.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
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4199 Comments
Hola mi nombre es fernanda, y quería consultarles, hace un corto tiempo ue empece a meditar, en principio en mis clases de yoga, y luego sola en mi casa, lo que me sucede es que después de un rato, siento que me balanceo, como si todo mi cuerpo se moviera hacia adelante y hacia atrás, y luego empiezo a sentir los latidos de mi corazón y siento que me late todo, la cabeza sobre todo, y muchas veces me asusto, por que pensé que la sensación debería de ser de calma total, me podran ayudar?’
Gracias
Fernanda
Hola Fernanda, lo que estas experimentando es fantástico no has de temer nada ya que el palpitar del corazón es uno de los pilares del presente en meditación, has de meterte en el palpitar sin ningún temor, con respecto al balanceo es también muy normal y esta producido por tu sistema nervios cuando entra en procesos de relajación profundos, todo esto quiere decir que estas por buen camino. Recuerda que la meditación te saca lo que hay por resolver hasta encontrar detrás la calma.
hola, quisiera hacer una pregunta respecto a percibido al meditar:
Al meditar después de un rato, empiezo a ver todo alrededor mío como si fuera de “humo” o niebla,incluso mi cuerpo emite una especie de humo , de hecho , para corroborar lo que estaba viendo abrí mi mano con la palma hacia arriba y de mis dedos salían ese humo el cual menciono, me gustaría saber qué significa y que debo seguir haciendo con la práctica de la meditación. Muchas gracias por su tiempo.
Hola Claudio, lo que no aclaras es si ese humo lo ves con los ojos cerrado o si por lo contrario es una experiencia en primera atención con los ojos abiertos, sea cual sea deja que fluya de manera autónoma ya que simplemente estas percibiendo las emanaciones energéticas de tu aura que se suelen visualizar cuando entramos en estados muy profundos y no la observamos directamente.
Hola, mi nombre es Yanisleidys. Hace unos meses visito un lugar donde se reunen seres de luz, personas que brindan su energia positiva al Universo para el Bien de la Humanidad mediante la Meditacion. Una vez al mes medito con ellos y el bienestar que siento es inmenso. Hace poco comence a meditar en casa. En dos ocasiones he realizado la meditacion a solas en la noche, y al dia siguiente he despertado con un terrible “dolor de cabeza”. Me gustaria saber el por que de ese dolor de cabeza que me ha dado. Es eso normal al principio? Por que ocurre? Muchas gracias por la existencia de esta pagina, les felicito. Saludos de Luz.
Hola Yanisleidys, el dolor de cabeza suele aparecer cuando hay demasiados pensamientos repetitivos en tu mente y no hay contacto con tierra, los pensamientos no se pueden para con facilidad se necesita una gran disciplina y un largo tiempo, por lo que el trabajo consiste en dejar a la mente que piense lo que quiera sin hacerle caso alguno mientras estamos pendientes de nuestra respiración. No se que tipo de meditación practicas pero seguramente es alguna enfocada en los chakras superiores que hacen que tu mente parlotee sin cesar y pierdas contacto con el vientre “HARA”, es muy importante que combines tu meditación con otras técnicas mas austeras y de vientre como el Zen y que tengas en cuenta la actividad física en un medio natural donde tengas contacto con tocas , árboles, bañaos de sol etc…
Que tal! bueno recién me acabo de despertar. Y me ah surgido una duda..acabo de tener otra de mis horribles pesadillas que me atormentan al despertar. Y tengo miedo de mi cabeza,sí. Raramente este tipo de pesadillas me sucede cuando me quedo dormida en una meditación. Siempre duermo de noche porque de día se me hace casi imposible. Lo que quería saber es.. ¿Es necesario ,cerrar una sesión de meditación con la mente? ¿tendrá esto que ver con las pesadillas que me suceden después? Realmente estoy desesperada y me quita las ganas de meditar. . Ya que después me despierto hiper cansada,como si no hubiese dormido nada y es molesto.Gracias …
Hola Apacha, cambia la hora de tu meditación y pásala a la mañana, esto te servirá para comenzar un día mas centrada y con mucha energía, la meditación no es la que te producen las pesadillas, no las temas y intenta con calma ver que te quieren decir.
Hola , me gustaría saber porque cuando canto algunos mantras me duele la garganta y tengo una sensación muy rara en la cabeza…. gracias
Hola Sandra, es normal cuando hay demasiada actividad celebrar, recitar mantras esta bien cuando ya tienes un buen vientre HARA, hasta entonces es mejor centrase en meditaciones que te enraícen como por ejemplo el Zen, mas austeridad , mas presente, mas presencia, mas aquí y ahora, combina las dos practicas e intenta mantenerte lo mas abajo posible.En este mismo blog podrás encontrar varios artículos sobre Zen que te podrían servir .
Buen dia a todos, quiero saber porque siempre me duermo cuando hago meditaciones, siento q no me sirven de nada si me duermo, que puedo hacer? Gracias por atender
Hola Karla, mantenerte despierta y presente es fundamental, la postura erguida es lo primero, una postura como mínimo en semi-loto con la espalda bien recta, segundo mantener la conciencia en el vientre es también fundamental esto hara que te mantengas alejada del parloteo mental sin intervenir, hay que procurar ni hacer caso a los pensamiento y dejarlo que se expresen como quieran sin intervenir, que tu mente piense lo que quiera y o estoy respirando en mi vientre YOSOY (inspiración YO espiración SOY)el sonido interno NADAM , el palpitar, la vibración etc. también son buenos pilares del presente, dedícate unos minutos a leer este articulo te servirá para mantenerte despierto y presente, es un buen camino para meditar; https://meditarte.com/wp-content/uploads/2012/11/29/meditacion-de-los-cuatro-pilares-del-presente/
Excelente sitio, el mejor por lejos!, me gustaría que me ayuden en algo. Cuando estoy totalmente relajada y empiezo con una visualizacion, (en este caso para que una persona no dude ni desconfie de mi), el cuerpo o los musculos se me contraen, especialmente de las piernas; es ahi cuando debo empezar de nuevo, y así una y otravez. Si tengo en mi mano una fotografía, la mano comienza a picar de una forma muy intensa que tambíen me saca de clima. ¿Que estoy haciendo mal?. Eso me frustra.
Muchas gracias.
Hola Inés, la contracción de los músculos es parte del proceso sobre todo si la persona visualizada hay entre vosotros cosas sin resolver, esto podría parecerse a las tetanias producidas por engramas en tu memoria celular causadas por emociones que en su momento y hoy en día están latentes, la idea es que sigas adelante pase lo que pase y no pares la visualización, incorpóralo al momento y termina la visualización, aun así te recomendaría que eches un vistazo a esas cosas sin resolver con esa y otras personas a trabes de algún tipo de recapitulación, el Vipasana es un buen camino y puedes encontrar información en un articulo de este mismo blog; https://meditarte.com/wp-content/uploads/2011/09/04/meditacion-vipasana-%E2%80%9Clas-13-vias-de-la-meditacion%E2%80%9D/
A quien corresponda, me gustaría saber dos definiciones de las palabras tetanias y engramas y si pudieran proporcionar un link donde hablen de esto y gracias por su atención.
