.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Hola…ya me ha pasado más veces, que durante la meditación es como si despegase a un vacío infinito que puedo sentir y me saltan las lágrimas. Otras veces he llorado mucho, sobre todo al terminar la meditación. Lloro desconsolada sin un por qué que mi mente pueda entender,pero creo que ese llanto me libera….
Hola Ana, deja que todo ocurra sin buscarle explicación, deja que las emociones salgan y se puedan expresar, solo esta tu cuerpo equilibrando.
hola soy nuevo en esto de la meditación mi pregunta es porque cuando llevo un determinado tiempo meditando siento como si empezara a flotar, cuando tengo esa sensacion me da miedo y paro la meditación a que se debe eso?
Hola Alejandro, la sensación de flotación es parte de la meditación y ademas todo un logro, disfruta de las sensaciones.
cuando sientes que estas flotando es el estado de unchlucht, desconectado, significa que su cuerpo esta respirando el prana puro, prana es la escencia de vida, cuando estas en puro prana tu kundalini se eleva dando esa experiencia fisica. Enhorabuena. Si quieres saber mas del tema te puedo guiar, y presentar a mi guru. mi facebook es Neiby Perez Sarduy estare encantada de guiarte
Saludos meditarte. Tengo una duda respecto a mis razones con la meditación, llevo como tres meces de iniciarme en esto, pero lo que pasa es.. Siento que mi cuerpo se calienta, especialmente mis manos, a veces cosquillean como si tuviera mala circulación sanguínea, y mi respiración disminuye a un punto que parece imperceptible, a veces creo que hasta detiene. Es peligroso esto? Mi cerebro podría dañarse por falta de oxigenación? normal? , como dado extra, medito estando acostado en mi cama con manos extendidas no cruzadas, para comenzar a poner mi mente en blanco utilizo un mantra que dice.. I’m breathing in, I’m breathing out.. No se si sea adecuado pero me funciona jeje, espero respondan mis dudas, gracias!
Hola Moises, la respiración tiene que disminuir incluso haciéndose casi imperceptible como dices, es todo un logro y por tanto muy positivo, ten encuenta que tendrías que dejar de respirar mas de 14 minutos para que tu celebro empezara a dañarse, ademas te diría que el Pranayama practicando las retenciones de 4 minutos es muy adecuado para nuestro organismo, por tanto no tienes de que preocuparte. Otra cuestión es la de meditar acostados, en realidad eso no es meditación es simplemente una relajación consciente, es importante distinguir entre meditación y relajación, la meditación es estar en atención plena en el instante presente, por lo que la postura de sentado es la mas adecuada ya que lo que queremos conseguir res estar profundamente relajados pero bien despierto sin dormitarnos.
Los mantras estar bien pero no podemos acogernos siempre a ellos, simplifica y trabaja con el YOSOY, ( pronuncia con tu mente; YO al inspirara y SOY al expulsar) he intenta que sea en tu vientre .
Estas en el camino adecuado eso son signos del despertar y elevar la kundalini
Hola, queria hacerte una pregunta. cuando estoy intentando meditar, empieso a relajarme gradualmente, pero llega un momento en que siento que mi respiracion es muyy pausada y eso me despierta miedo,(como si podria detenerse mi corazon) y no me deja seguir relajandome, y siento que puedo seguir interiorizandome pero me bloquea y me pone alerta ese miedo. Que me recomiendas? Saludos y muy util tu pagina.
Hola Martin, es todo lo contrario , es un gran logro el que la respiración sea muy suave y calmada y que las palpitaciones desciendan, no te preocupes de nada , es tu desconocimiento el que genera el miedo, disfruta y sigue adelante.
Tengo una pregunta en mi meditacion ahora que medito siento que electrisidad pasa por todo micuerpo estan fuerte la sensacion que tengo q mover mis pies asta apretar mis manos de tan fuerte que es hay veces q interrumpe mi meditacion por favor me pueden ayudar (estoy limpiando mis chakras cuando medito)
Hola Maria, no le des importancia, deja que fluya la energía y dedícate simplemente a observarla sin hacer nada.
hola esta electricidad es la alta conciencia entrando en ti, deja que pase e tu cuerpo si tiene que temblar dejalo temblar que eso no interfiera en tu meditacion. Enhorabuena
Hola, desde que estoy meditando siento algo en la coronilla de mi cabeza y aunque no este meditando lo estoy sintiendo tmb, sera mi chakra? Sandra
Hola Sandra, en ocasiones se producen cambios en los chakras y nuestra propia obsesión al sentir algo diferente hace que eso permanezca en nuestra percepción, pero en realidad no es importante, aun así te recomiendo que trabajes los chakras inferiores pare adquirir presencia y enrraizamiento.
