.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4199 Comments
Holaaa! Tengo una question, veraan hace 2 dias que empece a meditar y todavia no se bien bien como ponerme ni que hacer, si estar pendiente de mi respiracion ohacer algo mas…nunca he acabado de meditar porque al intentar poner la espalda recta, al cabo del rato me acaba molestando y es como que no puedo acabar de relajarmee xk siento qe es una postura forzada. Además, la barrigaa no se me relaja del todo a veces creo que la tengo relajada pero hago para relajarmee y noto que estaba en tensión . cuando estaa totalmente relajada no respiro normalmente me cuestaa y al momento s eme tensa otra vez
Otra cosa cuanto tiempo me recomiendan que dure la meditación? Graciiiiaas de antemano!!
Hola Sara, los principios son siempre un poquito duros ya que hay que acostumbrar a tu cuerpo algo muy nuevo para ti, primero de todo has de elegir una meditación como guía para comenzar, en este mismo blog tienes multitud de artículos practico y muy sencillos que te ayudaran, la postura es ciertamente importante pero no es primordial, tener la espalda erguida es clave para que la energía pueda fluir con facilidad y que además te mantengas bien despierta y atenta al instante presente, el semi loto es una postura que ayuda a corregir defectos en la espalda y conecta muy bien con la meditación, pero estar simplemente sentada en una silla con la espalda recta sin apoyar en el respaldo y las piernas paralelas y en ángulo recto con respecto a tu cuerpo es también una postura valida. La idea es conseguir cierta relajación profunda pero sin dormirse ni dormitar, la atención a la respiración en tu vientre como se hincha y deshincha es esencial, es normal que al principio no consigas que la barriga se relaje, simplemente no luches deja que salga hacía fuera la barriguita y respira en ella con la respiración relajada como la que utilizas cuando duermes, mantente presente y deja que tu mente piense lo que quiera mientras tu no le haces caso a los pensamientos, como ayuda o soporte puedes utilizar el YOSOY (inspiración pronuncias con tu mente YO, expulsas SOY) mientras tu atención está siempre puesta en el vientre, mientras meditas todo lo que aparezca sea lo que sea; ansiedad, dolor, nervios… solo hay que aceptarlo sin juicio.
Hola, agradecerte lo atenta que eres contestanto todas nuestras dudas..GRACIAS.
Te comentó que hará un par de meses a raiz de leer un par de libros de desarrollo espiritual comencé a dar color a mandalas. Ha sido y está siendo una experiencia muy interesante y enriquecedora. Noto que he cambiado y antes no comprendía muy bien que me pasaba pero creo que es eso..simplemente que estoy evolucionando. Siento una gran tranquilidad interior, y aunque a veces me pueda enfadar o molestar con algo o alguien enseguida vuelvo a mi interior y a recuperar esa calma..no es felicidad..es como ausencia de miedo… el futuro ha dejado de tener importancia…no se..es que no me planteo en mi día a día cosas que estén por venir. Siempre me ha gustado la naturaleza pero es que ahora siento que NECESITO rodearme de ella..es mi sitio.. también cada vez juzgo menos a las personas pero esto viene porque me siento cada vez más libre para ser yo misma y claro esa libertad que me otorgo a mí repercute en los otros también.
Tengo la suerte de ser amante del silencio, mmuy muy muy pocas veces en mi vida me he sentido sola porque siempre me tengo a misma, aún así reconozco que la gente no se siente muy atraida por mi y no soy de tener muchos amigos.
Otro cambio que he notado es que no me apetece casi nunca comer carne..siempre he sido muy carnívora pero mi cuerpo me GRITA que cuide mi alimentación y coma sobretodo arroz, verduras, frutas..y cosas así que no sean pesadas. También comencé a meditar…
Como me síento diferente respecto a como era antes investigué por internet y encontré articulos sobre el cambio de conciencia y relatos de los que sienten algunas personas cuando meditan…
Yo cuando medito siento muchisima paz y todo un universo inmenso en mi interior…pero cuando leo a personas que sienten que mueren, que lloran.. o que salen de su cuerpo…me entra miedo.. y no sé si seguir meditando porque no quiero que me pase a mi…me da mucho miedo sentir eso si sigo evolucionando (aqui si pienso en el futuro 😉 )) ¿Por dónde sigo mi camino?
Dejo mi email por si alguien se siente parecido a mi: mitasmum@gmail.com
Muchas gracias por leerme…a todos..
Hola Yolanda, la ausencia de miedo no es posible, ya que el miedo al igual que la duda son necesarios para la vida, la calve esta en que ninguna de las dos cojan poder al ser rechazadas, todos los cambios que experimentas son naturales además de los que parezcan menos positivos también son naturales y parte del SER, no temas pues atraerás lo que rechaces ya que lo que lees en otras personas son su propio proceso y lo produce la meditación, todos somos seres luminosos y sombríos al mismo tiempo, es muy importante que ames tu sombra al igual que tu luz pues las dos son parte de ti, si rechazas tu sombra la harás fuerte y difícil de controlar, la tristeza, el llanto, la ansiedad, los nervios, la angustia…etc. son procesos que aparecen a veces durante la meditación `para que sean integrados, nunca aparece nada que no puedas superar, sigue tu camino en la austeridad, el vientre es la calve para la transformación del SER, sin vientre solo hay confusión un buen HARA te da presencia, raíces, sentido común para alcanzar la iluminación.
Te agradezco a ti Yolanda tus preguntas, aunque no hayas acertado en el genero de los dos instructores que contestamos en este blog, aunque todos somos dios diosa al mismo tiempo.
AHO METACUYE OYASIN
Todo lo que palpita en el universo es mi familia.
Buen día… hace tres días empece con la meditacion formal. Anteriormente estuve practicando el escaneo corporal. Si bien no estoy en mi mejor momento emocional, mientras medito lloro y me quedo con una gran angustia el resto del día. Practico la meditacion con el mantras de OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVA. ES normal que esto ocurra? muchas gracias¡¡¡
Hola Flor, durante una meditación pueden aparecer multitud de emociones y sentimiento, aparecen para que sea aceptados tal y como son sin rechazo ni juicio, solo aceptarlos con amor y metiéndonos hasta el fondo sin resistencias durante la meditación, deja que surja lo que tenga que ser, no temas pues el temor las hace fuertes dentro de ti, simplemente ámalas pues son parte incondicional de ti misma, no hay por que quedarse esa emoción durante el resto del día, eso es señal de que durante la meditación no te sumerges de verdad en esa emoción o sentimiento, aun así es importante que centres tu respiración en HARA (vientre) que es donde dormita el dragón, lugar de almacenaje de todo lo pendiente por resolver, combina los mantras con la meditación Zen u otras que trabajen el vientre.
Buen día, Flor:
No te preocupes que no te está ocurriendo nada raro.
Nuestro consejo es que no te quedes con la angustia, sino que simplemente sigas atendiendo a la meditación. Es decir, en caso de que estés notando la entrada y salida del aire, sigas en ello.
