.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
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4187 Comments
Hola
empecé a meditar hace muy poco tiempo y la verdad es que no tengo a nadie que me guíe y conozco a muy pocas personas con las que pueda hablar del tema lo único de lo que me e guiado es de lo que leo.
La razón por la que te escribo es porque esta semana han pasado cosas un poco extrañas, empecé a sentir cierta energía al principio en mi cabeza después en mi torso y hoy fue los brazos la e dejado fluir podría decir que la e seguido, no se de que manera explicarlo pero causa en mi ciertos movimientos que simplemente dejo ser, al principio solo movía la cabeza (siempre estoy en posición de loto) después mi cuerpo se inclinaba mucho hacia el lado izquierdo solo al izquierdo al derecho no, y los movimientos de mi brazos hoy me causaron debo confesar un poco de temor porque aunque se siente una energía muy armonizada y fluida sentir la energía entre mis manos fue diferente es decir no me había pasado creo que es algo muy difícil de explicar por escrito.
Trate de buscar información sobre lo que mi cuerpo esta experimentando pero no encuentro nada similar a lo que me pasa lo que me hace pensar que tal vez no es lo correcto quisiera que alguien me diga que no esta mal, porque la verdad me siento bien al hacerlo solo que como humano uno tiende a temer lo que desconoce.
saludos.
Hola Jocel, casai nada que decir ya que tu lo dices todo, es normal y haces bien en dejarlo fluir, como bien dices el temor a lo desconocido es el problema, por tanto sigue adelante observándote sin haber juicio .
Namaste
Hola mi nombre es María, llevo meditando poco tiempo aproximadamente unos meses y tengo una gran duda ya que no se si esto es normal, si debo tener algún chakra bloqueado que me hace sentir así o el qué, el tema es que a los 10 minutos entro en una profunda relajación en mi misma, no tengo ningún pensamiento externo, simplemente estoy consciente de como se siente mi cuerpo, y el tema es que al entrar en esta profunda relajación derepente se apodera completamente de todo mi cuerpo una especie de “energía”, sensación, muy muy muy pesada en todo mi cuerpo, siento como que todo es sumamente inmenso y mi cuerpo esta flotando pero con una sensación que aunque parece una tontería, me causa un poco de angustia y quiero dejarlo pero a la vez es muy relajante, y estoy completamente en otro mundo, o en ninguna parte. Esta sensación, no es nueva, puede sonar quizás pero cuando era pequeña a veces esta sensación o energía, muy de vez en cuando se apoderaba de mi y lo que recuerdo era que me metía en la cama hasta que se me pasaba porque me angustiaba, quizás porque era desconocido para mi. La verdad es que no tengo ni idea de como explicarlo porque es bastante compleja, pero lo mas parecido seria como he dicho, una sensación de inmensidad y mi cuerpo en esa inmensidad sintiéndose muy muy muy pesado.
Muchas gracias por tomarte tu tiempo para leerme, y ojala puedas decirme si tiene algún significado o si es la primera vez lo escuchas jeje. Un saludo!
Hola Maria, lo que describes es fantástico, el problema es que como es desconocido para ti proyectas un miedo que lo hace todo negativo, has de calmarte y entender que es parte de la meditacion tener variedad de sensaciones como las que describes y muchas mas, la clave es no hacer juicio y dejarla fluir mientras las observas.
Namaste
Hola. Tengo una gran duda respecto a lo que me sucede, yo nunca e meditado por mi propia voluntad, aclaró, hace tiempo le platique de esto a una persona y me dijo que era meditación.
Cuando me encuentro sola casi para dormir inconscientemente empiezo a conectarme con mi yo interior y se siente horrible a tal grado que me levanto y me da mucha ansiedad, me conecto conmigo misma y pienso sobre este mundo donde vivo y quien soy, es difícil de explicar, es como si viera este mundo en otra dimensión y mi yo aterriza aquí. Espero encontrar alguien que le pase algo similar, es difícil de explicar como me pasa pero hago el esfuerzo de hacerlo, me da mucho miedo sentirlo, por cierto, a una prima le pasa igual, solo que a ella si le gusta sentirse así. Ayuda 🙁
Hola Anee, eso que describes no es meditacion , lo siente, pero es un sueño lucido o ensoñación, meditar es estar presente mientras observas por ejemplo tu respiración, lo que experimentaste esta muy bien pero es importante que no entres en paranoias de miedos ya que no pasa nada es todo natural y le ocurre a mucha gente.
Namaste
Hola…..es mi primera vez en todo esto.. es algo bonito….pero como les cuento es mi primera vez….tengo muchas dudas…. hice por primera vez un poco de meditacion..fueron pocos minutos pero empece a sentirme muy liviana…… esto que significa..? Me pueden ayudar….? Soy nueva en esto…
Hola Evelyn, es muy normal y necesario, sigue adelante.