Hola! tengo una duda. Hoy medite aprox 30 minutos después de eso me recosté en mi cama y al cerrar los ojos sentía que me estaba balanceando y mi cuerpo daba vueltas..
Me gustaría saber a que se debe.
Un abrazo
Hola catalina, al estar en quietud y en postura erguida durante mas de 30 minutos en profunda relajación cualquier movimiento brusco sobre todo cuando tenemos poca experiencia puede producir movimientos en el oido interno que produzca sensaciones de vértigo, mareo etc, también puede deberse a que los cuerpos energéticos están sueltos después de la meditacion y puede sentirse sensaciones de movimiento. En cualquier caso no hay que preocuparse de nada solo dejar que ocurra he incluso disfrutar de las sensaciones.
hola me llamo viviana soy de argentina y quiero contarles que por primera vez tuve un desdoblamiento sin meditar, sin hacer nada , solo paso ,es mas no sabia que existia una cosa asi y la verdad no me gusto para nada y quisisera saber porque sin ezfuerzo alguno esto me pasa?
Hola Viviana, hay personas que tenéis esa facilidad, si te asustaste es probable que ya no ocurra mas, otras personas darían mucho por tener ese don, entra en el blog “volandoatravesdelespejo” encontraras mas información.
Hola,hace dos dias que medito antes de ir a dormir, y as dos veces que he meditado pasaron cosas raras: la primera me senti como si flotase y al asustarme, como reflejo me movi y sali del estado meditativo; la segunda noche senti como a los 15v min o asi senti una sensacion rara en el pecho, como si se abriese, y ademas de eso me costaba mas de lo normal respirar. Lo mas raro de la segunda noche es que a la media ora creo repito CREO que tuve una vision ( o quizas haya sido mi imaginacion, ya que tengo 14 años). Esta ultima comienza con un triangulo multicolor acercandose muy rapidamente ahacia mi atravesandome, unas caras grotescas lo sucedieron.
Me gustaria saber si eso es malo o yo que se porque estoy un poco confuso
Hola Maximo, las sensaciones de flotación son muy normales , disfrutaras sin mas, por lo demás son tus proyecciones del pensamiento, no les des importancia , déjalas fluir sin manipulación ni rechazo alguno.
Por que cuando medito, aveces siento como una energía invade mi cuerpo, comienzando en mi cabeza?
Hola Luis , solo son movimientos de energía, déjalo fluir y solo obsérvalo sin rechazar.
Al hacer una meditación angelical, he notado varias veces que alguien me soplaba en la cara (ojo izquierdo)
Imposible aire, o algo posible normal
Qué puede ser? O no es nada
Gracias
Al hacer una meditación angelical, he notado varias veces que alguien me soplaba en la cara (ojo izquierdo)
Imposible aire, o algo posible normal
Qué puede ser? O no es nada
Gracias
Hola Jesus, solo son sensaciones , no le des importancia, que nada te distraiga del presente.
Hola! Antes de todo quería feicitaros por esta página estupenda. Bien, pues resulta que ayer empecé la meditación, estuve como tres cuartos de hora más o menos tumbada boca arriba en la cama. Después me sentía muy relajada y en paz conmigo misma, supongo que cuando coja algo más de práctica sentiré muchas más cosas. Me quedé dormida enseguida y tuve una pesadilla y para mi no ha sido una pesadilla normal, me he despertado a las 5 de la mañana sudando y con el corazón muy acelerado y me acuerdo perfectamente de toda la pesadilla (cosa que nunca me ha pasado). Llevaba muchísimo tiempo sin tener ninguna. Y mi duda es: ¿Tiene algo que ver esta pesadilla con la meditación? He leido que los pensamientos que tenemos mientras meditamos se almacenan en el subconsciente y se descargan a través de pesadillas ¿es eso cierto? ¿Qué puedo hacer para no tener más pesadillas después de meditar?
Gracias!
Hola Arya, primero de todo hay que decir que tumbada no es meditar, esta muy bien pero es en realidad una relajación, meditar he de hacerse en una postura sentada erguida, incluso hay meditaciones caminando, pero tumbada se entra en un estado de relajación que da paso a la dominación y eso no es la clave , meditar es estar presente con atencion plena, aquí y ahora.
Dicho esto lo que puede que ocurra es que la relajarte de forma consciente antes de dormir entres en un estado de sueño lucido y que eso te lleve a tener sueños muy reales y muy conscientes, si la pesadilla se repite varias veces y siempre es la misma o parecida habría que ver que te quiere decir tu insconciente de lago que tienes por resolver.
Porque al meditar sentía las piernas pesadas y tensas, teniendo a ratos estiramientos en estas?
