.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
El arte de Meditar.
El arte de Meditar.
.(Este es un espacio donde podrás exponer cualquier duda, pregunta o comentario de cualquier tipo, relacionado con el mundo de la meditación o desarrollo personal).
4187 Comments
Cuando respiro hay algo en mi garganta que no me deja respirar tranquilamente que puede ser?
Hola Nora, con los datos que das no son suficientes para poder valorar.
hola mira te comento que esta semana me hice un aliniamiento de charkras, y siento con un fuerte dolor de cabeza, oidos tapados, y me siento decaida la cabeza como bombo , que sera? algo malo o estara ajustando los problemas? . bueno esa es mi pregunta.
Hola Cami, los chakras se alinean o se desalientan por muchos factores, un simple baño en el mar al sol los corregir en pocos minutos , pero al seguir con tus rutinas no sanas se vuelven a alterar rápidamente, por lo que no creo que tenga importancia , solo es un simple movimiento de energía a la cual no estas acostumbrado .
Hola,que tal?tengo una duda a ver si me la podeis aclarar, hoy hice una meditación de unos 10 minuto y vi mi ojo que me miraba y no entido nadar me puse un poco nervioso y cerré la meditación,es es el tercer ojo cuando ves tu tu propio ojo??muchas gracias namaste.
Hola Nauzet, solo son proyecciones de tu mente en forma de parasitos que no tienen ninguna importancia, no te asustes y sigue practicando, centrate en tu respiración sin hacer caso a nada de lo que ocurra, observa y deja fluir.
Hola primero que todo gracias por este sitio que ayudan a tantas personas con sus dudas.
Lo que queria preguntar es que quiero empezar a meditar pero nunca lo consigo, siempre pongo algun pero, (por ejemplo que me acuesto tarde o si me da hambre) cualquier cosa creo que eso se debe a mi falta de perseverancia.
Mi pregunta basicamente es meditar se puede hacer a cualquier hora? Es necesario estar bien descansada, es decir dormir bien para meditar? Y con respecto a la comida? Que hago si quiero meditar despues de levantarme pero me da hambre? Se puede comer o tomar algo que aplaque el hambre? Para concentrarme mejor hay algun tipo de meditacion que me recomienden? Perdon por tantas preguntas es que me siento perdida y muchas gracias desde ya por su atencion.
Hola Nadita, el mejor momento para meditar es nada mas levantarte, al principio es normal tener hambre pero el cuerpo se acostumbra con facilidad, estar en ayunas ayuda mucho a estar centrado, incluso para hacer deporte es conveniente estar en ayunas, el cuerpo ya tienes nutrientes suficientes para estar sin comer varias hora al amanecer, deja que el hambre aparezca y no le des importancia, deja que ocurra y mantente entrada en tu respiración.
Estoy pasando un duelo por el fallecimiento de mi esposo luego de 40 años de estar juntos. He vuelto a yoga pero me costo mucho, en la relajación vinieron imágenes y llanto. Es posible que ayude en este proceso el yoga, se hace muy dificil llegar hasta la clase. Nancy
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Hola Nancy, la aceptación de los hechos sean de la indole que sean es la clave de un buen duelo, permite que lo que ha ocurrido sea aceptado por todo tu ser y vive las emociones en plena conciencia.
Namaste
Hola, quisiera hacerte una consulta… hace un tiempo comence a tener noción de ciertas sensaciones que se producian esporadicamente antes de dormir e investigando llegue a entender que son desdoblamientos o viajes astrales. Pero hace poco me volvió a suceder algo que me pasaba cuando era chica y, generalmente, estaba con fiebre (por alguna gripe o lo que fuese), sólo que me sucedió nuevamente hace unos días antes de dormir, sin estar enferma, aunque si bajo mucho estrés. Siento al intentar dormir, quedandome quieta, como si la ppercepción del tamaña de mi cuerpo fuera diferente, como si se agrandara y achicara, como acercándome y alejándome de mí misma, siento una fuerza que nace desde el centro de los ojos, no se bien como explicarlo pero es diferente a lo que siento en los desdoblamientos, es más intenso… es una sensación muy rara aunque no es desagradable. Intente buscar información en Internet pero no leo nada similar a mis “síntomas”. Te agradecería la ayuda!
Hola Camila, consulta el blog https://volandoatravesdelespejo.wordpress.com aquí podrás encontrar respuestas.
Hola, estoy haciendo un curso de meditacion y me pasa que cuando meditamos me siento mal, me siento intranquila, se me baja la presion, me transpiran las manos, y una vez que salimos de ese estado siego sintiendome mal y desconcertada durante un tiempo.. (hasta una hora despues) Porque puede ser? Todos mis compañeros estan super felices y relajados con la meditacion y yo lo opuesto…
Hola Maria, sigue practicando, todo pasara, cada uno es distinto, no le des importancia , todo cambiara.
Hola espero puedan ayudarme, el caso es que antes yo me ditaba sólo por hacerlo y cuando juntaba un poco mis mano estaban calentitas y como dos imágenes que se repelian, bueno ahora quiero aprender a ver el aura y meditar por mi bien espiritual y estar en paz pero no logro ver nada lo de las manos sigue pasando pero yo quiero ir más a ya. El problema es que no siento nada ante sentía más ahora estoy casi en cero excepto por lo de las manos. Me encantaría abrir el tercer ojo. Ayuda porfavor. Gracia 🙂
Hola Mari, la meditacion no es para tener experiencias, la meditacion es estar presente aquí y ahora sin distracciones en atención plena al instante presente, aparta a un lado todo eso y sigue adelante, cuando tengas una buena presencia bien enraizada y podrás plantearte despertar el tercer ojo.
Hola mediArte, me gusta mucho este blog que me o encontre por casualidad en google
Me gustaria desarrollar mi tercer ojo, pero tengo mucho miedo porque no quiero ver espiritus ni clarividencia, pero si el aura, etc. Que hago?
Hola Taras, antes de trabajar los chakras superiores con Ajna es importante tener unas buenas raíces, por lo que te recomendamos medites en tu vientre cool alguna disciplina como la meditacion ZEn o similares que generan un buen Hara y después de un largo tiempo ya podrás trabajar el tercer ojo.
Hola!! Muchas Gracias por este espacio!! 🙏 … Una pregunta la ultima vez que medite estaba bastante mareada sentia que todo mi cuerpo daba vueltas como en un espiral ascendente y no podia parar, la vdd si me asuste un poco… Disculpa podrías ayudarme a saber por que pasa esto? …
Hola Gabriela, son procesos que en ocasiones ocurren, sigue meditando y observase, no creo que ocurra muchas mas veces.
Una consulta, hoy empece con el tema de la respiración inhalando y exhalando con mucha concetracion y por unos segundos perdi el conocimiento y convulsione…es normal?