Carlos.
Hola Carlos, las tetanias son como una especie de pequeñas parálisis, sensación como si se durmiera un miembro que se produce al entrar en estados alterados de conciencia inducidos o espontáneos producidos por estados emocionales muy desequilibrados, como se dice vulgarmente: un gran disgusto. Los engramas son programas y subprogramas aprendidos o innatos de la mente sujeta a paradigmas sociales o personales, estos programas pueden agarrarse físicamente a tu cuerpo gravándose en tu memoria celular, por ejemplo; “un profesor del colegio te ridiculiza delante de todos tus compañeros de clase diciéndote que eres un inútil y que no sirves para estudiar” esto causa un estado emocional alterado que queda gravado y que puede ser causante, aunque no recuerdes bien el hecho, de una falta de autoestima con ausencia de voluntad a la hora de estudiar o incapacidad evidente en muchos invitos lectivos o laborales.
Estos programas se pueden deshacer a través de muchas formas de recapitulación; la meditación Vipasana donde puedes encontrar aquí un artículo, es una meditación que puede ayudar a destilar esos engramas a través de la respiración consciente y los recorridos corporales, también las constelaciones familiares, la respiración enlazada Tolteca, las grandes caminatas conscientes…etc.
Hola ayer me paso algo extraño, estaba meditando y de repente senti como que me elevaba, que cada vez subia mas y mas. No queria abrir los ojos pero al abrirlos un poquito vi que el techo estaba muy cerca a mi cara. Quise moverme pero no podia mover nada. Luego senti que lentamente bajaba y cuando menos me di cuenta ya estaba consciente otra vez y escuchaba un silbido muy fuerte. Es posible que me haya desdoblado?? De verdad soy muy nueva y no lo se… Muchas gracias!!
Hola Carolina, en ocasiones la perdida de sensación corporal y una meditación muy profunda provocan que una parte sutil de nosotros mismos se mueva al hacerse muy ligera y tienda a elevarse o desplazarse lateralmente, es algo fantástico y que solo se consigue en veteranos con muchos años de experiencia o como es tu caso en principiantes que como se suele decir tienen la suerte del novato, posiblemente sea ya muy complicado que vuelvas a experimentar esta sensación, pero si es así vívela con naturalidad y agradecimiento ya que expresa lo que somos como seres multidimensionales y que nuestra conciencia no esta localizada solo en nuestro cuerpo físico si no esta expandida mucho mas allá de nosotros.
Buenos días amigos, quería preguntarles algo que me inquieta… últimamente cuando medito me duele el pecho, siento una opresión en el pecho y dolor (trato de observarlo, pero es muy molesto), quería saber que hacer al respecto ya que experimento mucha resistencia (pasa cuando hago meditación recitando mantras) pero cuando hago la meditación pura (zen) que ustedes me recomendaron se calma un poco. Otra cosa, es que siempre he meditado sentada en una silla, buee me aventure a meditar sentada en el suelo en una colchoneta jeje (con las piernas cruzadas, nada todavía de flor de loto o medio loto jeje) pero se me duermen las piernas al cabo de 10 min y es chimbo porque me desconcentra, en ese caso, ¿lo mejor es continuar con las piernas muy dormidas? me da un poco de miedo continuar así…. entonces las muevo y pierdo un poco la concentración, y al rato rápidamente se me vuelven a dormir y ando asi en toda la meditación….. en este caso, ¿debería continuar con la meditación asi estén muy dormidas?
Gracias, saludos
Hola Dub, la opresión en el pecho puede ser debida a demasiada sensibilidad que hace que te afecte casi todo lo que está a tu alrededor y es susceptible de emocionarte abriéndote al puro sentimiento, por lo tanto es importante que sigas centrada en tu vientre con la meditación Zen. Con respecto a la postura no has de preocuparte por dolores o piernas dormidas, no hay problema alguno con la circulación sanguínea, de echo es bastante recomendable para las piernas espalda e incluso las rodillas además de mantenerte en el instante presente, lo que si no debes de hacer caso es del miedo, deja que todo fluya y no añadas más resistencias al proceso.
Hola!! ME Gustaria saber si es normal excitarse durante la meditacion?? Y si no lo es entonces como logro concentrarme???
Hola Estrella, supongo que la excitación de la que hablas es sexual, si es así en algunas personas suele ser normal, solo hay que dejar que fluya esa energía e intentar con la respiración por el canal central que suba hacia el pecho, sobre todo no intentar eliminarla y poner la atención en tu aliento y no en la excitación.
hola
soy muy nueva en el arte de la meditacion
y me pasa que cuando lo hago aveces siento dolor en el plexo solar
porque me sucede eso
???
graciasss
Hola, Katrina, este dolor que comentas es muy común, y cuando aparece en meditación se suele deber a la conexión existente entre los pensamientos inconscientes que se agolpan en nuestra mente y el plexo solar.
Ciertamente, no estamos acostumbrados a soltar, a hacer un paréntesis en nuestra vida, y entregarnos a la meditación. Por esto, basta que nos acerquemos a ese abismo, para que nuestro inconsciente nos advierta que nos estamos acercando a algo nuevo.
Como te digo, es normal. Para superar esta sensación puedes ponerte en una posicion de testigo y en vez de intentar que desaparezca. Sólo observala como si miraras desde la parte de detrás de la cabeza. Verás que cuando compruebes que la sensación es algo que ocurre en ti, acabará desapareciendo. Mientras desaparece, respira ;).
Gracias por su respuesta, me sirbio de mucho respuesta para ponerla en practica y que bueno que existen ustedes porque son una gran guia para nosotros. saludos
Hola me gustaria que me ayudaras vale o algunos consejos de que es lo que me esta pasando te dejo mi correo y te voy contando si quieres ……………… saludos y gracias por la pagina mucha luz.
Lo siento Oscar, pero solo respondemos a través de el blog ya que en presencial llevamos varios grupos de meditación y de consulta que nos absorben el resto del tiempo por lo que solo admitimos a través del blog si no eres alumno de las escuelas de meditación, recuerda que este blog es sin animo de lucro como servicio a toda persona que quiere iniciarse en la meditación, por lo que tus preguntas sirven como beneficio a otras gentes.