Es normal que las piernas se pongan rígidas, trabaja la postura y haz alguna sabana de yoga para ayudar.
Hola, como estas queria preguntar si sabes a que chakra se debe la imposivilidad de poder llorar? Hace poco comence a meditar y pase por un mal momento (externo a la meditacion) y solo queria llorar y no pude, solo mis ojos se enrojecieron pero no aparecieron lagrimas. Se debe a algun chakra bloqueado? Gracias.
Hola Barbara , es posible que tengas el plexo y el pecho cerrados, pero eso no es ciencia exacta, no te ofusques por que no puedas llorar ya lo haras.
Hola 🙂
Queria preguntar es que lei por ahi que despues de meditar es bueno cerrar los chakras? Es verdad eso? Y tambien dice que puede ser peligroso si no se abren los chakras correctamente, osea por regla siempre se abre el primer chakra y despues los demas? Que ocurre si se abrio primero el sexto? Esto me tiene un poco conplicada y me da un poco de miedo la verdad. Y es buena la meditacion a cualquer edad?
Por favor si me puedes responder seria de gran ayuda, gracias 🙂
Hola soledad, no me parece coherente lo que comentas, meditar es estar en atencion plena en el instante presente, deja los chakras tranquilos que eso es otro tema, aun así claro que podemos trabajarnos los centros energéticos, pero en meditacion no lo compliques, medita por meditar y nada mas, no esperes nada, solo medita.
Buenos días, tengo poco tiempo meditando. Aproximadamente unos 5 meses lo he hecho casi diario, tampoco he sido muy diciplinado en esto pero me agrada y me siento muy bien después de hacer. Hoy en especial sentí algo que no había logrado y me pareció muy interesante pero una parte de mi quería terminar de meditar, por por miedo o algo por el estilo sí no que solamente terminar la actividad sin ningún motivo. Siempre ha sido así, antes meditaba solo 5 minutos ahora unos 40 pero esas sensación siempre esta aveces se va pero tarde o temprano vuelve. Porque pasa esto ???
Gracias espero y puedas responder
Hola Dukka, no pasa por nada , solo pasa y nada mas, no le des importancia y sigue adelante, las emociones como el miedo solo son emociones, no las rechaces solo vivelas.
Hola me llamo norma tengo una semana de estar meditando , me siento muy bien lo que me tiene un poco confusa es que casi no duermo y traigo una energia fisica bien fuerte, antes ni ejercicio hacia y ahora me siento que debo hacerlo , quiero enfatizar que la meditacion la hago antes de dormir no se como pero duro mas de 2 horas y cuando me voy a dormir sigo teniendo conmigo la misma sensacion que estoy meditando duermo maximo 5 horas y me siento renovada , anteshasta 10 horas dormia por que sentia que las necesitaba espero su respuesta y muchas gracias.
Hola Norma, es muy normal que la meditacion te haga dormir menos, tu organismo no lo necesita, se repara con la meditacion y ya no necesita dormir tanto, aun así prueba también meditar por la mañana al levantarte, será una buena expeiencia.
Hola. Muy buena la pagina, aca va mi pregunta y mi experiencia: estaba haciendo una gisualizacion guiada en la que conecte muchisimo en buenos sentidos, pero en la ultima parte, senti que estaba arriba de la tierra y me envolvian espirales doreados con forma de triangulo invertido y me dio miedo y desperte moviendo mis brazos y con miedo a un minuto de finalizar la visualizacion. Esta mal? Puede ocurrir algo malo?
Hola Lua, solo son proyecciones del pensamiento , deja que todo ocurra y no le des importancia, no permitas que te distraigan del presente.
Hola! Felicitaciones por el blog y por tu dedicación. Recién hace poco he empezado a meditar, pero a veces, cuando estoy muy concentrada en mi respiración, siento una sensación de calor entre los ojos y mi cuerpo empieza a balancearse de un lado a otro de manera pendular. Quería saber a qué se debe, si debo tratar de controlar ese movimiento o qué debo hacer. Gracias!
Hola Andrea, no deves de hacer nada, solo deja que se balancee tu cuerpo de forma natural, es un movimiento automático y no tienes que hacer nada, pero tampoco lo fomentes solo observa.