Namaste
Hola muy buenos dias, queria hacer una consulta, me paso que durante una de mis sesiones de meditacion sentia una presencia a mi izquierda, como de una persona que estaba parado al lado mio, pero no lo sentia como algo invasivo o negativo si no como que me estaba cuidando, queria saber si me podian dar una respuesta de a que se debe esto? Desde ya muchas gracias
Hola Andres, lo sentias negativo por temor a lo desconocido, sentir presencias durante la meditacion es muy normal ya que los estados de profunda relajación dejan libre el pensamiento y este hace de las suyas, no le des importancia, sea lo que sea no puede hacerte ningún daño.
Namaste
Hola,cuando medito siento que me muevo involuntariamente a la izquierda y noto como si me elevase y empezaría a dar vueltas en el aire
Hola Fernando, cuando entramos en estados profundos el cuerpo energético se desplaza, es muy normal y es importante que no le des importancia ni tengas miedo, solo observa las sensaciones y deja que ocurra.
Namaste
Hola, he estado leyendo este sitio y me parece interesante, por lo cual me atrevo a consultarle algo..hace dos años termine una relación, no le guardo rencor a esa persona es difícil porque aun lo amo pese a que no tenemos contacto desde hace mucho. Yo no he vuelto a tener pareja y comencé a meditar para cerrar este circulo que me hace sufrir, lo extraño es que no puedo terminar las meditaciones ya que estas son interrumpidas por cualquier motivo, sea a la hora que sea. Seré yo misma la que ocasiono esto?
Hola Carolina, puede ser que si, ya que siempre tenemos resistencias, sigue intentándolo ya que solo el intento ya es un logro.
Namaste
Por que me da frío cuando meditó?
Hola Liliana, es muy normal, tu cuerpo se relaja y bajo a la temperatura, tápate bien y ya esta.
Namaste
Hola, tengo una pregunta, pues ayer durante mi meditación me paso algo muy raro, pues mientras meditaba mi
mano izquierda se movió, fue la única parte de mi cuerpo q se movió, fue como si alguien la hubiera tomado, no se si sea normal pues nunca me había pasado
Hola Claudia, es muy normal, esta producido por tu sistema nervioso motriz y son pequeñas recargas de tensión acumulada, nada mas, no le des importancia , deja que ocurra sin juicio.
Namaste
Hola. llevó un mes meditando. Ahora hago una meditación para soltar apegos emocionales. Me esta costando por que ala mitad de la meditación me pica mucho la cara. Y no puedo mantener mi atención. Por que me sucede esto?
Hola Lorena , solo son nervios , todo se calmara.
Namaste
Xq cuando medito me agarra una especie de ansiedad y mi cuerpo es como si se moviera solo
Hola Maria, ansiedad? o movimiento relajado involuntario? si es ansiedad la clave es aspirarla aceptando que tiene derecho a existir, si es lo segundo es parte de estados muy profundos de relajación y se producen por el sistema nervioso central y son muy normales, no hay que hacerles caso y tampoco fomentarlo.
Namaste
Buenos dias:
Tengo una consulta, yo no se nada sobre meditación, es más, soy muy trabajolica y casi no tengo tiempo entre trabajo, estudio, quehaceres domésticos y Universidad. Tengo un hijo de 12 años, el siempre ha sido muy especial, muy buen hijo, amable, cariñoso, colaborador y maravilloso, es especial porque le cuesta mucho comunicarse con los demás su habla es el problema que tiene pero lo esta superando, el me dice que el sabe mucho pero no sabe como decirlo. El, mi hijo medita lo realiza a diario, cuando tiene tiempo y que le gusta porque le da paz, dice que ve colores amarillo, rojo, naranjo, violeta y que le encanta porque le hace bien a su alma. Quiero ayudarlo porque le gusta y eso no es malo, todo lo contrario. Usted me pueden orientar porfavor. Somos de La Serena.
Bendiciones
Hola Ximena, esta bien que tu hijo medite, los colores suele ocurrir en los principios, después todo es mas austero.
Lo ideal es que encontraras algún guía para el que no fuera de ningún grupo cerrado con dogmas y supersticiones, algo como la meditación Zen o similares.
Namaste
Buenas. Te escribo por una inquietud. Soy una persona obsesiva, es decir tengo crisis obsesivos y tengo miedo de volverme loco y hacer daño a alguien. Es por Ansiedad. Soy una persona con baja autoestima y eso conlleva a otros tipos de mal carácter.
