.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
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4199 Comments
hace pocos dias comence a meditar como mucho 3 y la primera vez sentir escalosfrios y senti una sensacion como cuando uno se baja del elevador a lo cual me dio miedo jejeje eso es normal? y segundo un dia me dormi en la tarde me tome un descanso de 30 min desperte de repente y en mi pared vi unas lestra de color anaranjado fosforecente intenso y me espante luego desaparecio. segun yo estaba despierto? gracias apenas voy encontrando esta pagina me gusto. saludos
Hola Hector, no busques explicación alguna a nada de lo que ocurra en meditacion, solo acepta y deja que todo ocurra.
Buen día. Hace un par de mese que vengo practicando la meditacion acompañado de audios de mantras. Mi duda es que en las ultimas ocasiones se me a generado la imagen de un niño como si estuviera abrazado a mi abdomen. Me gustaria saber si pueden darme algún tipo de explicación o guia al respecto. De antemano. Muchas gracias.
Hola Andres, escuchar Mantras esta muy bien , pero no consideramos que se pueda meditar escuchando ningún tipo de audio, la meditacion es un viaje de introspección hacia tu interior en quietud y silencio donde la premisa es observar todo o que ocurre sin manipularon ni juicio, es estar en el instante presente profundamente relajados pero bien despierta la mente sin necesidad de soportes externos, aun así podemos encontrar miles de variantes de meditacion que pueden servir a cada individuo en cada momento pero que tarde o temprano tendremos que regresar a la pureza del SER, silencio quietud…solo SER.
Hola!!
tengo una inquietud que a lo mejor usted me podría aclarar;
cuando medito (meditación trascendental), (20 min. por la mañana, 20 min. por la tarde) generalmente nunca puedo dejar mi mente en silencio, es completamente dispersa, siempre estoy volviendo a mi mantra una y otra vez. Si alguna vez he logrado aquietar la (que han sido escasos segundos), he sentido una tremenda paz que no puedo describir. Siempre estoy intentando volver a sentir ese estado con poco éxito. Otras veces veo situaciones e imágenes de personas que no conozco y muchas veces también situaciones horribles, con personas horribles.
Me gustaría entender porque me sucede esto. A mi no me inquieta ni me pasa nada, solo me pregunto porqué? De los dos años que llevo meditando cada día, si alguien dice que no ha pasado nada de nada, quiero decirles que yo estoy super consciente de que mi vida ha cambiado tremendamente, en todo aspecto, largo de explicar, pero feliz de tener esta autodiciplina que me da tranquilidad y sabiduría para enfrentar los problemas (los problemas que ya no lo son). Un saludo grande y muchas gracias.
Hola Arinda, el deseo de parar tus pensamiento provocan sufrimiento, la clave es dejar que los pensamientos fluyan sin que intentes pararlos o aquietarlos, debes de permitir que todo ocurra, ten encuesta que mente y pensamiento no son lo mismo, solo hay que dejar de hacer caso a los pensamientos, dejar de intentar manipularlo y dejar de enjuciarlos, tu atención a de estar puesta en primer lugar en tu respiración y después en lo que la meditacion que practiques.
Hola, llevo algún tiempo meditando y en mis dos últimas sesiones experimenté una sensación como si mi alma o espíritu , no lo se, se quisiera salir de mi cuerpo, la verdad es que me dio mucho miedo y quisiera saber porque me ocurrióy como poder evitarlo. Gracias.
Hola Miyo, lo que ocurre es que tu cuerpo sutil se desplaza, estamos compuestos como mínimo de 7 cuerpos sutiles y cuando entramos en estados profundos de relajación conscientes ,percibimos estas sensaciones, no tienes de que preocuparte, no puede pasar nada, el miedo es lo que puede hacer que todo se bloquee, déjalo fluir y no le des importancia.
Mediarte gracias por abrir este espacio apenas estoy iniciando el camino de la meditación y esta es la tercera vez que siento como si mi cuerpo diera vueltas como si entrara a un torbelino energetico
Hola Lia, son experiencias habituales, no le des importancia, no permitas que te distraiga del presente, déjalo que ocurra.
Hola. Quiero preguntar. Y compartir la. Experiencia. Me. Dispuse. A meditar cuando llegue. A la. Concentración. . sentí que mi cuerpo volaba. Y se. Movía. De una lado para otro y de un momento a otro. Sentí. Y. Veía. Que mis. Manos. Eran grandes. Y. La mensa. Donde. Estaba. Sentada. Se. Agrandaba y. Se. Volvía pequeña. A la. Ves. Hasta. que no. Tuve. Control de mi cuerpo. Y. Sentía. Que. Quería. Subir y subir. Y Vilar. Pero medio miedo y me. Era imposible. Regresar. Hasta. Que. abrí los ojos
Hola Diana, solo son sensaciones del cuerpo energético que suelen darse en algunas personas al principio de iniciarse o cuando hay mucha experiencia, no tienes nada¡da de que preocuparte, deja que fluya , la resistencia junto con el miedo a esas sensaciones son las que producen mal estar, no temas sigue observándote sin juicio.
Despues que hago meditacion me siento rara y con la mente en blanco y eso me hace poner nerviosa es por ser principiante ?
Hola Fani, te pones nerviosa por que experimentas algo desconocido, en realidad es todo un logro que la mente este en blanco, deja de preocuparte y sigue practicando.
Hola felicitaciones por todo muchas gracias. Cada vez que medito siento un viento frío que rodea todo mi cuerpo, lo siento mas que nada en el tercer ojo. También me pasa que cuando relajo la parte del cuerpo del chalra raiz se acelera mucho mi ritmo cardíaco y la respiración. Algunas veces siento que mi cuerpo se balancea y cuando estoy es estado de relajación absoluto empiezo a tener como espasmos musculares pequeños por todo el cuerpo. También me pasa que los ojos se me abren solos o se apuntan hacia el tercer ojo y empiezan a vibrar como si fuera un REM. Es normal todo esto? Tiene algún significado??