Meditando puedes reforzar el músculo de la atención y acabar traspasando esas sensaciones.
bueno mi pregunta yo lei que al meditar se podria lograr tener estas abilidades telekinesis ,ELECTROKINESIS es verdad ? se puedo lograr hacer esto meditando te dejo el link para que veas mejor de lo que hablo http://www.taringa.net/posts/info/2504972/Como-usar-tu-energia-interor.html
Hola Lucas, no se debe de meditar con objetivos ni meta alguna, la meditación sirve para todo y no sirve para nada al mismo tiempo, la mente es no mente y la no mente es mente, la meditación es el encuentro del SER, mas que aprender la meditación es un desaprender, quitarse capas de cebolla para alcanzar el corazón.
hola, tuve una experiencia en la cual me conecte con todo y todo se conecto conmigo vi algo que era parecido a buda luego una figura con muchos brazos con rostro como jesus o de esa epoca por las barbas y demas , luego un arbol y ese arbol se movia mediante a mi accionar , luego me tomaron entre muchas manos y me levantaron y me levante con ellos escuchando muchas voces
entre muchas cosas …
pd: si solo tienes respuestas cientificas las quiero , y si sabes algo de lo que te eh dicho dimelo tambien … todo esto fue con meditacion vibrando y conectandome con el alrededor
Hola Damián, el propio Buda Shirarta decía; “si en una meditación me aparezco ante ti, córtame la cabeza y sigue tu camino” lo que quería decir es que las visiones solo están para distraerte del caminar en tu camino, no hay que darles importancia solo dejarlas fluir, solo son proyecciones de tu mente primitiva alimentadas por el ego, lo importante es el estado de presencia aquí y ahora en silencio interno manteniéndote en tu centro pase lo que pase.
Después de estar como 15 minutos aproximadamente meditando, siento muy poco el cuerpo y siento como si mi conciencia se estuviera elevando y mi cuerpo estuviera abajo, a que se debe esto?
Hola Andrés, lo que describes es muy común en veteranos de la meditación, cuando entramos en estados de profunda meditación una parte sutil de nosotros mismos suele desplazarse en horizontal o como tu caso en vertical, incluso en muchas ocasiones sentimos como las manos se elevan, es normal y al mismo tiempo fantástico, deja que ocurra sin resistencias que fluya sin mas mientras te mantienes atento a tu respiración.
algunas vese cuando medito con los ojos abierto , no se si sea mucha concectracion que cuando me fijo en un punto , se me pone como un circulo al rededor del punto y al lado y veo de reojo que todas las cosas de mi cuarto resaltan con una luz blanca , algo asi como en 3d ,, y cuando medito con los ojos cerrados , me da una sensacion de calor y las venas de las manos de me inchan mucho ,estoy algo preucupado
Hola Marijan, ese fenómeno que cuentas es muy normal, cuando conseguimos relajar la mirada se producen estos efectos tan buscados por un meditador, las meditaciones de observación son muy especiales para centrar la atención. Con respecto a lo que cuentas de las manos hinchadas es también normal, realmente no se te hinchan simplemente baja el riego sanguíneo por la inmovilidad produciendo esa sensación, deja que ocurra y simplemente disfruta de la sensación.
Buenas noches. Que tal. Estoy nueva en la practica de descubris mi yo interno y el despertar de la conciencia. Por lo general me cuesta mucho consentrarme mientras practico meditacion por que las veces que lo intento alguna parte de mi cuerpo me pica o siento punsadas en la la piel. Hoy mientras meditaba temblo fuerte y me asuste mucho. No se que pensar!
Hola Joselina, es completamente normal lo que te ocurre, los principios siempre son difíciles hasta que el cuerpo se ajusta y se centra, no te asustes todo es normal, solo hay que dejar que ocurra sin resistirse , simplemente acéptalo como parte del proceso que te mantiene en le presente, son como pequeñas pruebas que has de superar hasta poder soportarte a ti misma, pase lo que pase siempre mantente centrada en tu respiración aceptando e integrando todo lo que pase, sea lo que sea sin luchar y sin manipulación ni juicio alguno, todo lo que ocurre durante la meditación es sagrado.
Hola Mi nombre es Delia
Espero me puedas auxiliar con unas dudas. Yo practico yoga y meditación desde hace seis meses, pero últimamente me han sucedido cosas extrañas en este último mes y la verdad me asustan porque no se que hacer o como manejarlo, siento vibraciones como ondas que me inundan todo el cuerpo, puedo escuchar esas vibraciones y siento que mi cuerpo no se puede mover, esto me ha sucedido dos ocasiones sólo que hoy que me volvió a suceder a parte de sentir y escuchar las vibraciones en todo el cuerpo, pude sentir y ver como algo o alguien me desprendía de mi cuerpo y me dio miedo, así que intente desesperadamente despertar y moverme, al principio no me dio miedo, este surgió cuando pude ver como me desprendían del cuerpo porque no sabía que iba a pasar, así que con la mente dije ya basta y fue cuando me pude mover.
Esto es normal, si es que practico yoga y meditación?
Que puedo hacer si es que vuelve a sucederme?
Que significan esas ondas?
Espero tus valiosos comentarios y orientación.
Saludos
Hola Delia, no has de preocuparte por nada, la vibración es completamente normal, además de cualquier sensación corporal de elevamiento o desdoblamiento es parte del proceso, sobre todo cuando entramos en estados profundos de meditación, es todo un privilegio que con tan poco tiempo meditando llegues a estados de quietud tan profundos, no los bloquees con el miedo , no pasa nada esta todo bien, solo acéptalo y mantente centrada en la meditación dejando que todo ocurra sin mas, no hagas caso de tus pensamientos, déjalos fluir sin prestarles atención, toda tu atención esta en el presente con tu aliento, la mente proyecta pensamientos falsos provocados por el miedo a lo desconocido, si te vuelve a suceder simplemente agradece y déjalo fluir.
Hola soy nueva en esto y estoy haciendo afirmaciones positiva y al concentrarme y repetirlas llega un momento q me quedo dormida o dormitada por rato y al terminar sigo adormitada..quisiera saber si eso es normal o estoy haciendo algo mal y si lo que estoy haciendo estara funcionando..y estan llegando esas afirmaciones a la fuente infinitao debo de parar de hacerlas…gracias
Hola Lucy, repetir incesantemente una frase centra mucho la energía en la mente pensante, sobre todo si esto no se hace de forma impecable con la ayuda de un Mala (rosario Tibetana) ya que lo que provoca es una sensación de vuelo, el Mala ayuda a focalizar la atención llevando la cuenta de las repeticiones, está claro que esto se utiliza para los Mantras y que para la repetición de afirmaciones no se requiere, hay que tener en cuenta que las afirmaciones positivas sirven en primera instancia como forma de supervivencia cuando la mente está llena de pensamientos parasito negativos, pero hay que saber que estas afirmaciones a la larga lo que hacen es ocultar lo que en realidad hay que afronta cara a cara, si estoy triste hay que meterse en la tristeza viviéndola al 100% sin huir ni taparla con nada, eso hace que se tome conciencia y que se diluya poco a poco ya que todas las emociones y sentimientos son sagrados y han de ser aceptados con conciencia, dicho esto, lo ideal sería combinar alguna afirmación que se necesite para cambiar una actitud con meditación en silencio simplemente respirando en tu vientre. eso hará que recuperes energía y te mantenga centrada, echa un vistazo a los artículos prácticos que publicamos en este blog y elige el que te resuene y practícalo.