Hola Gloria, posiblemente tuviste una hiperventilacion y eso te produjo el síntoma que describes, debes de observarte y ver que ocurre ya que lo de las convulsiones me parece que no es del todo normal, lo ideal es que te pongas en manos de un profesional que te pueda guiar.
hola, gracias por crear ese espacio, tengo algunas preguntas. hace poco comencé a meditar, una amiga me presto un libro de OSHO y yo tenia el de SINCRODESTINO de Deepak Chopra y una cosa llevo a la otra, meditaciones guiadas que fui encontrando en youtube etc. ya leí muchas preguntas y repuesta y se acaloraran algunas dudas, sin embargo hace mucho tiempo descubrí algo que me pareció raro. Si pongo las palmas de mis manos cerca una de otra sin tocarlas, siento como la fuerza de dos imanes que se repelen, hasta hace poco esto lo tomaba como un juego.
Ahora que comencé a meditar e hice el mudra del pulgar e indice comencé a sentir calientes las palmas y sentí esa misma energía como de imanes. Después, en otra ocasión la energía fue un poco mas y sentí como si jalaran mis manos, yo me estoy concentrando en la respiración pero consiente de esto, y dejo que pase… mis manos se mueven en muchas direcciones y aveces terminan arriba de mi cabeza, esto me a pasado en unas 3 o 4 ocasiones. ¿que significa esto?
Antes de meditar solo sentía esa energía entre 5 y 10 cm de separación de mis manos. Ahora que empecé a meditar aveces junto mis manos y siento una especie de esfera que crece en entre mis manos, tan grande como puedo estirarlas y cuando hago esto mis manos se empiezan a mover solas y si me detengo o soy interrumpido, termino con dolor en la cien y la mandíbula.
también descubrí que si voy juntando mis manos llega un punto que esa energía se contrae y siento como si mis palmas se atrajeran hasta quedar en el mudra Atmanjali y esa esfera se contrae hasta desaparecer en mis manos, cuando hago eso, no me duele la cabeza.
quisiera saber si esto le a pasado, ¿o es una alucinación mía? ¿me estoy sugestionando?
gracias por contestar
Hola Gty, lo importante no es si es real o no es real, lo importante es que esas experiencias no te distraigan de tu cometido en la meditacion, observa lo que ocurre sin mas , no le des importancia pero tampoco lo temas o rechaces, solo son formas de expresión de tu energia.
Hola comenzé a meditar, a hacer ejercicios de respiración. Y siempre los hago antes de dormir. Hoy los hice durante el día y luego de hacerlos, caminaba y me sentía como flotando, me sentía como bien relajada pero me dio un poquito de miedo. Me sentí un poco mareada… Es normal?
Hola, la respiración completa acelerada o cualquiera de sus variantes como el pranayama pueden producir estados de hiperventilación que nos introducen en ciertos procesos modificados de conciencia y por eso es normal las sensaciones que describes.
Hola buen día 🙂
Mi pregunta es sobre un acontecimiento que me ocurrió justo en el momento final de la meditación; mientras terminaba mi sesión de yoga y estaba en contacto con los latidos de mi corazón, relajada, de pronto comencé a sentir un fuerte soplido de aire frío justo en la mitad de mi frente, en medio de las cejas solo que un poquito más arriba; sentí un aire centrado justo en esa zona, primero agradable y como con cosquilleos, después me toque momentáneamente la frente y aún así, al retirar mi mano continué sintiéndolo pero ahora con mayor intensidad, era como si un remolino de viento saliera o topara en mi frente, después de unos 30seg el aire aún se sentía fresco pero esta vez comenzó a hacer un poco de presión en mi frente y a los 5seg empezó a dolerme como si fuera una especie ardor o quemadura ligera 🙂
Quisiera saber a que se debió tal suceso 🙂
Muchas gracias =)
Hola, Michelle, se dice que la energía sobrante sale por nuestra frente en forma d presión o llamaradas de calor y que por la nuca o occipital entra la energía renovada, dicho esto se podría decir que son pequeñas liberaciones de energía sobrante en las que no hay que prestar atención, lo importante es dejar que todo fluya sin juicio ni buscar explicaciones que nos desvíen del trabajo de estar en el instante presente.
Hola soy Emiliano, les comento mi caso.. hace un tiempo había comenzado a meditar y una vez de tantos intentos pude, creo yo, “meditar”, lo que me pasó fue que me comenzó a latir el corazón muy rápido y me termine asustando, ademas de sentir algo de ansiedad, y frene la meditación, luego senti temblor por todo mi cuerpo y frió lo que me duro aproximadamente 15 o 20 minutos, a causa de esto deje de hacerlo por un tiempo. Esta noche he vuelto a probar y me paso lo mismo con la diferencia que pude controlar los latidos, y los temblores y el frió me duraron un poco menos. Me gustaría saber que puedo hacer para mejorar mi meditación y si influye mucho el comer sanamente y hacer deporte. Muchas gracias.
Hola Emiliano, todo lo que cuentas es muy normal, solo has de dejar que todo ocurra sin mas, solo son procesos interno s que han de salir a la luz para ser sanados, acepta la ansiedad, deja que tu corazón palpite, revisa el articulo de este mismo blog que habla de los 4 pilares del presente.
Claro que influye todo en la misma vida , ya que mediara es vivir, una buena alimentaciony el ejercicio físico son esenciales.
Diego hola mi nombre es diego y queria saber por que despues de meditar termino sin sueño y me cuesta dormir y neceaito dormir para crecer que hago .
Pd : estoy en el cole y no tengo mucho tiempo practico 1 hora antes de dormir
Hola Diego, la meditacion aporta mucha energía disponible, creo que deberías de cambiar a la mañana tu meditacion, si tu caso fuera el de alguien que le cuesta dormir , la meditacion nocturna introducirá en el sueño , pero tu caso es otro y seguramente tu meditacion a de ser de mañana y en ayunas.
Hola a mi me ha sucedido algo muy extraño tres veces, la primera vez fue durante una meditación empecé a sentir una fuerza muy extraña dentro de mi , entre el pecho y el estomago como si algo se me quisiera salir por la boca parecido a como cuando vas a vomitar y era un dolor muy fuerte en el pecho casi insoportable después de eso tuvé un ataque de llanto imparable sin saber la razón, la otra vez fué durante un masaje con reiki y la tercera vez fué también durante una meditación , exactamente los mismos síntomas, la útima vez me explicaron que era un espiritu desencarnado que se me había adherido , pero tengo a veces pienso si sera posible que siga ahí, meda miedo volver a meditar. Por que experimento eso cada vez que tengo experiencias espirituales bonitas ? Gracias ¡¡
Hola Beth, es muy difícil que sea lo que comentas, simplemente podría ser energía sobrante, sucesos pasados sin resolver o densidad, todo ello requiere de actos conscientes, también podrías realizar alguna limpia con copal o palo santo, pero un buen gallo de agua fría o en el mar con su baño de sol, un buen canto y danza et…cambiara tus particular y te liberaran de esa densidad, procura no caer en supersticiones que solo te introducirán en ciencia limitantes que causaran mucho mas daño que lo que ahora te ocurre.