La cosa es que empecé a meditar ayer, y hoy. Y bueno me tranquilizó. Estaba en casa, solo, tranquilo. Lo que leí por internet me atormentó. Según varias personas un demonio puede poseerte etc..
Pero lo que mas me atormenta es encontrarme con algo que me traume y me de mucho miedo. Y al ser obsesivo no paro de pensar en que me volveré loco haciendo meditación y conectándome conmigo mismo… aunque sean solo pensamientos.. pero no tengo ganas de volverme loco y cuando pasan 20 min despues de meditar me atormentan esos pensamientos.
Dime, es normal sentirse atormentado al principio o como..
Hola Bromero, loco se vuelve el que tiene miedo a la locura,la locura es una catarsis necesaria para sentirse vivo, tienes que intentar no ser tan hipocondriaco y permitir que las cosas sucedan sin poner juicio.
La meditacion es un estado natural del ser y por tanto no esta sujeto a supersticiones absurdas de que meditando pueden entrar demonios, es absurdo por propio sentido común, meditar es estar en la calma interna, soportarse a si mismo y alcanzar el silencio interno hasta el shamadi, durante ese proceso todo lo que no esta resuelto en ti se mostrara para que lo aceptes y puedas trabajarlo, todos somos ángeles y demonios, buenos y malos , femeninos y masculinos, somos seres en dualidad y la practica de la meditación te ayuda a alcanzar la unidad, pero antes hay que pasar por un proceso de sanción interna donde tu eres responsable, deja que los pensamientos sean buenos o malos fluayan sin mas, no les des importancia, no los rechaces ni los fomentes, solo obserbalos.
Namaste
Hola, me llamo soraya y tengo 21 años, empecé a meditar hace poco y tampoco lo hago muy a menudo porque no encuentro el momento.. en mi casa hay demasiado ruido y no consigo concentrarme. Cuando lo consigo me tiro bastante tiempo intentando respirar bien, me ahogo y tardo un buen rato en poder respirar sin que sienta presión en mi estómago.
Se me llena la cabeza de pensamientos, cosas que han pasado y un largo etc.
Después lo llego a conseguir, siento tranquilidad, veo bolas de luz brillantes…. después, cuando acabo, empiezo a llorar sin más, sin ningún motivo aparente pero me desahoga muchísimo y no se muy bien por qué, es normal? Muchas gracias !
Hola Soraya, si que es normal, meditar es estar aquí y ahora observando todo lo que ocurre, tu eres el testigo, los pensamiento has de dejarlo que sean y fluyan como quieran he intenta respirar en tu vientre mientras no luchas contra nada y permites que todo ocurra .
Namaste
Hola,
gracias por el blog, ,escribo ya que tengo una inquietud y no encontré alguien con quién conversarlo… Desde hace 5 meses mas o menos que he estado meditando de a poquito y cada vez mas concentrada y conectada, he practicado con distintos tipos de meditaciones ahora último practiqué la meditación del OM. Al terminar la meditación me brotó un llanto de una forma que no pude controlar, no me sentía afligida ni nada, ni con pena, al contrario vengo llegando de un viaje y tengo el corazón llenito de cariño, buena vibra, muchos sueños y en general muy contenta… El llanto me duró como una hora aproximadamente sin poder controlarlo, pasado la hora puede comenzar a respirar mejor y el llanto paso, me quedó una sensación de liviandad en el cuerpo… Para mi fué algo nuevo y no supe como reaccionar ante esta explosión de emoción que me vino… Antes de terminar la meditación sentí que me hacía gigante sentada en una zona cóncava y sentí una vibración en todo el cuerpo, sensación que no se me paso cuando abrí los ojos, y en ese momento fué cuando me vino el llanto…
Agradecería si tienes alguna palabra en relación a mi experiencia…
Muchas gracias
Hola Romina, en meditacion siempre pasa de todo tipo de efectos emocionales , la clave es observar y dejar que ocurra sin resistirse y sobre todo no hacer juicio ni buscar explicaciones, eso te distrae de lo esencial.
Namaste
Hola , deseo saber si cuando medito debo sentarme mirando a algun punto cardenal, gracias!
Hola Ivana, no hace falta , pero puedes probar meditar hacia el norte ya que en ocasiones ayuda a conectar relajarse mejor.
Namaste
Hola !!! Quisiera saber si es normal que al meditar me provoque mucho frío pero mucho al punto de tener que poner calefactor al terminar de meditar y esto me puede durar asta media hora
Hola Esperanza, es muy normal ya que al relajarse y estar en quietud la temperatura corporal baja mucho , eso es señal de que todo va bien.
Namaste
Me quede dormida en una meditación guiada de un video. Aun así ¿Sirve?