Hola Jon, todo lo que describes son sensaciones muy comunes, es muy importante que no les des importancia, que no te distraigan del autentico propósito, que es estar en calma y silencio bien despierto, intenta practicar meditaciones centradas en HARA (tres primeros Chakras) eso te ayudara a centrarte y a enraizarte, con respecto al balanceo, déjalo fluir pero tampoco0 lo fomentes.
Hola,vi este blog y me parecio interesante.No se que sera pero hay sensaciones que no se pueden demostar pero si escribir.El tema es que aveces no se si estoy loco o estare en el proceso de alguna enfermeda mental o no se que sera pero me siento en mi cama a pensar serrando los ojos y intentando mirar hacia dentro y siento que algo quiere salir de mi interior es una fuerza q no se como eplicarla pero es desconcertante.Por que creo que no hay gente madura como para poder charlar estos temas.Hoy me combenci mas que nunca que hay un ser y hay una manera en la que nos enseñaron a ser.Hacia tdo lo que miro tengo la escalofriante sensacion de que es todo tan frio.
Hola Ezequiel, no es un problema lo que experimentas, es muy normal, no es que tengas algo ajeno a ti que quiera salir, es solo una sensación que se produce en la introspección. Te recomendaríamos que practicaras la meditación para conocer mejor, elije alguno de los artículos y práctica.
Hola mi nombre es Juan y espero que el blog aun este activo. Bueno tengo 18 años he visto algunas cosas sobre el budismo y me interesan pero la cuestión es que hoy estuve acostado pero no dormido intentaba controlar mi subconsciente y como EH aprendido algo de la meditación no fue tan difícil pero el problema fue que entre en un estado era como si estuviese dentro del sol sentía como si fuera un éxtasis y mi cuerpo empezaba a desaparecer pues lo dejaba de sentir aunque aun era conciente de algunas cosa que seguian desapareciendo y me me dio miedo así que desperté del estado además mi corazón latía suave de repente rápido quizás por que me dio miedo pero cuando desperte senti mucha paz como si lo que senti fuera mas importante que la realidad pero la pregunta es eso es normal
Hola Juan, suelen producirse regalos de este tipo cuando nos iniciamos en la meditación, aun así no le des importancia, lo importante es estar presente observando tu respiración y así con todo lo que ocurra sin hacer juicio.+ y dejando que todo fluya.
Hola soy nuevo en esto de la meditación, de hecho creo que solo fueron intentos. La verdad es que no se que metodología emplear, un amigo me dijo que imaginara un objeto y así lo hice, cuando logre tener la imagen en mi mente esta se esfumaba y al mismo tiempo conseguía no tener pensamientos y sentía como mi cuerpo se movia, pero requirió de mucho esfuerzo físico,incluso me dolieron los ojos. en otra ocasión solo cerre los y senti una paz indescriptible. Entonces no de que es lo que sea realmente la meditación y las sensaciones que provoque.
Otra duda importante que tengo es que fumo marihuana y cuando estoy bajo la influencia de esta creo que me puedo concentrar mejor en cuanto a la meditación. Personalmente no creo que fumarla sea algo dañino para la salud, al contrario, mi duda es si lo recomiendan hacer en la meditación.
Espero que puedan resolver mis dudas personas que hayan o estén consumiendo marihuana y estén practicando meditación. Muchas gracias
Hola Rene, no vemos muy adecuado lo de proyectar un objeto en la mente para concentrarse, en realidad la meditación es vacío, quietud, silencio en el instante presente, échale un vistazo a algunas de las meditaciones que describimos en nuestros artículos, te podrán guiar bien, en concreto puedes la de la meditación de los 4 pilares del presente.
Con respecto a la mariguana, decir que no es una planta dañina si se consume adecuadamente y con moderación, no es adecuada para meditar ya que genera muchos pensamientos parásitos y te condiciona en la relación de paz y meditación con la planta, es mejor meditar solo con tu respiración sin ningún soporte, la mariguana es una planta sagrada con muchos usos terapéuticos pero muy adictiva si se consume fumada, ya que la combustión genera multitud de tóxicos y se pierden la mayoría de los efectos beneficiosos para la salud, infórmate de otras formas como; la inhalación, la tintura o alimentos con la planta.
Buenas noches,
Hace pocos meses que medito, y tengo dos preguntas:
1) Cuando medito, siento como si todo en mi cabeza diera vueltas, ¿eso es normal? ¿ a que se debe?
2) A veces siento que poco a poco mi cabeza se va moviendo, sin dejar de esar concentrada, y al final, si me dejo llevar, la cabeza hace circulos y el simbolo del infinito . Después de que esto me pase, en esa sessión de meditación, cuando ya he terminado tengo un dolor de cabeza muy grande¿ Porque me pasa? ¿Debo dejar que al cabeza se mueva?.
Muchas gracias por tu atención
Hola vanessa, los principios en la meditación tienen un periodo de adaptación donde se experimentan sensaciones y efectos especiales como los que describes y muchos mas, nuestro cuerpo esta acostumbrado a una actividad incesante y cuando paramos en quietud ye intentamos observar lo que ocurre nuestra mente quiere seguir en movimiento, estos efectos suelen aliviarse en poco tiempo, aun así intenta realizar meditaciones donde la respiración este centrada en el vientre. Los movimientos automáticos que se producen de forma espontánea tienen su origen en el sistema nervioso central y son muy normales esos balanceos que describes, la idea es no resistirse ni intentar pararlo, pero tampoco hay que fomentarlos.
Hola a todos, me llamo Federica. Estoy pasando por una época de mi vida muy feliz porque noto que me estoy liberando de ataduras y del pasado y muy triste a la vez porque deje a mi novio. Sentía que me faltaba algo, que necesitaba crecer y noto que nos estamos acercando de nuevo desde otro punto de vista, más libre.