Hola, tengo una duda y quisiera saber la respuesta, vengo practicando la meditacion del año pasado. Hace unos dias, empecé a meditar con musica de meditacion, y se me vino a la cabeza un fénetro con cuatro sirios, lo visualicé super claro. estaban velando a una persona, la musica me hizo ver esta situacion,. Nunca me había pasado, cuando medito con musica es todo diferente. despues de eso a los dos días, me entero de la muerte de dos personas familiares de gente amiga. Mi pregunta es: significó algo lo que yo visualicé? de ser así ; que nombre se le da a esta situación? Gracias, y bendiciones.
Hola, simplemente conectaste con una realidad que iba a suceder, todos estamos conectados por campos morfogeneticos, es como cuando piensas en alguien que hace tiempo que no ves y ese mismo día te llama el teléfono, simplemente esa persona estaba pensando en llamarte y genera unos filamentos de información que puedes recibir, sobre todo si estas en un estado de calma y atención plena, no le des importancia y sobre todo has de tener en cuenta que no tiene que ver con la meditacion en si, es simplemente una sincronicidad.
Hola, empece a meditar hace como 2 meses y a la vez informándome sobre la cultura y tecnicas para meditar, la consulta es la siguiente, cuando medito llego a un lugar muy parecido al espacio con estrellas y empiezo a sentir como una energía que pasa de mi cabeza hasta los pies, ¿ esto es normal en la meditación ?. lo otro es que cuando empece a meditar ahora ya no me enfermado nunca, cosa que antes en estas fechas siempre me enfermaba. gracias muy buen blog.
atte. Danilo Zárate
Hola Danilo, lo que visiones es algo que tu mente proyecta, eso no quiere decir que no sea real,pero no hay que prestarle atención al igual que si lo que experimentaras fuera desagradable, lo único que existe es tu presencia, todo lo demás son distracciones que observas y nada mas. Es cierto que la meditacion produce estados de salud integral pero eso no quiere decir que estas ausente del enfermedad ya que ella misma es un camino de sabiduría, por tanto tarde o temprano enfermaras con lo que quiera que tengas que trabajarte, aun así a otra ves del a meditacion puedes activar la sanción interna y conseguir santa de cualquier dolencia sin necesidad de medicamentos.
Hola me llamo vanessa,llevo meditando un año mas o menos, y ultimamente cuando medito me aparecen imagenes ,como por ejemplo no hace mucho me vi sentada sobre el pico de una montaña, tambien vi la ecografia de un bebe, y como un punto de luz pequeño que va a mucha velocidad,
gracias
Hola Vanessa, esta bien , no tiene mayor importancia, deja que todo fluya sin buscar interpretación ni manipularlo, déjate ser.
Buenas,
acabo de encontrar este blog y me parece muy interesante.
Yo vengo meditando hace un tiempo de manera independiente y autodidacta.
Para contar un poco sobre mi experiencia, al principio cuando comenzaba a meditar me costaba controlar la respiración y mantenerme concentrado al mismo tiempo.
Después de un tiempo comencé a sentir vibraciones por todo mi cuerpo. Con respecto a estas vibraciones, la primera vez que las sentí, me generaron una curiosidad de saber mas, nunca interrumpí esta sesión porque quede maravillado con las vibraciones,me sentía mas conectado con mi cuerpo. Luego,empece a meditar con mas frecuencia, y ahora demoro menos en sentir estas vibraciones y las siento mas intensas.
Siendo un poco mas curioso con estas vibraciones y experimentando un poco, note que en mis manos es donde son mucho mas intensas que en otras partes de mi cuerpo, pero que si me concentro en otra parte de mi cuerpo puedo hacer que sean mas intensas en aquella parte que me concentre. Otra cosa que note es que si pongo mis manos sobre una parte de mi cuerpo y me concentro llego a sentir un calor y mientras mas tiempo sigo así mas intenso se hace.
Otra cosa que note, es que yo siempre medito antes de dormir y siempre con la misma posición.
Ahora (no se como ni porque) pero llego a sentir estas vibraciones en otros momentos del día aun cuando no medito y en cualquier posición. Las he sentido en: clases, estudiando, caminando, charlando con algunos amigos de temas aleatorios.
Y Algo que experimente recientemente para ser mas preciso anoche fue que durante la meditación empece a sentir las vibraciones todo normal, de a ratos sucedió que me perdía (físicamente seguía el ritmo, pero en mi mente no estaba consciente, como si me estuviera durmiendo) y me salia un reflejo de una respiración un poco mas profunda y como que activada de nuevo mi consciencia y me “despertada”. lo que me permitía continuar la meditación
Después de varios de estos episodios .llegue a un estado muy tranquilo,mas de que usualmente estoy y comencé a ver un ojo en mi frente de color azul. No le di importancia y continué. Después este ojo comenzó a hacerse mas grande y a marcarme mas la frente. por unos momentos me dio la impresión que podía ver con ese ojo. Esto me hizo dudar en mi pensamientos, de que por ahí había abierto los ojos dado que estaba en una habitación oscura y que mis pupilas ya se habían dilatado y acostumbrado a la oscuridad. Para sacarme la duda dije voy a, abrir y cerrar los ojos. Fue todo muy rápido quizás había pasado unos segundos (consciente de eso) pero en mi mente fueron unos segundos + otra fracción de segundo que ordenaba a mis ojos abrir y cerrarse y por ende tuve que ordenar una vez mas para que recién pueda abrir y cerrar los ojos. y con esto el ojo azul en mi frente desapareció.
Me di cuenta que tenia los ojos cerrados porque sentí la sensación de abrir primero y luego cerrar. Debo admitir que tener que ordenar 2 veces a mis ojos abrir y cerrarse, me asusto por haber perdido el control aunque sea por unos segundos.
Ahora tengo curiosidad por experimentar con este ojo, pero tendré que ver si este fenómeno es recurrente. Quiero saber que puedo ver, que se diferencia de mis otros 2 ojos. Observando el mismo objeto con mis 2 ojos habituales o este azul que diferencias hay etc..
Sera que alguien de MeditARTE, podría darme su opinión acerca de mis experiencias tanto de las vibraciones como la del ojo. Si tienen algunas recomendaciones, ya sea en mis practicas, de lectura,. Experiencias similares y enriquecedoras serán bienvenidas también.