Hola me gustaria saber que es lo que me pasa desde hace tiempo cuando respiro y cuando canto un mantra siento en todo mi cuerpo una energia cabeza todo mucho no muchisimo me a pasado de todo desde estar en otros lugares sueños en otros mundos no se si es verdad pero parecia real tambien como estar con alguien conmigo seres no se que me dan energia de amor y aromas buenos de como vainilla y flores frescas no se ,en fin de todo no se que pensar pero cuando me pasa esto canto un mantra y acabo de cantarlo o respirar pues me levanto de la silla y me siento muy pesado y luego nada 1 minuto luego ya estoy bien no se si es la energia kundali o que se yo pero mi cuerpo es todo energia que tengo que hacer que no me entero esto me pasa lo de la energia todo el dia pero menos claro ,no cuando canto mantra o me concentro en la respiracion es muchisimo si alguien me ayuda saludos.
Hola Oscar, está todo bien, no le des importancia pues lo harás muy grande con tu mente, lo único que te diría es que practicaras meditaciones de tierra como el Zen para compensar tanta mente, aterrizar en el sentido común es esencial cuando nos adentramos en el mundo de la meditación.
Quería consultarte sobre lo siguiente: a veces cuando medito empiezo a sentir en la garganta una especie de sensación similar a la que genera la acidez, aunque distinta: como si respirara frio y al mismo tiempo se sintiera caliente. No es una sensación de frio y luego calor, sino más bien como lo describo. A qué podría deberse?
Pregunta dos (aprovecho!): empecé a meditar hace dos o tres años, y al principio sobre todo me ocurrieron algunas cosas curiosas. La más intensa fue la siguiente: estaba meditando hacía una hora y media porque estaba desesperada (quería abstraerme con mucha fuerza de todos los pensamientos y las circunstancias cotidianas que en ese momento de mi vida me estaban abrumando). En determinado momento empecé a sentir que en una parte de mi columna un fuego subía desde mi estómago hasta mi garganta, muy lentamente, y un frio tremendo bajaba (creo que era en ese orden) también muy lentamente por mi espalda. De la base de mi cuerpo empecé a sentir como si chisporroteara, alcanzando esos “chisporroteos” alturas cada vez mayores, me di cuenta de que practicamente no estaba respirando, y entonces los sonidos de afuera parecieron ralentizarse como si fueran a apagarse. En ese momento detuve la meditación porque me asusté! pero me gustaría conocer qué fue eso!
Otra cosa que en los principios me pasí seguido y ya nunca más era que en determinado momento comenzaba a sentir que todo daba vueltas cada vez más rápido y repentinamente ese dar vueltas se detenía y sentía algo asi como si mi cuerpo astral se hubiera elevado un poco (no por encima del suelo, más bien como si mi atención se ubicara en un lugar más alto).
Gracias desde ya por la molestia de leer mis consultas!!! Saludos, Florencia.
Hola Florencia, los efectos que describes en tu garganta pueden deberse a el semi cierre de la glotis por la postura al meter el mentón hacia dentro y el roce del aire, sea por esa razón o por cualquier otra lo importante es que no hay que darle ninguna importancia, al igual que a los pensamientos, sobre todo no intentar que los pensamientos desaparezcan ya que de esa manera los haremos mucho mas fuertes, hay que entender que no se puede luchar solo dejar que ocurra y fluir aunque aparezca; la angustia el dolor la ansiedad o pensamientos repetitivos que nos piquen como pulgas, solo dejar que ocurra aceptando y sonriendo mientras seguimos respirando en quietud y silencio.
La sensación de flotación es inherente en la meditación además que el pensamiento real se produce en lo alto de la coronilla y podemos observarlo en meditación desde atrás como dos palmos desde la coronilla, desde allí podemos observar todo lo que ocurre incluido a mi mismo meditando sin juicio ni manipulación alguna, solo observo al observador y respiro.
como se mueve la barriga haciendo ola ¿?
Hola Inma, supongo que te refieres a la practica en Pranayama llamada (Udiyana Banda), si es así es difícil de mostrar por escrito, pero como creo que ya la has practicado te diré algunas claves que has de recordar; la retención a de ser en vació, no puede haber aire dentro al comenzar los movimientos, la postura es muy importante ya sea en pie o de rodillas los brazos han de estar apoyados en las rodillas o el suelo de manera que tu abdomen este relajado y no este ejerciendo fuerza alguna, el movimiento será de contracción hacia lo alto del estomago y el instante siguiente relajación, así repetidamente hasta conseguir el movimiento que se produce como olas en el centro Hara, la clave es hacer el intento todos los días sin desesperar hasta conseguirlo, depende de la practica continuada el llegar al movimiento de Udiyana Banda.
Hola! A mi me ha pasado algo más físico, no sé si me puedas explicar el por qué, o quizá si alguien haya vivido lo mismo. Yo comencé a recitar mantras, en la obscuridad, con audífonos y me concentro. Las primeras veces me distraían los pensamientos, pero ya después logré hacerlos lentos. Recientemente no hubo pensamientos, solo mi respiración y me concentré en el mantra (recité teyata om bekanze bekanze maha bekanze radza samudgate soha, de la sanación). Aún en la obscuridad con los ojos cerrados empecé a ver una luz cada vez mas intensa, sentí caliente mi espalda, el área estomacal y la cabeza, sentía el cuerpo muy ligero, no tuve peso alguno. Pero al ver que la luz y el calor eran mas y más fuertes, abrí los ojos, como que mi cuerpo se salió de control y me tomó un par de minutos respirar normal y relajarme nuevamente, no proseguí con la meditación pero entré en un estado de somnolencia muy padre, como ya era noche, dormí. Ha sido la experiencia más fuerte que he tenido y se sintió muy hermoso pero a la vez raro, espero a la próxima meditación intensa, lograr dejarme llevar sin miedo, ya que estoy empezando esta práctica. Saludos y gracias
Hola Julia, en ocasiones ocurren experiencias personales a principiantes que son bloqueadas por el miedo y no se vuelven a producir, en realidad lo importante en una meditación no es la visión o experiencia espiritual, lo importante en una meditación es la nada, el vació, silencio interno, presencia aquí y ahora en este instante presente, en definitiva hay que dejar de buscar ningún tipo de experiencia y meditar sin mas. El focalizar la energía recitando mantras esta muy bien, pero no debería de ser tu única practica ya que acumula energía sin control y debilita el vientre, debes de incorporar en tu disciplina diaria, sobre todo por las mañanas, una meditación austera sin soportes en Mantras complejos ni música alguna, solo respirar en tu vientre, apoyándote si quieres con YOSOY (inspiración YO, espiración SOY) escucha tu sonido interno (Nadam) tu palpitar y la luminosidad en tus parpados, estro son pilares del presente y te ayudaran a no hacer caso a tus pensamientos, digo no HACER CASO, pues parar tus pensamientos no es posible ahora mismo, la clave es dejar fluir, que ocurra lo que ocurra me mantengo en mi centro.
hola quisiera saber si puedo activar la pineal todos los dias, durante 20 minutos para desarrollarla mas o no es necesario todos los dias y cuanto tiempo es recomendable estar activandola, quisiera saber si la duracion y la frecuencia con que se hace es importante y es sano, que no me vaya a afectar despues.