Buenas muy buen blog espero que sepan ayudarme,estoy comensando con este tema de la meditacion y me hace muy bien,para lograr una meditacion muy buena escucho meditaciones guiadas y eso me ayuda a concentrarme mucho mas,el problema esta cuando estoy entrando en la conexion maxima de relajacion cuando me olvido de mi cuerpo y soy solo un ser,en ese momento creo que es el que vale mas justo en ese momento siento fuertes cosquilleos en toda la cabeza hombros y extremidades y vizualiso en la oscuridad de mi mente muchos puntitos de colores que me van como envolviendo y como que se me acercan rapido y me da mucho vertigo y es ahi cuando me desconecto y trato de sentir mis dedos para bajar otra ves y termino echandolo todo a perder. necesito algun consejo,un guia de la meditacion me dijo que me deje yevar como cuando floto en el agua ustedes que me aconsejan. desde ya muy buen blog y buenas vibras a todos.
Hola Kevin, solo hay un camino; dejar que todo suceda y no resistirse, observa y no juzgues, fluir no es fácil y requiere mucha practica, deja que todo pase delante de ti sin mas.
hola quisiera saber por que despues de meditar siento un calor en todo el cuerpo ya llevo un mes haciendo meditasion, y ahora estoy haciendo hace mas o menos una semana meditacion guiada….
despues cuando me despierto un calor agradable, como cuando uno se acobija en la cama cuando hace un poco de frio,es un calor agradable, y me siento en paz
Hola Luz, es normal al principio, pero según avances en la profundidad de la meditacion sentirás probablemente frío ya que el cuerpo se relaja tanto que se enfria.
Hola chicos, tengo una duda; yo antes daba clases de meditación, luego lo deje y volví a intentarlo y en este caso a mis dos compañeras cuando dejaron la mente en blanco, visualizaron un imagen, la primera vio tiniebla y la segunda una luna con un sol, nunca he visto que pasará eso, y me gustaría saber que significa. Gracias
Hola Denisse, la meditacion no es para ver visiones, las visiones son pensamientos y por tanto no hay que hacerles caso, solo distraen, observa y déjalo fluir.
Hola, siento muchoo temor, susto y llanto cuando medito y empiezo a entrar a niveles más profundos de la mente…. ¿Qué puedo hacer ante esto?
Déjate llevar Enrrique , déjate llevar sin temor.
HOLA!! LLEVO POCO TIEMPO QUE HAGO MEDITACION..CUANDO ESTOY MEDITANDO,VEO COLORES BLANCOS Y VIOLETA..QUE SIGNIFICA? Gracias
Hola Francisco, no tiene que significar nada, solo son proyecciones, obesa y disfruta pero no rechaces ni dejes que te arrastren.
Hola Amig@s de Meditarte, Enhorabuena por vuestra página!
Hace varios meses comencé a prácticar Vipassana después de un curso de diez días. Como tengo tiempo libre medito de 3 a 4 horas y media diarias. Tengo mucha confianza en la meditación, pero tengo algunas dudas. ¿Qué significa la presión en la cabeza, como si un imán me estuviese atrayendo? ¿Puede la meditación ayudarme en mis relaciones personales y laborales?
Yo medito para liberarme del sufrimiento y para ir más allá de lo ilusorio, pero siento que no me conozco lo más mínimo. Sé que estoy comenzando, pero deseo liberarme de tanto egoísmo, orgullo y miedos. Veo que la meditación es un instrumento fundamental para crecer y emanciparse de este mundo impuesto de convencionalismos y dogmas (capitalismo, hedonismo, materialismo, socialismo, psicologismo… etc). Agradezco mucho su ayuda y apoyo en este camino hacia la liberación.
Un fuerte abrazo,
L.-
Hola Leandro, medita por meditar, no esperes nada a cambio o te perderás en el laberinto del ego,Vipasana es recapitulación , sigue practicando , eso te hara desprenderte de todo lo falso y que quede lo que es real en ti.
Hola, gracias por esta pagina que tanto bien hace.
Leo los comentarios y me asalta una duda, la primera es cuando se habla de silencio, que significa rechazar los pensamientos o intentar no pensar en nada???? Un saludo.
Hola Juan, ni una cosa ni otra, solo dejar que fluyan sin intentar que desaparezcan, si intentas no pensar nada gastaras mucha energía que hara que tengas mas pensamientos parasito, deja que tus pensamientos fluyan, no te resistan , solo observamos como observarías las nubes en el cielo, las nubes son los pensamiento y el cielo es la mente, no los confundas.
Hola, me gustaría saber por qué es que cuando medité con este audio http://www.youtube.com/watch?v=Jdyg8jt0OQU me entró tremendo llanto, me temblaba la cara y sentia mucho miedo. Lo peor es que no sé a qué se debía todo esto, venía así sin más.
Tengo miedo que me vaya a pasar algo malo, siento que avanzo en un sendero un poco peligroso cuando estoy meditando, como que me fuera a pasar algo
Hola Yoshitoxd, no hay nada que temer, simplemente has entrado en estados profundos con ayuda de estos sonidos, es mejor meditar sin nada mas que tu mismo, solo presente, solo respirar y sentir sin juicio ni manipulacion.