Desde ya muchas gracias
Hola Estevan, la vibración es uno de los 4 pilares del presente, en este miso blog encontraras un articulo titulado”los 4 pilares del presente”.
El color azul es el color de la presencia YO SOY y por tanto muy habitual en estados de relajación profundos. Sigue practicando y no des importancia a las visones, lo único importante es estar presente aquí y ahora.
Hola! estoy iniciando las meditaciones y en el proceso una vez avanzada la misma, las imágenes positivas que suelo tener se se machan de negro por decirlo de alguna forma todo se pone oscuro y no logro la sensación de comodidad por el contrario siento algo parecido al miedo.. que puedo hacer para cambiarlo o controlarlo, por la sensación no me deja disfrutar de la experiencia
gracias.
Hola. Bueno mi situación mas o menos. Surge hace unos 2 años. Comencé una vida mas espiritual, donde tuve la oportunidad de conocer a mi familia espiritual (no es mi familia terreneal o de esta vida) es una familia que tuve la oportunidad de conocer y apreciar, y al dia de hoy querer, ya que nos terminamos encariñando con todos. Tengo 2 hermanos espirituales aparte de los 2 hermanos y 1 hermana de esta vida o dimensión. Padres espirituales, también..y mi padres terrenales que mi madre de esta vida, se ha ido hace 16 años de este plano.
En esta vida, hace casi 6 años, que conozco a mi unidad cósmica o alma gemela. Hemos tenido muchas peleas, pero al fin y a cabo hace 2 años, que realmente empecé a comprender que estoy enamorado de ella, a sentir el amor de la unión, y por esas cosas de la vida..no podemos estar juntos-siempre surge algo para distanciarnos.
Con respecto a esto, en los ultimos tiempos, empecé a tener experiencias en relajaciones que realizo. Me recuesto en mi habitación, sobre colchonetas, y con musica que acompaña..y siento que estoy en el aire, donde me conecto con mis guías, y mi unidad cósmica…ella mi ex o la chica de la cual estoy enamorado. La siento del lado izquierdo, y me mueve el brazo con mucho cuidado.
Me pasa muy a diario, es una experiencia muy linda, saber que estan ahi a lado tuyo los seres cosmicos, que por ahora..no los veo. Pero tengo certeza que los voy a ver.
Solo en una oportunidad, hace uno o casi 2 años atras, cuando no estaba convencido de que sea mi unidad cosmica, hable con ella, y le pedi que se me presente. Fue asi una noche, cuando dormia, senti que me tocan la espalda, del lado de las costillas…y cuando me despierto y me acomodo en la cama…la veo a ella. En alma, como color blanco transparente,riendo, y llendo hacia atras, hasta no verla mas. De ahi..me conecto con ella. Es muy lindo tener esas experiencias. El fin de semana pasado, me fui a Rosario con unos amigos..llendo a la costanera, tuve una experiencia unica. En una esquina, por cruzar la calle, senti su Esencia, su olor..su aroma o fragancia. Me quede con los ojos cerrados, disfrutando de ese placer…fue unico.
Lo que quiero comentarles o pedirles, es que me guien.. es normal ?? Porque no se si estoy loco, o si son cambios que estoy experimientando en mi cuerpo, como una evolución de mi ser, pero siento mucha conexión con la naturaleza, siento que puedo conectarme mentalmente con animales. Perros que siempre ladran, los miro y les sonrio y no me ladran mas. A un caballo, hace unas 2 o 3 semanas, le pedi que se acerque, y vino hacia mi- Me asuste!!!
A los pajaros, les hablo y les pido que vengan a mi patio, cada vez hay mas visitas, un nido de palomas en el arbol de mi patio..y tantas experiencias hermosas.
Estoy bien? Porque no se si es normal..y a veces tengo miedo. De que esto, sea algo paranormal..y no tanto mis guias o mi unidad cosmica.
No se si estoy loco, o realmente..hablo con mi yo interior, cuando eso pasa..siento como unas cosquillitas en el corazón.
Estoy bien, me asusta un poco este proceso…pero si es real que hable con mi guia-maestro-angel guardia- o como quieran llamarlo..si es verdad, iremos de a poco para no asustarme y tratar de que todo fluyan bien despacito y tenga buen final..
No se como seguir, se que va a ir como deba..si tienen algun consejo…sera muy agradecido y valorado.-
Hola Gerardo, locos se vuelven los que no se permiten la locura, es importante que empieces a no dar importancia a las experiencias para poder empezar a empoderarte personalmente, la clave es la introspección para poder quitarte las falsas creencias y así soportarte a ti mismo , una vez practiques el silencio a través de la meditacion (por ejemplo) se podría a empezar a ver que te sirve y no te sirve de esas experiencias.
Hola porque cuendo medito rapidamente me pongo en alfa es como que mi respiracion es profunda pero lenta y eso en en menos de 30 segundos y claro me pongo nervioso no estoy acomtumbrado hacer meditacion llevare menos de 3 dias,y es como que va sola la respiracion pero claro me pongo nervioso,y siento energia muchas veces me sucede estando despierto en fin cualquier ayuda gracias.
Hola Pedro, deja que todo ocurra sin mas, sigue pracrticando y no te resistas ni temas nada.
hola:
quiero saber si alguien en el mundo ha logrado abrir los 7 chakras mayores al mismo tiempo y que se logra al hacerlo??,agradecería una respuesta concreta y seria,porfavor
Hola Edgardo, claro que es posible hacerlo y hay mucha gente que lo logra sin dificultad ya que los chakras abiertos es su estado natural, en realidad no se logra nada en especial sino que en realidad es la ausencia de resistencias o bloqueos, simplemente se fluye.
Hola!
Me gustaría que me orientaras en algo.
Empecé a escuchar el mantra OM BRZEE NAMAHA, para romper lo negativo en la parte financiera, segun pude leer. Lo busqué por mi cuenta, pero solo escucharlo me dió un dolor de cabeza terrible y nauseas.
¿Es este un mantra de verdad? o es algo malo que no debo escuchar.
Hace un par de meses repito mantras específicos en la mañana, los cuales fueron indicados por mi guía espiritual y me ha ido muy bien, sin embargo este OM BRZEE NAMAHA, me hace dudar
Otra duda que tengo es ¿Está bien recitar varios tipos de mantras el mismo día?
De antemano, gracias.
Eres una luz
Hola Marvy, este mantra se supone que es para la abundancia y prosperidad, aunque nosotros estamos convencidos que la voluntad es la maestría que atrae por pura creación la armonía y prosperidad necesarias así como lo que seas capaz de crear cuando eres capaz de soportarte a ti mismo y alcanzar la paz y el silencio interno, los milagros existen si, yo soy el coceado de esos mismos milagros, somos el todo y el nada y la devoción a cualquier deidad, dios o diosa , virgen o santo, objeto o mantra , sea lo que sea , me quita el poder personal y me hace vulnerable.