Llevo 3 semanas meditando y noto que después de meditar estoy en un estado diferente. No estoy en el presente porque se me olvidan cosas o me cuesta concentrarme en lo k hago. ¿ Es normal¿¿¿
Gracias. Un saludo
Hola federica, estas en un proceso de trasformación, una ruptura conlleva un estado emocional en ebullición y es normal que te encuentres diferente, la meditación te centra en el instante presente y por tanto saca lo que hay dentro de ti, no juzgues ni busque explicación a nada de lo que ocurra, simplemente déjalo fluir.
Hola MEditarte tengo una pregunta, no suelo meditar mucho, pero cuando lo hago, recién me pongo a relajarme y a concentrarme, y mi cuerpo se pone muy pesado y algo me obliga a reclinarme, y cuando lo interrumpo me siento muy mareada…no se si algo esté haciendo mal, pero es complicado cuando pasa eso, que puedo hacer para manejar eso?
Hola Rocío, lo que describes suele ocurrir al principio de iniciarse en meditación, has de permitir que tu cuerpo se acostumbre y aprender a dejar que todo fluya y te puedas abandonar a la quietud y al silencio, sigue practicando y observándote.
Hola, dice q nada es casualidad y encontrar tu pagina y que me respondas seria una gran ayuda . Me recomendaron que rezara y meditara usando mantras y cada vez q asi lo hago mi cuerpo se llena con una sensación de electricidad intensa que no se si sea bueno o malo pero termino relajada y con sueño. Qué está sucediendo? No entiendo, mediarte
Bendiciones
Hola Carla, desde Meditarte te recomendaríamos que meditaras de forma mas austera al principio, es importante aprender a respirar en el vientre bajando la mente a las tripas par enraizarte con sentido común, la meditación con Mantras esta muy bien, pero al principio puede provocar flujos de energía que nos desoriente un poco, aun así no hay problema, no hay nada malo en ello.
Hola yo queria preguntar si la meditacion puede tener efectos negativos…porque desde que la practico me da la sensacion de estar mas cansada y triste
Hola María, la meditación saca a la luz lo que no esta resuelto y requiere también un periodo de adaptación para que el cuerpo se ajuste a nuevas sensaciones corporales, eso no puede catalogarse de negativo si no de todo lo contrario, lo que esta oculto por estar oculto no quiere decir que esta sanado.
Ne cesito saber porque mi cuenco tibetano no suena. Hace un tiempo no pude meditar, razon por la cual dejé de usarlo. Quiero volver a meditar, pero mi cuenco no suena. Podrias decirme el porque?” Gracias por vuestra ayuda.
Hola Sabina, es posible que tenga una fisura que esta sea imperceptible a la vista y eso hace que no suene, aun así no se necesita nada para meditar, solo tu presencia.
Hola, hago yoga 2 veces por semana y los últimos minutos los dedicamos a la meditación, la mayoría de las veces noto que mi brazo derecho se eleva. A que puede ser debido?? Gracias!!!
Hola Anna, en realidad posiblemente solo tengas la sensación de que se eleva tu brazo, pero físicamente esta estático, no le des mas importancia normalmente son movimientos de los cuerpos sutiles.
Buenas noches. Tengo tiempo meditando. Quiero preguntarte, es que cuando medito siento de todo me da vueltas. Pero últimamente es casi de inmediato de iniciar la meditacion. Te agradecía mucho si me puedes explicar que me Sucede. besos
Hola Maru, es cuestión de tiempo que esa sensación desaparezca, obsérvate y deja que ocurra, en ocasiones nuestro organismo no esta acostumbrado a tanta quietud y relajación estando despiertos.
Hola mi nombre es marta llevo dos años haciendo meditacion y cada vez que medito veo luces y me dan temblores de forma involuntaria y veo como una energía extraña sube por todo mi cuerpo y incluso a veces oigo ruidos que no existen o veo espejismos no se muy bien a que se debe esto o si tiene alguna explicación dentro de la meditacion porque nadie me lo ha conseguido aclarar todovia
Hola Marta, en estados profundos de relajación y quietud la atención se desarrolla mucho y somos capaces de percibir lo que ocurre dentro y fuera de uno mismo, cuanto mas intentamos rechazarlo o buscar explicación , mas se incrementa, la única forma de seguir adelante es permitiendo y observando sin intervenir todo lo que ocurra, no importa si son pensamientos emociones, dolor , nervios, sensaciones corporales, premoniciones etc. todo es lo que es y no hay juicio ni rechazo ni búsqueda de respuestas, solo hay instante presente aceptando lo que ocurre con ecuanimidad.
buenas tardes quería saber porque la persona que me hizo Reiki me dio como consejo que intente meditar sintiendo que el aire que respiro es de color rojo además de qué trate de estar descalza mayor tiempo posible soy nueva en esto de la terapia alternativa y me gusta mucho pero me quedé con esa intriga muchas gracias Saludos
Hola Rocio, la mediatción es soportarse a uno mismo, es estar en el presente sea cual sea ese presente, en silencio y paz interior, la meditación es un camino de introspección para conocer y amarte a ti misma….
Buenas, me gustaría saber porque mientras medito, llegan a mi mente imágenes del futuro, visiones de cosas que van a pasar y son imágenes muy claras. también mis manos se mueven haciendo todo tipo de movimientos involuntarios yo solo me dejo llevar por ellos. Este es normal.