Hola, tenia una duda respecto a las sencsaciones que se deben sentir cuando se medita y es que como me estoy empezando adentrar en el mundo de la meditacion tenia miedo de que cuando medito siento que giro y cuando abro los ojos todo bien pues me siento muy energico pero es una sensacion extraña la de girar porque yo lo puedo controlar y no se que pasaria si continuo girando, es algo malo? Gracias.
Hola Alejandro, sea lo que sea lo que se siente es correcto, al principio todo tiene que salir y por tanto se amontonan sensaciones y pensamientos, deja que todo fluya sin juicio, los giros son parte de la energía que se mueve al respirar por el canal central, es la forma natural de moverse la energía y tu tienes el don de sentirla fácilmente, disfruta y no tenias nada.
Hola a todos, enhorabuena por la página. Mi experiencia en meditación comenzó a finales de Julio de este año cuando hice un retiro de meditación de una semana por curiosidad y porque estaba pasando por una situación emocional un poco baja y quería ver si me podía servir de ayuda. Empecé a meditar en la respiración con las dificultades normales de concentración de cualquier principiante y he continuado meditando regularmente hasta el día de hoy. Pues bien, actualmente y desde hace aproximadamente 3 o 4 semanas consigo niveles de concentración muy elevados en muy corto espacio d tiempo y he empezado a experimentar sensaciones que me gustaría exponer y encontrar alguna explicación. La primera sensación ”extraña” q tube fue empezar a ver luces como destellos elecricos seguidas de una intensa luz lila a la vez d un movimiento ocular muy rápido y una vibración y escalofrío muy intenso en todo el cuerpo para pasar a continuación un estado de calma más elevado dnde mi respiración prácticamente era inapreciable por ello mi concentración pasó a una especie de cara parecida a las caras de la isla d Pascua q apareció en mi mente. Posteriormente a esta meditación he tenido varias parecidas y recientemente estoy haciendo aparecer con relativa facilidad y controlando a mi antojo unos escalofríos q noto como una vibración muy intensa q me recorren el cuerpo iniciándose en la coronilla de mi cabeza y desplazándose por el cuerpo cuando decido qhe de sentir esta vibración, energía o lo q sea q me sucede. Para finalizar explicó lo q me ha sucedido hace un rato meditando: meditando en una silla con las Palmas de las manos reposando sobre los muslos he intentado meditar y únicamente mantenerme concentrado sin mover esa energía q últimamente noto tan interesante recorrerme y mi sorpresa ha sido q en un momento en el q estaba muy muy concentrado las Palmas d mis manos se han separado de mis muslos y mis brazos se han quedado suspendidos en el aire sin ningún apoyo como por arte de magia y luego al rato han vuelto a bajar muy lentamente hasta posarse de nuevo en las piernas. Gracias por leerme espero obtener alguna explicación o consejo, un saludo!
Hola Tommy, los primeros meses todo ha de ajustarse y por tanto no has de dar importancia a nada de o que ocurra, solo son distracciones y no tienen relevancia alguna, posiblemente todo se calmara en pocos meses, deja que todo fluya y no pongas la mente juiciosa en nada de lo que te ocurre.
hola, disculpe se me vino a la mente una pregunta y quería saber si aquí me la pueden contestar. En ves de dormir 8 horas puede ser posible suplir eso por meditación en ves de dormir?, ¿que sucede, trae beneficios o maleficios? gracias.
Hola JEsis, cuando se adquiere una dsiciplibna de meditación es cierto que se necesitan menos horas de sueño, pero nunca sustituir el sueño por la meditacion ya que es necesario que el organismo tenga sueños profundos y la meditación es estar muy relajado pero bien despierto en presente.
Buenas, quiero hacerte un consulta, comencé a meditar hace poco tiempo el tema es que al inicio no siento nada extraño pero al los minutos comienzo a sentir una molestia en el abdomen justo en el ombligo y de ahí genero tensión lo que provoca queme cuesta mucho concentrarme porque me dificulta la respiración enormemente
Hola Leo, me faltarían datos como la postura que adoptas y el tipo de respiración que haces durante la meditación, aun así puede que solo sea una etapa y tarde o temprano todo se ajustara.
Hola. Solo quiero comentar lo que me ha pasado, tenia mucho que no me daba depresión y ahora tengo como 15 meditando y me ha dado una recaída y creo que es por la meditación, creo que no hago algo bien o no se que me pasa. Empece ha hacerlo porque cuando me enojo lo hago muy fuerte y empece porque pensé que esto me ayudaría a modular el estrés pero ahora me siento deprimido y no quiero estar tampoco deprimido. Ayuda. En que debo pensar para sacar estrés y que hacer para sacar la depresión. Saludos!