Hola Isadora, se medita en posición de sentado y bien ergido, precisamente para estar presente y no dormirse, aun así siempre sirve una buena relajación antes de dormir.
Namaste
Hola, antes que nada MUCHAS GRACIAS por este espacio y este servicio que nos dan Meditarte, yo tengo una pregunta, veo que dices que meditar tiene que hacerce sin esperar nada a cambio, pero no es esperar algo a cambio el meditar con la fe o esperanza de reconocer a nuestro SER?, me refiero a quienes empezamos a meditar, esperamos que llegue el dia el cual seamos mas concientes de nuestra divinidad mediante la ayuda de la meditación, por eso me confunde un poco el de meditar sin esperar nada. MUCHAS GRACIAS POR SU TIEMPO
Hola Abrahan, es una muy buena pregunta, en realidad lo que hay que tener es aspiración, ya que generar expectativas bloquea el proceso, tener aspiración mientras se medita por meditar sin tener expectativas ni metas ni objetivos elimina el sufrimiento, antes de alcanzar la divinidad hay que pasar `por varias etapas , entre ellas el soportarse a uno mismo e incluso una etapa oscura, por lo que es importante dar que todo fluya sin esperar nada a cambio, solo aceptar el presente tal y como ocurre en cada meditación, pero con mucha aspiración de alcanzar algo especial y divino.
Namaste
Hola me parece muy interesante este foro
me gustaría q me dijeras porque estando en estado de relajación tuve una fuerte sensación q fue ascendiendo desde los pies. y. finalizó en la cabeza, al pasar por el estómago/barriga note mucho calor y también en la cabeza
Hola Maria, no es mas que sensaciones que se producen en estados profundos de relajación, no le des importancia y deja que sea como es.
Namaste
Hola, recién empiezo con las meditaciones. Hoy hice yoga nidra. Cuando terminé de meditar, sucedió que sentía una vibración interna en todo el cuerpo, en cada célula y tuve que mirar mis manos para ver si temblaban. Además de una sensación de conciencia de todo mi cuerpo en cada instante. Estuve todo el día así. Lo más significativo es que a mi profesora le pasó lo mismo y esto así no le había ocurrido antes. Es decir esa vibración que perduró durante todo el día y el hecho que esto nos sucede a las dos de igual forma. Habrá sido por el contenido que era hacer girar e iluminar a cada chakra? o porque había que despedirse y perdonar a una persona? Esta sensación no es negativa pero tampoco genera felicidad o sensaciónes placenteras, Es extraña. Podrias hechar alguna luz al respecto? Gracias
Hola Andrea, al no querer esa sensación es cuando se hace molesta, no la rechazas , solo observa y deja que ocurra.
Namaste
Hola,
Gracias por esta página y por la oportunidad que nos dáis de expresarnos.
Estoy un poco preocupada porque llevo unos pocos días meditando y en dos ocasiones después de mi sesión piezo a sentir una cólera terrible. Me vienen todos mis antiguos autodesprecios, me siento fea, tonta, todos los perjuicios que antañoe perturvaban y que creía más que superados vuelven y con rabia…victimismo, falta de autoestima, ganas de desaparecer y que nadie me vea. Esto es normal?? Muchas gracias de antemano.
Hola Carmen, los comienzos con la meditacion en ocasiones son complicados ya que se pone todo patas arriba y brotan emociones no resueltas, lo ideal es que seas austera y observes todo lo que ocurre sin hacer juicio, permite que todas esas emociones salgan en meditacion sin rechazarlas, solo observa.
Namaste
Hola, hace poquito que empece a meditar y creo que la 3a vez o la 4a vez que medite empece a notar un cosquilleo por el cuerpo que no me deja seguir porque no lo puedo sopoetorar no es desagradable, es como si me cierran cosquillas por todo el cuerpo y cada vez es más difícil porque me viene mas pronto, no se que debo hacer… Y a que se debe, que puedo hacer para poder pasarlo y seguir con la meditación?
Hola Judith, cuanto mas te fijes en ese hormigueo mas fuerte será, suele ocurrir que en estados profundos de relajación el cuerpo reacciona de esa manera, solo cuestión de no luchar contar el y en breve ha de desaparecer.
Hola.
Hace un par de semanas empecé a meditar y a recitar mantras, desde entonces no se que esta pasando, pero todo el tiempo me siento angustiada y tengo miedo, como paranoia, no sé que está pasando y necesito saber que va a ser de mi, la angustia es enorme y lloro todo el tiempo. No quiero volverme loca, los mantras me calman pero un rato y ese miedo regresa una y otra vez… Por favor
Hola Amada, meditar sin mantras es esencial, puedes alguna día escuchar o recitar mantras, pero meditar escollo tu contigo misma sin nada mas que tu respiración.
