSOY o como otros llaman el YO superior, aunque no me gusta mucho usar la palabra superior ya que todos los YOES son importantes y hacen su función.
El cuerpo causal es el que alberga nuestra manifestación mas perfecta, es eterno y nos acompaña siempre en todas nuestras vidas, según evoluciona nuestras vidas el cuerpo causal se va haciendo mas presente y luminoso.
Es el mas importante para su análisis a nivel espiritual por lo que hay que tratar su estudio con impecabilidad.
Es el cuerpo de la voluntad, “sin voluntad no se puede alcanzar el SER”, sostiene la energía de alta frecuencia de nuestra chispa divina y es la receptora y transmisora de la fuente de luz cristalina o Christica. Como su nombre bien indica hace de deposito de nuestras causas, hechos y obras acumulados en todas nuestras vidas. Se expresa con un halo de los 7 colores de los Rayos.

EJERCICIO: reparando y limpiatwttndo el aura.
Ante todo decir sin ninguna duda que reparar o limpiar el aura es algo que pertenece a las practicas diarias mas sencillas y esenciales de todo ser humano, tan sencillo como un baño de mar o en la bañera con 1 kilo de sal marina y alguna esencia floral, mirar al sol al amanecer o atardecer, un paseo por la montaña, descalzarse o abrazarse aun árbol o roca, todo ello claro con conciencia, podrían llevarnos a una limpieza y equilibrio de nuestros cuerpos sutiles muy efectivo, sin olvidarnos de nuestra practica habitual de meditacion , yoga o camino de crecimiento que estemos practicando.

Para poder visualizar nuestra envoltura luminosa hay variedad de ejercicios visuales, para mi el mas destacado y que nos sirve mucho mas que para ver simplemente nuestra aura; es  la meditacion con el espejo, que en próximos artículos describiremos.
Aun asi podemos realizar ejercicios de visualización creativa muy sencillos para ayudar a limpiar el aura y repararla.

Sigue los siguientes pasos: comenzaremos con tres largas y profundas respiraciones donde la expulsión sea mucho mas larga que la inspiración, procurando exalar hasta la ultima gotitas de aire mientras nuestra garganta producirá un sonido de suspiro de alivio y descarga de todo lo que no nos pertenece.
Centraremos nuestro aliento en el vientre para poder entrar en profunda calma y bien enraizados y estables, así durante unos cuantos minutos hasta sentir que hemos entrado en meditacion profunda comenzaremos la segunda parte que será la visualización.
Imaginamos que que podemos ver e incluso sentir nuestra aura como una envoltura luminosa en forma de huevo o burbuja hasta que sintamos un cambio de conciencia donde experimentemos sensación de flotación y seguridad.
Es posible que podamos observar zonas que no están tan luminosas como otras partes de la burbuja e incluso manchas negras o agujeros.
Para comenzar necesitaremos imaginarnos arquetipos cotidianos de limpieza como un cepillo cilíndrico de limpiar vasos o biberones y que esta echo de un material muy especial que emite luz blanca radiante.
Con tu imaginación y en quietud utiliza tus herramientas para frotar la envoltura luminosa, con cuidado y si prisas pasaremos el rodillo por todos y cada uno de os rincones del aura, para dar por finalizada la limpieza utilizaremos luz blanca para como si de un baños se tratase arrastre los restos de suciedad.
Una vez limpia podemos reparar si hemos detectado algún agujereo o grieta con una paleta clásica de albañil y masilla luminosa o cualquier otro elemento que nos sea cotidiano para tal menester y de forma sencilla y sin complicaciones expandiremos por las zonas necesarias con la masilla luminosa hasta comprobar que no quedan agujeros o grietas. Podemos terminar el ejercicio dando una mano de pintura blanca radiante con nuestras propias manos, esta vez sin herramienta , simplemente como niños jugando con pintura mágica esparciéndola por toda la envoltura luminosa.
Lo ideal es dejar que se seque mientras respiramos en calma dentro de nuestra envoltura luminosa con la sensación de flotación, ligereza y limpieza durante algunos minutos.