Hola Marlon,en la meditacion no puedes esperar nada, no puedes marcar objetivos ni meta alguna, solo se medita por meditar y puede que consigas disponer de energía suficiente para tener el control, de tus emociones, pero recuerda que el camino siempre pasa por no rechaza tus emociones, incluso el estrés hay que observarlo sin querer que desaparezca, ese es el camino para adquirir conciencia.
Gracias por el blog aporta mucho, bueno desde ya hace uno par de meses que practico la meditación y últimamente después de pasar 10 a 20 minutos concentrándome en mi respiración siento una sensación de caída, como si los sentidos de alguna forma se hicieran mas profundos y entrando en un estado de miedo como de vértigo pero logre de alguna forma seguir concentrado en la respiracion y en esos momentos sentía esa misma sensación mucho mas profunda como si de alguna forma quisiera salirse de mi cuerpo, es esto normal? hago sesiones de meditar cerca de 5 a 6 veces al día desde hace 2 meses y cada vez siento que aquel sensación se hace cada vez mas profunda y mucha mas intensa es esto normal?
hola Alejandro, lo importante es que aceptes si resistencia cualquier sensación que ocurra durante la meditación, en realidad el miedo a lo desconocido es lo que hace que sea complicado de aceptar, déjate fluir permitiendo que se produzca el desdoblamiento, seria un buen logro y no tienes que temer nada pues nada puede ocurrir ya que es natural.
Hola , soy maria tengo 26 años y desde hace un par de semanas me empece a interesar en la meditacion , asi que decidi hacerlo , me sente con la espalda derecha los pies con las plantas en el suelo y las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba ( todo esto lo hice de noche) ,
bueno finalmente solo pude estar 3 minutos ya que cuando me empezaba a concentrar mi cuerpo se puso pesado pero al mismo tiempo sentia que me jalaban hacia atras y hacia arriba mientras una luz calida se hacia mas fuerte , me asuste asi que decidi dejarlo , quisiera saber si lo que ocurrio fue parte de la meditacion , lo estaba haciendo mal quizas es normal o no ? , gracias 🙂 , muy buena pagina
Hola Masria, es completamente normal que ocurran cosas que no entendemos, has de dejar que todo ocurra sin juicio, no pasa nada, habrán movimientos de todo tipo; emocionales , dolor nervios etc eso no lo provoca la meditacion, esta dentro de ti y sale para ser sanado.
Llevo algo más de un año practicando la meditación. Hace un par de meses empecé a recibir reiki e hice el.primer nivel, y hace dos semanas me dieron tres sesionesde sanación reconectiva, y en las tres los brazos se me levantaron sin querer y con dolor. Lo que me pasa ahora es que cada vez que me doy autosesiones de reiki o hago meditación, me vuelve a pasar: se me levantan kos brazos y me entra mucha angustia, ya que es como tener que levantar algo muy pesado, y corto la meditación, ya que me asusta un poco. Alguien me.puede explicar?
Hola Merce, parece un exceso de engría, no pasa nada , solo tienes qu aprender a canalizar tu energía sin derrocharla, intenta conectarte con la naturaleza, largos paseos , contacto con la tierra , las rocas el agua y el sol te ayudaran a regular el flujo y te sentaran muy bien .
Hola primero queria felicitarlo por su atecion y pregunrarle si una persona quei tiene escoliosis, puede meditar? Eip impide que el flujo de energia circule bien? Y otra cosa lei que es bueno meditar antes de comer y cuando recien te levantas pero que hago si me da hambre? Se puede comer algo? Gracias desde ya.
Hola Nadia, habrá que adaptar la meditacion alas condiciones físicas de la persona, es importante tener una buena oxigenación por lo que algo de pranayama también le vendría bien.
La meditacion es muy importante que tengamos el estomago vacío, el hambre es solo mental y si nos relajamos profundamente en quietud el hambre desaparece y en terminar ya podemos comer con tranquilidad.
Hola buenas tardes,
Mi duda es la siguiente hace cuestión de dos semanas que empecé a practicar meditación centrada zen y lo que me ocurre cuando estoy meditando es q noto como sube la temperatura corporal hasta llegar a sudar y en algunas ocasiones noto como si mi cuerpo de moviera en espiral. Me gustaría saber si me pudieras ayudar a que es debido.
Muchísimas gracias y me ha encantado este blog
Hola Cristina, el Zen es todo un camino hacia la presencia y tiene un proceso, llegara el momento donde experimentaras todo lo contrario, tendrás frío ya que tu cuerpo entrara en estados profundo de relajación donde la temperatura corporal descenderá, mientras tanto la tensión nerviosa y la actividad mental excesiva están haciendo subir la temperatura, sigue practicando y date tiempo.