Hola Sandra, mejor no hacer caso de las premoniciones pues no serán acertadas del todo, ante una visión en meditacion es mejor apartarla y seguir adelante, solo son distracciones, si tienen que venir premoniciones serán de otra manera y con la certeza bien clara.
hola bueno, yo hace poco estoy meditando y cada vez que medito y relajo mis musculos mi mente queda consiente y todo es muy bueno, pero el problema es que cuando medito, siento que alguien me está observando, y no hay nadie en casa, siento como si algo estuviese ahí y no quiero interrumpir la meditación así que no hago nada hasta finalizar, pero, alguien podría decirme de que trata? Gracias
Hola Germy, lo que experimentas es una sensación muy habitual, no temas nada ya que al generar temor le das fuerza a la sensación y lo haces mas y mas real en ti, no le des ninguna importancia y déjalo fluir.
hola a todos! me encontre la pagina por casualidad y la verdad que esta muy buena… lei unas cuantas preguntas y me han sacado ya un par de dudas… mi pregunta esta, no me pasa siempre, pero desde hace ya bastante cuando me relajo para entrar en meditacion siento cosas en el cuerpo que me desconcentran, lo mas frecuente es un puntaso o una precion en la parte de las axilas, asi como si alguien me apretara en la zona, no es continua la sensacion sino que aparece y se va… al principio intento no darle importacia y me la banco, pero mientras mas la evito la puntada se hace mas fuerte hasta el punto que pierdo totalmente la consensentracion… con suerte despues de moverme y tocarme en la zona ya no aparece mas y puedo seguir en la mia, pero como veras es algo molesto que solo me ocurre en esos momentos. que sera? gracias de antisipo.
ah y otra cosa, es fundamental estar sumamente quieto en meditacion?… es decir por ejemplo si medito al aire libre y me morfan los mosquitos puedo hacer pelota un par y dejar de lado el mundra? jeje
La quietud es esencial para poder entrar en estados profundos de relajación y poder conectaron en lo mas profundo del ser, aun así tampoco es coherente no de sentido común dejarse devorar por unos mosquitos.
Hola Camilo, cuanto mas rechazamos algo mas grande y poderoso lo hacemos, ya sea un dolor , sensación emociones o lo que sea, no entrenes tu poder con le rechazo, entrégate y observa sin juicio.
Muchas gracias por crear este Blog.. Mi pregunta es la siguiente.. llevo alrededor de 5 meses practicando la Meditación y el Yoga y en mi última meditación sentí un sabor a sangre en mi boca.. me gustaria saber si eso tiene que ver con algo de la meditación/espiritual?
desde ya le agradezco el tiempo y dedicación.
Hola Jorge, solo es una sensación o puede ser que las encías sangren, una cosa ou otra no tiene importancia, no busques explicaciones, solo observa lo que ocurre sea lo sea y déjalo fluir.
Hola,
Primero que todo quería felicitarlos por el blog.
He meditado una vez solo 30 min con mi suegra y dos tías mas (ellas tienen mas experiencia). Estaba sentada en una silla con las manos apoyadas en las rodillas y sentí que mis brazos se hacían largos o sea que yo estaba a una altura pero mis manos y rodillas como un metro mas abajo, como que yo me estiraba hacia arriba. Mi suegra me dijo que era un viaje astral y que tengo facilidad para despegarme pero también me dijo que tenga cuidado, que hay casos de gente que se va y no puede despertar.
Que de esto es cierto? puede ser que tenga facilidad para dejar mi cuerpo? como podría aprender a controlarlo?
Desde ya les agradezco su respuesta.
Hola Florencia, eso del viaje astral esta un poco anticuado y mal entendido, una cosa es desdoblarse y otra el viaje del alma o el sueño lucido o la entonación consciente etc…el viaje astral es ir a una dimensión emocional que sirve par bien poco y np es adecuada, pero también es casi imposible que eso ocurra en una meditación. Lo que experimentes es algo muy común y tiene que ver con los cuerpos sutiles y el desapego del cuerpo físico, simplemente al entrar en estados profundos de relajación los cuerpos sutiles se desplazan un poquito y por eso sientes ese desdoblamiento, no pasa nada y es ademas una de las formas que un meditador le gusta experimentar ya que trabaja el desapego físico, no temas nada y no te dejes asustar pro informaciones erróneas.
Hola, hace poco le mostré a mi novia un diario que tenía de cuando yo meditaba ( hace 2 o 3 años), ahí le mostré palabras escritas así suene loco me decían aveces en sueños, otras veces en el trance de la meditación y una de ella era ´´mon miojo rengue quio´´, especifico, así la escribí yo. hace poco vi que este mantra existe pero se escribe diferente y eso vaya que se me hace extraño, desde que vi que el mantra si existía y no era una invención mía pasó algo muy raro, y es que ahora me dijeron el mantra ´´ so ham ham io´´ lo cual se em hace aún mas extraño, quisiera saber si es posible todo esto que em está pasando, y que si el último mantra que dije tiene algún significado muchas gracias si em puedes responder, es de suma importancia para mi. quisiera saber si esto que me esta pasando es bueno o malo.
Hola Nicolas, nada es bueno ni malo y menos esto, es muy normal que venga información en la meditación, aun así no hay que darle importancia, ten en cuenta que todos estamos conectados a través de los campos Morfo Genéticos y por tanto se comparte todo entre todos los seres humanos que realizan similares actividades. El mantra que comentas es Sho Ham Que es YO Soy, podría decirse que aunque esta incompleto todo seria así como “Yo soy lo que soy” , yoyo es el mantra para mi mas importante; YO (lo individual) SOY ( lo común)
Yo soy uno con todo el universo.
Buenas noches! Hace un par de dias empecé con la meditación. .y hoy particularmente terminé la misma, y comencé a sentirme con mucho sueño.
Es normal sentirme de esa manera o estoy haciendo algo mal.
Gracias!.
Hola Alejandra, tu cuerpo se esta acostumbrado a entrar en estados profundos de relajación y se esta adoptando, no te preocupes solo observate y deja que todo ocurra ya cambiara y te encontraras con mucha energía disponible.