Hola, buenas tarde llevo meses meditando…me esta pasando que cuando medito mi cuerpo empiesa a balancearse de izq, derecha, atras , alfrente…luego se queda totalmente quieto mi cuerpo…luego se empiesa a balancear mi cabeza para todas partes…y empiesa a vibrar mi cuerpo…que es lo que me sucede?
Hola Luz, cuando estamos en estados profundos de relajación pero despiertos y en atención plena, el sistema nervioso junto con el bulbo raquídeo que se encarga de los movimientos involuntarios se empiezan a expresar sin motivo aparente, es completamente normal no le prestes atención , solo deja que fluya pero tampoco los fomentes incrementando el balanceo, con respecto a la vibración es pare de los movimientos de energía y un pilar fundamental de la atención al presente.
Hola. buenas tardes.. llevo meses meditando y me sucede que cuando medito…se empiesa a balancear mi cuerpo… se mueve mi cuerpo de deracha, izquierda,de alante , atras, inmediatamente, luego se empiesa a relajar los musculos y entro en un estado de tranquilidad, luego el cuerpo completo esta totalmente quieto y se empiesa a balancear mi cabesa por todos lados y mi cuerpo empiesa a bibrar…que esta pasando?
Hola Luz, no esta pasando nada especial, es todo normal, tu temor hace que se agrande y que pierdas el centro, el balanceo es producido por tu sistema nervioso motar que en estados de relajación profunda libera estos balanceos involuntarios, la vibración es parte del proceso de estar presente ya que junto al palpitar, la luminosidad en los parpados, el sonido interno y el aliento son pilares del presente. No te preocupes y ocúpate de dejar que pase sin resistirte no temer nada, no te distraiga de tu respiración deja que ocurra sin mas.
Buenas tardes, es mi segunda vez que medit, me ha pasado algo increible. me.dieron convulsionesen todo el cuerpo agarrotandome. las palmas de las manos golpeaban la cama y mis ojos creo que estaban en trance dandome sudores. medito tumbado. he conseguido provocarlo 4 veces la primera ha sido muy agradable iba precedida de escalofrios. l ultima me he asustado un poco…
Hola David, la meditación no se puede hacer tumbados y menos en la cama, lo que experimentas son relajaciones profundas que al mantener el cuerpo en quietud absoluta produce tetanias, esto esta bien y mantener relajaciones profundas antes de dormir hara que puedas liberar tensiones y emociones colapsadas, pero no es meditación, la meditación es presente, aquí y ahora bien despiertos en una postura erguida y consciente de todo lo que ocurre, es estar atentos a las respiración, sensación corporal y a cualquier cosa que ocurra dentro y fuera de nosotros, permitiendo que ocurra mientras nos mantenemos en nuestro centro.
hola que tal me llamo oliver y ase unos dias tube una expeiencia sobre natural es sobre los Viajes Astrales.e.l dia que me paso fue en una tarde.. me quede dormido pero en mi propio sueño supe que estab soñando… y es como si tomar conciencia de lo que hacia … y vi como traspase la puerta de mi cuarto y me dirije hacia la calle pero me levamte cuando el sol entro por las ventanas …antes de entrar en profundo sueño el cuerpo senti una granvibracionn… y ahora le pongo en poarctica… eso…pero siento que el corazon me late rapido cierro los ojos y me paracen colores como el verde ammarillo.. y dmas las piernas se ponen firas y un cosquilleo que sube… y la gran vibracionnn y los parpados tiemblan es como si qisieran que habran mis ojos ….y me levnto con un poco de temor…es normal los latidos rapuidos del corazon
Hola, Oliver, la experiencia que comentas es claramente onírica.
Para resolver cuestiones relacionadas con el ensueño, te recomendamos algún blog especializado en esta materia. Como referencia, te recomendamos el blog: volandoatravesdelespejo.wordpress.com.
Seguramente puedas encontrar respuesta específica a tu cuestión.
Un saludo afectuoso.
Buenas. Estoy empezando en esto de la meditación y nada más cerrar los ojos tras 30 segundos, siento como si mis ojos vibraran o viera atravesar algo negro y estuviera mirando hacia arriba. Mi cabeza se queda apoyada en la nuca y comienzo a sudar bastante. ¿es normal?
Hola JM, cuando hay tensión acumulada los ojos la muestran en forma de temblor o vibración, no debes de forzar los ojos intentando evitar el temblor, intenta relajar el entrecejo y permitir que tiemblen tus ojos todo lo que quieran, mantente centrado en tu respiración revisando durante la meditación que no tengas ninguna parte de tu cuerpo en tensión sobre todo; entrecejo, mandíbula, hombros y vientre. Con respecto a cuando inclinas la cabeza hacia atrás, estas presionando el occipital que producirá un hormigueo con una pequeña sensación de adormecimiento por presión en los conductos donde circula el liquido del bulbo raquídeo que hace que tengas sensaciones extrañas y comiences a sudar, en realidad es normal que ocurra eso si la postura no es la correcta, por lo que es muy importante que sea cual sea tu postura a elegir sentado; loto, semi loto, rodillas , sentado en una silla… tienes que meter el mentón hacia dentro de forma suave donde la nuca se estirara ligeramente, con la espalda bien recta y sin apoyarla en el respaldo, en este mismo blog hay algún articulo como “L postura” o “iniciación ala meditación Zen” que se explica con algún dibujo.
Hola~
La verdad yo nunca me he relacionado con cosas de meditación y todo eso, pero, desd hace 5 meses me pasa que cuando estoy dormida, siento que vibro, todo mi cuerpo lo hace y siento que sudo y me pongo muy caliente, estoy consiente más sin embargo no puedo moverme ni abrir los ojos, y cuando abro los ojos me toco y me siento normal.
Me gustaría saber que es lo que me sucede~
Hola Paolaa, lo que ocurre es simplemente que despiertas cuando tu cuerpo esta aun en sueño profundo, no hay que temer nada solo da la orden de continuar con el sueño o despertar y ocurrirá tu elección al instante.
Hola.
El día de ayer al meditar tuve una sensación que no había tenido. Estaba de rodillas y gluteos sobre talones, mános en vientre en posición triangular, respiración en frecuencia de inalacion 4 seg, retención 6 y exhalación 6 seg, esto ya lo hago natural. Derrepente sentí mi cuerpo se inclinaba hacia la izquierda…. No sentí temor ni nada, pero llego un punto donde sentí mi cerebro giraba y giraba, no aguante la sensación y abrí mis ojos, cuando los abrí las cosas que tenia enfrente las veía moverse a manera de péndulo pero rápido.
Hola Daniel, posiblemente tuviste una subida de energía por las frecuencias respiratorias que practicas, en realidad solo falta tomar tierra, es necesario que combines tu meditación con otras meditaciones donde solo sea respirar suave en tu vientre, eso te centrara y bajara tu centro al vientre ganando en presencia y equilibrio.
Buenos Dias, he tenido varias cosas haber si seria muy amable en ayudarme.