Hola, hace un tiempo que practico meditación, pero cuando estoy en un estado profundo siento mareo ( como si me cayera hacia atrás) es muy incomodo y tengo que interrumpir la meditación bruscamente, me podrías dar algún consejo?
gracias!
Hola Silvia, eso suele ocurrir en ocasiones las primeros semanas, sobre todo cuando se trabajan meditaciones de Kundalini o en chakras muy altos, intenta bajar a tierra.
Hola a todos !! En primer lugar felicitaciones y gracias por su trabajo.
Mi inquietud es que hace aproximadamente 20 días que inicié con un trabajo espiritual incluyendo meditaciones diarias, y hace dos días que tengo fuertes dolores de cabeza, como una presión en la sien y en el entrecejo..acompañado en ocaciones por mareos….podrían guiarme ??? Gracias.
Hola Natalia, es posible que este haciendo trabajos en los chakras mas altos, intenta bajar a tierra respirando en el vientre, necesitaríamos mas información de lo que haces para poder valorarlo mejor.
Hola que tal yo tengo una duda no se si me puedan apoyar para entender un poco, lo que pasa es que siempre que hago meditación haci sean 5 min se me duermen mis manos, y siempre que lo hago no estoy en una postura incomoda como para que se duerman mis manos por eso. Me pregunto por que sucede eso solo cuando hago meditacion?
Y otra cosa que es muy aparte de eso he soñado mucho con un triangulo hacia abajo pero dentro del el esta el símbolo de infinito la verdad es otra de las cosas que no logro comprender muy bien y bueno me gustaría saber o mas bien entender un poco mas todo esto por que desde que comencé con la meditación he sentido muchos cambios en todos los sentidos.
Muchas gracias por su tiempo
saludos
Hola Mon, las manos se duermen por la postura de los hombros normalmente, ira con el tiempo corrigiéndose, no le des mucha importancia, intenta mantener una postura erguida pero sin tensiones.
La visón del triangulo es muy especial pero aun así no has de intentar interpretarla ya que solo esta para distraerte y sacarte del presente.
Hola meditARTE: )
Estoy inicando en esto de la meditación, llevo alrrededor de una semana y media casi diario; lo que pasa es que en estos dos o tres ultimos dias de meditación empiezo a sentir pesado el lado derecho del cuello y la ultima ocasión hasta me llego a molestar un poco la cabeza, estos dolores no son para interrumpir la meditación pero si los siento y desaparecen luego luego que me levanto, al principio también me dolia la parte baja de la espalda pero se me quito como a la cuarta seción. Tambien tengo una duda acerca de porque siento la meditación como una necesidad regularmente en las puestas de sol que es cuando medito, si por alguna razón no medito siento una necesidad muy grande de meditar com ansiedad o algo así.
Gracias.
Hola Rafael, los efectos físicos como dolores y otros efectos como la ansiedad, nervios, impaciencia etc., son muy normales ya que tu cuerpo esta integrando lo que llevas encima, por lo que has de dejar que todo ocurra sin prestarle atención ni darle importancia alguna, lo importante es céntrate en tu respiración y el ejercicio que estés realizando. La práctica de la meditación es una disciplina diaria, pero no debe de supeditarnos a la rutina necesidad de meditar, la meditación a de convertirse en un “No HACER” en una “NO RUTINA” pero diaria, parece una contradicción, pero no lo es ya que la meditación es algo que se realiza a diario sin planearlo.
Hola amigo, verás no llevo mucho tiempo meditando, ni lo hago de forma muy continuada, pero sí he meditado ya bastantes veces y hoy después de unas semanas he vuelto a hacerlo. Las tres o cuatro últimas veces he sentido lo mismo y me gustaría saber qué es: relajo mi cuerpo totalmente y me concentro mucho en mi respiración, al cabo de un rato comienzo a ver una luz, no solo la veo, siento mucho amor, como si me abrazara. La intensidad va variando pero cuanto más quieta está mi mente y más canalizo el amor es más intensa. Las primeras veces pensaba que podía ser el sol que con las nubes variara la intensidad, pero no tenía mucho sentido porque no solo lo veo también lo siento, pero hoy me ha ocurrido de noche, si bien es cierto que había una lámpara encendida pero aun así la luz llega a ser muy potente y es imposible que eso lo haga la lampara. ¿Qué es esto que experimento? Gracias por el blog, es genial 🙂
Paz y Amor
Hola Lucas, la luminosidad en tus parpados o frente es algo normal, pertenece a uno de los pilares del presente, céntrate en la luz y en tu respiración y no le des importancia, no busques explicación alguna ni hagas juicio de valor, solo respira y practica a diario, échale un vistazo al articulo de este mismo blog de los 4 pilares del presente.
Hola, queria por favor me recomendaran algun tipo de meditación por lo siguiente, hay una persona que se mete en mis sueños y me los vuelve desagradadables, recibo muchas criticas y despierto desanimada. esto lo hace desde ya hace 4 años, y me recomendaron que meditara, me ha ayudado mucho, pero aun asi ha sido dificil. Noto que si llevo bien mis meditaciones, con mas empeño entra el y los sueños me los vuelve peores. también, al estar yo meditando siento que esta enfrente de mi, y siento que pone sus manos en mi frente, y yo no puedo meditar como quisiera. Hay alguna forma de impedir que alguien entre en mi cabeza?. Agradeceria mucho su orientación. Gracias. su página es muy profesional, felicidades!
Hola Mónica, estas entregando tu fuerza a la creencia de que hay alguien que interfiere en tus sueños e incluso en tu meditación o vida, esto no quiere decir que no sea real pero tu lo haces real y cada vez mas fuerte al darle importancia, tienes que dejar que esos pensamientos sean los que sean fluyan sin hacerles caso alguno, céntrate en tu meditación en el ombligo como si solo existiese tu ombligo y respira en calma como si la respiración de sueño se tratase y repite con tu mente el Mantra YO SOY ( inspiración YO, espiración SOY) una y otra vez como mínimo unos 30 montos cada día, y cada vez que te distraigas no le des importancia y regresa de nuevo a tu ombligo YO SOY, veras como poco a poco vas quitándole poder y perderá fuerza hasta que ya no te importe y así no te afecte nada.
Hola me gustaría saber como puedo empezar a meditar correctamente. He practicado algunas meditaciones guiadas & siento un malestar fuerte en la cabeza,sobre todo cuando me concentro en el tercer ojo (que siempre lo veo de color azul con ondas blancas como una galaxia) Quisiera saber como puedo iniciarme en esto ya que es algo que me interesa mucho & desde siempre me ha llamado la atención. Gracias y muy buenas vibras !