Namaste
en ocasiones recibo mensajes de evolución de otros seres.y últimamente tengo ganas de meditar. Es como una sed
Niko, pues medita.
Namaste
Hola muy bueno el blog! Quisiera saber porque cuando medito y llego al estado de vacio me dan palpitaciones en la cabeza, un tipo de sensacion en la cien. Gracias.
Hola Maycol, gracias, lo que experimentas es el palpitar y tercer pilar del presente, solo observado , te ayudara a entrar mas profundo aun, no temas , déjalo fluir.
Namaste
Hola, espero puedan contestarme.
Empeze a meditar, porque me sentia muy alegre y con ganas de hacer mis cosas, pero ¿porque cuendo dejo de meditar por varios dias me siento triste sin ganas de hacer nada?, ¿meditar es malo?
Hola Adan, meditar nunca puede ser malo, en realidad nada es del todo malo o bueno, meditar es estar un ratito con migo mismo en quietud y silencio y eso el cuerpo y el alma lo echan de menos cuando lo dejas , pero solo es circunstancial.
Namaste
hola, tengo una pregunta. Cuanod medito siento demasiada energia en todo el cuerpo, como si estuviese sobrecargado. no se si esta bien eso o tengo que dejar que fluya
gracias
Deja que la energia fluya , ya aprenderás a analizarla y podrás aprovecharla mejor
Namaste
Buenos dias,
soy nuevo meditando, llevo aproximadamente una semana. sigo un video en youtube muy bonito y me ayuda a tranquilizarme y a estar bien. hay una parte donde aparecen pensamientos y los veo trato de no dejarme guiar por ellos y los dejo ir. sin embargo tengo varios pensamientos que vienen a color son como si fueran verdad, hoy vi el cielo azul y arboles como si fuera volando por entre ellos, tambien vi una escena con colores casi real, personas y demas. esto me ha pasado en las ultimas 3 meditaciones. a que se debe?
Hola Ricardo, es solo tu glándula pineal haciendo de las suyas, no le des importancia, deja que ocurra y observa sin intervenir.
Namaste
Ayudame, logro tener una piloereccion en todo mi curpo a voluntad, cuando medito, lo hago en un instante, que es lo que sera , nadie me da respuesta.
Hola Jhon, eso es muy normal, es un pequeño estremecimiento, déjalo fluir y disfrutado sin darle importancia.
Namaste
Holaa! Me intereso mucho esta web me parece genial! Tengo una duda yo vivia meditando conectandome con la tierra y con mi ser seguia este camino con muchas energías ! Me levantaba antes q amaneciera para meditar siempre 1 año seguido asi ~ y en eate momento no me interesa tanto meditar ni respirar eh fumado cannabis y me siento muy raro ! Realmente quiero seguir este camino! Soy ignacioy tengo 18 años.
Hola Ignacio, la voluntad es la clave, se te a pasado la novedad y has perdido el interés, se medita por meditar sin metas ni objetivos, empieza de nuevo con solo 5 minutos y cada semana añade 5 mas hasta que medites todo los días 30 minutos.
Hola. Quería saber porque cuando medito me empieza a doler los huesos del hombro izquierdo, no es un dolor fuerte, pero si un poco molesto, espero me puedan responder y gracias. Buena vibra.
Hola edgar, tiene qu ever con tu postura, la postura a de ser vertical pero sin tensiones , revisa mentalmente cada rato al meditar repasado el craneo, hombros, omoplatos, pecho y vientre, en muchas ocasiones estamos tan pendientes de la meditacion que tenemos un hombro en tensión y levantado, eso produce contracturas y dolor.
por que me cuest trabajo concentrarme al meditar y siento malestar en el centro del estomago
Hola verenice, es una de las cuestiones mas comunes, lo difícil no es meditar , meditar es muy fácil y sencillo , lo difícil es querer meditar, la idea es no contentarse, es esforzarse en no esforzarse, si te esfuerzas se contare el plexo solar y produce ansiedad, ya que queremos hacer algo que no somos capaces , no marques metas ni objetivos, permítetelo todo, acéptalo todo y deja que todo ocurra por si solo, atención al presente; aliento, sonido, palpitar, sensación corporal etc….
me gustaria sabee por que al meditar el la boca del estomago siento como un vacio y no me puedo concentrar
Hola Verinice, tendrás que trabajar las respiraciones de Pranayama para descontracturar el plexo y trabajar el vientre, te ayudara a tener calma en el plexo.
hola muy buenos dias tenia que hacerte una consulta ,estoy haciendo las llaves ishayas y mi problema es que me cuesta mucho visualizar la zona requerida me vienen otras imagenes,quiero saber si el mantra igual surte efecto muchas gracias
Hola Laura , en el camino Ishayas tendrás que preguntar a los que te mostraron el camino ya que no queremos interferir, en Meditarte trabajamos ala meditacion universal y gratuita para todos sin barreras ni condiciones.