Hola Yessi, claro que puedes hacerlo a diario pero es muy importante que lo hagas complementado con meditación de tierra, respirar en tu vientre para crear unas buenas raíces que impidan que te vueles en las activaciones de la Pineal y además hay que tener en cuenta que se producirán visiones producidas por la glándula pineal a las que no debes de dar importancia.
POR QUE CUANDO MEDITO NO SIENTO LAS MANOS?
Hola Ana , cuando entramos en estados de relajación profunda despiertos en quietud la sensación corporal desaparece en muchas ocasiones ocurriendo que los miembros como los pies o las manos sean loas primeras partes que pierden la sensación, es muy normal e incluso muy beneficioso para entrar en estados meditativos muy profundos.
Holaa! Hace ya un tiempo generalmente en las noches pero tambien me ha pasado en las mañanas siento mi cuerpo vibrar todo y un cosquilleo en la frente entre el entre cejo y un poco mas arriba, medito todos los dias pero no he hecho ninguna meditación intencional como para que esto suceda, quería saber si esa vibración que siento es mi frecuencia elevarse? Siempre siento esa vibración cuando escucho mantras o leo algo o solo descanso, agradecería su respuesta, como puedo ayudar a la energía que siento en mi frente y que son esas vibraciones en todo mi cuerpo? Gracias! !
Hola Florencia, la energía en movimiento produce la vibración, no te asustes vívela como es y canalízala bien creando con la respiración un buen vientre para tener presencia y raíces para que todo sea estable, la meditación Zen siempre es un buen camino.
Hola! soy autodidacta de la meditación por lo que suelo tener muchas dudas… últimamente cuando medito siento un gran vacío en el estomago (antes era 5 dedos sobre el ombligo y ahora dos por debajo) como si estuviese cortado transversalmente … siento hasta que puedo irme por ahí, al punto que tengo que llevar mis manos al estomago como si me desangrara y tratara de detener la hemorragia… algo mal en el tercer chacra? es normal? que debería hacer?
Muchas gracias por brindar este espacio!
Hola Guille, no hay ningún problema, simplemente respira en tu vientre lo mas abajo posible y recibe cualquier sensación sin juicio, crearse un buen vientre es presencia, HARA es sentido común, es presente, con un buen vientre trabando tienes todo lo demás muy fácil.
Hola. Hace tiempo que quiero practicar la meditacion pero siento que tengo una gran resistencia. Cuando consigo concentrarme en el Yosoy me invade una profunda sensacion de soledad y de miedo. Es como si el pensamiento me sirviera de puente con el mundo y con los demás y cuando se para este flujo de pensamiento me siento aislada. Es un miedo muy profundo que me cuesta mucho superar, sé que es consecuencia de las heridas del pasado etc, pero esta ahi y me impide avanzar en la práctica.
Otra dificultad que me encuentro es que estoy muy pendiente de que “ocurra algo” una sensacion de plenitud o de bienestar que no llega.
Muchisimas gracias por el blog. Un abrazo
Hola Judit, ese miedo que experimentas esta entramado en tu cuerpo y sale en la meditación para que sea sanado, las resistencias son parte del proceso y por tanto sagradas, el miedo no se puede eliminar es parte de la vida y esta hay para protegernos de incidentes de riesgo inútil, cuando ese miedo nos impiden realizar actos de vida cotidiana como por ejemplo meditar quiere decir que ese miedo ha tomado demasiado poder en ti, ese poder se lo has dado tu intentando luchar contra ti misma, ese miedo es parte de ti y no se puede mas que aceptarlo y así perderá poder y fuerza hasta convertirse en amoroso, los pensamientos solo confunden y nos sacan del presente, una gran cantidad de cosas por resolver en tu biografía hace que tengamos muy poca energía para afrontar los retos de nuestra vida, la sensaciones de plenitud no se pueden buscar ni siquiera esperar que ocurran , hay que estar en el presente respirando cada instante de la meditación sin esperar nada a cambio ni objetivo alguno, cuando menos te lo esperes llegara. la recapitulación es un buen camino, échale un vistazo al articulo de este blog sobre la meditación Vipasana, es un buen método para comenzar a integrar y destilar nuestro pasado.
Muchas gracias por tu respuesta. También me gustaría comentarte que encuentro otra dificultad para meditar y es que habitualmente estoy muy cansada. Tanto si duermo poco como si duermo mucho siempre tengo sueño. Tengo una enfermedad intestinal (E. de Crohn) que produce estos síntomas. Algún otro consejo?
Hola judit, tener energía disponible es esencial, si además tienes algún problema como el que describes que te resta energía hay que cerrar bien las fuentes de perdida de energía y comenzar a abastecerte de nueva; lo primero es evitar los cabreos sin sentido, la queja, el lamento y el sentimiento de culpabilidad asumiendo la responsabilidad de todo lo que ocurre. Las prácticas como mirar el sol al amanecer o atardecer, acostarse antes de las 23h y despertarse antes de las 7:30h, junto con paseos por la naturaleza conectando con árboles y rocas…etc hace que la energía vital se produzca en grandes cantidades, eso sí sin olvidarnos de la meditación diaria que es lo que más peso nos quita de encima.
Hoy comencé solo por curiosidad a practicar ejercicios de activación de la glandula pineal en ese proceso de meditación sentí mi cuerpo muy grande extrañamente sin realmente estar sintiendo mi cuerpo era más bien una energía muy pesada sobre mi y mi alrededor me confundí un poco y no se sí es por que mi casa esta con mucha carga o soy yo o simplemente atribuirlo a un proceso normal de la meditación esto es nuevo para mi y tengo dudas si me pudieran ayudar ya que deseó continuar en este proceso y avanzar gracias a quien me pueda orientar
Hola Claudia, lo que experimentas es una sensación corporal de expansión, no tiene ningún problema, lo importante es no darle importancia, aunque desde aquí es nuestra obligación comentarte que aunque los trabajos de actuación del glándula pineal están muy bien y es un buen momento no deben de ser tu único y primer trabajo, hay que tener en cuenta el vientre y esta bien enraizada antes de volar, medita en tu vientre y hazte un buen HARA antes de subir.
Hola buenas noches, sabes mi pregunta es la siguiente: Cuando medito de repente se aparece en mi mente algo luminoso que yo se que es mi papa, que me dice que el me esta cuidando. Lo siento tanto que comienzo a lagrimar de alegria. Te cuento que yo no tenia buena onda con mi padre. despues de fallecido y al pasar los años un día solte los rencores que tenia hacia el.
Me puedes decir algo al respecto? GRACIAS
Hola Ari, solo puedo decirte que no le des excesiva importancia y que cuando te aparezca simplemente respíralo con una sonrisa y sigue con tu trabajo meditativo.