Bueno yo soy una persona que lleva una rutina muy agradable de vida , hoy día estuve muy feliz salí , pasie pero de un momento a otro empeze a llorar de la nada , y no sufro depresión porque no tengo motivos , habrá alguna explicacion?
Hola Kassandra, las emociones son para vivirlas, deja que fluyan las lagrimas, no las reprimas.
hola, mediarte,yo nunca he meditado… pero cuando me concentro aunque sea un poco, siento una gran presión en la frente, entre las 2 cejas y si pienso que está un poco arriba osea en una prolongación un poco superior en la frente , esa presión o cosquilleo sube y si pienso que esta baja, BAJA.
Y LE PREGUNTE A MI PROFESORA DE PSICOLOGÍA DE LA UNIVERSIDAD, ya que ella está relacionada con este tipo de temas, ¿a que se debía esto? y ella solo respondió: en el medio de la frente ? vaya así será la cantidad de información que posees. y se fue, y por supuesto esto me dejó con mas dudas aún, por ello os escribo para que POR FAVOR me digas o plantees la respuesta.. GRACIAS .
Hola Arbelys, concentrarse no tiene nada que ver con la meditación, concentrarse es localizar la mente hacia un objetivo por lo que se genera un proceso de pensamiento con mucho gasto de energenia, el pensamiento no es la mente, el pensamiento es parasito y nos confunde.
Intenta practicar alguna disciplina de meditación donde solo se observa y no se onterviene.
Buenas tardes, hace más de quince años que realizo prácticas meditativas a diario, meditar ya es otra historia… pero consigo concentrarme, conectarme, experimentar No-Dualidad, “recargarme” y ya me va muy bien así. Sin embargo, hace unos días adopté a dos gatitos y desde entonces me cuesta muchísimo conectarme conmigo en la práctica meditativa, no consigo profundizar, desconectar, noto muchos movimientos energéticos distintos a los habituales no sólo meditando, y mucho cansancio. Me sorprende porque había leído incluso que en algún monasterio budista, algún monje meditaba con su gato, lo he intentado y se quedan dormidos del tirón, sé que son muy sensibles energéticamente, lo he podido comprobar. De todas formas me pasa también cuando medito sin ellos, y la verdad es que estoy sorprendida, no sé si será cuestión de tiempo… Me gustaría saber si alguien tiene experiencia en este tema y me podría iluminar el camino. Muchas gracias de antemano.
Hola Sara, no pasa nada , solo es cuestión de tiempo que tu campo energetico se acople al de los gatos, observate y déjate sentir , todo es un aprendizaje y este es el que te toca ahora.
Hola, he intentado varias veces meditar con videos y escuchas, y no consigo parar mis pensamientos, se me van muchas veces a otro lado, hoy casi lo conseguía pero tenía miedo, veía cara y cosas que me daban miedo y me veia obligada a abrir los ojos. Es normal?
Hola Sara, es mejor no intentar parar los pensamientos, si no todo lo contrario, dejar que fluyan sin rechazarlos o intentar cambiarlos, solo observamos y nada mas , tu mente ha de estar centrada en la respiración y en el presente. Las imágenes son proyecciones del pensamiento también y por tanto no hay que darles importancia, hasta que no integres y aceptes tus pensamientos tal como son no habrá forma de que tus pensamientos se aligeren o paren algún día.
Hola,
soy Maricel. Leí su blog recién porque me puse a buscar en Internet una experiencia que tuve dos veces y quería consultarles si era normal, o de qué se trataba.
Hace poco comencé a hacer meditación. En general no solía relajarme demasiado. Pero hoy me pasó algo que me había pasado en otra ocasión. La meditación duró media hora (en grupo, guiada). Hasta ahora son así, no las hago sola. Pero casi siempre duran entre 10 y 20 minutos. Bueno, en este caso en un momento dado, perdí el control de mi cuerpo. Es decir, sí sabía dónde estaba y eso y quién era. Pero mi cuerpo empezó a agrandarse, a volverse gigante, como que se dividió en dos: el gigante (asociado a mi físico: piernas, brazos, etc.) y el otro asociado a mi pensamiento. Y el cuerpo físico comenzó a aplastar a mi cabeza, mi pensamiento, es decir. Eso duró hasta que volví a abrir los ojos, esa sensación. Reitero: yo tenía consciencia de dónde estaba y eso, pero bueno. La sensación no era linda. Era, exactamente, de aplastamiento. Después igualmente, posteriormente a la meditación, me sentí bien.
Lo mismo me había pasado hace un tiempo atrás cuando me intentaron hacer una regresión. Perdí también el control pero en lugar de hacerme gigante lo que me aplastaba era el espacio de alrededor mío, un espacio todo blanco que me envolvía y también me aplastaba. Para salir imaginé una puertita y salí como por un costado aquella vez.
Bueno, si tienen alguna idea de qué puede haberme pasado le agradezco que me respondan. No me asusté demasiado. Pero la sensación tampoco era placentera. En los dos casos después me sentí bien, cuando volví al estado normal, no mal. Bueno, espero haber sido clara.
Saludos
Hola Maricel, la experiencia no es agradable por que es desconocida y por tanto hay un rechazo, la sensación de expansión suele ser habitual en estados de profunda relajación o en trabajos de respiración intensiva donde se entra en estados modificados de conciencia, la clave esta en dejarse sentir sin rechazo alguno dejando que la experiencia fluya, lo único que se debe hacer es observar sin intervenir.
Hola:
Pregunto sobre un tema del cual no encuentro información. Desde hace un tiempo comencé a meditar por cuestiones de ansiedad y una crisis existencial.
Realmente tuve una enorme mejoría a mi problema, estoy mas calmo, mas concentrado, encontré paz conmigo mismo y empecé a ver la vida de otra manera.
Practico 3 veces al día: 1 hora despues de levantarme, por la tarde y por la noche antes de cenar.