hola buenas, hoy empeze a meditar no tengo alguna posicion simplemente cruze mis piernas y ignore mi alrededor (estaba en el patio de mi casa) entonces al rato de empezar senti como si una mosca se ubiera colocado sobre mi frente y de repente senti un pulso que recorrio mi cuerpo hasta donde estaba colocada la “supuesta mosca” el pulso era tan fuerte que casi me hacia abrir los ojos ademas de ser una sensacion sumamente diferente a la que haya sentido antes, me resisti de abrirlos y al cabo del tiempo reducia su fuerza entonces despues llego mi perro y me lamio un brazo, me desperte y inmediatamente pense vaya si estoy en el patio, fue como si me ubiera olvidado de todo.
no tengo la menor idea que haya sido ese pulso y porque mi perro se acerco a despertarme o si simplemente queria jugar xd
Hola Jeremi, es una experiencia de perdida de sensación corporal al entrar en estado de relajación profunda de ondas Theta que es algo así como una somnolencia en atención plana, en realidad es todo un logro, no dejes que la experiencia te distraiga , sigue practicando.
Hola es mi primera vez que escribo pero tengo una duda empeze a meditar hace poco pero lo hice y fue extraño sentí que mis ojos se abrieron y al mirar al techo mi vista como que se nubló y sentí que mi cuerpo estaba inmóvil pero no me dio miedo sentí mucha paz es normal
Hola Beatriz, es normal que al mirar al techo después de estar profundamente relajada tengas alguna sensación de mareo o vértigo , que hace que la vista se nuble, el occipital de adormece, no te preocupes e intenta no darle importancia, sigue practicando y todo se asentara.
NESESITO AYUDA URGENTE !!!!’
Buenos Dias soy jerry ,
Sufro de ansiedad y Estoi tratando de controlarlo Pero ultimamente cierro mid ojos y siento que mis brasos y cabesa se Mueven solos , Pero. No se Mueven enrealidad y accesses Tengo ke agarrar algo duro y quedarme ahi para ke no se muevan segun pero todavia siento que se mueven solos , Necesito respuestas please , bendiciones !!
Hola Jery, con respecto a la ansiedad, decirte que es importante que no luches contra ella, déjala fluir y espera ya que la ansiedad es cíclica y tal como ha venido se ira, pero ni siquiera desesperes para que se marche , solo respira en tu vientre y espera, ademas puedes hacer la respiración invertida zen qu puedes encontrar descrita en uno del os artículos de este blog (meditacion Zen). Con respecto a los brazos no debes de forzar , déjalos que se muevan pero tampoco lo fomentes, deja que todo ocurra sin mas y conviértete en un simple observador sin buscar explicaciones no manipular nada.
Hola.. Me gustaria saber su opinion al respecto.
Solo intentaba relajarme y sentir mi cuerpo. Estaba de pie con los ojos cerrados. De pronto sentí una especie de ansiedad y quise observarla y se fue haciendo cada vez mayor. era una sensación de total malestar hasta que no me pude sostener de pie y termine sentado en el piso sudando a chorros. Me tomo varios minutos incorporarme.
Quiero agregar que no me encontraba bien de salud en ese momento. Tenia un fuerte dolor y por eso queria relajarme.
Gracias!!
Hola Mauricio, lo que experimentaste es lo que ocurría en ti en esos momentos y que cuando paramos y observamos las sensaciones en quietud y relajados aparece lo que hay que resolver.
Intenta practicar meditación es postura sentado bien erguido y recta la espaldo respirando en tu vientre y permite que sea lo que sea que ocurra dejarlo fluir.
Namaste
Hola me llamo jorge, llegue a este blog buscando una respuesta, hoy intente relajarme por que sentía un dolor en el cuello y dije voy a probar de relajar haber si se me pasa, estaba bajo la ducha cruze las piernas y respiré, mi mente se puso blanco con tonos amarillentos y de pronto me empeze a exitar y cada vez sentía que en cada inspiracion se exitaba más y mas ,y paré… quería preguntarle si esto es normal, ya que no se nada sobre el tema soy nuevo en esto!
Hola Jorge , la excitación sexual, que supongo que es a lo que te refieres, es una sensación completamente normal y que no hay que buscar problema alguno, en ocasiones puede ocurrir y nada mas.