Recuerda que todo esto lo hacemos visualizando creativamente y en profunda relajación y quietud sin prisas ni juicio de si lo estaré haciendo mal o bien, sea como sea siempre estará bien hecho el trabajo.

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¿ME SOPORTO A MI MISMO…?

UnknownLa mente dispersa es como una caja de pulgas, que acaban por picarnos. Los nervios, la angustia, imágenes o preguntas que se agolpan a veces descontroladas no nos ayudan, sino que restan energía, cualquiera que sea nuestra circunstancia. Lo importante es aquí y ahora, estar centrados en el momento, dirigir la atención plena hacia lo que estamos viviendo o la persona a nuestro lado. Lo primero es aquietar la mente.
Felicidad, plenitud, serenidad, alegría…… ¿Son palabras que sientes lejanas en tu día a día?
¿Es imposible dejar que tu mente deje de parlotear; que realices una sola tarea y disfrutar de ella sin dispersarte; tener varias de ellas comenzadas a la vez e incluso no acabar ninguna sin sentirte culpable, inútil y vació por ello?
¿Te cuesta ver los telediarios sin sentirte culpable o muy afectado por lo que ves y oyes?
¿Encuentras el futuro incierto, oscuro y poco esperanzador?
¿Tu madre y/o tu padre te sacan de tus casillas? ¿Tal vez sean tus hijos, tu jefa, tu hermano o quién quiera que sea?
¿Cada vez que ves a esa persona sientes tal agobio y calor interno que debes cambiar de acera y simular que no le has visto?
¿Sientes que no controlas tu vida, que eres incapaz de sentir placer si quiera por una puesta de sol?
¿Te cuesta entregarte en una relación y cada vez que terminas una tu mundo se derrumba?
¿Te encuentras saltando entre el llanto y la alegría sin encontrar un lugar intermedio de tregua?
¿Eres de esas personas que siempre comienzan su dieta o el gimnasio el lunes pero para el martes ya no tiene ni fuerzas para continuar?
¿Eres incapaz de sentarte en silencio con los ojos cerrados solo escuchando y sintiendo tu respiración?eyj
La terrible y triste realidad es que el ser humano se halle inmerso entre estas cuestiones como algo normal  e incluso natural en los últimos tiempos. Y si bien no conoce todas las situaciones citadas que al menos reconozca 3 de ellas en su haber.
Que nos refugiamos en los fármacos, alcohol o simplemente de compras, como uno de los recursos más usuales para llevar mejor las cosas o que nos duelan. Que el estrés es el telón de fondo y trampolín de casi todas las nuevas enfermedades. Que las relaciones sexuales en muchos casos ya no son satisfactorias debido a las tensiones y presiones personales y sociales y que ahora cada vez hay más casos de impotencia, eyaculación precoz, esterilidad y frigidez. Que se opta por la violencia por miedo a creernos “débiles” lloramos o amamos esperando algo a cambio, perdiendo la integridad biológica.
En fin, ya no es necesario regalarnos tanto sufrimiento gratuito. Es momento de demostrarnos a nosotros mismos que podemos conseguir todo lo que nos propongamos. Que puedo encontrarme tranquilo y sereno en medio de la rabia, de la tristeza e incluso el dolor.ljgd
YO CONFIO, YO SOY CAPAZ, YO ESTOY EN CALMA, son las tres principales afirmaciones que necesito para afrontar mi propia presencia y aceptar que todo lo que ocurre es parte de la vida y que el malestar esta incluido en el bienestar.
Trabajar de manera práctica técnicas de meditación, recapitulación, respiración consciente, técnicas que  nos aportarán múltiples herramientas, sin dogma ni superstición alguna, para reconocer en nosotros el poder personal que sigue oculto en nosotros; la paz que nunca nos abandonó y la autoestima que tan sólo está esperando a que le demos una oportunidad para resurgir o florecer por vez primera en nuestras vidas; de fluir al compás del Universo con la energía, ilusión e inocencia de los niños maduros que todavía somos, en definitiva ser capaces de soportarnos a nosotros mismos para simplemente SER.