1) mi cuerpo esta dormido pero yo despierto con los ojos cerrados y no puedo moverme; sin embargo, veo lo que pasa a mi alrededor y siento fuertes vibraciones en mi espalda baja que me entra poquito de miedo por que nose si es peligroso que me puedan romper algún hueso.
2) aveces estoy soñando pero a la vez consciente y hasta e podido manipular lo que pasa en el sueño por que yo se que estoy soñando y lo manipulo a mi conveniencia para que sea una grata experiencia o yo que se
3) cuando estoy mas que todo en el estado de la numero 1) he intentado hacer un viaje astral pero nos e como despegarme de mi cuerpo, creo que he estado cerca mas no he podido, algunas sugerencias.
Muchas gracias por su ayuda que siento que no soy el único que le pasan estas cosas. gracias
Hola Armando, aunque este no es un blog de ensoñación, algo te puedo ayudar, pero si entras en este blog especifico de ensoñación será mucho mas enriquecedor para ti; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/.
Lo que describes en el apartado 1, es que tu cuerpo esta dormido pero despiertas conscientemente, no hay ningún peligro, las vibraciones son muy normales y son preludio de el desdoblamiento, lo que ocurre es que el miedo lo bloquea, puedes seguir el sueño y despertar dentro del sueño como describes en el apartado 2 y controlar todo lo que ocurre, o cuando estés preparado y con energía disponible puedes intentar levantarte para que tu parte sutil se despegue del cuerpo, el problema es que es necesario mucha practica y que mantengas una disciplina de trabajo de ensoñación complementada con meditación o cualquier practica que te de energía, un montón de técnicas y una zona de respuestas puedes encontrar en el blog que te he descrito, son buenas amigas y de lo mejor que hay en España en temas de sueño lucido, ensoñación y desdoblamiento.
Buenas tengo una duda. Soy principiante y normalmente medito con meditaciones guiadas. El caso es que por 3 dias más o menos siempre que meditaba veía morado, como un ojo morado que se hacia de pequeño a grande, de pequeño a grande… así todo el tiempo. Queria saber a que es debido… que significa? Por otro lado, hoy mientras meditaba sentí un escalofrío que me recorrio desde el pie izquierdo hasta la cabeza… y esto me asusto un poco.
Agradezco vuestra respuesta.
Un saludo
Hola Martina, las meditaciones guiadas no presénciales están bien para empezar durante un tiempo, pero no son adecuadas para céntrate en la meditación, es mejor que elijas una disciplina de trabajo y la sigas cada día, en este mismo blog podrás encontrar multitud de artículos practico que te pueden ayudar. Las visones en meditación no son importante si no todo lo contrario ya que distraen del verdadero propósito de silencio interno y presencia, las sensaciones como los escalofríos son completamente normales y no has de temer nada, deja que todo lo que ocurra fluya sin intervenir, céntrate en tu respiración en el vientre.
Buenas,
hace un año empecé a hacer meditación con chkras frecuentemente. Llegó un punto en que me dolía tanto la zoma más arriba de las cejas, en el centro de la frente que tube que parar un tiempo.
Ahora vuelvo a retomarlo y vuelve a pasarme lo mismo con mucha intensidad. Es en la zona del más arriba del entrecejo ¿Alguien sabe a qué se debe esto? Gracias
Hola Judit, no te preocupes no pasa nada, pero te sugerimos que comiences con chakras inferiores, respira en tu vientre y enraízate a la tierra sin prestar atención a nada de lo que ocurra, centrarte en el presente atenta a tu respiración.
Hola siempre he meditado y había comenzado a sentir una sensación en el entrecejo de lo más peculiar que me gustaba mucho. Pero ahora ya no puedo hacerlo, trato de meditar y algo me lo impide. Un dia me esforcé y vi un par de ojos que me lo impedían en mi mente. Sentí mucho miedo. Y ahora que quiero meditar veo figuras de colores o una masa sin forma que cambia… Que es? es algo malo? está dentro de mí? como hago para poder volver a meditar sin que “eso” me lo impida. Digo “eso” por que siento que algo me bloquea de alguna forma.
Hola Terransoul, cuanto mas intentes apartar de ti eso que cuentas mas grande lo harás, las imágenes son proyectadas por lo pensamientos que no son mas que mentiras de tu mente, deja que fluyan sin prestarles atención, centra tu aliento en el vientre y no busques la satisfacción solo medita y permite que todo lo que pase fluya sin intervenir, primero hay que integrar y ya llegara el placer de meditar dentro de un tiempo después de muchas hora de meditación.
Hola! soy nueva en esto, llevo menos de un mes empezando a meditar cada dia un rato, pero no sebporque cuando empiezo a estar relajada me empieza a doler la frente muchisimo, y a veces es tan molesto k los ojos se me mueven como si soñara, nose si por tension o nose, por lo demas el cuerpo siempre se me relaja empiezo a notar cosquilleos en las extremidades y por zonas y sientoel latido dl corazon en cada parte se mi cuerpo, pero siempre tengo k acabar parando porque.siento que me va a estallar la cabeza, que tengo que hacer? muchas gracias de antemano!!
Hola Claudia , te sugiero que comiences con meditaciones donde centres tu respiración en el vientre, además te vendría muy bien tener mas contacto con el medio natural; caminar por el campo, tomar baños de sol descalzarte y tocar árboles y rocas, eso hara que estés mas enraizada y que los excesos de energía se puedan liberar.
Hola, yo estaba meditando, muy concentrada, cuando de pronto llegó alguien y me despertó, sentí un leve dolor de cabeza y me maree. ¿Debo preocuparme? ¿Que debo hacer?
Hola Isabel, parece que lo que describes es que estabas dormitando ya que dices que alguien te despertó, meditar es estar bien despierto en el instante presente , aquí y ahora atenta a todo lo que ocurre dentro y fuera de ti pero en profunda relajación, quietud y silencio, aun así no debes de preocuparte ese pequeño susto te provoco unos síntomas completamente normales.
Hola!…estoy recien comenzando en el mundo de la meditacion, ssucede que cuando lo hago entre en un estado de luz en el cual solo puedo estar unos segundo y luego los pensamientos invaden mi mente…tambien me pasa que siento una oprecion en el cuerpo como si algo se separara de mi, y es ahi cuando me duele o quizas me da meido aun no lo tengo claro es un sensacion muy rara…gracias!
Hola Valentina, los pensamientos solo son pensamientos, déjalos fluir sin intervenir, no te dejes arrastras por ellos pero tampoco intentes que se marchen pues los aumentaras, solo deja que tu mente piense lo que quiera mientras estas centrada en tu respiración, esos mismos pensamientos falsos son los que te hacen tener miedo a lo desconocido, estate tranquila pues esta todo bien y recuerda que pase lo que pase todo es parte del mismo proceso, acéptalo y sigue adelante.