En la meditación de la mañana estoy completamente conciente, aunque luego de media hora de inmovilidad empiezo a perder conciencia de mi cuerpo pero voy logrando cada vez mas conciencia.
Por la noche me pasa algo parecido pero no es tan profunda.
Sin embargo cuando medito por la tarde me pasa algo extraño: al principio estoy conciente como en la meditación de la mañana, luego entro como en un sueño pero sigo estando lúcido y conciente. Decido hacer algo (como por ejemplo levantarme y me levanto) de pronto noto conciente que no lo he hecho y sigo en la misma posición …. es como un estar conciente y dormido o inconciente y despierto pero inmovil. No se si es normal, si hago algo mal. Me resulta absolutamente placentera esa meditación en particular, pero me pasa eso y cuando concientizo que sigo aún meditando no quiero salir la meditación.
Necesitaría me dieran una explicación si es algo normal, anormal o si es un avance en mis meditaciones.
Gracias!!!
Hola Grabiel, lo que describes son grandes logros, perder la sensación corporal estando bien despierto y presente es una meditación de gran profundidad, solo has de ser consciente de ello y dejar que ocurra sin temer nada, sigue profundizando y abriendo tu corazón al sentimiento puro e impersonal que seria el siguiente paso para alcanzar el vacío con plenitud.
hola no sabia donde hacer el comentario perdon. hace un dia empece a meditar y la verdad mucho sobre el tema no se. lo que me pasa es lo siguiente: empiezo con respiracion como eh visto y averiguado despues ya entro en algo mas profundo en el que surgen pensamientos y trato de mantenerme concentrado en la respiracion. despues es como si hubiera etapas en la que se siente energia que brotara y varios colores en la mente. al final cuando trato de abrir los ojos es como si se hiciera dificil y cuando lo logro me siento mareado aunque es un sensacion relajante. no se si lo estare haciendo bien tampoco
Hola Maxi, esta bien, mantente en atención plena observando tu respiración y ve incorporando otras atenciones como el sonido interno y el palpitar de tu corazón.
Namaste
Hola, le consulto porque mi hijo me contó que una amiga le alineó los chakras, y luego de eso se enfermó, fiebre, dolor de cabeza, anginas y demás, es posible que el alinear los chakras provoque todo eso? gracias
Hola Miriam, no se bien que trabajo de alineación le hicieron , pero es muy difícil que provoque absolutamente nada, de echo alinear los chacras nunca va a servir de nada si no se toma conciencia de forma holistica.
Hola:
Acabo de iniciar hace unas semanas con la meditación y aunque he tenido muchos inconvenientes (como buscar la manera más apropiada para meditar, intentar meditar mientras hay ruido o incluso sentarme a meditar aunque mi mente no se calle por un momento), los beneficios de esta práctica poco a poco se han hecho evidentes en mi vida.
Pero hay días en que prefiero no meditar porque temo encontrarme “cara a cara” con pensamientos que prefiero ignorar. Sin embargo, creo haberme dado cuenta que también en días caóticos sentarse a meditar es la mejor manera para encontrar, paulatinamente, la paz interior.
¡Muchas gracias por crear este blog! Estoy segura de que me será de mucha utilidad como meditadora inexperta.
Gracias por tu comentario Nayibi, nada que añadir, sigue meditando sin huir de ti misma ni de tus emociones.
Hola soy nuevo meditando y hoy que medite emepece a sentir una vibración en mi pecho me asuste un poco porque no pasaba inlcuso cuando termine la meditación duro varios minutos quisiera saber porque me paso eso y si esta bien?
Saludos y muy buen blog 🙂
Hola, la vibración es parte de al meditacion en muchas ocasiones, observa lo que ocurre y no le des importancia.
Hola. Eh estado trabajando en mis meditaciones para ver a mi alma gemela, eh tenido muy buenas respuestas pero jamas he podido ver su cara, siempre he visto su espalda pero ayer paso algo que me tiene asustada.
Trate de meditar pero simplemente no era el día, tenia muchas cosas en que pensar, luego vi a mi novio en la noche. Rara vez acepto fumar con el Marihuana pero le di solo un plon para relajarme un poco, normalmente esto no me droga. mientras el fumaba afuera yo caminaba y sentí alguien a mi lado, esa energía era la de mi alma gemela, sentí como si me preguntara el q yo que estaba haciendo, refiriendo a mi novio. después estábamos en la casa y mi novio me abrazo, simplemente sentí como si otra persona me abrazara, YO PUEDO SENTIR LA ENERGIA DE LA GENTE MUY CLARAMENTE Y SIMPLEMENTE NO ERA LA ENERGIA DE MI NOVIO. Después me beso y lo mismo, simplemente no era mi novio. abro mis ojos por que esto me dejo desconcertada y simplemente vi la cara de otra persona. creo que el chico que he visto en mis meditaciones. vi casi toda su cara. por que estaba tan cerca no lo pude detallar totalmente pero tengo una idea muy clara de como es su cara. sus ojos estaban cerrados. no se que signifique todo esto. Se que no tiene que ver con que estaba fumada por que no me sentía fumada.