Hay distintas maneras de alcanzar esta serenidad. La meditación, apoyada en la conciencia de la respiración y llevada a cabo con disciplina, es una buena vía.
La salud depende de una correcta respiración. Puesto que por medio de la respiración se vitaliza y purifica la sangre, y ésta es el sustento de las células del organismo, es por ello de vital importancia saber respirar. De ahí, que uno de los métodos más eficaces de recapitulación sea por medio de la respiración consciente que arrastra e integra las secuencias de nuestro pasado que no quedaron resueltas o nos marcaron especialmente.
Una experiencia personal nos puede ayudar a poner en marcha el motor de la voluntad, pero solo tu en la humilde  intimidad de tu rincón de meditación puedes alcanzar tu propia comprensión, un camino de conocimiento, y digo “conocimiento” no como una palabra grandilocuente de grandes maestros, si no como el conocerse uno mismo dentro de los parámetros esenciales del sentido común.
Es cierto que la frase “conócete a ti mismo” esta muy desgastada y es difícil de poder integrarla de forma practica a no ser que tengamos claro que “YO SOY LO QUE YO SOY” y por tanto todo lo que ocurre dentro y fuera de mi me hago responsable, y no culpable, por lo que solo tengo que desde la aceptación, que no resignación, observarme atentamente sin ningún tipo de juicio.

sdddddLa meditación como camino para la ampliación de la conciencia, como conexión con el yo mas profundo, con el misterio y clave fundamental para la aspiración espiritual.
La meditación es un contacto real con la parte espiritual del ser, con el YO superior.
Y comprobamos que muchas veces la propia meditación se convierte en un camino de recapitulación natural, observando el aire entrar y salir de las fosas nasales, mientras nos convertimos testigos del pensamiento, de esa manera se convierte en un proceso de destilación de miasmas o emociones bloqueadas y pensamientos parasito para alcanzar un estado equilibrado y de ampliación de la conciencia.

 

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Meditación del testigo “Las 13 vias de la meditación”

kjjjMantenerse conectado con el entorno con un alo de visión global al mismo tiempo que  nos mantenemos en nuestro centro  en calma y serenidad es una tarea relativamente fácil cuando estamos en un entorno natural rodeados de naturaleza radiante y en soledad, pero se convierte en todo un reto cuando el lugar es una concurrida ciudad llena de rincones que están diseñados para  restarnos energía; escaparates, ruido, la publicidad…las tripas se revuelven y el plexo solar inyecta angustia hacia la garganta creando con tapón que a veces nos impide respirar con naturalidad, cada sentido deja de percibir lo real del instante presente y se llenan de falsas impresiones, cada  imagen, olor o sensación nos ciegan impidiéndonos estar en nuestro centro dando poder a los pensamientos turbadores y parásitos que se repiten sin cesar y que muchos de ellos no son ni siquiera nuestros ya que vienen de la conciencia colectiva y que entran por el plexo solar sin control, en realidad no podemos cambiare el entorno pero si el observador, con mucha experiencia podemos aprovechar el entorno para percibir dentro y fuera al mismo tiempo con una visión global conectados con el todo y fundiéndonos en una experiencia trascendente en plena ciudad, en realidad todo es bello todo es sagrado; un gracioso árbol centenario, como una simple maceta de plástico, una gran montaña, como un autobús lleno de gente, todo esta hay para ser percibido todo es parte del todo y el todo es uno con migo, la idea es mirar cada rostro sin juzgar ya que todos son YO y percibir solo por percibir sin buscar nada a cambio, oler, sentir…sin juicio ni buscando explicación, solo SER dejando que todo ocurra por si mismo sin intervenir, enlazando cada sensación como un poeta observando la vida fluyendo en un torrente lleno de voluntad, acción y verbo.