Hola, me llamo Jessi, mi pregunta es, porque durante el tiempo que tengo activando mis chacras he tenido pesimo sueño, cada 2 o 3 horas despierto, tengo pesadillas, durante el dia estoy con un sueño cronico, me siento exelente cuando medito y activo mis chacras por eso lo he seguido haciendo, pero porque me sucede lo otro, siento que no descanso.
Hola Jessica, cuando realizamos trabajos de activación alienado y equilibrio de chakras se suele producir gran cantidad de energía disponible que al no ser bien canalizada puede producir pequeñas alteraciones del sueño, si además le das importancia puedes aumentar la ansiedad, también ocurre que hay chakras como el plexo solar y la fontanela que deben de ser abiertos cuando estamos preparados ya que pueden producir un exceso de actividad emocional o contacto con el cielo muy desordenado, para reordenar y canalizar la energía sobrante hay que enraizar con meditaciones que cuenten con los tres primeros chakras y aumentar el contacto con el medio natural.
Durante una meditacion llegue a un lugar ….muy antiguo …..senti que yo estaba presente en ese lugar y habia dos hombres vestidos con tunicas de color gris y un pequeno gorro blanco en sus cabezas…..me guria saber que significa…. y s
Hola Evelin, buscar significados en visiones durante una meditación es una distracción del verdadero propósito que es estar presente aquí y ahora, solo presencia apartando de ti cualquier pensamiento visión emoción o dolor, solo presente, silencio interno aceptando cualquier cosa que ocurra,. Los pensamientos son imágenes que se forman en tu mente que pueden venir de diferentes fuentes; del inconsciente colectivo, de tu parloteo interno o loro interno, y del pensamiento real que se produce en lo alto de la fontanela y que solo aparece cuando estamos bien limpios de los parásitos del colectivo y del loro personal, por tanto hay que ser muy cuidadosos con las imágenes ya que no se puede saber de que fuente provienen y suelen ser muy engañosas.
Hola disculpen para relajarme mas y empezar a meditar primero tengo que empezar por la música ZEN o puedo escuchar algunos mantras y cuales me recomiendan para el despertar de la conciencia a y una cosa encontré ese Mantra quisiera saber que es lo que hacen en el video son budistas pero no se que hacen a ver si me pueden decir http://www.youtube.com/watch?v=HakplugtPQI
Hola Luís, para meditar no necesitas nada, solo tu presencia, respirar en tu vientre y observar todo lo que ocurra sin intervenir, la música y los mantras están muy bien pero no son meditación, la meditación es silencio interno, presencia aquí y ahora bien despierto, elije los artículos mas antiguos de este blog y comienza una practica diaria.
Hola! Soy Rosy M.Me gusto mucho esta pagina hago meditacion desde hace varios Anos y me Han sucedid muchas experiencias, todas muy agradables, he tenido contacto con seres de blanco que llamo doctores, y me Han sanado dolencias que padecia, inclusion me dijeron que tenia que ver a un doctor, al tiempo lo hice y me detect apron cancer cuando no tenia sintomas, fui operada y estoy sana, ellos me pasan enerjia y hasta me hacen saltar de la cama, es posible que puede tener contacto con estos seres? y por que? Gracias por su respuesta.
Hola Rosy, todo es posible, pero ten encuentra que todo es el espíritu y todo esta envuelto en el, todo es YOSOY y el pasado y el futuro son aquí y ahora, todo esta en ti pero tan lejos y profundo que parece que venga de fuera, con esto no quiero decir que esos médicos del cielo no te estén ayudando, solo te digo que no entregues tu poder a esas energías haciéndote vulnerable a nuevas creencias, mantente siempre en tu presencia YOSOY siendo tu propia maestra.
Hola, gracias por atender mi pregunta,de todas las experiencias que he tenido con los seres de blanco que les he comentado, yo tenia el chakra de la coronilla muy abierto y no me habia dado cuenta hasta que me toque la cabeza en un impulso y me asuste, tenia un hoyo, pregunta a personas que saben y me dijeron que si estaba abierto, un dia ya que habia terminado con la meditacion todabia no me dormia, aparecio un ser de blanco, y le pregunte si el creia en los chakras, me dijo que si, yo tengo uno abierto se lo ensene, y el empezo hacer signos sobre mi cabeza, y yo lo podia ver, trabaja tan fue rate que brainque de la cama con un intenso dolor en la coronilla, y el chakra se cerro, estabamos en un lugar del lado de el era solo luz intensa blanca, sin pasan el hacia mi lado ni yo al otro lado. Digame por favor por que me sucede esto, a caso no viene de la luz? Gracias por su atencion.
Hola Rosy, esta experiencia supongo que ocurrió en un sueño lucido y por tanto esa luminosidad no quiere decir que tu estés en el lado oscuro y ese ser en la luz, todos somos luz y sombra al mismo tiempo y por tanto a las dos partes hay que amarlas sin juicio alguno, no des importancia ha esta experiencia solo fue lo que fue y esta bien, compensa el exceso de cielo con tierra, practica trabajos de meditación enfocados en el vientre.
Hola.
Estaba buscando en internet las propiedades del cuarzo blanco, las encontré, pero aún tengo una pregunta porque el cuarzo me eligió a mi, un día de tarde llegue a mi casa baje de mi auto y con los ojos cerrados como en estado de letargo y muy relajada, me encamine en dirección nor-poniente me incline en dirección al suelo y con una tremendo sentido de atracción lo saque de la tierra estaba encriptado, solo asomaba una punta.
¿Que significa esto tan raro que me sucedió con el cuarzo?
Gracias.
Hola Laura, nada mas que esa piedra te a encontrado, no conviertas algo bello en una sen una manía de encontrar respuestas o pensar que hay algo raro y supersticioso, simplemente acéptalo y ponte a meditar con tu cuarzo.
Hola! Bueno tengo una dudita. Sucede que cuando me dedico a meditar al cabo de un tiempo siento como una vibracion en mis manos y piernas, como si se encontrara una cantidad de energia increible contenida en ellos, siento la nesecidad insoportable de mover las extremidades… Antes esto no sucedia pero ahora sucede cada vez mas y en un lapso de tiempo menor… ¿alguna sugerencia u opinion?
Hola Sandra, es completamente normal sentir vibración, el problema viene cuando creemos que es un problema, darle importancia hace que se colapse, deja que fluya la energía por todo tu cuerpo, siente el palpitar y la vibración, mantente centrada en tu aliento y sonido interno (Nadam) y deja que todo ocurra sin mas.
Hola, cuando medito y llego a una gran concentracion siento mucha tension en la zona de los genitales yo lo interpreto como el chakra raiz no se…pero es una tension que me cuesta mantener. gracias por tu atencion
Hola Sofía, la tensión en Muladara es cuestión de falta de conexión con la tierra, con los datos que me das solo puedo decirte que mantengas un contacto con el medio natural a diario; paseos por la naturaleza donde en algunos momentos te descalces, contacto físico con árboles y rocas, baños de sol y agua, (el mar seria muy importante) todo esto permitirá que la energía acumulada en tu base fluya y permita ser renovada.