Hola Andrea, es mejor que empieces a meditar en el vientre, respira en tu vientre mientras tu mente pronuncia YO SOY, Yo a inspirar , soy al espirar, eso hará que adquieras mas presencia y raíces.
Me encuentro practicando mantras y en ocaciones han salido animales expulsados de mi cuero como.perros,aranas,ratas,serpientes,,pienso y creo que sean espiritus bajos..gracias,,espero su respuesta a la consulta,,.
Hola José, lo que visualizas posiblemente sean arquetipos densos, podrían representar miasmas que se desprender de tu cuerpos sutiles mas densos, aun así sea lo que sea no le des importancia y sigue tu practica y si es posible combina los Mantras con alguna practica de meditación en silencio.
Hola hace poco que empezó a meditar. Mi pregunta es si a través de la meditación se puede mejorar o cuidar una enfermedad. De la piel como la dermatitis seborreica., dicen que es crónica..gracias s muy buena la pagina
Hola Franco, aunque la meditación no sirva para nada en concreto también sirve para todo, ya que la principal virtud de la meditación es la calma interna, algo muy positivo para cualquier enfermedad y sobre todo la dermatitis ya que tiene un componente emocional y nervioso importante.
Hola , no estoy muy segura como exspresar con palabras lo que me oasa , pero intentare. De pequena veia precencias que nadie mas podria ver. Hablaba con ellos.Habia dos , una mujer i un nombre que casi ciempre uno de los dos estaba conmigo.
Pero tambien a vesez habia otros. Algunos me asustaban…mucho.
ncluzo he tenido malas experiencias. Cuando tuve mi primer hijo empeze a rechazar cualquier precencia. Sin excepcione. No queria que se acercen ni a mi , ni a mi hijo.
Ahora hase algo mas de un ano ,mi hijo ya mayor vive independiente.
Yo empeze a meditar. Intento hablar con mi laguia es piritual como lo hasia hase anos…pero me es muy dificil. Veo cosas que no se que significan . He visto espiritus ( solo luzes) i uno se escondia detras de otros , no se dejaba ver. Me hizo centirme inquieta i molesta por ello. Otra vez vi muy claramente cara de hombre , ( no le conosco, nunca le habia visto) que solo me miro en los ojos.
Otra vez ,…muy raro , pero meditando vi otra persona que hasia lo mizmo.como si he entrado en la habitacion privada de alguien sin tocar primero:) me miro con algo de susto y algo de enfado:)
Sali de alli ( no se como llegue)
I alli lo mas raro de todo….empiezo a recordar cosas. Cosas de vidas pasadas.
No se como explicar , no se como pasa , pero pasa. Me acuerdo algunos momentos solo. Mi pregunta es : tengo que seguir? O mejor lo dejo? Me asusta que mas puedo recordar. Me asusta que podria haser con estos recuerdos…como me van a afectar en esta vida… I porque ya no veo mi guia espiritual como de nina?
Ahora incluzo ciento que hay otro guia …puede ser? No es ni mujer ,ni hombre- en realidad es los dos. Dijo ( de las muy pocas vesez que concegui hablar con el) que es de los primeros….no estoy muy segura que significa.
Bueno ya me e liado bastante , espero que a usted no.
Le estaria muy agradecida si me puede contestar o mejor dicho- guiar. Que/ como hago?
Un abrazo!
Hola Sevi, en realidad el lio lo tienes en tus pensamientos, te recomiendo que medites todos los días en absoluto silencio hasta conseguir estar en silencio y quietud amenos 40 minutos, comenzando por 10 minutos, utiliza la respiración del YOSOY, podrás encontrar artículos en este mismo blog, eso hará que nada pueda afectarte y que ninguna energía pueda apegarse a ti.
Hola. Saludos. Una pregunta. Cada que estoy en un punto de relajación o justo antes de dormir…siento que los latidos cada vez son más imperceptibles y disminuyen (m imagino es normal)….pero siento una opresión en el pecho’ ; esto me causa mucho estrés. Crees que sea normal. ¿ o probablemente sea algún problema en el corazón.¿ . Esto hace que no m concentre y termine abandonando el ejercicio de meditar o relajarme o miedo hasta para dormir. Saludos y muchas bendiciónes
El palpitar del corazón son uno de los 4 pilares del presente, acéptalo y deja que ocurra sin mas, la presión puede ser decida a la sugestión implícita, es sagrado y no has de temer nada, si aun así estas intranquila, hazte un chequeo y sales de dudas.
Hola mediarte…
Llevo más de un año aprendiendo a “meditar”, más bien a entrar en estados profundos de relajación, pues meditar es algo que trasciende de la simple relajación física y mental. Últimamente, sobre todo en estos últimos días tan estresantes de mi vida, cuando intento recostarme para relajarme…entro en un estado de somnolencia y si en principio estaba concentrada en mi respiración, ahora se me aparece en mi mente varias escenas, todas distintas y sin conexión, es como una especie de sueño lúcido, pues yo misma corto con esas escenas y me digo a mis misma de centrarme en la respiración. No se muy bien como interpretar esto, porque en este caso no controlo muy bien esas escenas que visualizo, por ejemplo en una de ellas me vi hablando con un compañero, y en otra pelando patatas jajaja y me decía a mi misma, concéntrate! No se si es producto de mi subconsciente…o si es un estado más profundo de relajación en el que ahora más que concentrarse en la respiración es observar la escena…., no se, como lo ves tú?
Un saludo y gracias de antemano! 🙂
Hola Nisrin, lo primero que hay que entender es que la meditacion requiere una postura erguida y nunca acostada o recostada, eso no quiere de cid que relajarse tumbados estar mal, ni mucho menos, de echo lo que experimentes son estados de ensoñación, que es otra cosa diferente a meditar, meditar es estar en atención plena al instante presente sin dormirse no dormitar pero en relajación profunda, entra en el blog: https://volandoatravesdelespejo.wordpress.com aquí encontraras mucha información sobre la ensoñacion y el sueño lucido.
Hola. Tengo una consulta y quisiera q me la respondan, si puede serny gracias…
Anoche fume mariguana y m puse a meditar y senti mientras me iba relajando como paz y algo q se parecia a la nada. Conciente de esa precencia q sentia, m pregunte si asi seria la muerte, la presencia sin forma y x sentir eso agradesco estar vivo en mi cuerpo y con mi forma xq siento q despues de la vida en el cuerpo sigue habiendo vida pro ya sin el. Y siento q tenemos q disfrutar de la vida como es. Tambien senti como q todos somos todo. Es como q entre todo y todos formamos todo. No se si se entiende. La cosa es q me gustaria ver la vida asi todos los dias d mi vida. Con la meditacion se puede sentir asi ?