Practica:

Para comenzar lo ideal seria hacer lo en plena naturaleza, sentados cómodamente en una yhweyhroca o tronco cerramos los ojos y comenzaremos con el sentido del oído, percibiendo mientras respiramos en el vientre sin perder la conciencia del YO y manteniendo la sensación en la nuca y coronilla, permitiendo que los sonidos penetren en mi no solo por los oídos si no que mi cuerpo estero lo perciba mas allá de mis propios limites, así durante unos minutos pasaremos al olfato sin dejar de escuchar sentiremos cual mezcla de aromas nos rodean cercanos y cada vez mas lejanos, el gusto será el siguiente pues comenzaremos a respirar por las fosas nasales y la boca al mismo tiempo de forma sutil y suave saboreando el aire dentro y fuera de nosotros, tragaremos saliva que será como elixir de vida que nos hace estremecer, recordando que el oído el  olor y el gusto siguen activo mientras pasamos al tacto; el sentido mas grande y sensible; el roce del aire en nuestra mejilla, la sensación de nuestras nalgas en contacto con la roca fría, mis manos, mi piel  mas que por dentro  me abro a sentir mi interior; sensaciones internas en mis pulmones, vientre, vísceras… viviendo el instante presente con plenitud enlazando con el sentido de la vista; la mirada hacia mis parpados cerrados mientras todos los sentidos despiertos perciben al unísono, abro mis ojos lentamente y me dejo inundar por la visón del paraje maravilloso en el que me encuentro que seguro ahora es mucho mas bello que antes de empezar, me regalo unos minutos mas de percepción con todos los sentidos bien abiertos permitiendo también que desde el cielo descienda energía y me inunde de amor, sin cerrar la meditación simplemente me levantaré y comenzare la marcha de nuevo esta vez siendo testigo de todo lo que ocurre dentro y fuera de mi con el Halo de visón global que todo lo percibe y es aprovechado por mi ser para cargarse de energía en el eterno instante presente, con la atención puesta en la nuca y coronilla mientras respiro en mi vientre suave pero profundo, dejando que los pensamientos fluyan sin manipularlos solo y simplemente testigos. Con mucha practica nuestras células comenzaran a tener la memoria suficiente para mantener este estado de conciencia ampliada en cualquier ámbito de nuestra vida; por la ciudad, en un centro comercial, pasean a nuestro perro etc… Y así mantenernos serenos, en equilibrio, presentes en el aquí y ahora, en libertad para saborear las nubes y poder beberme el mar de un solo trago y ser mar, ser nube, ser uno con todo.

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NO TIENES COSAS, ELLAS TE TIENEN A TI

índiceEs interesante contemplar cómo la mente se adapta a lo que observa y juzga como real. En un mínimo despiste, pasamos de ser un todo autoconsciente uno-no diferenciado, a definirnos en relación al objeto observado, o contexto en el que asumimos que nos encontramos.

Cuando decimos “este es mi ordenador”, estamos relacionándonos con el ordenador. Ahora bien: ¿quién se relaciona con el ordenador? La respuesta a esta pregunta para muchos es clara: YO. Y… ¿Quién soy yo? Curiosamente, para aquellos que han establecido que su ordenador es suyo, podrán preguntarse quienes son ellos en relación con el ordenador. Si atendemos con sutileza, es su relación con el ordenador la que le está definiendo.

Esto explica que nos sintamos diferentes cuando vamos a casa en autobús, a cuando nos vamos en coche o en bici. Lo mismo ocurre cuando entramos en una consulta médica. Nos sentimos diferentes que cuando entramos en nuestra casa (en un lugar podemos sentir que somos pacientes o médicos, en el otro no suele ser así). Ciertamente, en cualquier momento puede cambiar nuestra sensación de quienes somos, y vivirla como real.

hhnhhhEntonces, ¿Quién soy realmente?