Hola buenas noches. Quisiera compartirles mi ultima experiencia y que me dijeran de que se trata realmente, estoy un poco confundida. Llevo aproximadamente un año meditando continuamente y ayer en la noche me puse en meditación especial decretando algunas cosas renovando mi energia, terminando la sesion me fui a dormir y masomenos como a la hora desperte muy bruscamente con taquicardia y vi a los pies de mi cama una luz parecida a un flash de camara, y desaparecio al segundo, me quede muy inquieta y pense que solo era un cuerpo de luz que yo misma habia atraído, pero platicando con algunas personas me dicen que puede ser que no haya concluido bien mi meditacion. Agradecería sus comrentarios
Meditar es una práctica mental que dura mientras se está meditando. Una vez uno deja de vivir el presente conscientemente, sale de la meditación.
Ciertamente, por lo que comentas, hiciste algo más que una meditación.
Cuando tratamos de hacer cambios en nuestra manera natural de vivir la vida pueden aparecer ajustes internos. Seguramente a fecha de hoy ya hayan desaparecido.
Y es que en ocasiones tenemos que darnos un tiempo hasta que los cambios se integran armoniosamente en el inconsciente. Puede que lo que vivieras fuera parte de estos ajustes necesarios.
Pues esta es mi primera vez de meditacion y m sioento extraña vi un video en you tube y fue de ahí q me base senti una gran paz pero despues de eso mi cabeza empezo a dar vueltas mis manos las ciento raras empezaron a dar vueltas mis manos y desechar todo aquello malo me arrodillo me preguto a mi misma cosas en realidad no se por q me esta pasando
Hola Jacqueline, todo esta por comenzar, solo en una sesión no puedes sacar ninguna conclusión de nada, aun así meditar es solo meditar, todo lo que ocurre durante la meditación es siempre `parte del proceso por lo que hay que aceptar y dejar fluir sin poner la mente en medio, elije un articulo de este blog y comienza una disciplina de meditación durante mínimo 3 meses y escríbenos contándonos tu experiencia.
BUENAS NOCHES ESTOY HACIENDO LA MEDITACION DE LOS RITOS DEL PASAJE .. VOY EN EL SEGUNDO Y HE SENTIDO UNA SENSACION EN EL PECHO CUANDO ESTOY EN LA MEDITACION.. PODRIAN DECIRME SI ES NORMAL O SI VOY EN BUEN CAMINO EN LA MEDITACION O ALGO ESTOY HACIENDO MAL..
Sin disponer de más datos, sólo te podemos decir que, en principio, no parece nada anormal. En cualquier caso, de ser ésta una sensación provocada por la meditación, tal vez puedas hacer algún cambio, como relajarte internamente un poco más, y ver qué ocurre.
HOLA QUISIERA HACER DOS PREGUNTA , QUE SIGNIFICADO TIENE EL TRIANGULO Y EN EL CENTRO EL OJO EGIPCIO , QUE ME APARECIÓ AL MEDITAR SOLA YA SIN MI AMIGO , Y LA OTRA CONSULTA , ES POR QUE CUANDO MEDITO Y LE TRANSMITO REIKI A UN CHICO AMIGO SIENTO ENTRE SUS MANOS Y MIS MANOS COMO UN CIRCULO DE CÁLIDO DE CALOR QUE DA VUELTAS Y SIENTO COMO UNA PRESIÓN QUE SALE DE MIS PALMAS DE LAS MANOS HACIA LAS SUYA COMO RAYOS Y DESPUES DE ESO CADA VEZ QUE LO HAGO CON EL , ESTOY DURANTE DOS DIAS COMO SI ESTUVIERA EN LAS NUBES , DONDE NO PUEDO PENSAR Y EN EL PECHO SIENTO COMO SI QUEDARA ABIERTO COMPLETAMENTE Y DA COMO UNA SENSACION DE SUSPENSION Y PAZ , ES ALGUIEN QUE CONOCI POR UNA AMIGA Y MEDIO QUE SE ME PEGO Y ME PIDE TODO EL TIEMPO QUE LE HAGA REIKI Y QUE LE ENSEÑE . ESPERO ME PUEDAN RESPONDER .
Hola Romina, el tetraedro con el ojo que todo lo ve es un símbolo masónico del cual podrás encontrar mucha información en cualquier buscador, lo que importa es que no hay que darle ninguna importancia cuando te aparece como una visión durante la meditación, ya que normalmente son imágenes residuales que proyectan tus pensamientos y que su función es distraernos y perder la conciencia del aquí y ahora.
Cuando se canaliza la energía del Reiki se mueve mucha energía que se expresa de multitud de variantes, las que tu describes son muy habituales, no te centres en la experiencia sensitiva y visual es mejor centrarse en lo que estas haciendo con conciencia y lo demás dejas que fluya sin intentar buscar explicación ni respuesta alguna, solo hacer, solo ser.
Hola amigo,
Llevo muchos meses recordando muchos de los sueños que he tenido y los voy anotando. Últimamente me ha ocurrido en dos sueños que estando consciente en ellos, una persona me ha gritado (el sonido lo he escuchado como real) y rápido me he despertado sobresaltado. Creo que es una resistencia a poder entrar en la ensoñación consciente. Me puedes aconsejar?
Un abrazo, Miguel
Hola Miguel, para ser un ensoñador hay que tener energía disponible, la meditación a diario es esencial junto a la actividad física el contacto con la naturaleza y una dieta sana. las voces o gritos incluso pronunciando tu nombre son muy normales en los sueños y en muchas ocasiones están producidas por uno mismo para que despierte, no temas nada y mantente tranquilo. Este blog esta especializado en ensoñación ; http://volandoatravesdelespejo.wordpress.com/
Hola, soy nueva con lo de la meditaciónl, pero es que cada vez que medito, siento como que me mareo y como que me caigo hacia atrás, como vértigo, eso es normal? y hoy he hecho una meditación matinal nada más despertarme y mientras meditaba mi cuerpo se movía en circulos, primero de alante hacia atrás y luego lateralmente, que significa eso? Muchas gracias.
Hola Paty, cuando entramos en estados profundos de relajación pero despiertos y en atención plena, el sistema nervioso produce una serie de balanceos autónomos que son completamente normales, deja que ocurran sin ningún temor, permite el balanceo pero tampoco lo fomentes ya que hay que mantenerse erguidos en tu centro y no permitir que te caigas aunque, esto suele ser muy raro.
buenas tardes, una pregunta, porque cuando medito… mi espalda en medio de la columna me duele… siento como mi energía entra desde el centro de mi cabeza logrando un corrientaso en mi cuerpo… pero no logro que baje a mi espalda… como hago para que esa corriente q baja descienda por todo mi cuerpo…?