Muchas gracias. Lo que me has dicho me pasa nunca lo habia relacionado
Buenas, mas que una pregunta me gustaria saber tu opinion sobre lo que para mi es meditacion. Hará unos 3 años que me tumbo 30 min cada dia despues de comer si puedo o sino antes de dormir. He experimentado millones de sensaciones y visiones por asi decirlo, sin saber muy bien a que aspiraba o que ocurriria cada vez que me ponia a ello, pero ahora se puede decir que se ha estabilizado y siempre siento algo parecido a esto: Empiezo sintiendo la energia en el 3r ojo (en el ceño), normalmente acompañado por unas sombras que se mueven a pulsos (la direccion, recorrido y largaria de estas sombras cambia en cada meditacion), y en cada pulso repiten el recorrido, a veces evoluciona y a veces no. Despues la energia empieza a fluir de mi plexo solar, y me recorre y “masajea” el cuerpo, siento como si mi barriga o pecho se extendiera, poco despues empieza la sinestesia por eso me cuesta distinguir de donde sale o a donde va esa energia, pero la siento. Cuando pierdo el contacto con mi cuerpo, mi mente tampoco es tan mia, van apareciendo pensamientos o recuerdos aleatorios, que tal y como vienen, van. Con la sinestesia desaparecen las sombras que veo, y me siento como con los ojos mas abiertos que nunca, entonces aparece una magica sensacion de paz profunda que es como un fuego interior, en realidad disfruto tanto el camino hacia ella como la sensacion en sí.
He de decir que esto es lo mas “bonito” que me ha pasado meditando, he pasado mucho miedo y me han ocurrido cosas que me han dejado al borde de la locura, e incluso hoy en dia, a veces me pasa que en vez de llegar a esa paz, veo tuneles y espirales en las que puedo quedarme viendolas, o dejar que me traguen, y cuando pasa eso me acabo durmiendo, y solo recuerdo que ocurrió despues si algo me despierta antes de que acabe totalmente dormido. Y lo que suele ocurrir es un acceso a SABIDURIA pura que me cuesta mucho recordar aunque me despierte porque no sabes muy bien como has llegado ahi y no sabes del todo con que iba relacionado, pero sabes que es una verdad como un templo. Dificil de explicar.
Gracias por crear un sitio así, disculpas por la parrafada y Paz. 😉
Hola Kike, disculpa que te corrija, ya que lo que practicas poco tiene que ver con la meditación, mas bien entras en estados profundos de relajación donde entras en pre sueño con sueños lucidos, todo esto a veces solo consigue turbar tu mente y alejarte del presente llenando tu mente de mas pensamientos, meditar a de hacerse bien despiertos por ese motivo siempre si practica en posición de sentados con la espalda bien recta, atento a tu respiración y en quietud, alcanzando estados de mucha profundidad pero sin dormirse, te recomiendo que releas algunos artículos de este blog, sobre todo lo primeros y elijas una practica que puedes complementar con tus relajaciones antes de dormir.
Inicie mis practicas de principiante en meditación esta semana y en la segunda ocasión pude ver luz blanca saliendo de la palma de mis manos, inclusive las moví para ver si desaparecía pero se mantenían.. aunque no tengo experiencia en esto por lo tanto no entiendo si esto es real o simplemente una respuesta de mi cerebro por la ansiedad que siento de ver mi propia aura…cualquier ayuda que me puedas dar lo agradezco
Hola Maryi, son simples fenómenos visuales que no deben de distraerte, no les des importancia, acepta tanto la luz como las posibles sombras, sigue tu camino con pragmatismo, constancia y ecuanimidad, solo SER.
Hola disculpen hay cursos en linea de meditación o budismo?
Hola Luís, este es un blog de servicio donde los artículos están diseñados de forma practica para que sea posible meditar sin necesidad de instructor para que tu seas tu propio maestro, con la guía y ayuda claro de las respuestas de esta sección, la otra faceta son los cursos y clases presénciales que dirigimos y que se organizan en zonas concretas de la geografía española.
Hola llevo meditando durante 3 años,todos los dias sin dejar uno,ultimamente me cuesta entrar en el estado interno de mi SER,es mas no llego a conseguirlo.
Hay alguna meditacion especifica o alguna recomendacion que me podais hacer
SAT NAM
Hola José, todo ocurre como ocurre, el silencio interno es una de las mas grades hazañas que podría alcanzar un ser humano y no se puede conseguir si se busca, no te pongas metas ni condiciones, solo SER es dejar que ocurra lo que tenga que ocurrir, aun así échale un vistazo a los artículos del blog y ve a ver cual te resuena y practícalo.
hola me interesaría saber acerca de tu opinión con respecto a las almas gemelas , gracias
Es cierto que todos tenemos un alma gemela, pero quien sabe si esta encarnada, si es hombre o mujer y si me lo voy a encontrar en esta vida, por lo tanto es importante vivir intensamente la vida que tienes delante de ti y convertirte en una “encontradora” y no en una buscadora eterna de tu alma gemela que te haga perderte tu vida preocupada en buscar algo que no se puede encontrar si no que ya esta, ocúpate de ser una naranja completa de amarte a ti misma todo y mas para poder así amar a los demás sean o no tu alma gemela.
Es normal que me de miedo cuando medito? A veces siento miedo, como de no poderme conectar o no se. Siempre, después de cada meditación me siento súper! Conectada con el ser y todo. Pero a veces cuando medito en el momento de hacerlo siento mucho miedo. He tenido meditaciones guiadas donde nos dicen que nos imaginemos a nosotros mismos siendo lo mejor que podamos ser, pero no me conecto con ese ser, no se que pensar. No me podría imaginar la máxima versión de mi… A veces eso me saca de concentracion. Ayuda?
Hola Fer, si es normal que aparezcan emociones de todo tipo, aparecen para ser integradas, acéptalo sin juicio, vive el miedo, la tristeza o cualquier otra cosa que te aparezca sin juicio ni manipulación alguna, simplemente vívelo y sonríe, solo son proyecciones de tu mente. Esta bien hacer visualizaciones guiadas, pero es adecuado hacerlo con moderación, la autentica meditación es en el silencio del instante presente, solo SER aquí y ahora, solo aliente, solo presencia, no hace falta imaginarse una versión mejorada de uno mismo, ya que tu eres la única y mejor versión de ti que jamás podría existir, solo tienes que aceptarla con sus luces y con sus sombras, todo es sagrado, todo es dios, todo esta envuelto por el espíritu, no hay que hacer nada solo dejar que las cosas ocurran tal y como son.