Ciertamente, nuestra sensación de ser es conciencia en movimiento. Sin embargo, hay algo que está más allá de todo esto. Ciertamente, estamos más allá de cualquier concreción. Nos une tanto esta realidad, como nuestra capacidad para concretarnos dentro del mundo que asumimos como real. El desconocimiento de esto, es fuente de conflicto.

Sin embargo, este mundo en el que estamos, siempre estará más allá de nuestra capacidad para conocerlo, debido a los límites de nuestros sentidos. De ahí la importancia de estar abiertos a mejorar, paso a paso, nuestra sensación de cómo son las cosas en realidad.

En realidad, tu sensación de ser se concreta a través del mundo que aceptas como real y significativo a cada momento.

Por suerte, darse cuenta permite ir ganando en flexibilidad para moverse en diferentes contextos, adquiriendo progresivamente la capacidad para cuestionarnos el mundo y ver qué hay de irreal en lo que veíamos real, y de real en lo que no entraba en nuestra mente anteriormente.

Cada uno en su fuero interno es quien re-crea su mundo completamente.

Como práctica:

rukrukEsta práctica se basa en sentarse, respirar y observar los pensamientos.

Notaréis que, al comienzo, os hacéis uno con los pensamientos, o vais detrás de ellos. Sin embargo, conforme os vayáis dando cuenta de ello, podéis dar un paso atrás y observarlos. Es decir, poner los pensamientos delante de vosotros o, mejor dicho, mirar desde vosotros a los pensamientos. Se trata de observarlos.

Transcurridos unos minutos, notaréis que podéis situaros en una posición de amplitud mental mucho mayor, desconectada de los pensamientos que observáis. Notando claramente que los pensamientos no sois vosotras/os.

Llegados a este punto, puedes jugar a introducir objetos o personas significativas en tu vida, y notar cómo la vente va en busca de estos objetos mentales, utilizando la definición que les has dado, así como la relación que te une con ellos, para definirte a ti también. Puedes hacer el trabajo varias veces, volviendo adelante y atrás, para comprender experiencialmente todo el proceso.

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MEDITACIÓN DEL CANAL CENTRAL “Las 13 vías de la meditación”

SSSDSAntiguamente llamado “el árbol de la vida” “el eje del mundo” el “monte Meru en el centro del universo” y un sin fin de nombres que describen el canal central de forma metafórica, representado en todas las tradiciones como un canal de suma importancia en nuestro desarrollo biológico, salud y evolución espiritual.

Para explicar de forma sencilla donde y como es, lo mejor es imaginarnos como un tubo hueco de aproximadamente de 2 a 3 centímetros de diámetro situado en vertical desde la coronilla hasta el perineo, delante de la columna vertebral y detrás de los pulmones y vísceras en el cual se alinean los 7 chacras principales, aunque es un tubo virtual se puede sentir su realidad de formas diversas.

El canal central es el lugar de ascenso de la energía Kundalini, donde con raíces fuertes y un buen tallo la flor de loto sube para abrirse en lo alto, donde la serpiente emplumada abre sus alas, es el canal de la energía sexual en ascenso, es la conexión tierra cielo y por tanto es muy importante que este limpio de cualquier obstrucción energética que impida que la energía se mueva con fluidez lo mas alto posible, incluso mas allá de nosotros mismos hacia el cielo y hasta el centro mismo de la tierra, que en estos casos será cuando tengamos mas experiencia.

Respirar a través del canal central ayuda a mantener el centro en la relación sexual, de esa imAAAagesmanera subiremos la energía que se concentra como excitación en la zona genital hasta el pecho en primer lugar y hasta Sahasrarara mas adelante, de esa manera conseguiremos la fusión en el pecho de nuestra pareja, y cuando asciende; el éxtasis. En el hombre es una buena ayuda para retardar la eyaculación o evitarla de es manera no desperdiciar la energía y así tener un orgasmo en el pecho muy semejante al que suele tener la mujer.