Hola Johana, la columna es la utopista del sistema nervioso y por tanto es donde se nota mas los movimientos de energía, la espalda suele doler por la postura erguida ya que esta ajustándose a su centro natural, para que la energía se mueva con libertad hay que tener bien limpio el canal central, échale un vistazo al articulo de este blog sobre el canal central;(https://meditarte.com/wp-content/uploads/2013/08/15/meditacion-del-canal-central-las-13-vias-de-la-meditacion) practica esta meditación todos los días durante un largo periodo de tiempo, mínimo 6 meses y combínala con meditación respirando en el vientre para tener un buen ponto de toma de tierra.
hola que tal?
he estado mirando el blog y porfin he visto uno que resuelvan las dudas como a mi me gustan. soy autodidacta en esto de la meditacion y ya llebare coomo 6 meses meditando (no todos los dias) y siempre lo he hecho en mi cama tumbado boca arriba.
la cosa esque siempre he leido y he oido que tienes que sentir una especia de cosquilleo en el cuero cabelludo o en la parte de tu ccuerpo en la que te concentres, y yo no he logrado nunca distinguir ningun cosquilleo, o lo minimo que he sentido son los pies dormidos o las manos.
he sentido paz y una vez me acuerdo que fue la unica experiencia real que tube meditando y es que me empezaron a salir lagrimas solo por sentir.
que hago en este caso? por cierto no se que es la meditacion zen y tal yo solo respiro y me centro en la respiracion lo que pasa es que tengo millones de pensamientos a la vez, nose si es como a todo el mundo o porque tengo iperactividad pero me encantaria mucho sentir todo eso que he leido y experimentarlo, hasta al principio de saber lo que era meditar estaba muy interesado en viajes astrales y sueños lucidos y nunca consegui hacer uno.
muchas gracias un saludo!
Hola Juanlu, tumbados en la cama no es meditación, esta bien pero solo es una relajación, meditar es estar en el instante presente, con atención plena en silencio y quietud con la espalda bien erguida ya sea en postura o simplemente sentada en una silla sin apoyarte en el respaldo. En meditación no hay metas i objetivos y mucho menos lo que comentas del cosquilleo, durante la meditación pueden aparecer multitud de experiencias; visones, sensaciones , emociones , dolor , picor , muchos pensamientos y un montón de cosas, de todas ellas no hay que hacer ningún caso , solo dejar que fluyan sin intervenir, no busques la experiencia espiritual o estarás perdida en simples voladuras que lo único que harán serán distraerte de tu propio ser, lo único importante es el SER, aquí y ahora atentos ala respiración consciente. En este mismo blog puedes encontrar dos artículos muy prácticos que hablan de la meditación Zen, es un buen camino sobre todo para comenzar ya que te mantiene centrada en tu vientre que es presencia, presente, ecuanimidad y sentido común y te prepara muy bien no solo para la vida cotidiana si no para futuras experiencia con meditaciones mas elevadas, aunque como elevada solo me refiero a chakras superiores ya que el Zen se podría considerar la meditación por excelencia.
Hola! 🙂 Antes que nada, les agradezco el que respondan todas y cada una de las preguntas que hacemos, con esa amabilidad y cordialidad :).
Hace varias semanas empecé la meditación de apertura de los Chakras (o Chacras) y al terminarla, sentía como un zumbido…o como el sonido de un motor encendido de auto que se encuentra a lo lejos. Pero en estos días, ese zumbido lo escucho siempre, día y noche. Hace tres días que no medito, pero ese zumbido sigue presente. Si me descalzo, y pongo los pies sobre la tierra, siento como cosquilleos en las plantas de los pies y en las palmas de las manos. Mi pregunta es la siguiente: Debo de parar de meditar o seguir? Porque siento que algo se activó….pero no sé que es. Cómo canalizo esa energía? Un saludo a todos ustedes y a los lectores 🙂
Hola Maria, gracias a ti, el zumbido es el sonido interno “NADAM” uno de los pilares del presente mas importantes, no debes de temer nada si no todo lo contrario pon tu atención en ese sonido mas y mas mientras respiras, deja que fluya sin resistencias y podrás incluso oír tintineo de campanas y mucho detrás y mas profundo.
por que cuando medito siento, miedo, o angustia y muy fuerte, impide q me relaje del todo.y no se que hacer, asi q casi siempre mis meditaciones son interrumpidas…
Hola Martha, solo se muestra lo que esta por resolver, acéptalo sin resistencias, observa todo lo que se te muestra sin dejar de de atender a tu respiración, mantente erguida y en tu centro por muy desagradable que sea lo que sientas y no dejes de meditar aunque creas que pierdes la concentración es todo lo contrario esta hay para que lo mires cara a cara.
Holaaa! Tengo una question, veraan hace 2 dias que empece a meditar y todavia no se bien bien como ponerme ni que hacer, si estar pendiente de mi respiracion ohacer algo mas…nunca he acabado de meditar porque al intentar poner la espalda recta, al cabo del rato me acaba molestando y es como que no puedo acabar de relajarmee xk siento qe es una postura forzada. Además, la barrigaa no se me relaja del todo a veces creo que la tengo relajada pero hago para relajarmee y noto que estaba en tensión. Cuanto tiempo me recomiendan que dure la meditación? Graciiiiaas de antemano!!
Un inciiso: Cuando relajo la barriga, me cuesta respirar normalmente.
Hola Sara, iniciarse en la meditación es un proceso largo y que requiere disciplina y dedicación, es muy normal que la postura al principio sea una dificultad, pero es importante que al menos la espalda este recta ya que favorece el movimiento de energía al mismo tiempo que nos centra en el presente, la clave es estar con el cuerpo relajado y con atención plena al instante presente, aun así diremos que sufrir por intentar mantener una postura correcta tampoco es un buen camino, de esa manera se pueden ir combinando diferentes posturas que nos ayudaran a que poco a poco nuestro cuerpo se sienta cómodo, hay que tener en cuenta que una postura como el semi loto no solo es muy buena para meditar si no que es capaz de corregir problemas de espalda cuando se practica largo tiempo, en este mismo blog podrás encontrar algún articulo sobre la postura y otro sobre la iniciación al Zen que trata también el tema de la postura y al mismo tiempo el tema de respirar donde explica que el vientre a de estar relajado permitiendo que salga la tripita hacia fuera, dedícale tiempo y permite que las cosas ocurran aunque parezcan incomodas.
Hola, tengo una preocupacion, cuando escucucho mantras para limpiar la casa, siento mucha anciedad, y cuando me limpio yo siento ormigeo en los dedos de mis pies.
Por fabor contesteme si puede.
Hola Mari , los mantra son para recitarlo o cantarlo, auque escucharlos este bien esa ansiedad solo se puede trabajar en meditación, los mantras solo sacan lo que ya hay en ti pero no pueden resolver algo que has de ser tu, elije una meditación de algún articulo de este blog y comienza una disciplina.
Yessi
Hola, creo que algo no hice correctamente no he podido dormir, durante el dia tengo somnolencia y en la noche batallo para conciliar el sueño, ya tuve un pequeño accidente, esto me esta afectando mucho, probablemente active mi glandula pineal correctamente, quizas practicaba mas del tiempo debido, no se y en vez de regular mi sueño y darme los beneficios que deberian ser me esta ocasinando lo contrario, como puedo corregir este problema, les agradecere mucho su apoyo.
Hola Yessi, con los datos que das es complicado saber que tipo de ejercicios estas realizando y a que horas, aun así es importante que no le des importancia y que si no puedes dormir te sientes a meditar respirando en tu barriga aceptando el no dormir, también es adecuado que medites por las mañanas en postura poniendo tu intención y respiración lo mas abajo posible, hinchando el vientre mientras pronuncias con tu mente YO y al expulsar SOY (YO SOY) cada vez que te distraigas no te sientas culpable y simplemente regresa al vientre YOSOY, esto te ayudara si es que has tenido un exceso de meditaciones superiores como la de Ajna y la pineal que sin unas buenas raíces suelen ocasionar algún problema, cuando ya estamos un largo tiempo centrados en la meditación en el vientre es cuando nos podemos plantear activar la pineal o conectar con el cielo abriendo la fontanela.
nesecito que me respondan esta pregunta ¿que accionestengo que hacer para mantener una hijihene en mi cuerpo de acuerdo a los cambios que se van dando
Hola Princesa, es importante que precises bien tu pregunta, te recuerdo que este es un blog de meditación y crecimiento personal y que la pregunta que nos haces no esta bien matizada con respecto a este blog.