Siento que es como si me quisiera decir que me aleje de mi novio, siento como si algo viene en camino y me asusta que no pueda controlar cuando quiero meditar o no. Hoy mientras le hablaba a mi roommate de mi experiencia, sentí que me iba denuedo como cuando estoy meditando y no fume ni nada. es como si me quisieran decir algo que no entiendo. (no fumo mucha marihuana, de pronto 1 o 2 veces al mes y no hasta el punto de estar alucinando, solo 1 o 2 plomes para relajarme)
Hola Kat, si fumaras habitualmente cananbis tu cuerpo estaría resistente y no tendrías estas experiencia, pero al estar limpia aunque no te sientas como tu dices fumada, si te abre sentidos y perfecciones que no puedes controlar. con respecto al alma gemela no creo que sea adecuad meditar para comunicarte con lo que supuestamente entiendes como alma gemela, no tiene nada que ver con tu relación con tu novio ni nada parecido , y menos que sea el siguiente para sustituir a tu novio,informate bien fuera de los canales esotéricos y supersticiosos y entenderás bien que tu alma gemela es mas bien otra cosa.
hola buenas tardes ,yo tengoo comoo 2 semanas haciendoo meditacion descargue musica en youtobe y los grabe en un cd y estoy tratando de hacerlo todas la noches antes de dormirme ,buenoo esto lo estoy aplicando con la tecnica de la respiracion y relajacion como estuve en teatro no las enseñaron entonces la estoy realizando con la meditacion ,bueno lo que senti fue lo siguiente yo la meditacion lo hago acostada mas nunca me he quedado dormida buenoo senti como ondas magneticas q iban en vibracion por medio del sonidoo senti como un dolor fuerte en el lado izquierdo de cerebro ,senti q las articulaciones de mi mano se comenzaron a mover solas y senti un dolor titilante en mi cadera en lado izquierdoo,y a medida que iba avanzandoo la musica iba respirando profundamente pero senti en un momentoo que mi rostro se relajo y no podia seguir respirando profundamente senti una fuerte presion en mi corazon latia fuerte ,senti como un nudo en mi garganta ,y senti q las ondas bajaron pero sentia q estaba rodeada de mucha energia que me podria decir o aconsejar .
Hola Iceberg, primero de todo decir que tumbada no se puede meditar, esta muy bien pero lo que consigues es otra cosa, relajarse y tener experiencias de ensoñación como las que describes. Meditar es estar presente y bien despiertos a todo lo que ocurra pero profundamente relajados en silencio y paz interna dejando que todo suceda sin intervenir, solo observar, prueba de nuevo otro camino .
hola gracias por este espacio. bueno cuando empece a meditar empece a tener estados de felicidad, actualmente cuando medito una lus se deposita en mi abdomen pecho y cabesa si profundiso en el amor se aumenta, tambien veo una luz como una estrella depositarse encima de mi cabesa lus blanca. he progresado desde q empece cual seria el paso a seguir gracias
Hola Edu, el paso siguiente seria no darle importancia alguna a nada de lo que ocurra en meditación, deja que todo fluya y dale importancia a estar en el presente observando tu respiración, el sonido interno, el palpitar de tu corazón y la luz vibración.
Hola que tal! me llamo Walter, quería preguntar si alguien ha experimentado lo que yo, al terminar una meditación he visto como cambiaba mi percepción de los colores, el pasto verde, la madera de los arboles marrón y todo lo de alrededor se volvía blanco y negro para pasar a un color Azul marino.. Junto con una sensación de asombro y paz, pude dejarlo fluir 10 segundos y después fue retomando todo su color original gradualmente.. fue hermoso.. me cambio el humor.
Siempre trataba de meditar esperando algo.. y esta vez lo hice solo por el hecho de hacerlo y salio eso. Sera que no hay que esperar nada y solo dejar que fluya lo que tenga que suceder?.
Así es Walter, solo hay que dejar que todo ocurra, sin metas ni objetivos, solo meditar por meditar.
hola me gusta mucho su pagina los felicito. queria hacerle una pregunta, empece a meditar hace aproximadamente 3 meses. cuando empece a meditar me lograba conectar facilmente despues de la 5 meditacion aproximadamente..primero veia como si fueran unos campos me explicaron que eran en la frente…q iban y venian…luego como unas vibraciones pequeñas en el cuerpo y luego sentia como que algo me atraia y por miedo como era lo primero me asuste y lo cortaba..y ahora hace aproximadamente 1 mes q no me puedo volver a conectar asi tan profundamente y nose por que sera? puede ser por que estoy meditando mucho? xq en 3 meses eh pasado a meditar cuando me voy a dormir aproximadamente 30 minutos a 1 hora. y cuando me levanto lo mismo sera por que estoy meditando mucho tiempo??? muchas gracias.
Hola Ezequiel, no etas meditando mucho, una disciplina de meditación diaria es lo menos que se puede hacer para profundizar en uno mismo, la pregunta es: ¿que es conectar? yo creo que hay esta la clave, conectar no es sentir, ni tener visones etc, conectarse es estar en el instante presente en atención plena, es permitir que todo ocurra sin mas, sin metas no objetivos, es soportarse a uno mismo para después alcanzar el vacío pleno, el silencio interno la paz mas profunda, pero siempre bien despiertos y atentos al presente.
Hola estoy meditando el so purkh pero a veces me pongo un poco agresiva con mi familia sera el mantra? Como debo hacerlo correctamente?
HolaPatricia, el mantra no tiene que ver, eres tu y tu propio proceso, hazte responsable y no busque escasas, trabaja tus emociones y el amor a ti misma, si no te soportas a ti misma no podrás soportar a los demas.
Hola que tal mi nombre es hugo y soy de chile, tengo unas dudas espero me las puedan aclarar, mientras meditaba me deje por la respiración y en mi mente comenzaron a pasar ciertas imágenes, la primera fueron ojos varias veces, luego fue je sus, un niño un avión volando en el cielo, luego un camino y por último la cara de un amigo, quizás son muchas cosas pero todo me abrió mil preguntas estoy avanzando en la meditación y esto tiene algún significado o es mi mente quien me presenta estas imágenes para distraerme de mi meditación?.
Agradeciendo me puedan aclarar mis dudas los saludo cordialmente y bendiciones
Hola Hugo, solo son pensamiento parasito, no es lo mismo la mente que los pensamientos, no te dejes arrastrar por los pensamiento, solo observamos y sigue adelante.