Necesito bajar mi anciedad , conseguir un buen empleo que me de estabilidad , cumplir mis metas y creo que puedo lograrlo pero estando conectado
From: rvillalba@live.com.ar To: comment+e6bu2wbx-m-ozhzu1io6r5nb06d_2w8k_l2k3bytdbxa@comment.wordpress.com Subject: RE: [Nuevo comentario] PREGUNTAS Y RESPUESTAS Date: Thu, 28 Jul 2016 15:17:20 -0300
Hola quisiera saber como tengo que respirar Date: Thu, 28 Jul 2016 18:04:58 +0000 To: rvillalba@live.com.ar
Hola Rodrigo, comienza leyendo los artículos de este mismo blog, te podrían ayudar si tienes voluntad y disciplina, comienza por los mas antiguos y ascendente y también puedes buscar ayuda en algún centro de meditacion, nosotros dirigimos varios pero solo en España.
Namaste
cuando meditamos nuestro cuerpo esta dormido por asi decirlo lo activo es la mente?
Hola Luis, se podría decir que si, en muchas practicas de meditacion se busca la disolución del cuerpo en presencia absoluta, pero siempre hay que tener en cuenta que no es lo mismo mente que pensamiento.
bueno medito hace como 3 semanas y siento que me he conectado con mi YO interno,pero aveces en el proceso respiro profundo, de forma inesperada y como acelerada quisiera saber porque me sucede esto?….. GRACIAS
Hola Luis, date tiempo y sigue practicando, es normal que la respiración varíe inesperadamente, todo se esta ajustando.
Hola Buenas tardes!!!! Tengo poco tiempo practicando la meditacion por el estres, lo practico en espacios de 15 a min diarios, en los ultimos dias me siento como adolorida de los hombros y aun me duele la cabeza, mi pregunta es normal que me duela el cuello, hombros y cabeza??? O no lo estoy haciendo bien???
Hola Lolis, es normal que en los principios el cuerpo ha de acomodarse a unas circunstancias muy especiales; postura, quietud etc., procura repasar tu cuerpo mentalmente al comenzar la meditación desde el cráneo a los pies para que ninguna parte en tensión y ve aumentando los minutos de la meditación progresivamente.
hola, buena onda la dedicacion que le das a cada persona. mi duda es la siguiente yo practico meditacion vipassana y cuando empieso a relajarme siempre siento una sensacion rara en la garganta, como si necesitara tener algo q rodee el cuello (osea que lo cubra), la verdad me incomoda y noc por que razon es, desde ya muchas gracias, buenas energias. un abrazo ^^
Hola, Mathi, en ocasiones no hay respuestas para todo y supongo que será temporal esa sensación en la garganta y desaparecerá, aun así ya que estas haciendo Vipasana tendrás que céntrate en la garganta de forma muy lenta y observar que ocurre y así poder respirar cualquier engarma que tuvieras en esa zona.
Porque al meditar siento pesadez absoluta en mis manos, están inmoviles
Hola Susan, en ocasiones suele ocurrir ya que la inmovilidad ralentiza la circulación sanguínea y en ocasiones se unen pequeñas tetanias, es normal e ira cambiando con el tiempo, no le des importancia, no te centres en tus manos y mantén la atención en tu respiración.
Hola querid@s…muchas gracias por ogrecer la oportudidad de preguntar.
A mi lo que me pasa es que cuando medito se me empieza a mover, involuntariamente la columna vertebral…en circulos o de un lado a otro, de atras adelante…por que pasa esto?
Yo lo observo y sin intentar modificarlo y cuando tomo conciencia para depertar del estado meditativo, vuelvo a mi postura inicial.
Muchas gracias dede ya…
Abrazos…
Hola, es normal el experimentar u leve valanceo, cuando entramos en estados de profunda relajación el sistema nervioso central de forma autónoma emite estos balanceos, sigue como haces y déjalos fluir sin exagerarlos claro.
Hola antes de nada quiero agradecer por tu dedicación al “blog” que contestes a todas las preguntas es muy gratificante porque te da credibilidad y confianza. mi pregunta es la siguiente cuando medito siento miles de sensaciones como por ejemplo:a veces no siempre, mi corazón se acelera al 100% siento como si se me fuera a salir del pecho,siento también como si dejara de respirar, también no se si es normal siento un pitido en mi cabeza y dejo de sentir mi cuerpo es decir me siento como en la nada me entiendes?.cada sensación se presenta en diferentes ocasiones jamas suceden todas juntas en una misma meditación.¿es normal lo que siento? y si no es normal ¿que estoy haciendo mal? cuando medito simplemente me ciento me concentro en mi respiración y me dejo llevar.