Hola Mi Nombre Es Valentina Y tengo 14 Años Y Me Gustaría Mucho Que Alguien Me Ayudara A Saber A Que Horas Es Mejor Meditar!!
Muchas Gracias……..
Hola Valentina, cualquier hora es siempre bienvenida para la meditación, pero la mañana al despertar es por excelencia muy importante ya que la conexión es mucho mas rápida y mejor cuando recién salidos del sueño nos ponemos a meditar , además de que es un buen comienzo para el día, también a la noche antes de dormir es muy adecuado ya depende de ti y tu voluntad.
Hoy meditando vi una flama… me sorprendio mucho. Fue cuestion de segundos… qué significa eso…?
Hola Adriana, en meditación es muy importante no dejarse llevar por las visones, no hay que buscar ningún significado, sobre todo los primeros años hay que ser muy impecable y no permitir ninguna distracción sea la experiencia que sea, no hay que hacerle caso y seguir en el presente atentos a la respiración dejando que las cosas ocurran sin intentar manipular, descifrar, entender o lamentarse de nada, solo aliento, quietud, silencio, presente.
Hola, yo la última vez que medité sentí como si algo se arrancara de mi cuerpo primero brazos y piernas luego el tronco y al final la cabeza, sentí como si me estuviera muriendo :s y sentí que no seguía en mi cuarto así que abrí los ojos por que realmente sentí que me estaba muriendo
Hola Arantxa, la perdida de sensación corporal producida por estados de relajación profunda en atención plena de meditación pueden llegar a dar esa sensación que describes, el discernimiento empañado por el temor nos hace creer que es como si no muriéramos y el alma se despegara del cuerpo, pero en realidad es una sensación normal que hay que dejar que fluya sin resistencias ya que nos permite entrar en estados de meditación profunda calve fundamental para alcanzar la paz interior.
hola es la primera vez que escucho esto de los mantras lo busque en mi decesperasion estamos pasando por una mala racha y creo que hay algo que no nos permite avanzar en fin mi pregunta es por que al escuchar el mantra “Om Gam Ganapateye Namaha” el destructor de los obstaculos comence a sentir una sensacion rara como si me relajara despues como alegria y despues ganas de llorar con un centimiento como de alivio o felicidad la verdad no se me dio miedo y no lo termine de escuchar y nunca me habia pasado esta ojala me puedas ayudar
Hola Berenice, solo son sensaciones normales cuándo somos principiante y la novedad es recibida con muchos movimientos de energía, no pasa nada, no temas tu tienes el control, lo mejor es combinar la meditación en vientre con los mantras, solo mantras sin un buen HARA produce demasiadas voladuras, por tanto el sentido común y enraizamiento que se consigue con la meditación Zen, por ejemplo, viene muy bien.
hola mi nombres es Rodrigo comwence a meditar hace unos dias y la verdad es que me da un poco de miedo ya que se me adormece el cuerpo y solo siento coomo vibra mi garganta… luego es como que entro en un estado me que cuesta salir ..moverme!! es normal ? no se q hacer
Hola Rodrigo, es completamente normal, despeja de ti el miedo y sigue adelante teniendo en cuenta que todo lo que ocurra es parte del proceso, sea lo que sea acéptalo sin juicio, los primeros meses son muy duros ya que todo lo que ha de ser sanado sale a la superficie en forma de dolores, nervios, picores, adormecimientos…etc etc.
hola ,hace dos dias que empeze a meditar,me senti bien,pero primero sentia el cuerpo pesado, desp me marie , tambien senti los musculos doloridos ,miedo y nervios. ejemplo hace un par de horas que lo hize y al rato me senti nerviosa y los musculos como si hubieran trabajado
Hola Natalia, deja que tu cuerpo se acostumbre a lo nuevo, es normal que se resienta pues meditar es estar presente en atención plena, no es dormir, aunque podrás experimentar mas adelante como la meditación repara como el sueño profundo.
Hola, estuve leyendo muchos de los comentarios pero no encontre nada parecido a lo que me sucede. Con o sin musica, por lo general acostado, logro concentrarme y dejar la mente en blanco, a veces sigo los latidos del corazon, otras la respiracion y otras veces estoy mucho tiempo imaginando cada parte de mi cuerpo en completa relajacion, pero me surge un problema que no he podido solucionar, mis ojos se abren por completo, a veces antes de que se abran veo destellos de luz y en un instante mis ojos empiezan a abrirse y pierdo la concentracion. No se si tiene que ver con la fijacion de la vista al entrecejo en el momento de la meditacon. Agradezco su respuesta.
Hola Christian, meditar no es acostarse y relajarse, a de ser en una posición erguida con la espalda bien recta y bien despierto, dejar la mente en blanco en realidad no es posible lo que ocurre es que entras en estados de dormitación y pierdes la conciencia en primera atención, con respecto a los ojos en realidad se puede meditar con los ojos entre abiertos o bien abiertos observando una vela o cualquier objeto para trabajar la focalización.
Hola, soy la persona más principiante que pueda rondar por aquí en el tema de la meditación, llevo solo una semana meditando por las mañanas y por las noches a la vez que intento volver a conocerme y a construir una nueva persona a través de la mente y ayudándome de estos 20 minutos de meditación en cada sesión. Mi duda ha surgido cuando en un momento de la meditación mi mente se ha “callado” pero he empezado a sentir una energía muy fuerte, me ha entrado hasta miedo o una sensación bastante similar, notaba como si no existiese, como si un torrente de energía subiese y bajase de manera desenfrenada y he dejado de meditar. Había otras sensaciones que no sabría explicar, a la vez pensaba que quizá la finalidad sea algo parecido a esa sensación, pero no he podido evitar sentir algo de miedo y dejar de meditar. ¿A que se puede deber? Muchas gracias por tener esta ventana tan abierta a los demás.
Hola Andrea, todos siempre estamos aprendiendo cada día en cada meditación, lo que has experimentado es un buen regalo, parar la mente es muy difícil por lo que siempre se hace es simplemente dejar que piense lo que quiera sin intervenir, no pongas tu mente generando miedo, solo son sensaciones que en el fondo no tienen importancia ya que lo verdaderamente esencial es estar en el instante presente despiertos pero profundamente relajados en meditación, el gran triunfo si así se puede llamar seria ser NADA para entones VIVIR, por tanto acepta ese regalo del ser que te a mostrado algo sagrado que posiblemente tarde mucho a repetirse, estos fenómenos suelen estar ligados a la suerte del principiante, sigue adelante con aspiración y no esperes nunca nada a cambio, meditar por meditar.