Pero la idea ahora es simplemente respirar por el canal central para ir limpiando,

despejando de bloqueos el  meridiano principal de tu cuerpo sutil, tu mente experimentará grandes beneficios, como la lucidez, claridad, energía disponible, serenidad y aspiración espiritual.

 Practica:

La manera mas sencilla es respirar por  el canal central utilizando como soporte YOSOY o SHOHAM, nos colocaremos en postura donde es muy importante tener la espalda recta para que la energía pueda fluir con facilidad, nos imaginaremos que un haz de luz o esfera o cualquier otro símil asciende por el canal centrar al inspirar mientras con nuestra mente pronunciamos YO y al espirar desciende la luz pronunciando SOY (puede utilizarse también SHO HAM) hay que pone toda la atención a la sensación en el canal central sintiendo como el aliento y la energía se mueven por él, es probable que al principio se sientan bloqueos a la altura de algunos chakras y no podamos subir hasta la fontanela o bajar al perineo, es normal y evolucionara según avancemos en la practica, también podemos finalizar la meditación cambiando la secuencia respiratoria parando en el pecho al inspirar YO y espiramos del pecho a la coronilla SOY, continuando el ciclo inspirando de lo alto de la coronilla YO parando de nuevo en el pecho y expulsando del pecho al vientre SOY.

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PRACTICANDO LA PRESENCIA

ehntennnnEs en la sociedad de la información 3.0 en la que estamos inmersos, que el estrés está causando problemas de manera generalizada. Un estrés que nunca antes ha sido conocido por el Ser Humano, desde nuestros abuelos hacia atrás.

Es a través de la aceptación de las necesidades y deseos que tiran de nosotros desde afuera, que aceptamos por presión social o por cualquier otro motivo, que gastamos energías y recursos en movernos sin progreso. En gran medida, es la aceptación de las necesidades sociales, lo que nos lleva a perder la conexión con lo que verdaderamente queremos y nos hace felices en nuestras vidas.

Es cada vez más común observar en las personas el deseo de desconectar,  de apartarse del mundo del trabajo estresante de forma permanente. Una pregunta muy común en este caso, y que suele frenar a las personas a dar el paso que creen que deberían dar, es: ¿y de qué viviré?.hychvfy

Estamos mejor preparados que nunca para impulsar un sistema sin futuro. Sin embargo, el paso que tenemos por delante se está construyendo a partir de la confianza en el presente y en las propias capacidades para vivir la vida. Ciertamente, a nadie se le impide crear e impulsar cualquier otro paradigma de convivencia y desarrollo social. Como siempre, la realidad creativa se impulsa a través de la acción, el pensamiento y el sentimiento. Es trabajo de cada uno volver a su origen.

Es cuestión de que cada uno/a se escuche, y encuentre la mejor manera de hacer que emerja en el mundo lo que desea, mientras en el rato a rato siente el palpitar de su alma.

Meditación:

En primer lugar, tomamos aliento y respiramos profundamente dos o tres veces, hasta que tomemos conciencia de la respiración.

Una vez ahí, entornamos los ojos, de manera que tengamos perspectiva del entorno (la sala), a través de la parte baja de los ojos. Esto nos va a servir para estar presentes y no volarnos.

dctkudcAsí, meditamos tomando conciencia de nuestra respiración, de manera que con cada respiración, nos hagamos cada vez más presentes en la sala. percibiendo más nítidamente los sonidos que nos llegan, la poca luz que vemos a través de nuestros ojos entornados, los cambios en el aire a través de la piel, los olores, etc. Con cada respiración nos vamos sintiendo (y haciendo) cada vez más y más presentes.

A partir de ahí, cada vez que venga un pensamiento, vamos a intentar darnos cuenta que somos nosotros quienes lo pensamos, y que se trata de un pensamiento que hacemos. Que el pensamiento es nuestra creación. Que dándonos cuenta del presente, este pierde fuerza y tiende a disolverse.

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