Hola Johnatan, en realidad todo lo que experimentas esta dentro de la meditación, el corazón tiene un proceso donde solo sentirás su palpitar calmado, ahora se acelera por el rechazo de esa sensación, el pitido es el sonido interno “Nadam” y perder la sensación corporal es todo un logro, todo esto pertenece a los 4 pilares del presente, en este mismo blog encontraras un articulo con este mismo titulo que te podrá ayudar.
Hola. . Queria preguntarte últimamente vengo sintiendo q no descanso bien .. pues a veces siento que algo se sienta en mi cama,como también intento despertar y no puedo hago tanta fuerza q despierto con las mejillas rojas y calientes…. e tratado de escuchar mantras y meditar pero noto que cuándo lo hago en el tercer ojo comienzo a sentirr una presión muy fuerte q puede ser?
Hola Leidy, deja el tercer ojo y respira en tu vientre, solo ombligo y nada mas.
Hola, llevo unos días haciendo el so purkh. Al principio me quedaba dormida. Después, tuve muchos recuerdos buenos y malos de mis exparejas. Después me entró una etapa de tristeza, otra de tranquilidad y de pronto me di cuenta que todos mis pretendientes se desaparecieron LITERAL de la noche a la mañana y otros desaparecidos volvieron a aparecer para hacerse amigos. Eso es normal?
De repente durante las meditaciones “escucho” cosas. Como que estaba haciendo el so purkh por mi hermano, mi padre y mi pareja (que no tengo)… después, que voy a quedarme sola y cosas así. Que tanto caso debo de hacer a eso?
Hola Jax, es un simple mantra para ayudar a sanar relaciones pasadas y nada mas , el trabajo has de hacerlo tu y los regalaos hay que trabajárselos, no te dejes llevar por la proyecciones de la mente y céntrate en el presente.
hola antes que nada queria felicitar y agradecer por este hermoso espacio. recien estoy empezando con la meditacion, que consejo me puede dar?? lo estoy intentando por mi cuenta centrandome en mi respiracion y tratando de aquietar la mente, esta bien que lo haga por mi cuenta o es mejor que busque asistencia o algun guia?? por otro lado tengo una pregunta, en uno de mis intentos de meditacion, (guiandome por videos de meditación con angeles y maestros ascendidos) sentí como que mis ojos se movian, se querian abrir y se movian muy rapido, un poco de movimiento,una presion en la parte superior de la cabeza y como que me bajaba la presion y sentia miedo. No se me dio miedo y me hizo preguntarme si debo dejar de intentarlo por mi cuenta y buscar ayuda, porque quizás estoy haciendo algo mal o algo que me puede perjudicar. Desde ya muchas gracias.
Hola Brenda, los comienzos siempre son duros y es importante estar bien enraizados , por lo que meditaciones con chakras superiores y contacto con deidades y ángeles no lo vemos adecuado, eleije algo de vientre de este blog como . la meditacion zen o la del YOsoy y practica sin juicio ni metas.
Buenas noches, encontré la pagina y me parece estupenda muchísimas gracias por compartir sus experiencias.Bueno ahí va mi pregunta:
Yo empece la meditación, y lo primero que sentí era que ya no respiraba y veía unas series de colores en mi mente como: el azul,verde y llegue a ver el violeta. eso me pareció un poco raro y hasta me asuste.
Deje un tiempo la meditación y cuando volví a hacerla, en una sesión a la que asistí sobre meditación nos pidieron meditar y concentrarnos en nuestro corazón; y llegue a un punto en donde no sentí mi corazón eso es normal?? y ahora que e vuelto a retomar la meditación ya no puedo llegar a ese estado de no sentir la respiración y tampoco ya no puedo dejar de sentir mi corazon
que Puedo hacer para volver a tener esas sensaciones??, por cierto mas cómodo me siento meditando echado por que si me siento me duele mucho la espalda eso es correcto?? MUCHÍSIMAS GRACIAS POR SU TIEMPO Y SUS RESPUESTAS.
Hola Juan, el palpitar del corazón es uno de los pilares del presente y muy importantes , no pasa nada si no lo sientes , no es importante, lo único que importa es estar presente aquí y ahora, tu espalda mejorara si tienes paciencia.
Hola ….quiero empesar a meditar lo intentado pero no estoy segura q lo estoy logrando …..por fa quisiera saber q se siente cuando se esta ya esta meditando
Hola Ana, no pongas metas ni logros , solo medita por meditar, escoge un articulo de este blog y practica.