La meditacion no es para tener experiencias, de hecho es mejor no prestarles atención, pues nos alejan del instante presente que es lo importante, ademas de que ya es suficiente profunda la meditacion para que tener que utilizar apoyos no adecuados como la mariguana, es mejor meditar sin nada, ni siquiera incienso u otras distracciones, solo presente tu contigo mismo.
hola, hace poco empeze a meditar, y mi mente luego de terminar la meditacion empezo a traer situaciones del pasado, ¿ esto sucede por la meditacion?
La meditacion nos muestra tal como somos y lo que tenemos pro destilar, deja que las imagenes y los pensamientos fluyan mientras los respiras.
Hola, se que existe una figura que se usa en kundalini yoga, que ayuda a mejorar la vista. Saben algo de ella? Yo la he visto, la conocí por una maestra de Yoga. Quisiera poder conseguirla, podrían ayudarme? Muchas gracias, saludos.
Hola Dulce , nosotros solo conocemos técnicas oculares de movimiento ocular y otras respiratorias con la limpieza de los Nadis que pueden llegar a mejorar la vista, también la observación del sol al amanecer y el atardecer es una bien¡una técnica bien practicada para corregir problemas de vista.
Hola.. felicitaciones por este sitio , responden muchas dudas que la gente tiene al practicar meditacion.
Yo me dedico a enseñar relajacion y meditacion en este momento y creo que todos estamos en una busqueda para evolucionar y ser mejores personas ., pero no sabemos adonde ir y creo que esta herramienta es lo mejor que el creador nos pudo dar .
Mi pregunta es la que me hizo una alumna mia … ella sufre de presion arterial baja y cuando medita le baja mas , donde la meditacion entre todos los beneficios baja la presion arterial alta . Hay alguna manera de que eso no pase cuando medita ? Si saben sobre eso les agradeceria su respuesta .
Un abrazo y continuen con este sitio.
Hola Claudio, gracias a ti , en realidad nos es cierto que la meditacion pueda bajar la presiono arterial, mas bien es que la coloca en su sitio por defecto, al sentirse relajada tiene la sensación de tener hipotensión pero no le puedo pasar nada si se deja fluir, or¡otra cosa es que tenga miedo de que con la meditacion le baje y ese miedo provoca sensaciones de mareo o vertidas que le pueden dar la apariencia de tensión baja.
hola! tengo una pregunta, espero puedan ayudarme 🙂 .
Comence a realizar meditacion desde hace un mes y estoy comenzando a soñar y tener pesadillas vinculadas a mi capacidad de percibir energias, es decir, visibilizar auras de gente fallecida. Tambien soñe con personas y situaciones que pensaba que no resultaban tan significativas en mi vida, pero en los sueños, como que gira en torno a ellas y a situaciones con esas personas. Es algo “normal”? quiza este vinculado con la liberacion de mi subconciente, pero la verdad que no se y tampoco como poder manipular eso para ordenarlo en mi vida. Que es? que puedo hacer? gracias desde ya por el espacio.
Lo que experimentas esta alimentado por cierto miedo, no permitas que el miedo te paralice, deja que el miedo este no luches contra el , pero no le des importancia.
!Hola! quiero preguntar, yo he comenzado a meditar y la sensación que tuve hoy fue mi cuerpo muy relajado, pero la sensación es como estar girando, y en algún momento como que del corazón era la fuente para ese girar como un remolino, pero me causa tranquilidad, solo que no sé como entenderlo?
No has de entender nada, deja que todo fluya y no busques respuestas, permite que las comprensiones te encuentren a ti.
Hola. Me interesa mucho todo este tema. Pero cada vez que intento meditar siempre me vienen pensamientos de mi ex pareja y no logro concentrarme que puedo hacer?. Gracias
Hola Brenda, sigue meditando y punto, solo respira y deja que los pensamiento pasen sin intentar buscar explicación ni manipularlos ya se irán diluyendo cuando quieran, no les des importancia o los alimentaras.
Hola, me han leido mi carta astral hace poco y me llamó la atención que me dijeran que tengo una gran intuición pero también la capacidad de cegarme y no ver mi realidad; por otra parte también me dijeron que tengo una herida en el alma y quisiera saber como sanarla. Me he interesado en la meditación, de hecho he comenzado a hacer unos pequeños ejercicios (me ha dolido la cabeza), pero hoy que vi un ejercicio con Swami Purohit para desarrollar la capacidad de la intuición (según él un paso importante es conectarse con el alma), que trataba de colocar la mano derecha en el chakra del corazón y presionar con la mano izquierda tuve un gran sentimiento, desbordante que me hizo llorar, me gustaría saber como equilibrar esto.
Hola Nabile, medita por meditar sin buscar nada a cambio o no tendrás comprensiones, deja fluir y se ligera para poder sanar cualquier herida.
La meditacion Vipasana es un buen metodo par recapitular, en este mismo blog encontraras un articulo practico sobre el tema.
Es malo meditar mucho
Hola Elmer, si la meditacion de aleja de tus quehaceres diarios y te violenta con tus seres queridos…por supuesto que si, recuerda que la meditacion es un entrenamiento para aprender a soportarnos a nosotros mismos y así poder aplicarlo a la vida cotidiana, en muchas ocasiones los retiros demasiado largos y lejanos son simples huidas de lo que verdaderamente es nuestra misión y debemos resolver y buscamos excusas de encontramos a nosotros mismos con la meditacion para eludir lo que verdaderamente he de asumir.
Hola practico meditación zen desde hace algunos años sin embargo en las últimas semanas me he dedicado con mayor fuerza y convicción; sin embargo he notado que cuando me alejo del aquí y el ahora, mi mente se aleja de mi cuerpo y siento que los deseos o exigencias del ego aparecen mucho más fuerte que antes, costándome lo indecible volver a concentrarme.
¿Es esto normal al inicio o estoy haciendo algo mal?
La otra pregunta es: ¿por qué, aparentemente, con ciertas personas como nuestros seres queridos el ego actúa más violenta y egoístamente?
Cuando nos dejamos arrastrar pro los pensamientos perdemos presencia y nos provoca una dormitaron alejándonos irremediablemente del instante presente, no te preocupes solo ocupante de regresar al vientre sin mas, sin juicio ni sentimiento de culpabilidad solo respirar de nuevo en tu vientre y ya esta.
Es de sentido común que el ego se retroalimenta con nuestros seres queridos ya que hay puesto condiciones a ese amor que nos importa tanto que manipulamos sin conciencia, cuanto mas queremos y cercana es esa persona mas complicado se hace permitir errores hasta el punto que ala que mas cerca tenemos que es a nosotros mismos es la que menos somos permisivos y practicamos el sentimiento de culpabilidad de forma desenfrenada, recuerda que nuestros maestros son aquellos que mas nos remueven.