Hola! Me alegro mucho haber encontrado este blog! quisiera saber porque? Al nomas sentarme a meditar unos 3 minutos después empieza mi cabeza a dar vuelas y de allí sigue todo mi cuerpo como si fueran las agujas de un reloj, pero da para un lado por un rato , después sigue a diferente lado, y así hasta que ha dado todas las vueltas mi cuerpo en diferente dirección, porque es? Es normal? Hasta que termina exactamente al mismo tiempo que termina el video que escucho?
Hola Yoyis, primero te recomendaríamos que intentaras meditar sin necesidad de guía grabada, procura hacerlo por ti mismo o en algún curso o taller donde la guía sea en persona, dicho esto hay que saber que cuando entramos en estados de relajación profunda suelen producirse movimientos automáticos que tienen que ver con el sistema nervioso motriz y que no son señal de que pase nada, solo hay que dejar que fluya sin resistirse a esos movimiento ,pero tampoco hay que fomentarlos incrementando el balanceo, solo fluir sin mas.
Namaste
Que significa que durante un ejercicio de meditacion cuando mi hijo de 8 años imaginó una luz dorada en su corazón a petición mía que se expandía, sintió sangre en su boca y cosquillas en la cabeza y se imágeno muertes de personas por la luz dorada. Es el primer ejercicio que intentamos hacer.
Hola Mónica, eso tiene que ver con las proyecciones de pensamiento parasito de tu mente, no hagas caso de ninguna visión, solo céntrate en el presente, observa tu respiración y el resto de pilares del presente y todo lo que ocurra acéptalo sin mas, no busques explicación alguna, solo permite que ocurra y nada mas.
Hola estoy meditando de lunes a viernes ya que son los dias que puedo hacerlos con un entorno en plena tranquilidad; si no lo hago los 7 dias de la semana no sirve?
Hola Sebastian, mas vale eso que nada, los 7 días están muy bien, no te preocupes.
Namaste
Hola, quisiera saber por qué cuando me concentro en nada aun asi hay una voz en mi mente que habla por mí?, en fin, el punto es que me pierdo en el tiempo y cierro los ojos y en un momento siento como mi oído se destapona y un flujo en la frente comienza a aparecer, de pronto me quedo media dormida y despierto más pesada. No sé si relacionar esto a un viaje que tuve conmigo mismo hace tiempo…y podía verme a mi mismo con un flujo azul/verde en mi interior como energías, hasta tal punto de verme como el propio buda, tanto, que me asusté y me desperté ansiosa..gracias por tomarte tu tiempo para leerme, espero tu ayuda y conocimiento, gracias 🙂
Concentrase en nada es una quimera casi imposible, eso que describes como que tu mente habla es tu pensamiento que esta parasitado como en todo el mundo, no intentes poner la mente en blanco ya que le darás mas fuerza al rechazarla, solo hay que aceptar los pensamiento y estar en atención plena al presente observando como mínimo la respiración, todo lo que aparece en forma de visión , emoción etc. es tu pensamiento proyectando si cesar, deja que todo fluya y no le des importancia, ya que cuando te dejas arrastrar por el pensamiento te abstraes del presente y te arrastra dormitándote, cada vez que el pensamiento te arrastre regresa a la respiración y sigue adelante, no permitas que nada te distraiga del presente y si es así no te sientas culpable.
Namaste
Hola , bueno es la primera vez que medito y a la mitad del vídeo me puse a llorar es normal? También siento dolor de cabeza no demasiado fuerte pero lo siento también es normal?
Hola Patty, suele ocurrir, no pasa nada, aun así intenta meditare por ti misma sin ningún tipo de video, una postura erguida y conciencia en tu respiración.
Elije algún artículo de este mismo blog y práctica.
Hola, durante algunos años he realizado meditaciones pero el día de hoy hice una que era sobre entrar al campo sagrado del corazón y al obedecer la indicación de hablar con Dios me dio un mensaje pero lo percibí con una voz enojado molesto y después en las progresiones fui a un momento en un funeral de un familiar, no había preguntado nada antes del inicio de la meditacion y si estoy pasando por momentos difíciles, enfrentó una ruptura y cambio de ciudad, pero he estado en situaciones complicadas antes y nunca tras casi 7 años o tal vez más de realizar meditaciones me había pasado eso, pues durante el proceso sentí que enloquecería en el momento que me estaban dando el mensaje, es esto normal, leí después que puede tener efectos negativos él meditar, estoy confundida pues en todo ese tiempo he leído mucho sobre eso, cada meditacion que utilizo la selección cuidadosamente, quisiera saber que fue eso? Y si tal vez debo parar de meditar?