Hola buenas tardes, cuando yo medito siento como que me dan vueltas, pero no me mareo y ya son varias veces que me pasa, me gustaría saber que significa. Agradezco de antemano tu atención.
Hola Roció, es muy normal deja que fluya sin mas, es parte del proceso y son simples movimientos de energía.
Muy buenas tardes, hoy meditanto con kirtan kriya sa ta na ma por 30 min comence a sentir frio en el area de los ojos y en el resto del cuerpo, en esa meditacion visiualizaba una L de luz entrando por la coronilla y saliendo por el entrecejo en cada silaba.
que opinion me pueden dar sobre esta sensacion?
Hola Kiwi, en las meditaciones craneales este tipo de efectos son muy normales; la sensación de frescor, luminosidad, incluso suele sentirse en contadas ocasiones algo de pesadez o pequeños dolores de cabeza si solo meditas craneal, esto se resuelve fácil teniendo más contacto con tierra y combinando meditaciones de vientre.
Hola muy buenas! Llevo un mes y medio meditando con unos consejos del blog de emilio carrillo, dice que hay que respirar hondo después escuchar latir tu corazón, luego centrarse en el tercer ojo y la coronilla y por último en el final de la columna vertebral, conectando lo todo. Después de eso no pensar en nada. Llevo así un mes y medio y hasta hace poco tenía cada vez más calma entre pensamiento y pensamiento, pero hace no mucho he empezado ha introducir en mi vida la técnica de ho oponopono y estoy todo el dia por cada accion o pensamiento que se me viene que veo como malo, diciendo las queridas palabras. lo siento te amo perdoname y gracias. pues bien estas se me meten en la meditacion y se me forma un torbellino de pensamientos que no logro callar. medito hasta una hora o hora y media. También hago otra meditacion de fresia Castro para activar la glándula pineal. Y mi preguntas son. estoy liandome demasiado? Se pueden hacer dos meditaciones diferentes? Debo parar de practicar mientras medito ho oponopono?
Muchas gracias y un abrazo.
Hola Javatin, las vías de la meditación son muchas y variadas, el palpitar del corazón es una de los pilares del presente, pero subir a chacras superiores sin tener una buena presencia es delicado, sobre todo cuando nos metemos con la moda de la glándula pineal, está muy bien el conectarse con el cielo y activar la pineal, pero sin un buen vientre es muy complicado y suele traer confusión, te recomiendo que te centres en una meditación austera donde respiras en el vientre y que el resto del tiempo en otras meditaciones del día hagas lo que consideres, ya sea activar la pineal o cualquier otra meditación. En este mismo blog como pudras comprobar hay multitud de artículos muy variados con diferente formas de meditar, hay unos cuantos dedicados a Hara (Vientre) como la meditación Zen y otras del YOSOY y el canal central que son muy importantes para centrarse, échales un vistazo y elije cual trabajar y hazlo durante largo tiempo.
hola me gustaria saber por que cuando medito veo aveces el rostro de una persona o aveces
solo veo ojos
Hola Alex, las visiones en meditación son habituales y aparecen como distracción, no hagas ningún caso, no le des importancia ni intentes buscar significado, solo sigue respirando en el presente y no te dejes llevar por los pensamiento ni las visiones, solo deja que ocurra sin mas.
porque al querer meditar me comienza a picar distintas partes de mi cuerpo?
Hola José, solo son las resistencias, es completamente normal no solo picores si no cualquier otro síntoma como ; dolor, ansiedad, nervios, miedos, y un largo etcétera que sale en meditación para que seas capaz de aceptarlo sin manipularlo y sin intentar que desaparezca, cuanto mas luches, mas picores tendrás, los picores solo suele ocurrir en los primeros días una vez superado rara vez surgen a no ser que tengas de nuevo algo que soportar de ti mismo.
Hola. Tengo una pregunta. A menudo cuando medito, en cierto momento empiezo a sentir que mi cuerpo es mucho más pesado y grande, como si fuera una estatua de metal de varias toneladas. Suele empezar por las manos y a voluntad lo transmito a todo el cuerpo. La sensación es placentera; me da quietud y energía y desaparecen las barreras entre mi cuerpo y el exterior, todo es energía interconectada y relacionándose con lo demás, mucha más de la que pudiera imaginar que posee mi cuerpo. Es un poco difícil de explicar. ¿Tiene todo esto algún nombre y una explicación?. Gracias.
Hola Juanjo, estas adentrándote en la meditación del cuerpo luminoso, es una esfera que rodea tu cuerpo en todas las direcciones con forma de huevo y que su centro esta en el plexo solar, este cuerpo luminoso puede abarcar desde un par de palmos desde tu cuerpo, la habitación donde estas , el barrio entero tu ciudad y así sucesivamente hasta la sensación global de estar expandido por todo el planeta e incluso el universo entero, dentro de tu cuerpo luminoso te sientes protegido y en los sueños además de protección es tu vehiculo personal para viajar, este cuerpo luminoso se puede crear a voluntad o sentirlo de forma espontánea. Es posible que unas semanas escribamos un articulo practico sobre la meditación del cuerpo luminoso, donde se explique como crearlo de forma sencilla.
Que tal, por que al meditar siento como si se estuvieran durmiendo los pies? Una pequeña sensación de piquetillos, gracias!
Hola Adrián, es completamente normal, sobre todo con posturas de loto o semi loto, aunque también se suele dar incluso sentado en una silla ya que la quietud absoluta produce una ralentización del riego sanguíneo, no hay que preocuparse de nada.
Hola quisiera contarles algo que últimamente me a pasado bueno ya tengo mas de 1 año y 5 meses que medito y ya puedo entrar en una concentración rápida mi mente se pone blanco también ya puedo tener sueños lucido y algunos viajes astrales . bueno en una ocasión me puse a meditar y termine y me fui a dormir de repente tuve un sueño lucido mire mi cuerpo pero estaba dormido mire mi cuerpo tumbado en la cama de repente sentí que alguien estaba en el otro lado de mi puerta en mi sueño lucido y me decidí abrí mi puerta y mire a una persona hay no la distinguí bien pero me dio mucho miedo que grite y luego estando dormido sentí algo que estaba alado de mi cama algo lleno de maldad la sentía esa maldad y sentí que me presionó la espalda cuando me la presionó no me podía mover no podía hacer ningún tipo de movimiento. eso me pasa cada vez que termino de meditar es que ya cuando me pongo a meditar entre rápidamente a la concentración todo se pone blanco en mi mente bno se si eso tenga que ver
Hola Luis, la meditación no tiene nada que ver con los sueños que describes, al contrario, la meditación te da energía disponible para que tengas fuerza para controlar de verdad el sueño lucido, debes de tener en cuenta que el miedo te esta jugando malas pasadas, lo que en el Tonal temas en el Nagual será mil veces mas grande, tu temor hace que todo sea grandilocuente y se te olvida de que tu tienes el control, da las ordenes adecuadas y protégete bien antes y en el mismo sueños imaginando una esfera que te rodea y atravesar, antes de dormir pide esa protección y que puedas controlar tu propio sueño. Te recomiendo que visites el blog de unas compañeras expertas en temas de ensoñación te serán muy útiles sus consejos; volandoatravesdelespejo.wordpress.com.