E meditado con una vela sentido paz y e visto coloresven la meditación rojo azul i verde me puede alguien dar una explicación mi hijovesta ingresado
Hola Beatriz, solo son proyecciones de tus pensamiento en conjunto con la gradual pineal que se ocupa de los efectos especiales, no le des importancia y procura sentarte en tu aliento.
Hola. Queria comentar que cuando estoy meditando, con un audio que tiene determinada musica, me quedo profundamente dormida y me despierto justo antes que termine. Es normal que esto ocurra? Por qué me pasará esto?
Hola Mari, dormirse no es meditar y escuchar música tampoco es meditar, meditar es estar presente y bien despierta en el instante con atención plena sentada con la espalda bien recta y atendiendo y observando tu respiración y todo lo que ocurra dentro y fuera de ti.
Estoy practicando meditacion Zen,
Llevo como tres o cuatro meses, pero en vez de sentarme en posicion de loto integral, lo hago sentado en una silla pero siempre procurando tener la espalda recta, practico unos 20 minutos dos veces al dia. Cuando medito me concentro en la respiracion siguiendo la entrada del aire por la nariz hasta la barriga y despues expulsandola.
Al principio era horrible no podia fijar mi atencion en mi respiracion, ni siquiera sabia encontrarla, los pensamientos me llevaban de un sitio a otro sin yo poder hacer nada para fijar mi mente.
Con el tiempo he ido mejorando, y ahora estoy situado, en que mi respiracion prepondera durante casi todo el tiempo de la meditacion en mi mente sin que esta desaparezca, ha veces si, se va y vuelven a apoderarse de mi mente, pensamientos muy emocionales que me preocupan pero inmediatamente vuelvo a centrarme en ella, para volver a escaparseme.
No cabe duda de que he experimentado un progreso.
Pero ahora siento como si estuviera estancado, no soy capaz de ir mas alla, no se si estare impacientandome y eso repercuta sobre mi.
Es como si estuviera en una de esas ruedas que hay en las jaulas donde los ratones corren por ellas y siempre estan en el mismo sitio.
Lo estare haciendo bien?
No se que viene despues de donde yo me encuentro. porque ya te digo progreso no experimento alguno.
Y ahora vienen mis dudas
Y las preguntas son estas:
La posicion de mi postura es correcta? quiero decir hacerla sentado?
Se puede mejorar mas de donde me encuentro?
Que maximo de meditaciones se pueden hacer, diarias?
Durante cuanto tiempo se puede alcanzar ese bienestar y alegria que dicen se alcanza en Zen?
El control mental, que es a lo que yo voy…describeme ese estado?
Y creo que nada mas, bueno Si !
Crees que necesitaria acudir a un centro de meditacion y que alli me guiaran.
Estoy hecho un lio y seguro es por mi impaciencia, me gustaria cuanto tiempo hace que meditan la gente que lo hace con el Zen, Por yo creo que llevo tres meses y me parece que hace muchisimo tiempo.
Esperando vuestras contestaciones con mucho interes…
Un Saludo.
Pepe.
Hola Pepe, tu proceso es correcto, solo podrías aumentar las meditaciones a 40 minutos que es el mínimo para conectar, la sensación de estancamiento es normal, pero en realidad es parte del proceso, tienes ue tener en cuenta que tu papel es el de observar lo que ocurre sin intervenir, tu eres el testigo en presente. Con respecto a la postura aunque es muy importante no es imprescindible estar en semi loto, pero sin estas sentado en una silla es muy importante que la espalda no se apoye en el respaldo y que la espalda esta bien recta y el mentón hacia dentro, revisa los artículos sobre meditación de este blog, te podrán ayudar, también puedes buscar un centro de meditación Zen que sale haber en todas las ciudades.
Hola, muy buenas.
Antes de nada, felicitarles por tan increíble página web. Les escribo porque hoy meditando, cuando me he imaginado la luz blanca de energía subiendo y bajando a través de mí, de re depente he sentido una presión tan fuerte en el pecho que parecía asfixiarme, realmente me faltaba el aire, el corazón me ha empezado a latir muy rápido y he tenido que abrir los ojos e intentar tranquilizarme. ¿Pueden ayudarme?
Un saludo y muchas gracias.
Hola Fatima, solo sera una sensación excepcional, no le des importancia y observa cuando ocurra, simplemente algo se estará ajustando en ti.
Hola , hice una meditación para abrir mis chakras y al pasar por el chakra corazón sentí que me apretaba y después como que daba vueltas y flotaba cada vez más y más como si me fuera yendo de mi cuerpo dando vueltas y al pasar al chakra de la garganta paró , lo deje fluir y la verdad que me gustó pero nunca me habia pasado algo asi, es por tener ese chakra cerrado?
Muchisimas gracias
Hola Natalia, el chakra del pecho es para ti un chakra a t+prestarle atención y nada mas, sigue así y no le des importancia.
Hola, leyéndolos a todos he encontrado respuesta. Hace un año o así que he empezado a interesarme por la meditacion y aunque es ahora cuando la practico mas regularmente,he tenido vivencias y experiencias alucinantes. Mi pregunta es, haciendo cosas diarias por ejemplo:duchandote, haciendo la cena….es posible entrar repentinamente y x poco tiempo en estados parecidos a la meditación (como cuando te quedas pasmado pero sigues moviendote con normalidad)y tener visiones, contacto con seres q parecen estar mas allá de mi mente, ver lugares que parecen inventados….y cuando vuelvo al ahora despierto y vuelvo a ser consciente de lo q estaba haciendo(cena, ducha..) y quiero volver “allí” no puedo. Que es eso??? Lo inventa mi mente???Es imaginación???
Hola Ana, en la vida cotidiana meditar es estar en frente, por tanto en atención plena a lo que estas asiendo, lo que describes es que te dejas arrastrar por pensamientos yque te distraen del presente, procura estar observando lo que haces, como dice el ZEn; cuando como , como , cuando duermo duermo, cuando camino camino….