Hola Sol, en meditación no es adecuado hacer caso a ninguna visión , mensaje ni nada parecido, son siempre proyecciones de la mente utilizando el pensamiento y son emitidas desde el YO egótico y nunca desde el supramental, para poder conectarse con el supramental habría que desprenderse del YO y acceder a la mente universal y desde ese punto no hay mensajes solo hay comprensiones en presente que nunca modifican nada y no producen ningún miedo ni alteración alguna ya que estamos en estado de conciencia ampliada. Por tanto lo que describes es simplemente parloteo interno del pensamiento parasito y no hay que tenerlo en cuenta, en meditación hay que dejar que todo ocurra sin manipular, sin rechazar y sin hacer juicio ni interpretación, solo dejar que fluya mientras observamos. Decir que la meditación es mala es como decir que la vida es mala en si misma, no tiene sentido alguno, la meditación es simplemente observarse en quietud y silencio en el instante presente par en primera instancia aprender a soportarse y tolerar a uno mismo y así poder amarnos a nosotros mismo.
Desde Meditarte te podemos hacer la recomendación de que elijas meditaciones austeras donde se desarrolle Hara o vientre, respirar en el vientre YOSOY (Inspiras tu mente pronuncia YO, espiras SOY) de esa manera tendrás un apoyo para no hacer caso a tu pensamiento y poder tener energía disponible para dejar que fluya.
Recuerda que la divinidad eres tú misma y que todas las expresiones de dios están el dios, diosa que tú eres.
Namaste
Hola! Me pasa que cuando me relajo mucho dejo de respirar sin darme cuenta, es como si no necesitara hacerlo, entonces me doy cuenta de que llevo mucho rato sin respirar y inhalo de golpe, tambien me pasa que cuando alcanzo la maxima relajacion me siento vacia por dentro , como si no tuviera nada dentro del cuerpo o tengo sensaciones desagradables parecidas, entonces empiezo a asustarme y del miedo que me entra sudo y se me acelera el corazon, abro los ojos me muevo un poco y se me pasa . A que se debe?
Hola! Me pasa que aveces cuando me relajo demasiado me olvido de respirar , es como si no necesitara hacerlo, y cuando me doy cuenta de que lleco mucho rato sin respirar me asusto y inhalo de nuevo, ademas tambien cuando alcanzo maxima relajacion me empiezo a sentir vacia por dentro, como si no tuviera nada dentro de mi cuerpo , es algo extraño y empiezo a asustarme entonces noto como mi cuerpo suda y se me acelera el coraZon de el miedo que me entra de golpe y tengo que parar y abrir los ojos, moverme un poco y se me pasa . A que se debe?
Hola Vanesa, todo lo que describes son logros muy importante y no hay razón alguna para tener miedo, en realidad no dejas de respirar , lo que ocurre es que tu diafragma respira de forma automática de forma muy suave y sutil, es como si tus poros de la piel respirarán por ti y por tanto entras en estados de profundidad maravillosos que te transportan a sensaciones de vacío pleno que en meditacion es todo un logro, el problema es que al ser algo desconocido para ti desarrollas un miedo que lo estropea todo, deja que todo fluya y no temas nada , todo esta bien.
hola buen día, hace dos años sufro de insomnio las pastillas ya no hacen efecto en mi, por lo cual decidí iniciar con meditaciones y relajación antes de dormir, y la verdad tampoco me ha funcionado no puedo o no se es algo extraño a media meditación siento que algo quiere salir de mi pecho o cuerpo es difícil de explicar este suceso pero no puedo continuar me da angustia y debo parar no la puedo hacer con el cuerpo boca arriba no es posible que deje de sentir esa sensación, debo hacerla de medio lado y asi aunque no logro dormir siento tranquilidad, digame porfa que estoy haciendo mal.
Hola Yoli, la postura no es adecuada para meditar y menos cuando hay insomnio ya que lo que se pretende es entrar en estados profundos de relajación en presencia total y atención plena, por lo que lo ideal es mantener una postura sentado y con la espalda bien recta, dejando que cualquier sensación o emociones se produzca sin resistencia por tu parte, deja que pase lo que tenga que pasar, solo eres un observador pasivo, mente la postura todo el tiempo que puedas en quietud observando la respiración y no proyectes el deseo de querer dormir, si no todo lo contrario, si no puedes dormir acepta no dormir y espera hasta que no puedas mas tiempo mantener la postura en quietud y entonces ya puedes tumbarte y respirar conscientemente tumbado hasta que el sueño sea el que te invada a ti y no tu buscando el sueño.
Buenas noches, mi pregunta es : porque cuando intento meditar el cuerpo se me pone pesado, y es una ansiedad de moverme, como cuando uno se le va durmiendo alguna parte del cuerpo y sensación de hormigueo gracias..
Hola Jackeline, es completamente normal lo que ocurre con tu cuerpo, la clave es que el cuerpo duerma mientras la mente permanece despierta.