Gracias y namaste 🙂
Hola muy buenas tardes, les voy a platicar cuando medite por algún tiempo, tenia 17 años y empece a meditar la verdad ya no recuerdo por cuanto tiempo lo hice, lo que no olvido es que un dia estaba despierto, viendo la tele y tuve una vision, era el rostro de una mujer, era muy bonita, lo poco que se miro de su ropa fue parte del cuello, era de color negro y era rigido como los cuellos de la ropa oriental, me sorprendí mucho y ya no volvi a meditar, hasta la fecha ya no lo he hecho y ya han pasado 10 años, a veces sueño a esa mujer, después de ese momento empece a ver mucho dos números el 11 y el 9, raro no creen!!!
Hola Marco, demasiada importancia le diste a esa visión y eso ha echo que tu mente la fije como pensamiento parasito, si lo consideras raro e importante estarás sujeto a un dogma de superstición personal que no te lleva a ningún sitio, esas visones solo están para distraerte y así alejarte de tu propósito, que parece que así a sido.
Hola, me gustaría que me ayudases, ya que la meditación no me sienta bien. La meditación la realizo centrando la atención en el entrecejo. El problema es que cuando medito, me da la sensación de que lo que hay en el interior de mi cabeza, detrás de mis ojos, sube hacia arriba. Yo creo que lo que ocurre es que fuerzo los músculos de mis ojos o algo parecido. Después de meditar, mis ojos me escuecen, me entra ansiedad y me quedo en un estado en el que no soy capaz de sentir casi ninguna emoción. Es como si la meditación saturase mi cabeza.
Hola Mario, no es adecuado comenzar en el mundo de la meditación trabajando el entrecejo, es demasiada energía sin poder ser canalizada, no tienes raíces, no hay vientre por eso se genera ansiedad, es muy importante que trabajes los 3 primeros chakras y comiences a meditar de forma austera y con sentido común, podrías practicar la meditación Zen, te ayudara a desarrollar presencia y a aliviar tu ansiedad, en este mismo blog hay dos artículos prácticos sobre el Zen que te pueden guiara muy bien.
Buenos días, llevo 2 semanas que comente a meditar por lo menos 4 veces por semana, es lógico que algunas veces me distraigo. Mi forma de meditación es directamente con los mantras que me he aprendido pero en está semana van 2 días seguidos que comienzan a salir las lagrimas de manera inevitable.
Por un momento pensé que era el incienso que coloco pero ayer descubrí que no es eso, también me dan unas ganas inevitables de bostezar hasta que lo hago y digamos que pierdo el ritmo que llevaba.
¿Qué me pasa?, debo decir que estoy tratando de hacer 10 minutos que es lo que digamos automáticamente hago aunque ayer con el llanto y bostezos hice máximo 5 minutos. la semana anterior no tuve ese problema salvo un día que de plano no pude concentrarme.
La meditación la hago por las noches antes de dormir pero debo decir que como dije podrían pensar que es por la hora pero en la semana anterior no bostezaba ni nada por el estilo. Ahora tampoco me he sentido mal, quizás siento un mayor vació.
Hola Dimaria, es normal lo que te ocurre, de echo el tiempo que dedicas a tus Mantras es muy escaso además de que no se puede llamar meditación a lo que haces ya que esta mas indicado para trabajar con Mala (rosario tibetana) y se utiliza principalmente para practicar la focalización y poder ayudar a la mente dispersa y saturada de pensamientos. La idea es que deberías de complementar los trabajos con los Mantras con meditación en Hara, entra en silencio interno, solo aliento ayudado si quieres por el YOSOY como Mantra de apoyo (inspiración pronuncias con tu mente YO , espiras SOY) pero intentando respirar en el vientre y en absoluto silencio y el presente. Los bostezos suelen aparecer como liberadores de energía, no hay que darle importancia al igual que tus lagrimas, deja que todo fluya y no te resistan ante nada.
Hola y gracias por el blog y el responder todas las dudas.
Yo llevo poco practicando la meditacion para incrementar mi energia y habrir caminos, pero estas ultimas meditaciones cuando vi mi luz interior que se guiaba al cielo, vi dos sombras con alas como gargolas volando arriba de la luz, esto que significa, estoy haciendo mal mi meditacion o como puedo hacer para ya no verlas, me puedes ayudar para que desaparescan.
Gracias y que tengas un excelente dia.
Hola Jorge, si algo que aparece como una visión durante la meditación quieres que desaparezca lo harás mas fuerte y grande, ten en cuenta que solo son pensamientos parasito, tanto los que parecen buenos como los que parecen malos, todos son mentiras generadas por tus pensamientos, acepta todo lo que aparezca y no permitas que te distraiga, deja que fluya lo que aparezca sin mas y sigue con tu meditación con una sonrisa interna de complicidad.
Hola estimados….favor contesten esta pregunta, bueno a pesar de sólo ver negro he seguido meditando….y en ese ir y venir de pensamientos que yo trato de dejar pasar volviendo a mi respiración y que igual se me hace difícil….en una de esas…..me quedo dando vuelta una palabra…..en realidad no recuerdo qué pensamientos tenía…..pero al volver a la respiración me quedó una palabra e insistía en quedarse en mi memoria por lo que la recordé para ver qué era….ó sólo eran mis desordenados pensamientos……el punto es que después me metí a internet para ver qué significaba esa palabra…..que era Jael…y en internet encontré que ese era uno de los nombres del angel Metatron y en otro sitio encontré que era uno de los angeles regentes del signo libra y bueno efectivamente yo soy Libra. Comprenderán que quedé media anonadada, ya que al tener esa palabra ni siquiera sabia que era un nombre y encontrarme con esto fue emocionante, por favor díganme qué significa…..Gracias
Hola Maribel, significa lo que tu creas que significa, es decir; Metatrón es la energía que hace que “a lo que siempre e dicho no, diga si” es la que a resolver lo no resuelto, lo que queda pendiente en tu vida y no te deja respirar, para poder meditar con mas profundidad se hace necesario recapitular tu biografía personal, esa sincronicidad es lo que es no le des mas importancia de la que tiene y no te quedes atrapada en el fenómeno, se pragmática y sigue adelante con tu trabajo.
Hola, llevo algunos años en trabajo espiritual, soy maestra reiki pero el trabajo es solo personal o le hago terapia a mi esposo.
Porque en algunos momentos estando en cualquier otra actividad siento hormigueo alrededor de mi coronilla y cuando sueño mis sueños son muy reales, como si estuviera pasando realmente y muy a menudo sueño con muchas personas vestidas de blanco pero no puedo ver su cara
gracias por tu tiempo
Hola Sandra, simplemente tu actividad en el chakra Shahasra es muy activa, esa conexión con el cielo esta bien, pero para poder controlarlo y poder tener sueños lucidos hay que trabajar también los 3 primeros chakras y desarrollar unas buena raíces y de esa manera generar energía disponible.