Hola soy nueva en esto de meditar y me encantó el blog porque no tenía idea de como orientarme, y por fin puedo hacer una pregunta a alguien que sabe del tema, ojala me contestes lo antes posible, este año empecé a meditar, la primera vez que lo intenté estuve menos de una hora, me senté en la cama y cruce las piernas y logre relajarme completamente, puse la mente en blanco, y respire normal inhalando y exhalando por la nariz y boca, enseguida mis ojos empezaron a palpitar como que temblaban y sentía que se movían para todos lados y empecé a ver blanco como luz y cada vez se hacia mas grande y luego negro y veía como que todo se hacía más grande (estando con los ojos cerrados), mis piernas y brazos empezaron a temblar y note que se me estaban acalambrando, sentía raro el cuerpo, y me empezó a dar mucho frío que termine temblando todo el cuerpo, lo peor es que mis ojos temblaban mucho, y de repente empecé a sentir cosas raras y me dio miedo y pare, lo raro es que otras veces que he meditado no me ha pasado esas sensaciones que sentí la primera vez, la segunda vez que medite no sentía nada solo que los ojos me temblaban mucho y se me abrían, intentaba concentrarme pero no sentía nada, cuando miro la hora habían pasado dos horas y media que estaba meditando y no me di cuenta la noción del tiempo y estaba un poco confundida. Lo que me paso también en esta segunda vez fue que respiraba muy profundo tal vez exagere un poco, que sentía que el pecho me pesaba mucho y me dolía, el corazón me empezó a latir muy rápido, sentí un poco de frío pero no tanto como la primera vez.
Otras veces que he intentado meditar siento esa tranquilidad que sentí siempre al meditar, relajo todos los músculos, pero tengo el problema que los ojos se me mueven para todos lados y no lo puedo controlar, siento latidos en los ojos, me pulsan mucho, y empiezo a ver todo blanco o todo negro, al terminar la meditación siento el cuerpo super relajado y como tembloroso o débil y la mente más relajada, lo único que me preocupa mucho son los ojos.
Me falto algo importante que me pasa con los ojos también, y es que no los puedo controlar se me abren aunque los intente mantener pegados, y al abrirse me desconcentro,
La meditación de zazen y otras como la observación de objetos o de la llama de la vela se hacen con los ojos abiertos, no fuerces nada , si se tienden a abrir pues déjalos semi abiertos y sigue con tu meditacion.
Hola Luna, estas dando demasiada importancia a las sensaciones y eso provoca una somatización evidente, no pasa nada, en realidad meditar es estar presente en quietud y silencio observando todo lo que ocurra pero sin intervenir, atenciaon al aliento al palpitar al sonido interno… y dejar que todo ocurra sin centrarse en la experiencia, ya que la búsqueda de sensaciones es la que nos precipita a sacarnos del presente. Los principios siempre son difíciles y hay que ir conociéndonos y dejando que nuestro cuerpo se exprese con lo que quiera decirnos, dejando que los pensamientos fluyan sin darles importancia a si como dejando que el palpitar este donde quiera estar mientras te centras en lo que esta haciendo que es respirar en calma y suave.
Hola que tal, llevó muy poco tiempo de práctica quizás una semana tengo un par de dudas, 1 hay veces que logro concentrarme mejor sin embargo es nuy difícil callar las voces interna hay alguna técnica que me ayude?
2 cuándo medito uso una alarma con 20 minutos de tiempo la musica empieza nuy suave y es sonido del mar sin embargo he tenido ya dos oportunidades rn las que me salgo del estado meditativo de forma muy radical el sonido de la alarma me asusta sin embargo en otras ocasiones es como si nada salgo del estado muy tranquilo. Puedo solucionar no salir de ese estado tan bruscamente?
3 en las oportunidades que han sido varias he logrado acallar he escuchado sonidos de flautas quizás es ésto algo común?
Gracias!
Hola Luis, el loro interno nunca quiere callar y si intentamos silenciarlo se hace mas fuerte, por tanto es muy importante dejar que parlotee lo que quiera, eso si sin darle importancia, ni juicio alguno ni manipulación, recuerda que no es lo mismo la mente que los pensamientos que se parasitan, hay muchas técnicas para no dejarte arrastrar por los pensamiento, la mas fácil y utilizada es respirar en el vientre pronunciando con tu mente “YO” al inspirar y “SOY” al espirar y siempre que te despistes no te moleste y regresa de nuevo al vientre.
Con respecto a lo de la alarma es muy normal el sobresalto y hay que aprender con la practica que todo lo que ocurre en el presente es sagrado y no ha de asustarnos, si no te queda otro remedio que dosificar el tiempo tendrás que permitir que el despertador suene.
Los sonidos internos se llaman “Nadam” es uno de los pilares del presente, deja que fluya y escucha atentamente eso te mantendrá muy presente, tienes un articulo en este mismo blog titulado los 4 pilares del presente donde encontraras mas información.
Estimados:
No estoy muy vinculado al mundo de la meditación ni a lo esotérico, pero de vez en cuando intento meditar para relajarme y liberarme durante un rato del estrés y los problemas de la vida cotidiana. No sigo ninguna técnica ni enseñanza, todo lo he ido haciendo de forma autodidacta, y a lo más he leído un par de artículos en internet para aclarar dudas.
El punto, es que más de una vez durante la meditación, luego de alcanzar un cierto nivel óptimo de concentración, he experimentado movimientos involuntarios de manos, brazos, tronco, piernas, cabeza, y hasta de cara. La verdad es que la sensación es bastante placentera y por lo general me dejo llevar pensando que es normal y hasta necesario. Mi duda es si esto es normal, debería seguir dejándome llevar, o por el contrario esto interrumpe la meditación?. La verdad es que al experimentar estos movimientos tiendo a concentrarme en ellos y a “disfrutarlos” como algo novedoso, pensando que me encuentro en un estado elevado de conciencia, pero puede que quizás, muy por el contrario estos movimientos me descontentaren y me impidan acceder a una mejor experiencia. Tienen algún significado estos movimientos? Agradezco de antemano vuestra respuesta. Tengan un muy buen día.
Hola Claudio, la meditación es realidad es estar con uno mismo en quietud y silencio y así ir descubriendo poco a poco como soy y poder soportarme mejor a uno mismo, por lo tanto ocurra lo que ocurra hay que dejarlo ser, observar y permitir que ocurra, lo que estas haciendo esta muy bien, has llegado de forma intuitiva y natural a gestionarlo, excelente, sigue así.