Quiero empezar a meditar pero no se de que manera hacerlo correctamente?
Hola Belén, te recomiendo que leas los artículos de este mismo blog, están diseñados de forma practica y sencilla par principiantes, comienza con los mas antiguos: postura, iniciación a la meditación Zen, sobre todo comienza respirando en el vientre, simplemente hinchar y deshinchar tu vientre mientras pronuncias con tu mente YOSOY (inspira YO , espiras SOY) y poco a poco ve avanzando según sientas al leer otros artículos.
Hola!
La primera vez que medite me paso algo muy raro. Senti un calor reconfortante y segundos despues que muchas personas me miraban luego (pero muy seguido en corto tiempo) senti miedo, mucho miedo por lo que queria terminar de meditar y abrir los ojos pero no lo hize , luego termino todo y se fue el miedo y me senti muy bien pero mi pregunta es porque senti miedo, ya que li comente con otras personas y me digeron que era muy extraño el experimentar esa sensacion y mas aun la primera vez. Antes de llegar a esta faceta del miedo se me vinieron muchas imagenes que me asustaban pero por unos milisegundos es normal?
Hola José, claro que puede ser normal, tu mente esta llena de pensamientos que actúan directamente en tus emociones, en un estado de soledad y silencio los pensamientos toman la mente y son alimentados por tu miedo que hace que se afiancen, la calve es no hacer caso dejar que tu mente piense lo que quiera, tu siempre centrado en el presente, todo sale de ti y es sagrado por muy terrorífico que parezca son regalos para que lo superes y sigas sin “HACER NADA” permitiendo que las cosas ocurran sin mas. No te preocupes de nada y sigue tu trabajo de meditación, es un camino largo lleno de pruebas a superar hasta darte cuenta de que solo existe el SER y que todo lo demás no existe.
Quisiera hacer una pregunta, algo muy raro que me pasa cuando hablo por telefono con un chico que conosco, es un fuerte ardor o calor en el plexo solar y es sollo cuando hablo con el . que significa eso, tendra algun significado? gracias
Hola Alma, simplemente su persona te mueve algo en ti, con los datos que me das no son suficientes para entender que tipo de relación tienes con esa persona, cuando el plexo se remueve esta reaccionando a un estado emocional, la calve es si tu permites que eso te afecte o no.
Hola a todos 🙂 !
Hace tiempo que medito visualizaciones guiadas y ejercicios guiados de respiración por las noches para poder dormir mejor y calmar mi “hiperactividad cerebral” nocturna (le doy muchas vueltas a mis pequeños problemas). Anoche, mientras practicaba la respiración en mi camita se coló en mi mente una imagen de un ser sin rostro que estaba en la puerta del baño mirándome. Abrí un ojo y pude comprobar que no había nada, y a pesar del miedo seguí con el ejercicio y al poco se me coló una imagen del mismo ser o cosa largándose. ¿ Es ésta la actitud que debo tener si me vuelve a pasar? La verdad que me ayuda mucho lo de despejar mi cabeza y me da un poco de miedo que me pasen estas cosas…
Hola Celia, es correcto, no hay que hacer caso de las imágenes, solo son proyecciones de tu mente que las genera a través del miedo y de obsesiones que has ido cultivando a lo largo de tu vida. No les des ningún poder, limítate aceptar tal y como ocurre con una pequeña sonrisa, todo lo que ocurre es sagrado y esta hay para que evoluciones, deja que tus pensamientos se expresen como quieran, tu solo has de estar pendiente de tu respiración, no juzgues ni intentes ningún tipo de interpretación, todo es falso y creado por tu mente mentirosa que esta llena de parásitos (pequeños programas mentales) que has construido con mucha energía.
Hola Meditarte, navegando en internet encontré este excelente sitio. Me permito exponerles lo que me esta pasando esperando tener respuesta. Empecé a hacer meditación a penas en estos días pero conforme van pasando los días y las sesiones, me apareció un dolorcillo en los musculos de las orbitas de los ojos, sobre todo en la parte del parpado superior y hundiendose hacia el ojo, no se si me explique bien, pero es molesto y ando con esa molestia incluso despues de haber terminado las sesiones de meditación. ¿que puedo hacer para que esto remita? Me gusta la sensación de paz y tranquilidad que me dan las practicas, pero estas manifestaciones me angustian y asustan un poco.
Hola Juan, lo que describes puede tener varias interpretaciones, la mas común es que estas durmiendo un numero de horas superior al que necesitas, debemos de quedarnos siempre con un poquito de sueño y nunca apurar horas de mas aunque dispongas de ellas, también hay que recordar que la meditación hace que necesitemos menos horas de sueño diariamente por lo que si esto lo unimos a un exceso de horas de sueño ( mas de 7 u 8 horas) podía provocar síntomas en ojos , dolor de cabeza, cansancio, falta de voluntad, perdida de apetito, molestias estomacales, desequilibrios del hipotálamo, falta de secreción de mecatona en el organismo…etc.
Descrito esto aun así no debes de angustiarte y creer que lo provoca la meditación, meditar solo saca a la luz lo que ya hay para que sea sanado, por tanto continúa con tu práctica de forma ecuánime sin hacer caso a nada de lo que ocurra, siempre atento a tu respiración.
hola, solo quiero saber por que cuando medito siento 4 piernas. y 4 manos; unas en posicion nirmal y las otras bolteadas; es bueno o malo?
Hola Ángeles, ni es bueno ni es malo, solo es una percepción sensorial tamizada por tu mente, no le des importancia y no permitas que te distraiga de tu meditación, solo acepta esa sensación y cualquier otra que aparezca sin juzgarla ni intentar interpretarla.
Hola….estoy tratando de meditar, me relajo pero lo único que logro es ver negro….osea nada….no me conecto….y yo sé que la meditación es conexión….puedo estar una hora y solo veo negro…..aun asi trato de meditar todos los días, pero no se si me estará sirviendo ….puedo estar toda una vida y no ver nada mas que cuando una cierra los ojos….qué puedo hacer???
Hola Maribel, la meditación es conexión con el cielo y la tierra es conectar con la presencia YOSOY, pero en realidad la base de la meditación es silencio, quietud, vacío es un no hacer, lo ideal es ver nada, a todo caso una pequeña luminosidad en los parpados, un zumbido en los oídos (sonido interno) el palpitar de tu corazón y la respiración entrando y saliendo mientras tu vientre si hincha y se deshincha, la meditación es presente, aquí y ahora sin buscar ni tener objetivos ni metas, meditar por meditar sin esperar nada a cambio es el sagrado camino de la búsqueda interior, sigue a si, ábrete a las sensaciones y céntrate en tu aliento en el presente dejando que tu mente piense lo que quiera pero tu sin prestarle atención solo respirar, solo SER.
Mil gracias.